ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ -...

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Направленность дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы:

физкультурно – спортивная

Уровень освоения дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы: базовый

Актуальность дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы: Приоритетной

задачей Российского государства признана всемерная поддержка физической культуры и массового

спорта, которые являются наиболее экономически рентабельным средством спортивно-оздоровительного

воздействия на население всех возрастов. Фундамент здоровья и положительное отношение к физической

культуре закладывается в детские годы. Ухудшающееся здоровье молодого поколения диктует необхо-

димость заняться этой проблемой безотлагательно. Насыщенность и сложность школьной программы,

технический прогресс, неблагоприятная экология способствуют развитию хронического дефицита двига-

тельной активности школьников. Учащиеся благодаря занятиям по общей физической подготовке, осваи-

вают технику выполнения физических упражнений, получают знания о здоровом образе жизни, оказание

первой медицинской помощи; воспитание волевых качеств, взаимовыручки, культуры поведения и т.д.

Отличительная особенность дополнительной общеобразовательной общеразвивающей програм-

мы:

Программа объединяет физкультурное-спортивное и оздоровительное направления. Предполагается не

только формирование знаний и навыков, способствующих физическому развитию и укреплению здоро-

вья, но и обучение комплексам специальных дыхательных упражнений и упражнений на релаксацию, а

также получение знаний по основам здорового образа жизни и правильного питания.

Адресат программы:

Программа «Настольный теннис» рассчитана на юношей и девушек 13-17 лет, не имеющих медицинских

противопоказаний для занятий настольным теннисом.

Объём и срок реализации программы: 648 часов; 3 года обучения

Цель программы:

данной программы: создание условий для развития физических и личностных качеств, формирование

здорового образа жизни, овладение способами оздоровления и укрепления организма обучающихся по-

средством занятий настольным теннисом.

Задачи:

Образовательные

• дать необходимые дополнительные знания в области раздела физической культуры и спорта –

спортивные игры (настольный теннис);

• научить правильно регулировать свою физическую нагрузку;

• обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса;

• дать необходимые знания и отработать навыки, необходимые при организации и проведении сорев-

нований.

Развивающие

• развить координацию движений и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту реак-

ции;

• развивать двигательные способности посредством игры в теннис;

• формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового

досуга;

• -развивать умения выделять главное, анализировать происходящее и вносить коррективы в свои

действия, постоянно контролировать себя.

•

Воспитательные

• способствовать развитию социальной активности обучающихся: воспитывать чувство самостоя-

тельности, ответственности;

• воспитание силы воли посредством преодоления трудностей во время тренировочного и соревно-

вательного процесса;

• воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою

индивидуальность;

• формируется: ответственность перед коллективом, добросовестное отношение к своим обязанно-

стям, уважение к старшим, организованность и дисциплинированность;

• воспитание гигиенических навыков и привычек соблюдения режима труда и отдыха, ухода за сво-

им телом, одеждой и пр.;

• пропаганда здорового образа жизни.

Условия реализации программы:

Срок реализации программы «Настольный теннис» 3 года обучения. Полный объем учебных часов со-

ставляет 648 часов. 1 год обучения – 144; 2 год обучения – 216 часов; 3 год обучения – 288 часов.

В группы принимаются все желающие в возрасте от 13 до 17 лет, не имеющие противопоказаний для за-

нятий настольным теннисом, имеющим допуск школьного врача или врача терапевта.

Группы формируются на основе возраста и физической подготовленности учеников (могут быть разно-

возрастные). При наличии организационно-педагогических условий возможен добор детей в группы в

течение учебного года. Допускается прием детей на второй или третий год обучения при наличии необ-

ходимых навыков и умений ребенка (минуя предыдущие года обучения). В таких случаях предусмотрено

тестирование учащихся.

Количественный состав групп: Первый год обучения - не менее 15 человек. Второй год обучения – не

менее 12 человек. Третий год обучения – не менее 10 человек

Образовательный процесс организуется в свободное от учёбы время с учётом

загрузки физкультурно-спортивного зала и утверждается директором образовательной организации.

Формы организации деятельности детей на занятии: групповые, индивидуально-групповые, коллек-

тивные и т.д.

Формы проведения занятий: беседа, тренировка, игра, соревнование, олимпиада, мастер-класс, экскур-

сия и т.д.

Основной формой организации занятий является занятие. Занятие по программе физкультурно-

спортивной направленности состоит из вводно-подготовительной части, включающей упражнения общей

и специальной подготовки, основной части, направленной на обучение технических приемов в настоль-

ный теннис, тактических действий игрока по правилам, и заключительной части, включающей упражне-

ния с низкой интенсивности.

Занятия по данной программе подразделяются на три типа: занятия с образовательно-познавательной на-

правленностью, занятия с образовательно-обучающей направленностью и занятия с образовательно-

тренировочной направленностью. При этом занятия по своим задачам и направленности учебного мате-

риала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целе-

вые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Занятия с образовательно-познавательной направленностью дают обучающимся необходимые зна-

ния, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и

умениям по их планированию, проведению и контролю. При проведении таких уроков необходимо ис-

пользовать учебные пособия по физической культуре, различные дидактические материалы (например,

карточки) и методические разработки педагога, аудио и видеозаписи.

