武術秘笈【舊書古籍】

分類：內外功法運動生理 2009/10/28 00:26

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武术秘籍

【舊書古籍】

由左至右：

(1)<<秘本少林枪法阐宗>>明代程冲斗(程宗猷)著，武侠社出版，中西书局印行，民国版唯出版年份不详。长枪法选目录：长枪说，六合原论并注，散札拔萃二十六条，长枪式说，长枪式，长枪图十八势并说。

(2)<<少林拳术秘诀>>尊我斋主人著，中华书局印行， 此本为民国廿一年版(1932年)(初版是民国四年)。目录：第一章 气功阐微；第二章 五要说；第三章 技击入手法；第四章 通行裁手法；第五章 解裁手法之真诀；第六章 身法示要；第七章 拳法历史与真传；第八章

技击术释名；第九章 禅宗之极轨；第十章 技击入手法，南北派之师法；第十一章 少林之戒约微言；第十二章 明季少林之变派；第十三章 神功说。

(3)<<少林拳图解>>金佳福、金一明合著， 武侠社出版，中西书局印行，民国版唯无出版年份，但观数则序言皆为民国二十年所作。目录：序言，题字，题词，省影，少林拳真旨，少林拳源流，少林拳姿势歌

诀，少林拳进退歌诀，少林拳趋避歌诀，少林拳行功歌诀，少林拳之五法，少林拳之五裆，少林拳手法略说，少林拳腿法略说，少林拳各个姿势方向路线对照图，少 林拳第一路姿势说明，少林拳第一路姿势摄影以及拳术结论。

kkkuan 2007-12-19 17:13

由左至右：

(1)<<达摩剑>>赵连和授、陈铁生述，商务印书馆印行，是书为王云五主编的万有文库丛书之一，民

国十九年初版(1930年)。此书在民国期间就有几种版本，封面与拳势图各异但皆为商务版。我的拳势

图类似板画，该书其实也有真人演示图片的。目录：序，第一路至第八路(在此省略剑势名称)，剑术

释义，附击剑图。

(2)<<青萍剑>>编者为米连科、郭锡三以及吕光华，由中央国术馆馆长张之江鉴定，民国二十年(1931

年)上海大东书局印行。内有上述人士之影像。目录：张序，例言，绪论有剑之原始、剑之名称考、剑

之形式、剑之本义、青萍剑之源流、青萍剑之用法以及本馆最近研究之剑法，青萍剑第一趟和第二趟(

在此省略剑势名称)。

(3)<<达摩派拳诀>>汤显著，民国版。我

此本缺了书前数页即自序、浙江省立农业学校国技队摄影、浙江省立第一中学校武术队摄影、虎爪拳

图、○拳图，也失去了版权页。书页从苗叶手图开始，有鹰爪手

图、虎爪手图以及人体部位图。内页目录：第一 立正汉化礼式；第二 摆马式；第三 脚步法；第四

拳手握式；第五 手式解；第六 腿式解；第七 肘式解；第八 龙法即外家龙拳；第九

虎法即内家虎拳；第十 刚柔法即易筋经；第十一 打法；第十二 跌法；第十三 脱手法；第十四

拳腿避法；第十五 铁打药方；第十六 蛇法即软功蛇拳；第十七 活法黄龙拳；第十八

龙拳说明书；第十九 鹤法内家鹤拳；第二十 鹤拳说明书；第二十一 活法猴拳；第二十二

猴拳说明书；第二十三 五虎落西川岳家拳。无拳势图。

(4)<<国术理论概要>>编

著者是吴志青、侯敬兴以及异军，尚武楼丛书第一编，民国二十四年初版(1935年)，由上海大东书局

印行。内页除了有作者吴志青的影像外，尚有孙中山先生

的题字及影像；此外亦有多篇他人的题字和题词。目录：第一章

国术进化概论：概论、原始之武术、古代之武术、中代之武术、近代国术之趋势；第二章

国术与社会道德：仁爱侠义之发源、大无畏之修养；第三章

国术发生之原因：生理之锻炼、自卫之需要、革命之发源；第四章

国术颓废之原因：理论缺乏与分歧斗争、技术的秘密自封、统治阶级之压迫、神道之支配、武术家本

身之堕落、民族性之关系；第五章

国术改进之方略：整理固有之武术、纠正过去之错误、集中人才讨论改正方法；第六章

国术将来之希望：修养仁爱义勇之民族性、纠正不良习惯之侵袭、促进冒险性；第七章

国术与各科学之关系：生理学之关系、心理学之关系、教育学之关系、数学之关系、军事学之关系；

附录：尚武楼丛书提要。

kkkuan 2007-12-19 17:14

由

左至右：左边的书是旧同事所赠，港版精装本，南风出版社，总代理是祥记书局，观其书，约为五六

十年代出版的。书内有林世荣和朱愚齐先生的影像、林世荣先生

史略、林世荣的自序、题字和题词、朱愚齐的重订虎鹤双形拳术弁言、尚有多篇序言以及图说目录，

然后是一图一文的图势解说。右边的书为香港南武体育会印行，

民国十二年(1923)石印初版本，该书封面由虎与鹤彩绘图组成，书名却是“岭南拳术”，开本稍大(请与

左边的书比较)，因而拳势图更大又清晰。书内有林

世荣先生的半身影像、发起人彭植生和编纂者张仕镳两人的蓝印影像、林君轶事、林世荣的自序、题

字和题词、数则序言、图说目录以及百多幅图势和解义。

kkkuan 2007-12-19 17:15

你的宝宝与人决斗增加了2392点经验值！

不同类型的书就交替贴图吧，接下来是线装古书。

此

套<<遵生八笺>>包括总目共有二十卷，订为二十册。是书为广东刻本，光绪甲申年(1884)重刊，原为

四川名丹医张觉人所藏，

扉页有张老于民国二十年的题记。<<遵生八笺>>由明代高濂所著，是一部集医药卫生、饮食起居、导

引保健、古董鉴赏、文学艺术、

花卉园艺等综合性养生专著，内容广博又实用，涉及三教、中医著述和经史杂著，是古代养生学的主

要文献之一，成书于明万历十九年(1591)，全书分为：总

目(一卷)、清修妙论笺(二卷)、四时调摄笺(四卷)、起居安乐笺(二卷)、延年却病笺(二卷)、饮馔服食笺

(三卷)、燕闲清赏笺(三卷)、灵秘丹药笺

(二卷)以及尘外遐举笺(一卷)。练功方面有五脏导引法、陈希夷二十四气坐功养生图和八段锦法等等，

刻有练功图。

kkkuan 2007-12-19 17:16

左

边的书名是<<太极拳>>。该书为孙禄堂宗师之女孙剑云先生根据其父的原书改编整理而成，由作者补

照制版并增加图数，部分动作亦

遵照其父晚年的练法(孙禄堂宗师受教于邢为真先生)，是人民体育出版社的太极拳丛书之二。我的这

本是1957年9月份初版，共有69页(不包括目录和版权

页)。目录：前言，总说，上编(在此省略第1式至第95式之拳势名称)，下编

太极拳推手法，附参考资料：(1)王宗岳：太极拳论、(2)武禹襄：太极拳论、(3)十三势行功心解、(4)

