(Self-awarenessهنر خود آگاهی )

خودآگاه بودن نوعی توانایی است که فرد را قادر می سازد تا تصاویر شفاف تری از افکار و عقاید و احساسات و انگیزه هایش و به طور کلی از تمام جنبه های

شخصیتی خود داشته باشد. خود آگاه شدن، سخت تر از آن چیزیست که ممکن است فرد تصور کند. خودآگاهی صرفا آگاه بودن نیست، بلکه نوعی حس گسترش یافته از تجربه بودن است، و از طریق این آگاهی گسترش یافته است، که فرد می

تواند به آسانی افکار ، احساسات و تمایالت خود را تعبیر و تفسیر کند . خودآگاهی از این جهت بسیار اهمیت دارد که هنگامی که فرد از جریانات فکری که در ناخودآگاه

وجود دارند، آگاه می شود، تغییرات و تصمیمات موثر تری را در جهت بهبود شرایطکلی زندگی و بهینه سازی توان روانی و جسمی خود اتخاذ می نماید.

هوش هیجانی )توانایی شناسایی هیجانات و احساسات و کنترل آنان( و هوشبینش ،نقش بسیار مهمی را در موفقیت انسان و اساسا نورمندی وی بازی میکنند.

چرا باید خود آگاه بود؟

کیفیت زندگی و شادی و آرامش انسانها در گروی شرایط و موقعیتی است که به طور فردی و جمعی خلق می کنند، انسان ها گمان می کنند که آگاهانه مشغول خلق

کردن هستند ، که اگر اینگونه بود بشر از هیچگونه ناکامی رنج نمیبرد ، )چرا باید آگاهانه چیزی را خلق کند که باعث رنجش شود( ، بنابراین واقعیتی که در سطح

جهانی و چه در زندگی فردی شاهد هستیم، اغلب تجلی خلقت ناخودآگاهمان بوده است، که در پاسخ به یک محرک بیرونی بوده است، که اصطالحا به آنان رفتارهای

واکنشی یا انفعالی گفته می شود، رفتارهایی که به صورت یک واکنش و از ترس از دست دادن )امنیت، بقا، سرپناه، شغل، . . . ( به گونه ای خودکار یا اتوماتیک

)توسط غریزه( شکل می گیرند، رفتار هایی که فرد آنان را انتخاب نکرده است ، ( درFree Will Power)مجبور به انتخاب شده است( ، و نیروی اراده ی آزادش )

(Pro-activeشکل گیری آنان هیچ نقشی نداشته است. در مقابل، رفتار های کنشی ) وجود دارند، که از روی اجبار یا ترس در پاسخ به یک محرک بیرونی نیستند، و فرد

توسط نیروی ارده و خالقیت خود ، عمل یا کنشی را )نه در واکنش به یک عمل( درمحیط ایجاد می کند، که البته مقدمه ایست برای یک خلقت آگاهانه.

هنگامی که فرد به درجه باالیی از خودآگاهی می رسد، تقریبا مانند این میماند که افکار ناخودآگاه شما مستقیما با شما سخن می گویند ، و کمکتان می کنند تا چه راهی را در زندگیتان پیش بگیرید، و شما قادر خواهید بود تا نحوه واکنش نشان

دادنتان به یک کنش را کنترل نمایید، و به راحتی توجه تان را متمرکز بر سودمندتریننواحی زندگیتان نمایید.

بدون خودآگاهی هدایت افکار و احساساتتان در جهتی سالم و سازنده ، تقریبا غیر ممکن است ، و اتخاذ تصمیماتی صحیح ، سخت تر جلوه می کنند. به طور کلی

خودآگاهی ، اولین قدم در مسیر یافتن شخصیت حقیقتان است، )هویت روحی(، نباید فراموش کرد که بشر همواره در هر ثانیه در حال شکل دادن و ساختن شخصیت

خودش است، )فرایندی که معموال ناخودآگاه رخ میدهد(

خود آگاهی همچنین بخش ضروری داشتن روابطی خوب و سالم است، ) روابطشغلی، خانوادگی، اجتماعی و رمانتیک(

با تغییر دادن نحوه ای که ذهن شما افکارتان را تعبیر و تفسیر می کند، شما قادر خواهید بود تا هیجاناتتان را به گونه ای تغییر دهید تا در مقابل، کیفیت روابط تان را

در زندگی ارتقاء بخشد، خودآگاهی همچنین این امکان را به شما می دهد که دیگرانرا بهتر درک کنید و بشناسید، که این خود در کیفیت و بهبود روابط بسیار موثر است.

چگونه خود آگاه شویم:

پایه ای ترین راه آغاز توسعه خود آگاهی، قرار دادن تمرکزتان بر تمام جزئیات شخصیتی و رفتاریتان است، )حتی کوچکترین جزئیات( ، فرد نمی تواند چگونه خود آگاه شدن را توسط خواندن یک کتاب تجربه کند، چیزی که شما در هنگام خواندن

کتاب توجه تان را به آن متمرکز می کنید، مفاهیمی است که کتاب به شما آموزش می دهد. برای خودآگاهی نوعی انزوا و تنهایی نیاز است، و ساکت کردن سر و

( .Mental Noisesصداهای ذهنی )

هنگامی که فرد با تجربه متفاوت سکوت ذهنی و سکون احساسی، روبرو می شود،( خود را نمایان می سازد. در حقیقت معنای لغت خود آگاهی )Self)خود� حقیقی Self-awarenessنوعی آگاهی و شناخت ، از این خود̀ حقیقی است، و معنای ، )

آمدن است.خودحقیق̀ی اصطالِ̀ح به

چند راه که به طور خاص به شما کمک می نمایند تا خود آگاه تر شوید :

( تغییر باور ها و عقاید هسته ایCore Bliefs )ساکت کردن صداهای ذهنی که شما را به واکنش نشان دادن ترغیب می

کنند، و همچنین دوری از رفتار های احساسی ناگهانی )تکانشی( و سعی در شنیدن صداهای ضعیف ذهن ، که در بین سر و صدای ذهنی به سختی

شنیده می شوند

قرار دادن احترام در صدر اولویت ها در روابطتنهایی مطلق )بدون وسایل ارتباط جمعی( ، حداقل یک روز در ماه ، و

آماده کردن یک لیست از سواالت بنیادی در مورد زندگی تانمالقات با افراد با خود آگاهی بیشترآگاهی از تیپ شخصیتی و یافتن نقاط ضعف و قدرت )از طریق سیستم

آناگرام(دوری از خشم، کسالت، تنبلی،غرور، طمع، پر خوری، حسادت، شهوت و

دورغ