สรุปกิจกรรม maditation (j)

18
Meditation กกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

Upload: monthsut

Post on 09-Jun-2015

292 views

Category:

Education


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

Meditationกิ�จกิรรมอบรมจ�ตและเจร�ญปั�ญญาเพื่��อพื่�ฒนาคุ�ณภาพื่ชี�วิ�ต

Page 2: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 - เพื่��อให้ เกิ�ดคุวิามเข้ าใจในตนเอง ด วิยสต� ส�มปัชี�ญญะผ่(านแนวิทางวิ�ปั�สสนากิรรมฐาน- เพื่��อเร�ยนร+ กิารพื่�ฒนาตนเองและกิารอย+(ร(วิมกิ�บผ่+ อ��น ผ่(านห้ล�กิธรรม แนวิคุ�ด แนวิปัฏิ�บ�ต� ท�� เกิ��ยวิข้ องกิ�บกิารด.าเน�นชี�วิ�ต- เพื่��อให้ เกิ�ดกิารเร�ยนร+ จากิกิารปัฏิ�บ�ต�จร�ง และทบทวินกิารเร�ยนร+ ท��เกิ�ดข้/0นกิ�บตนเอง สถานท�� : วิ�ดเวิฬุ�วิ�น (วิ�ดเข้าจ�นแล) ต.น�คุมสร างตนเอง อ.เม�อง จ.ลพื่บ�ร�ระยะเวิลา : วิ�นท�� 12-16 พื่ฤษภาคุม 2557 

วิ�ตถ�ปัระสงคุ5

Page 3: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

   1. กิารต�0งเปั6าห้มาย กิ(อนไปัท.ากิ�จกิรรมได ต�0งเปั6าห้มายในกิารไปัในคุร�0งน�0คุ�อ กิารท��จะท.าให้ ตนเองม�สมาธ� ม�สต� ม�คุวิามสงบน��ง เพื่��อสามารถร�บม�อกิ�บสถานกิารณ5ต(างได ด วิยใจท��สงบน��ง สามารถท��จะแกิ ปั�ญห้าท��จะเกิ�ดข้/0นได

ส��งท��คุาดห้วิ�งจากิกิารท.ากิ�จกิรรมในคุร�0งน�0คุ�อ อย(างน อยได เร�ยนร+ วิ�ธ�กิาร กิารท.าสมาธ� เพื่��อน.ากิล�บมาปัฏิ�บ�ต� มาเร�ยนร+ ต(อด วิยตนเอง ฝึ9กิฝึนด วิยตนเอง เพื่��อให้ บรรล�เปั6าห้มายท��ต�0งไวิ

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม

Page 4: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม

2. กิารเล�อกิ Lead ในกิารท.ากิ�จกิรรมน�0ต องม�กิารเล�อกิผ่+ น.าซึ่/�งเปั;นกิารกิ.าห้นดห้น าท�� คุวิามร�บผ่�ดชีอบข้องแต(ละคุนด�งน�0

ผ่+ น.ากิ�จกิรรมห้ล�กิ : คุวิบคุ�ม ด+แล จ�ดกิาร ภาพื่ร(วิมข้องกิ�จกิรรมผ่+ น.ากิ�จกิรรมย(อย : เปั;นกิารแบ(งห้น าท��กิารร�บผ่�ดชีอบออกิเปั;นส(วินๆ เชี(น

กิารเด�นทาง ท��พื่�กิ อาห้าร เปั;นต น

โดยรวิมจะเปั;นกิารฝึ9กิให้ ม�ภาวิะกิารเปั;นผ่+ น.า ให้ ร+ จ�กิกิารบร�ห้ารจ�ดกิาร คุวิามร�บผ่�ดชีอบในห้น าท��ข้องตนเองท��ได ร�บมอบห้มาย

