Annotation

Новаякнигаизвестногопсихологаиавторакниг«Чтоделать,если…»расскажет старшеклассникам и их родителям как во время процессаподготовки к экзаменам не утратить душевного равновесия и избежатьскандаловвсемье.Учащимсякнигапоможетвыучитьматериалипоказатьсвои знания во время сдачи экзаменов, а родителям — правильноподдержать своего ребенка в этом важном и сложном жизненномиспытании.

ЛюдмилаПетрановская

КаксдаватьэкзаменыКаторгаилиприключение?Оценитьмасштабзадачи«Бульон»—«погружение»—«штурм»Стадия«погружения»КакзапоминатьШпаргалка—полезнаяивреднаяМнемозина—богиняэкзаменовПробилчас…ТестыСочинениенатемуЕсливас«топят»ОстатьсявживыхДа,ужас.Новедьнеужас-ужас-ужас!

ЛюдмилаПетрановскаяЧтоделать,еслиждетэкзамен?

Всеправазащищены.Никакаячастьэлектроннойверсииэтойкнигинеможетбытьвоспроизведенавкакойбытонибылоформеикакимибыто ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и вкорпоративных сетях, для частного и публичного использования безписьменногоразрешениявладельцаавторскихправ.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес(www.litres.ru)

КаксдаватьэкзаменыОлигархполучаетсмсотсына:— Папа, срочно завези белых медведей

вАнтарктиду.Сыплюсьнагеографии!

Дорогиеродители!Скореевсегоэтукнижкукупилисвоемуребенкувы.Искореевсегоне

простотак,апотому,чтоужеизвелисьоттревогиибеспокойствазачадо,которому предстоят экзаменационные испытания. Может быть, это«великийиужасный»ЕГЭ,можетбыть,монстрпоменьше—ГИА,можетбыть, сложная сессия в вузе или поступление в желанную школу. Выбеспокоитесь, что он «мало занимается», у него «что угодно в голове,кроме учебы», что «это как будто мне надо, а не ему». А может быть,наоборот, ребеноквашусердноучится,ноочень застенчиви тревожен,ивыбоитесь,чтоонрастеряетсяиплохосдаст,дажевсезная.Тожебывает.

Неберегутродительскиенервыиучителя—обычноужезадвагодадоЕГЭвсеобщениепедагоговсдетьмииродителяминоситналетистерики:нужнозаниматься,мынеуспеваем,классслабый,онинесдадут,опозорятшколу, кто не сдаст — будет дворником и т. д. и т. п. В результате ксередине11-гоклассаидети,иродителиужевздрагиваютприодномслове«ЕГЭ»,унихразвиваетсянастоящийневроз,экзаменофобия,кажется,чтов жизни нет уже ничего, кроме одной-единственной цели — получитьхорошиебаллы.Истерикарасползается,какинфекция—ужетрясутсяиз-заГИАдевятиклассники,уженасобранияхв4-мклассетолькоиречи,чтоо переводных тестах в гимназический класс (а кто не сдаст, «пойдет вклассдлядураков»).Дополнительныезанятияввыходные,репетиторыповечерам, промежуточные проверки, визит в класс завуча с«мотивирующими»речами.

Иногда кажется, что взрослым идеальная жизнь выпускника школывидится так: никаких прогулок, тренировок, кино, никаких романов идружб, никаких «ой, весна, какое солнышко, гулять хочу» или «дождь заокном,самоевремяповаляться-помечтать».НужноГОТОВИТЬСЯ.ПотомучтоСКОРО.ПотомучтоИНАЧЕ…

Втопкуэтойистерикилетятденьги,время,здоровье,асамоегрустное— отношения в семье. Нет таких мер воздействия, которые не готовыопробоватьпедагогииродители,чтобызаставитьдетейучитьиповторять.

Неттакихобидныхслов,которыенемоглибысорватьсясязыкародителя,который не в силах наблюдать, как дитя «бездарно транжирит время» и«совершенно наплевательски относится к учебе». Достается не толькодетям, вотужемамакричитнапапу:«Сделайжеснимчто-нибудь, тебенаплеватьнаегобудущее»,апапанеостаетсявдолгу:«Янарепетиторовкруглосуточновкалываю,атынеможешьзаставитьоболтуса заниматься,даяещеивиноват?»Вобщем,веселовсем.

А что же дети? Дети защищаются от этой истерики, как могут —саботажем, равнодушием, грубостью, болезнями. Невозможно все времяжить в напряжении. Невозможно отдать в жертву молоху экзаменов двагода юности без сопротивления. И конечно, они очень боятся. Боятсяпровалиться, оказаться среди «дураков», боятся разочаровать родителей,боятся, что «мама этого не переживет». Я проводила группы длявыпускниковшкол,которыенервничалииз-заэкзаменов.Вролевыхиграхони входили в роль своих родителей и говорили то, что, по их мнению,думают и чувствуют папы и мамы: «Если ты не поступишь, мы будемкрайне разочарованы. Как будто ты нам не дочь. Нет, мы тебя, конечно,любим,номыждалиоттебядругого.Ичтоскажутродственники!Ичтояскажу на работе! Все будут меня жалеть, что у меня такой неуспешныйребенок.Ичтобудетстобойпотом—ведьсейчасрешаетсятвоясудьба,всятвояжизнь:успешнойонабудетилинет?»Нефакт,чтореальныемамыи папы действительно так думают, что они и вправду будут так ужразочарованы,чточутьлинескажут«тогдатынамнесын/дочь»,чтоони«непереживут».Нотаконовголовеудетей.Таконивидятичувствуют,воспринимаютнашистрахи.

Неужелипарализующийужасоказаться«лузером»,разочаровать,атои «угробить» собственных родителей помогает детям учиться?Стимулирует их заниматься усерднее? Формирует любовь и интерес кпредмету?Ой,врядли.

Естьважнейшийпостулаттеориипривязанности,оченьблизкогомнеподхода к психологии развития ребенка: «Развитие происходит из точкипокоя».Детирастутнепотому,чтомытянемихзауши.Онирастут,потомучто мы заботимся о них, кормим, любим. Так же и развитие, ипознавательный интерес. Вспомните, когда ваш ребенок был ещемалышом:вкакиемоментыонбылсамымлюбопытным,самымактивнымисследователем мира? Когда он все хотел знать, когда задавал миллионвопросов, когда увлеченно читал или смотрел фильм про животных?Ужточно не в минуты страха или ссоры с вами. А тогда, когда он бывалсчастливиспокоен:мама-папарядом,ничегонеболит,ничтонеугрожает,всехорошо,можноспокойноузнаватьмириучитьсяновому.

Вашребенок вырос, его задачиусложнились.Нопо-прежнему, когдаего запугивают, обвиняют, когда на него орут, все его душевные силытратятсянаотпор.Разныедетиделаютэтопо-разному:кто-тооретвответ,

кто-тозамыкаетсяиуходит,кто-тообижаетсяиплачет,кто-тоизображаетстарание, чтобы отстали.Но чего они совершенно точноНЕДЕЛАЮТвтакие моменты — это не учатся. И не узнают и не понимают ничегонового.

Хотите, чтобы ребенок лучше сдал экзамены? Оградите его отистерики. Не подыгрывайте школе, которая пытается в последний годпереложить на детей ответственность за то, что плохо умеет учить исовсемнеумеетсделатьучебуувлекательной(кстати,чемлучшешкола—не престижнее, а именно лучше, тем меньше там бываетпредэкзаменационнойистерии).Непередавайтевсе,чегонаслушалисьнародительскомсобрании.Помогитеотнестиськпроисходящемусюморомиздоровойнеотождествленностью.Создайтеточкупокоя.

А прежде всего успокойтесь сами, ведь дети чувствуют вашесостояниеиотношение,дажеесливслухвы«ничеготакого»неговорите.Небонеупадетназемлю,дажеесливашребеноксдастэкзаменхуже,чемхотелось бы.Жизнь на этом не кончится— ни его, ни ваша (если самисебя до инфаркта не будете накручивать). В современном мире судьба ипрофессиональноебудущеечеловекавовсенерешаютсявего17лет.Многолииз вашихдрузей-ровесниковработаютпо той специальности, которойучились сразу после школы? В мире каждый год исчезают десяткипрофессийипоявляютсядесяткиновых.Мысвамидажепредставитьсебенеможем,накогобудетспросчерез15летикембудутработатьнашидети(исключение — редкие случаи детей, которые сразу знают своепредназначение,напримермузыкантаиливрача,ибываютверныемувсюжизнь).

Можнопоступитьводинвузиперейтивдругой.Можнопоработать,потом доучиться. Можно быть успешным и без высшего образования.Можнопоехатьвдругуюстрану,гдевсеиначе.Вариантовмножество.Еслимолодойчеловеквпринципенеутратилволюиинтерескжизни,онсвойпутьнайдет.Еслизанегоужевсенеотхотелиивсюинициативунеотбили.Если у него не сложилось впечатление, что выбор стоит так: или тыучишься (работаешь), и тогда не живешь, не принадлежишь себе, илиживешь,нотогдаплюешьнавсе,чтохотькак-тосвязаносрезультатомиответственностью. Неужели вы мечтаете для своего ребенка о жизничеловека, который весь год, стиснув зубы, делает то, что не любит и нехочет, с нетерпением ожидая пятницы, чтобы перевести дух, и живеттолькодваразвгодвовремякороткихотпусков?Илиожизнимаргинала,которыйненавидитвсеобязательноенастолько,чтоготовсидетьнашееуродителей, супруга всю жизнь, лишь бы не напрягаться? А ведь эти два

способараспорядитьсяжизньютолькокажутсясовсемразными.Восновеи там, и там скорее всего одно и то же: с детства разделенныенепроходимой пропастью «хочу» и «надо», система координат, в которойучеба и труд — это всегда насилие и обязаловка, а самостоятельность,азарт,веселье,свобода—запретныйплод.

Высвоегоребенкалюбитеизнаете,можетбыть,самоевремявнегоповерить?Простоповерить,чтотакилииначе,может,некаквсе,может,довольно необычным способом, но он свое место вжизни найдет, и этобудетместодостойное, дающееемусамоуважениеирадостьуспеха.Чембольшемысуетимся,решаемпроблемызаребенка,даемемупонять,чтоон нерадив, безответственен, инфантилен, тем меньше шансов, что онбудетсчитатьучебусвоимделом,анечем-тонавязаннымемуродителями,школой, навязнным обществом. Восточная мудрость говорит, что можнопривестилошадькводопою,ноневозможнозаставитьеепить.Мыможемвсеустроить, проплатить, заставить, нажать, уговорить.НомынеможемЗАребенканичеговыучить,ничегосдать,неможемзанегостатьстаршеисамостоятельнее. Не можем за него прожить его жизнь. Наше,родительскоедело—датьемуподдержкудлясобственноговыборапути.

