東吳大學 企研所二年級 03353043 林品瑜

交換學校：瑞典延雪平大學國際商學院 Jönköping University

一、緣起 Motivation

交換學生，一直是我從大學以來的夢想。真正啟發我的時間點是在大二，我

去了美國打工旅遊，那是我第一次離家四個月，去一個時差十幾小時、如此遙遠

的陌生國度。當時緊張的心情我還清楚記得，不斷在腦海勾勒出我想像中美國的

樣子，我很期待卻也很擔心到美國之後的生活。不過，我平安的度過了四個月，

雖然工作非常辛苦，卻也賺了不少錢，靠著自己的能力從美國東岸旅遊到美國西

岸，得到許多難能可貴的經驗。要回台灣時，我甚至還因為捨不得離開美國而大

哭，完全和當初剛到美國擔心受怕的自己判若兩人。那時才知道我其實是適應力

很好的人，我很享受在外地生活帶給我的挑戰，也熱愛旅遊，於是我下定決心，

一定要盡我所能爭取到交換學生的機會，離開舒適圈去拓展我的視野。

不過，大三開始忙著實習，也要準備研究所考試，本以為我出國交換的夢要

幻滅了，還好最後我以研究生的身分實現了當交換學生的夢想。東吳大學的合作

學校非常多，競爭也很激烈，即便我已經鎖定要去歐洲交換，在國家的選擇上還

是得做一番研究。經過幾個月的反覆思考和權衡各種利弊，我選擇了瑞典延雪平

大學國際商學院作為我的交換學校。

瑞典是全歐洲英語程度第一名的

國家，它的托福申請門檻甚至也比許多

歐洲國家要高上許多。當時只覺得瑞典

對我來說是個好遙遠的地方，也對它一

知半解。因此我詢問了之前去瑞典交換過的朋友，她大力的推薦瑞典，讓我對這

神祕的國度又更好奇了。我上網查詢許多資料，也慢慢地了解瑞典的文化，看著

各種瑞典的美照，冰天雪地、蔚藍的湖水，還有那乾淨美麗的城市，讓我決定去

揭開瑞典神秘的面紗，畢竟可以在北歐生活將近半年是人生多難得的機會！我很

慶幸自己當時很努力地準備托福也申請成功，因為不管再給我多少次機會，我還

是會選擇瑞典，永遠不會後悔。

二、研修學校簡介 About Jönköping University

「妳哪天要出發去瑞士呢？」這是出國前朋友或親戚最常問我的問題。瑞典

和瑞士分不清楚的情況在台灣非常普遍，事實上他們是兩個完全不同的國家，瑞

典是北歐五國之一，也是北歐最大的國家。瑞典西邊與挪威相鄰，東邊則是與芬

蘭接壤，首都是斯德哥爾摩，人口密度極低，社會福利堪稱世界第一。

瑞典延雪平大學(Jönköping University)位在延雪平市區內，以學校地理位

置來說，延雪平大學旁邊即是瑞典第二大湖─韋特恩湖，流經數個城市，壯觀美

麗，初次見到那片蔚藍色不著邊際的水面還以為是海呢！學校交通便利，離最熱

鬧的購物街僅需十分鐘路程，離我住的宿舍十幾分鐘車程，公車路線發達。雖位

在小小的延雪平市中，它卻是瑞典數一數二的國際化大學。尤其是我去交換的國

際商學院(JIBS)，在我的那學期就有近一千個國際學生來到延雪平大學，他們來

自世界各地，你想的到的國家通通都有！當下我真的非常驚訝，因為延雪平大學

校園真的不大，卻有這麼多來自全世界的菁英，可見它的學習環境和學校資源有

多棒。

延雪平大學設有四個學院：國際商學院(JIBS)、工程學院、教育與傳播學院，

以及保健科學學院。其中又以國際商學院最為知名，每年都獲得許多學術獎項，

師資堅強，許多學生都嚮往來此交換或攻讀碩博士學位。而在每學期開學的前一

周，學校都會舉辦為期一星期的 kick-off week，這是很好的機會幫助你認識來

自世界各地的新生或交換生。這週會有許多活動，舉凡團康遊戲、延雪平城市巡

禮到正式晚宴和非常有趣的 pub crawl 都有。Pub crawl 是晚上會有人帶領各小

組去延雪平的酒吧喝酒，一家喝完再進攻下一家，不得不說外國人真的是把酒當

水在喝呀，喝酒也是他們的文化之一。這會是一個充實又疲憊的一周，但幫助我

在開學前就先交到許多好朋友。

(圖為美麗的瑞典第二大湖─韋特恩湖)

