Інформацію підготувала практичний психолог Кагарлицького НВК “ЗОШ І-ІІ ступенів-ліцей”

Гудзь І.М.

Формування

позитивного

мислення

За своєю суттю позитивне мислення – це віра в успіх. • Мислити позитивно – перший крок

для того, щоб стати позитивним.

• Особистість має виробити активну позицію: ―Я можу!‖, ―Від мене залежить моє життя‖, ―Я вірю в себе, в успіх‖

Технологія формування позитивного мислення:

• методом раціонального мислення;

• шляхом зміни «Я - концепції»;

• шляхом зміни стилю пояснення невдачі.

Технологія формування позитивного мислення методом

раціонального мислення Людина страждає не стільки від того, що відбувається, скільки від

того, як вона оцінює те, що відбувається. Монтень

Надмірне нервування призводить до того, що ми:

• часто приймаємо неправильні рішення; • руйнуємо відносини з людьми; • псуємо наст рій собі т а от оченню; • част іше хворіємо т ощо

• Не люди та обставини діють нам на нерви. Нічого подібного! Тільки ми самі виводимо себе з рівноваги, надмірно нервуємо, нагнітаючи страх, звинувачуючи себе та оточення, старанно зменшуючи значення подій.

Неприємна

ситуація Визначення невиправ-даних почуттів та поведінки

Визначення нерозумних думок

Спросту-вання нерозумних переконань

Раціональні міркування

Критику-вали за роботу

Паніка, депресія, велике бажання нічого не робити

Мене не повинні критику-вати

Я все роблю

правильно!

А чому б ні? Навіть якщо мене критикують несправе-дливо, невже я цього не

витерплю?

Я спробую скористатися критикою для поліпшення ситуації. Я б хотів , щоб мене високо цінували, але це зовсім не

обов’язково.

ТЕХНОЛОГІЯ ФОРМУВАННЯ ПОЗИТИВНОГО МИСЛЕННЯ ШЛЯХОМ ЗМІНИ “Я-КОНЦЕПЦІЇ”.

Нема більш дієвого засобу для подолання будь-яких вад, ніж свідоме переживання в уяві їх наслідків.

Стародавня мудрість

Закон, який визначає процес зміни ―Я ‖ –концепції

• Закон психічного магнетизму: ви притягуєте до себе те, про що думаєте з найбільшою наполегливістю

Вправа ―Щотижневий звіт‖ • 1. Що було головною подією на цьому тижні ? • 2.Кого вам вдалося краще пізнати за цей

тиждень ? • 3.Що важливе про себе ви дізналися на цьому

тижні ? • 4.Чи внесли ви якісь серйозні зміни в своє життя

за цей тиждень? • 5. Чим цей тиждень міг бути для вас кращим ? • 6. Виділіть рішення чи вибір, зроблені вами за

цей тиждень. Які були результати цих рішень ? • 7. Чи будували ви на цьому тижні плани з

приводу якихось майбутніх подій ? • 8. Які незакінчені справи залишились у вас із

минулого тижня ?

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ З ПРОФІЛАКТИКИ ПСИХОСОМАТИЧНИХ ХВОРОБ

Одне з умов видужати – бажання видужати.

Сенека • Не робіт ь з «мухи слона».

• Не боріт ься з “віт ряними млинами”.

• Перекодуйт е свій «комп'ютер».

• Не вдайтеся у відчай по дрібницях

• Заведіт ь звичку посміхатися

• Думайте про успіх, а не про поразку

• Намагайтеся не залишатися наодинці зі своїми неприємност ями

Візміть до уваги таку пораду:

“Господи, дай мені сили, щоб

упокоритися з тим, чого я не можу

змінити, дай мені мужніст ь, щоб

борот ися з тим, що я повинен змінити,

і дай мені мудріст ь, щоб

зуміти відрізнити одне від іншого”.

Позитивне мислення — запорука твого успіху!

Якщо, ви боїтесь, що вас поб'ють, Вважайте себе побитим.

Якщо ви гадаєте, що ви не зможете, Ви не зможете ніколи.

Якщо ви вважаєте, що програєте, Ви вже програли.

Тому що в усьому світі ми бачимо, Що успіх починається з волі людини —

Усе залежить від стану розуму. Якщо ви будете вважати, що вас лишать позаду,

Це так і буде. Ваші думки повинні летіти високо,

Щоб дати можливість вам піднятись. Перш ніж ви зможете отримати перемогу,

Ви повинні бути впевнені в собі. Найсильніший і найшвидший

Не завжди перемагає у життєвих битвах. Рано чи пізно перемога дістається тому,

Хто вважає, що він це може.

Нехай серце наповниться вдячністю та усміхнеться

• Усмішка свідчить про щось хороше. • Усмішка свідчить про турботу. • Усмішка свідчить про розуміння. • Усмішка свідчить про злагоду. • Усмішка свідчить про успіх. • Усмішка свідчить про вдоволення. • Усмішка свідчить про вдячність. • Візьміть із собою усмішку на весь

день. • Із нею йдіть на роботу і повертайтеся

додому. • Нехай усмішка серця відбивається на

вашому обличчі • І ви будете як сонце для інших

• Тому що осяяли день кожного, з ким зустрілися.

Дякую за увагу!