С Т А Б И Л И З А Ц И Я У М А

достижение исключительной

здравости ума

устойчивость

прозрение сострадание

У С Л О В И Я

условия для развития устойчивости ума

внешние:

гармоничная среда

условия для развития устойчивости ума

внутренние:

малое число желаний удовлетворенность

ограничение наших видов деятельности чистая нравственная дисциплина

устранение компульсивного мышления

Если условия для медитативной безмятежности ущербны,

Можно интенсивно медитировать Хоть тысячу лет,

Не достигнув безмятежного погружения.

(Атиша)

Если условия для медитативной безмятежности ущербны,

Можно интенсивно медитировать Хоть тысячу лет,

Не достигнув безмятежного погружения.

(Атиша)

О Б Ъ Е К Т

Дыхание

Образ

Сам ум

памятование самонаблюдение

вялостьвозбужденность

спектр препятствий для стабилизации ума

возбужденность

умственный фактор, который оттягивает наше внимание

от заданного объекта

(производная желания)

спектр препятствий для стабилизации ума

вялость

вызывает “утопание” ума, отсутствие

ясности осознавания и сонливость

спектр препятствий для стабилизации ума

расслабление

устойчивость ясность

С Т А Д И И

водопад рекавпадение в океан

три стадии переживаний

подготовлено Лобсангом Тенпой к циклу встреч по книге доктора Алана Уоллеса ‘Tibetan Buddhism from the Ground Up’ (опубликовано Wisdom Publications)

Фонд Контемплативных Исследований, 2015

часть использованных изображений получена в медиатеке Wikicommons

в соответствии с лицензиями Creative Commons

все права принадлежат авторам изображений