三、在瑞典的學習 Study in Sweden

在延雪平大學我修習了三門課程，分別是領導學(Leadership)、B2B 行銷

(B2B Marketing)，以及創業管理(Entrepreneurial Creativity)。在瑞典上課讓我

深深感受到台灣教育和歐洲教育的差別，從每個學期的修課分配方式，到教學模

式都和台灣不同，瑞典是偏向實務面的比較實用，我覺得十分創新。延雪平大學

每學期都會分成 A1 A2 兩個小學期，每個小學期有兩個月，學校規定只能修最

多兩門課，就是確保學生能好好鑽研這兩門課程，把內容學的精通。

學校還非常現代化的開發手機 app，你可以在上面看到每周的課表，因為每

週上課時間都是不固定的。這種方式給學生很大的自主能力，你可以根據自己課

表排定念書時間或旅遊行程，只要不影響課程學習，一切事情都是可以自己安排

的。我非常喜歡這種方式，這也讓我變得更加獨立，更懂得如何妥善作時間規劃。

每周除了上課時間外，課餘時間也常常要和組員討論報告，或者準備考試，其實

還是有一定的課業壓力，並不是可以很輕鬆地一直出國旅遊。

我修的每一堂課，教學模式都各不相同，而其中我最喜歡的就是創業管理了。

值得一提的是，創業管理相關的課程是延雪平大學最有聲譽的領域，所以創業管

理師資堅強，教學方式也相當新穎。老師常常用各種小遊戲帶我們進入課堂主題，

有一次甚至還有玩樂高呢！所以每次上課前都讓我很期待，不知道今天又會有什

麼新梗呢？讓我印象最深刻的是在其中一個報告中，每組都會被分配到一個主題

的 paper，你可以用各種方式呈現它，就是不能用撥放投影片念稿的形式來報告。

我們這組抽到的是 Google，乍看之下很簡單且普遍的題目，但就是因為耳熟能

詳才更難用創新的方式呈現。後來我們選擇租用另外一間教室，把它布置成

Google 那樣的工作環境，提供各種食物，還有員工在運動放鬆身體，呈現

Google 自在的環境。當我們把老師和同學們引導到教室時，大家都非常驚艷於

我們所布置的 Google，後來我們在這個報告得到了滿分，真的非常有成就感。

(圖為有次上創業管理課程，老師要我們用樂高表達創業想法)