Занятия с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обуче-

ния практическому материалу, который включает в себя средства общей физической и технической

подготовки теннисистов.

Занятия с образовательно-тренировочной направленностью используются для развития физических

качеств и совершенствования техники выполнения основных двигательных действий теннисистов и пла-

нируются на основе принципов спортивной тренировки.

Помимо развития физических качеств, на этих занятиях необходимо давать обучающимся соответст-

вующие знания о правилах игры в настольный теннис, формировать у них представление о физической

подготовке и физических качествах необходимых для игры в настольный теннис, и ее влияния на разви-

тие основных функциональных систем организма. Кроме этого, на занятиях с образовательно-

тренировочной направленностью обучающиеся разучивают способы контроля величины и функциональ-

ной направленности физической нагрузки, а также способы ее регулирования в процессе занятий.

Методы обучения

Для повышения интереса занимающихся к занятиям настольного тенниса и более успешного решения

образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять разнообразные

методы проведения этих занятий: - словесные методы, наглядные методы, практические (игровой, сорев-

новательный, метод упражнений и метод круговой тренировки).

Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении.

Для этой цели я буду использовать: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.

Наглядные методы : применяются главным образом в виде показа упражнения, конкретные пред-

ставления об изучаемых действиях.

Практические методы: 1. Метод упражнений;

2. Игровой метод;

3. Соревновательный;

4. Метод круговой тренировки.

Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения дви-

жений. Упражнения разучиваются двумя методами - в целом и по частям.

Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались неко-

торые навыки игры.

Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных

местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей за-

нимающихся.

Данная программа предусматривает следующие этапы подготовки игрока по настольному теннису:

1 год занятий - спортивно-оздоровительный, начально-подготовительный;

2 год занятий - учебно-тренировочный, соревновательный;

3 год занятий - спортивного совершенствования, соревновательный.

На спортивно-оздоровительном этапе зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, имеющие

разрешение врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и

воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами

настольного тенниса. Задача этапа – привлечение как можно большего числа детей, просмотр их

индивидуальных особенностей.

На учебно-тренировочном этапе воспитанники осваивают специальные приемы настольного тенниса:

подача, атакующие удары, игра в защите. Задача этапа – отбор наиболее способных детей для участия в

соревнованиях.

На этапе спортивного совершенствования проводятся углубленные тренировки со сложными

приемами настольного тенниса и дальнейшим анализом выполненных действий. Задача этапа – участие

воспитанников в соревнованиях, повышение уровня мастерства, выполнение спортивных разрядов.

Материально-техническое оснащение:

Для занятий по программе требуется:

спортивный школьный зал 12x24

спортивный инвентарь и оборудование:

• теннисные ракетки и мячи на каждого обучающегося

• набивные мячи

• перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук

• скакалки для прыжков на каждого обучающегося

• секундомер

• гимнастические скамейки – 5-7 штук

• теннисные столы - 4 штуки

• сетки для настольного тенниса – 4 штуки

• гимнастические маты – 8 штук

гимнастическая стенка.

Планируемые результаты освоения программы

Личностные результаты

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброже-

лательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандарт-

ных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы;

- правильно вести себя на соревнованиях и турнирах;

-общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, друж-

бы и толерантности.

- стремиться к безопасному и здоровому образу жизни.

Метапредметные результаты

- организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности ин-

вентаря и оборудования, организации места занятий;

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий;

- определять наиболее эффективные способы достижения результата,

- уметь находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять,

- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития.

Предметные результаты

- владениеправилами техники безопасности;

- владение приёмами и правилами игры в настольный теннис;

- владение знаниями в области физической культуры, спорта гигиены;

- владение основными приёмами работы с шариком, ракеткой; знание ключевых понятий: подача, оборо-

нительный удар, атакующие удары;

- обоснование и прогнозирование хода игры;

- владение приёмами подачи;

- правильное использование техники удара по шарику;

- организация здоровьесберегающей жизнедеятельности с помощью разминки и различных подвижных

игр.

Содержание программы.

1. 1 год занятий – спортивно-оздоровительный, начально-подготовительный;

На спортивно-оздоровительном этапе зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, имеющие

разрешение врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспита-

тельная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами на-

стольного тенниса. Задача этапа – привлечение как можно большего числа детей, просмотр их индиви-

дуальных особенностей.

На этапе начальной подготовки ведется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, а также

выбор спортивной специализации и выполнение нормативов для перехода на учебно-тренировочный

этап. Задача этапа – тщательное наблюдение за успешностью обучения детей.

Особенности учебного года:

Специальные упражнения техники настольного тенниса.

1. Набивание мяча ладонной стороной ракетки.

2. Набивание мяча тыльной стороной ракетки.

3. Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.

4. Атакующие удары справа направо.

5. Атакующие удары слева налево.

6. Атакующие удары справа налево.

7. Атакующие удары слева направо.

8. Игра толчком.

9. Отработка техники подачи.

10. Знания о физической культуре.

История зарождения и развития настольного тенниса, его роль в современном обществе. Место

настольного тенниса в Олимпийском движении. Главные турниры в международном календаре.

