攝影 -愉悅了你的心靈
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一、攝影的神奇心理調整功效
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美國一位地理教授提出了“ 具有心理治療意義的景觀”的新概念。
美國一位醫學專家也提出“圖片的治療力量”的概念。
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這些新概念都指出了:獨特的自然景觀對人們的心理健康是有調整作用的。
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因為景物色彩、形狀及光影之美,能夠使觀賞者產生美好、積極有生命力的情愫,
從而產生有利於健康的行為。
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攝影開啟了心靈與自然對話的窗戶。
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二、攝影教你發現美,創造美
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現代人由於生活和工作的巨大壓力,往往會產生消極、挑剔、偏激、憂鬱等心理問題,
會更多地關注事物的陰暗不美的一面,預期不好的後果。
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繁重乏味的工作,複雜累人的人際關係, 都是消耗激情的殺手。
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而追求唯美的攝影正好相反,可以讓你去關注事物最美好的一面,
提高審美能力,學會發現美,在此過程中真正做到賞心悅目。
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而創造力、成就感、豐富多樣性是你精神上積極能量的來源。
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運動是很好的減壓手段,可是很難有創造力和成就感。
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攝影則是集運動和創作為一體的愛好。
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我們多數人很難成為畫家、演員那樣的藝術家,但是我們很容易通過攝影進行藝術創作,進入美的境界,
從而使我們的胸懷,修養,眼界更上一個層次。
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三、攝影愉悅你的心靈
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在創作過程中,你可能需要爬山涉水,需要起早貪黑,
但這卻會使你精神飽滿。
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當你在面對美景按下快門的刹那,你會興奮得發抖。
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當你捕捉到特別的瞬間,你會為自己的創造力而狂喜。
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在電腦後期處理照片時,有無法比擬的心理享受。
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把作品與人分享,你會有很大的成就感。
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攝影之後的很長時間人都是放鬆的;對於下一次拍攝也同樣充滿著期待,
這種期待是我們平淡日常生活的快樂調節劑。
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期待——發現——創作——成就——快樂,攝影令你的生活進入了良性迴圈。
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四、攝影教你享受簡單
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人之所以煩惱,是因為內心有太多的思慮、欲求。
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在現實生活中,大部分人都希望擁有得越多越好,其實心理學的規律是:對物質擁有得越多,生活條件越富足,人對幸福的感受越少。
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而唯美的攝影藝術,需要你使用減法,
需要畫面簡潔,主體明確,這樣的圖片效果才越好。
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所以攝影是選擇簡單,如果你接受了攝影的減法原則,相信你的生活態度和行為習慣也將發生質的改變。
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五、攝影幫你探尋生命的意義與美德
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風光攝影能促使人發現美。
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紀實新聞攝影能使你通過攝影手段改變環境和別人的命運,感受到自己生命的意義和責任。
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心理學家弗蘭克爾認為:“如果人能發現生命的意義和責任,就永遠不會憂鬱、焦慮、空虛和墮落。”
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探索生命的意義有三個途徑:1. 做事情或創造;
2. 感受美;3.經歷苦難。
而攝影行為可以說能占全。
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以色列諺語說:“工作時像螞蟻,休息時像蝴蝶。”
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當大家業餘拿起相機時,別忘了攝影所能給我們帶來的:採集美,體驗快樂,尋找責任,發現意義,感受心靈成長的愉悅吧!
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文章作者:楊霞 中國協和醫科大學心理 學副教授北京協和啟迪心理諮詢中心主任