至於 B2B 行銷就是比較一板一眼的課程，老師照課本上的教學然後分享些

自己的經驗，所以課後學習就是看個人的努力了。因為期末考試很難，考的範圍

幾乎是整本書，所以得花時間好好研讀，期末考全部是英文申論題，也算是一個

挑戰。最後一堂領導學也是讓我很難忘的課程，因為這堂課居然有期末全英文口

試，這是我大學和研究所從沒有經歷過的考試方式。口試並不是簡單的一對一問

答，而是採取團體口試的方式，兩個教授會輪流拋出問題給學生，我們有大約一

分鐘時間可以寫等等要回答的筆記，再照順序回答同個問題。這個口試最困難的

地方就在於，前面的人講過的內容你不可以再重複提到，因此其他人的答案都必

須認真聽，並持續修改筆記加新東西，畢竟總不能輪到自己的時候所以內容都被

講完了吧！所以整場口試可以說是非常非常的緊繃，必須手腦並用還要專心聆聽，

還好最後我是順利地通過了口試，甚至還拿了比許多外國人還高的成績，真的非

常有成就感，不枉費我所做的所有努力！為了這個口試，我把老師整學期教的內

容全部做了筆記並且背得滾瓜爛熟，就是深怕遺忘了任何一個小地方，甚至口試

前幾天晚上躺在床上，腦中都是教材內容反覆播送，還緊張到睡不著覺。我還找

了外國朋友和我一起練習口試，我很謝謝她不斷的鼓勵我，讓我在口試時能夠很

有自信的回答老師的問題。

還記得那時候真的一直在想，到底是誰說出來交換都不用念書的啊？我怎麼

覺得我很辛苦地在念書呢？不過現在回想起來，我覺得這是一種對自己負責任的

態度。雖然口試非常難，但我一定要成功征服它，不能因為沒有學分壓力就這樣

放棄不管了。我很感謝當時的自己願意堅持下去好好念書，我順利拿到了每科的

學分也有不錯的成績，也是真的學到很多知識，體驗了各種學習方式，這一切辛

苦真的都是值得的。

四、食衣住行在瑞典 Exchange Life in Sweden

我在八月中旬抵達瑞典，有別於台灣炎熱難耐的三十幾度高溫，瑞典已經是

十度上下的微涼天氣了。不過，十幾度已經是瑞典夏天的高溫了，之後幾個月的

氣溫是不停地降低到零度以下，從台灣帶來的衣服不夠暖，每天出門都冷到不行，

逼得我只能多買些更厚的外套和毛衣禦寒。好在室內處處都有暖氣，歐洲人甚至

都穿著短袖呢，但我可沒這種勇氣啊。值得一提的是，北歐的空氣真的很棒，到

了瑞典才知道，每天大口呼吸著新鮮空氣是多麼幸福的事情。我想我在瑞典最難

適應的就是日照時間的長度吧，剛到瑞典是夏天，每天晚上八九點太陽才下山；

而之後日照時間越來越短，到後來甚至下午三點多天空就已經一片漆黑，我每天

都搞不清楚現在到底是幾點？天黑得這麼快的感覺，真的讓人很憂鬱啊，不過也

是很特別的體驗。

由於瑞典物價高昂，因此我開始了我的小廚娘生活，幾乎餐餐都自己買菜回

家煮，既省錢又可以吃到懷念的家鄉菜。瑞典的超市非常好逛，我在這裡常去的

超市有 Willy:s、Netto、Ica、Hemkop 等等，超市常常一逛是可以逛一小時的

呢！還記得第一次去瑞典的超市時，對於琳瑯滿目的食物飲料感到相當驚奇，卻

看不懂包裝上的文字，還得去請教瑞典人，不過久了之後也認得了不少瑞典文單

字，買菜就相對容易多了，也十分有趣。延雪平也有幾家亞洲超市喔，白米、蔬

菜、醬油之類的亞洲食材和調味料都可以買的到，不得不說醬油真的是煮飯的好

幫手啊，每道菜加了醬油就會有濃濃的台灣味！在瑞典生活了將近半年，廚藝可

是進步了不少呢！一開始只會簡單的洋蔥炒蛋或番茄炒蛋，到後來會做海鮮燉飯、

牛肉麵、滷雞翅、滷肉飯、壽喜燒、泡菜炒飯等等，我已經愛上了下廚這件事，

每次念書念的很累時，我就會開始思考晚餐要吃什麼和搜尋食譜，煮飯讓我心情

很好，是我紓解壓力的一種方式。有時候，我們還會邀請外國人一起下廚，每個

國家都有自己的傳統菜餚，這也是文化交流的一種方式呢！我和其他台灣同學做

了一百多個壽司，居然不到五分鐘就全部被掃光了，我們可說是相當有成就感

啊。

住宿的部分，延雪平大學基本上都會確保每個來交換的學生都有宿舍可以住，

他們和很多個房東簽約，所以我們在交換前幾個月就可以開始選擇宿舍了。每種

宿舍都各有利弊，有的距離學校較近，但晚上可能較為吵雜；有的宿舍很遠需要

搭十幾分鐘火車到學校，但房間可能比較大。我住的宿舍是一個社區的形式，大

部分的交換生都住在這裡，所以很多活動或派對也會辦在我們宿舍。基本上我蠻

滿意我的宿舍環境，社區裡就有一個超市非常方便，去學校也只需要搭十幾分鐘

的公車。我和三個室友共用廚房和兩個浴室，但是每個人都有獨立的房間。我喜

歡有自己獨立的房間，我還很幸運地被分配到相當大的房間，在裡面念書聽音樂

等等都很舒服，畢竟很多都是自己去 Ikea 買東西回來布置的，離開時真的好捨

不得，我現在甚至開始懷念起我在延雪平的溫馨小窩了呢。

五、歐洲旅遊 Europe Journey

在歐洲交換的這半年，我去了十六個國家旅遊，這些旅行帶給我太多無法抹

滅的回憶，也讓我成長獨立。在瑞典交換期間，我都在北歐旅遊，或跟學校的團

一起去夢幻芬蘭極光團，還有這輩子沒想過會去的俄羅斯，交換結束我才離開瑞

典去其他國家旅遊。俄羅斯比想像中的還美麗，尤其夜晚走在聖彼得堡街頭，兩

旁的建築都像皇宮一樣閃閃發亮，發出耀眼的金色光芒。俄羅斯物價也比北歐便

宜非常多，每餐都可以吃的比在北歐旅遊時豐盛，我甚至還喝到了朝思暮想的珍

珠奶茶呢。我們是搭遊輪去俄羅斯的，這也是我第一次體驗到搭遊輪的感覺，船

上有免稅商店還有賭場，真的就像電影上演的那樣，我們上船之後都驚呼不已。

不過我們住的當然是最便宜的房間，四人房很小，大概人和行李都進去之後就動

彈不得了，但是船上娛樂設施很多，還可以看俄羅斯秀，我們還是度過了許多美

好特別的夜晚。

(圖為俄羅斯著名的冬宮)

