الحرية النفسية

28
Helford 2000 Hmomud AL Abri ق ا رد هآ 2000 www.helford2000.co.uk 1 EFT Emotional Freedom Techniques TM A universal aid to healing The Doorway to the new Healing Highrise The Manual اة اآ Fifth Edition “The cause of all negative emotions is a disruption in the body’s energy system.” © Gary Craig 2004 م رب ا يد اuk . co . 2000 helford . www

Upload: dr-ghaiath-hussein

Post on 22-Jan-2017

96 views

Category:

Government & Nonprofit


9 download

TRANSCRIPT

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

1

EFT

Emotional Freedom TechniquesTM

A universal aid to healing

The Doorway to the new Healing Highrise

The Manual

����� '&آ"ة ا�#"!� ا�

Fifth Edition “The cause of all negative emotions is a disruption in the body’s energy system.”

© Gary Craig 2004

5"!4 ا�23رب/,م -,�+ ح93د ا�75"ي

uk.co.2000helford.www

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

2

'<2'� ا�3&آ"ة

8�9�� . KGL اB و ا���B J ا�FIة و ا�FGم A!@ ر�Dل اB و A!@ ?�< و>�;� أ

MNا�Oو أ MPا�Oأ

>NQآ%L و Bا ���KS و رح!A مFGا�

����� "و ��Q أذآ% آ!�� . أQLرك �KS حA KS��I!@ هUT ا��Tآ%ة ا���Y “QPZ[ ف%��QL >��Yأ Q� M]Aا Jا��اح . ^�Tو آ MG�]ج ا�F9ات و ا�Tی% ا��bN لQc� M[ وراتJ8 ا�� %���� ��J حd%ت JAد آ;���QL و

8�L آ%ةT� یJي و Y J9L%اءة اA e9!j!@ آA M[ if!�م �fh!�� و ][�ن ��A�]f و ح�eb�D 8 هUT ا��Jی�f[ 8� JحQت mf[ 9%]� و��K �8 آ[�ز ا�oA #]ي آJ8 ی�L أن Qp]�ا�Q��Iت اqو�@ e[%A ح

.ا�F9ج ا�[�MG و �bNی% ا�Tات

�� و أح;;e أن و A!@ ا���ر أ�L%تG�]ا��%ی� ا� ��]�N M[ ��J�f� ]M هTا ا��Qcل و حd%ت ا�Jورات ا��%U إ�@ A M[ sیJا�� K!9ا ا�Tه tIإ�@ ی ��Q�L K8 ه� �����Jوا و ی��Jوا �fGی MS� 8�Ifh��� ا��� %uvN Mfا� ��;!Gا� %AQw� .و Q]NQYQj ا�;w%ی� ا�Tه[�� JY @!AراZf�QLQ]Nآ�J ا��f%ر �8 ا�

K!9ا ا�Tه xDv� آ%ةT� KSیJ8 ی�L مJYأ QPأ Qوه "yي آ%ی%�Y" ��L%9ا� �z!�QL و Qpf��%fL e�Y ^ذ� J9L

e!Iأن حA @!� {�O%Nyي آ%ی%�Y 8. إذا M[ i~%N و QpfAQ;j و �NزیM[ Qp9 و �KS آt ا���NKS� M]� .yزع �QPQc و هM هJی� ا��Tآ%ة هUTو

�hGP @!A ل�Iا�� Q]9Y�� لFO 8� ^ذ� ^]S���z �!� یIL html.index/icarab/uk.co.2000helford.www://http

و أQLرك �KS �%ة أO%ى حA ^��I!@ هUT ا��Tآ%ة ،، وإذا �Jی^ أي اQG�fDر أو �FحQoت ار��ا t�� uk.co.2000helford@alabri: ا��fا>FO 8� M9� tل هTا ا�ی

ت"!2 أن ت#NJO PQ ن+,KL '&ه�Jا�3&آ"ة أذا �H ه&F <"اءة أر9Dا أن A ت7,?" -

��,ت'S4 ا�Tأ U'،،،

ح93د ا�75"ي '2رب '23+5

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

3

������ت<�� EFT ا�#"!� ا�

UT8 هA Mی�Jح J]A Q9اض�N %أن أآ�ن أآ� @!A Q�Lر ��]�fأن ،ا� J��fAأ M�]Pأ %��~ ��G��]ا��%ی�� ا� ���]�N) EFT(

Q��oA ا%��zN ^��QA M[ J��N ف�D.

Q�Lر >Pف أ%Aأ UT8 هSو� �b�]ا� UTه M[ �z�Q;���� ی;Jو ]M حJی��9L M ا�]�fا� ������Qd�N Qرع ]�M اqهLری� رQ�N . ]G]�QL Mp;� �!;�9 إFAن ا�F�fDل ا�TاMN ح�Q.دو��F�fDل ا

�� ا��AQw%وأM]A ا�F�fDل ا�TاMN ا��f%ر �8 ;!G8 أی� .ا�� {!hfNو @Y%fN ^!9cN Mfا��%ی� ا� Mه UTه A ^Y�9N #� 8 اqداء ا�Tي یJY �� iDQ]fراN^ح�ا

.

Qdأی QpL M]Aات �8 ا��%ی� وأ�]D �!�j ةQPQ9� أو ،ح;��i أو ا�ش��#از أو ا��#ن ���J ،ضJ�N �9ی% ا�Tات�8 ا�idz8 ا� وأ، ا��� tSب أو أي شQIf~ا �uدQح @!A ي�b]ي یTاآ%ة ا�T8 ا�� M;!Gا� iPQc لQSأش� ��!�Q9� إQ�Dءة ا�

. ا�JGcيا�JfAاءأو �m أQpL M]A ا��%ی� وGN Mfدة ا�Qزی ^�^!Oد، ^�Q�Yو Mfت ا��QIN�QL مJhN ^�Q�Aأ، JیJc�QL أJ;Nل �8 وQ�Aq،

أو أن . ا�[�Qس ���pG��L و �fNا>�t ���� ،ا�#ائ�J وhf�N!} ��8 ا����زن ،ریQض��Q�c� Mل و�fG��� 8�� 8G��Nاك ]�M أي �Q أو QL، m;INرعJ�f� m;INث �FAرا إ�pw�. QpL M]Aوأ Qd9!^ ا��%ی� �أیcي یTا� y!ا8 ا��%�Dأ UTول هQ]f�

�8 ، أو ش%ب ا���Sل ، ا��;�ب OJN رة"أوQc�Gا�" ، @!A دد%fأو ا�"��Fا��...." وأM]A آN ^�T!^ ا��%ی� ا�AQw�� 8�A %�;9N ^�!9cN M�f% ا������pG�L i وQ�J�Y ��bhNك t�A ه�Tا ا��Sآ�Q��fL iؤل

��uو. �Q أ ،ا�JwیJ ا��%ی� �8 ا��hف أوL8 ا���� {!hfو وا�y!ت ،ا��QL�P أو %ATأو ،ا� Mض�Q��� ]M ا��v� تQأو ذآ%ای

MjQ9fنا�Qد�� .....أو ..... .أو، iPT�QL أو ا�حQGس ،ا�آQ�fب أو ،وا��وآ�t;Y 8� e!Y Q ]�ن G�]ا��%ی� ا� ��]�N) FET (Q��oA ا%�zN ^��QA %�z�D.

�!���Qع ا�Q;9رة ا�G� �9دN 8�" NQ��� �%ة أO%ى " أح�IY M� MS حG��]ا��%ی�� ا� ���]�N)FET .( ول أی��Q�]fN 8��

��ا�J�fث MPQ9N 8� 8A �%ة أO%ى �8 .ح;�ب�v� ��J< .

�% ذ�^ ش�pرfGات ا�8 ی�]D أو

tآ �DQه� ف� >Y%zfGی ���#ئ yئQYن د�SN Q� Q;�Q~و ^fY8 و� �b�GL.

^�TLسوQ]ا� @bhfی KpNQ;�A Kpورائ، Qp]� {!hfن ا��SیQ� Q;�Q~و JL��،ءة أآ�% وQ�SL KpNQ��%ون ]M حGی.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

4

#SN%Nو ��G�]ا��%ی� ا� ��]�N)FET ( ��G��P @�!A �����A ات%�uZ�N i;Gی� ��YQbم ا�Q�oP M[ t!hف أن ا�Qwfاآ @!A Qن أ�QGP��m هTا ا�IN t!hا�، �]�9� yjQ]� @!A eL%ا� yی%j 8A Kfي یTوا� KG�c�QL، ديvأن ی� >PZن ��8 ش���[ !!!! ]M دQYئy ا��Sw!� یFfش@ أن ا�c#ء اKoAq �8 ، ا�F9ج ا�G%ی� وأQ;9L JIYرة.ا�G%ی�إ�@ ا�F9ج

ی�zfG%ق وJ�Y ،ا���Tآ%ة �Dف ی�N Kfض�m آt هTا SN%ارا و�%ارا 9L%ض ح�Qت �%ض�� و�!QGت ض��8 ه�UT و

�8 أو Fuث �!QGت fG!� Q�Lل ر�jأ eYو tآQw��%ة�9L ا�IY. J��[ �L�9�< tآQw�� zfG�N @�!A%ق أ��Q أآ��% ا����JA 8ة أیQم وح9dL @f< أي حQل LQDأ.�!�!Y ت�Qح M[ sا ی�T8 ا��� ]�ن هGو�� .

Simplicity ا������

UTأن ه KA#Pآ%ة�T��8S �8 ا�N tSL ^9%ی�N UT8 هA t�<Q�fت ا�Q[Qwfی��ا�آJت �8 . ا��Q�� ]�ن هTا یzfG%ق ا�

9��� �[Q�p أو �D ا���#یQئ��ا�Q��Iت ویi!bf �[^ أن ��N% ]�h< Mر �Qcرات ا�9!�م �;bاء ا�� ����Sا�. J�Y 8��Pو �� �!Qzی�!�Aو �bG;� �hG]L نQGP��J اP s��L s�;8 ا�� Q]S�N.

�Q��Q ودرا�D ه�Tا ا����%ر N Q����^ أن A ��!bfN!�@ آ�t ا�f%آ�;�Qت ��� آ!A x��Qرة ]!�Gدة ا��Q��Y K!9f�N e�]دی�� آQ� ،ا� QpNدQ�Y ^]S��Qرة حf@ یG�QL ���� وا�%یQضDJ]pوا� ���Qئ��Sا�;[#ی8 وا� �Dدوا t�9fGN ���^ أن 9N%ف آ!A 8Sو�

�!cAو tوا��%ا� �hی Qدة و��Q����� .ا��%آ�� �N%وس t��P }ا��;�Q~ @�!A رةQ�Gد ا�����N أن ^�]S��Qت ی�DQDqا UT�p;[ ���pGLق و%bا�.

��b ه[Q ه� أن أ�GL ا��Qدة ا��J�9ة إ�@ �Qدة هM[Jوا ا�Pی< �8 G�L، اءات%���Q9ب p�D!� وإf�Dا�;[�#ی (ا� ��D8 دوا�e]S �8 ) ا��..... وا��%ا�t و N Q�!S[زQcإی UTدة ه�Q����Q Qآ!�� ، ��YJL وA%ض�Qp ا�!9N مJhfG�� آe�PQ أA tp�D!�@ ا��DرQ� .و�

Jی%N Qو�U ePه� ا أ �!pD اءات%��DرQ�� وا����Q9 ح��N @fي �8 ،ا� .ا�MI�hw أدائ� �T�� K�N #��pcN UTدة ه�Q�� �� ا��Tآ%ة��;bN �!��ZL ر�I�QL راتQ9fDاء %�#ی� ا� وا�#���#ئ��� ��8 أ tآ� m;I�N @�fح ��G��]ا��%ی�� ا� ���]�N

)EFT (�!pDواض�� و.

��ا����ك ا��� !Healthy Skepticism

>��JیJ ی�ا tآ %��� �� �J�f9ات ا�[Qس وJfI y!�Nمذ�^ أP< ی ا�Swf^ آ�G��]ا��%ی�� ا� ��]�N) EFT ( ءQ�Gا�� M�[�� ��ffا�< �TL^ آt ا��J�f9ات ا�8A ��LQG ا���I ا� G��]و ���� .ا��G!�آI�9fG� ]j %�;f9f%ی��� F�Aج ا���FSwت ا�

�9L M[ارسJ��t ذ�^ ی�>� PZL< ا�A @!A رةJوأن �8 �< ا�� ��!�fG� لQ����Nل ،ا��J��f9ات و ��9L ه�UT .د .z%ق و�j QfYیF حf@ یQpfc�Q9� Kf و�fGN QpP�[ ^�Tا�[Qس �Zf>!� ]��P Mس أن ا��FSwت

�[Qp ا�Q��Iت Y 8�Q N%اءة � ]9!^ ةردو�� أن dfد��Qا�� �Y�� t��" >PإtهT� >Pأ ��9�J� JرL 8A ����... ".ا���

�Jی�9Y�f�. 8�� J ویJ9 هTا اQ� %�qه%ة >��� .�J�f9اN^أو �QشLQ< ذ�^ ]9!�< أآ�ن JY ^�TL اeSpfP ح%�� tS[ ��D%ي یTا�� y�YJا�� {��!� �dhأن ی icر یQS[qا UورT���8 ی�Jی^ ا  .ا��bی�A t!�@ ا���Jى �;[ Jی�J�. ن اQ�SfLر

�A #SN%N Mp[ J9L Q!@ أدق ا��;Qدئ ���وآ�mdfN Q �^ ا�%ؤی� ]��#هإ� أن .ا�9!� ه� ،ا�QGئJة ف%ااQ�Q 8A Aq ی Q]یJ� م�p�� %ا أ�Tوه %�fG��% .وضM[ Qp9 ��اض� ا�w^ ا�~ ��G��]ا��%ی� ا� ��]�N) EFT ( M�fة ا�J����eG ا��ح�

M[ ل�OJ!� e9%ضNدائ%ة ^wا�. Q]9%ض هP8 و�� Qd9L ا���� ا�Oq%ى ا��N M�fا�Q�SfL t��� ��� e�pرات hریQfا� �Yا�� .هUT ا�

�Qء N#ی�J و ز8�A Q�pP وزن ا���pاء "Gا�� M�[ y!�N ئ%اتQj @ا� t<�fا� t��fG�" 8���!���� ، ���رد آfc�رئ��x ا�

MS!� ا�

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

5

���Qی�Qت ا��J��fة ��L i�fS%اءة ا�fO%اQ�Aت J��% Lی ، دوی�t ش�Qر�# " اfO%اQ�8 >A ی�S آt9��QL KN J��t اfO%اع "

��Sی%�q1899.ا �Q�Sن رو�L%ت " Qك A %wL!@ و�< اqرض ی�S[< أن ی��YQj %c ا��Tرة [��x ه "!��، M�[ t�L�P ئ#ةQ�� @�!A #ئQا���

1923، ءQا���#ی

@Pس دون أدQ��Lو �A%GL رQSfL��Q ،ش^و�S[^ حf@ إذا �e;A�fDQ هTا ا!�� e!9[QPأ ، ^P8 �8 أ� ]�A M]P!@ ی�]L مJIN ف�DولQ�fD 8یTی8 ا�%O 8 ا� ^wات ا�%o KpNJAQG� �;b�QL��]�fل ا�FO 8�. �� ذ�^ ؟e[%A آ

QpPض� إ�� x��!� D[�ات ا�h;%ة ]���د هUT ا��Swك �Iح J�]ا�، KGfN QpPq Kp�fج ا�Qf�N Qp]Sو� ��<QO m��F�L UQcN ��G�]ا��%ی� ا� ��]�N) EFT ( %ذآ� Q�]ه M]]S�و ��8 ا��[Q;�DQت �fLض��m ح��s آe�] أ��Yم JA M�[ی�Q���: Jل وی

@�!A Q��!�A ���]�fا� y��;bfL م��Yد و اJc8 ا����fGى ا��;Jfئ� ��]�fح ) 10-5(ش%ح ا�%G���A 8!�@ ا�A��bf� .��8 ا���أو J9]Nم QpPئ���h]N . .. Q اA Kp]�tYq!@ % 80وFOل دQYئJ9� yودات ;!Gا� Kه%AQwو� ��PJ;ا� Kp� ا s��ح

��� وM��fhN ا��Q�JIت ،ا�8G�x�]f ویf ،ا�JIاع @وی�w، ا��QhوفJpNأ �Q9�P����d��!�:" 8ر K�u أو��< v�Dا� .ا KS]ی< ا ن�J� اTه� M�[ ك�Swا�� ���]�f؟ ا� " �I�P ديQأی� ���N%f[ ر�dد ا���J�A اء��pا� M[. K�9P. tذ��^ ه� J�9L Kه�

�%ات ا�Mf حQpL Mo ه�vء ا�[Qس zfون أن ا�J�f9ی�����%ات أK9P ... P .. .ح�zfا� UTه� @�!A ی�ا]���ن Q� .ح����� Q�p دائ��A�bfن�Q[ ءQL%~ ر�d�!� ءQYJ<أ Kات ه%�zf�QL ا�oی8 حTا� M� �;G]�QL. 8�A��bf� وهK!A @!A K أن أو��^ ا�

.یKpP�YJI ا���ل

Kp� >��Qذا ":vDا�Mوح�[�T أو![K؟ی%اودآ^wا ا�Tی�� ". ه%bح ا�QcP @!A تF�!9f8 ا�� t�GL M!A ی%دون Ku

** Kp��fL e[�یY M]PإQ��8 . إی�QئA�bf��% ح�s أK� KpP ی[��Qا و� ی9%ف ا��� ª8 ش� >�Qی8 یTص ا��Qhش�q8 ا���YZL MGا�Kpأد��اjQ]z� . أي ش8A M ا�f[�یK ا�

���%ا ** S�N >��P8 آ���A ی���9د � >��Pأ Qdت ای��%��;Oأ J��YوQ���LQcای. %���S�f8 ا���� ���� ر~��K أK��� K��pP ی��K��p� y;G رؤی��� در�% UTpL ا�[Qfئ¬ ا�G%ی�9�N MLQcی� .ا

���c . أO;%ت أیQd أن ا�i;G ه� ر~;� ا�[Qس ]M ا�Qw�� @!A i!zfآ!Kp و** fP Mه� �jQG�;L ��ZG��إحQ�Sم "وأن ا�

%�qا @!A t�9؟" ا���!��S[�ا �8 ا�t;Y KpNFSw� 8� {!hf >�9دهG� �;wh� K%ح ا�9fی K� ذا إذاQ��

�x ه[�Qك أO;%ت** �� >�Pq Fی��j %�fGا �8 ی�Tی�9% أن ه Qج ف��F9�Q�L " ی� ا%Gا�� KیJfG����% أن ه[�Qك ��8 " �~ t�� %�YQ�A ولQ]f8"ی�!G];ا� "Q9ی%D Q�FA ى%Oأ tآQw� 8� جF9!�.

