АнонсиХвороби за вибором

Плата за комфорт

Лікувальні підробки

Заходи зміцнення імунітету

Студентська пора

Найпопулярніший наркотик

Бог хоче, щоб ви були здорові

№ 55

«Я – світло для світу; хто піде за Мною, той не ходитиме в темряві, але матиме світло життя». (Ісус Христос)

стор.

2

стор.

5

стор.

4

стор.

3

Кожен з нас хоче виглядати добре, і приємно zколи ваша зовнішність справляє гарне вра-ження. Для цього ми повинні бути здоровими, повними сил і мати гарний вигляд. Та, на жаль, у нашому гріховному світі зустріти цілком здо-рову людину дуже важко.

А втім існують закони природи, з якими кожен, хто хоче мати гарне здоров’я, повинен жити у від-повідності з ними. Кожна звичка чи певний стиль життя або зміцнюють, або руйнують організм, роблять його або стійким, або сприйнятливим до захворювань.

Зважаючи на існуючий стан речей (черги в по-ліклініках, походи по кабінетах, дорожнечу ліків), гумористичний вислів: «щоб лікуватися, потрібно мати добре здоров’я!» – тепер уже сприймається як існуюча реальність.

Що найцінніше для людини? «Здоров’я» – не замислюючись, скаже кожен, але хочеться ще й обов’язково додати: «і уміння мислити». Адже міцне здоров’я – це результат щоденного при-йняття правильних рішень. Кожен день доводиться вирішувати що і коли їсти, пити, відпочивати і як відновлювати сили для успішної діяльності.

На жаль, сучасне суспільство настільки погрузло в суєті, що лише деякі люди витрачають час на здо-

ровий спосіб життя. Часто ми згадуємо про своє здоров’я лише тоді, коли воно починає турбувати нас і ми відчайдушно намагаємося повернути його. Якщо ви хворі, то не зможете віддавати свої сили на подолання життєвих завдань, не зможете домогтися того, про що мріяли.

Ми розуміємо: повнота життєвих відчуттів за-лежить від стану здоров’я, та чомусь виходить так, що платимо своїм здоров’ям за комфорт. Намага-ючись створити зручні умови для свого існування, ми псуємо навколишнє середовище і згідно з Все-ленським законом «воздаяння» – розплачуємося. Спочатку губимо здоров’я, заробляючи гроші, а потім витрачаємо гроші, аби повернути здоров’я. Але його не купиш ні за які гроші.

Ми самі вбиваємо себе. Через людські винаходи випадають кислотні дощі, отруюються атмосфера і вода, а продукти харчування втрачають свою якість. Без чого не зможе прожити людина? Без води і без повітря, і про це знає кожен. Проте на землі все складніше стає знаходити місця, щоб ці самі вода і повітря, необхідні для нормального людського існування, були чистими і не наносили шкоди.

Життя наше коротке, а тому кожному слід було б запитати себе: «Яким чином я можу найкраще використати свої сили?». Поміркуємо про це!

Хочете бути здоровими?Хочете бути здоровими?

стор.

6

стор.

7

стор.

8

2 СВІТЛО твого ЖИТТЯ

Здоров’я – це багатство. Ісус зубожів заради нас, щоб ми збагатилися.Здоровий шлунок не приймає погану їжу, здоровий розум – погані погляди. Вільям Хезлітт

Хвороби за виборомХвороби за вибором

Все, наверное, слышали про пророщен- zную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.

Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увели-чивается в 1000 раз!

1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать оре-хи. Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.

Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде.

Дневная норма – по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обнов-ление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.

С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреа-тита).

Уникальный рецепт молодости: обновление

организма

Останнім часом у світових zновинах багато говорилося про неінфекційних захворюван-нях. викликаного зростанням кількості неінфекційні захво-рювання. Дійсно, інфекційні захворювання дотепер станов-лять головну проблему, і це підтверджується тим, що тубер-кульоз, ВІЛ та СНІД, малярія і гастроентерит все ще щорічно забирають мільйони життів. Багато десятиліть у всьому світі проводилися заходи по боротьбі з цими хворобами (поліпшува-лися санітарні умови і якість води, їжі, а також робилися спроби скорегувати небезпечні поведінкові і сексуальні звич-ки). В той час, як загальну увагу було спрямовано на ці інфек-ційні захворювання, кількість неінфекційних захворювань зросла до небезпечних меж, і вони в усьому світі є основною причиною смертей від хвороб, яким можна запобігти. Адже вони також сприяють злидням і зниженню продуктивної ді-яльності.

До неінфекційних захворювань, в основному, належать серцево-судинні захворювання (інфаркт, інсульт), рак, діабет і хронічні рес-піраторні захворювання (хронічна

обструктивна хвороба легень, астма). Вони уражають всіх людей і будь-яке суспільство. Головні фак-тори ризику добре відомі і скрізь схожі:

• тютюн;• їжа з високим вмістом насичених

і перероблених жирів;• надмірне вживання солі;• алкоголь;• надмірне вживання цукру, осо-

бливо в солодких напоях;• відсутність фізичного наванта-

ження;• ожиріння.Список факторів ризику допомо-

же вам визначити, чи не загрожує вам небезпека.

Таким чином, неінфекційні за-хворювання є серйозною загрозою здоров’ю суспільства, але багато з цих захворювань можна повністю запобігти.

За даними ВООЗ, на серцевосу-динні захворювання припадає най-більше випадків смерті – 17 млн. чоловік в рік, за якими хворіють на рак (7,6 млн.), респіраторні захворю-вання (4,2 млн.) і діабет (1,3 млн.). На ці чотири групи захворювань припадає близько 80 % всіх випадків смерті від неінфекційних хвороб.

За матеріалами журналу «Адвентистський світ» на

сайті www.adventist.ru

У Божому світі багато чудес. Ми zдо них звикли настільки, що навіть не помічаємо. Одне з таких диво-вижних чудес – вода. З нею ми маємо справу щодня, наше життя без неї немислиме.

Якщо ми не випиваємо достатню кількість води, то зсередини наш ор-ганізм нагадуватиме гору погано ви-митого посуду. Багато хто з нас глибоко помиляється, вважаючи, що п’є воду в достатній кількості. Опитування серед населення стверджує зворотне. Виявляється, більшість жителів нашої країни вживає води набагато менше, ніж рекомендується вченими.

