有话要说

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一位老朋友退休之后，先是托人“找点事干”，后来忙活为下岗子女们找工作，接着又为孙子跑出国手续，一天忙得脚打后脑勺。而老两口退休金不算少，为了给儿女们攒着，舍不得吃，舍不得喝，穿戴也很寒酸，自己让自己过着紧日子，心情自然也不轻松。看到别人退休之后，游山玩水，打拳舞剑，读书绘画，探亲访友着实羡慕。老朋友相聚，别人谈笑风生，他好像总有吐不完的“苦水”。

其实一个人退休了，完全没有必要再给自己增加负担，也应该把紧张大半辈子的心放松下来。人一生如白驹过隙，弹指即逝。人生苦短，在工作岗位上拼搏大半生之后，就该安排好自己的生活，让晚年生活过的甜蜜、幸福、充实，健康而有意义。身体已经不允许凑合过了，每顿饭要讲究营养质量，每件衣服要干净，得体大方；善待自己，善待生活，生活也会给你带来更好的明天。而甜蜜生活要靠自己来创造，幸福的心情要靠自己来调整。

一个人要让自己晚年生活得有情有趣，快快乐乐，不妨给自己加点

“糖”，来个自得其乐；当遇到烦心事时，给自己加一点“舒心糖”，相信乌云总会散去，曙光就在前面；当遭到别人误会时，给自己加上一点“考验糖”，相信路遥知马力，日久见人心；当不幸降临时，给自己加一点“镇静糖”，做到每临大事有静气，处乱而不惊；当与周围人发生矛盾时，给自己加一点“宽心糖”，相信宽容别人，最终会得到别人的宽容和谅解。

退休后，要跟上时代的步伐，可以和伙伴们组建微信聊天群，在群里叙叙旧，回忆下美好的时光；经常看看新闻了解国家大事，每天翻翻自媒体内容，熟知社会动态，新鲜趣事；还可以和朋友们分享所见所闻，谈一下自己的感受心得。退休了，好好生活，让自己每天都健康快乐！对自己好点，为自己而活。总之，心中多装些口味各异的“糖”，就能冲淡苦味，远离痛苦，热爱生活，时刻保持乐观向上的好心态。

生活不妨加点“糖”□梁正

说实在的，我们这些七八十的老人，特别是我这个腿脚不灵便的人，更需要一些中青年人的帮助，虽然对他们来说只是举手之劳，却解决了我的大问题。

就拿乘公交来说吧。一次，我站在路旁等汽车，农村的站点既无雨棚更无坐凳。附近一家商店的老板娘连忙送来一张长凳让我坐下。上车时，108飞鹤公交司机见我年老登车困难，连忙打开后门，踏脚又比前门上车易跨，使我很快就在车上坐定。逢到车上人多无座位时，司机立刻打开话筒，动员好心人为我让座。有时也从前门上车，踏脚离地面稍大，当我扭住车门拉手登车，乘客随手拉我一把，别看这一拽，我登车的时间也缩短了许多。

有天下午，去镇里开会，会议地点离公交车停靠处还要步行约1000公尺。刚走了一段，一位骑着小三轮的老人突然停在我身边，让我坐到他车后厢里顺便送我到会场。原来他也是参加会议的。

散会出来后，外面还下着小雨。驮我来的那位同行在门前等我，几位有汽车的人，也都争着要带我，最后我乘一位主持人的车子到公交站亭。天色已暗，浑身有点冷稀稀的。这时从路南边一家卖牛奶的老板走了出来说：请到我店里坐坐、避避雨。车子什么时候到达，我的手机会显示的，放心。随着他在店门内坐下，这时的他不停地拨弄着手机，告诉我车子已出了车站，在某处红绿灯前停

着，过了一会儿他又告诉我车子已到哪里哪里，若是车子进入大公镇区，手机里便会发出声音，到时你去等，这样免得挨冻，还又不耽误行程。“叽叽叽”手机里发出了声音，没到两分钟我就上车了。

