Коло моїх цінностей і духовності як можливість черпати ресурс

Марія ХомівТернопіль

• Роль духовності, цінностей у надбанні ресурсів.

• Осмислення ролі роботи з ресурсами, звернення уваги на ті ресурси які в же є, і ті, які можна набути. Виявлення того, що могло б додати людині сили, надії, витривалості. Обмін досвідом, рефлексія, створення позитивного ресурсного стану і оточення, натхнення.

• Знаходячись у позиції «мені цікаво», цікаво відкривати та досліджувати я з цікавістю хочу побути в нашому товаристві і почути про ваші способи оновлення власних ресурсів.

• Досвід-спостереження-осмислення-планування

• Ми усі мріємо бути любленими. У кожного є фундамент-який ми отримаємо у наших сім’ях. На ньому ми базуємо і будуємо усе решта. Але при цьому ми-рушії власного розвитку. На кожному етапі нашого життя, кожного року ми набуваємо нових компетентостей.

• Уміння турбуватись про себе, знати себе, дбати про свій внутрішній розвиток-один із основних компетенцій КПТ терапевта.

• Ресурси- як річка (висихає, або стає повноводною)

• Собою і своїм світом та своїми ресурсами можна допомогти іншій людини змінити думки та поведінку.

• Регуляція поповнення ресурсів

• Знати де витікають ресурси, куди і якими шляхами можуть притекти

• Розширюйте арсенал ресурсів. Вчіться ресурсам у інших. Читайте і наслідуйте інших. Важливо усвідомлювати, що з нами відбувається, що ми відчуваємо, чого хочемо, тоді і вибір ширший.

• Дивіться більш об’єктивно, навіться глибоко, вільно думайте, почуйте себе-свою серцевинку, прислухайтесь як світ звучить в тобі.

• Мудрість-це осмислення досвіду, пов’язане з розумінням найважливіших істин, і їх застосуванням у своєму житті (когнітивний принцип).

• КПТ вчить людей набувати мудрості.

• У вашому житті були ситуації, з якими, як ви думали, ви не впораєтеся. І все ж ви впоралися.

• У вашому житті були проблеми, які, як ви думали, ви не вирішите. І все ж ви їх вирішили.

• У вашому житті були втрати, які, як ви думали, ви не переживете. І все ж ви пережили.

• Ви тут сьогодні, сильніше, розумніше, з великим досвідом і знаннями в результаті цього всього. Хоча дорога була нелегкою, ви успішно пройшли по ній.

• Звичайно, складності можуть чекати вас і попереду, і, може бути, зараз ви проходите через такий етап життя. Тому варто час від часу обертатися назад і згадувати - навіть коли ви думали, що не впораєтеся, ви впоралися.

• І, можливо, згадавши про це, ви зрозумієте, що немає причин сумніватися в собі. Адже які б виклики не кидала вам життя, ви з ними справлялися.

• І, тепер, найважливіше - з тим, що турбує вас зараз, ви чудово впораєтеся!

• Розвивайте впевненість у собі і свої відчуття

• У кожного є свої підйоми та спади, і це нормальна частина прогресу. Навіть незначний крок вперед, є чудовим. Маленькі кроки у правильному напрямку дуже важливі. Нагадуйте собі про невеликі зміни і помічайте їх.

• Самі станьте гарною новиною. Погані новини змушують нас здаватись. Для того, щоб розвиватись потрібні добрі новини .

• Намагайтесь дізнаватись про нові речі, нові способи і мисленнєвінавчики, щоб у перспективі справлятись з перешкодами.

• Той хто знає для чого жити-може витримати будь-яке Як. Яке ваше життя сьогодні: каторга чи драйв?

• Щастя- це тільки Ваш проект. Намагайтесь не розширювати смуги невдач.

• Киньте виклик думкам

• Наша особиста зрілість, наша життєва філософія, наші цінності-формують наше життя.

• Ваша впевненість і віра в себе та ваші можливості мають велике значення

• Живіть поза нудними рамками. Ви -не фотографія!

• На рівні тіла (візуально: бачу), аудіально (відчуваю, чую), сенсорно (доторкаюсь),

• на рівні душі : раціонально(розумію), емоційно (співчуваю).