Ось деякі з найяскравіших показників, які можуть свідчити про недостатнє вживання води: неприємний запах з рота, запах поту, який привертає увагу, нездоровий колір і запах сечі.

Вважається, що чай, кава та інші розпо-всюджені напої є повноцінними замінни-ками води. Лікарі-дієтологи вважають таку думку помилковою. Організму насправді по-трібна чиста вода, адже вона необхідна для кожної життєво важливої функції вашого організму: дихання, травлення, слиновиді-лення і сльозотечі, регуляції температури, гнучкості суглобів і т.д.

Запам’ятайте перше: спрага не є справ-жнім індикатором того, що нашому орга-нізму необхідна вода, і тому ми повинні вживати більше води, ніж підказують нам наші відчуття.

По-друге, колір сечі може бути одним з найвірніших показників наявності води в організмі. Якщо води в організмі достатньо, то сеча буде світло-жовтого кольору.

По-третє, ознаками середнього обезвод-нення є: головний біль, запор, втома, сухість шкіри.

Отже, яку ж кількість води нам слід

пити? Перш ніж відповісти на це запитан-ня, звернемося до цікавих фактів з історії альпінізму. Виявляється, вода зіграла вели-чезну роль у підкоренні Евересту. У 1952 р. шведи розробили план підкорення цієї вершини, але вони не досягли мети, хоча до цілі залишалося всього 300 метрів. Що ж трапилося?

Виявилося, що альпіністи пили менше 2-х склянок води на день. Це було дуже невели-кою кількістю води для дорослих чоловіків, які довели самі себе до важкого ступеня обезводнення, та ще й на такій висоті.

Інша група альпіністів з Англії, лідером якої був Едмунд Хілларі, повторила спробу підкорення через рік після описаних подій. Ці альпіністи врахували рекомендації ме-диків і випивали в середньому 12 склянок води щодня.

Чи допомогла їм вода? Безумовно. Вони отримали перемогу і першими залишили прапор своєї країни на найвищій горі світу.

Отже, скільки ж води нам необхідно пити щодня? Рекомендується пити принаймні 8 склянок води протягом дня. Щойно ви звикнете пити достатню кількість води, то відразу ж відчуєте різницю між вашим малоактивним минулим і прекрасним те-перішнім станом.

Цілюща волога без калорій

3

Заходи зміцнення імунітетуЗаходи зміцнення імунітетуСВІТЛО твого ЖИТТЯ

Здоров’я не купиш, ним можна тільки розплачуватися!

За останній час ми помічає- zмо, що простудні захворювання втратили свою сезонність. Рані-ше спалахи епідемій спостері-галися в основному в холодний період року: осінь-весна. Зараз влітку бувають епідемії вірусних інфекцій ще масштабніші і небез-печніші, ніж взимку.

Відбувається це з багатьох при-чин. Взимку ми пильні – стежимо за собою, виконуємо доступні заходи профілактики, влітку пильність по відношенню до простудних захво-рювань знижена. Акцент робиться на кишкові інфекції, отруєння, теплові і сонячні удари. Але ж при цьому імунітет теж страждає, слаб-шає. Влітку більшість населення, під час відпустки, мігрує хто куди, у тому числі і в екзотичні країни, звідки і привозяться не менш екзо-тичні хвороби.

Цікавий факт: нормальний стан мікрофлори верхніх дихальних шляхів і кишечника стимулює роботу імунної системи в цілому. Але часто ми маємо дисбактеріоз, тобто хороших бактерій мало або зовсім немає, і тоді відбувається наступне. У нашому організмі є умовно патогенні мікроорганізми, які в здоровому тілі просто живуть і не заважають. Але при ослабленні нормальної мікрофлори вони ста-ють небезпечними патогенними і починають викликати хвороби.

Всім відома вірусна інфекція. Є приказка: якщо лікуємо – хворіємо 7 днів, не лікуємо – тиждень. А

Секретний вітамін

що далі, скільки днів до повного одужання насправді? Виявляється, після уявного поліпшення само-почуття, а воно так і настає через 5-7 днів, ще 2 тижні у людини різко ослаблений, знижений імунітет і ми схильні або до ускладнень або до нової хвороби.

Що ж насправді нам потрібно ро-бити, щоб зміцнити свій імунітет?

1. Насамперед необхідно згада-ти, що людина на 80% складається з води, тобто вода є у всіх без ви-нятку органах і тканинах, у всіх клітинах нашого тіла. Це не компот, не сік, не пиво, а саме ВОДА. Тому для нормальної роботи всього орга-нізму ми повинні пити чисту воду,

як мінімум 1,2 – 2 літри за добу. Цю добру звичку необхідно виробити, і наше тіло відповість нам злагодже-ною роботою всіх його систем.

2. Нормалізувати мікрофлору кишечника. Для того, щоб вирос-тити в кишечнику нормальну мі-крофлору (біфідо і лактобактерії, ентерококи), потрібно терпіння і завзятість, оскільки цей процес за-ймає місяці (від 3-х міс. і більше). Якщо людина занедужує і змушена приймати антибіотики або інші ліки, що пригнічують мікрофлору, то все починається спочатку. Дуже корисно пити кисломолочні про-дукти – кефір, йогурт, ряжанку, кумис, сироватку, їсти сир.

Також допоможе суміш – мед, курага і чорнослив – в рівних пропорціях, змішані в блендері або перемелені м’ясорубкою, по 1 столовій ложці в день і запивати великою кількістю теплої води. Різні каші, варені у підсоленій воді, салати з варених овочів, вінегрет, буряк в будь-якому вигляді. Компот із сухофруктів, чорнослив, яблука, ягоди – все це сприяє нормалізації мікро-флори.

3. На жаль, після 30-35 років робота ферментативної системи людини знижується. Ферменти допомагають нам засвоїти даний продукт. При тепловій обробці ці ферменти частково або повністю руйнуються, тому дуже корисно їсти сирі овочі і фрукти, у вигляді салатів, окремо, або готувати їх щадними методами – запікати в духовці, на пару або на відкри-тому вогні.

4. Стрес пригнічує роботу всіх органів імунної системи. М’ята, меліса, лимонник, валеріана – це деякі трави, які заспокоять вашу нервову систему. Прогулянки на природі, водні процедури, сонячні та повітряні ванни, спілкування з приємними для вас людьми, до-машні тварини, музика, читання книг, хобі – все це також допо-може вам досягти внутрішньої гармонії. Думайте про хороше, частіше звертайтеся до Бога, бо Він є наш головний цілитель душі і тіла.