Когдародителиспрашиваютменя,чтоимделатьвовремяподготовкиребенка к экзаменам, я в шутку говорю: «Мух отгоняйте». Но в каждойшутке, как мы знаем, лишь доля шутки. «Отгонять мух» — это значитотгонять лишние стрессы, помогать справляться со страхами, окружитьзаботой.Приготовитьто,чтоонлюбитичтопоест,дажееслиотнервовкусок проглотить не может. Выгнать погулять-проветриться. Уложить вкровать, если отключается за письменным столом. Рассмешить, снятьнапряжение. Сделать массаж головы и шеи. Сказать, что любите, чтоверите,чтовсеполучится.Поцеловатьпередсном.

Когда-то и просто помочь: объяснить, что-то вместо него найти вкнигеиливИнтернете,почитатьемувслух,еслиглазаустали,погонятьподатам,рассказатьинтересную,яркуюисторию,котораяпоможетпонятьизапомнить.Иногда—найтииоплатитьрепетиторовиликурсы,нотолькоеслиэтодействительнонужносамомуребенку,онэтогохочетисамкнимходит.

Заботиться,нонебратьнасебяответственностьзато,зачтоотвечаемнемы.Этоненашииспытания.Этоненашбой.Этоненаш экзаменна«хорошиерезультатывоспитания», даже еслинам так кажется.Мы здесь— группа поддержки. Мы на подхвате с чашкой бульона — подкрепитьсилы, с нашими умными друзьями, которымможно позвонить в ночи—спроситьпросамоесложноеинепонятное,скнижкамиисИнтернетом,собъятиямиидобрымисловами.Мыотвечаемзаточкупокоя.Заподготовкукэкзаменамиихрезультатотвечаемнемы.

Договорились? А эта книжка поможет ребенку САМОМУ сделатьсвою подготовку к экзаменам и поведение на самом экзамене болееэффективными.Внейпойдетречьиотом,каксохранитьсвоездоровьевпериод интенсивной учебы, о том, как правильно отдыхать, какпреодолеватьстрах(иэтиглавывамтожестоитпрочесть).Чтобынемногоснизитьнапряжение,связанноессамойтемойэкзаменов,вкнижкемногошуток и анекдотов. И эта маленькая главка для вас тоже не случайноначинается с анекдота.Онпро то, какна самомделедетиверят внас, внашу способность сотворить чудо и готовность всегда прийти им напомощь,дажееслимынеолигархи.

Каторгаилиприключение?ЕстьупоениевбоюИбезднымрачнойнакраю.

А.С.Пушкин

Слово«экзамен»убольшинствалюдейвызываетнеприятноечувство.Междутемлегкопосчитать,чтообычныйчеловексвысшимобразованиемсдаетзасвоюжизньнеменьшесотниэкзаменовизачетов.Аеслионещеучился в музыкальной школе, поступал в институт несколько раз, илиполучил два образования, или сменил страну проживания, или повышалквалификацию…Экзаменыиличто-топодобноетеперьужесдаютиприпоступлении в хорошую школу, причем не только в старшие классы, нодаженаподготовительноеотделение.Толькочтоизроддомаещепокабезэкзаменов выписывают. Словом, экзамены— неотъемлемая часть жизни(само по себе это еще не повод относиться к ним хорошо — поход кзубномуврачутоженеотъемлемаячастьжизни,однако…).

Сам институт экзаменов очень много критикуют, и есть за что. Несекрет, что результат на экзаменах часто не соответствует реальнымзнаниямчеловека.Одинсамоуверен,засловомвкарманнеполезет,быстроориентируетсявситуацииисвоискудныезнанияпредставляетввыгодномсвете. Другой застенчивый, или медлительный, или просто в этот деньплохосебячувствует—исдаетэкзаменневажно,хотяхорошозанимался.

Есть и просто необъективность экзаменаторов. Кого-то раздражаютдевушкисмакияжем,кого-тоюношиснаколками,причемнеобязательноэкзаменатор это сознает: человек может просто быть очень похож накакого-то очень неприятного знакомого и вызывает раздражение безвсяких видимых причин. Или, например, сам экзаменатор человекобстоятельный,любитпорядок—тогдаегобудетнервироватьсбивчивый,торопливый ответ. Человек быстро мыслящий, спонтанный будет простобеситься от медленной речи и заученных формулировок. А еслиэкзаменатор ещеи услышит точку зренияили оценку, не совпадающуюсегособственной?Дажееслиэкзаменаторчеловеквобщемсправедливый,емунадообладатьнезауряднымсамоконтролем,чтобыразницавомненияхнеотразиласьнаоценке.КакговорилизвестныйадвокатПлевако,«судятвсегдалюди»,иотэтогоникуданедеться.

В последнее время в школах все больше необъективностьэкзаменаторов пытаются исключить, отказавшись от устного экзамена впользу теста. Действительно, позиция экзаменатора для оценкирезультатовтестаневажна,обычноихивовсекомпьютеробрабатывает.Аглавное,тестированиедешево,ненужнооплачиватьмногиетысячичасовработыэкзаменаторов,загналвсевкомпьютер,иготово.

Нопретензийктестамнеменьше,чемкустномуэкзамену.Например,куда деться от субъективности составителя теста? Почему владениеименно этими сведениями определяет, например, пригодность кпрофессии? И почему важно ответить на вопросы именно за столько-томинут?Ипочемуэтотответ«стоит»трибалла,атот—десять?

В некоторых отношениях тест явно уступает устному экзамену.Вопросы могут быть сформулированы не очень четко, а переспросить,уточнить нельзя. Тестом трудно проверить, насколько человек понимаеттему,ведьправильныйответможетбытьполучендостаточнослучайно.Инаоборот, на традиционном экзамене видно, что человек размышлял-топравильно, с пониманием, и только в самый последний момент отволнения ошибся, ответ получил неверный, это можно учесть. На тестенельзя,малейшаянеточность—изаданиенезасчитано.Наконец,человекможет совершенно верно решить тестовую задачу, но от волненияпоставитькрестикневтуклеточку,ивсе!Возможностинаходупоправитьсебя,какнаустномэкзамене,унегонет.

Тесты критикуют за то, что ими можно проверить только память ивладение алгоритмами, ими не выявляются ни способностьсамостоятельномыслить, ниширина и глубина знакомства с предметом,ни тем более творческий подход. Не говоря уже о том, что конкретныетесты, например, ЕГЭ часто оцениваются специалистами какнедостаточно грамотные и продуманные. И если сам вопрос тамсформулирован некорректно, поделать уже ничего нельзя — непереспросишь,отвечайкакхочешь,машинапосчитает.Врезультатекакразхорошознающиепредметлюди,способныепонять,чтовопроссоставленнекорректно,чтонехватаетданных,чтонасамомделеподходятсразудвавариантаответаилинеподходитниодин,ненабираютвысокихбаллов.

Не исключить также и влияние личных качеств того, кто выполняеттест. Один человек может работать быстро и сосредоточенно, другоймедлителен, третий в ситуации цейтнота теряется, для четвертого языктестирования — не родной, хотя все они знают предмет примерноодинаково.Такчтосчитатьтесты«панацеей»неприходится,ичеговнихбольше—плюсовилиминусов,вопроспокаоткрытый.

ЗадолгодовведенияГИАиЕГЭтестыкакформупроверкизнанийоченьсмешнопародировалАндрейКнышев.

Укажитеправильныйвариантответа:

I.ПолитературеПоэму-роман«Мертвыедуши»написал:а)Гогольб)Гегельв)Цигельг)Ай-лю-лю

ОбразБазарова:а)положительныйб)отрицательныйв)равеннулюг)сусами

Закончитеправильноследующиецитаты:«Воссталонпротивмненийсветаодин,какпрежде,и—…»а)убитб)раненв)пропалбезвестиг)умерсвоейсмертью

«Редкая…долетитдосерединыДнепра!»:а)сволочьб)нометкаяв)старушка-процентщицаг)птица-тройка

«Глупыйпингвинробкопрячет…вутесах»:а)теложирноеб)заначкув)акваланг,оружиеидокументы

III.ПогеографииHасобакахкСевеpномуполюсусходил:а)Hансенб)Амундсенв)КимИpСенг)Седуксен

IV.Поистории

ВосстаниеСпаpтакабыло:а)в73г.дон.э.б)в73г.нашейэpыв)в1973г.г)покаещенебыло

ЛошадьАлександpаМакедонскогозвали:а)Буцефалб)Децибелв)Цеденбалг)Задолбал

VII.ПоматематикеПеpедвамифоpмула:а)Hьютона-Лейбницаб)Исаева-Штиpлицав)какаявамpазница

Ещеодинважныйнедостатокэкзаменов—их«авральный»характер.Всемизвестно,чтобольшаячастьизвыученногокчасу«Х»материалаужечерез день после экзамена бесследно исчезает из памяти. Обычныйстудент или школьник за два-три дня подготовки усилием волипроглатывает огромный объем непереваренных и неусвоенных сведений,неудивительно,чтопотомегомозгсразужеисудовольствиемизбавляетсяотбалласта.Какойжетолкоттакогоэкзамена?Можно,конечно,обвинитьво всем самого школьника: почему не готовился заранее? Но с другойстороны, если человеку никогда больше в жизни не понадобится знатьустройствоскелеталягушкиилипомнить,какиебываютвидыбессоюзныхпредложений, есть ли способ заставить его готовиться долго иобстоятельно, кроме угрозы смертной казни? В такой ситуациистремление«сдатьиотвязаться»вполнеестественно.

