Уголок здоровьяЧтоб здоровье сохранить,Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья:Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать:Нужно всем подольше спать.

Ну, а утром не лениться —На зарядку становиться!Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.У здоровья есть враги,

С ними дружбы не води!Среди них тихоня лень,

С ней борись ты каждый день.Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,Руки мыть перед едойНужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,Рыбу, молокопродукты —

Вот полезная еда,Витаминами полна!

На прогулку выходи,Свежим воздухом дыши.Только помни при уходе:

Одеваться по погоде!Ну, а если уж случилось:Разболеться получилось,Знай, к врачу тебе пора.Он поможет нам всегда!Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секретыКак здоровье сохранить.

Научись его ценить!

Тот, кто с солнышком встаёт,Делает зарядку,

Чистит зубы по утрамИ играет в прятки, —

Тот спортивный человек,И вполне весёлый.

Постарайся быть такимВ школе или дома.

Чтоб здоровым быть сполна,Физкультура всем нужна.Для начала по порядку -Утром сделаем зарядку!И без всякого сомненья,Есть хорошее решенье -

Бег полезен и игра!Занимайся, детвора!

Чтоб успешно развиваться,Нужно спортом заниматься.От занятий физкультуройБудет стройная фигура.

Нам полезно, без сомненья,Все, что связано с движеньем.

Вот поэтому, ребятки,Будем делать мы зарядку.Будем вместе мы играть,

Бегать, прыгать и скакать.Чтобы было веселее,

Мяч возьмем мы поскорее.Станем прямо, ноги шире,

Мяч поднимем – три-четыре,Поднимаясь на носки.Все движения легки.

В руки мы возьмём скакалку,Обруч, кубик или палку.Все движения разучим,

Станем крепче мы и лучше.Вот отличная картинка:

Мы - как гибкая пружинка.Пусть не сразу все дается,Поработать нам придется!

Чтоб проворным стать атлетом,Проведем мы эстафету.

Будем бегать быстро, дружно!Победить нам очень нужно!

Что нужно делать, чтобы быть здоровым?

В жизни нам необходимоОчень много витаминов!

Всех сейчас не перечесть.Нужно нам побольше естьМясо, овощи и фрукты –Натуральные продукты,

А вот чипсы, знай всегда -

Это вредная еда.

О пользе витаминов

Вы позавтракали вкусно?Зубы вам почистить нужно!В руку щёточку возьмём,Зубной пасты нанесём.И за дело взялись смело –Зубы чистим мы умело:Сверху вниз и справа-влево,Снизу – вверх и снова влево.Их снаружи, изнутриТы старательно потри.Чтоб не мучиться с зубами,Щётку водим мы кругами.Зубы чистим осторожно,Ведь поранить зубы можно…А потом что? А потомЗубы мы ополоснём.Нам понадобится кружка.Улыбнёмся-ка друг дружке!Поработаем умело,Чтобы зубки стали белы!

Правила ухода за зубами

Дорогие мои дети!Я пишу вам письмецо:Я прошу вас мыть почащеВаши руки и лицо!Всё равно, какой водою:Кипячёной, ключевою,Из реки иль из колодца,Или просто дождевой.Нужно мыться непременноУтром, вечером и днём,Перед каждою едою,После сна и перед сном!Тритесь губкой и

мочалкой.Потерпите – не беда!И чернила, и вареньеСмоют мыло и вода.Дорогие мои дети!Очень, очень вас прошу:Мойтесь чаще,Мойтесь чище –Я грязнуль не выношу!Не подам руки грязнулям,Не поеду в гости к ним!

Правила бережного отношения к зрению

• Умываться по утрам.• Смотреть телевизор не более 1-1,5

часов в день.• Сидеть не ближе 3 м от телевизора.• Играть на компьютере можно не более 15 мин.• Не читать лёжа.• Не читать в транспорте.• Оберегать глаза от попаданий в них

инородных предметов.• При чтении и письме свет должен

освещать страницу слева.• Расстояние от глаз до текста

рекомендуется 30-35 см.• Употреблять в пищу достаточное

количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий перец и др.)

• Делать гимнастику для глаз.• БЕРЕГИ ЗРЕНИЕ!

Чистота — залог здоровья!Это каждый должен знать,И тогда любым болезнямНикогда вас не поймать.