Page 5: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม

3. กิารร�บศี�ล 8 เม��อไปัถ/งวิ�ดกิ?เร��มจากิารร�บศี�ล 8 กิ(อน กิารร�บศี�ล 8 คุ�อ กิารชี.าระจ�ตใจให้ บร�ส�ทธ�@และเปั;นข้ อปัฏิ�บ�ต�ส.าห้ร�บกิารฝึ9กิตน ท��ต องย/ดถ/อและปัฏิ�บ�ต�ตลอดกิารท.ากิ�จกิรรมท��วิ�ดในคุร�0งน�0 ปัระกิอบไปัด วิย 1. เวิ นจากิท.าลายชี�วิ�ต 2. เวิ นจากิถ�อเอาข้องท��เข้าม�ได ให้ 3. เวิ นจากิปัระพื่ฤต�ผ่�ดพื่รห้มจรรย5 คุ�อเวิ นจากิร(วิมปัระเวิณ� 4. เวิ นจากิพื่+ดเท?จ 5. เวิ นจากิข้องเมา คุ�อ ส�ราเมร�ยอ�นเปั;นท��ต�0งแห้(งคุวิามปัระมาท 6. เวิ นจากิบร�โภคุอาห้ารในเวิลาวิ�กิาล คุ�อเท��ยงแล วิไปั 7. เวิ นจากิฟ้6อนร.า ข้�บร อง บรรเลงดนตร� กิารท�ดทรงดอกิไม ข้องห้อม และ เคุร��องปัระด�บตกิแต(ง 8. เวิ นจากิท��นอนอ�นส+งให้ญ( ห้ร+ห้ราฟ้� Bมเฟ้Cอย

Page 6: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม

4. กิารท.าวิ�ตรเชี า "ท.าวิ�ตร" ห้มายถ/งกิารท.ากิ�จท��พื่/งท.าตามห้น าท�� ห้ร�อตามธรรมเน�ยม ย(อมาจากิคุ.าวิ(า "กิ�จวิ�ตร" กิารท.าวิ�ตรเชี าจะเร��มต�0งแต(ต�ส�� ท�0งพื่ระ ชี� และผ่+ ท��มาปัฏิ�บ�ต�ธรรม จะมาพื่ร อมกิ�นท��โบสถ5 สวิดมนต5 และต(อด วิยน��งสมาธ� ใชี เวิลาปัระมาณ 1 ชี��วิโมงกิวิ(าๆ กิารท.าวิ�ตรเชี ากิ?เพื่��อให้ ต�วิเราเองม�สต�ในกิารใชี ชี�วิ�ตในวิ�นน�0นๆ

Page 7: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม

5. ตามพื่ระไปับ�ณฑบาต เปั;นกิ�จกิรรมท��ต(อจากิกิารท.าวิ�ตรเชี า กิารบ�ณฑบาตเปั;นกิ�จห้น าท��ข้องพื่ระท��จะต องออกิร�บถวิายภ�ตตาห้ารและส��งข้องจากิชีาวิบ านในตอนเชี า ถ�อวิ(าเปั;นกิารเผ่ยแผ่(พื่ระพื่�ทธศีาสนาอ�กิทางห้น/�ง ตนเองได ม�โอกิาสตามพื่ระไปับ�ณฑบาตคุร�0งน/ง เปั;นปัระสพื่กิารณ5คุร�0งแรกิ ได เห้?นชีาวิบ านมาใส(บาตรด วิยห้น าตาย�0มแย ม ผ่+ เฒ(าผ่+ แกิ(กิ?จะท�กิทาย ย�0มให้ บ าง ถามบ าง ร+ ส/กิอ��มใจมากิๆ ห้น าท��ห้ล�กิส.าห้ร�บกิารตามพื่ระท(านไปับ�ณฑบาต กิ?คุ�อคุอยเอาอาห้ารท��ชีาวิบ านมาถวิายใส(ในปัE� นโต (ให้ ท�น) เพื่ราะพื่ระจะร�บแต(ข้ าวิ ร�บเสร?จกิ?จะเด�นต(อไปั ถ าเอาอาห้ารใส(ปัE� นโตชี ากิ?จะตามพื่ระไม(ท�น และด วิยคุวิามท��ม�อให้ม(กิวิ(าจะจ�ดกิารกิ�บปัE� นโตเสร?จพื่ระท(านกิ?เด�นห้ายไปัแล วิ ต องวิ��งตามกิ�นเลยกิ?ม�

Page 8: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม

6. ถวิายภ�ตตาห้ารเชี า เม��อกิล�บมาถ/งวิ�ดกิ?ต องจ�ดเตร�ยมอาห้ารต(างๆท��ได มาจากิในปัE� นโต แยกิใส(ถาดท��ม�ล อเล��อน แล วิน.าไปัถวิายห้ร�อปัระเคุนให้ กิ�บห้ลวิงปั+Bห้ร�อพื่ระท��ม�พื่รรษามากิท��ส�ด เม��อพื่ระท(านพื่�จรณาอาห้ารห้ร�อต�กิอาห้ารเสร?จกิ?จะเล��อนถาดอาห้ารให้ พื่ระร+ปัต(อไปัได พื่�จรณาท.าอย(างน�0ไปัเร��อยๆจนถ/งร+ปัส�ดท ายท��ม�พื่รรษาน อยส�ด จากิน�0นกิ?จะให้ ศี�ลให้ พื่รเปั;นอ�นจบพื่�ธ� วิ�นให้นเปั;นวิ�นพื่ระให้ญ(อย(างวิ�นวิ�สาข้บ+ชีากิ?จะม�ชีาวิบ านมาถวิายภ�ตตาห้ารกิ�นเต?มศีาลา

