:رامش جنشا(1)

إن االستعداد الحممى

لالختبار بدأ مع

بداة الفصل

الدراسى ولس

.نهاته

:صق ثفسل( 2)

لل انا سوف أحصل على امتاز ال ممبول

من نفسه واثك حث أن من مدم األولى أنه

ال لمى باألفكار المحبطة التى تؤخره عن

.الركب المتمدم فثك بنفسن

:فنش ثبىجبح( 3)

لمااااتا تفكااار بالرساااوب لماااتا ال تفكاار بالن ااا لماااتا ال تكااون عناادن شخصة واثماة بالن اا باساااااتمرار حاااااث ان . الن ااااا ولااااد ال اااارأ

كنننالكاجحننناائال نننال...

: ىبراو ارشك ميففنش ف ( 4) رىقف ع حذيش اىفس اىسيجي

الطلبةوالطالباتإن الكثر من التن التن ربوا تغر

إلى ( لماتا)تفكرهم السلب تغرت ( كف)اإل اب

حاتهم لس فمط ف الدراسة ولكن أضا الراحة النفسة و

الحا الومة

:احزس سفقبء اىسىء( 5)

لرنه وابصر التسأل المرء عن

متدي بالممارن المرن فان

سرعة ف انبه شر تا كان فان

تهتدي فمارنه خر تا كان وان

:احزس سفقبء اىسىء( 5)

حاالته ف الكسالن التصحب

فسد آخر بفساد صالح كم

سرعة ال لد الى البلد عدوى

ففسد الرماد ف وضع كال مر

:احزس سفقبء اىسىء( 5)

ش عونن رفماء هنان بشرى م تمع اى فى كما

األمل للبن فى وزرعون

اللهو و اللعب على حثونن من هوالء من النمض على

احترهم فهوالء لالختبارات االستعداد أام فى

.الن ا ولد الن ا أن واعلم بهم تشبث وهوالء

:رعشف عي أسزبرك( 6)

هته المعرفة كرهه تعرف على ما حبه وما

ستحدد طرمة دراستن لالمتحان وطرمة

.والتفوق إ ابتن لالمتحان وبالتالى الن ا

:رعشف عي أسزبرك( 6)

.ترلب دلال او اشار من الدكتور

:رعشف عي أسزبرك( 6)

.كن لارئا ومتمظا ومنتبها

:رعشف عي أسزبرك( 6)

اسال المعلم

:أسزبرك رعشف عي ( 6)

...اسال طالبا

....المحاضر االخر

:مى جذوه زامشح( 7)

كون دول للمتاكر تحدد فه اسم كل - .ماد ماد وما الولت الممتر لكل

.حدد مواعد االمتحانات -

المواد السهله والمواد التى تحتاج الى حدد - .ولت للمتاكر

:مى جذوه زامشح( 7)

تحدد مواعد االختبارات/ 1

تحدد المواد السهلة والمواد الت تحتاج / 2

الى مد اطول

.تحدد الساعات المتولعه لكل ماد / 3

تحدد الولت المناسب للمرا عة / 4

.واالفضل ان كون ف اولات نشاطن .

:مى جذوه زامشح( 7)

حدد االام المتاحة عندن الى بداة اول / 5

س ل التارخ والماد حسب . اختبار

. دول االمتحان حتى تنته باول ماد

توزع المواد اتا كنا بعدن عن / 6

ابدا باالسهل والت التحتاج .. االمتحان

.الى ولت

من الممكن مرا عة ماد ماد او كل / 7

.المواد ف نفس الوم

:مى جذوه زامشح( 7)

.من االفضل المرا عة اكثر من مر / 58

:اقشأ االزحببد اىسبثقخ( 8)

فى المكتبة عاد ما وضع مكان مخصص

السابمة الهدف منه تعود الطالب لالمتحانات

على أسلوب أستات الماد فى االختبارات و

إتاحة الفرصة للطالب كى تدرب عل

.األسئلة

:رقشة اى هللا( 9)

مع لدوم االمتحانات ن د

بعض الطلبة مبلون على

هللا والمسا د تشهد بتلن

إال أنه مع أنتهاء االمتحانات

وخروج النتائج ن د البعض

الملل دا عود الى ما كان

عله من لهو وبعد عن

.طاعة هللا

:رامش ف اىسجذ( 10)

هل فكرت بالمتاكر فى بت من بوت هللا

إتا فكرت سوف ت ده أهدأ البماع على

األرض وت د أن لدرتن على االستعاب

.للمةاد تزداد كثرا

: جنشا( 11)

عاد السهر ألن االمتحانات أام تسهر ال

و البصر تعب فالسهر تماما صحة غر

الى الى حتاج التى الدماغ على ؤثر

النهار ولس اللل فى طبعته حسب الراحة

.مبكرا النوم ب ولتلن

.... العام اول من ولتا التضعوا

: جنشا( 11)

