Стресс на рабочем месте и профессиональное

выгорание педагогических работников

СтрессОбщее напряжение

организма, возникающее под воздействием

чрезвычайного раздражителя. Одной из

наиболее стрессовой считается профессия

образовательной сферы.

Основные признаки стресса:

1. Физические (бессонница, боли в

груди, в животе, в спине, головные боли,

головокружение, хроническая усталость,

частые простуды и т. д.);

2. Эмоциональные (излишняя

агрессивность, повышенная

возбудимость, депрессия,

импульсивное поведение, нарушения

памяти и концентрации

внимания, ночные кошмары,

раздражительность и т. д.);

3. Поведенческие (постоянный поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему

внешнему облику, притопывание ногой или постукивание пальцем, и

т. д.).

Причины эмоционального СТРЕССА: Повышенная ответственность педагога в выполнении

своих профессиональных функций

Загруженность в течении рабочего дня

Высокая эмоциональная включенность в деятельность — эмоциональная перегрузка

Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте

Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности

Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения

Проявление стресса у педагогов (в зависимости от стажа работы)

Более 50% - у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет

22% - со стажем от 15 до 20 лет

11% - у педагогов с 10-летним стажем

8% - со стажем от 1 года до 3 лет

Профилактика стресса

Во-п

ервы

х:- хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни)- высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.

Во-в

торы

х:- опыт успешного преодоления профессионального стресса- способность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить отношение к проблеме)- высокая мобильность- общительность- стремление опираться на собственные силы

Профессиональное выгорание

это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Синдром профессионально

го выгорания проходит в своем

развитии определенные этапы, стадии.

Стадия напряженияХарактеризуется:приглушением эмоций,

проявлением излишней тревожности, появление неудовлетворенности собой;

и нечувствительности к некоторым вещам, которые вызывали раньше острую реакцию;

Формируется в течение 3-5 лет.

Стадия накопления усталости, снижения мотивации

На этой стадии наблюдается снижение интереса к работе, нарастание усталости, забывание каких-то моментов . Обычно это называется в шутку «девичьей памятью» или «склерозом» ;

происходят сбои в выполнении разных двигательных действий;

Формируется в течение 5-10 лет.

Стадия раздражения, искажения социального восприятия

Характеризуется: снижением потребности в общении с

друзьями и по роду деятельности; устойчивым появлением негативности

восприятия себя и других; нарастанием апатии; появлением повышенной

раздражительности и соматических симптомов.

Формируется 8-15 лет.

Стадия творческого и экзистенциального кризиса

Характерно: полная потеря интереса к работе и

к жизни вообще; эмоциональное безразличие; ощущение отсутствия сил; озлобленность, грубость, резкость

в общении; развитие психосоматических

заболеваний; человек стремиться к уединению;

Формируется в течение 10-20 лет.

Профилактика профессионального выгорания

Музыкатерапия; соблюдение психогигиены; переключение внимания с

одного вида деятельности на другой;

распределение своих нагрузок; создание на рабочем месте

уюта; уход от ненужной

конкуренции; эмоциональное общение; поддержание в физической

форме.

СПАСИБОЗА

ВНИМАНИЕ!