�� �8 شQpPZ اQpPأO;%ت ** ffwN i��QDأ %�qا ����% ا�M[ {hw ح�S�N efwN 8�A اJ��9L Kp!آQw��. ء�v8 ه��Sو��� ا�9!� �p!�ا �Q;!bfت ا�[�QدG�]ا��%ی� ا� ��]�N) EFT ( ���KpNFSw ح�f@ ی�Kf ا��Q�wء ا�Tي ی�ا��< ا�L @ض�% . >�Pأ

t9��QLxآQ9�M]هTا� efwf!� .

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

6

�9!��Fت ا�j M�f%ح��bfN K�� e%ق ���S%ة ا�F�9ج ح�M[ Q ا�Jه�w %و�Q ی�fا� �������� ا��%ی�� ه�UT ا�Q�oه%ة أن ]�fL��G�]ا� )EFT.( جFA ی��%j تJ9;fDا J�[ ��]�fا� t8 آ� e�%Oوأ Q�Q�N ت�Q�fا�ح ! t9[ 8 رد� >�Qی iی%~ .

UT�p� ���i ا��[�QDqا ������� ]�M]P �!�ه!� اqو�@ أJ�fAت أن ا�[Qس �Dف ی�b%و�L M]PاtL �8 ا8A �!�Dq آ]�fا�، �� و�A 8S!@ ا�xS9 �8 ذ�^ ]��A#P Jا !���]Sا �Kp[ 8 ا�9fی @fء حQbOq8 اA J9;ا� tة آJ�9L ةJئQأن رأوا ا�� J9L

�Fت أO%ى !9N ا��JYو ��!� ]![K یQ� MP��ZGذا حJث tL راح�ا ی[I%]�ن إ��@ آ�t ح��;�� ��NQ��!9< .إ�@ QcNهt ا�9 8�L ن�bL%ی >Nا%;Oو Jح Q8 ث��Lو Pی%و Q�> KpNQ��!9� iG�L Q������ و��Q آj e�PQ%ی��� F�Aج .ا��h#و�P ح�]�N

��G�]ا��%ی� ا�) EFT ( 8��Lو Q�p]�L �L%ا�� M�[ تQL�9Iن ا���p���ا�D KpP��[ J�9L Kp[رQ�9� iئ�Qح� M�[ ض���N K���Qئ[FO Qل ا��%ون ا�J9یJة ا��Qض�� ��QL�9�< 8ت ح��8 آ��PQا ی�[��9ن ا�[�Qس .]QKpر�9!A @Y� Q�L %9ذا أش QPأ Qه

>��8 ی%ون ا�fDاء اqرض SL%وی� ا��Sآi ا�Tي ی9��wن ]�.

{hش M� ن ی��لQآQ� دQS�QLوQ�:" KpیJ�� ��YQbم ا�QoP e��Y ^Pل ا��N Q���U? �!Sw إP< آ�QL Kp�QI�Nا، J��[ ^�T�Lو 8� e]S�N �!Sw� إ� أن هTا ه� �QحJث t9��QL وه� Q� �;d�QLأzfD%ق ��AQ�D �I�P 8 أح�Qول " إزا�� �Tور ا�

8�A��bf��Q�p ه��vء ا�[ J9< Mfودة ا�J9�أن اش%ح �!��dر �Qه�f< أP< ا�ªw ا��ح�J ا�Tي حJث FOل ا�QYJئy ا�Tا� J��%اتاحJثي A!@ ا��[�I آ�Q إP< ا�ªw ا��حzfا� UTه .

Jأن آ�� J�fAو ا tأ� �;�hL %9اش MضQ�هTا " ؟ا������ی%ون ��Qذا � ". ا�Q;zء وأا���dر أY%ب �!Q]9د M[ e] ا� ذ��^ أن ���t ه�UT ا���Swك ا�Q�;zء أدرآJ9L e ذ��^ أن ا����dر ��K ی��P�Sا أ�Y%ب �!Q�]9د و� Mو�S[، أ�[< Q�e آ[

�x ه[��Qك ]��%ق إن آ���PQا ���MNZ��N .��D 8 ���� ا�[��Qس ���8 آ��Q���L tع اqرض��� Mئ�QتF[Qا����، ���!� ا���Qpwدات أو ���8 ح�����ا�9!�Q9ا� .

�%اتzf�QL سQ]وان ش9% ا� @fن حQ��� ]Ko9� M اqحLQcن إی�;G]ف ی�D KpP�[ i;D%O? ªات إ�@ ش%�zfا� ^!N .

�QpP �!Swئ�t��� Q ح�Jث Q�Oر�M أو زی�Qدة 9fN �y! و~�SNQ� Q;�Qن أش�Qء �QL i�Nا�%ا M�[. Q�pأی >�;fPرئ واQا���، K�p[ %�zfوث ا�Jون ح%S]ی�MLQcی��� أو أJY >P حJث أQ]uء ��Qر�D اG�]ا��%ی� ا� ��]�N )EFT.( tآ �Q]ه Q�^ KpPأ �

�9�bfGنی ���i ا��[�QDqQL %��zfا� �Lر e�L%ا� yی�%j 8A ��G�]ا��%ی� ا� . K�p� �;G�]�QL ^�T�[ J�cي� ی ��]و� ی� . �;b�QLن و�Sأن ی JLك�Q]ىه%Oات أ%�G�N .

fآJن وا�Qه�Qآ %��%اءات ، �ر رو�و��%ة أ�O%ى . APEXیA y!b!@ هUT ا��Sw�� �!Sw!� ، ا�Tي UTp� t<�N ا

J�]ا� �[%N � ث �%اراJ�N QpPq Kp�fر وا�Q;fA�9�8 اL Qp� %o]ى أن یJ�q8 �8 اSارا و�%SNو. QpPأ %�qا ��� ح� Ko9� QpL %��% QpL أQ eP وأP ،ا�[Qس�L%cN یN أن �Y�Nا ا�.أTpه%ة و�Q�oا� UT�pL ^[%Aأ i;G . رای��Jا� ^fI��P ��![

e��hfDا Q�L%![ ه%ةQoا� UTpL%�qQL، @ك إ�%p� وأدرت ��G�]ا��%ی� ا� ��]�N 8� ^� >�J�N 8 أنS� وا�@ آQ� t ی^NQ� .��j �[Q]ال ح

�� أن j%ی�� هMأم ا�i;G ا O% ا�Tي ی��� ا�Sw�QL %�qك G�]ا��%ی� ا� ��]�N) EFT (�;و ~%یJ;N.

����" ح���Q أJI��Y ه��Tا ا��9[��@ أQ��PوL%~" . UT��p[ ����]�fث إ���@ ا�J���fN ^!9cf��D^G���P ،����Nور موJ��N ^���]�A t��9cL M��[

Qpی%c��، كJG�� M[ ��!fh� yjQ]� @!A eL%�QL ^یJم ی��N 8� <� LQw�fN إQ�pP ح�f@ . وJPJNن �LحJى ا�!�Qن ]M ح 8�� @��o9ا� ��;�Qzی9%]< ا� Q�9�J و� �Y 8%یK!A �� i ا�[�x آL 8س ا�Q�]�، 8�A J�9;ا� tة آ�J��9L ن��SN Q��Lأو ر

^NاJ�f9�. �iPQc!� ^LQ9 ا��[M��b وراء ذ��fDد ا%c�L 8Sو� ، @�!A واض��� ����i ا��[�Q�Dqا UTه� m;I�N ف��D��D Qف QG�fNءل J�A i;�D 8�Aم اآM�[ Qp[Qw�f وe�Y .ا���رL%و� %�S;�. ��b�]ا� UTإ��@ ه� Q]���<�Lو ه�Z�D UTهJی

�oحF����ا�wأ� .ا� x�� >Pوأ A M[ J�f9N أن ^�! i��QDqا UTه @!A ل�I��QL @o�N @fح ��!�9!� �� QfPئQpc ا��[��LQcی��c%د أن ا��%ض@ یJ��f9ون .ا� QرهQ��L MNZN �YQbل ا�Qc� جFA ی��%j أن ZbO J�f9س یQ]�9 �8 ا�;�Q[

M[ ذ�^ وه� Kا ا��%أي ه�Tح�ن ه�%b8 ی� i!~وأن أ �<QO �;ی%~ �c�fP 8�SSw�f�ح����� . ی��� ]�M ا�b% ه��vء ا���� ا��%ض@ ]�M ه�Q�J UT ی�f9 ا�q% أQP >Pدرا ]�fای�� ا�J;8 ا��� . Sw�f� K�p�o9� Q��A �b!�@ �و��� JLر�� ، ]�JائG�L

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

7

�� اtYq وK~%L ا�w^ ا��Q�f9د ��8 ا���Qد�M ا�J�cد إ� أن j%ی��� F�Aج G��]ا��%ی�� ا� ���]�N ¬ئQ�fP 8�A %���N � ���[� .QGN Mfك ا��Swا� K~%L 8G�f�QL @ض%� .ورهKوی�o@ ا�

Repetitionا�$�#ار

�8 إی�QPQ آ;�%ا Q�LئJة ]�v�9!��A K!�@ و��< اqرض ا�Sf%ار إP<إM]P �8 ا�f!� t;Gا� %pأش M�Pوإ t�!دون آ >�Jhf�Dا ��< JLر��� أآ��Z ف����D Q ا�9f%ض �J��L Q� ªwر ^�Q ی�J�;[ ]Sر .�!tو� !9fN . UTول ه�Q�]Nأ MPJ�cN ف��D اT�pو�

M[ ��!fh� Qر �8 زوایQS[qورةاJا� UTه . K� .SN%ارا�%ارا و ]�M]P أbN%ق �UTp ا���Qه @!A ة%S[ ار%SN عQ�D 8� e!!� �![^�Pأذ. .. %Swf![^Lر. ^;�IN ا ن QpPأ ���Jا �Jر� Qpf]�!N JY ^Pأ M]9ا یTp[

8� �b�GL ���% ��8 أن N .ا��!JLtر�SL td[أ ^�T[ �9 s���L ةJة واح�%����^ ]�S%ة �!A ض% �f�N �J @إ�� QورهT�� ^N%ذاآ. Qه%�fGو�� Q�p]j�� @إ�� ���Qpر ا�QS[qا UTه t�<�N 8� 8S�Nأ K� �![ ، تZ�Dأ J�Y ^�T�L أآ��ن �� إQ�Dءة إ�

�[� A#ی#ي ا��Qwركw� ،^NQ��Qpf ا�S;%ى ��� .وذ�^ qه�< أآ%ر!Aورة. وJا ا�Tه Mار ]%Sfا� M[� �Y�N.

The Body’s energy system ن*�م ا���)� ب��&�%

]�QG���f أfN ��L%p�9 آ�;bL Qء أي وMwا ا��Tه Mbz8 ی�ح�%ك . ]�K�!A M ا�w�f%یm . آQfب ]�#یQء ��fGى ا��;Jfئ ^�J��YدQcGا��� %��;Aة����PJ9� ةJح�� x������� ا���QGآ[� ا�s��9;]N M��f أ��j%اف . K��u أ�L%pSح� ا�Ff��D نQ���]�����9L M اqح

^9LQ<ا .أTه t�� ثJإ�و�8 ی� Qنإذا آ �Gc� ��L%p�9 آ�;j كQ]ه . G� �]< ا���%ارة �P�[^ ی[;JY��s9ا eو�� ���� ]��را Q�L e�!�P Q�pPqا��%ارة �D%9wNف L%pSL بQI�Aqا �h� @ا . ^إ��T�pو� ���L%pSا� �A%G�L K��qا t��fPأ J��[

��. ا�A >L %9wN i;G!@ ا���رL%pSا� tئQD%�Q[ إ Kf8 ی� Qp�QDإر Q� @!A 9%فfN @fح ^�G��� أ�#اء �� .ی�Jث �� 8S�fN 8� ��[Jf���، أو ا�ح�QGس، أو ا�T�fوق وا�%ؤی��، أ 8 وJLون هUT ا��YQb ا�Gو، أ ا�� Kwا�� . t����� د�u كQ�]وه

?@��!A%O����L%pSا� )���YQbا� ( %���N M��fأ�ا� KG��c�QL�������� ا�L%pس آQ���Y زQ��p����� EEG وه��� L%pس آQ���Y زQ��p�، وi!ا�� . M�L%pSط ا�Qw�]ا� ������ ا�L%pز آQ�p� tcG��[ �����J�9� tcGل ا�[�Qwط �![ i�!ا�� ���L%pس آQ��Y زQ�p� Qأ�� ،

��p#ة وJhfG�Nم ه�UT .ا��!M[ ML%pS�i اqى اJ�� ءQ�;jqا QpG��P M8 وه��]Gات ا��%w�A T�]� ة#�p�qا ^�]S� ا�M�f ی ��!9� QpNJهQwی��%���ت ا��%ی����FA ا�Y�f وA[N Q�J[ª�b ا�Qwش� وpoN% .]M ~%]� ا�Q9Pش �L %;hN .

�� ا�M[ �YQb أ�Q]�QG ح��ی� �Q]f�I ا��d9ی� oPإن أ . �� mأوض� ªوأي ش ��YQbن ا�Qی%�D ��Y�fی Q�J�]9[ ا ؟T8 ه���ت P Q]�QG�ZL . نQ�]uا >��!A ��!fhي � یTا�� %��qا اT8 ه��A ^�;�;j لZG�f![ . %��qا ����e�[%A ا���Qdرة ، ]�M ح�

8�]Gا ��� ا�� T�]� اT8 ه�A ی�%w;ی��%ب ��8 ، ا� Q�� T�]�5000 مQ�A ed��. اJ��9� Q��QoP ن��]�Iا�� �w�fاآ J��[ �% FOل N Mfا� �YQbوائ% ا�J�cا�KG. %وائJا�� UTه� ���L%pSا�. ��YQbط ا���bO أو Meridians y�!b]� ه���b�P M ا�

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

8

��]�Iا��� %��L�����J��AQY tة i��j اNو ،MY%wا��� i��bا� M��[ ��Iت ا���Q;ریJ��f�،sیJوا���� L جF��9ا� �zd���Q ^��J��fأو ا�����)ا����QGج(�F9ا� i��Q��Dq8 ا��� ���A�]f� ى%��Oق أ%��j8 . ، و���A�� �������% �%ئ~ KG��cا� M��[ ����[Jf�ه��UT ا����YQb ا�

��p#ة ذات ا�Q��Sءات .ا�;w%ی�qام اJhf�Dدون ا Q�pf8 رؤیS���� و�ی�Q9ا�. e�PZ[ ^ذ�� %��oP @�!Aو �]S� رؤی�� ^� ی Qdی�ن أی#�!fز ا�Qp� 8� ��9;]� ا��[;s�9 وا���Iر ]�I��Qت .و��9N ^]S%ف و��ده�F�O 8�� ،Qل أu%ه�Q . ا��YQb ا�

��YQbا� UTد ه������� ا��%ی�� وx�]�L ا�b%ی��� J��Nم ��^ .ا��Jf]��� ا��9%وض� أ���Q^ ه�M د��!�^ ا��Qض�% A!�@ و]�N t��Jا� ��G�]ا� Qده����[�^ ا�uq% ا��Tي ی�A ^�J!�@ وf�D Q�pPq ^�G�cL ��YQbور ا�%� @!A �jQا�� . e�L%د ا�%�c�L

�� وا��d�9ی� G��]ا� ^f��< M�[ y��A %�zfL %9wN أن ^]S��^ یGcL �YQbرات ا�QG�� ��. ��QL%ب �8 ا�[�Qط ا�[Qpئ�%ات أن �zfا ا�Tp� 8S�A >cfN!�م ا�ib ا�ML%z إ�@ ا�f%آ�# . J�Nث إذا �K ی�8S هQ]ك QoPم �!M[ �YQb ا�KGc و�ی

@�fح ،%�uZ�fی�� ا��Y ،�b�G�;ا� ���[Jf���Qم إ��@ ه�UT ا���YQb ا�f�9% ا�هN Kي و��%w�;ا� KG�c!� ���Qئ��S�9 ا��;bا� @!A�%ةOqات ا�]Gا�.