Page 9: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม7. ธรรมะบรรยายและธรรมะปัฏิ�บ�ต� ในท�กิๆวิ�นเวิลา เกิ าโมงเชี าและบ(ายโมง จะม�กิ�จกิรรมกิารเร�ยนร+ ท��เร�ยกิวิ(า ธรรมะบรรยายและธรรมะปัฏิ�บ�ต� โดยม�พื่ระอาจารย5, แม(ชี� ผ่ล�ดกิ�นมาให้ คุวิามร+ ให้ ปัฏิ�บ�ต�กิ�น ม�ด�งน�0 ธรรมะบรรยาย : ได เร�ยนร+ ถ/งปัระวิ�ต�ข้องพื่ระพื่�ธเจ า ส��งท��พื่ระพื่�ทธเจ าตร�สร+ ได โดยพื่ระองคุ5เองได แกิ( อร�ยส�จ 4 คุ�อคุวิามจร�ง 4 ปัระกิาร ได แกิ( ท�กิข้5 สม�ท�ย น�โรธ มรรคุ และห้�วิใจข้องคุ.าสอนข้องพื่ระพื่�ทธเจ า (โอวิาทปัาฏิ�โมกิข้5) เปั;นห้ล�กิคุ.าสอนส.าคุ�ญท��เปั;นห้�วิใจข้องพื่ระพื่�ทธศีาสนาคุ�อ ท.าคุวิามด� ละคุวิามชี��วิท.าให้ จ�ตใจผ่(องใส รวิมถ/งคุวิามส.าคุ�ญข้องวิ�นวิ�สาข้บ+ชีาซึ่/�งถ�อเปั;นวิ�นพื่�ทธศีาสนาโลกิด วิย โดยสถานท��ท��คุวิรไปัเคุารพื่ส�กิกิาระท��เกิ��ยวิข้ องกิ�บวิ�นวิ�สาข้บ+ชีาอ�นได แกิ(ล�มพื่�น� สถานท��ปัระส+ต� ปัระเทศีเนปัาลพื่�ทธคุายา สถานท��ตร�สร+ ปัระเทศีอ�นเด�ยสารนาถ สถานท��แสดงปัฐมเทศีนา ปัระเทศีอ�นเด�ยกิ�ส�นารา สถานท��ปัร�น�พื่าน ปัระเทศีอ�นเด�ย

Page 10: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรมฝึ9กิกิารน��งสมาธ� : เร��มต�0งแต(ท(าน�0ง กิารเพื่(งจ�ตไปัท��ลมห้ายใจเข้ าออกิ เพื่��อให้ จ�ตไม(ฟ้� 6งซึ่(าน ท.าให้ เกิ�ดคุวิามสงบ แต(เน��องจากิเปั;นกิารน��งสมาธ�ในคุร�0งแรกิอ�ปัสรรคุท��เกิ�ดข้/0นกิ?คุ�อร(างกิาย คุวิามปัวิดเม��อยจากิกิารน��งในเวิลานานๆ ท.าให้ จ�ตไม(สงบ พื่ระท(านกิ?สอนวิ(าเราสามารถเปัล��ยนห้ร�อข้ย�บร(างกิายได ไม(จ.าเปั;นต องฝึCน ห้ร�อถ าฝึ9กิบ(อยๆจนสามารถเพื่(งจ�ตให้ น��งได แล วิ คุวิามเจ?บคุวิามเม��อยจะห้ายไปัเอง ฝึ9กิกิารเด�นจงกิรม : ในกิารท.าให้ เกิ�ดสมาธ�ไม(จ.าเปั;นต องน��งอย(างเด�ยวิ กิารเด�นจงกิรมกิ?เปั;นวิ�ธ�ห้น/�งท��จะท.าให้ เกิ�ดสมาธ�ได วิ�ธ�กิารคุ�อเด�นให้ ชี าท��ส�ด มองไปัข้ างห้น ากิ มห้�วิลงเล?กิน อย กิ.าห้นดจ�ตไปัท��กิารเด�นให้ ร+ ต�วิเองวิ(ากิ.าล�งยกิเท า กิ าวิเท า วิางเท า ท�0งซึ่ ายและข้วิา ไม(ห้วิ��นไห้วิไปัตามสภาพื่แวิดล อม เม��อจ�ตใจสงบน��งแล วิกิ?คุ(อยเปัล��ยนไปัน��งสมาธ�ต(อ ห้ร�อน��งสมาธ�นานๆปัวิดเม��อยกิ?สามารถล�กิมาเด�นจงกิรมได