十三势歌诀、(5)推手歌诀、(6)李亦畲： 五字诀、(7)撒放密诀、(8)走架打手行功要言

中间哪本书<<太极正宗>>是由吴志青先生编著，大东书局印

行，1950年9月份第3版，该书初版是在民国25年(1936)。作者生于1887年，1949年逝世，安徽歇县人

，曾任职于南京中央国术馆。作者在

1918年因缘认识杨澄甫先生并得其传授太极拳。作者有感于当时学习太极拳者众，出版刊物亦与日俱

增，初学者往往无所适从，因而集合各家名著，将不同之处

作列表比较，使初学者一望而知。是书共分上下两编，上编为理论与套路练习，拳势图照由作者演示

，并绘有折页式的步位路线图；下编为各家太极拳论著，全书有

二百七十余页。第一次看见<<太极正宗>>这书名，是小时候一位经常与我对练的同学(也是邻居)给我

看的老书，但里边的拳势依稀

记得是绘画的，匆匆忙忙的看后就给拿回去了，从此不再相见！呵呵，小时候如有什么秘笈的总是神

神秘秘的示人，然后各自秘密练功去，想来真好玩耶！目录：弁 言；上篇

太极拳理论与实际：第一章 武当正宗太极拳论(第一节 太极拳为实用卫生之科学、第二节

太极拳之各家架式异同说、第三节 各家太极拳名称统计比较异同表[附表]、第四节

太极拳式数名称之研究)，第二章 太极拳各个练习法(第一节 方位图说、第二节

各段步位路线分图[附图十二幅统计表一幅]、第三节

各个练习法[注：在此省略拳势名称，共十二段八十一式])；下编 各家太极拳论著：第一章

胡樸安先生论太极拳在体育上之价值、第二章 姜蓉樵先生注王宗岳先生太极拳论、第三章

杨澄甫先生太极说十要、第四章 孙禄堂先生太极拳学论、第五章

陈志进先生论太极拳之品格与功用、第六章 陈微明先生教授太极拳之经验谈、第七章

向愷然先生练太极拳之经验。另外，作者后来也著有<<太极正宗铨真>>。

右边的书是<<太极拳

术>>，著者为陈微明先生，由致柔拳社发行，中华书局印刷，1925年出版，但我这本的版权页并没有

交代出版年份，有可能我这书也缺了头几 页。陈微明先生(1882 —

1966)乃湖北薪水人，在编修<<清史稿>>之余，从师孙禄堂宗师学习形意和八封拳，时为民国4年(191

0)，后又从师杨澄

甫宗师凡7年，尽得其艺。作者于民国14年在上海创办致柔拳社并任社长，传授内家拳术。该书刊登

的"太极拳术十要"乃杨澄甫宗师口授并由作者笔述，后已成

为经典，影响甚广，常为各类太极拳书所引用。是书有数则题字和题词，有杨健侯、杨澄甫、作者以

及致柔拳社的全体合照，也有几篇序言以及凡例。书中图片皆为

杨澄甫宗师所摄影，未全者作者给补上，其中推手是作者与致柔拳社的助教陈志进先生所演示。目录

：张真人传，太极拳源流，太极拳术十要，太极拳式(在此省略

拳势名称)，推手包括合步推手、顺步推手、活步推手以及大履，太极拳论(作者注)，最后是太极合老

说亦即引用老子的话。

kkkuan 2007-12-19 17:19

先

介绍左边黄性贤先生的书<<简易太极拳架式及讲义>>。是书由新加坡太极学会于1962年8月编印，共

有三十多页。黄性贤出生于

1910年，祖籍福州鼓山镇前屿村，幼年嗜拳，曾习白鹤拳和罗汉拳。抗战时期，组织了大刀队参加抗

日，之后赴台湾拜郑曼青为师习太极拳。他后来移居马来西

亚并设立了"马来西亚黄氏太极总会"，会员众多。1992年回乡治病，后逝世于福州，享年85岁。

书前有一篇作者的自序，题为"太极拳初级讲义"(1957)。

书的上半部有三十七式由黄性贤亲自演示的简易太极拳架式，下半部则是太极拳概论讲义，刊登样式

请见内页图，简述如下：

第 一节 操练太极拳之经济化：(1)物质之经济——练太极拳，不必设备器械。(2)时间之经济——

作者说其师郑曼青早年从杨澄甫宗师处学太极拳，在四川遇见一位奇

人后拳术更精，鉴于原有拳架冗长，遂删去重复拳势而成为此套简易太极拳，操练时间短又易于学习

。(3)地方之经济——仅须方丈空地就可操练。

第二节 操练太极拳之益处：(1)健身——能使身体内外兼顾，平衡发展。(2)却病。(3)修养——

可除去浮燥之气习，待人接物就能分清事理之虚实。(4)御悔——

得饶人处且饶人，要不则合理给予教训，适可而止。

第三节 学习太极拳之方针：(1)选师——有师承较易学到工夫，但选师必择善而从。(2)恒心——

若一曝十寒将百事无成。(3)领悟——

学太极拳者需要明思详辨其内在之机窍，若仅习其外形拳架，将无进展。

第 四节 学习太极拳之进境：(1)松——

毫不用力，疾徐有致之动作，会给运动后带来全身感觉舒适。(2)沉——

练拳时呼吸应细长轻慢，日久气自然下沉丹田，畅达全

身，运动后气不喘面不改，反觉气沛力足。(3)凝——

达到精神敛聚，心与气守于中，神到气随，随心所欲，内外相合，心生一气。

(注：在此省略以下的解说)

第五节 学习太极拳的要点：(1)头部。(2)身躯。(3)四肢。(4)呼吸。

1960——

太极拳句解浅释：详加解释太极拳常用的字句，比如"虚灵顶劲"、"沉肩垂肘"等等并附上"松身五法"