N�ه,ن/ دت],ربأوA,آCallahan’s first experience . Dr � ����� ا�9!�!hل ا�Q]N K ��G�]ا��%ی� ا� ��]�f� لQح >�!A Q� ذ�^ أK�� Q�pP .اOq%ى ا�آQ[Qwfت حQpo �8 ا��bfی% ��!

e�GNار J�[ ^ذ� K~ر �Yا��ا K�QA M[ y;bN Kو� ��!�9���%ة ��c%ى Qcf!� �dhNQpNQbOرب ا�z� ��Yا��ا K�QA M[ �I9%ض ا��P Q]هQاث وهJحqا.

��Qء (ا���Qء آ�QهQن ی��م F9Lج �%یQ� @AJN �dري �8 ا���hف ا��%ض�M ��8 / د آQن M[1980 ح�ا�QA Mم L�[

��A#�� x ) ا��QءLر وآ�ا%Sf� اعJ< 8� MPQ9N ePQإ�@ ، آ ¬�Q9� 8� t�]fN ePQء آQ�Qp[�hL y!9fN ا�JwیJ �8 ا��Jی�� !�fق ا�%b�Q�L QهJAQGن أن ی�Qه��Qر آ�fآJول ا�Qي ح�dA 8G�N ء دون أيQ�w8 ا�A Q��L %O? %��qأو ا M�[

�]Gا� �IPو �]D eY%zfDة أJ� .و�K� >]S یb� Qp9� tI%یy ا�Q�wء. وذ�^ �

M�[ نQل آ��d8 ا���� Q�!b]� ی�J�!�fا� ���F9ق ا�%bار ا��Dرج أQO ات�bhأو�@ ا� QpL @bO مQیqی�م �8 ا M[و eL%ر أن ی%Yو KGcا� M[ �YQbز ا�Qp��jZL Qp%افذ�^ ا��eY یJرس ]�A e�N >9LQ<أ )�QpP sی�� ��O ا���YQb ح

و���Q أQ�uر ده�fw< أQ�pP أA![�A e!�@ . وJY ح�< A!�@ ذ��^ ش��Sاه��9L 8�� Q اqم ]�M ا��J�9ة ) ا����Gل 8A ا��J9ة Q�Q�N e��Q ا��Qء "ا���ر أQpP ش�L�[ " Q�pp����J . وأ��QL e�#P QpP%ب �8 ح�Qم ا�Q;Gح� وأTOت �dN ا���Qء A!�@ و

@pfP�9 وا��� ��J ذ .ا�JIاعذهi ا��hف FL ر!��x ا�!Lا�Sا� @fح ���v���� . ه;e آt اAq%اض ا�PQu ��9دN 8و� . 8� Q��Q ا��Qء"��QpP eI!hN JئLإن"]� t�� ¬ئQfP %;f9N UTه MGج ا�[��F�9ل ا�Qc� M[ اJ��QP . ��9درة ;j Q�p]S� �����G�]ا��%ی� ا� ��]�N.

The Discovery Statement ب��ن ا.آ$��ف

�8 وا ن A M[ ^8 ذ���� ا�Q;fAرواض9G��]ا��%ی�� ا� ���]�N ��!O M��% ا�9!G�fوه�� ا� �w�]D Q��% >����J�9L Q إ��[ �Qن ا�آQwfفL رةQ;9L.

KGcا� �YQj مQoP M[ t!O ه� ��;!Gا� %AQw��� ا��� i;D

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

9

�Q ا��QءL]� 8� ريQ� ةQPQ9� ض�ء @!A ^ذ� %G[�D و ن

�% ��O %�;A ا���YQb ا�����Gل 8�A آQن ه[Qك t!O ، ]9[Q�J آQh� 8� MPQ9N ePQو]Qp م ا��Qء N Mfا� �YQb�QL ةJ�9� .ا��Qp یKf و .ا��Q9�PتهTا ا�M[ t!h ا��YQb ا��Jf]�� ه� ا�i;G ا�%ئ�x وراء شJة ]�A e�N eL%�QL لQ�Dت إرQd�;P

��YQbز ا�Qp� M[ t!hی��م ا� ^�TLو �YQbا� �O لFO . و Kfی� tیJ�9N ی���%bا� UT�pL ��YQbض�;� . ا� Kfد أن ی�%�c�Lو �O FL ف�hا� iهTت وی�Q9�P��K ا��Q���!9ت TpL 8�Aا ی�Sنور��9 ا�TN �YQbهi شJة ا�Yی^ أJ8 ی���L %AQw��ا�

��;!Gا�^;�IN JY Mfا� .�YQbم ا�QoP M[ t!O @إ� J� .وی%�� D;;< ا��ح

@!A راتQ;fO��Qن ا�آQwfف"وا ن �Pد أن cP%ي �9L اL " ا����ل >��[ 8�!I�� . اJ��� .��Qل ی Q��K �� أو� �ح�� �< . ]!iG]P K ه[Q ا�Q9�Pل ا�i�QG إ�@ ذآ%یQت >��J �%ت!A 9%فfا� Q]�pا أ�% یTوه، ���A#�qن هUT ا��!�� ا�

�M��[ �������� ��J��< 8 ا���Tاآ%ة ��L �L%��N M��f8 ، ا����Lو��;!Gا��� %AQw����i ا��Q��Dqا >���!A e���]L يTس ا���Q��Dqا Mه��MG�]ا� ib!� ی�J�!�fا�.

��ا���9L M[ J ا��f;�یf9;% ا�F9ج G�]ه� ارس ا� #��� ا�N �� t�Q9f%آ;!Gا� �Yا����� ا�!�A لFO ¬�Q9� وی��م ا�

�JیM�J< �Y�� J ا�F9ج s�L ا��%ی� A!@ أن ¹ �8��� ی9�v� . ی��%j Qأ� ��G�]8 ا��%ی� ا��� x�S9ا� @!A KGcا� M[ �YQbز ا�QpcL t!O ه� �;�QGت ا��Q9�P� .ذ�^ ا� أK!9N >P أن ا�i;G ا�����M وراء ا

�t أحJاث ا�Q�JIت ا�M�f ��%ت ، �jKp%ح أی� أA �!�D! أن ا دون ا�[Qس Q�J]A ی�NZن إ�@ و <Q�N M� ن�Iن ی�Qآ

KpL اآ%ةTا�� UTأن ه� KدهQ��fAا M�[ نQ�S[ Kpfc�Q�9� M�� @]G�fی @�fح t��<Q�fا� UTه� t�S� جQ�fاح Q��Lر M�]Pوا أJ�fAا KpNQPQ9� i;D Mه ��JIا� �o[Qض@ . ح%��JAQGة ا�L ا%��8 ی�PQ9ن ��8 ه�UT ا��Q�9�Pت ا��%ض��� آK أهKf آ��

���]�QSا�Kp!OاJ��L. ���Lض��@ ~%ا%��� ��L< ���8 أQ���K K��pP أO;��%ه و�8��S دائ���Q ی;��Jو ��v��pء ا�Q��fا ن� ی�Tه�� tد آ��%G��� �� حf@ یI!�ا إ�@ ا�Q�wء�v��t ا�<Q�fا�.

��;!Gا� %AQw��� ی�8S أن vNدي إ�@ ا�;!Gت ا�Qآ%یTا� UTه) J9L Q����eG ا��i;G ا��;Qش�% �S) آ�fD Q%ى ذ�^ ]� Qp]

Md�P أن Q]� x��M�bD. �b أ�% إ�]�Q هM .ا��eY ا��bیQp9� tو�8 هTا ]!G�L ةQPQ9� كQ]وه ��;G�P Q�pL %9w�N ��ح���N 8م ZLداء G�]ا��%ی� ا� ��]�N @إ� tIf� نQS�K�qا .

و�8�S ه�Tا ) m إ��@ ح�Q�� J وJY ی�Sن هTا أ�% ~��% ��%ی (]Qd�fDQL i�Qb� ePZر �f!Sw^ ا��L Qp]� MPQ9N MfیQcز

tك آQ]ه Q�. ^ج ذ��F�A و��Q��� Q]ج هQ�fاح M[ eGو� K��qة .اJ��� %�fGي ی�Tا�� K�qQ�L لQzw�P� ح����� ا��q% إن ا���jی!� ��x �8 أهJاف G�]ا��%ی� ا� ��]�N.

��D QاهQ �8 ا�b%قTp�EFTا آQن اFfOف j%ی�� A ���F9ی� ا�J�!�fا� .

Tب هQ9�fDا @!A كJAQGی��ن وی#�!fز ا�Qp��^ ��� ا�U ��YQb ا�b%ی�� ��Qل G�� M�[ ری�QGا�� ��YQbرن ا�Q��N Q�J�]A >L رةQ� .ا� �Q�pز ا�f!�#ی��ن ا��Tي ��Jی Mرة ]�Q� �YQj كQأن ه[ Q��Qb[. و>��رة mك >��ت واض�Q�]ن هQآ� Q���Qj

�G�� ^�Pف واض�� و�Q� 8Sذا ی�Jث �� أA e9]� ^P[< ا��YQb ا��Qرة أو أحd%ت ��QS و~��%ت ��QGر ا���YQb ؟ إ ��GN"ززززززززز " tOزداQpcرة .ا��Iء ا��GN ف�Dت و�Iوا�، %poف ی�Dو "i�QGل ا�Q9�P��Q�pcز " ا

�^ یQ���oP t���fhم ا��J���]9[Q ����YQb، ا�f!�#ی����ن وx����P @���!A ا��[����الG���cL، ^���!Oدا t���!hا ا�Tر ه���Q���u? %���poN ف����D

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

10

�� ا��%ی� ا�[�G وذ�^ " (ززززززز" ا�t!h اه�K Tیو�N". ززززززز"]�N yی%j 8A��ا���I�]N ^�T�L %AQw%ف ) ��;!Gا� .Q8 ی� Qp� ة%S[ �b�GL ! اJ�� K!Aأ MG��P QPZ[ %�qول اq tYqا @!A yیJIfا� i9<و Q;ا ~%یTو هJ;ی Kآ��y ه�Q�e UT آ[ ;bN J�9L @ض%��%ات ا��Tه!� ا�j Mf%أت A!@ ا��zf8 ا�� JیJ9وث ا�Jح eرأی M]Pإ ��� QpYJ<q

Kp�!A ��]�fا�.

t<ا�� ��!�[ ........ Mد ا��!��وه�����c%د و ]M ا�b%ق اOq%ى ة ا�L ^G�P @!A QpfL%cN يTا� Qه%uZL %9wfD >Pا%SP 8S��Q و�D @!Aف یmdf و �ی!��� ض�9 ا���ر �F9ارس ا�J��t ا����Qل .اOq%ى ا�;D @!9[ ، ی���%j"

ا���M��[ i;G ا��JرUT���D ه��أر�e��9 ا�Jcی��Jة ]���J ا�آQ[Qw��fت A!��@ ض���ء أQbOئ��p�Q��p%ت "t���Q9f ���� ا���Tاآ%ة ا� ��;!Gا� %AQw���J]A ��J�< t ا��N M�fاآ%ة ا�Tص إ��@ ا��Qhش�qا Mض�Q��x آ�Q�]p[ ^�Tك ��G% .��8 ا��� %��qوا

Q�p]�L....... ��!8 .....����دةح�Lاآ%ة وT8 ا��L ��;!Gا� %AQw�. ا�Q�oP M�[ t�!hم ا���YQb ه�� ، b�Q�L;� وه�UT ا��!��� .ا��� ;Qش% ]M ا�i;G ا�� �ه، "زززززززز"، ا�t!hهTا ;!Gا� %AQw� ه�UT أt�D وJY >�رQP هUT ا��S%ة ]M ا�%KD .ا�

.ا��bGر

�9[�@ ?�O% ا�����Q وهM ا��bhة ا��bD@ ]8 ا��bhة ، �2ح� أP< إذا �J�N Kث ا��bhة Lو QpuوJح� t��fGإن ی� K�� M�[ ��YQbم ا�Q�oP M�[ �F�O �LQI���� ]!�8 ی��Jث ،ا�i;GN KG�c ا�Tاآ%ة ا�;!Gا�� %AQw�� ه�� ا��i;G وراء وه�Tا ا� 8���M�[ 8 أن �Of ا��;�9 ا UT�pL %�O ا��Q�PQ9ة وا� %� ی�QPQ9� 9wة �9L ا�Q]س �h� 8#ون ا�Tاآ%ة M[ ح�Sف یF

L ا�LQIی JY �9;ا�QIی � Q�]�L �YQbم ا�QoP M[ t!hبt!hا ا�TpL %O ا�;�9 ا .

M�[ {�]رك ا��J�P أن Q]� tpGر یQ;fA� رآ�#ت J��![ @�!A " ا��Tاآ%ة ��� t��Q9f ا� "�Jر��D و�Lض� هUT ا�Q�]ط M[ ا����bhةا��bhة اqو�@ ]M ح�QcN 8ه!e اPQا�� .

i�bا� yی�%j 8�A K�p�FA Kfی� Q�J]A @ض%���Jي و�Tpا ا��GN i;Gء ح�9L ��Q ا�!�fا� MG��]ف إ��@ ا�J�pي یTا��

�Qم إ�@ ا�i;G وراء ا��%ض fه���@ F�!O وJ��N J�Yث ا���bhة اqو ) Q�oP M�[ t�!Oم ا���YQb (ا�Tاآ%ة و� ی9�% ا� ا یM�]9 اا����LQI وه�T أآ;% ]QoP Mم ا�Q�J�]A KGc�QL �YQb یi�!b ��8 أح�J ا��%ض�@ اQAJf�Dء ا��Qد��u ��8 ا��Tاآ%ة

Qp]� {!hfدة ا �م � ا�Qة زی�bhة ا�QAا%� KN �![ ةJیJA ات%� M[ اTث هJوی� �!Sw� ]�M 2 وJY ی#یJ هTا �8 ا� �J�L رQ;fA���Q آ�Qن اK��q ��8 ا���bhة اL%[ @و��qا t�Yأ Q�;G�P 8 أن�S���m و��8 ا��I�N Kfی� ��YQbم ا�Q�o]L t�!hا�

) e��L%�QL���]��[� وی��Kf ا���Q���ZL ( 8��� {!hfآ9� 8SGا��� t���N ^�T��Lو��;!Gا��� %AQw������Q ی��Kf ا���Q�wء ��D%یq Q9ن ا�Lور �%ضی9�tا�F9ج !� MG����%ارا �� و SN%اراث�Q ی�JوهTا . A!@ ا�i;G ا�%ئG�]ا��%ی� ا� ��]�N.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

11

�Qن وا ن ]![�9 L @ى إ�%Oف د �%ة أQw�fآ��ح�� أن آ�t ه�Tا ی[�Jرج ض��8 �9[�@ ه�Tا ا�;��Qن ]��Tآ% ا�;��Qن أن . ا�� ا�M[ i;G ی�9د;!Gا� %AQw� . إ�@ QoP M[ t!Oم ا�KGc�QL �YQbا�

%AQwو� Q�Lوف وا���Qh��� وا���#ن وا��!�y وا�آQ��fب ا�ح;QطوهTا یM]9 ا��JIا�� %AQw����AQw% وو T�Nآ% ا���Jة ا�ح�QGس iPT��QL و و ا�QA#Pج����Qل وأ>��Qب ا�Q��fAدات ا�Aqل اQ���M�;A� i ا�%یQض�� ورI�N J�Y M�fا� 8p���� .ا��[��ا��� M�bzN �!�Qش� �����% ا��Q�9�Pت ا�M�f وأJ�fA أن ه�QY UTئP Q�pL. أن UTه� M�]9ى ی%�Oت أQ��!SLو ���� ��;!Gا� %AQw��i;�D �c واح�J وه�� ا�t�!h ا�M�L%pS ا�fP Mا ]� " زززززززززززز" هTه� M[�9وی KG�cا� M

��IL Qp9رة �� %poN JY >Pأ Qdای�pLQwf�.