Выдающиеся зарубежные и отечественные теннисисты. Основные термины и понятия в настольном

теннисе. Размеры стола (названия и назначения линий стола) и Правила игры. Классификация ударов

в настольном теннисе, способы держания (хватки) ракетки. Организация и планирование

самостоятельных занятий по развитию физических качеств средствами настольного тенниса.

Значение занятий настольным теннисом в формировании здорового образа жизни и профилактике

вредных привычек. Физкультурно-оздоровительные занятия настольным теннисом, как средство

всестороннего и гармоничного развития личности.

11. Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий по настольному теннису. Подготовка места для

занятий по настольному теннису, размеры игровой площадки и теннисного стола, инвентарь (выбор

ракетки, мячей). Подбор упражнений, выполнение индивидуальных комплексов утренней зарядки,

физкультминуток. Упражнения для формирования правильной осанки, профилактики плоскостопия и

их коррекции. Подводящие и подготовительные упражнения в настольном теннисе, необходимые для

освоения двигательных действий. Проведение самостоятельных занятий по физической подготовке.

Основы саморегуляции эмоционального состояния при занятиях спортом. Последовательное

выполнение частей занятия, наблюдение за режимом нагрузки (по частоте сердечных сокращений) в

течение занятия. Организация досуга посредством игры в настольный теннис.Оценка эффективности

занятий по настольному теннису. Самонаблюдение и самоконтроль на занятиях по настольному

теннису. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Оценка эффективности

занятий по результатам участия во внутришкольных турнирах. Правила самостоятельного

тестирования физических качеств в настольном теннисе.

12.Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы упражнений

для развития физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и

корригирующей физической культуры. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Комплексы упражнений для коррекции фигуры и массы тела с учетом индивидуальных особенностей

физического развития. Комплексы ЛФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья.

13.Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.

Способы держания (хватки) ракетки. Стойки: нейтральная, правостороння, левосторонняя.

Набивание мяча различными сторонами ракетки (ладонной и тыльной). Удары: справа и слева:

толчком, срезкой и накатом. Выполнение простейших подач ладонной и тыльной стороной ракетки.

Выполнение ударов по направлениям: линия, диагональ. Выполнение ударов по мячам с различной

траекторией полета по высоте: высокий, средний, низкий.

14. «Охрана труда и техника безопасности при проведении занятий настольным теннисом» знакомит

обучающихся с основными правилами техники безопасности при организации занятий по

настольному теннису, формирует навыки страховки и самостраховки.

.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН 1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ.

Количество часов № Тема учебного занятия

Всего теория практика

Формы

контроля

1

Введение в программу. Правила безо-

пасности во время занятий и соревнова-

ний. Физическая культура и спорт в

России

2 2

Зачет

2 Состояние и развитие настольного тен-

ниса в России 2 2 Зачет

3 Воспитание волевых качеств спортсме-

на 2 2

Зачет

4 Специальные термины 2 1 Зачет

5 Основы тактики игры 2 1 1 Зачет

6 Основы техники игры 4 1 2 Зачет

7 Правила игры в настольный теннис 6 2 4 Зачет

8 Упражнения на быстроту и ловкость 6 6 Тест

9 Упражнения на гибкость 6 6 Тест

10 Силовые упражнения 6 6 Тест

11 Упражнения на выносливость 6 6 Тест

12 Упражнения с ракеткой и шариком 6 6 Тест

13 Техника подачи толчком 6 6 Тест

14 Игра толчком справа и слева 6 6 Тест

15 Атакующие удары по диагонали 4 4 Тест

16 Атакующие удары по линии 4 4 Тест

17 Игра в защите 6 6 Зачет

18 Тактические схемы 8 8 Зачет

19 Игра с тренером 2 2 Зачет

20 Выполнение подач разными ударами 6 6 Тест

21 Игра в разных направлениях 6 6 Тест

22 Игра на счет разученными ударами 4 4 Тест

23 Игра с коротких и длинных мячей 4 4 Тест

24 Групповые игры 10 10 Тест

25 Отработка ударов накатом 6 6 Тест

26 Отработка ударов срезкой 6 6 Тест

27 Поочередные удары левой и правой

стороной ракетки 8 8

Тест

28 Сдача нормативов 8 8 Тесты

Итого 144 11 133

- Календарно-тематическое планирование

№ за-

нятия

Тема (содержание) занятия Кол-во ча-

сов

Дата про-

ведения

1

Введение в программу. Правила безопасности

во время занятий и соревнований. Физическая

культура и спорт в России. Упражнения с ра-

кеткой и шариком.

2

2 Состояние и развитие настольного тенниса в

России. Упражнения с ракеткой и шариком. 2

3

ОРУ, комплекс 1. Специальная физическая

подготовка. История развития настольного

тенниса. Воспитание волевых качеств.

2

4


подготовка. Оборудование. Инвентарь. Основы

техники игры.

2

5


подготовка. Терминология. Разучивание хват-

ки. Упражнения с ракеткой и шариком. Учеб-

ная игра.

2

6


подготовка (упражнения на быстроту и лов-

кость). Основные правила игры. Специальные

термины.

2

7


подготовка (упражнения на гибкость). Основ-

ные правила игры. Ознакомление с движением

мяча.

2

8


подготовка. Правила соревнований. Основы

тактики игры.Учебная игра.