Ірина Коперлес

З кожним роком збільшу- zється число людей, хворих на рак. Для цього є багато причин. Це екологія, шкід-ливі звички, неправильне харчування та інше. Але цієї хвороби було б набагато мен-ше, якби ми більше про неї знали, а саме – правильної інформації.

Вчені сходяться на думці, що причини та умови виникнення раку мають вірусне походжен-ня. У такому випадку, підхід до лікування повинен бути зовсім інший. Адже для захисту ор-ганізму від вірусів працюють зовсім інші механізми. Ще на початку 70-х років минулого століття лікар Джон А. Ри-чардсон, доктор медицини, до-слідив дію амигдаліну. Це всім доступний вітамін, який ми викидаємо в сміття, не знаючи, наскільки він корисний.

Не чули про такий? А да-ремно! Він є на кожному сто-лі. Це вітамін В17. Справа в тому, що це кісточки фруктів. Саме в кісточках яблук, груш, слив, персиків, абрикосів він міститься. В моєму дитинстві багато дітей розбивали кісточ-ки фруктів і їли з них зернята,

тому що не було в нас різних чіпсів і жуйок і, Слава Богу, менше хворіли. Тоді продавали сушені абрикоси з кісточками, а зараз курагу, тобто цей самий продукт, тільки без кісточок, але в ньому немає вітаміну В17. Як бачимо, чим далі, тим більше корисної їжі, яка є про-філактикою раку, людство не вживає, а замінює її на менш корисну, а то й зовсім не по-трібну.

То як же працює В17? Все, що створено Богом, вражає, так і цей вітамін. «В ядрах кісточок абрикосів, персиків, яблук, вишні і сливи містить-ся глікозид амігдаліна, який в шлунку розщеплюється з ви-діленням синильної кислоти, яка є отрутою. Саме амігдалін надає насінню гіркий смак. Звичайно, концентрація отруй-них речовин у них дуже мала, але нехтувати цим фактом не варто, — пояснює Тетяна Богданова, фахівець з харчу-вання Європейського центру естетичної медицини. — При цьому ядра згаданих фруктів є джерелом багатьох вітамінів і мінеральних речовин, однак їх можна їсти в обмеженій кіль-кості: не більше 5-6 яблучних

зерняток в день, абрикосових зернят — не більше 10».

Коли приходить якась хво-роба, Бог дає дуже доступні ліки. Згадаємо 16 століття, коли моряки хворіли цингою, ліки були під ногами – часник, цибуля, капуста. Зараз ми ро-зуміємо, що їм не вистачало у їжі вітаміну С, але більше мільйона людей за 200 р. за-гинули поки зрозуміли при-чину. Може статися, що згодом прийде розуміння того, що першопричиною раку є недо-лік вітаміну В17.

Наприклад, тварини в при-роді дуже рідко хворіють на рак, а в закритих фермах чи зоопарках – набагато більше. В природі вони відчувають, що їм потрібно, і те їдять. Особливо цікаво, коли хижаки їдять траву, і це теж просто пояснюється – в траві є В17, а також кальцій, якого немає в м’ясі. Спостерігаймо за Божим творінням і прислухаймося до Його порад, щоб менше хворі-ти і бути здоровими.

Марія ГАфинець

4 СВІТЛО твого ЖИТТЯ

Якщо не бігаєш поки здоровий, доведеться побігати, коли захворієш. Горацій

Плата за комфортПлата за комфортЖиття в місті, безсумнівно, z

забезпечує людям підвищений, порівняно з сільськими меш-канцями, комфорт, однак разом з тим городяни мають більше стресів, а відчуження від при-роди призводить до підвищення артеріального тиску. Як встано-вили німецькі вчені, ключову роль в розвитку артеріальної гіпертензії у городян відіграє за-бруднення повітря. А відомо, що артеріальна гіпертензія – один з головних факторів ризику розвитку інфаркту міокарда та інсульту. Важливим фактором також є підвищений рівень шуму, який не дає спокою жителям ме-гаполісів та малих міст ні вдень, ні вночі.

Ще однією проблемою для місь-ких жителів є малорухливий спо-сіб життя. Отже, хто сидить за комп’ютером? Бухгалтери, про-грамісти, вчені, системні адміні-стратори, інженери, письменники та журналісти. Словом, «білі ко-мірці» або, просто кажучи, - офісні працівники. Звичайно, ледачими їх не назвеш. Адже вони трудяться, напружують мозкові звивини. І все ж ... Частину їх роботи бере на себе комп’ютер. Їм не доводиться ри-тися в енциклопедіях, довідниках, бігати по бібліотеках у пошуках необхідної інформації. Частково це за них робить Інтернет, частково - комп’ютерна програма, задіяна в даній роботі.

Про те, що комп’ютер річ зруч-на і необхідна, знають усі. Але за комп’ютером працюють сидячи.

І сидять за ним від 6-ти до 8-ми годин. Це і є тією самою «платою» за прогрес. Наслідками сидячого способу життя є не тільки непотріб-ні кілограми ваги, але і біль. Болі в спині і руках, суглобах, а також головні болі пов’язані зі звичним положенням тіла і неправильним розподілом фізичного наванта-ження.

Під час сидіння за комп’ютером працюють м’язи шиї, плечового по-яса і спини, через що розвивається їх перевтома і зростає навантажен-ня на хребет. Ось тут-то і почина-ються проблеми. Ми помічаємо, що в кінці робочого дня нам складно повернути голову, зігнутися і розі-гнутися, у нас болять плечі і руки. Це дає про себе знати сидячий спо-сіб життя.

Що ж відбувається з хребтом під час одноманітних дій? Протягом тривалої сидячої роботи, тіло зна-ходиться в так званому звичному або вимушеному положенні. М’язи, відповідальні за підтримання цього положення, не розслабляються, і результатом є їх стійка напруга, що викликає поступове зміщення хребців і «стирання» міжхребцевих дисків. В результаті псується по-става, людина починає горбитися. У наявності захворювання, яке носить назву остеохондроз і підля-гає лікуванню, іноді - в стаціонарі. Крім усього перерахованого вище, наслідком багатогодинного сидіння за робочим столом може бути також головний біль.

Для профілактики розвитку остео-хондрозу рекомендуємо вам кілька

нескладних вправ, які легко виконати на робочому місці.

