الرياضة فوائد الوز ن فقدان الضغوط إدارة) قلبية ) نوبة المخاطر الراس االمطاقة العظام تقوية الدم ضغط إرتفاع معالجة ل جيد مستوى على لكوليسترول المحافظة التدخين عن اإلقالع على يساعد الثاني النوع من السكري يقللال ال على الوزن قدرة فقدان على حفاظ الدم ضغط على السيطرة العظام هشاشة

والتغذية الجسم تقييموالطول • الجسدالدهون • نسبةالمرونة•الجسد )• كتلة BMI)مؤشرالعضالت • قوةالجسد • عمر

والتعريف التوجيهات

األثقال أجهزة

الدموية واألوعية القلب تمارين

الحصصالجماعية

الكرات تمارين

البطن تمارين

زومبا

والسفلي العلوي الجزء تمارين

الخطوة تمارينستب" "

السبيننغ تمارين

اليوغا تمارين

الشد ” TRX”تمارين

بخار ساونا غرفة غرفة

جاكوزي

مائية تمارين

الطبيعي العالج

خارجية مساحات

إلستماعكم شكراً