2

9


подготовка. Организация и проведение сорев-

нований. Основы техники игры. Учебная игра.

2

10


подготовка (силовые упражнения). Поочеред-

ные удары левой и правой стороной ракетки.

Учебная игра.

2

11


подготовка. Судейство. Техника подачи толч-

ком. Учебная игра.

2

12


подготовка. Выполнение подач разными уда-

рами. Учебная игра.

2

13


подготовка. Игра толчком слева и справа. Са-

мостоятельные игры.

2

14 ОРУ, комплекс 1. Специальная физическая 2

подготовка. Основы техники игры. Игра в раз-

ных направлениях.

15


подготовка (упражнения на выносливость).

Техника подачи толчком. Стойки теннисиста.


2

16


подготовка. Перемещение у стола. Основы тех-

ники игры. Учебная игра.

2

17


подготовка. Подачи: атакующие, подготавли-

вающие атаку, защитные. Правила игры в на-

стольный теннис. Учебная игра.

2

18


подготовка. Прием подач. Выполнение подач

разными ударами. Учебная игра.

2

19


подготовка. Перемещение у стола. Атакующие

удары по диагонали. Учебная игра.

2

20


подготовка. Стойки теннисиста. Атакующие

удары по диагонали. Учебная игра.

2

21


подготовка. Отработка ударов накатом. Учеб-

ная игра.

2

22


подготовка. Отработка ударов накатом. Учеб-

ная игра.

2

23


подготовка (упражнения на быстроту и лов-

кость). Атакующие удары по линии. Учебная

игра.

2

24


подготовка. Атакующие удары по линии.


2

25 ОРУ,комплекс 1. Специальная физическая

подготовка. Атакующие удары по диагонали. 2

26


подготовка. Атакующие удары по диагонали.

Учебная игра. Разбор.

2

27


подготовка. Подготовка к сдаче тестов по

ОФП. Отработка ударов накатом. Учебная иг-

ра.

2

28


подготовка. Отработка ударов накатом. Сдача

тестов по ОФП. Учебная игра. Разбор.

2

29


подготовка. Отработка техники наката. Учеб-

ная игра. Разбор.

2

30


подготовка. Отработка ударов срезкой. Учеб-

ная игра.

2




32




2

33




2

34


подготовка (силовые упражнения). Отработка

ударов срезкой . Учебная игра. Разбор.

2

35


подготовка. Отработка ударов накатом и срез-

кой. Учебная игра. Разбор.

2

36

ОРУ, (комплекс 2). Специальная физическая

подготовка. Отработка ударов накатом и срез-

кой. Учебная игра. Разбор.

2

37


подготовка. Игра в защите. Тактические схемы.


2

38




2

39




2

40


подготовка. Игра с тренером. Тактические

схемы. Учебная игра. Разбор.

2

41


подготовка (силовые упражнения). Тактиче-

ские схемы. Учебная игра. Разбор.

2

42 ОРУ, комплекс 8. Специальная физическая

подготовка. Групповые игры. Разбор. 2

43


подготовка. Совершенствование накатов спра-

ва и слева по подрезке. Учебная игра. Разбор.

2

44




2

45




2

46




2

47


подготовка. Разучивание технико-тактических

комбинаций. Учебная игра. Разбор.

2

48




2


подготовка. Разучивание технико-тактических 2


50




2





53


подготовка. Групповые игры. Учебная игра.

Разбор.

2

54


подготовка (упражнения на гибкость). Группо-

вые игры. Разбор.

2



56


подготовка. Игра в разных направлениях.


2

57




2

58




2

59


подготовка. Подготовка к сдаче нормативов.


2

60


подготовка. Сдача нормативов. Учебная игра.

Разбор.

2

61


подготовка. Совершенствование технико-

тактических комбинаций. Учебная игра. Раз-

бор.

2

62




бор.

2

63


подготовка. Подготовка к сдаче тестов по

ОФП. Учебная игра. Разбор.

2

64


подготовка. Сдача тестов по ОФП. Учебная иг-

ра. Разбор.

2

65




бор.

2

66




бор.

2




бор.

68




бор.

2

69




бор.

2

70




бор.

2

71




бор.

2

72 Проведение первенства секции. Награждение

победителей. Подведение итогов года. 2

144 часа

Содержание программы.

2 год занятий - учебно-тренировочный, соревновательный.

На учебно-тренировочном этапе воспитанники осваивают специальные приемы настольного тенниса :

подача, атакующие удары, игра в защите. Задача этапа – отбор наиболее способных детей для участия в

соревнованиях.

- Особенности учебного года: Специальные упражнения техники настольного

Для второго года обучения

1. Атакующие удары справа направо.

2. Атакующие удары слева налево.

3. Атакующие удары справа налево.

3. Атакующие удары слева направо.

4. Игра толчком.

5. Отработка техники подачи.

6. Оценка эффективности занятий по настольному теннису. Самонаблюдение и самоконтроль на

занятиях по настольному теннису. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий.

Оценка эффективности занятий по результатам участия во внутришкольных турнирах. Правила

самостоятельного тестирования физических качеств в настольном теннисе.

8. Физическое совершенствование.

9. «Охрана труда и техника безопасности при проведении занятий настольным теннисом»

знакомит обучающихся с основными правилами техники безопасности при организации занятий по

настольному теннису, формирует навыки страховки и самостраховки.

