一個人的身心靈休閒-靜坐

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很流行嗎?

會是未來趨勢嗎?

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• 學習主軸:

休閒運動產業與發展

運動行銷與贊助

運動社會學

運動管理概論

碩專休閒一甲學號:NA5B0009 姓名:林建亨

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也許我應該選其他運動?????

棒球 籃球 排球 壘球 腳踏車 路跑

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• 靜坐能改善大腦結構和功能

• 分心年代最需要的安靜力量_ 楊定一《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

• 楊定一教你呼吸自癒力 透過呼吸與靜坐，安定自我身心

• 楊定一《螺旋舞》：打開身體的結，找回快樂的你

• 法鼓八式動禪

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好東西應該跟好朋友分享

一個人的身心靈休閒-靜坐

台北市石牌國小5年11班級任老師張世傑在，全班必須先靜坐「覺察」2分鐘。這2分鐘覺察，是511學生每堂課上課前、或早自修時必要的準備動作，實行一年。 成效: 讓學生專心，提高寫功課的效率。

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以打坐管教違規學生 美國小學成效驚人

1 美國巴爾的摩的羅伯特柯爾曼小學（Robert W. Coleman School）以打坐取代留置等對違規學生採取的處罰，成效良好。 2016年 8月 6日 - 12: 03 上午

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• 在放學之後留在學校內一段時間，以示懲罰，這種方法稱為留置（detention）。有鑑於這種處罰方式收效有限，美國巴爾的摩（Baltimore）一所小學改以打坐來糾正違規學生的行為，結果成效良好，自從兩年前該校採行此法後，再也沒有學生被施以暫令停學的處分。

• 先前的研究顯示，對不乖的孩子施以留置的處分，很難改善其長期的行為。這所羅伯特柯爾曼小學（Robert W. Coleman School）的老師見證過這種方法的效果不彰，於是決定做一些改變。該校與當地非營利組織「整全生活基金會」Holistic Life Foundation）合作，在校內推展一項名為「整全的我」（Holistic Me）的課後輔導計畫。

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