。

1962——

太极拳体用浅说：体和用之解说，还有以下要目：初学要诀须知、太极拳合生理八卦之说、练拳十要

、练拳十忌、练拳十八伤。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

右

边的书<<双人图解太极拳用法及变化>>是杨守中先生所编著，1962年8月出版。杨守中先生(1910~198

5)乃杨澄甫宗

师长子，八岁习拳，年十四解悟拳经，通晓刀、剑、枪各法，随其父在各处教拳，后移居香港并创立

九龙公民健身会太极班，门徒众多。其父曾于民国22年

(1933)出版<<太极拳体用全书>>，他说拳术贵在实用，故将其祖传秘法和他自身实践之经验，再持续

出版这本书，仍沿用其父 的遗照，并增加了他与张世贤先生对练的照片。书内的编排如下：

书前有杨健侯老先生、杨少侯先生、杨澄甫先生以及作者的影像，接下来是张世

贤先生的序，然后是杨守中先生的双人图解太极拳用法及变化自序，现从中摘录一段要法："夫太极

拳以十三势功架为体，以推手及散手为用。凡练拳出手之徐疾，

举步之高低，身形之俯仰，进退之伸缩，虚实之分配，气息之粗细，以及左右上下之顾盼；均须合乎

正规，不违背自然为原则。而推手及散手尤须研求机势。机势

者，顺逆向背坚瑕之区别也。机势既得，又求方向，或上或下，或前或后，主动运用，操纵在我。方

向又得矣，再求时间之配合，早则我势未完，迟则彼觉而变。三

者俱能掌握，而又能动之至微，发之至骤，功练至此，渐臻化境；不独身强而已，用以应敌，亦绰绰

有余裕矣"。

第一图 揽雀尾用法及变化(在此省略用法解说)、第二图 单鞭用法及变化、第三图

提手上式用法及变化、第四图 白鹤亮翅用法及变化、第五图 左搂膝拗步用法及变化、第六图

手挥琵琶式用法及变化、第七图 右搂膝拗步用法及变化、第八图 搬拦捶用法及变化、第九图

如封似闭用法及变化、第十图 十字手用法及变化、第十一图 抱虎归山用法及变化、第十二图

肘底捶用法及变化、第十三图 倒撵猴用法及变化、第十四图 斜飞式用法及变化、第十五图

海底针用法及变化、第十六图 扇通臂用法及变化、第十七图 翻身罴撇身锤用法及变化、第十八图

云手用法及变化、第十九图 高探马用法及变化、第二十图 右分脚用法及变化、第二十一图

左转身蹬脚用法及变化、第二十二图 进步栽捶用法及变化、第二十三图

右蹬脚用法及变化、第二十四图 右打虎式用法及变化、第二十五图

双风贯耳用法及变化、第二十六图 野马分鬃右式用法及变化、第二十七图

左玉女穿梭用法及变化、第二十八图 右玉女穿梭用法及变化、第二十九图

右金鸡独立用法及变化、第三十图 左金鸡独立用法及变化、第三十一图

高探马穿掌用法及变化、第三十二图 转身十字右蹬脚用法及变化五图

退步跨虎用法及变化、第三十六图 转身摆莲用法及变化以及第三十七图 弯弓射虎用法及变化。

四正四隅用法：第一图至第八图皆为作者与张世贤先生演练的拳势图片(在此省略拆招解说)。

书后附有一张连跨四页象经折装似的文字表，题为"太极拳体用表解"，此处和版权页处均盖有杨守中

先生的红印章。

kkkuan 2007-12-19 17:20

首

图乃合成图片，是河北董英杰先生所著的<<太极拳释义>>。该书为香港商务印书馆于1953年再版(初

版是1948年)，开本宽

大，120面不包括目录；次图是董英杰先生之拳势图解。董英杰，河北任县人，幼好读书和技击，先

向刘瀛州习武，后向李增魁学太极十三势，亦随李香远习艺，

之后再投杨澄甫门下。曾与杨师长子杨守中在广州传授太极拳术，以继师志，粤港陷落后就隐居澳门

。董先生说，杨式太极拳，实则仅一套架子，高矮快慢，当练习

纯熟之后将能随心所欲；初习者仍以杨澄甫之架子为根基。董先生演示的拳势图片为紧凑拳架。目录

：

序文十篇(包括自序)、祖师观雀蛇斗智图、著者像、著者近照、同学合照(四张)、著者手书、著者事略

、太极拳系统表、太极图表(包括八卦图和四正四隅图)、凡例。

太极拳源流

太极拳源流论、宋氏太极拳源流支派论。

拳论详解

王宗岳太极拳论详解、王宗岳行功论详解、行功口诀详解。

歌诀论解

十

三势歌、八字歌、心会歌、功用歌、打手歌、四性归元歌、周身大用论、关要论、八门五部、八门五

部用功法、固有分明法、黏随、顶扁丢抗、对待无病、对待用功

法守中土、身形腰顶、太极圈、太极进退不已功、太极上下名天地、太极人盘八字歌、太极体用解、

太极文武解、太极懂劲解、八五十三势长拳解、太极阴阳颠倒

解、人身太极解、太极分文武三成解、太极武功事解、太极正功解、太极轻重浮沉解、太极四隅解、

太极平准腰顶解。

习拳需知

大小太极解、太极拳能却病延年、谈太极拳养身、学太极拳初步、习太极拳程序、太极虚实之解释、

太极弓腿坐腿之解释、身法练习、习拳缄言、经验谈二十则。

太极拳式

太极拳架子名目、太极拳架子图附详解。

太极推手

四正推手法、四正推手图、四隅推手图、四隅推手法、五行步法。

附录

太极剑、太极刀，太极枪、太极快拳、董英杰太极快拳缘起。

此为太极拳之旧抄本(图为合成图片，实则是一册)。

顺

便上传关于张三丰祖师的书影。<<三丰全集>>，四川省成都二仙菴据光绪原版刷印，宣纸线装，全六

册，中国建国后刷印，唯用墨不

佳。该书是光绪版<<道藏辑要>>28种中之<<续毕集>>，共八卷，其目录如下：

一卷

序、诰、传、仙派、正讹、显绩。

二卷

古文、隐鉴。

三卷

大道论、玄机直讲、道言浅近。

四卷

玄要篇上、玄要篇下、补遗。

五卷

云水前集、云水后集、云水三集。

六卷

天口篇、训世文。

七卷

九皇经、三教经、度人经、菩提经、钟偈。

八卷

水石闲谈、古今题赠、隐镜、汇记。

<<

张三丰武术汇宗>>又名"武当派仙侠真传"，民国57年(1968)由台湾真善美出版社印行(初版则是民国50

年)。目录：第一章 导言、第二章 仙家八段锦、第三章 仙家易筋经 附古法易筋经、第四章 太极拳谱

附褚民谊太极拳论 附太极剑、第五章 导引心术、第六章 运气仙术 附四禅图说、第七章

接命仙术、第八章 柔术 附床上练身术 室内练身术 徒手练身术、第九章 剑仙纪闻四则。

kkkuan 2007-12-19 17:20

图

中左边的书是万籁声所著的<<武术汇宗>>。此书为初版本，商务印书馆于民国十八年(1929年)出版，

蓝布硬皮精装本，厚约三

百多面。一代武术宗师万籁声先生，1903年出生于湖北省鄂州市华容区葛店镇。年幼就喜欢武术，17

岁考入北京农业大学时向武术家赵鑫洲学习少林六合门的

拳术，后又跟随杜心五习自然门的功夫，得其传授历来只单传的内功术；此外又先后从师杨畏之、邓

芷灵、王显斋以及王荣标等学习各派武艺、道功和药功，故其武