F���� ا����#ن %AQw��� نQ��[ ^�T��Lر و���p� >��]A ¬f��]ي یTا��� i;Gا��� x���P 8��A e��cfP AQw���%��JIس ، ا���QGح���واiPT�QL، ���>��LQ ا��Tي ی�9f%ض ا���Jم ا�Mf یi�A� Q�p]� MPQ�9 آ�%ة �AQw% ا��hف و، وا��Qhوف ا��%ض ��c�fP

��]A كQSfا و. احTp�tآQw� .JhfGNم ا�b%ی�� A!@ و�< QAم �� آt هUT ا�

��I�QL 8�Ifh��S[ J%ة ا�i;G ا��احJ ایQd ا��Nو���%ات ���QpP Q�p� eGی�� @اQ�fAدوا J��[ �!A .ا��9!G��N ��p� ��ا %AQw���%ض�Qهy�!9fN K ، و� 8A �9N �J @I��N أ�Pاع ��8 ا�L. UTه� tوراء آ� Jواح� i;�D كQ�]ه %���� Qb�G�;Nو

tآQw� .ا�

tه��L�^��PQS� رQ��;fOام اJhf��DQL ���YQbا� M��[ t��!hا� {�hw��N K���N 8 أن��S���} ا�M��[ t��!h ا����YQb ؟ K��9P ���8 ا�hw��N UTه M[ ءةQ�Sی< ا�J� Jي واحZ[ Jی%[ MI�hwN M!dA��]�fا� ��O @!A 9%فfأ ی ��bfGی ��YQbا� t�!h�QL بQI�� ا�

J9L دJی� KuطQ�]ذ�^ ا� Qp�!A eL%ا� Kfی Mfا� Tى اوه�f�� ی� ه�%o]رات .ا�Q;fO��^ أن 9N%ف أن هUT ا!A 8Sو� ��!d9ا� t��Qر�D وا��!��Qf�N8ج إ�@ �GY آ;�% �8 ا�Ifh� وه[�Qك . یJ�QL m;Iر�� ا���L�!b �8 ا�Q��Sءة �8 ا�

Dو�!� {�hw�f8 ا��A Qض��A ى%Oح �ذا ]� . أQ�cP 8�� Q��u8 وا�SN K�� ���!�A @�fح {�hw�fا� ��G��]ا��%ی�� ا� ���]�N)EFT ( e9وض J�[ ا�� ��]�N ��G�]ی� ا�% ���Q9[ �!��Dو ���!�A 8�A ��!یJL {�hw�fا� . @�!A رةJا أن ا���Tه� M�]9و ی

eG���� {�hw��fا�����Q8،ه�I��Ihf��8 ا�c�Q��9��} j 8��A%ی��y ا�Q��;fOر ا�M!d��9 و���Dف ی�Q��fج ا�hw��fإ���@ ا� ��[Qض�وهTSا یpo% ا�Jور ا��TهDq t!�ب . وQO>� �8 ی�Q9f!�ن �;Qش%ة �� ا��%ض@ إ�@ ��t هUT ا��bhات ا

�QجJLیF یG]L 100 "% JG;�ا�F9ج "fح��x ض%وریKo9� M[ Q ا���Qت و�� �Ko9 ا��%ض@.ا� {�hwf�Q[ .

overhaul concept % 100The% 100 ب ���م�34م ا�12ج

�����Q9ب آfD�t�A UTه ��]�fا�، Q]�Q�� @�9د إ�P Q]L Q���#ی�ن أ� ،ا�yLQG ه!fز ا�Qp�ا]�f%اض أن ا���Iرة . وه� �Qpز ] Mی�ن#��!fش� ا��w�، t!O كQ]زززززز" ه ">!OاJL ،ی%NوJ >حF<أن ��8 ی���م ا نو .إ �J�� ا]�f%ض

{�hwN 8� >]S�N Mfدوات ا�qی< اJ� x��Qpزك � m�!IN @!A t�!hا�. {hwا ا��Tه� ��bfGرك ��8 ی�Q�;Oإذا إ Q�� ا�Qpcز؟إ>Fح�� إذا یGf[@ �< آ. أو ش��Q أ>t�� %z ا����S، ا��IرةأP;�ب N%یJ ش��Q آ;�%ا ��e tآ[

JcfD Q]هQه�LQ�����م ،�Qpزك ]!MS یm!I :اD >�!OاJL M�fا� ��bا�� ����� %��zfL – MS�PQ�S����Q آ��Q ی���م ا�NQ�N %���zfL ة ����%كJی��J� ���]�S�L رةQ�Gا���. �J��L iآ��%�[Q��p]A ب���;Pك أF��Dqا ������ ��A%ض ا����Iرة وا���Qو���Qت و

��S��Y >f ،وا�p� M[ »�QL tا�� ه J��F؟Zf�QL K9Pآ! ! Kهqال اvG8 ا�S؟و��%ة : و� �!Sw��هt ه� A!@ وش^ حt ا�K��9P ى%��Oأ ،������#ء ]b%ی���f< ا�z%ی;��� ه��Q]f��D UTل Q��cPح Zf�QLJآ tآ�� %����zfL ی����م >��Pأ Q����Qj ����9Yا��ا �������8 ا�[Qح[

��#ی�ن ]��b]� M اb�QL;� �8 یJcي %. 100!fا� J��>Fح إذا ��N Qا���8 ���MP. eGا�f!�#ی�� ا�رQ�Dل ض9�Sو� UTه Q;�Q~ %�oP @!Aو �!Sw��m ا�G]L5 (% t!h;� أtY �8 (اqشQhص ی9f%ض �9L ،هTاا��IN M[ و��Q�� @إ�

�� و �Dف M[ tI�P هTا ]�fح ا�Qc]� yئQA ن�SN Mfا� KGcا� �YQb� �u�!�]�YQj M وذ�^ ی%�� إ�@ �9L ا���اد ا�t�!Y J9L.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

12

��DQDq8 ا��>�� ا�dfN ا��%ی� ��]�f� ��G��]ا� )FET( جF�9ب ا��!�Dأ �;G�]L 100 % M�]zN M�fا� �!��Dوه�� ا�� {�hwf8 ا�A . اء#�qو ا �bا�� ���� %�zfL م��P ذآ%ت Q�����P Lم][�Q]Pq . 8 آDQDqا ��<��Q ، 8�� Kfی� Mfوا�

�!�Q8 آA �YQbم ا�QoP �c�Q9� @]Gfی @fح eL%اءات ا�%��#ة هUT ا�b%ی�� ]��N MیQp�FO.K إ� %poN اTpLو t!hا� �YQbا� M[،"ززززززز " {�hwfا� @!A رةJدون ا�� @fح. tوآ Q]ه Q8 ك���L ح �8 ]�%قF�<م إQ�oP M�[ t�!hا�

�Qpز ا�f!�#ی�ن M[ �YQbا� ، M�[ ��YQbم ا�Q�oP M]� t�!hوا� Q[�QG����% ،أOqا اTوه�� أن ه� %zfGق� ی� �d�L ى��D yئQY9 ،دdL �� مQا،أیJ� ��!�A ی��%j Mp[ اT� .

أي ا���bhط ی���Q�P Jط ا�J9ی��bO 8�� Jط ا���YQb دون �A ��[%9!@ا�%G]L 100 % eL;�ا�F9ج وی�p�� i!bfم

t!hا� >L . ^�Pأ Q��Lر ���Qا�� UTه M[وN �;»�Q Q�PQ���� ا�%e�L وأح!�A M�[ %N �Le ���!Gا�� ��YQbط ا���bO @�!A . Q��Lور�Q إذا آQن A ءلQGfNTوث أي اهJح M[ i;Gfی JY أض%ار. �LQ���� ا�%eL ا��Q[ Qp;!bfN Mf#یQدة ]. هM �وا!�A M ��G�]ا��%ی� ا� ��]�N )FET( اء#����% أ�zN M�[ دةQا�#ی� t��� Qp!�� Q�Q�N زQ�p��x ه[�Qك أي أض�%ار ا�f!�#ی��ن �� ،�t<�ffD Q إ�@ LحورF<ا� إt!h .ا ن @fا ا���ل ح#���� 8�A ا�F�9ج ��bhLط Q]� @]GN ، و��hریQN ����ذآ�% �

�� و��A ا����YQb و ��DQDqا J��A���9 ا���اL���Y�f� ه�Q��� ض% . J��YوQ��]Y%bN Tوراء ه�� M������� M��[ U ا�i��PQc ا�9!]�fا� ، �[TpL Qا %Oو" : M[ i;Gا� ���� ی%;!Gا� %AQw���M[ " ��LQ ا�KGc إ�@ Qo]L t!Oم ا�M[ �YQb ا�KG�c ا�L اTه� %�;f9ی

��ة%��Jي حf@ ی��% Qf]Lئc< ا�!�fا� MG�]ا� ibار ا��Dرج أQO %�S�fا� i!bfوی JیJ� .اآQwfف

!9N JY أن Qdأی Q]�{�hwN %�~ >]S� مQه �YQbا� M[ t!hء، ض%وري ا�Q]zfD��8S ا�، ���8G ا���� ،A[�< و�8 ا��} ]Ko9� M ا���Qت وذ�^ �c!�QLء إ�@ ���pم ا�F9ج hwf8 ا�A ءQ]zfD��8S ا� .G]L 100%;�أP< �8 ا�

��� ح��� % G�]L 100;� وی��p�� i!bfم ا�F�9ج ]�fا� tG�!GN Q�pوأدائ Q����� ��i ه�M ا�U tG�!Gf وه�Q�!N . Tئ]�N ا��%ی��

��G�]ا�)FET( @�GNو " ��DQDqو ". ا��>�� ا ���!^ إ��@ ا���f%ر ��Q< " 8ح;^ ا���td "إQpP أداN^ اqو�;D M[��;!Gا� %AQw��وا ن . ا�oح JYe تQ��!9��� ا�%ائ�9 ا�Fز��ا�]�fا� UTر هJ�N و Kp�f� . ^�ا ن wL%ح و�Dف �Pا]

t�I�f�QL ��]�fات ا��bO.

�� The Basic Recipeا���49 ا8س�س:� Like Baking a Cake آ<ن: ت> ; ا��

��QGح� أآ;�% ��8 L ��f�fا� ^�� @]G�fی @fح ���pGL ��<ام ا��JhfD8 ا� ^]�S�N ر ه�%��هQ][J اMDQDq �8 هTا ا�

�� ا��%ی� G��]ا� . Q�]ه Q�p�!A y�!jوأ" ���DQDqت " ا��>��� اQ��Iا�� Q�p� eI�IO J�Yو ����Qfا� .��Q[ ���<، M�]9N �;b�Q��L، تQ��P�S� كQ��]دی% أن هQ���� 8و���9� yG��]L فQd��N ���]�9� . �]I��L م����N ^��Pأ ���![" ^���Sأن " ا� ^���!9[ F����

9�t ا�JL %SG� �8 ا��رق fGN ، ا��%ن M[ 8�c9ا� �dN أن t;Y %SGا� �dN ف�D �;b�QLو. ¬NQ]ج ا�%hو إ� �8 ی MئQp]ا�"^� ". آ

!fhی ��qا��>�� ا M[ ا%��� ا�q% آ�DQD . ��<ا�� M[ Q�وx�]L ا�[yG ا��Tي ، یic وض� ا��QP�Sت d�QL;� آ

>�L e�J�Y . tI�[أ @�fب حQp�D���% ا�[Q��fئ¬ ور~�K إQ]NZ�D M�]Pول ا���ض��ع ªw��L ��8 ا�N 8�![ وإ�%���qإ� أن ،ا " ��DQDqا��>�� ا " �jQG;�QL #��fN ،!�fNداء @وqات ا�bO ^oد ح�%c�M�[ Q ی�S[^ ا����Qم ���pGL ، �pL اqداء ];

��� واحJة Yن .دQA%�D ^]S� ^ش � iریJf�9 ا�L ^]� TOZN ف�D Qده�Qf9N Q�� ، �9LJ ةJ�A و�تQ���، i�bI�fDو ��آ�^ ا��%ی� "�9^ G�]ا�" ��P %ی%D @إ� M[ ءةQ�Sا� ����J9L tIN Ku ذ�^ إ�@ درG�]ا��%ی� ا� ��]�N )FET(

L @o�Nا�%ائ�9و QpcئQf].

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

13

>Pأ K!Aا�� وأ ��]�f� راتQIfOا J��� ی�G�]و، %ی� ا� QPف أ��D س اش�%حQ�Dqا Q�pPq ��!�Qآ ���DQDqا��>��� ا Q�]ه >���!A تJ���ا���Tي ش��G���]ا��%ی��� ا� ����]�N )FET( ق%��bا� ���;Nی���� ی���د ���� ا%bا� UT��pL 8�I��fh� وان آ��Qن ���9L ا�

tYqا @!A eYا�� �IP @إ� tIی JY يTوا� Jا�#ائ eYی�]% ا�� @fة ح%Ifh� .ا� 8� ��DQDqن ا��>�� ا�SfNأر�L تQP�S�.......... Kp]� 8�]uنأQ�DQDت .أQP�S� :هM هUT ا�

The Setup ا�Q;dPطوض� -12- ��G� Q�PThe Sequenceط ا�tG!Gf ا�%ئ The 9 Gamut Procedureا���Qcت -34- ��G� Q�PThe Sequenceط ا�tG!Gf ا�%ئ

�Qp9أ�Yم L و���w t%ح I�f�QL د��Qت ا��Q��Iل ا�FO 8�.

The Setup اAن7e,طوUc .........1# ا�3`9ن,ت

�� أش;< DQDqا��>�� ا y�;bNو �Sی Q9;� ن�!L Qp;9;� " ا�;��[¬" ش� M�["¬]��;ت ، "ا�Q]�ه[Qك ا �� ا��dN Mf ا��[�c%د ض;� وض� ا��[�[Qت Lو %���� آ�t ، وQpP M[ Kpb;dNی� ا�!A Q��^ ه�� >�!�A �����% دح%� UQ�cN ا��S%ة ]�M ا�

� @وA!، ا��[�[QتdfN ال�]��Q��Q آ�x�P �;d ا�N ^�G�cL ��YQbز ا�Q�p��J�Aاد ���QoP ای�JL ��DQDq8 ا��>�� ا�[Qت ]Y¬]��;ای� .ا�J;ا� UTط ( وهQ;dP��@ �Lض� اGNو ( ���!��Q�pز ا�KG�c�QL ��YQb ،آt�S ح��ی� �!9 J�9N Q�pPأ Q�� آ

�fح@ ����DQDqات ا��>���� ا���bO MNZ��N )¬]����;آ��%ة ا� (Q��pf�!AQ�L .x���� �;b�Q��L KG��c�QL ���YQbز ا�Q��p� Q���Q�N وQG���L%pدائ%ة آ @!A ي�fی� �p[ ¬]��;ت ا�Q]�]��� �����O. eح%j Q� وض� ��� ��Qل �9;� ا�;��[¬ إ� آM أوضm �^ أه

�Qج ،ا�Q;dPطfح���Q آ�Qن ه[�Qك .t�!O إ�@ ا�ZfآJ �8 ض;� �Qpز ا�t�;Y ��YQb أي ��Qو��� �زا��� ��LQ< ��8 واL%[ �;�A ی��ل KGc�QL �YQbز ا�Qp� M[ Qئ�QA ی�� �YQbز ا�Qp��� ا�%eL ا�JpN Mfف إ�@ ض;� !�A ��!AQ[ ذا دون��[

�� ا�Q��;�9 و�J ذ�^ DQDqا��>�� ا %��N @fح >f8 إزا�� JL F[ . ه� yئQ9ا ا�Tوإزا�� ه fی� Q��K وض�� yی�%j 8�A .ا�Q;dPط

�� A#ی#ي ا��Qرئ bL%ی�� ،�Dف اش%ح �!A، M�L%pSا� yئQ9ا ا�Tه ��YQbز ا�Q�p� ��L%pآ M�[ سQ�S9Pه�� ا KG�c�QL

M[ i;Gfوی �YQbز ا�QpcL ثJي ی�Tا� t!hا� x���وه� �;!Gا� %AQw� وهQ]ك ��LQw�� �Q< ی��cل jQ�hL%ي M�[ .ا��� ��t ش%ی� Pو%fSآ% أداة ا�Tff![ نZwا ا�Tه � e�DQS8ا� t��9N @fح ��L%pSت ا�QریQb;!� Qp�Q�fاح s�وx�]�L ، ح

���i . Q�p یic أن �Nض� هUT ا�;QbریQت ]M ا��ض� ا��[DQ �اqه!A %�poی J�Y تQری�Qb;أن ا� J�]!�J �حZf�QL eoآ)- ( ،(+) Qp�;bY mض�N راتQش���dN 8 ا�;Qbری� ]M وضQp9 ا��[iDQ و]y ا�شQرات ا��N Mfضm . هUT ا�[)-

�Jا) (+) � UورJL e�DQSش%ی� ا� t��M9 وی9;bا� QرهQG� M[ %�GN ف�D ��L%pSن ا��[.