• На рівні духу (змістовно: згоджуюсь). Сутнісно (приймаю).

• Я даю собі можливість дозрівати і відкриватись як бутон троянди. Як бутон троянди я вбираю воду, світло, добрива, життя і відкриваюсь.

• Сонцесяйний терапевт, а не терапевт-«унилиш», дуже потрібний людині для її відкриття.

• Духовний розвиток людини- це тривала мандрівка по чудових країнах, сповненими давніми подіями, а також перешкодами і небезпеками. Духовний розвиток сповнений пробудженням багатьох невикористаних раніше здібностей, змін.

• Духовність - це процес перетворення, Термін походить від латинського слова Спірітус (душа, мужність, енергійність, дихання) і пов'язана зі словом спіраре (дихати). Отож духовність, це – «те, що оживляє або життєвий принцип в людині».

• Кожна духовність — це дар Бога (сам Дух і універсальне джерело усього духовного), і в основі кожної духовності стоїть конкретна людина, яка:

1. приймає цей дар,

2. засвоює його,

3. реалізовує його у своєму житті

4. передає іншим.

• На сьогодні яке Ваше відношення з світом( чи добре вам що ви зараз тут, з нами?), яке ваше відношення з життям( чи відчуваєте життя незважаючи на всі плюси та мінуси?) , яке ваше відношення до себе (чи можете бути собою у своїх найкращих проявах?),який вбачаєте зміст свого життя і мої усвідомлення і Мої цінності:

• Осмислення- Хто я? У що я вірю? Що для мене найважливіше? Якими основними цінностями я керуюсь на сьогодні, у порядку їх важливості для себе?

• Духовний (внутрішній) світ кожної людини - індивідуальний.

• Духовний світ перебуває всередині кожного - це наші думки, мрії, враження, почуття, зрештою - наше прагнення досягтиідеалу, стати кращими, досконалішими. Але навіть у духовному – є спільні вищі принципи, ідеали – добро, любов, милосердя, терпеливість, прощення, тощо… Духовні принципи упорядковані, пов’язані з найвищим Добром, найбільшою Любов’ю, безмірним милосердям – тобто Богом.

Духовності:

• Індивідуальна духовність: особисті вірування, змісти

• Соціальна духовність- представлена в різних релігіях,

• Духовність людства (загальнолюдські духовні цінності).

Критерії Духовності:

• Потреба пізнавати світ і себе, зміст життя, переважання духовних потреб як мотивів і діяльності.

• Духовний тип поведінки, який проявляється у любих формах емпатії.

• Активне прагнення людини до краси.

• Повага людиною різних форм життя, екологічний тип поведінки.

• Піклування про пошук Бога у своєму житті

• Усе маємо із ласки Божої. З ласки Божої приходимо у світ, отримуємо дар життя, розділяємо з іншою людиною все що маємо, передаємо дар життя, передаємо всю красу світу. З ласки Божої маємо тих, кого любимо, і хліб на щодень і силу прощення, і землю сповнену росли, тварин і безліч небесних світил. Усе це таке величне та чудове. І все він тримає, і все що є, завдяки йому тримається. І жодна пелюстка, і жодне життя не опаде і не мине без його ласкавого погляду. Споглядаємо всі його щедрі дари. І Дивуємся, як писала Богдана Матіяш, що ти- пісок та порох, а водночас- ти цілий всесвіт, ти улюблена Божа дитина. Дочка або син.

• І бережуть нас найпевніші руки, і дбає про нас найбільше любов. Треба, дуже треба знайти спосіб побачити все у світлі, віблискуБожому. І тоді все захочеться роздивитись та запам’ятати.

• Духовність- процес у якому людина розвиваючись переходить свої власні границі.Це свобода, відкритість, розуміння та признання інших, єдність у всьому багатоманітні, при збереженні своєї унікальності (Лінде Н.Ф.)

• Людина наповнюється духовністю. Духовність є всюди і в митях і в щоденних подіях.

• Насолоджуйтеся кожним життєвим моментом! Знаходьте щастя в простих речах!