Семейный тайм-менеджмент

17
Екатерина Бурмистрова СЕМЕЙНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ Книга для родителей, которые хотят «все успеть» Москва «Никея» 2013

Upload: nikea-books

Post on 09-Mar-2016

226 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

ISBN 978-5-91761-187-7 96 стр. 75х90/32Печать офсетКартонная обложка

TRANSCRIPT

Page 1: Семейный тайм-менеджмент

Екатерина Бурмистрова

СЕМЕЙНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

Книга для родителей,которые хотят «все успеть»

Москва«Никея»

2013

Page 2: Семейный тайм-менеджмент

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5Время как ресурс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8Калибровка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14«Реактивные домохозяйки» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24Внутренний хронометр

и временной перфекционизм . . . . . . . . . . . . . 29Выстраивание приоритетов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 «Поля неопределенности»

и «пожиратели времени» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44«Планки» и приоритеты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50Бесконечный список

несделанных дел . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 «Порядок». Что это такое? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

2

Page 3: Семейный тайм-менеджмент

3

«Приоритетное состояние» и «зоны комфорта» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68

Родители — тоже люди! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74О необходимости отдыха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78Дробление занятий

на составные части . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 Субъективная реальность. Значимость

дел и обретение союзников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Детский тайм-менеджмент . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Делегирование обязанностей детям . . . . . . . . . . 104Что по силам трехлетнему ребенку? . . . . . . . . . . . 108 Список обязанностей четырехлетнего . . . . . . 119И напоследок… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

Page 4: Семейный тайм-менеджмент
Page 5: Семейный тайм-менеджмент

5

ПРЕДИСЛОВИЕ

Эта книга сложилась в результате многолет-него консультирования родительских пар. Разбираясь в неурядицах той или иной се-мьи, начинаешь понимать, что многое из того, что поначалу кажется исключительно психологическими проблемами — частые се-мейные разлады, нервозность ребенка или его медлительность на самом деле являют-ся следствием нашей хронической спешки. Времени не хватает ни на что, и происходит это из-за того, что распоряжаемся мы им неумело. Это порождает массу неудобств и лишает взрослых и детей возможности по-настоящему радоваться жизни.

Я собрала достаточно простые, но прове-ренные практикой упражнения, которые помо-гут пересмотреть свои отношения со временем. Это — отнюдь не жесткое руководство к дейст-

Page 6: Семейный тайм-менеджмент

6

вию и не инструкция, а лишь полезная инфор-мация, которая поможет сделать нашу жизнь бо-лее полноценной, насыщенной и комфортной.

Можно использовать предложенные упражнения не комплексно, а выбрать одно или два и попрактиковаться в них в течение нескольких дней. Для начала даже можно во-обще ничего не менять в жизни, а просто по-наблюдать, куда уходит время, сверяя собст-венные наблюдения с информацией, почерп-нутой из этой книжки.

Ни в коем случае не следует требовать от себя немедленного обретения каких-то дейст-вительно новых навыков обращения со време-нем! Ведь тайм-менеджмент — именно навык, приходящий постепенно. Этот процесс вполне можно сравнить с тренировкой той или иной группы мышц. Если вы двадцать, тридцать или сорок лет обращались со временем имен-но так, а не иначе, не стоит ожидать того, что у вас сразу же возникнут новые формы взаимо-действия с ним. Хотя бывает всякое. И чудеса случаются: иногда мгновенное озарение мо-жет радикально изменить всю нашу жизнь…

Page 7: Семейный тайм-менеджмент

Это — отнюдь не жесткое руко-водство к действию и не инструк-ция, а лишь полезная информация, которая поможет сделать нашу жизнь более полноценной, насы-щенной и комфортной.

Page 8: Семейный тайм-менеджмент

8

ВРЕМЯ КАК РЕСУРС

«Time management» — это, говоря по-рус-ски, организация личного времени и разум-ное его использование.

То, что время представляет собой нево-сполнимый ресурс, которым мы зачастую распоряжаемся бездумно, оказывается для многих неприятным открытием.

Куда исчезает время, что с ним происхо-дит? Рождение первого ребенка знаменует собой радикальную перестройку всех жиз-ненных ритмов. С появлением на свет вто-рого время вновь ускоряется, с рождением третьего — ускоряется еще стремительнее…

Одна из причин неумения рационально использовать время — методика массового воспитания и обучения, которая отрабаты-валась на всех, хотя подходила далеко не каждому. Например, и медлительным, и

Page 9: Семейный тайм-менеджмент

9

энергичным детям отводилось одно и то же время на написание контрольных работ или на подготовку к экзамену, при этом один не успевал, а другой справлялся с заданием досрочно.

Жесткая подгонка под единый для кол-лектива темп, являвшаяся непременной со-ставляющей советской педагогической си-стемы, негативно сказалась на всех. Имен-но она и определяет нашу субъективную временнýю реальность.