Page 11: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรมท�0ง 2 วิ�ธ�ถ�อวิ(าเปั;นกิ�จกิรรมห้ล�กิในกิารเร�ยนร+ ทางพื่ระอาจารย5กิ?จะเน นเร��องกิารท.าสมาธ�เปั;นห้ล�กิ ม�กิารเปัล��ยนสถานท��ในกิารน��งสมาธ�ห้ร�อเด�นจงกิรมโดยเร��มจากิในโบสถ5ท��เง�ยบสงบ บนเข้าท��กิวิ(าจะเด�นข้/0นไปัถ/งกิ?เห้น��อยล าในปัBาท��เต?มไปัด วิยมดแมลง เส�ยงต(างๆท��มารบกิวิน ไปัจนถ/งฝึ9กิในถ.0าท��ม�ดและอ�บชี�0น เพื่��อฝึ9กิคุวิามอดทนและกิารท.าสมาธ�ในสภาพื่แวิดล อมท��ต(างกิ�น

Page 12: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม8. ธรรมะส�ญจร เปั;นกิารไปัท�ศีนศี/กิษาและเปัล��ยนบรรยากิาศีในกิารปัฏิ�บ�ต�ธรรม ท�0งห้มด 3 วิ�ดได แกิ(วิ�ดพื่ระพื่�ทธบาท จ.สระบ�ร�วิ�ดเข้าวิง จ.สระบ�ร�วิ�ดถ.0าพื่รห้มสวิ�สด�@ จ.ลพื่บ�ร�ซึ่/�งท�0ง 3 วิ�ดน�0เปั;นวิ�ดท��ม�คุวิามส.าคุ�ญท��ชีาวิบ านและคุนท��วิไปัให้ คุวิามเคุารพื่เล��อมใส ส�งเกิต�ได จากิแต(ละวิ�ดจะม�ปัระชีาชีนมาเปั;นจ.านวินมากิ ทางพื่ระอาจารย5กิ?ได แนะน.าสถานท�� ปัระวิ�ต� และได สอนธรรมะไปัด วิย

Page 13: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม9. ท.าคุวิามสะอาดลานวิ�ดและด��มน.0าปัานะ เม��อเสร?จจากิกิ�จกิรรมกิารเร�ยนในชี(วิงเย?นท�กิคุนกิ?จะชี(วิยกิ�นท.าคุวิามสะอาดวิ�ด ม�ท�0งกิวิาดใบไม ล างห้ องน.0า ท.าคุวิามสะอาดโบสถ5, ศีาลาท��พื่�กิ เพื่��อเปั;นกิารบ.าเพื่?ญปัระโยชีน5 และได ออกิกิ.าล�งกิายย�ดเส นย�ดสายไปัในต�วิด��มน.0าปัานะ : จร�งๆแล วิน.0าปัานะคุ�อ เคุร��องด��มท��คุ�0นจากิผ่ลไม ท��พื่ระภ�กิษ�ฉั�นได ต�0งแต(ห้ล�งเท��ยงไปัจนถ/งกิ(อนร�(งเชี า ผ่+ ท��มาปัฏิ�บ�ต�ธรรมถ�อศี�ล 8 กิ?เชี(นกิ�น ส(วินพื่วิกิชีา กิาแฟ้ ท(านกิ?อน�โลมไห้ สามารถด��มได

Page 14: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม

10. ท.าวิ�ตรเย?น กิารท.าวิ�ตรเย?นกิ?เห้ม�อนกิ�บกิารท.าวิ�ตรเชี า โดยจะเร��มต�0งแต( 6 โมงเย?นเปั;นต นไปั ใชี เวิลาปัระมาณ 1 ชี��วิโมง จากิน�0นกิ?น��งสมาธ�เจร�ญจ�ตภาวินาต(อจนถ/งสองท�(ม