QbریQت ]M ا��ض� ا��Q9آx؟و�Q� 8Sذا ی�Jث �� أP^ وضe9 ا�;

Q���to آG[ e�DQSش%ی� ا� t� d��QL;� ث��Q ی��J وه�Tا . ا�;Qbری�Qت ���N Kض�� ���e J�9L آcf![ �PQ%ب هTا �8 ی9 �YQbز ا�Qp� M[ ��;b�!� سQS9Pث اJی� Q�J]A^یJ�. Q��Q�pز ا�M�[ ��YQb ا�KG�c " ا�;Qbری�Qت "���e آ�PQ إP< آ M�[

Qp9وض xSA @!A e9وض، �Y�N Q]ه M]Aو� أ �YQbز ا�Qp�KGc�QL، اTأن ه >�]Aأ Q� 8Sو� {hwت ا�Q� وإ� .ا���Qcت�9L M[ ^�J�N ی9�y ا�QS9Pس �Dف

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

14

���� ا�Q��S9Pسه��Tا و�!A ���G��fL @�Gس" ی��Q��S9Pا�MG���]8 ، " ا���� %������M��[ y آ�;bfا� ���Dوا tهT��� فQw��fوه��� اآ

�8 أداء G�Nو ���Iت ا��Qc��F ا�M[ i;G أن �9L ا�q% إ��< وی%�� .ا��%دا�!Yأ�%اض �#�[� و %;f9N اض Q��cfGNi جF9!� يJ�!�fا�. i;Gوه� ا�� Qdأی� J8 ا���زن ا�#ائ��� {!hfرة ا��;�9 ��8 ا��J�Y مJ�A وراء Kp�QG��ZL،

إذاء ا�[�x و هJر ا�QcPزات وه� ا�i;G ا�����M وراء ��Qو�ت .ا��fh!��وJAم ا��Jرة N @!A%ك أ�Pاع ا�د�Qن ��NاTا�Self sabotage .

JpP Qف� >��� 8A إ�DQDqت اQ��!9��� �[y Q�pو��Q ی9f!� ، ا�MG��] ا�QS9Pس ا ن ه� �9%�[ ا�G��]ا��%ی�� ا� ���]�fL

)FET( M[ Q� Kوأه ������<هTا آ�IN .

��c ا�QS9Pسی�Jث fP MG�]ا� M;!Gا� %�S�fا� ، t��9ا� M�[ ن��Sی Q� Q;�Q~ 8jQ�;ا�، t�� ،ض�I�� J!�� ا��hw} وی99�Jا 8A ا�د L ن�Sراكوی . ��G��]ی� ا�%��QL جF9ا� y��Q ی9� F9[ دا��وی��Jث ذ��^ EFT ( �;G�]L(وJY ی�Sن ��

�Jا .�8 ا���Qت % 40 �b�GL �;G]L سQ]�9 ا�L i�Iی JYوث( وJدر ا��QP اTوه ( Ko9� ون%O? >L بQIی JYو KpNQYأو) Qdوث ایJدر ا��QP اTوه ( [%�bذی8 ا�Q8 ه��LQ�� ���N سQ�]8 ا�� @�o9ا� ��;�Qz�Q[8� ZLی�� ك� ی�9w% وه�� .

^LQ<أ Q� إذا >�!A 9%فfا� ��bfGN 8![ اT� اض%Aأ.

��LQcس إیQ]أآ�% ا� i�Iی JYو ، 8 ���8 ح����L%��� �[�< ��Y�fN t�9��QL آ�t إ>�Q�� �LQ آe�PQ ه[�Qك إذا و. حf@ ا� ��!�AءQ�w!�، ^ذ� M[ Q�L ��G�]ا��%ی� ا� ��]�N)FET(Qی %�uZN 8� >�%�bO. �fL م���P أن J�L� و m��I سQ�S9Pا�

��DQDqا��>�� ا �c]N أن QPإذا أرد MG�]ج . ا�F9م ا��p�� 8�dfوی�;G]L 100 % m��IN سQ�S9Pا� MG��]إن ا� ��د �K ی8S إن و��x ه[Qك ض%را ،�uان 10 إ�@ 8آQن ����دا یzfG%ق ذ�^ �8 ��.Qأ� t�9��QL دا��� إذا آQن ��

وQ]Y%bN JY إ�@ ه�Tا ��t�;Y 8 وه�Q ه[�Q ا ن w�P%ح . ن ش�Qؤك]�A 8� eI!hN JY 8SN ^�TL ^PQ;� آ;�%ة ��Nل دو ^�T� نQN�bO كQ]p[ طQ;dP��� وض� ا!�A.

�%ات ]M ح�8 أN)3(^P%دیQ;A Jرة ا�Q;uت -12- ^�JN" K�qا �b�P" ، �b�P eL%N ^8 ذ�A �JL أو">�NرQSا� �L%ض "J9L Q���Kf ش%ح ذ�^ ]Dو

7O The Affirmation,رات ا7fg,ت

Q��% ا� ا�[�MG ه� ا�QS9Pس ا�i;G وراء ن آQ و�S�fا�;!GM � x�![ Kی���f� �!��Dن ا����Sأن ی i�c9ا 8 ا�Tه� t�!hا� ��Q;Aرذآ% ه� LQcف إ�@ ات ایJpN Qpfا . أزا�Tه� وه tض�عح�� ا�

i' jن,Oأ j��j ت3,', و-m35 إA إن�j، ........رHl إن� .أ/P7 ن

. وbP%ح ه[�9L Q ا�N Qp]�.�!��qد ا�hf!} ا��Sw!� ا�Mfا�[�� ذآ%ح�s ی�ض� �QSن

- @!A ثJ�fف �8 ا��h8 ا�� MPQAأ M]Pإ K~ر��9�y،ا�Lو Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ 9�y،ا�JIاعر~K إM]P أMPQA �8 هTا -Lو Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ 9�y، ر~K إM]P أMPQA �8 هTا ا�A �hG!@ وا�Jي -Lو Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ - K~آ%ى رTا� UT8 ه� MPQAأ M]Pإ���v�9�y،ا�Lو Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ �ر~K إM]P أMPQA �8 هTا -�qا M[ %Mf;Yر،y�9Lو Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ - x�Lا�Sا� UT8 ه� MPQAأ M]Pإ K~ر�!�9�y،ا�!Lو Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ - K~8 ر� MPQAأ M]P8 إ�OJfا�،N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ y�9Lو Q�Q� �8ر~K إM]P أMPQA �8 هTا ا��hف �8 -LQ9ا��،y�9Lو Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ 9�y،ا�آQ�fبر~K إM]P أMPQA �8 هTا -Lو Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

15

���#ئ ���� أن ا��FSwت ا�Mf ی�Qpfc�Q9� 8S إذ، هQY �;b�QL UTئG�]ا��%ی� ا� ��]�fL) EFT (�� �QpPئ

- " �P t;Y8 أ� MPQAأ M]Pإ K~ر MGاTه."..... - " 8� MPQAأ M]Pإ K~ارTه......، M]Pإ� أ MG�P iا أح%� "و أحQp�%f آ� .........................."أحMG�P i وأQp!;Y ر~K أM]P أMPQA �8 هTا" -

�x�P 8 ا����fى ا�Q9م dfN QpPq �����د ا���Sw!� و ا�fA%اف وه� . f9N;% آt هUT ا�QNQ;uت >��L ل��;Y y�!O

Qده���K~%�QL MG�P .>f �8 و!AQ[ تQ;u�ی�S[^ أن JhfGNم أي �8 ا�Q�NQ;uت . وهTا �Qه� ض%وري حf@ یvدي ا�Q;uت ا���f%ح إذ أtpD >P ا�Tfآ%QL mIPأ e]وإن آ ،�;�j ¬ئQfP 8A %�uأ JY >Pأ Q� .آ

ن��ط م��A BA �!3رات ا.@��ت

- pی �K J�f9N e]رات إن آQ;9ا� M[ 8�vN أو Qدده�%N M�fأو � ا� ، tآ� ��!A Q��^ Mآ� QهJدی�%N @�!A tI��N

.ا�[Qfئ¬�Qس وإحQGس -�L QهJدی%N td[qة، �8 ا��%��% 8A ا�[Qfئ¬ ا���D QهJدی%N د%c� أن K~ر. ��� ]�F یK�p أن ���Q ی�[� و�8�S إن آ�Qن ه[�Qك ،Q�Aل �8 اq]N td%دیJه�IL Qت -AQ�f� ذ��^ ��8 ��ا��Y ا

QpL x�pN .Qdأی ��Q9[ ن�SN ف�G[. - Jدی%N MNZی @fوح �c�f]�QL تQ;u��^ یi!bf وض� ا�Q;dPط Q;Aرات ا�Jfا� @!A ا���ري " K��qا ��b�P "

��b�P ض%�L "أو NرQSا�� "J9L Q���Kf ش%ح ذ�^ ]D Q� .آ

The Sore Spot ن��� ا%�8

K�qط اQ�P 8� 8�fb�P كQ]ه pو� یK مJhfGN 8p]� ةJأی� واح Q9ی� Q��8 وا���QGر ]�M أA!�@ ا��I نوه���Jر QPح��� ا� Q� :ی!Mوی�S[^ إیQcدهK آ

�L%أ ی t�%!� 8S�ح%ك یJی^ ]M هUT ا��[��b و�Dف Q�oA J�cNم "ا�S%ا]Qت"ض� یJك JAQY @!Aة ا�%Y;� ح�s ی tSش @!AU مQoA @!Aأ M[ {ا��. Mك ح�ا�J�L ل#Pأ �b�]ا� UTإ�@ 3 �8 ه ><�L t�Dةأ%Iا� ��J�� Kuار ، QPح

�Qل QP ><�Lح�� ا3w8 أو ا�����.

8�� 8����� أ�P^ ح%آ�e ی�Jك ض�Qbz . أو اAq!�@ اqی�J�<، %Gرك یJك ا ن J;Nو A!@ إ�M�[ Q ا��c#ء اAq!�@ اqی) UرJY %bY �I]L2><�L ( JcN ف�D"K�qا �b�P." جQf�N Mfا� �b�]ا� UTه^��JN @تإ�QNQ;u��N Q%دد ا]�L .

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

16

K�qا �b�P Mه �b�]ا� UTه ��L Qp�!A eL%ا� J]9[ Q�pL ويQ���� JوA[� ، ة JcfD أ�P< ه[�Qك احQ��fن � ��J�fا� �P�[ ^�T�L �� �Dف یTهi .ا�حQ�fنIN%ف هTا !��� J9L ذ��^ أن .ا8G�� K�q ا��� أJA J9L >Pة �%ات �SN 8%ار ا�9bfGNو ��!�A ي%cN^��Jfح ا�Q�Nر��^و� أTpL M]Aا ا��;M[ �z�Q . دون أدP@ ش�9ر J9L ا�Jfا� K�qQ�L %9w�N Q��]��x . ح��

K�qQL ه� ش�9رك K�qا �b�P كQSfب �8 اح�!b��Q ه .ا�JwیJا�[� ���O K�ZL %9wN إ� أن t��f�� ،� ;G�fی i M�[ ^DQGإح J9L ا�%اح� م.[ !A �zdا� ��O ا�%اح� J9L ن ش9%تQ>� F�!Y .Q8 أ�� �PQ� كQ]ن هQإذا آ ^��Jfا� UTه� M�[

�%اح�� ��LQD أو أي ��!�A كQ]ن ه�SN نZآ ��b]��[��b ا���Q]%ة �O? M;j i;D ،�fPZ[t Q�p%ا�!� . 8�;PQ�cا� F�S[ >f�!AQ�L MNZل إذا . یQأی� ح @!Aو Q� JآZf� %�~ e]آ �PZfG�N أن t�;Y ¬�Q�9� اwfD% ا� ��J�fوأ، ا� @�!A e�L%�QL K�Y

"��NرQSا� �L%ض �b�P "�b�]ا� UT8 هA �JL.

�� The Karate Chop Point ن��� D#ب� ا���رت

��N" ض �b�P ��NرQSا� �L% " 8یJ���J�AQY 8ة ، ]��I�f]� M ی�Jك A!�@ ا��c#ء ا�Q�hر�M ��8 آ�F ا��Lو KI�9��8 ا��L�M ی�8S أ �L%d� Qp�JhfGN ا�f،ا�I]h% إ>;�NراQSا�>.

^PQ[ �JL ��bfGN اف%jZ�L ���NرQSا� �L%ض� ��b�P @�!A ة���L e�L%ي ا�%cN أن K�qا �b�P @!A eL%8 ا�� �LQ�<أ

J��� �FS ا��JیP�[ 8< �8 اiGPq أن ا��LQ;G وا��bD@ �8 ا�NراQSا� �L%ض �b�P امJhfDا ��bfGN ^Pى وإذ ا%Oqا��JhfGN Jم�QL كQSfح�9�!� وcN%ي اfG��% ا�~ J�!� ��NرQSا� �L%ض �b�P �!�9fG�� ی�S[�^ ،���F ]!�� أ�P^ أی��8 .ا�

J�!� ��NرQSا� �L%ض �b�P لQ�9fDىا%G��J ،ا��QL eL%ا� ��!�A ي%cN أن @!A ��[@ا�.

Q�pام أیJhfDا td[qا " K�qا �b�P" 8�fی�%b�Q�L ة%�;hات ��8 ا��]�D J�9L ؟ ���NرQSا� �L%ض �b�P أن ،أو M�� 8��;N ���NرQSا� ��b�P امJhf�D8 ا�A ���!AQا�� ����QP 8�� Fح�!Y Jی#ی� K�qا �b�P كQSfر . احQG����%ة �z� ���!AQ[ eG��� Mه�

��!� .UT ا��b�] هM أP< �8 اtd[q اJhfDام ه^�Q ه[�Qآt ، ا�9

�� وض� ��� هQp[J ا��[�wد ا�Q;dPطqهDQDqدي ا��>�� اvN @fام ، حJhfDQL ^�IPأ" K��qا ��b�P " �" ��b�P ��NرQSا� �L%ض . " Mp[N ^��QI� ان#����"ور~K هTا %�m آ�� ا�NرQSا� �L%ض �b�P " tی�#N أن Qdأی� QpPZ8 ش��

�Qا�� Ko9� M[ �YQbز ا�Qp� M[ �;�A تأي ،JhfDQ[p�Q إذا Qآ� Qك ن�Q�]ه �]�أو ]�M .. .اK��q اJhf�Dام Q��� ��b�P ی Mfا� ��Qا��JLی���%b!� رQIfO� أي أ�K أو ح��Q ا

E� FStepping Through It��ات ا�$ 4

�^ اqداء !A tpGط یQ;dP��� �Q�Sن ا��[�� ]�M . وا ن J9L �9%]� ا��bhات ��ض� اN Mfرة ا�Q;9أو ا� ��!Sض� ا��!� ا�Q;uت � ،u تQ;u��!� ا��Qس ،K�jQG;L آ%ر �L3 ،و ^��N Q��]�L ات%�� " K��qا ��bP " @�!A e�L%N أو" ��b�P

��NرQSا� �L%ض" MهQه . M[ طQ;dP��J9L 8S أداء JAة JNری;Qت �8 ا���Qم �dL اffD8 ان أو�u LQش Q�> ^8 أداء .ذ�Gح� J9L وا ن �� أ�،ا�Q;dPطوض� DQDqت ا��>�� اQP�S� MPQ�� J9fG� ePZ[ �LQffوه� ا� .

��...2#ا�!��ن ��I#ا� J�K�$ط ا��� The Sequence ن

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

17

��G�����b ���8 ح���Q���P sط ا�tG��!Gf ا�%ئG��L ����!�A م���p������ ���bOط ا����YQb .ا�;�Q~ @��!A e��L%8 ا���A رةQ��;A Mوه��

KGc�QL ، KGcا� M[ �YQbز ا�Qp� M[ t!hا� �c�Q9� Kfی Qpی�%j 8Aززززززز(و(

�� ا�[QIئQf�N mج إ�@ �9L ، ا�[�QطUهTوt;Y أن أJLأ ش%ح ���Qم �Twfی8A ^NQ��!9� i آNإeL%ا� ��!�A .

r5-�3s3�ا tL,Q� -:ا�

- Qp�Q�9f�Dد اQ�f9���J ا��QL ^اء ذ��%���[�@ إذا (ی�S[^ ا�%ZL eLي �8 یJی^ ��]S< ��8 اtd�[q إ����F ا���J ا�[J� )آ[e أی�8 ا�

- �LQ;Gا� �LQ<qاف ا%jأ t�9fDا@bDوا��. ��bzfL m�Gا ی�Tp[ e�Jhf�Dإذا ا Q��A ��Dأو ���b]� � Q9;�<إ

Jواح ،���pGL KGc�QL �YQbط ا�Q�P @!A eL%م ا�QSح�L m�Gوی. - �LFIL eL%�QL KY ، 8Sةو�Jدون ش s��L ذvN وشي�JO اثJإح M[ i;GfN أو ^G�P .