Время как будто ускоряется по мере того, как человек становится старше. Кста-ти, такое происходит почти со всеми после тридцати — тридцати пяти лет. Вспомним: в детстве дни казались нам огромными и тянулись бесконечно…

Время видится мне текущей сквозь нас рекой. Раньше мне представлялось, что я нахожусь на берегу, и надо соорудить ка-кую-то надежную плотину, приложить все усилия к тому, чтобы удержать эту реку, сделать так, чтобы вода не утекла. Однако с возрастом пришло ощущение того, что

Page 10: Семейный тайм-менеджмент
Page 11: Семейный тайм-менеджмент

11

стремительный поток проносится именно сквозь меня и что в этом и состоит непре-ложное условие существования, а значит, не следует пытаться остановить или замедлить его течение.

Философский подход в данном случае немаловажен, иначе наша жизнь превра-тится в рутину. С головой окунаясь в роди-тельскую суету, день за днем варясь в этой каше, мы забываем свое ощущение време-ни и утрачиваем часть самих себя. Нередко на смену этому ничего не приходит — ни ожидаемая мудрость, ни новое восприятие мира…

Внутреннее ощущение возраста ока-зывает значительное влияние на нашу по-вседневную жизнь. Если мы чувствуем себя семнадцатилетними, несмотря на то, что нам уже под сорок, и виним себя в этом, ощущение времени будет неизбежно иска-жено. К тому же не следует сбрасывать со счетов и то, что для отечественной куль-туры, вопреки многочисленным послови-цам и поговоркам, характерна очевидная

Page 12: Семейный тайм-менеджмент

12

тревога по поводу неизбежности старения в противовес восточной установке: «чем старше — тем лучше». Время — «четвертое измерение» нашего бытия. Эту истину нам предстоит принять с наименьшими поте-рями для себя, ведь любые некомфортные ощущения, связанные с восприятием собст-венного возраста, мешают жить полнокров-ной жизнью и радоваться ей.

Прежде, чем понять, как следует ор-ганизовывать время, надо осознать, что именно предстоит организовать. Постоян-ную спешку возможно преодолеть не толь-ко при помощи специально разработанных приемов, но и просто отказавшись от преж-них оценок и стереотипов.

Page 13: Семейный тайм-менеджмент

Одна из причин неумения раци-онально использовать время  — методика массового воспитания и обучения, которая отрабаты-валась на всех, хотя подходила да-леко не каждому.

Page 14: Семейный тайм-менеджмент

60

НАШИ ОБЩИЕ ПЛАНЫ

Page 15: Семейный тайм-менеджмент

61

Page 16: Семейный тайм-менеджмент

УДК 316.74:37ББК 88.3

Б 91

Бурмистрова Е. А.Семейный тайм-менеджмент. Книга для

родителей, которые хотят «все успеть». — М.: Никея, 2013. — 128 с.: ил.

ISBN 978-5-91761-158-7Как научиться «все успевать» в нашем разо-

гнавшемся до космических скоростей мире? Как быть любящим и преуспевающим родителем и при этом не потерять любви и романтики в от-ношениях со своей половинкой? В этой книге представлены советы опытного семейного пси-холога Екатерины Бурмистровой по распределе-нию времени в семье с маленькими детьми. Ав-тор не только замечательный специалист в своей области, но и образцовая многодетная мама: в ее семье десять детей, при этом родители вполне успешны и в профессиональной деятельности. Книга написана кратко, емко и с юмором.

УДК 316.74:37ББК 88.3

© Е. А. Бурмистрова, 2013© Издательство «Никея», 2013

Б 91

ISBN 978-5-91761-158-7

Page 17: Семейный тайм-менеджмент

Бурмистрова Екатерина Алексеевна

СЕМЕЙНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

Редактор Сергей ЕрмолаевДизайнер Анна НосенкоКорректор Татьяна Медведева

Издательство «Никея»121471, Москва, ул. Рябиновая, стр. 19www.nikeabooks.ru

Издательский отдел:Тел.: (495) 416-80-41; [email protected]

Отдел продаж:Тел.: (495) 600-35-10; [email protected]

Оптовая система закупок «Книгосвод» Тел.: (495) 600-35-10; www.knigosvod.ru

Розничный интернет-магазин: www.symbooks.ruТел.: (495)510-84-12; [email protected]

Подписано в печать 10.11.2012. Формат 84 × 108 1/32Гарнитура PT Serif. Печать офсетная. Усл.печ.л. 4,0. Тираж 5000 экз. Заказ №

Отпечатано в соответствии с предоставленными материалами в ООО «ИПК Парето-Принт», г. Тверь, www.pareto-print.ru

ISBN 978-5-91761-158-7