Материал программы дается в трех разделах:

- основы знаний;

- общая и специальная физическая подготовка

- техника и тактика игры;

Основы знаний:

1.Соблюдение техники безопасности на занятиях настольного тенниса.

2. Краткий обзор состояния и развития настольного тенниса в России.

3. Влияние физических упражнений на строение и функции организма человека.

4. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсменов.

5. Правила соревнований по настольному теннису.

Общая физическая подготовка является основой развития физических качеств, способно-

стей, двигательных навыков игроков на различных этапах их подготовки. Поэтому большое внимание

на занятиях настольного тенниса будет уделяться развитию двигательных качеств игроков и совершен-

ствованию: силы, быстроты, выносливости, ловкости и координации движений.

Специальная физическая подготовка занимает очень важное место в тренировке тенниси-

стов, поэтому будет уделяться большое внимание упражнениям, которые способствуют формированию

общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определен-

ные двигательные качества.

Техника и тактика игры. В этом разделе представлен материал, способствующий бучению тех-

ническим и тактическим приемам игры. В конце обучения по программе учащиеся должны знать пра-

вила игры и принимать участие в различных соревнованиях.


№ Тема учебного занятия Количество часов Формы

контроля


Введение. Правила техники безопасно-

сти.

4

4

Зачет

Атакующие удары слева и слева разной

силы и направления 8 1 7

Тест

Удары подставкой 6 1 5 Тест

Удары срезкой справа 6 6 Тест

Удары срезкой слева 6 6 Тест

Удары накатом справа 6 6 Тест

Удары накатом слева 6 6 Тест

Чередование ударов различных стилей 10 1 9 Тест

Упражнения на быстроту и ловкость 16 16 Тест

Упражнения на гибкость 8 8 Тест

Силовые упражнения 8 8 Тест

Упражнения на выносливость 12 12 Тест

Специальные физические упражнения 6 6 Тест

Передвижение 12 1 11 Тест

Подача различными ударами 12 1 11 Тест

Прием подачи 12 1 11 Тест

Игра топ-спином 12 1 11 Тест

Упражнения в парной игре 12 12 Тест

Отработка игры в защите 12 12 Тест

Переход от защиты к атаке 12 12 Тест

Игра с тренером 12 12 Зачет

Участие в соревнованиях 18 18

Итого за год 216 14 202

Календарно-тематическое планирование

Число Номер

занятия Тематическое планирование Часы

1 Набор группы. 3

2 Набор группы. 3

3

Введение в программу. Правила безопасности во время занятий

и соревнований. Физическая культура и спорт в России. Упраж-

нения с ракеткой и шариком.

3

4 Состояние и развитие настольного тенниса в России. Упражне-

ния на развитие координации. 3

5 ОРУ, комплекс 1. Специальная физическая подготовка. История

развития настольного тенниса. Воспитание волевых качеств. 3

6

ОРУ, комплекс 3. Специальная физическая подготов-

ка(упражнения на быстроту и ловкость). Терминология. Уп-

ражнения с ракеткой и шариком.

3

7

ОРУ, комплекс 5. Специальная физическая подготовка (упраж-

нения на гибкость). Основные правила игры. Правила соревно-

ваний. Основы тактики игры

6

8

ОРУ, комплекс 7. Специальная физическая подготовка. Органи-

зация и проведение соревнований. Основы техники игры.


6

9 ОРУ, комплекс 8. Специальная физическая подготовка (силовые 6

упражнения). Поочередные удары левой и правой стороной ра-

кетки. Учебная игра.

10 ОРУ, комплекс 10. Специальная физическая подготовка. Вы-

полнение подач разными ударами. Учебная игра. 6

11 ОРУ, комплекс 10. Специальная физическая подготовка. Игра

толчком слева и справа. Самостоятельные игры. 6

12 ОРУ, комплекс 1. Специальная физическая подготовка. Игра в

разных направлениях. 6

13 ОРУ, комплекс 2. Специальная физическая подготовка (упраж-

нения на выносливость). Техника подач. Стойки. Учебная игра. 6

14 ОРУ, комплекс 3. Специальная физическая подготовка. Пере-

мещение у стола. Учебная игра. 6

15

ОРУ, комплекс 4. Специальная физическая подготовка. Подачи:

атакующие, подготавливающие атаку, защитные. Правила игры

в настольный теннис. Учебная игра.

6

16 ОРУ, комплекс 5. Специальная физическая подготовка. Прием

подач. Выполнение подач разными ударами. Учебная игра. 6

17

ОРУ, комплекс 6. Специальная физическая подготовка. Пере-

мещение у стола. Атакующие удары по диагонали. Учебная иг-

ра.

6

18 ОРУ, комплекс 7. Специальная физическая подготовка. Стойки

теннисиста. Атакующие удары по диагонали. Учебная игра. 6

19 ОРУ, комплекс 8. Специальная физическая подготовка. Отра-

ботка ударов накатом. Учебная игра. 6

20

ОРУ, комплекс 10. Специальная физическая подготовка (уп-

ражнения на быстроту и ловкость). Атакующие удары по линии.


