動 ( 剪貼 + 簡報 )□第 57輯□

羽球快易懂篇0. 更新日期 : 101.8. 共 0~30 頁1. 感謝圖片作者 , 如有侵權 , 請告知以便更換

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羽毛球是健身又開心的運動羽毛球是健身又開心的運動

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03. 羽球的球速 ?04. 比賽換算跑步距離 ?05. 羽毛球 & 尼龍球

07. 正拍 / 反拍 / 攔網握拍09. 正、反拍使用時機

13. 五種飛行路徑

10. 投棒球 & 丟飛盤11. 如何發球 ? 持球 ?

15. 羽球場地尺寸

16. 單打雙打場地範圍17. 單打雙打發球接球範圍18. 得分輸贏20. 左右那邊發球 ?21. 雙打三陣式22. 九宮格內快速折返跑23. 並步 & 交叉步

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25. 左右前場步法28. 左右後場步法

06. 球線 & 磅數

用拍子的球類項目中 羽球的球速最快 !

世界羽聯 2009.10.22 於丹麥羽球公開賽宣佈 , 大馬陳文宏有 421 公里殺球時速。

比賽選手球速 300 公里以上

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一場比賽下來 , 跑 6 公里沒問題 !

( 約 400 公尺運動場跑 15 圈 )

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羽毛的球

羽毛球比賽用

尼龍球練習用

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球線 & 磅數

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1. 球線直徑約 0.065~0.07 公分 , 長約 10 公尺。 2. 磅數：初學 20 磅以下 ; 中級 20~25 磅 ; 高級 25 磅以上。

3. 低磅數線 , 拍面較軟 , 球停留時間較長 , 處理細膩的球較順手。 反之 , 高磅數線球速快 , 適合殺球。

如何握拍 之 (1) 正拍

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「拿菜刀或握手」樣子 ;是手臂的延伸 , 想像拍面是手掌。

※ 你的手掌總是揮打自如不是嗎 ?

如何握拍 之 (2)(3)

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(2) 正面攔網握拍(3) 反拍

姆指頂住握把最寬邊

像是打蚊蠅一般

正手拍區域

正、反手拍使用時機

反手拍區域

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繞頭擊球法正拍擊球

要「整個身體協調」的感覺

投棒球 正拍過頂擊球≒投棒球 正拍過頂擊球≒丟飛盤丟飛盤 反拍側臂擊球≒ 反拍側臂擊球≒投棒球 正拍過頂擊球≒投棒球 正拍過頂擊球≒丟飛盤丟飛盤 反拍側臂擊球≒ 反拍側臂擊球≒

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發球基本規則

(3) 球拍應指向下(2) 擊球點要在

發球者的腰線以下

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(1 )雙腳觸地且不能移動

羽球持球方法

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新手建議使用

放小球 , 挑球 , 吊球 , 高遠球 , 殺球

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連續動作 &

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高遠球擊球點殺球吊球擊球點

拉引

動作

跟隨

動作

擊球點

球場尺寸

全場長 13.4m( 半場 6.7m)

寬 6.1m

網柱高 1.55m( 中央 1.524m)

寬 42cm

寬 72cm

1.98m

雙打邊

線 單打邊

線 中線

中場線

前發球線

雙打後發球線

單打後發球線

天花板高 ≧ 9m周圍淨空 ≧ 2m

1515

場地範圍 : 單打■雙打■

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單打範圍 雙打範圍

雙打右接球區

單打右接球區

雙打右發球區

單打右發球區

斜方向發球接球範圍 : 單打■雙打■

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雙打左發球區

單打左發球區

雙打左接球區

單打左接球區

輸贏 ３局２勝制

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1. 每局由先得 21 分一方獲勝。2. 20 平分時 , 需連得兩分才是獲勝。3. 29 平分時 , 先得到 30 分一方獲勝。4. 勝局一方 , 下一局先發球。5. 決勝局 11 分時 , 雙方換邊再戰。

＊ 擊球後 , 球拍隨球過網 , 不算犯規。但不得觸網。

得分 球落地就計算分數

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擊球方把球打到接球方的有效得分範圍之內， 　　　讓球落地 )=接球方沒擊到球 (，擊球方就得分 !反之，把球打到接球方的有效得分範圍之外，　　　球落地，即由接球方得分 !

單打有效得分範圍 雙打有效得分範圍

奇數得分左邊發球

偶數得分右邊發球

左右那邊發球 ?

1. 得分方發球。2. 偶數分數由右邊發球 !

奇數分數由左邊發球 !

0 是偶數 !

3. 原發球方得分 ,

原發球者繼續發球 ,

但換由另一發球區發球。

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雙打 3 陣式 (+靈活變陣 )

後

前右左

1

一前一後 ,偏攻擊 平行站位 ,重守備 對角線 ,綜合型

2

2121

快速由中央往返於九宮格的八個位置 ◎ 像是迅速的折返跑 , 但眼睛一直盯著球 ◎

◎ 移動步伐有很多種 , 找出自己最順暢的 ◎

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基本步伐 : 並步 左右移動

右移 ①右腳向右蹬跳一步 , ②左腳同時順勢向右靠攏 , 重複…③④…⑤⑥…左移 同理 , 方向相反

1

2 4

23a23a

3 5

6

配合移動方向改變 , 就是最簡單的移動步伐

基本步伐 : 交叉步 左右移動

1

24b24b

35

6

右移 右腳為基準 , 左腳一前一後交叉向右移動 , 重複…①②…③④…⑤⑥…左移 同理 , 方向相反

4

2

配合移動方向改變 , 就是最簡單的移動步伐

右前方 2 步步法／右手正拍

1

交叉步應用 左腳右前方墊一步 右腳右前方跨大步

2

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右前方 3 步步法／右手正拍

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並步應用 右腳右前方墊一步 左腳跟進 右腳右前方跨大步

交叉步應用

左腳左前方墊一步 左轉身右腳左前方跨大步

左前方 2 步步法／右手反拍

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右後方 3 步步法／右手正拍

2828

交叉步應用

右轉身 右腳右後方墊一步 左腳交叉步移動 右腳右後方跨大步

並步應用同理

然後並步向右後方移動

左後方 3 步步法／右手反拍或繞頭擊球

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交叉步應用

左轉身 , 左腳左後方墊一步 右腳交叉步移動 左腳左後方跨大步

並步應用同理

然後並步向左後方移動

以上報告讓你早些熟悉進入狀況而有快樂玩球的動力

高深詳細技巧則請聽教練的話……

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