功扎实，擅各种兵器，曾参加各项国术比赛，屡获佳绩，名声大噪。作者亦曾历任武术馆、武术协会

、省政协等要职，著有武术和伤科等十余种专著。1992年逝

世前一年于福州开办了"万籁声武术馆"。他在教学方面贡献了毕生精力，培养了不少武术人才。该书

的目录如下：

目录前有万老的便装和武装肖像。

编辑大意

自序

武术概言

上篇 外功

第一章 拳术

第一节 (1)少林拳术小引 (2)中国武术渊源与派别 (3)武术对于立国之重要

(4)中国武术与东西洋武术比较

第二节 (1)武术真意义 (2)武术练法 (3)武术用劲 (4)今后武术建设

第三节 (1)少林寺传授门徒规条 (2)六合本门 (3)形意八卦太极泛论 (4)遇警时之注意 (5)武功修养

第四节 武术根基功夫练法 (1)木人 (2)沙袋 (3)插沙 (4)上罐 (5)铁沙掌 (6)套头 (7)拔钉 (8)县钱 (9)一着胶

(10)七星桩 (11)九星躲闪桩 (12)梅花桩 (13)移闪砖法 (14)鹰爪功

中篇 器械学

第二章 器械学小引

第一节 (1)刀术 (2)枪术 (3)剑术 (4)戟术 (5)棍术

第二节 (1)马牙刺 (2)护手钩、三截棍、凹面锏、二郎三尖两刃刀概说

(3)大刀擒枪、三截棍擒枪、空手夺刀概论 (4)凤凰金翅钂、钯、叉、铲、食指周天笔等等概说

第三节 (1)武术归源 (2)少林武功难关 (3)岳家栽手法

第三章 杂技概说

第一节 (1)弹弓 (2)飞蝗石 (3)摔手箭 (4)飞镖 (5)罗汉钱 (6)袖箭 (7)飞刀 (8)飞叉 (9)镖刀 (10)流星

(11)飞抓 (12)弓、袖圈、袖蛋、鸟枪术等等概述

第二节 点穴概述

第三节 轻功概述

第四章

第一节 马术概论

第二节 泅术概论

第五章 军队应用拳术及器械术图解

(1)拳术 (2)枪术 (3)双手带术(即斩马刀)

下篇 内功

第六章 内功概说

第一节 (1)自然本门拳术渊源 (2)自然拳术练法与根基功夫 (3)自然拳术图解 (4)自然门气功难关

(5)自然拳术归根

余谈 (1)行侠概论 (2)镳师与江湖

第二节 静坐 (1)静坐概论 (2)静坐要法 (3)游戏道功 (4)除目疾道功 (5)千八攒除疾道功(即外八段锦)

第三节 道家除疾健体坐法(即内八段锦)

第四节 下盘以后动作

第五节 晚间坐法动作

第六节 道法概论

第七节 神功概论

第七章 道术研究

第一节 修道之程序

第二节 修道之关戒

第三节 修道之三宝三乘分论合论

附辅道紧要经咒

附录 (1)跌打治法 (2)跌打药方及应用紧要药方 (3)少林寺点穴秘传摘要 (4)弹弓谱摘要

结论

附余师小传(余凡七师以习艺先后为序) ［注：有作者老师肖像］

(1) 赵鑫洲老师小传(外功师傅) (2)杜心五老师小传(内功兼道功师傅)

(3)杨畏之老师小传(药功兼武功师傅) (4)邓芷灵老师小传(道功师傅) (5)王显斋老师小传(道功师傅)

(6)王荣标老师小传(接骨手术师傅) (7)刘老师小传(因又教我师也补足武功道功药功)

注：该书附有多幅作者示范的练功图片，包括徒手、器械和对练等等，甚至还有各种手绘器械图。

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图

中右边的线装书是<<因是子静坐法>>。这书厚约80叶160面，是民国二十四年(1935年)由商务印书馆

再版，在序言和版权

页里有订正二字，其初版是在民国三年(1914年)，四年后即1918年作者又撷取佛教天台宗的止观法等

撰成<<静坐法续编>>

公诸于世。因该二书销路极广，曾再版印刷数十次。作者蒋维乔先生(1872??1958)，江苏武进人，字

竹庄，号因是子，年幼时体弱多病，青年期间又患

肺结核，后经气功静坐锻炼而痊愈。作者根据自身的练功体验再加上与佛法并修，将练功方法及实践

要领笔诸于书，对气功的发展影响颇大，在国内外享有很高的声

誉。作者肄业于南菁书院，曾在爱国女校、南京政府、上海商务印书馆、江苏省教育厅、图书馆、学

院和大学等任职。除因是子静坐法正续编外，尚著

有<<因是子静坐卫生实验谈>>和<<中国的呼吸习静养生法>>等书。目录如下：

该书前有作者的半身影像和三幅练功演示图片即双盘膝、单盘膝以及向下盘腿的姿势图。

订正叙文

原理篇：

人类之根本、全身之重心、静坐与生理的关系、静坐与心理的关系、重心即身心一致之根本、静字之

真义、静坐中安定重心之现象、形骸之我与精神之我

方法篇：

甲姿势：静坐前后之注意、静坐时之两足、静坐时之胸部臀部腹部、静坐时之两手、静坐时之颜面耳

目口及呼吸、静坐时之心境、静坐时之时间

乙呼吸：一自然呼吸、二正呼吸、呼吸之练习、心窝降下与呼吸之关系

静坐时腹内之震动

经验篇

幼年时代、青年时代、静坐之发端、静坐之继续、静坐之课程、初入手时之困难、第一次之震动、第

二三次之震动、二十余年之研究、静坐宜知忘字诀、静坐不可求速效、震动与成效无关系、静坐与睡

眠之关系、静坐与食物之关系

附录

因是先生传、咏怀五首、日本提倡静坐法者冈田藤田二派之比较、冈田虎二郎之死、静坐法问答选录

kkkuan 2007-12-19 17:22

先

介绍右边的书：小图是<<练软硬功秘诀>>的内封面，原有的书衣已经不在因而外封面是重装的，地脚

处也被鼠咬了个缺口。书是线装

石印本，八十多面，墨井书屋藏版，中西书局印行，民国十八年(1929年)出版。这书原有的软硬功练

法只有二十七种，而现在市面上新刊本的功法都增加了一

倍，比如在蜈蚣跳之后增添了铁珠袋和拈花功等等，所有练功插图大概也是重绘的，因为与这民国版

的不一样。另外，金警钟先生著有<<少林七十二

艺>>，可能与软硬功法相似，我没见过，无从比较。

上次曾提及，看过儿时玩伴的<<练软硬功秘

诀>>旧书，那是第一次看见，暗红色封面，洋装书之装订形式。当时看见有这么多能杀人于一瞬间的

武功，自然兴奋莫名，看看那飞行功，这不就是

武侠小说里的草上飞吗？说来不好意思，我已在梦里不知当过多少回大侠了嘿嘿

！幸好生性懒散，一样都没练成，要不然象书里说的当练成后，如果不小心或不经意的拍了对方一下(

要看练什么功，这里假设是拍)，可能会置人于死地，哈哈要是那样，现在我可能还在蹲着吃加哩饭哦

！朋友有我自然也想拥有，那时只好去信香港邮购了一本好象是灵空禅师的<<全图练软硬功秘诀大全

>>，没想到这书后来也被人偷了！除了介绍的哪本线装书，我还有一本在台湾时买的<<软硬功练习法

>>。

目录如下：

(一) 练功与练拳之关系、(二) 练功之步骤、(三) 练功须先治脏、(四) 练功与年齿之关系、(五)