وأ��Yل ��^ �N%ی;�Q إذ أ�P^ ح�����N 8م �N e�L%�QL%دد . �%ات �N%ی;A Q!�@ آ�JA7 ��b�P tد �%ات ا�%eL ه� -

" %��Q;A) " J9L Qرة ا�Tfآ�[ Qش%ح %�qا اTه M[�]D( ، x��P M�[ J�9ا� i9I8 ا���� Q��Lور e�Yا��. »�!L ��![ 8� tYأ eL%د �%ات ا�JA7 t�!��QL، t�!�L ف ) 9 إ�@ 8�5 ( أو زادQآ ^�T[.

- KGcا� M;PQ� @!A �YQbط ا�Q�P Ko9� ��N. e�L%N 8�;PQcأي ا� @!A Kpی F[ ، وري إذا%d��QL ه�� x��� Q��آ

� �Y Qe �LQffء ا�Q]uأ %O ا iPQcإ�@ ا� e!�fPا Ku 8�;PQcى ا�Jإح @!A eL%�QL .F��[ . e�L%�QL م���N أن ^��@]����أQ]uء ، e�N ا�Tراع اqیJ9L eL%N Ku%G ذ�^ ،e�N ا�9�8 ا�]�f�QL مQ� .ا��

The Pointsن��ط ا���)�

�DQDqداء ا��>�� اqی� وQpP Mfb�P �YQbط ا��bO 8� �O tS�� ، Mط آ�Q��]ا� UTة ��8 ه�Jواح� @�!A eL%ج ا�Qf�N

t!O م أي��Nان و#N� .y��N ا �t إذا ،ا�Q�PKGcط ا�[Qpی� هY UT%ی;� �mbD 8 و<�fا� �!pD Mp[ اT� Pر�Y Q�e @�!A دة����� Q��]�QLط ا�Oq%ى ا�

.�bOط ا�M[ �YQb ��اQ~ �Yئ%ة

O ی�Qp]L �YQbط ا�Q�P JیJ�N ������ آ�Qfت ا�Q��!9fا� mض�Nو �YQbط ا��b ،���� �qه�DQDqداء ا��>��� اq ^ذ�� . K�u�Qp وه� !A eL%�QL م��Pfی Q�K M[ �G��� ا�%Q�P @!A eLط ا�tG!Gf ا�%ئ!�A.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

18

�JL J]Aiای� -Qا�� ،!Aو@ i��Qا�� ��b�]L �9%فNو ��b�]ا� UTه� ���N @�!Aإ��@ أ ��Pqا i�PQ� ا��fازي ��

)EyeBrow EB(. �iPQ ا�9�QoA @!A 8م - �b�P ��N8���، �cNی� ا�9� .)Side of the Eye SE(�8 ا��pc ا�Qhر

- e�N �b�P8� �L>< أt�D ا�e�N 18�c ا�9�8 ح�ا�M ،ا�9���N 8 هUT ا�[�QoA @!A �bم �cNی� :ا�9

) Under the Eye UE(.

- e�N �b�P�Pqة :ا%�zIا� ��b]� ا�Q�w ا�9!�QأJAQY @!Aة ا�Pq وe�N وهM[ M ا� ) Under the Nose UN(. - �b�P8YT8 :ا�YTا� �b�Pو M!�Gا� Q�w8 ا��L �[QG��Q��Q و��If]� M[ ، 8�S ا�N 8YTا�� ��b�P @!A eG�� Mه

Qpf[%9� tpGN @fح KD� ).TpL e[%A) Chin Chا ا - b�PfM ة�Y%fا�: @�f!� �b�P Mة �� ،}�ا�� ه�Y%fا� ،�� M[ ولqا �!dر ا�JIا�. Jی�J�N 8� 8S�fN @fح

Qp9Y��، tSش� T�hf�ح��s ی�%�L ا�%��J��A tة ( أ���b]� @�!A ا��JIر ،U ض� ا�KoA @!A �LQ;G ا�%��Y ا��� ا��T�hf ش�tS ).ا�S%ا]Qتo9ة ا�JAQY 8�U ، ارJ���L t��Dq �LQ;G1ح�%ك إ>�;� ا�� >�<�L ، ح�%ك K�u

��Jار L رQG��8 و��p ا����@ �L . ��b�P>�< 1إ>;9^ ��p ا�G�N ��b�]ا� UTة ه���Y%fا�، eG��� Q�pPأ K�~ور !A ^�Tآ e��D QpPش%ة إ� أQ;� ة�Y%fل@ ا��Y 8� tpDأ �!dا�� ���oA J�]A ة�Y%f�Q�L {ا��� @��f!� ��b�P

.)CollarBone CB (اqول

- e�NراعTا�: iPQ� @!A ��N KGcا�، ���Qن "و�[�I�f ش�%ی� ، ا�JIر J]A ا�%��t ��ازي ��!fP�Gا��" ،

�[QG� @!A أة%�!� �;G]�QL4راعTا� e�N 8� �<�L . UTه @�GNراعTا� e�N �b�]ا� ) Under the Arm UA(.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

19

- e�NيJا��: �[QG� @!A لQ�%!� �;G]�QL M1 وه e�N ><�L ���Jات G]�QL;� ،ا��!G!�، M��f!N s�j;��� ح

�� �!�Jي �� QoAم ا�JIر� ).Below Nipple BN( ا��Jي9N%ف هUT ا�[�e�N KDQL �b . ا�J!c ا�Qhر

- �b�P�;<م إQpL��>;� ا�QpLم �b�P @!A ح�JAQY sة �Q]% إ>;� ا�QpLم A!@ ا�iPQc :ا M� ا�Qhر

UTه @�GN و�b�]م، ا�QpL� . )�b�P ) Thumb Th إ>;� ا

- iPQ� @!A�;<إ �LQ;Gم( ا�QpLÂ� >��@ هUT ا�[��b�P �b ) ا�iPQc ا���اGN %[Qoة ا�JAQY @!A �b�P @!A

�LQ;Gا�) Index Finger IF(.

- Dإ>;� ا�� iPQ� @!A @b) 8� �;ا��%ی �pcا� M[�;<م إQpL��@ .ا�JAQY @!A �b�P%[Qoة ) اGN UTه

�b�]ا�،@bDا�� �;<� .)�b�P ) Middle Finger MF ا

- 8� M!OاJا� iPQcا� @!A�;<إ %I]h8 ( ا�� iا��%ی iPQcا� M[�;<مإQpL�. JAQY @!A �b�Pة ا�Qo]%) ا

�b�]ا� UTه @�GN،%I]hا� �;<� .)�b�P ) Baby Finger BF ا

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

20

- ��NرQSا� �L%ض �b�P Mة ه%�Oqا �b�]ا� ، M�[ Qpش�%ح K�N Mfا� sیJط ا���Q;d�P�وه�8�A . ���N M وض�� ا%�zIا� �;<��� ا��KI9 وJAQYة اY 8�L M���. A!@ ا�iPQc ا�QhرNرQSا� �L%ض �b�P @�GNو

) Karate Chop KC (.

�Q یtpG ذ�^ �8 ح�T��QL Qpoاآ%ة ];��c%د J�Aة و. �@ أt�D �ح� أن Q�Pط ا��YQb هJfN UTرج �8 أA!@ ا�KGc إ LرJL�� ^]� �;ی%Y m;IfD Qpات �8 أدائ%�.

Gamut Procedure 9 Theا�&�م�ت...........3#ا�!��ن�ت

�EFT ( y( �8 أآ�% ا���D m�F%ا ]j M%ی�� FAج �Qcل ا��YQb ا���Qcت�bO %;f9Nات G�]N @�!A t��9N s��ح %j 8A 8هTا� t�A 8� ]j 89%یy أQIAب �9�[� ی�Kf إQ�uرة ا��L t��9%آ�� .وا�J9، وا��PJPJ، ی�9L y ح%آQت ا�9

8��< ا�c#ء اqی�8 �8 ا��� . ا�9;]N Kf��� ��Q ) ا����Gل 8A ا�JLاع(]]~ZL �PJPJا� yی%j 8A ، ء#�cل ا�Qأ�� %Gی�qا��ا����Gل(LQGت ا��Q�!��< j 8A%یy ا�8A (J9 ا�9;]N Kfی.

وذ��^ e�L%�QL ، "ت �!t��9 �[;Q�p " ح%آ�Qت �u 9اMP ��8 ا��e�Y ]�M ح��s ی�Kf أداء ��Qc 10تا��bOات zfGN%ق �b�P @!A�YQbا�KGc�QL ، �b�P Mتأ� وه��Qcا�.

td�[ئ¬ أQ�fP ��d�N ف��D ت��Q�cات ا���bO أن e�]�L M�fا� U%�;hات ��8 ا��]�D J9L ��!���KN J اآQwfف هTة ا�9

��G�]ا��%ی� ا� ��]�f�)EFT (8 ا� ^L%�N و��;!Gا� %AQw� .��f%ی% �8 ا�

��G��Q�P 8ط ا�tG!Gf ا�%ئL �Dو M[ ت��Qcا� ��!�A �dP Q��� �Yی� و]��Q9. و�]�N Q]یJ� ن�SN Q]P�[ . Qآ%هT�N MSو� ¹fویJPQD QpPZآ Qره�IfN 8S��% ا��JPQGوی¹f و ش�%ی�� ا�h;�# ا�9!�ی�� و وض�� ا�Q;d�Pط ه�� . �d��N ���!�A

G!Gfط ا�Q�P Q��� ه!�Gا����t ا�%ئG .#;h8 ا��f8 ش%ی��L �wتو ا����Qcه� ا� . "ا��,ن2و!+� ا�9�#3 "

The SetupوD; ا.ن��Lط

����L"�ا P�J� )?"!#� ا���7(ن<,ط ا�+ )ا�#�9 (ا�],'9ت

����L"�ا P�J� )?"!#� ا���7(ن<,ط ا�+

�8S �8 ا���Qم �bhLات fN @fتح��Qcا�، �b�P JیJ�N �أو ^�!A ت��Qcی8ا�J�وه�A M!�@ ، إp� @!A QpP% آ!Qf ا� �[QG�1/2 �If]� �b�P �!O ><�L J��tI�� 8 ا��JAQة �>;� ،ا�L %I]hإ>;� وا�%I];ا� . ^Pأ e!�hN �![

�JAQY tI�� 8ة إ>;� QbO KD%N و L Q� tIی Q��هTا ا��h ه� J�AQYة ، ا�;[JAQY tI��%Iة إ>;� و ،ا�I]h%ه]��SfGن رأس ه�Tا ا���!�s ه���b�P M ا���YQb ا��9%و]�� ، رأM�[ >�D أUQ�cN ا��QG�f� s!�� ، ��N� KI�9وي اqض�Fع

�b�]Lت��Qcأداء . ا� M[ ^ذ� J9L أJ;N Ku9تQح%آ .

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

21

:ا���Qcت�b�P @!A أQ]uء ا�%eL ا���Qcت ح%آQت

1- 8�]� .Eyes closed إ~�Qض ا�9 2- 8�]� .mf[ Eyes open ا�9

�Q;u �� 8ت ا�%أس -3���e ا�%ؤی� إ�@ أQP t�Dح�� ا�;�N Eyes hard down right while holding the head steady �e ا�%ؤی� إ�@ أQP t�Dح�� ا��QGر �� Q;uت ا�%أس -4;�N.

Eyes hard down left while holding the head steady

5- �Pqا U#آ%� �AQD دائ%ة M[ ك%�fN ePQآ �� Q��^ آ]�A ح%ك ،�AQGم ا�QYأر ���cL ^�Tرة آQ�. Roll eyes in a circle as though your nose was at the center of a clock and you were trying to see all the numbers in order

6- J];ا� M[ آ�رةT��^ x�]L ا�b%ی�� ا�]�A 5(ح%ك (yLQGوران، ا�Jا� UQcNس اQS9Pا ��. Same as # 5 only revers the direction in which you roll your eyes

�� 2LدJPن �Jة -7PQu 8�!Hum 2 seconds of a song. 8- 8� �A%GL JA1 @5 إ� Count rapidly from 1 to . 9- L ى%Oن �%ة أJP8د�! Hum 2 seconds of a song again .

. ا��Tي A%ض��L e< �ح� أن هUT ا��bhات ا�A JY �Gf%ضQo]L eم �9�8 وإ�fYq MP%ح أن x�]�L Q�po��N ا�[Q�oم

���!�Qات آ���bO �G��fدي ا�vf��D eد���Q� ات���bhا� %���zN ^��]S�Jة A!��@ ه����� وح��8,9، ����7 ا�����Qم �bh�Q��Lات ، وی �!�QSf� . �PJPJ8أي ا��!L، Ku J9ا�، �PJPJا� Ku 8�!L ى �%ة%Oأ،yG]ا ا�Tه @!A اTSوه ..

��... .4#ا�!��ن ��I#ا� J�K�$ط ا��� )م#ة أF#ى( ا�

�9Lة ا�%ا�bhة �8 ا�%�Oqت ا��>�� واQP�S� ��DQDqذآ%ت ،ا Q��x��P Q��Q ا�%ح!�� ا����LQG .أUFA وهM آN Mه ��ا�[�Qط ا�FOGfل G� .!tG ا�%ئ

The Reminder Phraseا���2رة ا�$Eآ�#ی�

��� Kدائ�� yیJ��< QهThff��D ����DQDqد أداء ا��>��� اQ���fAQL . ت�Q��9�P8 ا���� MئQ��pP � دJ��A @��!A Q��p��;bN 8��S�وی

�% hf�Q��L!} ���8 آ��t ه��Tا وا����f%ر �[��<، وا����Qwآt ا��d��9ی��f��Dج إ���@ . وQ��fی� %��Oء أMش�� ����u كQ��]ن هQوان آ��9�[wP Qp%ع ]M ا��bfی% t;Y أن L �!Sw��� �!hf!} �8 ا�DQDqی�. أداء ا��>�� ا%� ی�%ر]Q�J]9 . إQpP ا�Q;9رة ا�Tfآ

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

22

�Q أن ی!Qpb�f أحJ ز��Fء�p[ U � ی%���wA Qpائ�Q . ی�Jد إ�@ �8 ی�%رهJL� Q وان iA��!G آ%ة ا� ]�f� اء�pا� M[ 8�;AFا� . ^�Tف اوآJ�pا� ��[%إ��@ �9 Q�]� جQ�f�N ���DQDqدة ��>�< اJ���وأ� �Q�Sن ا�%�Qی�� ه[�Q دون . ا���Sw!� ا�

9�[�� N%ی�J ا��JA . Q�p]� {!hfی�� اuq% ، هJف� �!Sw� @!A ��DQDqا��>�� ا y;bN ePZ[ . Q�� Q�]ی� و ه� �� mض� .إ�@ أي ��IN �!Swب

:تEآ# ب��ن اVآ$��ف ا�Eي ی>#ح ب<ن

" U�3D j� 47��7 ه9سJ� ." خj� PJ ا���,م ا��,/� ا�]�Hا�O,�3" ا�

��J�Nث ;!Gا� %AQw��% Pq^ ا�S�f� e9%ضN وف� أو% QpPZن �8 شQأن آ M[ �YQbم ا�QoP M[ t!O e;;D KG�cا�. 9�Qوإ� �QSن أداءك �;j. {hوف شQh�[ Q�،F�� ، ةJی�%� M[ تQpS[ �Nاء%Y Q]uض%ة اQح eG��) " � ��p[ اT�pو�

�!Sw��Sw!� ح�8 ی�S% ). یM[ %9w ا��QL %9wویQp��% و��u 8 وd�N% ا� .]S�f�QL �!Sw� ��YQbا� M�[ t�!hا� %�poی K Mfا� Qp��y ی���N 8Sی;bN yی%j 8A ��<ا�� ��DQDqر .ا�pو� �!Sw� ا�M�[ t!h ا���YQb � أJ[ %uون اQd�fDر ا� 8S��� ��!�>�یDQDq8 أن اA %��N ءMش. AJfDءواQ �!Sw�� آtpD. t أ�% ا�!A Q�^ اداوءك Q]uا Qp�[ %�S�fه� ا�

��<�!�DQDqا��. �!Sw��% ]M ا�S�fا� �L�9I8 ا�� JcN JYو Q]uءأ ^�Q�Y J9�QL، أو �PJPJأو ا� eL%ا . ا��......ا�Tpو� i;Gما���J��Yأ J��]A �!Sw����QL آ%كT��N M��fی��� ا�%��� ا��>���� أداءك ���^ ا�Q��;9رة ا�Tfآ��DQDqرة .اQ��;9ی��� وا�%� ه��M ا�Tfآ

�!��]�A Q�p!�@ آ�t ��%ة ]N M�QA، M%دده�IL Qت ،ا��Sw!� آ!�� �IN أو�c%د e�L%N اJأح� J[�A ��YQbط ا�Q��P �� أداء G���Sw!� ا�J�pN M�fف إ��@ ح!Q�P. Q�pط ا�tG!Gf ا�%ئ�QL ^G��P %�9��t دائ��T�N @�!A QآN اTpLو . F��� ا�Q�;9رة ]

�Q�Q ا�Tfآ�%ی�N ��LQb� Mت هQ;u�f!Sw^ ا�M�f آ[�e �� ��� أن ، ]���F .ا�Q;d�Pط ا�Mf رددQpN أQ�]uء وض�� �Q;9رة اQp� : ]M وض� ا�Q;dPط هM ا��hف �8 ا�J�fث A!@ ا���JpNف إ�

M]Pأ K~ي ا�رJ� ف�h8���9�y، ا�J�fث A!@ ا�Lو Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ.

