Οικιακή Οικονομία Α΄ Γυμνασίου

Παρουσίαση μαθήματος:

Ατομική υγιεινή

Από το βιβλίο σελ.14-20

Ατομική υγιεινή στην εφηβεία

ΑΤΟΜΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ

Είναι πολύ σημαντική γιατί…

Αποφεύγονται οι ασθένειες και προστατεύεται η υγεία μας

Η εξωτερική εμφάνιση είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρεί κανείς σε ένα άνθρωπο

Περιλαμβάνει την καθαριότητα του σώματος, τη στοματική υγιεινή, τον υγιεινό ύπνο, και άλλες υγιεινές καθημερινές συνήθειες.

Κανόνες ατομικής υγιεινής

Κάνω μπάνιο καθημερινά

Πλένω το πρόσωπο μου συχνά

Βουρτσίζω τα δόντια μου μετά από κάθε γεύμα

Πλένω τα χέρια μου συχνά και ειδικά πριν το φαγητό και μετά την τουαλέτα

Περιποιούμαι και καθαρίζω τα νύχια μου

Έχω τη δική μου πετσέτα και οδοντόβουρτσα

Χρησιμοποιώ το κατάλληλο σαμπουάν για τα μαλλιά μου

Φορώ καθαρά και βαμβακερά εσώρουχα και κάλτσες καθημερινά

ΜΠΑΝΙΟ

Το ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ μπάνιο είναι σημαντικό για τη

σωματική και ψυχική μας υγεία, είναι απαραίτητο για την καλή κυκλοφορία του αίματος, την αποφυγή

δυσοσμίας και την απομάκρυνση των

μικροβίων από το δέρμα.

ΞΥΡΙΣΜΑ Μερικά αγόρια στην εφηβεία

επιλέγουν να ξυρίζουν τις τρίχες του προσώπου τους, και άλλα όχι.

Χρησιμοποιούν ξυραφάκια, αφρό ξυρίσματος ή σαπούνι με νερό.

Μερικά κορίτσια στην εφηβεία επιλέγουν να

αφαιρούν τις τρίχες από τις μασχάλες και από τα πόδια τους, και άλλα όχι.

Χρησιμοποιούν μέλι αποτρίχωσης ή ξυραφάκι

με αφρό ξυρίσματος ή σαπούνι και νερό

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΟ

Στην εφηβεία παράγεται περισσότερος ιδρώτας.

Εμφανίζεται μια ανεπιθύμητη κακοσμία (μασχάλες).

Σαπουνίζω τις μασχάλες μου καλά και μετά χρησιμοποιώ το κατάλληλο αποσμητικό για την ηλικία μου.

Πιθανόν να αρχίσουν και οι πατούσες μου να βγάζουν μια άσχημη μυρωδιά.

Πλένω τα πόδια μου καλά με σαπούνι για να αποφύγω μολύνσεις με μύκητες και την

άσχημη μυρωδιά.

ΜΑΛΛΙΑ Μερικών ανθρώπων τα μαλλιά γίνονται

λιπαρά στην εφηβεία.

Πλένω τα μαλλιά μου συχνά (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα ) με σαμπουάν για να απομακρύνονται οι ακαθαρσίες, η σκόνη και η λιπαρότητα

Στην περίοδο της εφηβείας η εμφάνιση ΑΚΜΗΣ (ΣΠΥΡΑΚΙΑ) στο πρόσωπο είναι φυσιολογική. Κάποιοι βγάζουν σπυράκια στην πλάτη και στο στήθος.

Δεν πειράζουμε ποτέ τα σπυράκια γιατί θα

δημιουργήσουμε σημάδια στο δέρμα μας Καθαρίζουμε καλά το πρόσωπο μας με σαπούνι

και νερό Γιατρός-δερματολόγος θα συστήσει, αν

χρειάζεται, την κατάλληλη θεραπεία.

Χρησιμοποιούμε ειδικές κρέμες και υγρά καθαρισμού

ΕΣΩΡΟΥΧΑ • Στην εφηβεία το στήθος των

κοριτσιών μεγαλώνει γι’ αυτό, αν θέλουν, αρχίζουν να φορούν στηθόδεσμο (ή σουτιέν).

• Επιλογή βαμβακερών εσωρούχων γιατί επιτρέπουν στο δέρμα να

αναπνέει και κρατούν την υγρασία μακριά από το σώμα.

• Πρέπει να είναι άνετα και χαλαρά.

• Είναι σημαντικό να αλλάζονται ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

ΣΕΡΒΙΕΤΕΣ

Η έμμηνος ρήση (περίοδος) ξεκινά στα κορίτσια στην εφηβεία και χρησιμοποιούν σερβιέτες.

Οι σερβιέτες μαζεύουν το αίμα κατά την περίοδο.

Υπάρχουν σε υπεραγορές και φαρμακεία.

Αλλάζονται κάθε 2 – 3 ώρες.

Τις χρησιμοποιημένες τις πετάμε στα σκουπίδια τυλίγοντας τις σε χαρτί τουαλέτας.

Να θυμάστε πως… Η άσκηση, η σωστή και υγιεινή διατροφή, η κατανάλωση αρκετού νερού και φυσικών χυμών

βοηθούν στην καλή μας υγεία!