1.Встаньте спиною до стіни і щіль-но притисніться до неї потилицею, лопатками, сідничними, литковими м’язами, п’ятами. У такому положен-ні притисніть долоні до стіни якомога сильніше. Побудьте в цій позі 1-2 хвилини і розслабтеся. Ви зразу ж відчуєте, що ці м’язи у нас майже не працюють. Повторіть цю вправу не менше 5 разів.

2.Відійдіть на один крок від стіни, зберігаючи ту ж саму позу правиль-ної постави, в якій знаходилися біля стіни і постійте в цій позі 1-2 хвилини.

3.Повторіть вправу № 2 із закри-тими очима, після чого послідовно розслабте м’язи шиї, плечового по-яса, рук і тулуба.

4.Підніміть обидві руки вгору, щільно притисніть їх до голови і, вставши на передню частину стопи, потягніться вгору усім тілом.

5.Зберігаючи правильну поставу (вправа №1), поставте руки на пояс і по черзі піднімайте ліве і праве плече.

6.Зберігаючи правильну поставу, (так як при вправі №1), нахиліть голову вперед, повертаючи вправо і вліво.

7.Сядьте на стілець, підніміть руки вгору, зціпіть їх в «замок» і зробіть нахили по черзі в ліву і в праву сто-рону. Опустіть руки вниз і потрясіть ними.

Такий комплекс необхідно повто-рювати, як мінімум, 2 рази протягом робочого дня.

Гарного вам «офісного» здо ров’я!Марія МихеєвА

У нашій країні багато людей zвважає неробами тих, хто за-ймається фізичними вправа-ми, мовляв, не знають, куди витратити вільний час. І, на жаль, небагато по-справжньому усвідомлюють, наскільки важ-ливий фізично активний спосіб життя для здоров’я.

Зараз більшість людей живе в містах, у них є автомобілі або можливість їздити на громад-ському міському транспорті. Вони працюють на таких робо-тах, які не вимагають особливих фізичних навантажень. І коли ці

люди повертаються з роботи до-дому, більшість з них відпочиває, сидячи перед телевізором або комп’ютером.

Священне Писання говорить про те, що спочатку Творець ство-рив для людини прекрасне місце перебування - Едемський сад. Там все було досконалим. Проте Бог сказав Адаму і Єві, що фізична праця буде їм корисною. Вони повинні були обробляти і берегти створений Богом прекрасний сад. Чому навчає нас ця розповідь? Бог створив людський організм так, що він просто вимагає фізично активного життя.

Що ж відбу-вається, коли людина недо-статньо фізич-но активна? Дослідження виявили, що сидячий спо-сіб життя зна-чно знижує якість нашо-го життя. До речі, саме мала фізична актив-ність підвищує вірогідність

страждань від сучасних захворю-вань. Наприклад, малорухливість може привести до серцевих за-хворювань, діабету, остеопорозу, раку, пригніченості і депресії.

Наскільки ж малорухливість збільшує ризик цих захворювань? Ви будете здивовані! Досліджен-ня довели, що ті, хто нехтують регулярними фізичними вправа-ми, наражаються на такий самий ризик, як і ті, хто палить, або ж як ті, хто має дуже високий рівень холестерину!

Як фізичні вправи впливають на серце і систему кровообігу?

1. Вправи знижують високий кров’яний тиск, зберігаючи серце і кровоносні судини в здоровому стані.

2. Вони поліпшують кровообіг і сприяють ясному мисленню, кращому сну і швидшому оду-жанню.

3. Знижують рівень холесте-рину і ризик серцевого нападу, а також інсульту.

4. Знижують частоту пульсу, роблять його більш спокійним.

Якщо ваш нормальний пульс 80 ударів на хвилину, то за допо-могою регулярних фізичних вправ він знизиться на десять ударів.

5. Вправи можуть значно поліп-шити ваше самопочуття в цілому. Вони підвищують енергійність, ефективність і витривалість і не дозволять вам слабшати фізично.

6. Вправи на свіжому повітрі є одним з найефективніших засобів від депресії.

7. Крім того, вправи збільшують нашу силу протистояти життєвим стресам.

8. Вони поліпшують сон.9. Вправи знижують потребу в

інсуліні і допомагають стабілізу-вати рівень цукру в крові.

10. Вони зміцнюють кістки, до-помагаючи утримувати кальцій і збільшувати його вміст, а також вміст інших мінералів.

11. Вправи допомагають контро-лювати вагу.

12. Зміцнюють імунну систему.Давайте ж діяти згідно з Божим

планом і застосовувати доступні нам види вправ. У такому разі ми зможемо бути фізично і духо-вно в гармонії, згідно зі словами пророка Ісаї (40:31): «А ті, хто надію покладає на Господа, силу відновлять; підіймуть крила свої, немов ті орли, будуть бігати, і не втомляться, будуть ходити, і не змучаться!»

Вправи для життя

5СВІТЛО твого ЖИТТЯ

Усі ми, поки здорові, легко надаємо хороші поради хворим. Теренцій

Студентська пораСтудентська пора«Студентська пора – най- z

кращий час у житті», – говори-ли нам вчителі у школі. Проте, ставши студентом, зрозумів, що навчання у ВУЗі – нелегке: постійні стреси, переживан-ня, величезні навантаження, фінансові труднощі, - все це негативно впливає на молодий організм й особливої ваги для студентів набуває питання «як зберегти своє здоров’я?»

Часто ритм студентського життя не залежить від самих студентів, проте іноді перевто-ма та стреси мають суб’єктивні причини.

Якось мені одна з викладачок сказала, що студенти живуть від сесії до сесії. Дійсно, біль-шість так і робить. І зазвичай відкладання виконання завдань на потім веде до того, що це «по-тім» настає в останній тиждень семестру, коли на порозі залікова сесія. Це як ланцюгова реакція: чим більше відкладати, ти біль-ше матеріалу нагромаджується. А за тиждень освоїти семестро-вий курс із певної дисципліни практично неможливо. Про-стим і доступним вирішенням цієї проблеми є планування та раціональне використання часу. Слід щотижня складати список завдань, котрі необхідно вико-нати до кінця цього ж тижня. І коли вони будуть постійно перед очима, легше буде розподіляти час на їхнє виконання.