Нельзя отмахнуться и от претензий, которые высказывают в адресэкзаменовврачи.Сильныйстрессвреден,особеннодетям,неувереннымвсебе,сповышеннойтревожностью,темболеемаленьким.Аведьсегодня«экзамены» приходится сдавать даже для поступления в первый класс!Неудивительно,чтововремяэкзаменоввшколевсегдаприсутствуетврач:тут и обмороки, и боль вживоте, и повышение температуры…В случае,когдакажется,чтоотрезультатовэкзаменовзависиточеньмного,чутьлине вся жизнь, дело может кончиться даже трагически: бывает, и под

машину человек попадает, поскольку не соображает ничего от волнения,или выпьет слишком много успокоительного и отравится, или получитинфаркт—да,вовремяэкзаменационныхсессийслучаютсяинфарктыиу17-летних, или покончит с собой, не в силах пережить провал. Это,конечно, редкость, но такие случаи есть, особенно на вступительныхэкзаменах в вуз.По оценкам врачей, более половины первокурсников, тоесть ребят, недавно прошедших через эпопею с ЕГЭ, имеют признакинервногоистощения.Аэтозначит,чтоближайшиеполгодаонибудутхужеучиться,быстроуставать,легкоподхватыватьинфекционныезаболевания.Воттакуюценуприходитсяплатитьзаэкзамены.

Так,может,нуих?Взятьиотменить?Наверное,какие-тостоилобы,по крайней мере без школьных экзаменов во многих странах прекраснообходятся, откладывая первые серьезные испытания уже на студенческий

возраст. Но вовсе без экзаменов вряд ли получится. Как тогда научитьсясправлятьсястемизадачами,которыеимоделируютэкзамены?Жизньтакустроена, что в ней приходится иногда показывать, на что способен вситуацииотнюдьнещадящей,случаетсяинеобходимостьвкороткийсрокпереваривать массу информации, и необъективность оценки, и жесткаяконкуренция,истрессотответственностизасвоидействия.Можетбыть,иправильно,чтоэкзаменыоцениваютнетолькознания,ноиготовностькпревратностямжизни?И плохо было бы, если быпервый в своейжизнистресс такого рода человек испытывал не на школьном экзамене, а вситуации,когдаотнегозависят,например,жизнидругихлюдей?

Многимэтопокажетсяудивительным,ноестьлюди,которые…любятсдавать экзамены. Вот их высказывания: «Я люблю сам момент, когдасдаешьэкзамен.Эточувство,когдавесьсобираешься,концентрируешьсяиможешьвтакоймоментгораздобольше,чемвобычномсостоянии.Памятьстановится цепкой, мысль ясной, говорить легко», «Экзамены — этохороший повод разобраться наконец в предмете, привести в порядок тотворох знаний, который свален в голове. Пока читаешь, продумываешьответы, готовишь шпаргалки, многое становится ясным, все как бысвязываетсямеждусобой,ииногдапростопоражаешься,каквсеинтересноиосмысленно»,«Дляменялюбойэкзамен—этовызов,поводпроверитьсвои возможности. Когда я снова убеждаюсь, что могу, когда надоорганизовать себя, хорошо подготовиться и здорово ответить, у меняповышаетсянастроение,ияуверенносмотрювбудущее.Еслияэтосмог,значит, смогу и все остальное, чего хочу вжизни. Все зависит от меня».Каждыйизавторовэтихвысказыванийлюбитвэкзаменахчто-тосвое,ноименноэтопревращаетдлянихкаторгувувлекательноеприключение.Вовремя приключений тоже порой приходится тяжело работать и терпетьлишенияневменьшейстепени,чемнакаторге.Нониктонескажет,чтоэтоодноитоже!

Итак,посколькуот экзаменовнамникуданедеться, самоеразумное— научиться сдавать их так, чтобы иметь хороший результат, свести кминимуму вредные последствия и, может быть, даже получитьудовольствие.Этоиестьнашазадача:найтисвойспособсдаватьэкзаменыбезлишнихмучений,опираясьназнанияпсихологии.

Попробуем?

ОценитьмасштабзадачиПреподаватель: Кто первым выйдет отвечать,

томуоценкунабаллвыше.Студент(вставая):Ладно,ставьтемнетройку,я

ухожу…

Подготовкаклюбомуэкзаменудолжнаначатьсясвопросовксамомусебе.Отответовнанихзависитстратегиявашихдействий.

Вопрос первый: что мне нужно от этого экзамена: только сдать иполучить оценку, а потом все можно забыть, или этот материал мнехотелось бы усвоить прочно, надолго? Если вы сдаете как обязательныйЕГЭ глубоко нелюбимую вами химию, а поступать собираетесь вмузыкальноеучилище,этооднаситуацияиоднастратегия.Есливысдаетефизику,которуюсобираетесьизучатьвуниверситете,—этодругая.Скореевсегонаэтотвопроситаккаждыйсамсебеотвечает—неосознанно.Нолучшевсежеэтотвыборобдуматьиобъяснить,например,родителям.Всезнать в равной степени невозможно, и не стоит себя за это винить идоводить до изнеможения зубрежкой неинтересного и малопонятного. Сдругой стороны, не спешите объявить какой-то предмет совершенноненужным:влюбоместьнекаяцентральная,самаяважнаячасть,которуюстоит знатьипонимать любомукультурномучеловеку.Например,можнонеуметьрешатьзадачинапревращениявеществ,нонезнать,какустроенатаблица Менделеева и в чем смысл его открытия — неприлично, дажеесли вы скрипач. Отделите значимые вещи от «проходных», дальше мыпоговоримотом,какобращатьсястемиидругими.

Вопрос второй: какой результат для меня желателен, и какойприемлем?Оченьчастонеразличениеэтихуровнейприводиткненужномустрессу,особенноэтосвойственнохорошим,добросовестнымученикам(аещебольше—родителям).Понятно,чтохорошобывсегдаполучатьтолькопятерки.Новодномслучаеэтонетолькожелательный,ноиединственноприемлемыйрезультат—скажем,еслипоступитьвкакой-товузвозможнотолько с высшими баллами по этому предмету, а в другом приемлемыйрезультатможетбытьгораздониже—например,тройканаобязательномЕГЭ по математике для будущего скрипача. Это не значит, что нужностремиться сдать экзамен на тройку. Это просто значит, что еслиединственныйспособполучитьболеевысокуюоценку—довестисебядонервногоистощенияизаброситьподготовкуквступительномуэкзаменупоскрипке, лучше пусть будет тройка. И это решение (еще раз уточню: нерешение получить тройку, а решение не считать тройку концом света)лучшепринятьзаранее.Аврасслабленномсостоянии, глядишь,ихимиюнайдешьнетакойужнеприятнойнаукой,исдашьнеплохо.Или,например,вызнаете,чтострудомпишететексты,васпугаетэссекакчастьэкзамена.Стоитлиставитьпередсобойзадачу«научитьсяхорошоилегкописатьза

оставшиеся до ЕГЭ полгода», если вы не научились за всепредшествующие 10 лет в школе? Вряд ли вы с такой нелюбовью ксочинительству нацелились на журфак, правда? Значит, не пытайтесьнаучиться«хорошописать»вообще,нужнонаучитьсяпростосноснописатьэссе, используя домашние заготовки. Шедевр вы не напишете, ноприличныйбаллполучитьвполневозможно.

Совторымвопросомнепосредственносвязантретий:каксоотносятсяприемлемый результат и нынешнее состояние знаний по предмету. Отэтогозависитобъемпредстоящейработы,азначит,планированиевремени.Вовсе не обязательно времени нужно тем больше, чем важнее для васэкзамен. Даже наоборот: человек, который любит и знает литературу,хорошо пишет, грамотен, скорее всего вообще не будет как-то особоготовитьсякэкзаменационномуэссе,дажееслирезультаточеньважен.Иправильносделает,длянеголучшаяподготовка—этоотдых.Авотеслиукого-то серьезные проблемы с грамотностью, что-то предприниматьнужно заранее, хотя бы за год до экзамена: начать заниматьсядополнительно, пойти на курсы, найти репетитора. Или, например,решениезадачипофизике,химии,математикенужноначинатьзадолгодоэкзамена, это требует времени, «наскоком» тут ничего не сделаешь. Чтопонадобится: время, учебники, деньги, информация? Важносориентироватьсязаранее—темраньше,чемважнеерезультатэкзаменаичемобъемнеематериал.

Самое время подумать обо всем об этом — лето перед выпускнымклассом,вкрайнемслучае—егоперваячетверть,еслиречьидетобЕГЭ,иперваятретьсеместра, еслиречьидето студенческойсессии.Нодажеесливынесделалиэтововремя,всеравноначинайтедуматьобэкзаменахименносэтого.Простодумайтеирешайтебыстрее.

«Бульон»—«погружение»—«штурм»—Какпродвигаетсяподготовкакэкзамену?— Ну, я уже выбрала туфли, в которых на него

пойду.

Первоеважноеделовысделали:сформулировалисебе задачу, задаликритерии успеха, распланировали время. Теперь можно переходить ксобственноподготовке.

Психологически стартом собственно подготовки обычно становитсячтение списка экзаменационных тем. В этот момент аморфное поле«предмета вообще» заменяется конкретным набором тем, о каждой изкоторыхможносказать: это знаю, этонет.Вотс этогоинужноначинатьподготовку к любому экзамену: внимательно прочитать перечень тем иоценитьпокаждомусостояниесвоихзнаний.Выувидите,чтонакакой-товопросмоглибыответитьхотьсейчас,адругуютемупроболелиивесьмасмутнопредставляетесебе,очемвообщеречь.Нетнуждыобъяснять,чтовыяснить это обстоятельство за месяц до экзамена, а не за день оченьважно.

Любого человека в преддверии экзаменационной горячки посещаютблагие порывы: не буду все откладывать на последний день, начнуготовитьсязаранее,замесяц,вотближайшеевоскресеньеуменясвободно,выучу-ка я первые пять тем… Сама по себе идея готовиться заранеехороша, а вот мысль учить за месяц пять первых тем из списка —неудачная.Чтобы понять почему, нужно знать особенности человеческойпамяти.

Допустим, мы прочли некий текст, содержащий определенноеколичествосведений:фактов,чисел,именит.д.Когдамыеготолькочтонеспешавнимательнопрочитали,намкажется,чтомыпомнимпочтивсе.Насамомделечеловекснормальнойпамятьюбудетпомнитьвэтомслучаеоколо 70% информации.Уже через несколько часов ее останется менее50 %, через сутки — менее 20 %, и этот остаток уже почти не будетуменьшатьсясовременем.