各种功夫之练习法：

软 功：(1) 练硃砂掌之秘诀、(2) 练一指禅之秘诀、(3) 练打拳功之秘诀、(4) 练龙爪功之秘诀、(5)

练拔山功之秘诀、(6) 练分水功之秘诀、(7) 练轻身功之秘诀、(8) 练飞行功之秘诀、(9)

练超距功之秘诀、(10) 练爬墙功之秘诀、(11) 练敛阴功之秘诀、(12) 练布袋功之秘诀

硬功：(1) 练铁牛功之秘诀、(2) 练铁布衫之秘诀、(3) 练铁臂膊之秘诀、(4) 练纸篷功之秘诀、(5)

练马鞍功之秘诀、(6) 练沙包功之秘诀、(7) 练仙人掌之秘诀、(8) 练蛤蟆功之秘诀、(9)

练铁扫帚之秘诀、(10) 练玉带功之秘诀、(11) 练观音掌之秘诀、(12) 练头功之秘诀、(13)

练合盘掌之秘诀、(14) 练卧虎功之秘诀、(15) 练蜈蚣跳之秘诀

(六) 涵虚禅师之练功学技谈、(七) 治伤验方

左边哪两册线装书

是<<少林棍法阐宗>>，全三卷，民国千顷堂之石印本，影印自明朝程宗猷所著的万历刊本。(注：这

石印本比<<少林 武功医宗秘笈>>里影印的<<少林棍法阐宗>>还要全呢!)

远古时代的少林武僧擅长棍法，十三棍僧救唐王的故事就是例证，正是棍法使少林寺名声大振！明代

又有另一种神话传说，在元末明初，红巾军围困少林寺时，一位

厨下烧火的僧人持一火棍，腾跃翔空，大喊“吾乃紧那罗王也!”，以火棍击退了红巾军，因而相传少林

寺棍法源自紧那罗王，为神传之技。

程宗

猷，字冲斗，明朝万历年间徽州休宁武术家，曾投师少林寺学艺十余年，得少林高僧洪转传授棍法，

此外还常向有名的拳师讨教和切磋。<<少林棍法

阐宗>>成书于万历四十四年(1616年)，参校者有作者的亲人。此本棍谱的棍势版画细腻，人物绘刻精

美，是我最喜欢的版画之一。明代版画，

在中国古代版画史上堪称鼎盛时期，比如<<忠义水浒全传>>、<<西厢记>>和明崇祯刻

本<<金瓶梅>>等等皆镌刻至精，为人所称道。程宗猷另有<<耕余剩技>>一书流传后世，内容

有<<少林棍法阐宗>>、<<单刀法选>>、<<长枪法选>>以

及<<蹶张心法>>。著名军事家茅元仪对于<<少林棍法阐宗>>的评价是“诸艺宗于棍，棍宗于少林，少

林之说，莫详于近世新都程宗猷之<<阐宗>>”，对其称赏备至并收录于自己所著的<<武备志>>里。其

时各种拳械的著作比较多，也许是明代中期以后屡遭倭寇侵扰的关系，因此应运而生。

<<少林棍法阐宗>>曾于2004年在嘉德春季拍卖会上以人民币27.5万元成交！

其目录如下：

书前有少林棍法阐宗集序数篇。

上

卷：纪略、总论、大圣紧那罗王显神像、紧那罗王赞、名棍源流、小夜叉第一路棍谱、小夜叉第一路

棍图、小夜叉第二路棍谱、小夜叉第二路棍图、小夜叉第五路棍

谱、小夜叉第五路棍图、大夜叉第一路棍谱、大夜叉第一路棍图、阴手第一路棍谱、阴手第一路棍图

、破棍谱并注凡六路、又破棍谱并注凡三路。

中卷：棍式一图、枪式三图、棍势五十五图、棍势歌诀五十二首。

下卷：问答四十条

书末有数则少林棍法阐宗跋。

清

明回乡时顺便扫描了这两张上次曾说到的港版旧书(图经PSD合成)。此二书皆无出版年份，看似是五

六十年代的样子，都是翻印自民国的版本。上图乃国技精华

之<<少林棍图解>>，内容其实就是<<少林棍法阐宗>>，唯少了一些插图，只剩下重绘为和尚所演练

的

棍势图，并称此为“少林白眉棍法”。但据“少林武术与徽商及明清以还的徽州社会”的作者王振忠先生

说，后人改称“白眉”其实是误解了含义，程宗猷说的“少

林三分棍法，七分枪法，兼枪带棒，此少林为棍中白眉也”，实际上，“白眉”是指少林棍为棍法中的翘

楚。

kkkuan 2007-12-19 17:23

此

本<<少林宗法图说>>(原书名为<<少林宗法>>，也有书称其为罗汉拳)刊载于褚民谊创办、姜侠魂主

编的国术统一月刊社丛书之第一集第四册，乃卢炜昌藏本并由陈铁生编订，于民国二十五年(1936年)

出版(我这本书后的版权页已残，唯出版年份尚在)。书

的主要内容是<<少林拳术图说>>以及<<少林宗法>>。书末有唐豪的跋，谓该书曾出版两次，一为民

国

四年中华书局出版的<<少林拳术秘诀>>(请参看＃1的介绍)，无图说；一为民国十一年振民编辑社出

版，较中华本多了图说一百八

十一幅，亦提及该二书里的章节稍有不同，参看两本可互补不足。唐豪认为是书乃清代拳家假托少林

，目的在于煽动革命情绪，集结革命志士，图谋推翻满清统治，

恢复汉族河山。陈铁生说其友人卢炜昌(霍元甲之入室弟子)之藏本乃得自于山西朋友处；姜侠魂在"少

林拳术图说弁言"中亦说到该拳势图是广东之洪拳，地盆多 为中四平马，可说是最完备之少林拳谱。

现将该书章节抄录于下：

本社紧要讯息

中华武术选手表演队参加第十一届世界运动会纪念号徵文宣言(姜侠魂)

少林拳术图说(一百八十一幅拳势图，亦即龙、虎、豹、蛇、鹤五拳)