Ще одним фактором, що шко-дить здоров’ю студентів, є хро-

нічне недосипання. Для декого більш плідною є темна частина доби: вечір та ніч. Можливо тому, що тоді ніхто не відволікає, відсутні зайві звуки та образи. Або тому, що ЗМІ, соціальні мережі та перегляд кінофільмів забирають вдень майже весь час. Зазвичай, такі люди стверджу-ють, що звикли працювати вночі. Проте наш організм протестує, і колись, врешті-решт, дасть серйозний збій. Людина не ство-рена для нічного способу життя. Робота вночі виснажує нервову систему, псує зір, в результаті чого людина вдень є слабкою, в’ялою, роздратованою.

Одна моя знайома щоночі до-пізна працювала і спала лише кілька годин на добу. Тому вдень

постійно була сонною, розсія-ною, неспокійною. Тепер же по-чала висипатися. Це зовсім інша людина: мила, привітна дівчина, котра набагато швидше виконує ті ж самі завдання. А найкращим виходом із цієї ситуації буде на-вчитися працювати вдень і ско-ріше лягати спати, щоб організм вночі достатньо відпочивав.

Не менш шкідливою для орга-нізму є і монотонність праці: що-тижня одні й ті самі дисципліни, маршрути, проблеми, - все це теж негативно впливає на студентів і призводить до незадоволеності життям, незацікавленості на-вчанням, депресії та хронічної втоми. А душевний неспокій та негативне мислення приводять до погіршення і фізичного ста-

ну. Ще мудрий Соломон писав: «Серце радісне добре лікує, а пригноблений дух сушить кості» (Прип. 17:22). Виходом із цього положення може бути внесення будь-якої новизни у розпорядок дня, посилення мотивації до на-вчання, вміння знаходити пере-ваги у всьому, заняття спортом.

Це далеко не весь перелік негативних факторів, із якими стикаються студенти. Проте їх достатньо, щоб зрозуміти: студентська пора, окрім мрій та досягнень, приносить із со-бою і проблеми зі здоров’ям. Звичайно, кожен студент знає свої обставини та свій організм, але вищезгадані поради допо-можуть студентам підтримувати здоров’я тіла та душі. Коротко про них:

1. Працювати вдень і відпо-чивати вночі.

2. Займатися фізичними впра-вами/спортом.

3. Складання розпорядку дня й робочого плану на тиждень.

4. «Не відкладати на потім те, що можна зробити сьогодні».

5. Молитва та читання Біблії, адже лише Бог, який створив наш організм, може дати мудрість, щоб піклуватися про нього.

Одним словом, студентам осо-бливо необхідно дотримуватися усіх 8 принципів здорового спо-собу життя. Як писав Горацій: «Якщо не бігаєш, поки здоро-вий, доведеться побігати, коли захворієш».

владислав БерецКи

Не кожен із нас замислю- zється над тим, що відбува-ється після того, як ми поїли. Досить часто саме тому, що не знаємо більшості процесів, які відбуваються в нашому організмі після їжі, ми ство-рюємо самі собі багато про-блем. Як харчуватися так, щоб не виникало проблем з травленням?

Їжа – це одне із задоволень життя. Із стародавньої Книги Біблії ми знаємо, що Бог хотів, аби, вживаючи їжу, ми отриму-вали задоволення і радість. Тому Він створив смакові рецептори для відчуття і задоволення смаку. На язиці кожної людини Він помістив більше 9 тисяч рецепторів! Що ж відбувається в нашому організмі після того, як ми проковтнули їжу?

Травлення – це процес, за допомогою якого організм роз-діляє їжу на її складові. Ця ро-бота в основному здійснюється ферментами, які діють подібно до ножиць, розрізаючи великі речовини на маленькі частинки. Таким чином, вуглеводи розще-плюються на глюкозу, жири на

жирні кислоти, білки на аміно-кислоти. Кров здатна забирати ці маленькі частинки і розноси-ти їх по всьому організму.

Іноді ми не замислюємося над тим, що травлення почина-ється ще в ротовій порожнині. Коли ми пережовуємо їжу, вона змішується зі слиною, яка ви-діляється слинними залозами. Вуглеводи починають розще-плюватися в ротовій порожнині, і цей процес продовжується у тонкому кишечнику. Ось чому слід ретельно пережовувати їжу, а не ковтати її великими шматками.

Шлунок відіграє дуже важ-ливу роль у процесі травлення. Ось його три основні функції. Перша. Він подрібнює їжу на менші складові у процесі дро-блення. Друга. Він доводить їжу до потрібної консистенції, всмоктуючи рідину. Третя. Він виділяє кислоту, яка сприяє травленню їжі.

Слід знати і те, що вживання жирної їжі також уповільнює травлення. Коли жиру занад-то багато, він покриває всю їжу в шлунку. Це не дозволяє ферментам приступити до ро-

боти, оскільки тепер потрібно розчинити жир кислотою і шлунковими соками. Відбува-ється приблизно те ж, що і при митті жирних рук. Для цього необхідна гаряча вода та мило, просто холодною водою тут не обійдешся. Якщо вміст жиру в їжі невеликий, процес не упо-вільнюється.

Пийте воду не пізніше ніж за півгодини до їжі і не менше ніж за 2 години після їжі. Ваш організм, таким чином, не буде обезводнений і це захистить

Вас від відчуття голоду, яке іно-ді з’являється між прийомами їжі.

Вживання великих об’ємів їжі або багато різноманітних страв вимагають більшого часу для травлення. Саме тому ми часто відчуваємо себе втомленими та сонними.

Навіть премудрий цар Со-ломон знав ці принципи. Він закликає нас із сторінок Біблії: «Благо тобі, земля, коли їдять своєчасно, для підкріплення, а не для пересичення!»

Секрети здорового травлення

6 СВІТЛО твого ЖИТТЯ

Треба прагнути до того, щоб у здоровому тілі був здоровий дух. Децим Юній Ювенал

Лікувальні підробкиЛікувальні підробкиБагато людей так стурбовані z

життєвими проблемами і бороть-бою, що не хочуть витрачати час на те, щоб стежити за своїм фізич-ним станом. Для них прийом ліків є швидким способом поліпшити своє самопочуття, не відволікаю-чись від повсякденних турбот, і їм ніколи серйозно займатися цим питанням. Для них важливий мит-тєвий результат, на який би можна затратити якнайменше зусиль.