لو تنخفض لال وسهر نهارا نام من

التحصل لو من %25 الى تحصله

. الطبعة

:اقشأ اىيخصبد( 12)

حث تأتى فائد الملخصات أام االمتحانات

مما عنى معرفة أ زاء كب مهمة فى ولت

للل وبالتات فى الساعات األخر فبل

النوم لبل أنصح هنا بمراءتها االمتحانات

.فى للة االختبار

:احزس اىغش( 13)

الغش عنى و ود أفراد فى الم تمع

حملون الشهادات ولكن بدون خبرات و

مؤهالت فاحتر أن تكون منهم أو

.تساعدهم

:ىيزي يبسسى اىغشيحذس برا

.هبوط المعدل•

.الطرد من الكلة•

.الحرمان من الدراسة•

.فمدان االحترام•

.غضب الوالدن•

؟ميف يشعش اىطيجخ اىزي يبسسى اىغش

.الخ ل•

.االرتبان•

.الفزع•

.العزلة•

.الغضب•

ال يضجطى ثبرا يشعش اىطيجخاىزي

أصبء بسسخ اىغش ؟

.التنب •

.الملك •

.عدم اإلحساس باألمان •

.االرتبان •

.خبة األمل •

:اىفجشصو ( 14)

تعود على صال الف ر وكتلن

تعود على صالتها ف

.المس د ماعة

وتعود على المتاكر بعد الصال مباشر

.وحتى تهابن إلى لاعة االمتحان

:وساحخ... خز ساحخ ( 15)

امتنع نهائا عن شرب الشاى •أو المهو حتى ال تسبب أالم فى

.المخ

ابدأ متاكراتن فى الصبا • .الباكر

ال تستمر فى المتاكر ولت • 3طول بل خت راحة لمد

.دلادئك أو أكثر

دلائك 3/// دلمة 30

:افطش( 16)

إن إهمال الطالب فى تناول •و بة االفطار ؤثر على أداء

.الطالب فى االختبار

أن المعد الخالة تؤدى إلى •الطالة التى حتا ها نمص

سمن وبالدر ة األولى مخن فاحرص على نتاول و بة

.االفطار متكاملة فبل خرو ن

:رامش جبعيب أو فشديب( 17)

من ممزات المتكرا ال ماعة أنها تتح لن الفرصة لمنالشة

االخرن فما تعرفه من مواد أوفما صعب علن .من المواد

المنالشة ال ماعة توضح الفكر المبهمة عن .طرك ال وار المنالشة

ارمبس ىصجبح

دعبء اىخشوج اىزه

بسم هللا توكلت على هللا•

:احضش جنشا( 18)

إن الحضور المبكر الى لاعة االمتحان تح لن

الفرصة أن تدخل الى الماعة االمتحان ونفسن

.هادئه غر مضطربة

دلائك ؤثر على 10حث عنى التأخر لمد

.مستوى أداء الطالب فاحتر الحضور المتأخر

:هللا وأذ ىق ثبالجبثخ ادع ( 19)

تعنى ل وء الطالب إلى المو

العظمى وهى لو هللا

وانخالعه من حوله ولراته

ضف الثمة واألمان

.واالطمئنان له

بسم ميحرلا نمحرلا هللا

تسم باهلل لبل البدء ألن التسمة أن •

مشروعة ف ابتداء كل عمل مبا وفها

بركة واستعانة باهلل وه من أسباب التوفك

.

:خز فسب عيقب( 20)

أن للتنفس العمك دور كبر فى تخفف نسبة التوتر

.واالرتبان

:خطوات التنفس العمك هى كالتالى

(.4)إالى ( 1)تنفس ببطء مع العد من

(.4)إالى ( 1)احبس النفس مع العدد من

(.4)إلى ( 1)أخرج الهواء مع العد البطئ من

طبعتنعلى تنفس .

رجشثخ اىفس اىعيق

ر ل وامرا 39•

م موعتن -•

م موعة تدربت على النفس العمك•

م موعة تدربت على التفكر اال اب •

:اعشف اىطيىة( 21)

نت ة للضغوط النفسة والتى عشها الطالب

فانه فكر فى اال ابة على السؤال لبل

.معرفة ما هو المطلوب فى السؤال

اكتب عن أثر تنظم الولت موضحا بأمثلة

:حس خطل( 22)

أثرا كبرا فى وتنسمه إن م ال التخطط وترتبه

نفسة المصحح بعكس تلن الخط الفرعونى من

المصحح ولت أطول لفن الطالسم التى أمامه

مما ؤدى الى هضم حك الطالب بسبب عدم

.وضو خطه بالصور المطلوبة

:اعشف أسيىة اإلجبثخ( 23)

.فهم السؤال نصف ال واب •

:اعشف أسيىة اإلجبثخ( 23)