Коварство в том, что забывание не будет осознаваться, пока вы непопробуетепересказатьтекстилиответитьнавопросыпонему.Ночтожеэто за остаток, который никуда не девается? Это как раз суть, таинформацияизтекста,которуювынепростозапомнили,апоняли,тоестьсделалисвоей.Вкаком-тосмыслерадинеетекстиписался.Кромесамогоглавного, в памяти могут остаться яркие, эмоционально значимыемоменты, то, что поразило воображение. То есть, прочитав один разпараграфизучебникаистории,выбудетенаследующиесутки—влучшемслучае, если у вас хорошая память, вы были внимательны и сам текстхорошонаписан—помнить,ктоскемвоевал,из-зачего,когдапримерноэто было и кто победил. Плюс пару ярких эпизодов, если они былиописаны. Как Роланд затрубил в рог или как защищали дом лейтенантаПавлова.Тоестьвсе,чтоостанется,можнобудетуместитьвпару-тройкуабзацевтекста.Какраз20%отисходного.Проверьтеиубедитесьсами.

Собственноговоря,этаособенностьпамятииестьглавное,чтонужноучитывать при подготовке к экзаменам. Заранее нужно заниматьсяглавным, тем, что нужно понять. Все, что вы действительно поняли,останетсясваминадолго.Все,чтонужнопростозапомнить,откладываемкак можно ближе к самому экзамену, если нужно просто зазубрить (апотомможнозабыть)—откладываемнапоследниедни.

Итак,можновыделитьтриосновныестадииподготовкикэкзамену.Первая — стадия «первичного бульона» — начинается задолго до

экзамена.Этопостепенноенакоплениесведенийпопредмету,причемнетолько на уроках. Вы читаете художественную и научно-популярнуюлитературу, смотрите телевизор, лазите по Интернету, общаетесь сдрузьями,посещаетекружки—ипотомсудивлениемобнаруживаете,чтознаетето,чегоникогданеучили.Чембогачеиразнообразнейвашажизнь,чем больше вы интересуетесь предметом, тем насыщеннее ваш«первичный бульон». В крайнем случае это может сделать специальнуюподготовку к экзамену вообще не нужной. И наоборот, человек с узкимкругозором,которыйделаетуроки«отсихдосих»иникогданичегосверхнеобходимогонечитает,обычносдаетэкзаменысбольшимимучениями.

Поэтому если хотите начать готовиться заранее — читайте неучебник, а все то интересное, что сможете найти по предмету: статьи вжурналах, энциклопедии, тематическиефорумы.Пусть «бульон» варится.Когда вы ориентируетесь в теме в целом, знаете основные понятия,события,факты, открытия, и текстыучебника будут запоминаться лучше,потомучтомногиефактыдлявас«оживут»—станетпонятенихсмыслироль,виднысвязимеждусобытиямиилипонятиями.

Конечно, заранее нужно решать задачи, если речь идет о физике,математике, химии, и заниматься иностранным языком, это те знания,которыеникакимпогружениемзанесколькоднейвголовуневпихнешь.

Если объем большой, или предмет сильно запущен, или просто неочень легко дается, на этой стадии имеет смысл искать помощи —обратитьсякрепетитору,пойтинакурсы.Этопозволитлучшеразобратьсяв самых сложных моментах и не впасть в отчаяние перед необозримымморемучебногоматериала.

Вторая стадия— стадия «погружения»— самая ответственная, этособственно целенаправленная подготовка к экзамену, те несколько дней,которыеотведенынанееврасписании.Оттого,сумеетеливыправильнораспределитьнагрузкувэтитри-четыредня,изависитвашуспех.Именнов это время вы систематизируете свои знанияпопредмету, ликвидируетепробелы,обретаетеуверенность.Обычноименнонаэтидниприходитсяи

консультацияспреподавателем.Обэтойстадиимыпоговоримотдельноиподробно.

Наконецтретьястадия—стадия«штурма»,или«взятиянаабордаж»— сводится к запоминанию того, что нужно запомнить, и латаниюпоследних «дыр» в ваших знаниях. Эта работа приходится на последнийдень перед экзаменом, что позволяет свести забывание к минимуму.Понятно,чтотретьястадияимеетсмысл,толькоеслираньшеужесозданпрочный фундамент и в предмете вы хорошо или хотя бы сносноориентируетесь. Запоминать глаголы-исключения на «ить», непредставляя, что такое спряжение, было бы в высшей степени странно(хотямногие так и поступают).На этой стадиимогут очень пригодитьсямнемонические техники (приемы запоминания), о которых мы тожепоговорим.

Понятно, что распределение времени между стадиями можетменяться в зависимости от специфики предмета и от выбранной вамистратегии. Если предмет любимый, то первая стадия может бытьнеразрывносвязанасовторой,атретьяможетбытьоченьмаленькой.Еслинетнивозможности,нижеланияхорошоосвоитьпредмет,особаянагрузкаложитсянавторуюитретьюстадии.Сдругойстороны,понятно,чтодляфизикипогружениегораздоважнее,чем«абордаж»,запоминатьтамособонечего,нужнопонимать,авотдляистории,дажееслиэтосамыйлюбимыйпредмет, повторение имен и дат перед самым экзаменом обязательно, иодноговечераможетнехватить.Поэтомуещеразподчеркну,чтоважновсеэтообдуматьзаранееихорошораспланироватьвремя.

Стадия«погружения»Студентвыучил все билетыпофилософии, но не

пошел на экзамен, потому что все суета сует,жизньнеимеетсмыслаилюди—лишьпылинкивбескрайнейВселенной.

Доэкзаменаосталосьтри-четыредня.Этовремя,котороесвободноотвсехпрочихделидолжнополностьюуйтинаподготовкукчасу«Х».Какиспользоватьэтиднимаксимальноэффективно?

Во-первых, важно избежать самой распространенной ошибки.Оченьмногие поступают так: есть четыре дня и сорок вопросов (тем), значит,учим по десять вопросов в день. Учитывая сведения о забыванииинформации, можно предсказать, чем все кончится. Ко дню самогоэкзамена материал первых двадцати вопросов будет почти полностьюзабыт. А поскольку в жизни действует не «хоккейное», чистое, время,которое мы невольно подразумеваем, деля сорок на четыре, а«футбольное», то из-за разных происшествий (затянулась консультация,долгопросиделнадсложнымвопросом,заболелаголова,пришлигостиит.п.)графикможетбытьнарушен.Тогданачетвертыйденьпридетсяобъемработы,которыйвпринципеневозможноосилить,ипоследниенескольковопросов останутся абсолютно нетронутыми. Кроме того, вечеромчетвертогодняможетвыясниться,что,например,вопросномертридцатьдва вам учить просто не по чему: нет в вашем учебнике, пропущен вконспекте, требуется знать первоисточник. И вы начнете обзваниватьприятелей с просьбой найти и скинуть вам нужное, опять теряя время,которогоужесовсеммало.

Всехвышеперечисленныхнеприятностейможноизбежать.Дляэтого,напоминаю, нужно заранее выявить те вопросы, по которым вы совсемничегонезнаете,исразужехотябывобщихчертахликвидироватьпробел.Перед началом стадии «погружения» еще раз просмотрите все вопросы

параллельно с той литературой, которой собираетесь пользоваться. Есличего-то не хватает, раздобудьте это или законспектируйте (а не учите!) впервыйжедень.

Далее из списка вопросов надо выделить самые общие ифундаментальные. (Понятно, что вопросы «Существительное, егоморфологические и синтаксические особенности» или «Причины иследствия Первой мировой войны» — это более общие вопросы, чем,например, «Правописание падежных окончаний существительных» или«Битва под Верденом, ее ход и значение».) Вот с них и нужно начинатьподготовкукэкзамену.

Во-первых, в таких общих темах нужно не столько запоминать,сколькопонятьсуть,какследуетразобраться,авпервыйденьувасещенетусталостиотпредмета,головаясная.Во-вторых,то,чтовыпоймете,будетмногократноиспользованоприизученииболеечастныхвопросовданнойтемы и хорошо усвоится.И наоборот, общие темы создают как бы сетку,основу, на которую гораздо легче и прочнее улягутся все остальныесведения.Немаловажнои выявить скрытыепроблемывпонимании: ведьвпереди консультация, и еще есть возможность получить помощь. Ну акрометого,еслидажевсилукаких-тонеприятностейвсявашаподготовкак экзамену только этими вопросами и ограничится, на тройку благодаряобщейориентациивпредметевывполнеможетерассчитывать.

Итак,вотправильноераспределениевремени:первый-второйдень—общие вопросы, решение задач, использование консультации. Потом ещедвадня—частныевопросы.Вечерпоследнегодня(отчасадонесколькихчасов,взависимостиотпредмета)—заучивание.

Особостоитсказатьоконсультации.Выполучитеотнеетембольшепользы,чембольшевопросов«напонимание»успеетеразобратьилихотябыпросмотретьдоееначала.Глупоспрашиватьупреподавателяотом,чтоможно просто посмотреть в книге. А вот обо всем, что трудно понять,спроситьнужнообязательно.Приходитьнаконсультациюнужносзаранееподготовленным списком вопросом, чтобы потом не расстраиваться, чтозабыли о чем-то спросить.И внимательно слушайте ответыне тольконасвой вопрос, но и на другие, даже если они кажутся вам легкими. Выможетеобнаружить,чтосильнопереоценивалисвоюосведомленность.

КакзапоминатьОтличительная особенность памяти у студента:

незнал,новспомнил.

Мыговорилио том, какорганизоватьработу сучетомособенностейнашей памяти. Но само по себе это скорее избавляет от ошибок, чемгарантирует успех. Если память у вас прекрасная—больше ничего и ненужно. А если оставляет желать лучшего? Обсудим, как можно сделатьзапоминаниеболееэффективным.

Общийпринцип здесь такой: лучший способ запомнить—понятьипрочувствовать.Представьтесебетакойэксперимент(авсвободноевремяпопробуйте его провести). Сначала человеку читают список из 100случайных слов и через некоторое время просят повторить его. Потомпредлагаютсвязныйтекстизтакогожеколичестваслов.Потомтожетекст,ностихотворныйилисодержащийяркиеобразы,игруслов.Вкакомслучаевоспроизведение будет более полным — нетрудно догадаться. Поэтомунужно использовать все возможности, чтобы изучаемый материалвоспринимался осмысленно и вызывал у вас интерес. Вам будет трудновыучить историю сражения, если вы не представите себе того кипениястрастей,котороебылоснимсвязано,всего,чтобылопоставленонакартудляпротивоборствующихсторон.Любаятема,будьтофизика,литератураилибиология,сведетсядляваскнаборускучныхопределений,есливынезнаетеоразныхточкахзрениянаэтотвопросинеимеетесвоегомнения.История любой науки — это история борьбы идей, история находок иразочарований,кажущихсяуспеховиподлинныхпрорывовкистине.Тема«Инерция»можетпоказатьсяскучной,покавынеузнаете,какважнабылаэта идея Галилея для того, чтобы спасти революционную картину мира,предложенную Коперником, и объяснить, как это возможно, что Землядвижется,амыэтогонезамечаем.Сможетевыйтинаэтотпласт,ощутитьнаучнуюинтригу—учитьвообщеничегонепридется,выбудетеспособнысдатьэкзамен,дажеесливасразбудятпосрединочи.