6

21

ОРУ, комплекс 3. Специальная физическая подготовка. Подго-

товка к сдаче тестов по ОФП. Отработка ударов накатом. Учеб-

ная игра.

6

22

ОРУ, комплекс 4. Специальная физическая подготовка. Отра-

ботка ударов накатом. Сдача тестов по ОФП. Учебная игра. Раз-

бор.

6


ботка ударов срезкой. Учебная игра. 6


ботка ударов срезкой. Учебная игра. Разбор. 6

25

ОРУ, комплекс 10. Специальная физическая подготовка (сило-

вые упражнения). Отработка ударов срезкой. Учебная игра. Раз-

бор.

6


ботка ударов накатом и срезкой. Учебная игра. Разбор. 6


защите. Тактические схемы. Учебная игра. Разбор. 6


защите. Тактические схемы. Учебная игра. Разбор. 6

29 ОРУ, комплекс 7. Специальная физическая подготовка (силовые

упражнения). Тактические схемы. Учебная игра. Разбор. 6

30

ОРУ, комплекс 9. Специальная физическая подготовка. Совер-

шенствование накатов справа и слева по подрезке. Учебная иг-

ра. Разбор.

6

31 ОРУ, комплекс 3. Специальная физическая подготовка. Разучи-

вание технико-тактических комбинаций. Учебная игра. Разбор. 6

32 ОРУ, комплекс 6. Специальная физическая подготовка. Разучи-

вание технико-тактических комбинаций. Учебная игра. Разбор. 6


разных направлениях. Учебная игра. Разбор. 6

34 ОРУ, комплекс 5. Специальная физическая подготовка. Подго-

товка к сдаче нормативов. Учебная игра. Разбор. 6

35 ОРУ, комплекс 6. Специальная физическая подготовка. Сдача

нормативов. Учебная игра. Разбор. 6

36

ОРУ, комплекс 7. Специальная физическая подготовка. Совер-

шенствование технико-тактических комбинаций. Учебная игра.

Разбор.

6

37 ОРУ, комплекс 9. Специальная физическая подготовка. Подго-

товка к сдаче тестов по ОФП. Учебная игра. Разбор. 6

38 ОРУ, комплекс 10. Специальная физическая подготовка. Сдача

тестов по ОФП. Учебная игра. Разбор. 6

39 Проведение первенства секции. Награждение победителей.

Подведение итогов года. 6

Всего 216 ч

Содержание программы

3 год занятий – спортивного совершенствования, соревновательный.

На этапе спортивного совершенствования проводятся углубленные тренировки со сложными приемами

настольного тенниса и дальнейшим анализом выполненных действий. Задача этапа – участие

воспитанников в соревнованиях, повышение уровня мастерства, выполнение спортивных разрядов.

- Особенности учебного года: Специальные упражнения техники настольного тенниса для третьего

года обучения.

1. Игра накатами по диагонали.

2. Игра накатами по линии.

3. Подача накатом.

4. Игра подрезками.

5. Игра топ-спинами.

6. Подача подрезками.

7. Игра боковыми вращениями

8. «Охрана труда и техника безопасности при проведении занятий настольным теннисом» повторяют

основные правила техники безопасности при организации занятий по настольному теннису, формирует

навыки страховки и самостраховки.

.


№ Тема учебного занятия Количество часов

Формы

контроля


Введение. Правила техники безопасно-

сти.

4

4

Зачет

Подача срезкой 12 1 11 Тест

Подача накатом 12 1 11 Тест

Подача боковым вращением 12 1 11 Тест

Техника приема подач разных видов 12 1 11 Тест

Тактика быстрой атаки после подачи 12 1 11 Тест

Тактика атаки после толчка 12 1 11 Тест

Тактика атаки после подрезки 12 1 11 Тест

Тактика атаки после наката 12 1 11 Тест

Контроль игры срезками 12 11 Тест

Топ-спин справа 12 12 Тест

Топ-спин слева 12 12 Тест

Техника выполнения ударов по высоко-

му мячу 12 1 11

Тест

Стиль игры топ-спин + атакующий удар 16 1 15 Тест

Стиль игры быстрый атакующий удар +

топ-спин 16 1 15

Тест

Стиль игры подрезка + атакующий удар 16 1 15 Тест

Соревновательная практика 44 44 Тест

Специальные физические упражнения 48 48 Тест

Участие в соревнованиях, подведение

итогов

Итого за год 288 12 76

Календарно-поурочное тематическое планирование

Третий год обучения

Число Номер

занятия Тематическое планирование Часы

1 Введение в программу. Правила безопасности во время заня-

тий и соревнований. Специальные физические упражнения. 4

2 Специальная физическая подготовка (передвижения). Пода-

ча различными ударами. Прием подачи. Игра с тренером. 4

3 Специальная физическая подготовка (передвижения). Пода-

ча различными ударами. Прием подачи. Игра с тренером. 4

4 Специальная физическая подготовка(передвижения). Подача

различными ударами. Прием подачи. Игра с тренером. 4

5

Специальная физическая подготовка (упражнения на разви-

тие гибкости). Подача различными ударами. Прием подачи.

Игра с тренером.

4

6

Специальная физическая подготовка (упражнения на быстро-

ту и ловкость). Подача различными ударами. Прием подачи.


