′ ミ ュ ー ィォ ー ー1シ ョコミュニケーションの基本「わかりやすい」

なACの特徴をなくしてぃくことができます。権威のある人達への恐れ、感情の否認、コン

承認を求める、恨み、怒り、見捨てられ不安、

ー

ン と AC「対等」「責任」などができてくれば以下のよう

トロール、過度の世話焼き、過度の責任t無責任、低い自己評価、孤立

私には生理的

私には安全を感 じていたぃと願 う権利があり、そのことを適切に表現する権利があります私には人と良い関係でいたいと願う権利があり、そのことを適切に表現する権利があります私には達成感を味わいたいと願う権利があり、そのことを適切に表現する権利があります私には自分 らしくいたいと願 う権利があり、そのことを適切に表現する権利があります

(ア サーティプの) 権 禾「J

これらを声を出して確認 しあいましょう。アサーションとは適切な自己主張のこと、アサーティブとは適切な自己主張をする生き方のこ

とをいいます。ここで注意すべきなのは、この 12の権利すべてが自分を含めすがての人にとって重要であるということです。例えば「欲 しいものを欲 しい」という時に、回りの状況 も考えずに、ただだだをこねるように欲 t′ いと言うならば、「敬意をもって扱われる」権利は難 しくなるで しょう。どちらの権利も大事なのです。また「 自分の意見を表明する権利」がありますが、相手にはその意見に対 し「 ノーと言う権利」があるのです。自分の権利と相手の権利どちらも大事なのです。どのように自分も相手もすべての権利をよりよく守れるようになるかこの トレーニングから学んでいってくれたらと思います。

私には、どんな立場にあ順位を決める権利があります私には、賢 くて能力のある対等な人間として、敬意をもって扱われる権利があります私には、自分の気持ちを言葉で表現する権利があります私には、自分の意見と価値観を表明する権利があります私には、「 イェス」「 ノー」を自分で決めて言う権利があります私には、間違う権利があります私には、考えや気持ちを変える権利があります私には、「わかりません」と言 う権利があります私には、欲 しいものを欲 しい、 したいことを したいと言う権利があります私には、人の悩みの種を自分の責任にしなくてもよい権利があります私には、周囲の人から認められることを当てにしないで、人と接する権利があります私には、アサーァィプでない自分を選択する権利があります

-4- 5回生コ ミュ 1