�O Qpf�N Mfت ا�Q�!Sا� m;IN اTpLف و�h8ا���� . هM ا�Q;9رة ا�Tfآ�%ی� ا��[DQ;� ا�J�fث A!@ ا�

��ا�&�VتK!2ا� X�L� ��K� Round Adjustments Subsequent ا�$�!

Q� �!Sw�� ��DQDqدي ا��>�� اvP Q]Pض أ%f�]�)ف�hا، ا�JIعا� ،hGا��، �ا�( Q�PQ� ��w��]NQ ا����jQG�;L �!Sw أح J9L�����#ئ��Q ا��M[ {!hf ح�8 أP< ی�Jث ]�9L M اqح�Qن أن ی�Sن ، واحJة �!Sw����Q . ��8 ا�]��[ Q�]N إ�ل�

Q���ا���cت أو أآ�% �8 ����Qfج إ�@ ���M[ ^P�[��Q هTا ا�، ش�Qء �#ئ[Qض� . ا UTته��cا� td�[ZL %���N @fرة حQp�L �;d!� جQf�N ح��Fئ¬ ا�Q�f]ا�. t�!9P و Q�]ه: M�fا� ��G�� أح�J اQ;�Dqب ا�%ئ

N �QL Q���[� �8 ح�t ا���QpP �!Swئ ����c ر��p� و��@ ه��qس اQ�S9Pا� MG��]ل .. .ا�Q�c� ض%�f9ي یTا�� yئQ�9و ه�� ا��ا��YQb و dfط و 8یQ;dPض� ا�>fc�Q9�. ��% ?O% ا�[�QS9P tSwL MGس و JY یpo% اzf�. ^]�L 8 ی��ل� �J;[

�8 ا�J���fم ی��f9%ض ��j%ق ��L ؤكوQف .ش���J��p!� دون ا��>���ل ���Y�fN ^��]S� ءQ�w��!� ^ی���%j eS!��D J���� و iG��L�8 ا�Q�S9Pس �L و ^��]�L ي ی����لTا�� MG���]ئ¬ ا�Q��fP إح��%از td�[أ. #���f8 یjQ��;ا� t���9ن ا�Qآ� Q����J��L أن J�QL،���Y و �

�!Sw���� JpNف ��N Q�� 8�� {!hf;��@ ��8 ا�DQDة �8 ا��>�� ا�JیJcا� ���cة ا�Tأن ه mض�N. Q�AQ;N و ^�T�� م#�� . �Q;u��J9ت ا�N KN Mf%دیJهM[ Q وض� ا�Q;dPط أن J9Nل حhP @f%ج Q;9�QLرة ا�Tfآ�%ی���Q;9رة ا

:و هQ هQ;A Mرة ا�Q;uت ا�N Mf%ددهM[ Q وض� ا�Q;dPط

- K~ر M]P8 أ� MPQAأ eز� Q� �9L. ......... إ�M]Pأ t;Yأ MG�P و Q�Q�N y�9L. -

���Qت !Sح��� ا�� )،eز���Q� ���9L و ( tیJ��9N M��[ ت%��p� Q��pPأ ����ا�Q��;uت ح��hP @��f%ج Q��;9�QLرة Q��;Aرة و آ�t ا�J9fیt و J9L ا���%ور h�Q�L;%ة .�!�Sw!�ا�Tfآ�%ی� A tpGا� �8 ا� �b�G�; رة�I�L >�L م���N ف��D ���9�;j.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

23

�� Q;Aرات سادر�Qfت ا�Q;u� ]xS9N Mp ا�J9fیA t!@ ا�Q;uت و ا�Tي �N KNض���� ��M�[ t�;Y 8 ه�Tا .ا����J9ا .ا�c#ء

- �9�y أM]P إ� ا��hف �8 ا�J�fث A!@ ا���Q� M]PZ أزال أ�9L 8� MPQAر~L و Q�Q�N MG�P t;Yا . - K~رM]PاأT�9 هL 8� MPQAاع أJIو ا� Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ �9Ly. - M]Pأ K~أزار Qا ل�T�9 هL 8� MPQAي أJوا� M!A �hGا� y�9L و Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ - M]Pأ K~أزار Qا ل�T�9 هL 8� MPQAآ%ى أTا� y�9L و Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ - M]Pأ K~أزار Qا ل�T�9 هL 8� MPQAأ M[ Jwا�Mf;Yر y�9L و Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ �x أ�9L 8� MPQA هTا ل�Q أزاM]P ر~K أ -Lا�Sا� ��!�9�y إ�ا�!L و Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pأ - M]Pأ K~أزار Qا ل�T�9 هL 8� MPQA8 أ�OJf� �;~%ا� y�9L و Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ - M]Pأ K~أزار Qا ل�T�9 هL 8� MPQA8 أ�LQ9ف �8 ا���hا� y�9L و Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ �Q�Q و ا ا�آQ�fب أ�9L 8� MPQA هTل�Q أزاK أM]P ر~ -N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ y�9L.

�^ أن �d�N آ!��� Q�Lی�t�;Y Q .أیQdو ی�Q;9� 8Sرة ا�Tfآ�%ی� أن J9Nل !A Q� tرة آQ�;9L. ���J9� ��!أ�� Q�]ه Qو ه� :�!Q;9رة ا�Tfآ�%ی�

Q�L ا�JIاع

Q�L ا�A �hG!@ وا�Jي ا���J%ة Q�LیQ ا�Tآ%ى

]M رQ�LJw Mf;YیQ ا� ��!��x ا�!Lا�Sا� QیQ�L

QیQ�L8�OJfا� M[ �;~%ا� 8�LQ9ف �8 ا���hا� QیQ�L

QیQ�LبQ�fا�آ

��<�!� ��!��Sfا� m�F���هUT هM ا�DQDqا. ��f�fN @f8 ح����Q�pf و أQf�� ePج ا ن إ�@ ش!AQ�L. Q�po��� جQ�f�� i!Y %p� 8A آ�Q أQf�� ^Pج NQ��!9� K�AJN تQG� و .أ]�td ا�Q�f�Dدة �[q Q�pداء حf@ ی�S[�^ ا��[�� L;�9 ا�!

^!N 9%ضP M!ی Q��[QG� . ا��[��تا�!

�� �!��ت Y Z���$����� ا�]#ی� ا� �4 � EFT( Tips on how to Apply ( ت

�jQGL إن ��G�]ا��%ی� ا� ��]�N)FET( %�qQL �p� mا��اض�. Dqدي ا��>��� اv�N ه�� أن ^��!A Q�� tآ� M�fا� ���DQ UQ�cN ب�IN Mfی� ا�%���� واحJة و KfN ا�9�ZL tداء وض� ا�Q;dPط و N%دیJ ا�Q;9رة ا�TfآYق د%zfGN f!Sw��. K�u

�!Sw��% إ�@آ%ر ذ�^ JAة دورات حTN @fهi ا�~ ��9� ��8 ر �G��. ���]�fا� y��;bfL K�Y Kof�]ی @�fار ح%�<�L ^�G� M[ �YQbز ا�Qp� t�A . 8�� ^�T�L ر%��N ف�D ف وا��hا� �hG�� ب و و ا���#نQ��fآ���� ا���AQw% و ا��

��;!Gا� tY%9f[ >NQ��i ا�QGPن أQ]uء ��wار حIN Mfى ا�%Oqا Uج .أداءF�9ا� yی%j M[ ك%�D ءQ]uأ {!hffD و �� ��^ ه�Tا :��t أO%ى�8 أ�%اض d�D ی� و�d9اض ا�%�q8 ا� ��pf]� %�~ �� ا�JIاع و ا�%�L و اK�q و QYئ

�J ��8 ... .ا�[Q]�9 ا�رشQدات�9L ... . ا��[�� ا�!�QGت �9L ا��Tآ%ة �c� 8#ءا�fGN أن ^]S���� ا��%ی�� حf@ ی]�N��G���]ا� )FET( 8Gدة أح��Q�f��Dا. Q��p�!A ی���� M��fا� ����DQDqة اJ��AQا�� M��];N و ����J�f� تQی�fG��� @إ��� ^��!�]N M��p[

.�QpراN^ ا�JcیJة.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

24

Testing اAخ+7,رات

��ا در�اqشQhصFfDح� أMP اZDل ��� � أن ی�;!Gا� Kه%AQw� 8� تQ�) ( 10( إ�@ ) UQcN )0 ا��JL �!Swر s���t أA!@ ) 10( حN��Y ت وQ��� در;!Gا� %AQw���t اJ9Pام ) 0( و ا�N��;!Gا� %AQw��� ).ا�!���t هUT ا�9Nو

M[ مJ�fس ا�Q��� ]�J;N Jأ در�� .ا�F9جJAQYة ��;!Gا� %AQw�) Qd )3ءل إ�@ و �M[.fN Ku 8 ا�;Jای�KY%�QL )6 ( ا��JA yة) (.M[ Ku ا�[Qpی� إ�@ ) Ku )1 إ�@ ;bfLت��� ��DQDq8 دورات ا��>�� ا� .

��Y xة �N أن icی��;!Gا� %AQw� ا ن و ��eG ا�Jر�� ا�8oN Mf و��دهQ أQ]uء �%ورك ا�J�QL QpL %9wN Mfر�� ا� �Y���QLا�M;!G. !hم ا���N ��DQDqا ��<��Q[ رئQا�� Qpآ% أیTN ءQ]uا ن أ KGcا� M[ �YQbز ا�Qp� M[ t اQAJf�Dئ�Sw!� و !�Qp[و%�.

�!Mb9PQp ه[Qك ���f� �Qض�j m%ی�� A. UTه� M�[ >]� ر%�fا� Jی%N ت�;S]9ف �8 ا��h8 ا�� MPQ9N ^Pض إ%�]![

��t أ�N ^�P%ى أ�S]A ^��Q;��ت أو اAJf�D@ ا��Tآ%ى �S]9;��ت hN و ^�]�A ��ا��JA �� ��Qم و��د ا�S]9;�ت أ~�� حJد در�� .A#[t;Y^ �8 أ;!Gك ا�%AQw� >��!A Mه Q���% أو اQAJf�Dء ا��Tآ%ى A!�@ ا����Qس .ا ن آS�fء ا�Q�]uأ

����� Z�L K�Yداء .�[J� Q�p�!bی^ JAQYة J;f�Dأ ا�9��t ��8 أQp[ F��eP ) 7(�� آ[�dfD e در�� ) 10 (إ�@) 0 (�8 Ku ��DQDq8 ا��>�� ا� QهJ9L 9د ا����t وhN ت��;S] ى ��%ة%�Oذا ]�� .أ K�� 8�� ع��P يZ�L %9w�N ��;!Gا�� %AQw�� ا�

>;�SNeن JY ^�TL أ [Jه�. �����^ أن v�Nدي 4 أ��Q إذا و>�!e إ��@ در!9[ F��� ت���� حtI�N @�f إ��@ أ�O%ى ) 0(در�� اQ9�Pل

��ت Aا�$\اAspects

���QGfN Qءل ه[Q هt اQ�hPض ا�Q9�Pل إ�@ درL0(ر ( �oف ی�D ت�;S]9د ا����% ]M وS�fا� J]A >��!A ه�� Q��t آ QN�;S]A eرأی Q� إذاQ������LQ .ح�� K�o9� M��[ K�9P ا����Qت یQG�fوى �J�9ل ا�t�!h ا���Qدث ��8 اQAJf�Dء :ه�M و

8A ¬NQ]ا� t!hل ا�J9� �� ت�;S]9ت رؤی�ذآ%ى ا��;S]9ا� M�� �T�pا ا��i;G آ�Qن ا�N#ان ا���YQb ا�����8�A y .ا����Jfا ها�F9ج �� �Y�� .ا�����J]A >G�P M ��ا�< ا�

�Qت أو <و��د أو� ی�fG[@ �8 ذ�^ AاJN Q�]uأ QpAJfG�N K�� ������% ]e�PZ إذا ��Q آ[��S�N e% ء أO%ى ��Sw!� ا���S�fا�

���ت��S]A M[ F;�ت QDآ8 أQ]uء أداء M�[ وفQh��iPQ �8 ا� ^� t��N QpG�P ت�;S]A ح%آ� ePQج و آF9ا� UTو ه >fآ%�L ت�;S]9رؤی� ا� J]A ف�hا� MPQ9fD ��Qا�� UTه tw[ M]9N � Mو ه QpLQ;Dأ Qp� �uدQا��%ی�� ح ��]�N

��G�]ا� )EFT ( و أن JL� t�A كQ]زال ه Q� كQ]ه >Pأ >�]9N Q� tآKfی. y�;bN ه�� أن ^��!A Q� tا��%ی�� آ ���]�N��G���]ا� )FET( @��!A تQ�AاJ��N ى%��Oت ( أ���;S]A ح%آ��� ( �����Q9�Pردودك ا� m;I��N @��f0( ح.( M��pf]N ^�T��L و

"Q�L�[ ";S]9و��@ ا� MضQ� وفQh��Jp�QL �fوء إذا �Q وا�U%� >fp أO%ى و m;IN هUT ا�fN و Qp]� MPQ9N Mfت ا��

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

25

�Qت]���pم .ذهiو AاJfا� M�[ ���Qpا� i�Pا�cا� Jأح� t���� یG��]ا��%ی�� ا� ���]�N )FET( tآQw�� و ه[�Qك ��9L ا� �!Sw� >;wN Mfا�"Q�L�[ " و Qp;Pا���QpNQا�S]9;�ت J9N M[د AاJN��fی � s��L >��� أو��y ا�Q�wء ا�Qfم إ� TLآ%

8� %po� أو iPQ� tS[ �!Sw��Qت ا�AاJ�N UTه� e�PQو إن آ �!�fG�� �!Sw�� >�Nذا Jح� M�[ t����Qت ا���Sw!� یAاJ�fا� ªwL �b;N%� وJ;NJك .واح%�f�� ]�J ی;Jو ا��hف �8 ا�S]9;�ت ا�QGآ8 و ا�S]9;�ت ا�]�L نQb;N%�Q نF��� ه��Q ی

�Q�Q وN 8�f�!fh� 8�f!Sw� icی ��� آA t!@ حJا ح�8 ا���Qم ZLداء Qذآ% هG�]ا��%ی� ا� ��]�N)FET(.