Люди бездумно занурюються в море ліків, не думаючи про наслідки такого втручання в природні про-цеси в організмі. Їх не турбує те, що більшість сучасних ліків не пройшло достатніх досліджень, і їх безпека, а так само і ефективність, деколи навіть не доведена. Так, наприклад, справа йде з вітамінами або біологіч-но активними добавками.

Незважаючи на швидкий розвиток сучасної науки, вона не в змозі по-вноцінно оцінити вплив тієї чи іншої речовини на організм, простежити її рух і всі процеси, в яких ця речовина буде брати участь. У зв’язку з цим навіть звичні для нас і, здавалося б, добре знайомі препарати можуть раптом відкритися нам з негативної сторони після багатьох років начебто успішного їх застосування.

Яким же чином з’явилися, так звані, «альтернативи» науковій ме-дицині та усілякі «лікувальні» прак-тики, які часто мають у своїй основі сумнівні принципи? Так чи інакше, вони привертають до себе втомлених від страждань людей, які піддаються рекламним закликам, сподіваючись легко отримати зцілення будь-яким можливим шляхом.

Ці методики рекламують себе таким чином, нібито вони відкри-вають новий погляд на причину за-хворювання і свою «нетрадиційну» модель лікування. Аналізуючи, що являють собою подібні методи, ми знаходимо, що вони є давніми спо-собами лікування наших предків, засновані на язичницьких віруваннях та уявленнях про людину і навколиш-ній світ, але аж ніяк не на сучасному науковому підході і знаннях.

Витоки альтернативних методів лікування йдуть в далеке минуле. В Едемському саду сатана запропо-нував суміш добра і зла для нібито поліпшення Божого правління. А вже після потопу він намірився пе-реконати людство в тому, що можна досягнути гармонії і щастя, за допо-могою балансу між космосом, зем-лею і самою людиною. Фальшивка древнього змія така: «добро + зло = гармонія».

Якщо уважно розглянути, то всі релігійні системи у світі базуються на цій сатанинській теорії, яка про-пагує необхідність суміші добра і зла. Ця ідея несе в собі давнє вчення дуалізму, тобто подвійності світу і тільки християнство вчить про повне відділення добра від зла.

Методики лікування, що базують-ся на тлумаченні східної філософії, пов’язаної з містикою, у більшості випадків не мають вагомого під-твердження щодо дієвих результатів у практичній медицині. І незважаючи на це, сьогодні нам підносять древні вірування, такі як астрологія, гіпноз, гомеопатія, акупунктура, іридодіаг-ностика, твердження про аури, чакри та меридіани у тілі як щось таке, що нібито має переваги у порівнянні з традиційною медициною.

Але люди, котрих голою рекламою не візьмеш, котрі вміють аналізувати, різним балачкам не вірять. Чому? Та

тому, що досить звернутися до історії і просто з’ясувати, що, наприклад, у середні віки середня тривалість життя китайців, тибетців, японців та більшості інших східних народів була 30-40 років. А нам пропонують чудодійні ліки, виготовлені за древ-німи рецептами.

Повне зцілення є неможливим без Того, Котрий є ініціатором як зцілен-ня, так і спасіння взагалі. Саме до Христа Небесний Отець спрямовує наші погляди, саме в Ньому полягає наша надія на порятунок, відновлен-ня і зцілення. Гріх торкнувся усіх сфер людської природи. «Гріх є без-законня» – дає визначення апостол Іоанн.

Щоб відновити і зцілити людину, Бог повертає її до виконання Своїх законів. Без покори їм є неможливим повноцінне життя та здоров’я. Тому принципи Божого зцілення, в якому укладено Його обітницю – це слух-няність. Божий метод завжди буде приводити нас до законів Бога, до досконалості нашого характеру.

Божі ліки є простими природними засобами, вони не агресивні, а тому не дають навантаження на організм і не послаблюють його. Свіже по-вітря і вода, охайність, правильне харчування, благочестиве життя і тверда надія на Бога. Коли ці засо-би застосовуються з вірою в силу Великого Лікаря, видно надзвичайні результати.

Існує багато методів лікування, але є тільки один, який схвалює небо – повний послух усім Божим законам: як природним, так і моральним.

Тільки так можна зберегти здоров’я або навіть повернути його.

Будьте здорові!

Дихання життяЩо нового можна сказати про z

повітря? Ми не думаємо про нього, хоч воно оточує нас. Над ціною ковтка свіжого повітря замислюються зовсім небагато людей. Проте немає такої лю-дини, яка б не потребувала його більш за все.

У 1875 р. група дослідників за-пустила першу повітряну кулю, що мала назву «Зеніт». Мета за-пуску цієї кулі полягала в тому, щоб встановити світовий рекорд висоти підйому за участю людини. Куля була піднята на висоту 9000 метрів. Однак сталася трагедія.

Троє з тих, хто пілотував кулю, загинули через нестачу кисню.

Цей нещасний випадок ще раз нагадав про те, що людина може прожити декілька тижнів без їжі, декілька днів без води, але про-жити без повітря вона може лише декілька хвилин.

Чисте, свіже повітря ми одержу-ємо завдяки механізмам очищення, які закладені в природі. Що ж це за механізми? Повітря очищується і насичується негативно заряджени-ми іонами завдяки дощу і блискав-кам, зеленим рослинам, деревам і річкам, сонячному світлу, морям та океанам.

Утім чисте повітря, на жаль, буває забруднене людиною. За-води, вихлоп-ні гази авто-мобілів і дим – ось осно-вні джерела забруднення повітря. Вони наповнюють повітря газа-ми, кислота-ми, брудом,

пилом, мікробами і озоном. Ці шкідливі речовини негативно впливають на організм, особливо на дихальні шляхи.

На забруднене повітря наш ор-ганізм може реагувати по-різному. Ми можемо відчувати біль в очах, страждати від нежиті, головного болю, кашлю. Втома, негативні емоції також можуть свідчити про те, що повітря, яким ми дихаємо, забруднено. Відсутність чистого повітря може привести навіть до деяких захворювань.

Вихлопні гази автомобілів впли-вають на дихальні шляхи, які ста-ють вразливішими до пилку, більш схильними до розвитку алергії на сіно та нападів астми. Сам пилок у забрудненому повітрі змінює свої властивості. Вчені з’ясували, що після зміни він стає ще більшим подразником дихальних шляхів, ніж зазвичай.

