1

هنر تندرست ماندناثری از: دکتر دراتسیو وارال

2

... احساساتتان را بيان کنيد.

هيجانات و احساساتي که سرکوب يا پنهان شده باشند به بيماري هايي نظير ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر مي شوند. سرکوبي احساسات به مرور زمان حتي

مي تواند به سرطان هم بيانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ يک محرم مي رويم و رازها و خطاهاي خود را با او در ميان مي گذاريم!

گفتگو، صحبت کردن، کلمات، ... وسيله درماني قدرتمندي هستند.

اگر نمي خواهيد بيمار شويد ...

3

... اگر نمي خواهيد بيمار شويد

... تصميم گيري کنيد.

افراد دو دل و مردKد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلي و بي تصميمي باعث مي شود که مشکالت و نگراني ها روي هم انباشته شوند. تاريخ انسان بر اساس تصميم گيري ها ساخته شده U به معني چشم پوشي آگاهانه از بعضي مزايا و ارزش ها براي به دست است. تصميم گيري دقيقاآوردن بعضي ديگر است. افراد مردKد در معرض بيماري هاي معدي، دردهاي عصبي و مشکالت

پوستي قرار دارند.

4

... اگر نمي خواهيد بيمار شويد... به دنبال راه حل ها باشيد.

افراد منفي، مشکالت را بزرگ مي کنند و راه حل ها را نمي يابند. آن ها غم و غصه، شايعه و بدبيني را ترجيح مي دهند. روشن کردن يک کبريت بهتر از تاسف

خوردن از تاريکي است. زنبور، موجود کوچکي است امKا يکي از شيرين ترين چيزهاي جهان را توليد مي کند. ما هماني هستيم که مي انديشيم. افکار منفي باعث توليد انرژي منفي مي شوند که آن ها نيز به نوبه خود تبديل به بيماري

مي گردند.

5

... اگر نمي خواهيد بيمار شويد

... در زندگي اهل تظاهر نباشيد.

کسي که واقعيت را پنهان نگاه مي دارد، تظاهر مي کند و هميشه مي خواهد راحت و خوب و کامل به نظر ديگران برسد، در واقع بار سنگيني را بر دوش خود قرار مي دهد. مثل يک مجسمه برنزي با پايه هاي گcلي. هيچ چيز براي سالمتي بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگي کردن با تظاهر نيست. اين گونه افراد زرق و برق زياد و ريشه و مايه

اندکي دارند و مقصد آن ها داروخانه، بيمارستان و درد است.

6

... اگر نمي خواهيد بيمار شويد

... واقعيت ها را بپذيريد.

سرباز زدن از پذيرش واقعيت ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بيگانه مي سازد. هسته اصلي يک زندگي سالم، يکي بودن و رو راست بودن با خود است. کساني که اين

Kد، مخرKب و رقابت طلب مي شوند. پذيرفتن انتقادها، کاري را نمي پذيرند، حسود، مقلعاقالنه و ابزار درماني خوبي است.

7

... اگر نمي خواهيد بيمار شويد

... اعتماد کنيد.

کساني که به ديگران اعتماد ندارند نمي توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمي توانند رابطه پايدار و عميقي با ديگران به وجود آورند. آن ها معنی دوستی واقعی را

درک نمي کنند. بي اعتمادي باعث کاهش ایمان فرد مي گردد.

8

... اگر نمي خواهيد بيمار شويد

غم را از زندگي خود دور کنيد...

خنssssssssده، شوخي، اسsتراحت، شsادي. اين هsا بsاز شsما بsه را سsالمتي زنssدگي و مي گرداننssد طsوالني تري را برايتsان بsه آدم مي آورنssد. ارمغssان نعمت اين از شsssاد کsssه اسsssت بهره منsssد مي توانsد محيsط زنsدگيش بخشssssد. بهبssssود را از را مssا شssوخ طبعي نجssات دکترهssا دسssت بssودن شssاد مي بخشssد. خsودش هم سsالمتي و هم

درمان است.