Возможно,ввашемучебникеиливтом,чтоговорилнаурокеучитель,недостаточно материала для размышления, все дается догматично, какединственно верная точка зрения. В этом случае нужно обратиться кдополнительной литературе, например, к сериям «Энциклопедическийсловарьюного…»,«Энциклопедиядлядетей»,«Занимательная…»,«Книгадлявнеклассногочтенияпо…»—такойлитературысейчасмного.

Очень эффективен любимый студентами «метод двух учебников».Берутся два учебника разных авторов по одной и той же теме и просточитаются один за другим. Вы обязательно будете обращать внимание наразницувизложении:чемубольшеуделеноместа,какоцениваетсятотилиинойфакт,вкакойпоследовательностиизложенатема.Впроцессетакогосравненияматериалзапоминаетсясамсобой.

Вконцеконцов,полезнопростопоговоритьсчеловеком,увлеченнымпредметом,этоможетбытьвашодноклассник,дедушка,простознакомый.Пустьонобъяснитвам,чтожетакогоособенноговзаконахНьютона,чтоэтосчитаетсяповоротныммоментомвразвитиинауки.Илипочемуизвсей

русской литературы в мире наиболее известны Достоевский, Толстой иЧехов.

Очень важно в процессе работы активизировать свою память,напрягать ее, держать в состоянии «боевой готовности». Допустим, выприступаетекочередномувопросу,уровеньзнанийпонему—средний.Неначинайтесразучитатьучебник.Напрягитесь,вспомнитевсе,чтовыужезнаете, пусть с ошибками и пропусками, и только после этого читайте.Материалусвоитсягораздолегче:во-первых,вы«взбодрили»своюпамять,во-вторых, всегда интересно выяснить, что напутал и что пропустил —появляетсяжеланнаяинтрига.Возьмитеэтосебезаправило:преждечемпростополучитьинформацию—попробоватьизвлечьееизсвоейпамяти.

Помните,мыговорилиоковарствезабывания:ононеосознается,покане попробуешь информацию воспроизвести. Иногда бывает:малознакомогочеловекаузнаешьнаулице,ноеслипопросятописатьеговнешность,задумаешься.Можноливэтомслучаесказать,чтознаешь,какон выглядит? Кажется, что да, а на самом деле — нет. Это две разныепамяти: память опознавания и память воспроизведения. Здесь и таитсяловушка. Вы когда-то неплохо выучили тему. Теперь вы просматриваететекстучебникаиликонспект,ионкажетсязнакомым,ничегонового,вродевсезнаете.Наэкзаменевыбудетенеприятноудивлены,когданесможетеничего толком вспомнить, кроме «я про это что-то читал». Если бы вы,прежде чем просматривать учебник, попытались вспомнить тему,избежалибыэтого«сюрприза».

Следованиепринципу«сначалавспомнисам»исамупамятьулучшает,ведь наш мозг— послушный слуга, если хозяин постоянно дает понять,что запасы памяти ему нужны и полезны, все будет храниться в лучшемпорядкеилегчеизвлекатьсянаповерхность.

Образ мозга-слуги помогает понять и значение психологическойустановки, с которой вы подходите к материалу. Можно многократночитать текст, не будучи сосредоточенным и нацеленным, и почти совсемего не усвоить. Можно прочесть один раз с твердым намерениемзапомнить, с установкой на сохранение информации, и приобрестигораздобольше.

Каков, например, оптимальный способ учить стихи? Нет смыслачитать их десяток раз, а потом ругать себя за плохую память. Прочтитеодин раз, чтобы ознакомиться. Потом второй, стараясь ярко представитьсебе,прочувствоватьвсе,очемговорится,отметьтеособовыразительныестроки. А теперь закройте книгу и рассказывайте, как сможете, несмущаясьзапинкамиипропусками.Сновапрочтите,обращаявниманиенато, что не смогли вспомнить в первый раз, и еще раз расскажите. Принеобходимости повторите. Этим способом человек с обычной памятьюможетвыучитьсреднейдлиныстихотворениезадесятьминут.Аеслион

ещепоразуповторитего(расскажетсам,анепрочитает)спустянесколькочасовинаследующийдень,томожетпомнитьвсюжизнь.

Воти следующийважныйпринцип—необходимостьповторения.Отом, как легко и быстро мы забываем, речь уже шла. Ну а как же сзабыванием бороться? Это давно известно: повторенье — мать ученья.Психологи хорошо изучили проблему забывания и выяснили, что есть«критические моменты», после которых процент оставшейся в головеинформациирезкопадает.Мыонихужеговорили:черезнесколькоминутзабываетсяпримерночетверть, черезнесколькочасов—половина, черезсутки — три четверти информации. Так вот, если именно в этиответственные моменты информацию повторить, она забывается гораздоменьше.

Поэтому действуем так: прочитали главу учебника — повторитеосновные и трудные для запоминания моменты. Вот вы и обезвредилипервый «критический момент». Закончили блок из нескольких вопросовили просто пора идти обедать— повторите самое важное из того, чемзанимались последние полдня. Второй момент благополучно пройден.Наконец, на следующий день начните занятия с того, что вспомнитематериалдняпредшествующего—ивсевамизапомненноеостанетсяпривас надолго. Это только на первый взгляд кажется очень сложным итребующим много времени. Не нужно проговаривать все прочитанноесловами—простоубедитесь,чтовыпомните,можнозагибатьпальцыилинабрасывать план ответа. Если во время повторения обнаружились«дырки» — немедленно обратитесь к учебнику и их заполните и незабудьте повторить этот момент еще и в следующий раз. Последнееповторениехорошопровестиутромподорогенаэкзамен.

Повторим еще раз принципы, которые помогают по-настоящемуусвоитьинформацию:

1)интерес,выделениенаучнойилиисторическойинтриги,2)эмоциональноевосприятие,попытка«прожить»проблему,3) критическое отношение, стремлениеничего не принимать просто

наверу,выработкасобственногомненияпокаждомувопросу,4) активное состояние памяти, сначала попробуй вспомнить сам,

потомчитай,5)установка,настройназапоминание,6)повторениепрочитанногов«критические»моменты.

Шпаргалка—полезнаяивреднаяПервый курс сдает экзамены. Все усиленно

списывают, профессор читает газету, но стоит емутолькоопуститьгазету,всесразупрячутшпоры.

Второй курс списывает с учебников, но все ещевнимательноследязапрофессором.

Третий курс спокойно списывает, не обращая напрофессора внимания, профессор опускает газету ислегкапокашливает—всенехотязакрываютучебники.

На четвертом курсе профессор опускает газету,слышится покашливание с задних рядов, и профессорсноваподнимаетгазету.

Поговоримтеперьонепременнойучастницеэкзаменационнойэпопеи— шпаргалке. Как выглядит неправильная шпаргалка? Это крошечныйкусокбумагиилисложеннаягармошкойполоска,накотороймеленькимибуковкаминаписаныответынавсеэкзаменационныевопросы.Подумайтесами: это произведение каллиграфического искусства нужно незаметноизвлечь, ухитриться, поглядывая в него украдкой, прочитать текст ипереписатьегонасвойлистокдляподготовкикответу.Дажеесливаснепоймают,ответбудетзвучатьжалко,ведьидомавыпотратиливремяненапонимание, а на переписывание, и на экзамене не имели возможностидаже обдумать свой ответ, только строчили, обмирая от страха.А если встрессовых условиях вы прочтетешпаргалку неправильно или вообще несможетееювоспользоваться?Притестовойжеформеэкзаменашпаргалкавообщемалополезна,аужеслиснейпоймаютнаЕГЭ,неприятностейнеоберешься.

Правильная шпаргалка совсем другая. Она строится по принципуопорногоконспектаиливвидетезисногоплана,каккомуудобнее.Внеевыносятся, во-первых, основные мысли планируемого ответа, во-вторых,примеры,в-третьих,то,чтолегкозабыть,например,датыилиисключения.Составляетсяшпаргалка в два этапа, особенно хорошо это получается накомпьютере.Сначалапростонабросайте все, что считаетенужнымвнеевключить.Потом расположите материал на листе самым правильным посути и самым экономным образом, используя сокращения, кванторы

(условные знаки), стрелки и т. п. Иные шпаргалки получаются простовеликолепными, сразу видно, что человек, ее составивший, тему знает,дажеспрашиватьнеобязательно.

А теперь открою секрет правильного использования правильныхшпаргалок. Утром перед экзаменом просматриваете их, для успокоениянервов захватываете с собой, а потом…оставляете за дверью аудитории.Есливыхорошосоставилишпаргалку,самаонавамужененужна—выитакпрекрасноответите.

Мнемозина—богиняэкзаменовНу и напоследок о том, что все-таки придется зазубрить. Все, что

можнобылоне заучивать,мыужеусвоилидругимиспособами.Осталисьдаты, имена, цифры, слова-исключения. Конечно, было бы правильно,чтобы зубрежка вообще не требовалась. То, что не запоминаетсяестественным образом, и не нужно помнить, на то есть справочники,словари и поисковики в Интернете. Кстати, все чаще на экзаменахразрешаетсявсемэтимпользоваться,хотяпрогрессздесьидетмедленнее,чем надо бы. Но иногда ничего не поделаешь— зубрить приходится: небудешь же смотреть в словаре каждое слово-исключение или каждуюфизическуюпостоянную.Дляоблегченияэтойнеоченьприятнойработыиздавнасуществуютособыеприемы,ихназываютмнемоническими.Сутьих в том, что механическое запоминание с помощью какой-то уловкипревращается в осмысленное. Некоторые такие «запоминалки» всемизвестны: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» или «Что язнаюокругах».