Повітря в квартирі, також може бути забрудненим, застояним і небезпечним. Це відбувається внаслідок відсутності хорошої вентиляції. Повітря у такому разі приносить більше шкоди, ніж ко-ристі. Тому частіше провітрюйте приміщення, у яких вам доводить-ся бути довгий час.

Провітрюйте своє житло що-денно. Якщо ви живете там, де є загазованість, провітрюйте при-міщення вранці або після заходу. Відкрийте як мінімум два вікна для створення протягу. Взимку це може виглядати як невиправдана втрата тепла. Однак це поліпшить ваше здоров’я.

Використовуйте кімнатні росли-ни. Принесіть природу в свій дім. Кімнатні рослини можуть чудово допомогти вам оздоровити повітря в приміщенні. Одна рослина може очистити до 20 кубічних метрів повітря.

Встановлюйте витяги для газо-приладів. Обов’язково провітрюй-те кімнату, щоб видалити про-дукти згорання газових, дров’яних і вугільних печей. Дим містить небезпечні сполуки.

Забороніть куріння в приміщен-нях і уникайте пасивного куріння. Тютюновий дим містить сотні ток-сичних речовин, які небезпечні не лише для курців, але й для тих, хто вдихає дим викуреної цигарки.

Свіже повітря – подарунок від Бога, воно наповнить нас жит-тєвими силами, допомагає нам підтримувати та зміцнювати своє здоров’я.

7СВІТЛО твого ЖИТТЯ

Не вспоминай о своих добрых делах, чтобы помнил о них Бог. Иоанн Златоуст

Найпопулярніший наркотик

Найпопулярніший наркотик

Не часто можна знайти таку zлюдину, яка була б задоволеною тим, що нездоровий спосіб життя невблаганно руйнує її організм і наближає час смерті. Багато хто просто не знаходить сил для того, щоб змінити своє життя.

Щоб у цьому переконатися до-статньо провести невеличкий тест:

– Ви не можете примусити себе виконувати фізичні вправи?

– Вам важко вставати вранці? – У Вас є бажання харчуватися

правильно, кинути палити, позбути-ся зайвих кілограмів, але не вистачає сили це здійснити?

Якщо ваші відповіді на ці запи-тання негативні, то ця стаття призна-чена саме для вас. Отже, чому нам так важко змінити себе?

Багато хто з нас є рабами звичок. Це вони зв’язують нас. І тоді вже не розум керує нами, а наші звички. Чому звичка має таку владу над людиною?

Досліджуючи психологію звич-ки, вчені виявили, що будь-яка думка або дія, яка багаторазово повторюється, призводить до зміни клітин головного мозку. Утворю-ються своєрідні з’єднання клітин, які спонукають людину реагувати певним чином на той чи інший стимул. Чим міцнішим є таке з’єднання між клітинами головного мозку, тим більшу владу має звичка над людиною.

Ось чому повторити ту ж саму дію або думку завжди легше на-ступного разу, ніж попередньо-го. Саме так формується шлях проходження певної дії. Добре закріплені звички стають цілком автоматичними. Так, наприклад, ви зав’язуєте шнурки, зовсім не замислюючись, як це зробити. У цей час ви навіть можете думати про щось інше.

При багаторазовому повторенні в корі головного мозку створю-ється своєрідна борозна. Її можна порівняти зі стежиною, протопта-ною серед трави. З плином часу дії, які неодноразово повторюються, стають звичками і формують наш характер. А врешті-решт, характер визначає долю людини.

Будь-яка звичка у вашому житті, що не підкоряється вам цілком, а можливо, час від часу панує над вами, насправді призводить до різних форм залежності. Негативні звички і залежність сьогодні над-звичайно міцно тримають людей під своєю владою.

Зважаючи на силу звички, нам потрібно щось більше, ніж просто визнати, що дійсно у мене є така проблема. Нам необхідно знайти джерело сили. І таке джерело дій-сно існує. Тисячі і десятки тисяч людей знайшли це джерело і ціл-ковито змінили своє життя.

Священне Писання говорить про те, що перемогу над злом,

негативними звичками, поганою поведінкою людині. Бог глибоко зацікавлений у тому, щоб кожний чоловік, жінка і дитина були здо-ровими і повноцінно прожили усі дні свого життя. Ісус сказав: «Я прийшов, щоб ви мали життя, і по-достатком щоб мали» (Ін. 10:10).

Чи є у Вас бажання жити більш повноцінним життям? Чи хочете Ви звільнитися від звичок, які панують над вами? Можливо, у вас навіть не-має бажання що-небудь змінювати. Що б ви не відчували зараз, пам’я-тайте: Бог сильний, Він бажає дати вам прагнення і силу для змін. Ще не пізно стати іншою людиною – вільною від влади звичок!

Прийміть рішення більше ніколи не дозволяти звичці панувати над вами. Адже ви – вільна людина. Раз і назавжди звільніться від звички. Це дасть Вам більше шансів на успіх. Не втішайте себе думкою про те, що ви позбавлятиметеся від звички поступово. У більшості випадків поступове відвикання є набагато важчим.

Покладаючись на Бога, ми мо-жемо сказати з цілковитою упевне-ністю: «Я все можу в Тім, Хто мене підкріпляє, – Ісусі Христі» (Послан-ня до Филип’ян 4:13). Ви можете! Майте надію! Прийміть рішення вже зараз і дійте! І нехай ваші добрі починання поблагословить Бог!

Де знайти сили для позитивних змін?

Мільйони людей навіть не zпідозрюють про те, що вони – наркомани. Щодня вони із задоволенням приймають нар-котик, який руйнує їхній мозок. Більшість прихильників цього наркотику навіть і не думають про те, що він викликає серцеві захворювання, рак, діабет і т.д.

«Що ж це за наркотик?» – запи-таєте ви. Імовірно, хтось із вас буде здивований, отримавши відповідь. Це кофеїн. Він міститься не лише в деяких медикаментах, але і в біль-шості дуже популярних продуктів харчування.

Більшість людей отримує кофеїн з одного або іншого джерела. На-приклад, лише кави люди вжива-ють близько 4 мільйонів тонн на рік.

Чому кава така популярна? Людина отримує задоволення від збудження, спричиненого кавою, яке наповнює мозок і тіло. Але це приємне відчуття триває недовго. І тоді хочеться повторити все спо-чатку. Отримуємо замкнуте коло.