Page 15: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม11. ธรรมะน�เทศี เม��อเสร?จจากิกิารท.าวิ�ตรเย?นและกิารน��งสมาธ�แล วิกิ?จะต(อด วิยธรรมะน�เทศี คุ�อ กิารเทศีน5 กิารให้ คุวิามร+ ข้องพื่ระอาจารย5 ต�0งแต(กิารน.าธรรมะไปัใชี ในชี�วิ�ตปัระจ.าวิ�น และในกิารท.างาน

Page 16: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปัรายละเอ�ยดกิ�จกิรรม12. พื่�กิกิาย ผ่(อนคุลายจ�ต เม��องเสร?จจากิกิ�จวิ�ตรปัระจ.าวิ�นกิ?ได เวิลาพื่�กิผ่(อน เม��อเห้น?ดเห้น��อย ปัวิดเม��อยจากิกิารท.ากิจ�กิรรมมาท�0งวิ�นกิารท��จะนอนให้ ห้ล�บในสถานท��ท��ไม(คุ� นเคุยจ/งเปั;นเร��องง(าย ห้�วิถ/งห้มอนกิ?ห้ล�บเลย เวิลานอนปักิต�กิ?จะปัระมาณ 4 ท�(ม และต��นในเวิลาต� 3 เพื่��อชี.าระร(างกิายเตร�ยมท��จะไปัท.าวิ�ตรเชี าต(อไปั

Page 17: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

ส��งท��ได และส��งท��ต องท.าต(อ

………………………ได้�เรี�ยนรี �วิ�ธี�การี ได้�ทด้ลองน��งสมาธี�เก�ด้อาการีปวิด้หล�งมาก ท�าให�ไม�ม�สมาธี�จิ�ตใจิย�งไม�น��ง สงบ

ต�องฝึ!กฝึนใช้�รีะยะเวิลาเพื่%�อขจิ�ด้อาการีปวิด้หล�งเพื่�งจิ�ตให�แน�วิแน� ให�ได้�นานท��ส(ด้ท�าท(กวิ�น

ม�สมาธี�เพื่%�อควิบค(มจิ�ตใจิต�วิเอง

Page 18: สรุปกิจกรรม Maditation (j)

 

สร�ปักิารเร�ยนร+  เร��มจากิเปั6าห้มายท��ได ต�0งไวิ กิ(อนไปัท.ากิ�จกิรรมคุ�อฝึ9กิกิารม�สมาธ� ท.าสมาธ�ให้ เกิ�ดคุวิามสงบน��ง ซึ่/�งในระยะเวิลา 5 วิ�นท��ไปัเร�ยนร+ และได เร��มปัฏิ�บ�ต� ท.าให้ ได ร+ วิ(าตนเองย�งไม(สามารถฝึ9กิให้ จ�ตใจสงบน��งได เน��องจากิคุวิามปัวิดเม��อยข้องร(างกิายท��เพื่��มข้/0นท�กิวิ�น แต(กิ?ได เร�ยนร+ วิ�ธ�กิารท.าสมาธ� ท��สามารถน.ากิล�บมาฝึ9กิฝึนต(อไปัได โดยต�0งใจวิ(าจะฝึ9กิฝึนจนสามารถท��จะม�สมาธ� ม�จ�ตใจท��สงบน��ง สามารถร�บม�อกิ�บสถานกิารณ5ต(างๆได ส.าห้ร�บส��งท��ได เร�ยนร+ ในส(วินอ��นๆ กิ?คุ�อ กิ�จวิ�ตรข้องพื่ระภ�กิษ� และแม(ชี� กิารใชี ชี�วิ�ตอย+(ท��วิ�ด กิารอย+(รวิมกิ�น โดยแต(ละคุนม�ห้น าท��คุวิามร�บผ่�ดชีอบท��แตกิต(างกิ�น แต(ท.าเพื่��อให้ บรรล�จ�ดม�(งห้มายเด�ยวิกิ�น กิารได ร+ จ�กิเพื่��อนให้ม( ได ร+ ได ท.าในส��งท��ไม(เคุยท.า ถ�อวิ(าเปั;นปัระสพื่กิารณ5ท��ด�มากิๆในกิารร(วิมท.ากิ�จกิรรมในคุร�0งน�0

Next Step : ฝึ9กิท�กิวิ�นเพื่��อให้ ร(างกิ(ายอย+(ต�วิจะได ไม(ปัวิดห้ล�ง และเม��ออากิารปัวิดห้ล�งห้ายไปักิารฝึ9กิให้ ม�สมาธ�กิ?น(าจะง(ายข้/0น