Рассмотримосновныемнемоническиеприемы.Очень распространенный способ — привязать последовательность

чиселилислов,которуюнужнозапомнить,ккакому-тоизвестномурядуивспоминать каждый элемент опосредованно. Именно этот способиспользуется во фразах про охотника (первая буква каждого словасовпадаетспервойбуквойследующегоцветаспектра)ипрокруги(числобукв в каждом слове соответствует очередной цифре в числовомвыражении числа p). Привязка к ряду особенно удобна, когда нужнозапомнитьчто-тоименновопределеннойпоследовательности.Заосновутакогорядамогутбытьвзятынетолькослова,ноицифры,например,отодного до десяти, или хорошо известный порядок расположенияпредметов,например,мебельввашейкомнатеилидомаподорогевшколу.

Опосредованное запоминание особенно удобно, когда речь идет обисторическихдатах.Можновыучитьнесколькоопорныхсамыхважныхдат,авсеостальныеотсчитыватьотних:черезгодпосле,запятьлетдо.Этонетолько легче запоминается, но и помогает представить себе целостнуюкартинусобытий.Хорошоиспользоватьсопоставлениедат:например,годначала войны совпадает с годом рождения известного поэта или в тодесятилетие, когда в одной стране бесчинствовал тиран, в другой былрасцветнаукиискусства.Дляпоискасопоставленийможнообратитьсяк

книгам, таким как «Хроника человечества», а можно составить таблицусопоставлениядатсамому,этоещеинтереснее.

Встихотворных«запоминалках»используетсясвойствонашейпамятилучше хранить более структурированный текст. Сами ритм и рифма«подсказывают»нужныеслова.Например,запомнитьпоследовательностьцифр 9124820 легко, если представить ее в виде рифмовки: «Девятьсотдвенадцать//сороквосемьдвадцать».Удачныерифмовкивроде«Кое-либо-что-нибудь—черточкунезабудь!»передаютсяизпоколениявпоколениешкольников.

Хорошийспособзапомнитьчто-либо—привлечьвоображение.Есливам никак не даются, например, разряды сочинительных союзов,представьте себе три дома: в одном жильцы-коллективисты все времяломают стены, чтобы соединиться, в другом индивидуалисты ставятперегородки, чтобы разделиться, а в третьем все просто вредные ипостояннозамышляютчто-топротивсоседей.Представьтесебеярко,как

все это выглядит, какое выражение лиц у жильцов каждого дома, какпроисходит работа, — и вы уже не забудете, что союзы бываютсоединительными, разделительными и противительными, уже никогда.Этотспособоченьхорошдляработысословами-исключениями:сочинитес ними историю или представьте себе картину, в которой, например,ростовщикРостиславизРостовазаботливополиваетросток.Еслиростокбудет не простым, а зеленым от долларов, которые на нем распускаютсявместолистьев,профессиюРостислававыуженезабудете.

Использование зрительного образа вообще очень эффективно, ведь убольшинствалюдейлучшевсегоразвитазрительнаяпамять.Включитето,что нужно запомнить, в рисунок, или напишите яркими цветами, илисоставьте из цифр узор — если вы принадлежите к большинству, длявоспроизводства информации вам нужно будет только взглянуть на«внутреннийэкран»своейзрительнойпамяти.

Лучше запоминаете со слуха? Тоже есть выход: попросите кого-топрочитатьвамзаписивслух,свыражением,илизапишитесвоечтениенадиктофон и прослушивайте, например, в транспорте. По иностраннымязыкам и гуманитарным предметам сейчас есть множество прекрасныхаудиокурсов, только важноучесть, чтонапрослушивание текстанужновнесколько раз больше времени, чем на его чтение глазами про себя,поэтомуслушатьаудиокурсынужноначинатьзаблаговременно.

Пробилчас…Преподаватель:—Вашафамилия?Студент:—Иванов(улыбается).—Чемувыулыбаетесь?—спрашиваетпрофессор.—Доволен,чтохорошоответилнапервыйвопрос.

Наконецнаступаеттотсамыйдень,когдавампредстоитпоказатьвсе,начтовыспособны.Выэффективнопозанимались,справилисьспаникой,чувствуететольковолнениеинетерпение—скорейбы!Этоиестьсамоеправильноесостояниедухавденьэкзамена,аеслиононевполнеудается,попытайтесьпредставитьсебятугозакрученнойпружинойилистрелойнадо предела натянутой тетиве. Весь ваш труд, все ваши знания сейчасспрессованы внутри вас, остается только высвободить их в нужныймомент.

Для каждого вида экзамена существует свой оптимальныйпсихологическийнастрой,обэтоммысейчасипоговорим.

Сначала коснемсяустного экзамена.Хотьони становится всеболеередким явлением в школе, но в вузах это все еще обычная форма, да идругихситуаций,напоминающихустныйэкзамен, вжизнимножество—взять хоть собеседование при приеме на работу.Поэтому сдавать устныеэкзаменыобязательнонадоуметь.

Как видится обычному ученику ситуация экзамена? Стол — этобаррикада. По одну сторону от нее — могущественный, грозныйэкзаменатор, который оценивает меня. По другую — я сам, жалкий ислабый, моя цель — задобрить или обмануть противника. Этот образнаписанувасналице,выбуквальновнушаетеегоэкзаменатору,ион,дажеесли сам по себе человек добрый, невольно включается в игру подназванием«неравнаябитва».Начатьнужносзаменыэтогообразадругим.Вы пришли на экзамен по предмету, в котором много интересного. Вашвопрос — это прежде всего интересная проблема. Перед вами человек,который посвятил свою жизнь этому предмету, и именно с ним лучшевсеготакиепроблемыобсуждать.Вотиобсуждайте!

Перейдитеотобраза«экзаменаторсосвоимвопросомпротивменя»кобразу «мы с экзаменатором вместе исследуем вопрос». Не думайте освоейоценке,думайтеотемеразговора.Беседуйтекакмладшийколлегасостаршим, выскажите своемнение,поделитесь впечатлением, улыбнитесь,можнодажезадатьвопроссамомуэкзаменатору,только,конечно,неотом,чтовходитвобластьобязательныхзнаний,аочем-нибудь«этаком».Важноне изображать такую позицию, а искренне на нее встать. Попробуйтетолькораз—ивыубедитесь,какволшебноизменилсяэкзамен.Вовремяответа вы чувствовали не ужас, а вдохновение, экзаменатор не сидел скаменным лицом, а оживленно беседовал с вами, а когда он сказал:

«Достаточно, очень хорошо», вы испытали даже сожаление, что все такбыстрокончилось.Еслипредмет,которыйвысдаете,—вашлюбимый,тоскореевсеговыименнотакибудетесебявестинаэкзамене.Аеслинет—полюбитеего,хотябынаэтисорокминут.Поверьте,вкаждомпредметеивкаждомвопросеестьчемуудивитьсяичемувлечься.

Подобный настрой поможет справиться и с вечным ужасомэкзаменующихся—дополнительнымивопросами.Еслиготовогоответаувас нет, сначала попытайтесь просто подумать.Помните: кто-то когда-тона этот вопрос уже ответил, значит, в принципе и вы можете. Думайтевслух, рассуждайте. Экзаменаторы любят, когда учащиеся думают (ониэтимне избалованы).Если в целом вы в предмете ориентируетесь, ваширазмышления могут привести к верному ответу или хотя бы куда-топоблизостиотнего.

Совсем-совсем не знаете ответа? Спокойствие! Вспомните о своейпсихологической установке: вопрос интригует настолько, что истина длявасважнееоценки.Простопризнайтесьвсвоемневедениинесвиноватымиобреченнымвидом,асискренниминтересом:янезнаю,ноужаснохочуузнать, скажите, как же правильно? Даже если экзаменатор не будет вбольшомвосторгеотсамоговашегоответа,онбудетблагодарензато,что,общаясьсвами,чувствовалсебянечудовищем,избивающиммладенцев,аинтереснымсобеседником,азначит,иоценкувамбудетставитьвхорошемнастроении.

Ещенескольковажныхмоментов,касающихсяустногоэкзамена.Естьдвенаиболеечастыеошибкивовремяподготовкикответу.Однаизних—писать ответ полностью, дословно. Во-первых, вы просто не успеете, наэто не предусмотрено времени, во-вторых, человек, читающий ответ побумажке, всегда выглядит жалко и теряется при любом вопросе.Противоположнаяошибка—записыватьналистке толькотезисыответа,забываяпропримеры,даты,формулы.Казалосьбы,неужелинесможешьсходупривестипримерыглаголовразныхспряжений?Авовремяответаиз-за волнения вдруг вылетают из головы все слова родного языка, и хотьплачь! Поэтому лучше всего во время подготовки к ответу как можнополнеевоспроизвестисобственную«правильную»шпаргалку,которуювысоставлялидома:тамипланответа,ивсеважныефакты.

Особаяпроблема—правильновыбратьстепеньподробностиответа.Еслиограничитьсянепосредственнымответомнавопрос,можетсоздатьсявпечатление куцего, бедного ответа. Поэтому желательно дать контекстпроблемы, сказать о ее месте в соответствующей области знаний. Но нестоит, подобно Чебурашке, начинать очень издалека: экзаменатор просто

решит, что самого вопроса вы не знаете и морочите ему голову. Покаготовитесь к ответу, постарайтесь определить «золотую середину»,котораяделаетответподробным,нопосуществу.

Вообще на устном экзамене важно не терять голову, быстро и гибкоприниматьрешения.Знаетеодинвопросхорошо,другойплохо?Начнитеспервого и постарайтесь блеснуть, возможно, второй ответ экзаменаторпросто не дослушает. Попался абсолютно неведомый билет? Попроситеразрешениявзятьдругой,нопотомуженесидитеврасстроенныхчувствах,асконцентрируйтесьиответьтехорошо.

ТестыНа лице экзаменатора отчетливо читался немой

вопрос,атакжетривариантаответа.

Теперь поговорим о типе экзамена, который с каждым годомприобретает все большую популярность и который после введения ЕГЭстало невозможно избежать— о тесте. Важно привести себя в хорошуюформу: предельная собранность, ясная голова, все переживания побоку,никаких мыслей о результате — только о вопросах и ответах. Образыпружиныилистрелы,окоторыхмыужеговорили,будуточенькстати.

Особенностьлюбоготеста—строгоограниченноевремявыполнения.Укаждогочеловекасвойтемпработы:одномуцейтноттолькопридаетсили азарта, другой теряется и плохо соображает.Но есть и общие для всехправила. Сначала нужно выполнить те задания, которые решаются «сходу».Еслизадумались,заколебались—пропустите,идитедальше.Когдадошли до конца теста — возвращайтесь к нерешенным заданиям.Разделите оставшееся время на их число, у вас получится максимальноеколичество минут, которое вы можете себе позволить размышлять надкаждымвопросом.Еслиответанепоявилось—оставьтеегоидвигайтесьдальше. Эта тактика позволит вам потерять очки только за то, чего выдействительнонезнаете,анезато,дочегопростонеуспелидобраться.