-: اإل ابةلبل / 1•

لراء األسئلة بتأن ودون :تعن مراعا بعض المواعد

.أرتبان

-:اإل ابةأثناء / 2•

:األسئلة االسهل اختار

.لماتا االنتهاء من اال ابة على سؤال كامل

تشغل التهن بالتفكر

..الثمة بالنفس

:اعشف أسيىة اإلجبثخ( 23)

...ترن السؤال االصعب •

تخصص صفحة او صفحات كافة لالسئلة الت لم •

.تحل

.تكر المعلومات او االرلام الت انت متأكد منها •

تكر االفكار والمعلومات من بداتها ومراعا •

التسلسل ف تكر الحمائك

:اعشف أسيىة اإلجبثخ( 23)

بعد اال ابة/ 3•

مرا عة اال وبة / أ•

.التأكد من عدد األ وبة/ ب •

.التنشغل باي خطأ .. بعد الخروج من االمتحان / ج•

:اقطع اىزذخي (24)

التدخن عاد مضر سرت بن شباب األمة اإلسالمة فى

ولت تشاهد فه الدول المتمدمة تسن الموانن تلو

.الموانن للحد منه

حث ان التدخن سبب سرطان الرئة والتهاب الشران

سبب واضا ألعضاء ال سم .الموت

:خفف ششة اىشبي واىقهىح( 25)

تعبر المشروبات الساخنة•

من الشاى والمهو أحد

العالمات البازر على موائد

.الطلبة أام االختبارات

إن المهو الخففة وبكمة•

منبهة لألعصاب ومنشطة

.للتاكر وتؤثر إ ابا على خالا الدماغ

إتا كانت المهو كثفة الموام وبكمة كبر فأنها |أما • .تصبح ضمن معار السموم األخرى

:خفف ششة اىشبي واىقهىح( 25)

ت ربة امعة لستر بالمملكة المتحد •

...طالب 32 •

:قجو اىى مشس عجبساد إيجبثيخ( 26)

كرر بعض العبارات سكون لها األثر الكبر فى

:ادائن المتحان فمثل هته الت رة سوف

.تمضى على للك االختبارات•

.تعطن شحنة كبر من الثمة بالنفس•

.تشعر باالرتا الكامل•

إحضار مع األدوات المطلوبة والمسمو بها كاأللالم وأدوات -3

.الهندسة والحاسبة والساعة ألن حسن االستعداد عن على اإل ابة

اتك هللا ف زمالئن فال تثر لدهم الملك وال الفزع لبل االختبار فالملك مرض معد

بل أدخل علهم التفاؤل بالعبارات الطبة المشروعة ولد تفاءل النب ملسو هيلع هللا ىلص باسم سهل

.أمركم سهل لكم من : ولال

.فتفاءل لنفسن وإلخوانن بأنكم ستمدمون امتحانا دا

علن علن مسألة فادع هللا أن هونها صعبت تكر هللا طرد الملك والتوتر وإتا -7

لسة افظ ح -8 صحة وتتكر النفس على إستمامة ظهرن وأن ت لس على الكرس

العمك دائما

ل

ل

وأخرل الس لةل جتلاللئضركلاو بهالأولترىلأحهال ج رااتل ألعلىللفلئلل ألس لةلذ تل شرعل

لل.ستأخذلوقتالجلتوصللإجىلحتاةلفهالأول جتلخصصلجهال رااتل قلل

ل

ل

فل إل تئاحاتل جكتابةل،ل ا علذهحكلقبللأالتب أل الاابةل،لو كتبل جخطوطل جعرضةلإلاابتكلببضعلل

لل.ثملرقمل الفكارلئسبل جتسلسلل جذيلتر لعرضه.لكل اتلتشرلإجىل ألفكارل جتلتر ل حاقشتها

إن تأخت ورلة االختبار ، خت نفسا عمما و اخر ه ما •، ( الحمد هلل .. الحمد هلل .. الحمد هلل ) ببطء ، و لل

و اكتب أى شىء تعرفه من األسئلة ، لتسدعى العمل أما . التحللى المخزن به المعلومات التى تاكرتها

عندما تتوتر فأنت تستدعى العمل العاطفى التى ال حتوى على أى معلومات ، و هتا هو السبب فى أننا

فى كثر من األحان عندما نتدخل لاعة االختبار ننسى كل شىء تاكرناه ، و بم رد الخروج منها

.نتتكر كل شىء ، و لكن بعد فوات األوان

امزت أي شء رعشفه األسئيخ ( : 33)

ق , عذب رشل ثإجبثزل“ششطي ىزطجيق قبعذح

”ثزغييشهب

•

، إتا كنت تتولع م رد تولع أن اال ابة خاطئة فال تغرها-1

.فتغر اال ابة مفد عندما شن الشخص بصحتها لسبب ما

احتمال استفاد الطالب توي النتائج الضعفة ف اختبارات -2

ألل من احتمال استفاد زمالئهم األعلى ، االختار من متعدد

لتا ال نصح هؤالء بتغر اال ابة إال ، ف حال تغر اال ابة

.ف حال التاكد من خطئها