Ликбез по беговой экипировке
TRANSCRIPT
Ликбез по беговой экипировке
Артём Якупов
Краткая история беговых кроссовок
1900-1920–беговаяобувьвыделяетсявотдельныйкласс1960–NewBalanceанонсируетпервыекроссовкидлямассовыхпродаж1976–компанииначинаютвыпускатьотдельныемоделиженскихбеговыхкроссовок
1977-1979–вбеговыекроссовкивнедряютсяпервыетехнологииамортизации1986-1991–технологииамортизациииподдержкидостигаютсвоегопика2004–выходNikeFree,началоэпохиминимализма
Краткая история беговых кроссовок
2005–VibramанонсируетFiveFingers2009–HokaOneOneанонсируетпервыемаксималистскиекроссовки2014–компаниисоревнуютсявпроизводствесамыхлегкихсоревновательныхкроссовок.Некоторыемоделивесятвсего85грамм!
Краткая история беговых кроссовок
Upper
Heelcounter
Achillesnotch
HeelcrashpadMidsole
Outsole
Offset/Drop
Insole/Sockliner
Collar
Toebox
Toespring
Tongue
Laces
Кроссовок в разрезе
Не обувь, а беговой тренажер!
Разношу! На вырост!
С толстым носком сойдет!
Размер размеру рознь!
Генеральная классификация
ТРЕК ТРЕЙЛШОССЕ
Шиповки(spikes) Тренировки Соревнования Хард Софт
Трейнеры(Distance)
Облегченныетрейнеры
(«полумарафонки»,Speed)
Рейсеры(«марафонки»)
Everyday
Пронация
Амортизация(встречаетсякакcushioning,amor�za�on)
Длябегуновснедостаточнойпронацией(супинацией),высоким
сводомстопы
Стабильность (встречаетсякакstability,neutral)
Длябегуновснейтральнойпостановкойстопы
Полная поддержка (встречаетсякакmo�oncontrol,stability)Длябегуновсизбыточной
пронацией
Минимализм. Дроп 0-MM:плоскаяподошва.Длябегуновнапереднююилисреднюючастьстопы.4-MM:слишкомплоскаядлямногих,ноидеальноподходитдлябегуновнасреднюючастьстопы.
8-MM:переходныйдроп–удобенкакдлябегуновнасреднюючастьстопы,такидлязаядлыхбегуновнапятку.Идеальныйдропдляпереучиваниянатехникуестественногобега.
12-MM:дропдлябегуновнапятку.Сниммогутбегатьбегунынасреднюючастьстопы,ноувеличеннаяпяткабудетощущаться.
16-MM:дляубежденныхбегуновнапятку.Этикроссовкивышлиизмоды,иихсложнонайти,ноонидосихпориспользуютсялюбителямивбиватьпяткувасфальт
Проприоцепция
Чемвышеамортизация/поддержкакроссовок,темхужеощущается
стопа
Shoe finder (Runner’s World)
Shoe finder (Runner’s World)
Сколько пар кроссовок нужно?
Зависитот:1.Опыта2.НедельногокилометражаНовичок–однапаратрейнеровЭнтузиаст–двепарытрейнеров,однапарарейсеровСильныйлюбитель–двепарытрейнеров,однапаралайттрейнеров,две-трипарырейсеров
Предельный километраж
Маркетологиипродавцы:каждые800-1000километровПрофессиональныебегуны:чемстарее,темлучшеБегуны-любители:когдакроссовокпотеряламортизирующиесвойстваистал«деревянным»