Максимально используйте ответы, которые во многих тестахпредлагаются на выбор. Часто можно просто догадаться, какой из нихправильный. Не хватает времени тщательно просчитать, продумать?Прикиньте, исходя из общей логики, какой из ответов больше похож направду.Кстати, умениеприкидывать—оченьполезное, онодает свободуобращения с материалом, так что в нем стоит попрактиковаться заранее.Попробуйте во время стадии погружения выполнять тесты за время,которогозаведомонедостаточно,так,чтобыможнобылотолькопримерноприкидыватьиугадывать,отбрасываяявнонеправдоподобныеответы.Еслидогадка есть, но вы не уверены— все равно отметьте этот вариант, этолучше,чемничего.

Часто вопросыформулируют «от противного», то есть нужно найтитотответ,которыйНЕсоответствуетописанномуусловию,многиенаэтомловятсяотволнения.Непытайтесьсэкономитьвремяначтениивопроса,убедитесь,чтовыпонялиеготочно,итолькопотомотвечайте.

Ну и, конечно, хорошо уясните себе правила заполнения бланка,переспроситепреподавателя,еслинеуверены.Обиднеевсегонесдатьтестиз-затого,чтонетудапоставилкрестик!

Послеэкзамена,какустного,такитестового,выможетеапеллировать

к комиссии, в этом вам помогут родители или педагоги. Внимательнопроанализируйтеошибки,закоторыевамснизилиоценку,и,еслиуверены,чтоправы,смелоаргументируйте,ссылайтесьналитературу,справочники,мнения специалистов. Уверенная аргументированная апелляция нередкобываетуспешной.

СочинениенатемуСтихотворение написано в рифму, что нередко

наблюдаетсяупоэтов.

Изсочинения

Сочинение, или эссе,— особый вид экзаменационной работы. Естьотдельные счастливчики, которые любят и умеют писать, они дажеполучают от экзаменационного эссе удовольствие. Но для подавляющегобольшинстваэтопростомука.Какеепережить?

Дляначалакоснемсятого,чегоненадоделать.Ненадоиспользоватьготовые тексты из сборников, продающихся в метро. Во-первых,экзаменаторы обычно с этими сборниками знакомы. Во-вторых, текстытамчастоизруквонплохие.В-третьих,оничастооченьустаревшие,ивырискуете бездумно переписать в свою работу что-нибудь насчет«наступающегоXXIвека».

Порой те, кто не уверен в своей грамотности, пытаются избежатьошибок,употребляятолькопростыесловаиэлементарныесинтаксическиеконструкции.Этоуловка,шитаябелыминитками.Дажевнормативах,покоторымоцениваютсяработы,предусмотреноснижениеоценкизабедныйсловарьипримитивныйсинтаксис.

Естьиошибка,характернаяименнодляхорошопишущихребят.Онизабывают, что экзаменационное эссе — не столько творческая, сколькоучебная работа.Ненужно стараться поразить своим яркиминеобычнымвидением темы. Это хорошо для олимпиад и творческих конкурсов, а наэкзаменаторов «изыски» действуют раздражающе. Напишите добротный,спокойныйтекстспарой«изюминок»—чувствоуместноститожеважнаячастьталанта.

Обычно самое трудное — начать эссе и закончить его. Попробуйтезаранеесобратьпобольше«заготовок»поразнымтемам.Этоможетбытьэффектнаяцитата,яркийобразилиспокойныйвводвпроблему.Еслиувасесть хорошее начало и хороший конец — остальное дело техники.Набросайтепланипишитепонемутекст,последовательноодолеваяпунктза пунктом. При этом не становитесь заложником плана, доверяйтедвижениюсвоеймысли,еслинадо—изменитепервоначальныйзамысел.Помните, что экзаменационное эссе— не полет вдохновенной мысли, аскорее холодно, умело сконструированный, как из ЛЕГО, текст назаданную тему. Он должен быть грамотным и добротным, этогодостаточно.

Есливас«топят»На экзамене в медицинском институте студент

упорноназываетпечень«печенкой».Наконецпреподавательневыдерживает:— Вы что, на базаре? Какая еще «печенка»!

Печень!Запомните:пе-чень!Еще раз такое услышу — выгоню! Переходите к

следующемувопросу.Студентробконачинает:—Селезень—это…

На устных экзаменах встречаются экзаменаторы, которые сбивают столку, демонстрируют пренебрежение, издевательски комментируютответы,вобщем,делаютвсевозможное,чтобывывестивасизравновесияи затруднить сдачу экзамена. Иногда за этим стоит корысть:вымогательство взятки или стремление протащить «своих» (навступительных экзаменах), иногда личные болезненные комплексы,желание самоутвердиться за счет зависящего от тебя человека, иногдапросто дурные манеры. Так или иначе, вы чувствуете и понимаете, чтоцель экзаменатора — не просто проверить ваши знания, а занизитьрезультат.

Спокойствие. Если вам кажется, что вас «топят», соберитесь ивежливодайтеотпор.

Когдавамзадаютвопросыотом,чеговынеобязанызнать,попроситезанести их в экзаменационный лист — потом оценку можно будетопротестовать. То же самое нужно сделать, если ваш ответ, по сутиправильный,передергивают,делаютвид,чтонепонимают.Запишитесвойответ и уточните, считает ли экзаменатор его неверным. Это обычнозаставляетпринимающегоэкзаменвестисебяболеекорректно,хотяизлитего,такчтонастройтесьнато,чтовесьвашответбудетпроходитьнафоненапряжения. Это нормально, ведь экзамен — это своего рода барьер,испытание,соберитесьивозьмитеего.

Если экзаменатор делает что-то, совершенно сбивающее вас с толку(сыплет вопросами, обидно комментирует ваши ответы, демонстративноболтает с коллегой), просто скажите о своем состоянии: «Извините,мнетруднососредоточиться,когдатакмноговопросовсразу.Ялегкосбиваюсь,когдаменякритикуют»и т.п.Поверьте,онне захочетоткрытопризнать,что желает вам провала и недобросовестно выполняет свою работу.Главное — не злиться и не отчаиваться, а вести себя так, словно вы имыслинедопускаете, чтокто-тохочет вамнавредить.Нужнобытьочень

бессовестным человеком, чтобы вести «грязную игру» против такогодоброжелательногоиуверенногособеседника.

Наконец, случается, что экзаменатор ведет себя откровенно хамски,допускает обидные высказывания, высмеивает ваш пол, национальность,особенности речи или внешности. Не стоит этого терпеть. Простоскажите,чтонехотитеобщатьсявтакомключе,ипопроситепредседателяэкзаменационной комиссии дать вам возможность ответить другомуэкзаменатору,спокойноивнятнообъяснивпочему.

Конечно,уверенное,сдостоинствомповедениебудетдаватьсявамтемлегче,чемлучшевызнаетепредмет.Издеватьсянадсобойвнадежде«как-топроскочить»обычноразрешаютте,ктотолкомничегонезнает.Вашлиэтопуть—вамрешать.

Излюбленные „приемчики” экзаменаторов были собраны взаметке,появившейсяещеполвеканазадвжурнале„Electronics”.

Советыэкзаменатору

1. Прежде всего разъясните экзаменуемому, что вся егопрофессиональная карьера может рухнуть из-за его неудачногоответа. Подчеркните ему важность ситуации. Поставьте его наместоссамогоначала.

2. Сразу задайте самые трудные вопросы. Если первыйвопрос достаточно труден или запутан, экзаменуемый слишкомразнервничается,чтобыотвечатьнаследующиевопросы,какбыпростыонинибыли.

3.Обращаяськ экзаменуемому, сохраняйте сдержанностьисухость, с экзаменаторами же будьте очень веселы. Эффектнообращаться время от времени к другим экзаменаторам снасмешливыми замечаниями по поводу ответов экзаменуемого,игнорируяегосамого,какбудтоегонетвпомещении.

4.Заставляйтеэкзаменуемогорешатьзадачивашимметодом,особенно если этот метод необычен. Ограничивайтеэкзаменуемого,вставляявкаждыйвопросмножествоуказанийиоговорок.Идея состоит здесь в усложнении задачи, котораябезэтогобылабывесьмапроста.

5.Вынудитеэкзаменуемогосделатьтривиальнуюошибку,ипусть он ломает голову над ней как можно дольше. Сразу же

послетого,каконзаметитошибку,нокакразпередтем,каконпоймет,какееисправить,презрительнопоправьтеегосами.Этотребуетвысокойпроницательностииточностивыборамомента,чтодостигаетсятолькобольшойпрактикой.

6.Когдаэкзаменуемыйначнеттонуть,никогданепомогайтеему выкарабкиваться. Зевните… и перейдите к следующемувопросу.

7. Задавайте экзаменуемому время от времени вопросытипа:«Развевынепроходилиэтоговначальнойшколе?»

8. Не позволяйте задавать экзаменуемому выясняющиевопросы и никогда не повторяйте собственные разъяснения иутверждения.

9. Каждые несколько минут спрашивайте, не волнуется лион.

10.Наденьтетемныеочки.Непроницаемостьнервирует.11.Заканчиваяэкзамен,скажитеэкзаменуемому:«Ждитеза

дверью.Мывасвызовем».

(Покниге«Физикишутят»)

ОстатьсявживыхПриходите на экзамены со свежей головой: во

многомпридетсяразбиратьсявпервые.

ФольклорфизтехаМГУ

Атеперьнеобэкзаменахкактаковых,аосебе,любимом.Слово «экзамены» всегда вызывает в памяти образ бледного

изможденного отрока с черными кругами под глазами.Многие считают,что недосыпание и работа «на износ» — непременные спутникиэкзаменационной поры. Видимо, совсем избежать перенапряженияневозможно,даинетничегострашноговтом,чтобыразвгодпоработатьвполнуюсилу.Новотподрыватьздоровье—этоужелишнее.