下午四五点钟返程的人最多，车门开后，便有人主动让座，道声“谢谢”后便安然坐了下来。到站下车时，一位女士主动搀我下车。

论时间还不到一个下午，论里程也仅有10多里路，时间也罢路程也罢，一幕幕动人的画面一直定格在我的脑海里。晚上我躺在床上默默地叨念着，世上还是好人多啊，他们的小小善举将我的心暖得滚烫滚烫的！

小小善举暖吾心□刘桂平

WANQING WEEK

晚晴 2019/1/27星期日 09南通老龄 南通市民政局、老龄办、中国人寿南通市分公司联办 编辑：王金霞 组版：张淑玲 校对：关晋宏

退休这些年来，每年春节前我都会创作一些生肖剪纸作品迎新年。最近我又着手创作猪题材方面的作品。

我乐于生肖剪纸，是因为生肖文化对社会习俗和思想意识具有重大影响。起初，我从网上下载一些生肖剪纸素材依葫芦画瓢。虽说是二次创作，但毕竟不是自己的原创作品。时间一长，便生出了自己进行创作的想法。于是我就开

始学习图片处理、绘画等软件知识，运用电脑绘画的手段和技巧进行创作。电脑绘画的方法比手绘标准，简单，快速。

猪年马上到了。说到猪，人们首先想到的就是财富。只是因为猪在中国传统文化的认识中，一直都被看作是财富和金钱的象征。而正是因为有着这样的认识，使得剪纸图案中猪的形象出现的频率也非常的高。而自己又如何创作猪题材方面的剪纸作品？正在思考时，一位朋友给我发来了一位民俗画家的一组小憨猪的国画，作品生动可爱、情真味纯。其中一幅题为“喜上眉梢”引起了我的注意，画的内容为：一只喜鹊站立在猪的头部。此画一看就入眼，一读就喜欢，进而激发了我的创作灵感。虽说国画与剪纸表现形式不一，但积极向上的创意是一致的。在此作品的启发下，我坐到了电脑前开始了创作。由于猪本身形象就比较可爱有趣，所以在猪的剪纸图案

创作中，常常只有猪本身出现，而很少有其他事物作为搭配。我这次创作，也与以上国画一样，采用喜鹊与猪进行搭配方法，并注意把握好喜鹊与猪的大小比例，同时画的猪做到富态而不臃肿，在猪的身上搭配了一些花纹，让人感觉猪的本身并不单薄。喜鹊在人们的心目中是一种很吉祥的鸟儿，站立在猪的头部处时，其动作、情态、位置都要有所讲究，要有让人一看就喜欢的感觉。剪纸画稿完成后，立即进行剪刻。剪刻除传统的红、黑色外，我还搞了套色剪纸，使作品的立体感、层次感增强，更加吸引人的眼球。

我所在的新城社区党委书记禇敏说，从这幅“喜上眉梢”剪纸作品，看到了人们对美好生活的向往，看到了老年人退休生活的丰富多彩与精神追求。我知道，这是对我的鼓励，也是鞭策！我打算猪年春节就用这幅“喜上眉梢”的剪纸作品，用微信形式向亲朋好友们拜年。

每年春节前我都会创作一些生肖剪纸作品，以此迎接新一年的到来——

自创猪年剪纸 祝福美好生活□蒋春昇

上周日早晨，73岁的赵老伯赶到市区濠东绿地放飞风筝。

赵老伯有颈椎病，放风筝时，他挺胸抬头，左顾右盼，保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性。老人说，这样可预防椎骨和韧带的退化。

在濠东绿地上空飘飞着很多造型各异、五彩斑斓的风筝，不少和赵老伯一样的老人在风筝中放飞着梦想，晚年生活别有一番乐趣。

放飞风筝快乐晚年□李斌