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今年以来，《中国诗词大会》掀起了一股文化狂潮，让古诗词又大火了一把。那么当古诗词和朗诵结合在一起呢？ 近日，徐州市朗诵艺术协会会长沙爱民在江苏建筑职业技术学院厚生讲堂为 200 多名学生上了一堂语言的魅力课。

活跃在网络朗诵界“关关雎鸠， 在河之洲。 窈窕淑

女，君子好逑……”活动中，沙爱民很好地把握着朗诵的节奏，抑扬顿挫的腔调将至美质朴的诗作表现得淋漓尽致。 台下的 200 多名学生听得聚精会神。

64 岁的沙爱民是一名“老三届”，他的朗诵生涯可以追溯到 1960年代。“我是通过收音机慢慢掌握朗诵技巧的。那时的主持人播音个个字正腔圆，声音浑厚，我就是跟他们学的。 ”沙爱民说。 就这样，得益于天生的好嗓音和自身的努力，沙爱民迅速成长为一名颇有名气的朗诵者。在朗诵界，最让人津津乐道的，是他长达16年的网络朗诵生涯。

上世纪 90 年代初， 一场车祸突如其来，术后的沙爱民长期养病在家。 为了打发无聊的生活，他接触了网络，化名“聊聊”，一直到今天，仍活跃在新浪等门户网站朗诵论坛。 在此期间，他主持了《黄土情》《红色旋律》等大型网络文艺晚会，获得网友们的一致好评。 同时，他所创作的《老公岗位责任制》和朗诵的《望月》，在网上红极一时，被多家网站转载， 点击率达上千万，并被编成彩铃。

学然后知不足。 在网上，沙爱民和全国各地乃至海外朗诵高手互相切磋学习。 不知不觉中，他的朗诵技巧得到了质的飞跃。他能一口气连读一百多字， 可以连续朗诵 7 个小时，五万多字。“主要归功于我多年的积累，也和我的用音基础分不开。”他的音域范围能够达到 4 个八度左右的音域，可以将一首歌用高、中、低 3个八度唱下来。 因此，他的朗诵有着独特的风格。

沙爱民以朗诵大红于网络，在主

持、小品、相声、唱歌、戏曲、舞蹈、视频制作、写作等方面，也颇有成绩。在全国校园才艺大赛中， 他仅用一天时间就写出了网络双簧表演小品《陕北台开播的日子》， 并登台表演获得好评。 沙爱民还能演反串角色，扮演的李铁梅、李奶奶、沙奶奶等人物活灵活现。

通过朗诵理解古诗词文化沙爱民说， 朗诵是门高雅的艺

术，而古诗词的朗诵美就是由平仄产生的“疏密、长短、抑扬、轻重”的参差美。

中华民族文化源远流长，内容博大精深，从《诗经》到诸子散文，从唐诗宋词到元曲……无一不蕴涵着丰富的哲理,高远境界。 而朗诵则是用一定的语气、语调，用抑扬顿挫的声音对诗文进行有节奏的诵读，让人更直接地感受古诗词的意境美。

“有些人说，过去中国人是不朗诵的， 朗诵从西方传来， 才不到百年。他们觉得话剧是西方的，所以朗诵便跟着打包过来了。 其实这种理解是错误的。”采访中，沙爱民说，朗诵是历史悠久的传统语言艺术。 世世代代中国人， 就以朗诵解读着古人的心境，抒发着自己的感情。他举例说，《周礼·春官宗伯》就有这样的记载———大司乐， 以乐语教国子，兴、道、讽、诵、言、语；“兴、道是修辞手段，重意义，讽、诵是发声的手段，重表现，而言、语则是语言矛盾的二个方面。总之，讽和诵都属于语言范畴。 ”

天道酬勤。 渐渐地，在得到越来越多肯定的同时，沙爱民的朗诵事业走向了愈加广阔的舞台：他曾在首届中国网络文化艺术节中担任总策划、执委会主任；在庄则栋先生网络访谈暨诗歌朗诵晚会中担任总导演兼主持；在庆祝神舟六号宇宙飞船发射成功大型网络晚会《梦圆神州向天歌》中担任总策划……

2016 年 4 月 30 日， 沙爱民当选为徐州市朗诵艺术协会第一届理事会会长。 他表示，市朗诵艺术协会的成立，整合了社会朗诵爱好者的力量，搭建了一个沟通、交流的平台，也将进一步唱响徐州城市品牌，促进我市群众性朗诵艺术的普及与提高。

文 /记者 姜莉萍图 /记者 秦媛

最美夕阳红责任编辑 王竹玉 校对 朱美华

2017年 3月 24日 星期五10

64岁老三届是网络朗诵“红人”

老便秘，喝牛蒡子茶读者赵先生咨询：我患有习惯性便秘，常要

使用泻下药助排便， 担心长期用这类药有副作用。 近日听人推荐一方：生牛蒡子 15克捣碎，用500毫升沸水冲泡 20 分钟，当茶饮服，每日分 3次服，10天为 1疗程。连续饮服 1-3个疗程。请教专家此方是否有效。

成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和解答：牛蒡子又称大力子，主要有疏散风热、解毒利咽等功效，多用于风热咳嗽、咽喉肿痛、斑疹不透、疮疡肿毒等症。另外，牛蒡子也有通便功能。 牛蒡子味苦可泻下，能治疗各种热毒津伤导致的便秘。 此外，牛蒡子入肺经，能降肺气，使逆气转而下行，其通便有“提壶揭盖”之妙。

习惯性便秘（功能性便秘）常与肺失宣降有关。 牛蒡子通便不像大黄药力峻猛，其优点是泻下作用平和，便质多稀软，水泻少见，短期服用也不易伤胃。 一般来说，治便秘用量宜 15-30克。

除煎服外， 牛蒡子也可研粉吞服， 一次 5克，每日一次，一般可连服一周。 此外还需注意，牛蒡子性寒滑利，不宜久服，以免伤及中气。

沙爱民年龄：64岁

任职：市朗诵艺术协会会长

徐州市朗诵艺术协会会长沙爱民为大学生们朗诵经典诗作。

台下的同学们听得很认真。