Дляначалапоговоримосне.Людипо-разномупереносятнедостатоксна.Кто-томожетлегкоденьзаднемспатьпонесколькучасов,акому-тодаже незначительное сокращение сна — адская мука. Если выпринадлежите к последнему типу, даже не пытайтесь увеличить времяподготовки к экзамену за счет сна— будет только хуже, вы перестанетесоображать, а ваша память не будет успевать «упаковывать» новуюинформацию, поскольку именно во сне нашмозг переводит впечатлениядня на склад долговременной памяти. Поэтому во время подготовки кэкзамену хорошо бы спать и днем по полчаса-часу, это к тому жевосстановитсилыипозволитвамвечеромплодотворнопоработатьнапаручасовдольше.Большинстволюдейдостаточнолегкопереносятнебольшоенедосыпание и могут решать таким образом проблему цейтнота. Нужнотолькоделатьэтограмотно.Запомните:единственнаяночь,вкоторуювыможете позволить себе мало (даже очень мало) спать, — ночьнепосредственно перед экзаменом. Если несколько ночей перед этим вывысыпались нормально, то это не приведет к особому ухудшениюсамочувствия,усталостьдастосебезнатьтолькоквечеру.Однакоошибкойбыло бы задремать на часок в кресле, в одежде и с учебником в руках,уверяя себя, что вы не спите, а только прикрыли глаза, чтобы ониотдохнули. Те несколько часов, которые вы все-таки посвятите сну, выдолжныотдыхатьполностью:впостели,соткрытойфорточкой,отложиввсторонукнигииотбросивпаническиемыслио завтрашнемдне.Еслижевырешитераспределить«недосып»равномернонанесколькодней,утром

передэкзаменомвашорганизмможетпросто«объявитьзабастовку»:будетболеть голова, может начаться озноб, сердцебиение, навалиться апатия ислабость.

Как бы ни был велик объем работы, обязательно нужно отдыхать.Сидите с книгой — каждые несколько минут дайте отдых глазам(закройте, посмотрите вдаль, в окно, например), каждый час — телу(потянитесь, походите, сделайте пару упражнений), каждые несколькочасов—голове(погуляйтессобакой,сходитевмагазин,поешьте,примитедуш, послушайте музыку). Каждая минута своевременного отдыхаокупаетсязначительнобольшимвременемэффективнойработы.Впрочем,есть виды отдыха, которые противопоказаны во время подготовки кэкзаменам:этовсе,чтосвязаноснапряжениемглаз,умственнойработойисильными переживаниями. Поэтому избегайте: читать постороннююлитературу,решатькроссворды,игратьнакомпьютере,смотретьтелевизор(особенно остросюжетные, захватывающие фильмы). Кромепереутомления, эти виды деятельности приводят к «замещению»

полученнойранееинформации.Нехотитежевывместоответанавопросизлагатьэкзаменаторусюжетдетектива?

Помимо неправильного отдыха, частыми спутникамиэкзаменационной горячки становится злоупотребление стимуляторами:кофе,колой,таблетками.Имейтеввиду:помогаячувствоватьсебябодрее,подобные вещества одновременно усиливают волнение и страх, а заодноистощают нервную систему.Лучше используйте чай, он действуетмягче,посоветуйтесь с врачом насчет растительных стимуляторов, таких какженьшень, элеутерококк, а также препаратов, поддерживающих работумозга. А вот что обязательно нужно употреблять в период интенсивнойумственнойработыи стрессов—этовитаминыгруппыВимагний, ониукрепляютнервнуюсистемуиулучшаютработоспособность.

Еще больше, чем стимуляторы, опасны успокоительные. Во-первых,они снижают скорость и эффективность мышления, и, наглотавшисьтранквилизаторов, вы можете превратиться в «тормоза». Во-вторых, этопростоопасно:из-завозможнойпередозировки,из-запобочныхдействий,из-за большой вероятности попасть под машину — реакция-то плохая.Успокаивайтесь здоровыми способами: прогулкой, травяным чаем смедом,любимоймузыкой.

В общем, в здоровом теле — здоровый дух, ясный ум и хорошеенастроение.Ипомните:все,чтонаснеубивает,делаетнассильнее!Втомчислеиэкзамены.

Да,ужас.Новедьнеужас-ужас-ужас!Экзаменов страшится любой, будь он семи пядей

волбу,ведьнаэкзаменесамыйглупыйможетспроситьбольше,чемсамыйумныйможетответить.

ЧарлзКалебКолтон

Чтожевсе-такиделать,еслибоишься?Дляначала—неругатьсебязаэтот страх. Все нервничают перед любым ответственным испытанием,даже взрослые, сильные и уверенные в себе люди переживают передвыходом на новую работу, перед защитой диссертации, перед свадьбой.Страх заставляетнас собраться,мобилизовать все своиресурсы,показатьлучший результат, на какой мы способны. Вам приходилось, наверное,слышать, как люди, испугавшись, развивали невиданную скорость,пролезали в очень узкие щели, взлетали одним махом на высоту своегороста. Поэтому не стоит стремиться избавиться от страха вообще: как ивсе, что дано нам природой, он имеет свое назначение и может бытьполезен. Но есть и другой страх— парализующий, обессиливающий, откоторого ноги становятся ватными и язык прилипает к гортани. Причемстрадаютотнегочастоименноте,ктоучитсянеплохоибоитсяскореенеполучитьхорошуюоценку,чемпровалитьсясовсем.Вототнегохорошобыосвободиться.Давайтеонемпоговорим.

Какая самая яркая особенность этого страха? Пожалуй, егонеадекватность ситуации.Предстоит всего-навсего экзамен по алгебре, асамочувствиекакпередказньючетвертованием.Этоговоритотом,чтонасамом деле боимсямы не самого экзамена, а того значения, котороемыпридаем успеху или провалу на нем. Прислушайтесь к себе, какимимыслямисопровождаютсяприступыстраха?

«Я ни на что не способен, даже алгебру хорошо сдать», «Я опятьпровалюсь,каквсегда»,«Ясовершеннонеоправдываюнадеждродителей,ониужаснорасстроятся»,«Яхужевсех,яполныйбездарь».Навернякачто-товродеэтого.Этимыслимогутпроскакиватьтакбыстроибытьтакимипривычными,чтовыихпочтинезамечаете.Аесливсе-таки«поймаетезахвост»,тооспоритьихвамоченьтрудно.Выскажетесебе:«Ачто,яведьдействительно плохо знаю алгебру, я и правда не блещу талантами,родители и в самом деле расстроятся». Вот здесь вам и предстоитпоработать.

Ухватите такую порождающую страх мысль покрепче, еще лучше—запишите ее или расскажите человеку, которому вы доверяете: другу,сестре, папе. А теперь попробуйте оценить ее здраво и критически.Действительноливыниначтонеспособны?Значитлидвойкапоалгебре,чточеловекполныйбездарь?Самивысказалибыочеловеке,провалившем

экзамен, что он хуже всех? Согласятся ли ваши родители с тем, что высовершенно не оправдываете их надежд, и так ли уж ужасно онирасстроятся? Неужели их состояние будет хуже, чем ваше, когда вы еледышитеотстраха?

Кроме самоуничижительных, страх часто вызывают«апокалипсические» мысли. Например, такие: «Это конец», «Все, япропал», «Я этогонепереживу».Попробуйтеприем, которыйназывается«И что тогда?». Все очень просто: отталкиваясь от ужасающей мысли,задайтесебевопрос«Ичтотогда?»,ответивнанего,задайтеснова,итакнесколькораз.Например,хорошаяученица,котораясобираетсянафилфак,переживает:«Кошмар.Яполучутройкупоматематике».—«Ичтотогда?»—«Этобудетединственнаятройкавмоематтестате!»—«Ичтотогда?»—«Это очень обидно — тройка. Ведь она останется навсегда, уже неисправишь!»—«Ичтотогда?»—«Да…Вобщем,ничего.Досадно,нонесмертельно. Кому на филфаке интересна моя оценка по математике?Покрайнеймеренестоиттакихпереживаний».

Но конечно, бывают случаи более серьезные, когда от результатаэкзамена многое зависит. Разберем пример с абитуриентом, которыйбоитсянепоступитьвжеланныйвуз:«Яплохосдамэтотэкзамен».—«Ичтотогда?»—«Мнененабратьпроходнойбалл».—«Ичтотогда?»—«Яне поступлю».— «И что тогда?»— «Родители будут в ужасе, все будутжалетьменя,азаспинойсмеяться».—«Ичтотогда?»—«Станетпонятно,что я ни на что не годен, хуже всех. Я не смогу получить профессию, окоторой мечтаю. Моя жизнь испорчена». Вот теперь самое времяостановить«апокалипсические»мыслииподумать здраво: таклиужвсебезнадежно? Каковы имеющиеся альтернативы? Возможно, есть другиевузы с этой специальностью, где требования к проходному баллу ниже.Возможно, есть колледж. Или можно поступить на вечернее. Илипопробоватьещеразнабудущийгод.В17летещеничегонеможетбытьпотеряноииспорченобезвозвратно.Есть такое выражение: «Если судьбазакрывает перед тобой одну дверь, она всегда открывает другую». Такможет,разумнеепойтипоискатьэтудругую,чембитьсявотчаяниилбомозакрывшуюся?

Если совсем не дается диалог с самим собой и страх мешает ясномыслить,представьтесебе,чтобоитесьневы,авашдруг.Какбывысталиегоуспокаивать?Какиеприводить аргументы?Какбывыопровергли егоуничижительные суждения о самом себе? Его пессимизм? Вы самиудивитесь своему красноречию и убедительности. Остается тольковспомнить,чтовашдруг—этовысами.

Вот увидите, как только вы обдумаете пораженческие мысли инайдетевнихизъяны,страхпойдетнаубыль.Выпростонапомнитесебе,что экзамен по алгебре— это только экзамен по алгебре, а не проверкавашего права жить и назваться человеком, даже если от него зависитполучениеаттестата.УПушкина,какизвестно,поалгебребыладвойка.

И последний совет, касающийся настроения. Свое самочувствие ирезультатнаэкзаменеможноулучшить,еслисоздатьвсвоемвоображенииобраз успеха и поверить в него. Самый лучший момент для этого —переходот сна к бодрствованию, этопромежуточное состояние, когда выуже вынырнули из сна, но еще не открыли глаза. Задержитесь в нем напаруминутипостарайтесьяркопредставитьсебекартину:выуверенноипрекрасно отвечаете, чувствуете себя замечательно, у вас ясная голова,прямая осанка, ровная, правильная речь, вы сами себе нравитесь иполучаете удовольствие от своего ответа. Важно не просто увидетькартинку «со стороны», а прочувствовать состояние радостнойуверенности и успеха. Тогда ваш мозг и ваше тело запомнят его и вреальнойситуацииэкзаменавоспроизведут.

Успехов!