(Russia Night view)

歐洲旅遊除了可以搭真的很便宜的廉價航空外，我更推薦的是坐火車遊歐洲。

在火車上可以欣賞窗外美景，有時還能和坐隔壁的背包客聊天交朋友呢。火車還

有一個很方便的地方是，你可以在每個城市的市中心上下車，不用再花錢坐車往

返機場，省時又便利。這是我第一次在歐洲自助旅行，雖然途中也是有遇到火車

突然取消之類的突發狀況，不過沒有發生太嚴重的事情。因為我還是有不少朋友

東西被偷，所以我有些歐洲旅行小秘訣跟大家分享。首先，出門時東西能少則少，

我都是背一個小型側背包，然後藏在厚外套裡，所以別人很難發現我有帶背包。

錢包、信用卡和護照則是放在外套夾層內，非常隱密。基本上不要太過招搖，隨

時保持警覺注意周遭人事物，就會讓自己比較安全。

(歐洲旅遊最喜歡也最特別的國家─冰島，冰島真的美到不行，一生必去！)

(芬蘭極光團，與好可愛的哈士奇，還有拉雪橇喔！)

旅遊了歐洲十幾個國家，超過三十個城市，最喜歡的還是北歐。喜歡北歐帶

給我的感覺，乾淨整齊的街道；英文好又友善的北歐人；還有那兼具質感和設計

感的北歐建築，這一切都讓我深深愛上北歐這片淨土。瑞典，一個社會福利如此

之好的國家，確實有許多我們該學習的地方。雖然瑞典人需要繳非常多的稅，但

是他們甘願繳給政府，因為他們信任政府，也相信這一切都會回饋到所有人民身

上。在瑞典，學生就學不用繳任何學費，甚至每個月都可以拿到一筆助學金，著

實幫父母省了很多錢。但是瑞典學生並不懶惰，他們還是會去打工和實習，一邊

賺錢也豐富自己人生經驗，他們並不倚靠爸媽或政府的錢過生活。退休之後，瑞

典人也不用擔心會沒有錢過生活，他們一定每個月都有優渥的退休金可以領，這

也是他們心甘情願繳稅的原因之一。

(瑞典延雪平唯一的商店街，也是我在瑞典的最後一張照片，很捨不得。)

瑞典人深信團隊合作的重要，他們視團體利益優先於個人利益；他們相信成

功是來自於每一個人的努力，而不是歸功於自己的付出。我覺得這是台灣需要好

好學習的地方，如果連我們自己都不團結了，要怎麼共同面對其他國家呢？當瑞

典人真的可以享受到很多福利，瑞典政府非常照顧人民，上班族甚至每年都有一

個多月的帶薪假，他們把工作和生活分得很開，努力工作也盡情享受生活，難怪

瑞典是全世界最幸福國家的前幾名。

六、交換感想與省思 Feedback

非常感謝東吳大學給我這個機會遠赴瑞典當半年的交換學生，完成了我一直

以來的夢想。也要謝謝爸媽的支持和生活費的贊助，還有教育部的學海飛颺獎學

金給我的補助。回想起初到一個完全陌生的環境非常緊張，忐忑不安，甚至前幾

週都還是很不適應。學校課業繁重，生活的一切都需要自己打理，還有在歐洲自

助旅行時擔心發生的突發狀況都是很大的壓力。幸好，我都平安度過了，也謝謝

自己這半年的努力和願意學習的態度。

人真的是要離開舒適圈才會成長，這半年讓我學到很多，不只是英文能力、

課業上的知識和危機處理能力，還結交了許多來自世界各地的朋友，也讓更多人

認識台灣。瑞典交換的這一百七十天，就像做了一場美夢，美的我不想醒來。有

朝一日，我一定要再回到瑞典，回到這個讓我如此想念的國家。現在回頭看當初

的自己，覺得一切的辛苦和努力都非常值得，我變得更有自信，也更獨立了，我

已準備好面對未來一切挑戰。交換學生的這半年，我所經歷過的一切都無法抹滅，

都是足夠我懷念和珍惜一輩子的回憶。