4

7

Специальная физическая подготовка (упражнения на гиб-

кость). Подача различными ударами. Прием подачи. Игра с

тренером.

4

8 Специальная физическая подготовка (упражнения на пере-

движения). Подача различными ударами. Прием подачи. 4

9 Специальная физическая подготовка ( упражнения на разви-

тие гибкости). Подача различными ударами. Прием подачи. 4

10 Специальная физическая подготовка (силовые упражнения).

Поочередные удары срезкой левой и срезкой правой. 4

11 Специальная физическая подготовка (передвижения). Пооче-

редные удары срезкой левой и срезкой правой. 4

12

Специальная физическая подготовка (упражнения на вынос-

ливость). Поочередные удары срезкой левой и срезкой пра-

вой.

4

13 Специальная физическая подготовка. Поочередные удары

срезкой левой и срезкой правой. 4

13 Специальная физическая подготовка. Поочередные удары

срезкой левой и срезкой правой. 4

14


ливость). Поочередные удары срезкой левой и срезкой пра-

вой.

4

15


ту и ловкость). Поочередные удары срезкой левой и срезкой

правой.

4

16 Специальная физическая подготовка (передвижения). По-

очередные удары срезкой левой и срезкой правой. 4

17

Специальная физическая подготовка (передвижения). Пооче-

редные удары срезкой левой и срезкой правой. Игра с трене-

ром.

4

18


ту и ловкость). Атакующие удары справа разной силы и на-

правления. Игра с тренером.

4

19 Специальная физическая подготовка (упражнения на гиб-

кость). Атакующие удары справа разной силы и направления. 4


Удары накатом справа и слева. 4

21 Специальная физическая подготовка (передвижения). Удары

накатом справа и слева. 4

22 Специальная физическая подготовка (передвижения). Удары


23


ту и ловкость). Атакующие удары слева разной силы и на-

правления.

4


кость). Атакующие удары слева разной силы и направления. 4

25 Специальная физическая подготовка (силовые упражнения ).

Атакующие удары слева разной силы и направления. 4

26 Специальная физическая подготовка(упражнения на вынос-

ливость). Удары подставкой. Игра с тренером. 4

27


ту и ловкость). Подготовка к сдаче тестов по ОФП. Удары

подставкой.

4

28 Специальная физическая подготовка (упражнения на быстро-

ту и ловкость). Сдача тестов по ОФП. Удары подставкой. 4


кость). Удары подставкой. 4


Чередование ударов различных стилей. 4

31 Специальная физическая подготовка (упражнения на вынос-

ливость). Удары накатом справа и слева. Игра топ-спином. 4

32


ту и ловкость). Удары накатом справа и слева. Игра топ-

спином.

4

33 Специальная физическая подготовка. Удары срезкой справа и

слева. Игра топ-спином. 4


Удары срезкой справа и слева. Игра топ-спином. 4

35


ту и ловкость). Чередование ударов различных стилей. Игра

топ-спином.

4

36


кость). Чередование ударов различных стилей. Игра топ-

спином.

4

37 Специальная физическая подготовка. Чередование ударов

различных стилей. Игра топ-спином. 4

38


ливость). Чередование ударов различных стилей. Игра топ-

спином.

4

39 Специальная физическая подготовка (упражнения на быстро- 4

ту и ловкость). Чередование ударов различных стилей. Уп-

ражнения в парной игре.

40


ливость). Чередование ударов различных стилей. Упражне-

ния в парной игре. Переход от защиты к атаке.

4

41

Специальная физическая подготовка (силовые упражнения).

Чередование ударов различных стилей. Упражнения в парной

игре. Переход от защиты к атаке.

4


ту и ловкость). Упражнения в парной игре. Игра с тренером. 4


кость). Упражнения в парной игре. Игра с тренером. 4


ту и ловкость). Упражнения в парной игре. Игра с тренером. 4


ливость). Упражнения в парной игре. Игра с тренером. 4


кость). Упражнения в парной игре. Игра с тренером. 4

47 Специальная физическая подготовка(передвижения). Уп-

ражнения в парной игре. Игра с тренером. 4

48 Специальная физическая подготовка(передвижения). Чере-

дование ударов различных стилей. Первенство гимназии. 4

49 Специальная физическая подготовка(передвижения). Чере-

дование ударов различных стилей. Первенство гимназии. 4

50


ту и ловкость). Подача различными ударами. Прием подачи.


4

51

Специальная физическая подготовка (силовые упражнения).

Подача различными ударами. Прием подачи. Игра с трене-

ром.

4

52

Специальная физическая подготовка ( упражнения на вынос-

ливость). Подача различными ударами. Прием подачи. Игра с

тренером.

4

53

Специальная физическая подготовка ( упражнения на быст-

роту и ловкость). Подача различными ударами. Прием пода-

чи. Игра с тренером.

4


кость). Удары подставкой. Удары срезкой справа и слева. 4

55 Специальная физическая подготовка (силовые упражнения ).

Удары подставкой. Удары срезкой справа и слева. 4


ливость). Удары накатом справа и слева. 4


Удары накатом справа и слева. 4

58 Специальная физическая подготовка (упражнения на быст-

роту и ловкость). Удары срезкой справа и слева. 4

59 Специальная физическая подготовка. Удары срезкой справа и

слева. 4

60 Специальная физическая подготовка. Удары накатом справа

и слева. 4

61 Специальная физическая подготовка(передвижения). Удары


62 Специальная физическая подготовка(упражнения на гиб- 4

кость). Удары подставкой. Удары срезкой справа и слева.