Більшість людей не розуміють, що цей приплив енергії поступає із спеціальних запасів, що збері-гаються в нашому організмі на крайній випадок.

На жаль, стимулюючий вплив кави нетривалий і призводить до безсилля та виснаження нервової системи і всього організму в ці-лому.

Людина, що залежна від кофеїну, потрапляє в трясовину незадо-волених бажань: чим більше вона задовольняє їх, тим більше ця тря-совина її засмоктує. Вона відчуває бажання випити більше напою, що містить кофеїн, аби отримати

більше енергії, а потім ще більше і більше.

Не всі знають про те, що кофеїн є близьким родичем кокаїну і нікоти-ну. Крім того, ця хімічна речовина входить до великої групи наркоти-ків на основі амфетамінів.

Імовірно, одним з найвідоміших наслідків дії кофеїну є безсоння. Кофеїн не дасть вам заснути. Але, якщо ви і спали стільки годин, скільки потрібно, після прийому

декількох чашок кави, якість вашо-го сну була надто низькою.

Ті, хто вживають кофеїн, пере-живають найрізноманітніші не-гативні почуття: ворожість, втому, депресію більше, ніж ті, хто його не вживають.

Кава підвищує кров’яний тиск, таким чином підвищуючи ризик інфаркту та інсульту. Пам’ятайте, п’ять чашок кави в день на 300 % підвищують ризик серцево-судинних захворювань!

Якщо ви вирішили припинити вживання продуктів, що містять кофеїн, па м’я тайте: через 12-24 години після того, як ви припините вживати кофеїн, може з’явитися зворотний синдром, а саме: голо-вний біль, втома, апатія, неспо-кій, нервовість. Не дозволяйте цим первинним симптомам за-лякати вас, тому що більшість з них минають протягом перших 36 годин, і повністю зникнуть через тиждень.

Пам’ятайте про те, що Бог може звільнити вас від кофеїнової за-лежності. Він готовий і бажає дати перемогу над кожною пога-ною звичкою. Він обіцяв: «Ось, Я – Господь, Бог всякої плоті; чи є що неможливе для Мене?» (Книга пророка Єремії 32:27).

8 СВІТЛО твого ЖИТТЯ

Адреса друкарні:вул. Гагаріна, 42/1

м. Ужгород,Закарпатська обл.

ПРАТ «Видавництво «Закарпаття»тел.: 66-95-68

Тираж: 40000. Зам. № 332

Пишіть на адресу:м. Ужгород,

вул. Джамбула, 23;Індекс: 88000

2015 рік

Засновник і видавець:Черничко Іван Петрович

Адреса редакції:м. Ужгород, вул. Гагаріна, 36

моб. тел.: 095-195-41-91e-mail: chernip@i.ua

Газета видається на кошти від благодійних пожертвувань.

Розповсюджується безкоштовно

Редакційна колегія:Іван Черничко, Агнеса

Черничко, Людмила Кастран, Наталія Різак, Василь Чопик, Ві-талій Мелесь, Світлана Водько

Реєстраційне свідоцтво:ЗТ№ 507/00Р від 21.12.2009 р.

Більшість людей страждають через власний неправильний спосіб життя. Вони нехтують принципами здоров’я в своїх звичках у їжі, питві, одязі і в праці. Порушення ними за-конів природи призводить до неминучого результату, і коли хвороба наздоганяє їх, багато хто з них не звинувачують себе у своїх стражданнях, а

нарікають на Бога. Але Бог не відповідає за недуги, які є на-слідком нехтування законами природи.

Бог наділив нас необхідною кількістю життєвої сили і створив наші органи так, щоб вони діяли в гармонії між со-бою. Але якщо життєві сили надто швидко вичерпуються, то нервова система запозичує

Бог хоче, щоб ви були здоровіБог хоче, щоб

ви були здоровічі. Ми всі переживаємо про те, щоб все у нас було добре. І це природно для людей.

Тим паче Бог, котрий ство-рив людство, зацікавлений в нашому повному благопо-луччі. Він бажає бачити нас цілісними і здоровими осо-бистостями.

Ми були створені Богом для щастя. Він дав нам у Свя-щенному Писанні докладну «інструкцію здоров’я».

Ми живемо в той час, коли в суспільстві цінується думка «роби те, що вважаєш за по-трібне», тоді як людина, яка має тверді моральні переко-нання, вважається людиною вузьких поглядів. Але необхід-но пам’ятати, що суспільство, яке відвертається від Божого Закону, неминуче рухається до хаосу. Біблійний пророк Осія говорить: «...оскільки вони сіяли вітер... пожнуть бурю» (Осії 8:7).

Ваше життя може цілковито змінитися, якщо ви правиль-но спрямуєте його. Сьогодні, коли зростає кількість хвороб, коли на здоровому способі життя спекулюють і заробля-ють гроші, коли моральні цін-ності руйнуються і розмива-ються, я запрошую вас шукати шлях духовного, морального і фізичного здоров’я, який пропонує нам Бог у Святому Письмі.

Шукайте справжню Біблій-ну істину і не живіть за прин-ципом: «як усі, так і я», бо більшість людей не обирають справжні духовні та фізичні цінності.

Будьте впевнені, що ви про-живете своє життя набагато краще, взявши за орієнтир науку Спасителя Ісуса Христа. Вірте в це. І будьте здорові!

Андрій проКоп’єв, магістр громадської

охорони здоров’я

Хвороба ніколи не приходить без причини. Нехтування законами zздоров’я готує шлях для хвороби. Багато хто страждає внаслідок неправильного способу життя своїх батьків. Хоча вони не несуть відповідальності за те, що робили їхні батьки, тим не менш вони зобов’язані з’ясувати, що є порушенням законів здоров’я, а що ні. Їм слід уникати поганих звичок своїх батьків і, дотримуючись здо-рового способу життя, створити для себе кращі умови.

енергію для негайних потреб зі своїх запасних ресурсів, і коли пошкоджується один ор-ган, це впливає на все тіло.

Наш організм здатен пере-носити багато зловживань без видимого спротиву, але потім настає час, коли він робить рішучі зусилля, щоб усунути вплив поганої поведінки, від якої страждає.

Спроби організму випра-вити погані умови свого іс-нування часто виявляються у високій температурі та різних формах хвороб.

Задумайтеся, наскільки за-цікавлені близькі та рідні у ва-шому здоров’ї та благополуч-

contact@hope.ua