В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:
DESCRIPTION
Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Медицинский колледж №5 Департамента здравоохранения города Москвы. В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили: Чалова Анна, Розовская Екатерина, Солдатова Виктория. Содержание. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/1.jpg)
Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования
Медицинский колледж №5Департамента здравоохранения города Москвы
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ
Работу выполнили:Чалова Анна, Розовская Екатерина,
Солдатова Виктория
![Page 2: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/2.jpg)
Содержание 1. В здоровом теле – здоровый дух2. Физическая активность• На работе• На улице• В выходные3. Умственная активность• Пазлы, судоку,голово
ломки• Фантастика, сказки, ф
энтези• Хобби4. Питание
5. Пища для ума• Рыба, горький шоколад• Морковь,черника• Фаст-фуд 6. Сон• Душ/ванна• Подушки/мысли• Медитация/чтение7. Хорошее настроение• Друзья/улыбки• Танцы• Положительные эмоции8. Источники
![Page 3: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/3.jpg)
В здоровом теле – здоровый дух
• Как жить, руководствуясь этим принципом?
• Как сохранить бодрость и хорошее самочувствие на долгие годы и не зависеть от превратностей судьбы?
Попробуйте следовать этим не хитрым правилам, и перемены к
лучшему не заставят себя ждать!
![Page 4: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/4.jpg)
Физическая активностьДОМА
Начинайте день с зарядки. Выполняйте умеренные физические
нагрузки, работу по дому, просто двигайтесь
![Page 5: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/5.jpg)
Физическая активностьНА РАБОТЕ
Каждые полчаса работы старайтесь прерываться для пятиминутной
разминки
![Page 6: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/6.jpg)
Физическая активностьНА УЛИЦЕ
Для поддержания в тонусе мышц тела не менее 20 минут
ежедневно ходите пешком
![Page 7: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/7.jpg)
Физическая активностьВ ВЫХОДНЫЕ
Посещайте тренажерный зал, укрепляя и наращивая мышечную массу.
Используйте свободное время для активного отдыха
![Page 8: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/8.jpg)
Умственная активностьактивизируйте работу нейронов
мозга
Ежедневно складывайте хотя бы один пазл, решайте кроссворд или судоку,
разгадывайте головоломки
![Page 9: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/9.jpg)
Умственная активность в любом возрасте заставляйте себя
думать, мечтать, творить
Читайте не только реалистическую литературу, но и фантастику, сказки,
фэнтези – это обогатит ваше творческое мышление и поможет развить фантазию
![Page 10: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/10.jpg)
Умственная активностьРегулярно заводите себе новое хобби,
занимайтесь творчеством,
путешествуйте
Постоянная смена впечатлений и видов
деятельности активизирует
те клетки мозга, которые не были задействованы
ранее
![Page 11: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/11.jpg)
Питание Употребляйте здоровую еду
Соблюдайте принципы здорового питания . Животные жиры заменяйте на растительные. Не
увлекайтесь жаренным: помните, что лучшая обработка продуктов – на пару
![Page 12: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/12.jpg)
Пища для умаРЫБА – содержит все необходимые микроэлементы,полиненасыщенные жирные кислоты. Стимулирует память, мозговую активность
ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД – богат антиоксидантами, бодрит,стимулирует мозговую активность, нормализует давление
![Page 13: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/13.jpg)
Пища для умаМОРКОВЬ – содержит легко усвояемую форму глюкозы, Необходимую для эффективной умственной деятельности
ЧЕРНИКА – насыщена антоцианами – биологически активными веществами , необходимыми для зрения и мозга
![Page 14: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/14.jpg)
Для перекусов НЕ подходят
S T O P !
![Page 15: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/15.jpg)
Сон
За час до сна примите теплый душ или ванну
![Page 16: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/16.jpg)
Сон
Подумайте о чем-нибудь приятном
Позаботьтесь о правильно
подобранном матрасе и подушке
![Page 17: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/17.jpg)
Сон
Займитесь медитацией или почитайте книгу
![Page 18: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/18.jpg)
Хорошее настроениеСнижайте уровень стресса в
повседневной жизни
Общайтесь с приятными вам людьми. Чаще улыбайтесь, не ищите на это
особых причин
![Page 19: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/19.jpg)
Хорошее настроениеИзбегайте потока негативной информации, она разрушительно действует на наше эмоциональное состояние
Лучше потанцуйте или послушайте хорошую музыку
![Page 20: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/20.jpg)
Хорошее настроениеДарите себе позитивные эмоции
Помните, что люди, склонные к депрессии, чаще болеют и дольше
выздоравливают
![Page 21: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/21.jpg)
Благодарим за внимание
и будьте здоровы!
![Page 22: В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ Работу выполнили:](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062314/56814593550346895db281f9/html5/thumbnails/22.jpg)
Источники
• http://worlddance.uol.ua/ukr/tags/589/interesno/
• http://jrs2dmltrb.edu.ms/?c=r&q=%D0%A0%D1%8B%D0%B1%D0%B0+%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0
• http://www.aids-drugs.uz/med_news/aprel_4/fastfud_i_narkotiki__odno.html
• http://www.sports.ru/tennis/144962993.html• http://diets.bor-x.ru/rez/%
D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0.htm