63 Специальная физическая подготовка(силовые упражнения).

Удары подставкой. Удары срезкой справа и слева. 4

64


кость). Чередование ударов различных стилей. Отработка иг-

ры в защите.

4

65 Специальная физическая подготовка( упражнения на быстро-

ту и ловкость). Переход от защиты к атаке. Игра с тренером. 4

66 Специальная физическая подготовка(силовые упражнения).

Переход от защиты к атаке. Игра с тренером. 4

67 Специальная физическая подготовка( упражнения на вынос-

ливость). Переход от защиты к атаке. Игра с тренером. 4

68 Специальная физическая подготовка. Отработка игры в за-

щите. Игра с тренером. 4


Отработка игры в защите. Игра с тренером. 4

70

Специальная физическая подготовка( упражнения на вынос-

ливость). Отработка игры в защите. Переход от защиты к

атаке.

4

71 Специальная физическая подготовка. Отработка игры в за-

щите. Переход от защиты к атаке. 4

72 Специальная физическая подготовка. Проведение первенства

секции. Награждение победителей. Подведение итогов года. 4

Всего 288 ча-

сов

ОЦЕНОЧНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

- педагогические методики и технологии, дидактические материалы,

- информационные источники, используемые при реализации программы;

- систему контроля результативности обучения с описанием форм и средств выявления, фиксации и

предъявления результатов обучения, а также их периодичности.

Входной контроль -проводится при наборе или на начальном этапе формирования коллектива – изуче-

ние отношения ребенка к выбранной деятельности, его способности и достижения в этой области, лич-

ностные качества ребенка

Текущий контроль - проводится в течение года, возможен на каждом занятии

Промежуточный контроль – проводится по окончании изучения темы, в конце полугодия, года

(изучение динамики освоения предметного содержания ребенком, личностного развития, взаимоотноше-

ний в коллективе)

Итоговый контроль -проводится в конце обучения по программе – проверка освоения программы, учет

изменений качеств личности каждого ребенка

Для отслеживания результативности образовательного процессаиспользуются: начальный контроль

(сентябрь), промежуточный контроль (декабрь-январь), итоговый контроль ( май).

Форма подведения итогов: зачетное занятие, тест, соревнование, сдача контрольных нормативов.

Контрольные нормативы

юноши

Возраст № Вид упражнения

9-10лет 11-12лет 13-15лет

1. Дальность отскока

мяча, м

4,55-5,55 5,6-6,45 6,46-7,45

2. Бег по восьмерке, с 32,7-27 26,7-21 20,8-16,2

3. Бег вокруг стола, с 23,6-20,2 20,1-18,2 18,1-15,7

4. Перенос мячей, с 44,5-35 34,8-31 30,8-26

5. Отжимание от стола 36-45 46-55 56-67

6. Прыжки со скакал-

кой за 45с

76-94 95-114 115-127

7. Прыжки в длину с

места, см

114-152 154-190 191-215

8. Бег 60м 11,9-10,95 10,9-10,14 10,1-9,14

девушки

Возраст № Вид упражнения

9-10лет 11-12лет 13-15лет

1. Дальность отскока

мяча, м

4,45-5,40 5,44-6,20 6,23-6,92

2. Бег по восьмерке, с 36,7-31 30,7-25 24,7-17,8

3. Бег вокруг стола, с 23,9-22,1 22-20,1 20-17,6

4. Перенос мячей, с 44,6-37 36,8-33 32,8-28

5. Отжимание от стола 21-30 32-40 41-52

6. Прыжки со скакал-

кой за 45с

76-94 95-114 115-127

7. Прыжки в длину с

места, см

114-152 137-155 156-180

8. Бег 60м 13,0-11,5 11,45-

10,55

10,5-9,9

Список литературы:

Для педагога:

1. Амелин А.Н. Настольный теннис: 6+12.- М.: Физкультура и спорт, 1989.

2. БарчуковаГ.В.,Воробьев В.А.. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки

для детско-юношеских спортивных школ. -М.: Советский спорт, 2004

3. Амелин А.Н.. Современный настольный теннис. -М.: ФиС, 1982

4. БайгуловЮ,П.. Основы настольного тенниса.- М.:М.: ФиС, 1979

5. Захаров Г.С.. Настольный теннис: Теоретические основы. -Ярославль, Верхнее-Волжское книжное

издательство, 1990.

6. МатыцинО.В.Многолетняя подготовка юного спортсмена в настольном теннисе.- М.: Теория и

практика физической культуры, 2001.- 204 с.

7. Шестеренкин О.Н.. Методика технической подготовки игроков в настольный теннис. Дисс. На со-

искание уч.степени канд. Пед. наук,- М.:РГАФК, 2000.-160с.

Для учащихся:

8. Барчукова Г.В. Учимся играть в настольный теннис.- М.: Физкультура и спорт, 1989.

9. Матыцин О.Т. Настольный теннис. Неизвестное об известном, - М.:РГАФК, 1995.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ -...

Documents