動簡報 57-羽球快易懂篇
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動 ( 剪貼 + 插畫 + 漫畫 ) □第 57 輯□
羽球快易懂篇0. 更新日期 : 100. 3. 2. 共 25 頁1. 感謝圖片作者 , 如有侵權 , 請告知以便更換2. 自動跳頁 , 連續播放 ; 或滑鼠按或滑前後跳頁 , 但不再自動跳頁 ※ 建議先自動跳頁一次後 , 再手動隨意跳頁 3. 請開喇叭 ; 約 9 秒後開始播放 , 按 esc 鍵停止播放
1
羽毛球是健身又開心的運動
2
用拍子的球類項目中 羽球的球速最快 !
世界羽聯 2009.10.22 於丹麥羽球公開賽宣佈 ,
大馬陳文宏有 421 公里殺球時速。
比賽選手球速 300 公里以上
3
一場比賽下來 , 跑 6 公里沒問題 !
( 約 400 公尺運動場跑 15 圈 )
4
羽毛的球
羽毛球比賽用
尼龍球練習用
5
如何握拍 ?
像右圖「拿菜刀或握手」樣子 ;是手臂的延伸 , 想像拍面是手掌。
※ 你的手掌總是揮打自如不是嗎 ?
擊球之前,握拍放鬆、自然;擊球刹那,再緊握加壓。 ×
6
發球基本規則
拍網部份要在握把處以下
擊球點要在發球者的腰線以下
7
正、反手拍使用時機
反手拍區域
正手拍區域
8
要「整個身體協調」的感覺
投棒球 ≒ 正拍過頂擊球 投棒球 ≒ 正拍過頂擊球丟飛盤丟飛盤 ≒ 反拍側臂擊球 ≒ 反拍側臂擊球
9
放小球 , 挑球 , 吊球 , 高遠球 , 殺球
10
球場尺寸
全場長 13.4m( 半場 6.7m)
寬 6.1m
網柱高 1.55m( 中央 1.524m)
寬 42cm
寬 72cm
1.98m
雙打邊
線 單打邊
線 中線
中場線
前發球線
雙打後發球線
單打後發球線
天花板高 ≧ 9m周圍淨空 ≧ 2m
11
雙打範圍單打範圍
單打■雙打■ 場地範圍
12
雙打接球區單打接球區
雙打發球區單打發球區
單打■雙打■ 接發球範圍
13
雙打有效範圍單打有效範圍
得分得 球落地就計算分數,每局獲勝分為 21分
接發球之後 , 誰要把球打到對方場地的有效範圍內 , 讓球落地 (=對方沒接到 ), 誰就得分 !
否則 , 就是對方得分 !
14
奇數得分左邊發球
偶數得分右邊發球
左右那邊發球 ?
得分方發球。偶數分數由右邊發球 !
奇數分數由左邊發球 !
0 是偶數 !
原發球方得分 ,
原發球者與隊友換邊 ,
原發球者繼續發球。
15
雙打 3 陣式 (+靈活變陣 )
後
前右左
1
一前一後 ,偏攻擊 平行站位 ,重守備 對角線 ,綜合型
2
16
快速由中央往返於九宮格的八個位置 ◎ 像是迅速的折返跑 , 但眼睛一直盯著球 ◎
◎ 移動步伐有很多種 , 找出自己最順暢的 ◎
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基本步伐 : 並步 左右移動
右移右 右腳>向右蹬跳一步 , 左腳 >同時順勢向右靠攏, 重複…左移左 同理 , 方向相反
1 32 4
◎ 短距離左右移動 , 一律正拍擊球 ◎
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基本步伐 :交叉步 左右移動
右移右 以右腳為基準 , 左腳一前一後交叉向右移動 , 重複…左移左 同理 , 方向相反
12 4
3
5
6
19
向右 ( 前 )方移動/右手正拍/ 2步步伐
1
1 左腳 >向右墊一步 , 右腳 >右跨大步
2
20
向左 ( 前 )移動/右手反拍/ 2步步伐
左腳 >向左移一步 , 右腳 >左轉身 + 跨大步
2
1
21
後側方 (交叉 3步 )步伐 (1)
1
2
3
1
2
3右手反拍/右手正拍左手正拍/左手反拍
22
3 3
後側方 (並步 )步伐 (2)
11
2 2
轉身跨步 , 接著“並步”快速移動
右手反拍/右手正拍左手正拍/左手反拍
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參考 :
左後側方 , 右後側方 ,
隨身體左轉而 隨身體右轉而 跨出左腳 跨出右腳
2 步移動 / 先動左腳或
並步左右平移
3步移動
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以上報告讓你早些熟悉進入狀況而有快樂玩球的動力
高深詳細技巧則請聽教練的話……
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