林秋生先生欢送世运中华武术队归国演讲

武术通信研究

少林宗法(新会陈铁生编订、香山卢炜昌藏本)：气功阐微、五要说、技击入门次第法、裁解手法、裁

解手法之真诀、裁解通行法、身法示要、拳法历史与真传、技击术释名、少林拳术图说弁言(姜侠魂)

以及跋(唐豪)。

第一次接触此书是在初中时，那是邮购自香港李英昂藏本的<<古本少林宗法图说>>，唯该书后来也不

知给何人顺手牵羊了！

大约一两年前，武术杂志<<少林与太极>>连续刊载有凌召介绍的这套五形拳，有真人演示的图片和练

法解说；还有另一杂志(忘了!)也有刊载少林武僧的这套拳。

另外，1989年北京体育学院出版社出版，由悟真所编著的<<少林内功五形拳>>亦收录有该拳法，称其

为少林五拳并详解拳势练法，刊于第三章里。除此之外，在第二章里作者还介绍另外一套蛇、鹤、虎

、豹、猴五拳。见下图：

kkkuan 2007-12-19 17:23

先 说<<周易参同契>>或<<参同契>>，三卷(上中下篇)，全二册，咸丰已未年即咸丰九年(1859

年)重刊，藜照书屋藏版。作者是东汉(25 -

220年)魏伯阳，葛洪<<神仙传>>中记载：魏伯阳吴人，本是高门弟子，性好道术，不肯仕官，闲居养

性； 也有另一说法认为是魏伯阳、徐从事以及淳于叔通合著。是书参合'大易'

、'黄老'、'炉火'三家，借用'周易'和汉代'易'学的一些理论，对修炼内外丹术等的程序进行论述，奠定

了道教金丹理论的基础，开启了化学科学的先河， 素有'万古丹经王'之称。

这部早期道教丹经典籍，晦涩难懂，隐语纵贯全书皆恐非人得之，后世同类书亦受其影响。历来颇多

注本，我这书又称为周易参同契分章注解，卷首页题有东汉会稽上虞魏伯阳撰，元卢陵上阳子陈致虚

注解，济一子金溪傅金铨顶批圈点醒秘以及蜀北和溪醒三居士重订。目录如下：

书前有清代道光二十一年序一篇。

上

篇一十五章：大易总叙章第一、乾坤设位章第二、日月悬象章第三、圣人上观章第四、君臣御政章第

五、炼己立基章第六、明两知窍章第七、明辨邪正章第八、龙虎

两弦章第九、金返归性章第十、二土全功章第十一、同类合体章第十二、三圣前识章第十三、金丹刀

圭章第十四、水火情性章第十五。

中篇一十五

章：阴阳精气章第十六、君子居室章第十七、晦朔合符章第十八、爻变功用章第十九、养性立命章第

二十、二气感化章第二十一、关健三宝章第二十二、傍门无功章

第二十三、流珠金华章第二十四、如审遭逢章第二十五、姹女黄芽章第二十六、男女相须章第二十七

、四者混沌章第二十八、卯酉刑德章第二十九、君子好逑章第三 十。

下篇五章：圣贤伏炼章第三十一、法象成功章第三十二、鼎器妙用章第三十三、补塞遗脱章第三十四

、自叙启后章第三十五。

次

说<<性命圭旨>>，四卷分为元、亨、利、贞四集共四册，永顺堂藏版，许是乾隆年间刊本(?)。是书亦

称<<性命双

修万神圭旨>>，著者不详，但书中提及'吾师尹真人'，故相传为尹真人高徒所撰，最初刊刻于明朝万

历乙卯年(万历四十三年，1615年)。清

代最初的刻本是在康熙初年，书前除了附有明人余永宁(常吉)、邹元标的序以外尚有清人李朴和文学

家尤侗(1618 - 1704)的序言。

作

者博采众家之说，融儒释道三教内修要旨于一炉，最终结集为道家内丹学之重要著作，阐述性命双修

，神为性气为命，精气神兼炼，是内丹学的核心思想和基本工

夫，以达尽性了命。此书各卷均图文并茂，四十六篇，五十四幅插图，系统又全面地论述了修炼内丹

术的原理及方法。若与前述的<<周易参同

契>>相互比较，此书难能可贵的是屏弃了以往古人的作法，即是前人为了防止非人得之以致害人祸己

或怕泄露天机而招致天谴，常将心法要语或关键

处秘不示人或化作譬辞隐语藏于字里行间，令有志于道学者难窥真诀甚或走火入魔！作者将千古内修

秘诀披露于笔端并绘图详解，为内丹学的普及化和通俗化起了深

远影响，给予后来学者提供正确的炼养途径，澄清正误，辨明是非，实为难得之经典著作！此书版画

绘刻精美，常为他书乐于借用，现多贴一图以飨武友。

刻性命圭旨缘起 － 明余永宁

题尹真人性命圭旨全书 － 明邹元标

性命圭旨序 － 清李朴

序 － 清尤侗

(每集前皆有目录)

性

命双修万神圭旨元集目录：三圣图、大道说、性命说、死生说、邪正说、普照图、反照图、时照图、

内照图、太极图、发挥、中心图、火龙水虎图说、日乌月兔图

说、大小鼎炉图说、内外二药图说、顺逆三关图说、尽性了命图说、真土图、真土根心说、魂魄图说

、蟾光图说、降龙图说、伏虎图说、三家相见图说、和合四象图

说、取坎填离图说、观音密咒图、念观音咒说、九鼎炼心图说、八识归元图说、五气朝元图说、待诏

图说、飞升图说。

性命双修万神圭旨亨集目 录：[涵养本源图]

第一节口诀：涵养本源救护命宝(内附退藏沐浴、玉液炼形二法) －

洗心退藏图、退藏沐浴工夫、玉液炼形图 法则。[安神祖窍图]

第二节口诀：安神祖窍翕聚先天(内附法轮自转、龙虎交媾二法) － 法轮自转图 工夫、龙虎交媾图

法则。[蛰藏气穴图] 第三节口诀：蛰藏气穴众妙归根(内附行、住、坐、卧四法) －

胎息诀(袁天纲胎息诀、太始氏胎息诀、达磨祖师胎息经、张景和胎息诀、王子乔钱胎息诀、许栖岩胎

息诀、王方平胎息诀、赤肚子胎息诀、性空子胎息诀、幻真先

生胎息铭)、行立坐卧四禅图(行禅图、立禅图、坐禅图、卧禅图)、紫中道人答问。

性命双修万神圭旨利集目录：[采药归壶图]

第四节口诀：天人合发采药归壶(内附闭任开督、聚火载金二诀) － 聚火载金图 诀法。[乾坤交媾图]

第五节口诀：乾坤交媾去矿留金(内附卯酉周天口诀) － 周天璇玑图、卯酉周天口诀。[灵丹入鼎图]

