பகுதி 6 - கொலஸ்டிரால் எனும் நண்பன்!

5
3/22/2016 பதி 6 காலரா எ䅀 நப! http://www.dinamani.com/junction/paleodiet/2015/08/09/%E0%AE%AA%E0%AE%95%E0%AF%81%E0%AE%A4%E0%AE%BF6%E0%AE%95%E0%AF%… 1/5 பதி 6 காலரா எ䅀 நப! Author: நியாட ெசவ First Published: Aug 9, 2015 10:00 AM Last Updated: Aug 8, 2015 3:18 PM கா䎒, நிைற䎙ற ெகா䎒 (Saturated fat) பாற வாைதகைள䍤 கடாேல பல பதவாக. காலரா உட䍤䍤 ெகதலா? கா䎒, நிைற䎙ற ெகா䎒 (Saturated fat) பாற வாைதகைள䍤 ேகடாேல பல பதவாக. அதி ைட, சிக இைறசி (Red meat), பறி䍤ெகா䎒, வெண எறா அவள䎙தா. உடேன வ ேகவ䂀 இவைற சாப䂀டா மாரைட வ அலவா?’ சிக இைறசி, நிைற䎙ற ெகா䎒 இதய䍤䍤 ெகதலானைவ பல நிைனப ந இதய䍤 ெததா, வ䂀䎒 வ䂀䎒 சி䍤. ஏ என, ந இதயேம மிகெபய சிக இைறசி தா. 䎒䍤க 䎒䍤க சிக இைறசியா, நிைற䎙ற கா䎒பா ஆனதா. இதய மமல, மனத உடேல அப தா. அதி மனத 䂀ைள எப மிகெபய ெகாலரா . உ䍤கள மிக அதிக அளவ䂀 காலராைல ேத䍤கி இ䍤 மனத உ, 䂀ைளேய. வ எத உ䍤கைள வ䂀ட䎙 ப மட அதிக ெகாலரா ந 䂀ைளய䂀 உள. காலரா ேதாழ. அதி உற ேதாழ. உய䂀 கா, ஆக䍤 ஆைமைய, பக䍤 ெபைமைய அள, மாரைடப䂀 ப䂀ய䂀 நைம䍤 கா䍤 ேதாழ. கண䅀䍤 ேயாதன ேபால, அைவ䍤 அதியமா ேபால, அஜுன䅀䍤 கிண பரமாமா ேபால நம䍤 உற நப. காலரா இைலெயறா நா இைல, ந சததி இைல, மனத இன மமல, பாக எகிற இனேம இைல. காலரா எப பைச மாதி உள ஒ வைக ெபா. பல நிைனப ேபால அதி கேலா எலா கிைடயா. காலரா உட䍤 ேதைவயான மிக, மிக 䍤கியமான ஒ 䂀லெபா. ந உட இயக பல ஹாேமாக அவசியமானைவ. உதாரணமாக ஆக䍤 ஆைமைய அளப ெடேடாரா (Testosterone) எ䅀 ஹாேமா. இத ஹாேமாதா உய䂀 அ䍤கைள உபதி ெசய கிற. ஆக䍤 வளவ வ䂀த உபதி வைர அைன䍤 䂀ல䍤காரணடேடாரா தா. ஆக䍤 வலிைமைய அளப இதா. அதனாதா

Upload: jnagu

Post on 13-Jul-2016

11 views

Category:

Documents


1 download

DESCRIPTION

Cholestrol is our friend

TRANSCRIPT

  • 3/22/2016 6!

    http://www.dinamani.com/junction/paleodiet/2015/08/09/%E0%AE%AA%E0%AE%95%E0%AF%81%E0%AE%A4%E0%AE%BF6%E0%AE%95%E0%AF% 1/5

    6!Author:

    FirstPublished:Aug9,201510:00AMLastUpdated:Aug8,20153:18PM

    , (Saturated fat) .

    k?

    , (Saturated fat) . k , (Red meat), , . ?

    , ,.,.k,k. , .k . ,..

    . k . , , , . , , . , , , .

    ..k,..

    (Testosterone) . . . .

  • 3/22/2016 6!

    http://www.dinamani.com/junction/paleodiet/2015/08/09/%E0%AE%AA%E0%AE%95%E0%AF%81%E0%AE%A4%E0%AE%BF6%E0%AE%95%E0%AF% 2/5

    k.

    (Estrogen) .,.,.

    k, . . k . , .,.

    ,.k . . , , , .k.

    k(Membrane).k,k, . (Estrogen), (Progesterone), (Testosterone), (Adrenaline), (Cortisol)(Pregnenolone).

    . 2000...,(Liver) , .

    .30 . k . ,k?k!, (Bileacid).

    ,,.

    k.

    k , , k..k, k ? k ?.

    k 2000.. , k

  • 3/22/2016 6!

    http://www.dinamani.com/junction/paleodiet/2015/08/09/%E0%AE%AA%E0%AE%95%E0%AF%81%E0%AE%A4%E0%AE%BF6%E0%AE%95%E0%AF% 3/5

    1600..... . , ?

    400 .. (300..).,365.. . .

    2000 .. ? k . 2 50...k 800.... 500...

    ., ( .).

    ,(LDLLowdensityLipoprotein).,k , (HDL High densityLipoprotein).

    .. . ,..,. , .

    , . .. ,. , ,,, .

    . ? k ?

    .

  • 3/22/2016 6!

    http://www.dinamani.com/junction/paleodiet/2015/08/09/%E0%AE%AA%E0%AE%95%E0%AF%81%E0%AE%A4%E0%AE%BF6%E0%AE%95%E0%AF% 4/5

    .

    . . . . , ? . .. ,.,...

    .. . , . . , , .

    ,?

    (Inflammation)..

    , ??

    ,, ..,. , . , ..

    , .,.

    , . . ? .., k k , . k, , .

    , , . k., 300, 400, 500k.,.

    ?.

    ().

  • 3/22/2016 6!

    http://www.dinamani.com/junction/paleodiet/2015/08/09/%E0%AE%AA%E0%AE%95%E0%AF%81%E0%AE%A4%E0%AE%BF6%E0%AE%95%E0%AF% 5/5

    ,,.

    (Trans fat) k . k . . . , .

    , , , , , . .. . , k.

    ? k. k k..

    ,.?k. . k . ..

    ?

    .

    ?

    .

    .,,..

    .

    ()

    Copyright2012,TheDinamani.com.Allrightsreserved.