9

سعید مهری کارشناس ارشد پرستاری

Email : mehrisaid@yahoo.comT:09143558732

11

12

خفگی به حالتی گفته می شود که هوای اکسیژن

دارنتواند وارد ریه ها شود و بدن دچار کمبود

اکسیژن شود خفگی به دلیل گیر کردن لقمه

غذا یکی ازموارد شایع درجامعه است

13

خفگی می مsری وارد ازگلsو غsذا زحمت بsدون عsادی درحsالت

دریچsه بعنsوان تنفسsی راه درابتsدای اپیگلsوت شsود.وجود

می تنفسssی مجssرای بssه غssذا ازورود مssانع اطمینssان

اپیگلsوت کsردن وصsحبت کشsیدن نفس شsود.درهنگام

درابتsدای نsای راه رابsازنموده تاهواجریsان یابsد ولی درزمsان

غsدا تالقمsه نمایsد رامسsدود می نsای اپیگلsوت غsذاخوردن

وارد آن نشود

14

15

16

دsتوان می دقیقsه چنsد بsرای اکسsیژن نبsود sرگsوم برگشsت قابsل sیرsغ sیبsآس منجرsبsه

شوددر بsدن هsای سsلول تsرین مغsزحسsاس

هستند زیssمغ هssای سssلول دقیقssه6تا4اگssر

ازsاکسsیژsن ومsوادs غsذایی محsرومs بماننsد مsرsگ آنها آغاز می شود

توجه

17

راه انسداد عللهوایی

شل شدگی عضالت گلودربیمار بیهوش

مواد استفراغیلخته خون بافت صدمه دیده بعد

ازحادثهدندان مصنوعی

18

انسداد راه هوای

19

کوچک های تکه توسط انسدادغذا

20

21

عالیم ونشانه های انسداد راه هوایی

گرفتن گردن با دستحرکت پره های بینیعدم پاسخ دهی کشیدگی عضالت

گردن وصورت عدم وجود صداهای

تنفسی

بیقراری،نگرانیوگیجی پیشرونده

عدم توانایی صحبتویا سرفه

سیانوز استفاده شدید از

عضالت تنفسی

22

نکته دازهsاس انsارجی براسsم خsجس

توانsد آن می قرارگsیری ومحsل

یsا خفیsفمsوجب انسsداد شsدید

شود

23

24

الگوریتم برخورد انسداد راه هوای با جسم خارجی در بزرگساالن

بررسی شدت انسداد راه هوایی

انسداد خفیف راه هوایی)بیمار قادربه سرفه کردن می با شد(

25

تشویق بیماربه سرفه کردن وارزیابی مداوم بیمار تابرطرف شدن انسداد راه هوایی ویاعدم توانایی بیمار به انجام

سرفه های موثر

انسدادشدیدراه هوایی)بیمارقادربه انجام سرفه موثر نمی باشد(

اگربیمارهوشیاراست:ضربه پشتی بین دوکتف بیمار5زدن

26

فشار شکمی به سمت داخل وباال)مانورهایملیخ(5انجام

27

Heimlich maneuver

28

29

انجام مراحل باال تابرطرف شدن انسداد راه هوایی یابیهوش وغیر پاسخگو شدن بیمار

اگر بیماربیهوش است:شروع احیاء قلبی-ریوی

30

جسم با هوایی راه باانسداد برخورد الگوریتمشیرخوران خارجی و درکودکان

بررسی شدت انسداد راه هوای

انسداد خفیف راه هوایی)کودک قادر به سرفه کردن موثر می باشد یا شیرخوارتوانایی گریه

کردن یا تولید صدا است(

تشویق کودک به سرفه کردن وبررسی مداوم اوتازمان برطرف شدن انسداد راه هوایی ویاعدم توانایی کودک به سرفه موثر

31

انسداد شدید راه هوایی)کودک قادربه سرفه موثرویاتولیدصدانمی باشد(

اگرکودک هوشیار است:ضربه پشتی بین دوکتف کودک یا شیرخوار5زدن

32

فشار شکمی به سمت داخل وباال)مانورهایملیخ(درکودکان 5انجام باالی یکسال به مانند بزرگساالن

زیر یکسالفشار سینه ای درکودکان 5انجام

33

انجام متناوب مراحل باالتازمان برطرف شدن انسداد راه هوایی یا

بیهوش شدن کودک

اگر کودک بیهوش است:شروع احیاء قلبی-ریوی

34

انجام مانور هایملیخ در زنان حامله ممنوع،افراد چاق و بیهوش وکودکان زیریکسال

است

با تشکر