第六节口诀：灵丹入鼎长养圣胎(内附火候) － 火候崇正图、行火候法、长养圣胎图。

性命双修万神圭旨贞集目录：[婴儿现形图] 第七节口诀：婴儿现形出离苦海(内附真空炼形法则) －

真空炼形图说、脱离苦海图。[端拱冥心图] 第八节口诀：移神内院端拱冥心 －

化身五五图、跨哦凤凌霄图。[阳神出现图] 第九节口诀：本体虚空超出三界 －

超出三界图、毗卢证果图。

kkkuan 2007-12-19 17:24

<<君子剑>> 是书乃国术丛编之五，金一明先生所编，民国二十年初版，由上海百新图书公司印行。

书内有二十四幅手绘古装剑势图。金一明，江苏扬州武术家，曾任民国中央国

术馆编审处副处长，精通少林、武当内外家拳术，将研究所得编撰成的武术丛书有<<君子剑>>、<<

少林拳图 解>>、<<三十二势长拳>>、<<练功秘诀>>以及<<武当拳术秘

诀>>等等，阐发了他对于武术理论的一些见解。该书目录如下：

题词两篇

自序

君子剑歌诀(一)

君子剑歌诀(二)

初习六法：

眼法有六、击法有五、刺法有五、格法有三、洗法有三、握法只一

君子剑二十四势图解全目：

举鼎势、点剑势、左翼势、豹头势、坦腹势、跨右势、撩掠势、御车势、展旗势、看守势、银蟒势、

锁击势、腰击势、展翅势、右翼势、揭击势、左夹势、跨左势、掀击势、逆麟势、敛翅势、右夹势、

凤头势、横冲势

君子剑二十四势全路图解

结论

现从结论里摘抄数小段内文如下：

所谓剑神合一者，即是一气呵成，神到剑到，剑到神道，人即是剑，剑即是人，进则上下相随，退则

前后如一，是周身之精气神与剑皆成一气矣。

练剑要由浅入深，先练手眼心身步五法，后练胆力劲力速力沉力神力五力，循序渐进，方凑奇妙。

余(作者)舞双手剑时，只觉长剑劲力起于足跟而不发于脊背；短剑劲力，多在肩脊而不在足跟。

kkkuan 2007-12-19 17:25

<<石头拳术秘诀>> 著作者乃江都郭粹亚先生，其友扬州金一明亦从旁协助合编。此旧平装共有百余

页，由中华书局于民国十八年(1929)印行，观其版权页，初版当为民国七年。

郭

粹亚幼年肄业于邗江学校时即从师唐殿卿老先生习技。及长，因感国势堪虑，认为应当学拳以培养尚

武强壮的国民，其时虽处枪炮时代，但两军窄巷相搏时，若欲夺

人器械还制其人，拳术仍有用武之地，所谓艺高人胆大。作者感叹自古以来重文轻武，清代尤甚，以

致兵力不强，割地赔款，疆土日蹙，实可悲也。在当时来看，拳

术之盛衰多少可影响国家的强弱，一夫习拳可以保身，一家习拳可以强族，一乡习拳可以保卫治安，

因而作者盼望国人能明此大意，速振精神，练习拳术，以为他日

之备！正是作者每于忿郁填胸时练拳，金一明见了就劝其著书传世以公同好，民强国自强，亦不致于

湮没而失传！

此拳因其拳法之坚精妙益，

故称石头拳，乃少林派矮架拳种，创始于魏文帝时，昌盛于宣武孝明间，风行于北方诸省，以燕赵为

甚，唐肃宗时逐渐南传。石头拳，手法有单掌、双掌、十字掌、

花手掌、单拳、双拳、捕拳、十字拳、魁星拳等；腿法有单腿、二起腿、飞腿、提腿等；身法则有进

退吞吐；眼法则跟随拳掌所运之方向；架势有马裆式、前弓后箭

式等等，种种动作无不精巧，凡拳中之所有变化，此拳皆具备矣！

石头拳共分四路，有四十多个动作，过渡式都以一二三四等数绘图详解(呵呵，看似有如操兵图)，也

列出诸多练习石头拳应注意的事项，连作者自身都说：本篇详说拳法、掌法、手法、腿法，几无一不

备，较之面习者为尤佳，学者虚心练习，方知余言之不谬。

目录如下：

序一 (郭粹亚)、序二

(金一明)、编辑大意、编辑励言、拳术之原起、拳术之功用、石头拳之名称、石头拳之源流、石头拳

之拳法、石头拳之动作、石头拳术一般之注意、石头拳术图式一般之注意、石头拳术说明一般之注意

、石头拳拳路图说明、石头拳动作名称变动一览表

第一路：

第一动作 立正

第二动作 分手

第三动作 并蹬

第四动作 双掌

第五动作 连步双掌

第六动作 花手单掌

第七动作 魁星独立

第八动作 恨步拳

第九动作 花手勾掌

第十动作 马裆一字掌

第二路：

第十一动作 马裆捕拳

第十二动作 花手单掌

第十三动作 穿掌勾罗手

第十四动作 进步上击掌

第十五动作 花手勾掌

第十六动作 一字掌

第十七动作 捕拳

第十八动作 花手盖击掌

第十九动作 白鹤掠翅掌

第三路：

第二十动作 左斜方进步 左单掌

第二十一动作 右斜方进步 右单掌

第二十二动作 进步独立掌

第二十三动作 寒鸡拜佛掌

第二十四动作 连退单掌

第二十五动作 操掌单箭腿

第二十六动作 退步拳

第二十七动作 前踢右单腿

第二十八动作 收腿右穿掌

第二十九动作 前踢左单腿

第三十动作 收腿左穿掌

第四路：

第三十一动作 朝地龙

第三十二动作 进步上击拳

第三十三动作 跃步十字掌

第三十四动作 左捕右击拳

第三十五动作 肘击

第三十六动作 下击拳

第三十七动作 上踢单腿

第三十八动作 花手上击拳

第三十九动作 跃步进击掌

第四十动作 巴击拳

第四十一动作 二起腿

第四十二动作 双花独立掌

第四十三动作 收手

kkkuan 2007-12-19 17:26

轰的一声巨响，天上掉下神仙水一滴，化作一个MP药水，恭喜！恭喜啊！

<<捷拳图说>>

著述者为傅秀山先生，由上海大东书局于民国二十一年(1932年)再版印行，全书五十余页。是书原为

姜容樵大师的拜门弟子所藏(上回介绍的<<君子剑>>亦是)，能保存至今而品相依然完好实属难得！

傅

秀山，山东禹城县武术名家，幼时体弱多病，先师从刘希岳习练梅花拳有年，后又于济垣得韩愧生传

授捷拳，这以来就未受病魔所缠，大概是拜练武强身所赐。傅曾

受聘于松江的"松江武术会"，其间，将其师所授诸拳而编著此书，本其健身强国之旨。抗战爆发时从

事抗日活动，后又参加八路军游击队。牺牲后，安葬于安仁庄 老家。

目录如下：

题词数篇

作者肖像

序

自序

捷拳之要旨

十二字诀 (点、按、伸、缩、奇、正、吊、掳、速、巧、活、合)