M[ �Pو#h� ن�SN JY اآ%ةا� وT ةJ�9L MAاJ�N او >�� ا���hG و ��Dء ا���Q9!�� أو ا�~QI�fب و f9N;�% آ�t���: t او �!�fG�� �!Sw�� تQآ%یTا� UTة �8 هJأو واح MAاJ�N y��;bN J�]A دة%��]� t��Q9N ج أنQ�f�N و >�Nذا M�[ N ا��%ی�� ���]�

��G�]ا� )FET( ءQ�wا� Kfی @fحt�QSا�. ،Kp[ا �!Sw�� iPا�� ]!�FN 8ح�� واA ،�9Y#ی#ي ا��Qرئ �Qدام ه[Qك JAة iPQ� tآ M[ لQ9�Pا� ����اiP ا��Sw!� و tIN در tآ Mpf]N @fء حQ�wإ�@ا� ����y ) 0( در;bfL ا��%ی�� ���]�N

��G�]ا� )FET( ]ی Q�L >fPرQY Q� ا إذاTه mdfو ی Kاع و أ��JI8 ا��� F�� MPQ9N ^Pی� ]!� أ�d9ا� ��Iا� M[ U%�Q ��uFء ��8 ا��Q�w��QL إ� ��I��QL %9w�N 8�![ ةJ9� و 8G��f�QL %9w�N J�Y أ��%اض اQ]Dqن و أ�M[ K ا�8G و أ�M[ K ا�

K�ZL %9wN eز� � ^]Sة�QPQ9��� ا��J9fدة .ا��Q9�Pا� tآQw�Q�w��Qء إ� �L %9wN 8.اqو�< و آ�T^ ا�q% أیQd �� ا� ���� 8� eI!hN إذاK~ر >� .أآ�% ��c�Q9 واحJة �8 هUT ا��cاiP أو اqو

Persistence Paysاgص"ار 'i أPD ا�2sف

JY @ا� J�f�N JیJ�N M[ ة%;h�9 ا�L �!Sw��Qت ا�AاJN tآ� @�!A ���DQDqا��>��� ا y�;bN @�fا حJح� @�!A tآ UTه� �QتAاJfا� M�[ كJpA �uاJح i;GL ^و ذ� ���]�N ��G��]ا��%ی�� ا� )FET(. Q]Gي ، ح�Z�L سQGح����^ ه�� ا!A Q�� tآ�

��;!D %AQw� ركJ8 یjQ;�9!^ ا�[ ��DQDqا ��<��QL >fc�Q9� و U%ذآ Ku I�N Q�J M�[ �9رwا ا��Tآ% ه�T�N J��[ >� إ�9��y ،،، �8 هTا ا���9wر QMP أA أM]Pر~Q;9L. "... Kرةوض� ا�Q;dPط L و Q��Q�N MG��P t�;Yأ M�]Pرة " إ� أQ�;A K�u

Nی�%� " . هTا ا��9wر " .Tآ

�J9f� eGدة اqو�< و هpD M!� ا�Q�wء � ��DQDqا ��<��QL Qpf!�Q9� KfN Mfا� tآQw�ا]A Kp#ی#ي ا��Qرئ �Ko9 ا�Qp]�. iPا�cدة ا�J9f� tآQw��Sw!� �8 ا�L ^fLQ<إ ��Qح M[ Qة أ�%��Qت آ�AاJN Qpو� Jی�J�N ^fAQbfDQL 8Sی K� و

�b%،ا��9wر G��^ أداء ]�MP ا ا�!A ح%fY3 ت����� ی���JhfDQL Qام Q;Aرة DQDq�9ر" �8 ا��>�� اwذ�^ ا� "" ^!N أو �!Sw���K�N Q ) دQ�Yئy ی����Q 3 ه�Tا قی���D %zfGف و(ا�L8 ش��9ر و ر�� JI��N Q�� 8jQ�;ا� t��9رك ا�J�G�[

�# . ی��Q 30ا�Q�wء t;Y ا��>�ل إ�@ �fN ��G��]ا��%ی� ا� ��]�N )FET( ��Pو%��QL ر � یJ��L >��<8 و�� ^�]S�و .. . 8A ةJ�9L tآQw� @إ� tIی Qه%�uZN^إدراآ.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

26

Be Specific Where Possible )\ر ا.م��نآB م]\دا

]UTp ا�b%ی�� �8 شQpPZ أن QpP ^I!hNئ�Q �8 ا��Qhوف و اK�q و ن ا��JYQSر �SNن ��Jدا�8 اb�QL td[q;� أن �� إ�� و �v��� �Jی[p�. Q%كا QpPئ�Q �8 ]�ق N#ی!Qpا�Tآ%ى ا�fcN J�[ QPQ� .واحJة JAد ا��Qwآe�N t اSw� KD!� أح

�Q یOv% هTا �QfP 8ئ¬ Lو ر��G�]ا��%ی� ا� ��]�N )FET( . @!�fس أن یQ]ا� Ko9� ]J�fL " ��N%� Mی% ذات" ی�د ]8��% �8 ح!�ل ا��Qwآt ا��[�%دة ح�Sا� KdN رةQ;9ا� UTرآ�ن أن هJی � ) ��!�Q9� ء��D ذآ%ى tدراءوإز�� tw�[ �9 ��Qh� ( 8وف �fh!��أو ;�Q[ا�PQآ M[ iPا�� .ح�]� KpNQ;�ذیf[ M[ 8%ة JY Kpf���j ی�LQIن JA M[ t!h�QLة

�� ( t!O ا�J�N M[ �YQbی% ا�Tات و یi;Gf هTا ا�t!h ض�9 ;!Gا� %AQw�و��د ]%ص أ�Kp�Q ی9w%ون J]A و ) ا���ن � ا J9Lم]fzی � KpPQS� M[ 8�9LQY ن�!oح و یQ�Nر �!fhی Q�J]9[ ات" ا��%صTی% ا�J�N " �� ��;!Gا�� %AQw�� ا�qىا%O م آ�%ةQأ� Q�Yء وا%��Q و یtY%9f ا���9N و QAQGNأآ�% ا �!Sw���اm;IN iP ا�.

ep;ش J�� " اتTی% ا�J�N " و ��;!Gا� %AQw��Qz حf@ یQ��!� @]Gfرئ رؤی��o]� 8�� Q�pfر ا�!L Qp�;wN ى%Oqا ���]�N ��G�]ا��%ی� ا� )FET( ة%cش� tآ� t���N s����� ]���LQ~ M ح�QP ����;O رQcش�ZL ی�%w�;ا� x�]�Q�L اض%��qا ep;ش

���;O �]�9� �!Sw� . Q�pL ئ%اQ�D ^ی��%j ThfN أن ^�!A t��fGی s��L رQcشqQL ��. ]J;fو ا��LQz أول ا�q% �#دح� ا��QG; ا��AQw% �8 هAQw� UT% آ!�Q أز�[�SLQwf�. Qأح%اش SP ��DQDqداء ا��>�� اZL � ة%cش� Q�]��f�J�Y ^�TL 8 ا

�LQ~ رQc8 أش� Q]NQ���� vNرق ح;OtآQw��� .ا�o]N 8� 8S�fP ى%Oqا �!N ةJر ا��احQcشq8 ا� {!hf�QL و UTه���LQzا� Qی���%j J��cN أن ^���!A %G��f� إ��P^ إذا �����oP Q%ت و���Jت أش��Qcرا �!���Qة N%���# آ��t واح��8p]��� UJ إ���@ .Q��Dئ%ا [

Jرك ��8 أح�%��N ��;!Gا��� %AQw���� >��� �ا�" حi ا�>�%ار ]��M أداء و ��� >�Q ...ا��DQDqا." .. Q�cریJ��N M�fhf�D ��;Gا� %AQw��AQw% ا���Qz%ة �[ ��� t�LQ�fN Q�J�]A%ص ا�[Q�cح . و ا�Jpوء ... .�QL%اح� و 9wfD% ا�L @!�ffD و و

iهTى ی�fG��QL �f�fم ا�JA ��wO ف�hا� %AQw� 8� ^�!A %b�Gن یQآ Q� tآ yئFا�.

Q� %أآ�^�pا یTه M[ ض�عا��� آ�t ا�t��Q9f ��� ا�Tcری�� K�u إح�JاQpu ه� ���pم رد آSw� t!� �8 ا���Qwآt إ��@ �Tر �8 هUT ا�Tcور ��G�]ا��%ی� ا� ��]�fL )FET( >�f!�Q9� ء��D 8� كJوا� @!A �hG8 ا�� F�� MPQ9N e]آ �![

^�، t�Q9N �� 8� e�]8 ح�[Q�p أQ�J]A »�!L ض%L[M وا��Jي ]�M ا���b;� و آ "��t �8 هUT ا��Sw!� و��Jد حJث �9�%يA 8� ات�]D " 8� Q9�P Jا أشTp[ �� t�Q9fا��!Sw� t�� >�QA " ªGي یJن وا�Qآ Mf!�Q9� ".%;ن أآQآ Q�Lر

��y � ی� QbOء;bN ه�� J�c8 ا���DرQ���< ا�[ ��G��]ا��%ی�� ا� ���]�N )FET( �!Sw�� @�!A M����9N �LQ�j ذات. Q��Lر�� ا�>%ار و ا�Sf%ار !�A 8� ¬ئQfP @!A ن�!Iی� �A%GL ¬ئQf]ا� @!A ا�!I8 �8 ی�S� ف . و��D ^�T�� ��c�fP و

%S;� eYو M[ ن�;�G]ی .

و J]A ا���Qم t�Q9fN ^PQ[ ^�TL ��� أ>��ل . KGY ا��Sw!� إ�@ ��اJ�� �Yدة و �Dف QwNهQfP Jئ¬ D%یM[ �9 ا��Qل Q9�P %ا أآ�Tو ه �!Sw�!� ��DQDqا.

Generalization Effectت2!�% ا8@#

��eن أود أن أ�daaKA :aa2K أحaa\ ا�!1مcaa ا���aaح#ة ب]aa\ی`_ ا�aa4 ا� �aaا�]#ی �aa� �$�) EFT ( �aa3�KA ZaaKو أ� %aaأس#aa@8ا %�aa!2ت tآQw����� ��Pq^ إذا ���9L e��c�QA ا�G���]ا��%ی��� ا� ����]�fL )FET(J��f����� N!��^ ی�L t�wی�� @��fح %��uqا

8� MPQ9ی QIhك شQ]ن هQآ Q� ى ]�ذا%Oqا tآQw��Jc حQد�u �8 ذآ%یQت �!��Q9!�100ا��D Qpش�QA M�fا� ���Gا�� y�;bN J9L Q�Q�N Mpf]N تQآ%یTا� UTه tأن آ ��G�]ا��%ی� ا� ��]�fL )FET( @!A 5 ��9 10أوL اTه tهTی JY Qp]�

^�T�L >�Pن أ��]oو ی KpNQ����hض�� ا�[Qس ��8 ی�PQ9ن �8 آK �8 ا�Tآ%یQت ا��%ض�� ]M حD8 ن�� MئQ�pP � دJ�9� UTpL جF9!� تQG!cا�i��QDqا. qQ[ � x�� %�^�Tا ه� ........آTه x�� tYqا @!A أوi�Qzج .ا�FA ی��%b[ ���]�N

��G�]ا��%ی� ا� )FET( 8� t�!Y دJA 8� {!hfا� J9L Qp!���� ا�ZL �]�QSآ;hر ا�Qcشqا �LQ~ tی#N QرهQcأش.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

27

Try It On Everythingی�اج3: ج#ب�3 م; آJ م�

��یQت ا�A!@ ا��� و حf@ ا�Tآ% ا��hف �8 ا�J�fث �8 -�JI �N��S< و حf@ اqرق إد�Qنو �8 -wا� أ�م ا�po% و حf@أز�Qت ا�%�Lو �8 -

�% �8 ا�q%اض �S�QL Kأ� M]Pی�إJGcو ا� ��G�]ا� Qpfc�Q9� 8S��� ا�Mf یG��]ا��%ی� ا� ��]�fL)FET( M]P��[ اT�p� و

tآ @!A QpL%���� NMNZ یM]�ZG ا�[Qس دو�Q هt .ا�b%یy أح�^ أن x�P ^!GN شª وأ!AQ�L �;G�]�QL... Q��؟ وأراد دائ�% Qf]�QL. 8Aئ¬�%QpL و �K اJA أJPه¹ �N Q� Q;�Qz[ �c�fP. ªش� tآ� M�[ QpL%���p�� Kم %fP أن icP Q]P8 أ� ]M ح

M�b]���Qت .ا�@ ا����pم ا�PQSإ� tآ� iA�fG�N م أن�p���� ]z�Q%ض �8 هTا ا�G��]ا��%ی�� ا� ���]�N )FET( x� و �� pأدائ ^� �IOذ�^ ر M[ دون Q���vG�. ^� xو�� M�Qf�QL أن و @!A ة%�bhا� ���Qءأش A QpL%cN!@ ا�q%اض ا��9!

�Jf�QL �fریi و ا�Q�Sءة ا�Fز��Tp� 8ا ا�ZwنfN دون أن .

EFT in a Nutshell

M;ریJ�N ی���%j M[ ^ون ذ�JهQwN ن وQS���M ا��ض�ح و ا�;JY �jQGر ا�Y 8� QPف . أ�G�[ ^ذ�� K�S� e�;uأ M�S� وhةأ�J�9 واحbY M[ ��G�]ا��%ی� ا� ��]�N KS� {

���� ا�]#ی� ا� �4 � ت

���DQDqأح�� ا��>��� ا . M�[ �;�DQ]��� أو ��JGی� و ذ��^ Jhf�DQLام Q�;Aرات ا�Q�;uت ا�G��P �!Sw�� أي ��� Q�p�;j�� إ��@ �� . وض� ا�Q;dPط و آ�T^ ا�Q;9رات ا�Tfآ%ی� G�]ا��%ی� ا� ��]�N ن و >�بQS����Y أو آJ�� 8دا JYر ا

�!Sw��8S أن �SNن �Tر �!��� آ8 ذو إ>%ار و ��LQ%ة إ�@ . حJث �9�M[ 8 ح�Qة ا�hw} ا�Mf �8 ا�Qا�� J]A و�!Sw��Qت ا�AاJN ���� M�fhN ء. أنMش tآ @!A QpL%� .و

JY QهmdNأ tآ ^�Qأ� ªأن .ش ^]S���< هTp[ Q�]ا �Q� i ی!9fN @�!A QهJcf�D �!I��� �hG�P ب ��^ رؤی��Q�j ��� و ���Iو ا��� ����DQDqف و ا��>���� اQw��fن ا�آQ���L دة%���]� �����< M��[ eض��%A J���[ �����Qfا� ��G���]ا��%ی��� ا� ����]�N

)FET( Qpf��Dت و أQ���" ]M آ!G�]ا��%ی� ا� )FET( ���< M[ ةJواح." Dا ^]Sأ� Q�L%[ ��%���Jhfا�Qp آ]�fا� UT8 �8 هS�f� m;IN إ�@ أن.

Helford 2000 Hmomud AL Abri

�� ا����ق ��������2000 ��%آ# ه�!��رد www.helford2000.co.uk

28

��G�]ا��%ی� ا�) FET(��< M[ ة�Jواح

��� �j آ�',ت�� ت<��� ا�#"!� ا�

��DQDqأو . أح�� ا��>�� ا ��G�P �!Sw� أي �� Qp�;j M[ �;DQ]��JGی� و ذ�^ JhfDQLام Q;Aرات ا�Q;uت ا�

آJ�� 8دا . وض� ا�Q;dPط و آ�T^ ا�Q;9رات ا�Tfآ%ی��� إ�@ ���Y أو G�]ا��%ی� ا� ��]�N ن و >�بQS��JYر ا�8S أن �SNن �حJث �9�M[ 8 ح�Qة ا�hw} ا�Mf �8 ا�

�!Sw��� آ8 ذو إ>%ار و ��LQ%ة إ�@ . �Tر �!Qا�� J]A و�!Sw��Qت ا�AاJN ���� M�fhN أن . tآ @!A QpL%�و

.شMء

ا�9ص�� اSس,س��

آ%ر Q;Aرات ا�Q;uت Fuث �%ات... .وض� ا�Q;dPط )1

K~ا رT8 ه� MPQAأ M]Pإ..........y�9L و Q�Q�N MG�P t;Yأ M]Pإ� أ ،" >�Nا%Sا� �L%ض �b�P @!A eL%أو ا� K�qا �b�P ^��JfL م��N Q�]�L تQ;u� .ردد Q;Aرة ا

2( ��G��N Q%دد ا�Q;9رة Q�P ... eL%�QL KY7ط ا�tG!Gf ا�%ئ]�L �YQbط ا�Q�P 8� �b�P tآ @!A ات%�

�b�P tآ @!A ی�%� .ا�TfآQ� ،i�Qي، ا��Jا�� e�N ،راعTا� e�N ،ة�Y%f8، ا�YTا� ،�Pqا e�N ، 8�iP ا�9�e�N ،8 ا�9

>�Nا%Sا� �L%ض �b�P ،%I]hا� �;<qا ،@bDإ>;� ا�� ،�LQ;Gم، إ>;� ا�QpL� . إ>;� ا �vN Qدي آt ح%آ� �8 ح%آQت ا��Gf.... ا���Qcت )3]�L ت��Qcا� �b�P @!A eL%�QL %�fDا:

^]�A ���[^، e;u ا�ا~A mf[ر، ، أQG���p ا� t�Dا�%ؤی� إ�@ أ e;u ،8�����p ا� t�Dؤی� أ%�8 ح%آ� دائ%ی� ]M ا�UQcN ا��Q9آx، دJPن ��Jة ]��� 2ح%ك ا�9�8 ح%آ� دائ%ی�، ح%ك ا�9PQu

�� L!�28، دJPن ��Jة JA ،8�!L5 حf@ ا�J9د PQu

4( ��G� )�%U أO%ى(Q�Pط ا�tG!Gf ا�%ئ

�oحF� :ت ا���cا� M[N ��!��Sf داءZL م��N ^P8 آ�A %;9f� %�J9ل Q;Aرات ا�Q;uت و Q;Aرة ا�Tfآ�!Sw��� Q�L @!AیQ ا�]�fا�.

-�,ن اAآ+�,ف

M[ t!O ه� ��;!Gا� %AQw��� ا��� i;DKGcا� �YQj مQoP