五要 (眼明、手快、心沉、步稳、胆壮)

论指

论拳

论捶

总诀

节目歌诀

捷拳之表演

第一式 立正

第二式 预备

第三式 顺风领衣

第四式 顺手推舟

第五式 灵猕护脑

第六式 蜻蜓点水

第七式 叶底藏花

第八式 出爪亮翅

第九式 搂膝拗步

第十式 黑虎掏心

第十一式 跨虎登山

第十二式 魁星夺斗

第十三式 叶底藏花

第十四式 金龙合口

第十五式 彩凤回头

第十六式 玉女穿梭

第十七式 燕子穿帘

第十八式 怀中抱玉

第十九式 推窗望月

第二十式 摘星换斗

第二十一式 收爪敛锋

第二十二式 分掌横跺

第二十三式 英雄独立

第二十四式 迎门正跺

第二十五式 魁星夺斗

第二十六式 叶底藏花

第二十七式 金龙合口

第二十八式 彩凤回头

第二十九式 灵猕护脑

第三十式 柳线垂金

第三十一式 藤萝挂壁

第三十二式 进步指南

第三十三式 丹凤朝阳

第三十四式 风摆荷叶

第三十五式 顺风摆柳

第三十六式 单鞭

第三十七式 单掳手

第三十八式 彩凤回头

第三十九式 黑虎掏心

第四十式 前进踢打

第四十一式 左前进踢打

第四十二式 迎门正跺

第四十三式 魁星夺斗

第四十四式 叶底藏花

第四十五式 金龙合口

第四十六式 彩凤回头

第四十七式 灵猕护脑

第四十八式 浑元一气

现摘抄捷拳之要旨如下：

梅

花捷拳以劈、挑、闪、冲、斜五式为基本；以上中下三盘为捷法。捷者何？敏之谓也。拳曰捷，犹路

之有捷径也。捷拳之用，贵巧不贵力，趁敌之隙而动，所谓出其

不意攻其无备也。远则用手足，近则使肘膝，身体灵活，动作敏捷，如能精达此意，则敌虽有贲育之

勇，亦无所施其技矣。是故拳之所以贵乎捷，而捷拳之命名，及 其致用之功，概可见焉。

kkkuan 2007-12-19 17:27

<<内功图说>>

此线装刻本是王祖源据潘霨的<<卫生要术>>重新摹刻，于光绪壬午年即光绪八年(1882)时付梓，而我

此书的内封面虽有该年的

刻印年份，但在"内功图说叙"后见有两叶唐传猷在光绪乙酉年即光绪十一年(1885)所作的"重刻后序"，

可见此书是后来重印时增刻了该篇序文。我的其

他<<内功图说>>影印本并无"重刻后序"，那必然是影印自最初的摹刻本了(甚至连早期的影印版本，

比如收录于民国二十五年

[1936]由王云五主编的丛书集成初编也无该后序)。此本书衣和书签俱在，白纸，45叶90面，一册全。(

书影经PSD合成)

咸丰八年(1858)，医家兼官吏潘霨(字伟如，吴县人)根据乾隆三十六年(1771)徐鸣峰(徐文弼)的<<寿世

传真>>略加增删，增订为<<卫生要术>>一书，认为所收功法简而有效，如能常习片刻则可却病延年

！

王

祖源，道光拔贡，官至四川按察使，精于金石研究，著有<<渔洋山阴秋柳诗笺>>、<<天壤阁丛书>>

等 等。(其子王懿荣则发现了甲骨文而享誉中外)

王祖源在"内功图说叙"中谈及他年幼体弱多病，曾随莱阳周嘉福和徐全习技，又与关中力士周斌偕往

少林寺学艺并得内功图和枪棒谱。之后潘霨寄

来<<卫生要术>>一书让其摹刻，里边的功法就是他年少时所习之内功图！摹刻者是德州武通守文源于

成都郡斋重刻，并恢复其原书 名<<内功图说>>。此后该书功法广泛流传，民间刊本多据此引用。

唐传猷，字晋徽，号竹臞，山东济宁人，回族，曾任吏部考功司员外郎，以书艺诗文著称，著有<<松

鹤堂诗集记事>>、<<私淑杂著>>和<<清真释疑补辑>>等书。

目录如下：

内功图说叙 (王祖源)

重刻后序 (唐传猷)

潘霨之序

十

二段锦总诀和图说：闭目冥心坐，握固静思神。扣齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻

。微摆撼天柱，赤龙搅水津。鼓漱三十六，神水满口匀。一口分

三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸

。叉手双虚托，低头攀足频。以候神水至，再漱再吞津。如此三

度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。旧名八段锦，子后午前行

。勤行无间断，万病化为尘。

分行外功诀：心功、身功、首功、面功、耳功、目功、口功、舌功、齿功、鼻功、手功、足功、肩功

、背功、腹功、腰功、肾功

内功正面图

内功背面图

(任督二脉周天之法和脏腑之说等篇)

神仙起居法

易筋经十二图：韦驮献杵第一势、韦驮献杵第二势、韦驮献杵第三势、摘星换斗势、倒曳九牛尾势、

出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势

却病延年法 (九图说)

全图说

kkkuan 2007-12-19 17:27

看你很辛苦，你的宠物宝宝为你打工赚了133个宠物币！

<<姚氏秘本??先天罗汉拳十八手图势>>

此书品相甚好，全册三十面，校订者为金俶生，民国时由武侠社出版，中西书局发行。金俶生在民国

十五年(1926)所作的序言中说罗汉拳为内家秘传，乃达摩

于少林寺演说禅宗时见众僧萎靡盹睡，精神不振，欲悟性必先强身，故创罗汉拳十八手以教僧众。金

元时，白玉峰将十八手融合变化增至一百十八手以符合一百十八

罗汉之数，至此始将达摩所传十八手称为先天罗汉拳以区分之。后来辗转相传的罗汉拳互有增减，已

非原创之拳。而此<<先天罗汉拳十八

手>>原为华山姚氏家藏秘本，后为虞山蒋觐园于吴门旧书摊上所得，因而其技更是精进(注：有书著

录蒋亦精于易筋功，技臻绝顶)，又撰有"学拳

要诀"一卷并绘图附于该书卷首。蒋觐园之孙蒋小溪曾将此本借于金俶生抄录一册以便学习，金后来

又将之付梓以公同好，即此书也。

目录如下：

弁言 (金俶生之序)

学拳要诀

第一节 练气之法：

(甲)练吐纳 (乙)练跌坐 (丙)练按摩 (丁)练运气

第二节 练功之法：

(甲)黑沙手 (乙)一指禅 (丙)铁牛功 (丁)龙爪功

第二节 练拳