เศรษฐกจพอเพยง (Sufficiency Economy)

ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงเปนปรชญาทชถงแนวการดำารงอยและปฏบตตนของประชาชนในทกระดบ ตงแตระดบครอบครว ระดบชมชน จนถงระดบรฐ ทกคนจงควรมความรความเขาใจเกยวกบหลกปรชญาเศรษฐกจพอเพยงเพอเปนแนวทางในการดำารงชวตอยางปกตสข เพอการพฒนาชวตและอาชพ รวมทงเพอการพฒนาและการบรหารประเทศ  

ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงมหลกพจารณา 5 สวน คอ1. กรอบแนวคด เปนแนวคดทชแนวทางการดำารงอยและปฏบตตนในทางท

ควร โดยมพนฐานมาจากวถชวตดงเดมของสงคมไทย2. คณลกษณะ  แนวคดเศรษฐกจพอเพยงสามารถประยกตใชกบการปฏบต

ตนไดทกระดบ โดยเนนทางสายกลาง และการพฒนาอยางเปนขนตอน3. คำานยาม นยามความพอเพยง (Sufficiency) จะตองประกอบดวย 3

คณลกษณะ (3 หวง) ดงน1) ความพอประมาณ  หมายถง ความพอด ไมมากเกนไป ไมนอยเกนไป2) ความมเหตผล หมายถง การตดสนใจ อยางมเหตผล3) การมภมคมกนในตว หมายถง  การเตรยมตวใหพรอมรบผลกระทบ

และการเปลยนแปลง  4. เงอนไข ๒ เงอนไข คอ เงอนไขความร และเงอนไขคณธรรม (2

เงอนไข)      1) เงอนไขความร คอ ความรเกยวกบวชาการ เพอนำามาประกอบการ

วางแผน2) เงอนไขคณธรรม เพอเสรมสรางใหมความตระหนกในคณธรรม ม

ความซอสตย  5. แนวทางปฏบต ผลทคาดวาจะไดรบ เพอการพฒนาทสมดล  ทงดาน

เศรษฐกจ  สงคม สงแวดลอมและความรเทคโนโลยกระบวนการสรางความร (Knowledge) คณธรรม จรยธรรมและคานยมทพงประสงคผานกจกรรมการเรยนรตามแนวปรชญาเศรษฐกจพอเพยง

ในเอกสารประกอบการอบรมเรองการพฒนาคณธรรมจรยธรรมตามแนวเศรษฐกจพอเพยงสถาบนพฒนาคณภาพวชาการ (พว) ไดใหขอแนะนำาในการจดการเรยนร ดงน

ดานเศรษฐกจ  1. รจกควบคมใชจายของตนเอง ใชจายอยางมเหตผล, ใชจายพอ

ประมาณ ใชจายอยางประหยด  ใชจายเทาทจำาเปน ฯลฯ   2. รจกออมเงน เรยนรระบบการฝากเงน เรยนรระบบออมเงน เรยนร

ระบบสหกรณ   3. รจกสรางรายไดหรออาชพ สรางรายไดหรออาชพสอดคลองกบ

ความตองการ สอดคลองกบสงคม ภมปญญาทองถน ทรพยากรทองถน ฯลฯ ดานสงคม รจกชวยเหลอสงคมหรอชมชน ปลกจตสำานกสาธารณะ ปลกฝงความสามคค ความเสยสละ เผยแพรองคความรเศรษฐกจพอเพยง ฯลฯ

ดานสงแวดลอมสรางสมดลของทรพยากรธรรมชาต ปลกจตสำานกรกสงแวดลอม ฟ นฟ

แหลงเสอมโทรมในทองถน ดแลสถานททองเทยวในทองถน ฯลฯ

ดานวฒนธรรมสบสานวฒนธรรมไทย สรางจตสำานกรกษไทย รกบานเกด  ฟ นฟและ

อนรกษอาหารทองถน ดนตรไทยและเพลงไทย โบราณสถานและโบราณวตถดานศาสนา

สงเสรมศาสนา ปลกฝงจตสำานกความรกชาต ศาสนา และพระมหากษตรย ฯลฯ               

แนวการจดการเรยนรเรองเศรษฐกจพอเพยงตามกลมสาระการเรยนรทง 8 กลมสาระ               

1. ภาษาไทย สามารถแนวแนวปรชญามาฝกเขยนเรยงความ, คดลายมอพระราชดำารสเรองปรชญาเศรษฐกจพอเพยง               

2. คณตศาสตร ฝกการคาขาย การทำาบญชรายรบรายจายตาง ๆ บญชตนทน กำาไร  การออมเงน

3. วทยาศาสตร สามารถจดกจกรรมเกยวกบความพอเพยงในการใชทรพยากร การสรางสมดลของธรรมชาต           

4. สงคมศกษา ศาสนาและวฒนธรรม การชวยเหลอชมชน  คณธรรม 8 ประการของกระทรวงศกษาธการ การสรางจตสำานกในการรกษทองถน               

5. การงานอาชพและเทคโนโลย การใชภมปญญาทองถน  การสรางจตสำานกการใชเทคโนโลยอยางประหยด การประดษฐสงของ ของเลนจากเศษวสดนำาไปจำาหนาย               

6. ศลปะ ดนตร นาฏศลป การสรางสรรคงานศลปะจากเศษวสด               

7. สขศกษาและพลศกษา การสรางภมคมกนในตวเองดวยการออกกำาลงกาย  การเลน การละเลนแบบไทย ๆ                 

8. ภาษาตางประเทศ การเรยนรคำาศพทเกยวกบความพอเพยง  การเขยนเรองการกลาวสนทรพจน (Public Speed) เรองเศรษฐกจพอเพยง (Sufficiency Economy)               

การจดการเรยนรเรองเศรษฐกจพอเพยงยงสามารถจดในลกษณะบรณาการ กบกจกรรมหรอทำาโครงงานในกลมสาระการเรยนรตาง ๆ สอดแทรกแนวคดเศรษฐกจพอเพยงไดดวย  เชน

กจกรรมหาราย  โดยฝกการคาขายสนคาและบนทกรายรบรายจาย ตนทนกำาไร และบรณาการ 3 หวง 2 เงอนไข  

กจกรรมลกเสอ โดยฝกวชาลกเสอตามหลกสตร และบรณาการ 3 หวง 2 เงอนไข  

กจกรรม อกท. โดยฝกกจกรรมวชาชพ และบรณาการ 3 หวง 2 เงอนไข  

ทมา: http://www.gotoknow.org/posts/159148

การนำาเศรษฐกจพอเพยงมาประยกตใชในโรงเรยน

ในโรงเรยนนกเรยนสามารถนำาวธการของเศรษฐกจพอเพยงมาใชไดโดยการประยกตใหเหมาะสมดงตวอยางตอไปน  1. การตงใจเรยน มการดำาเนนงานและวางแผนในการเรยนใหประสบความสำาเรจตามเปาหมายทวางไว

2.  ชวยกนประหยดและอนรกษทรพยากรในโรงเรยน เชน1) การใชนำาประปาและไฟฟาในโรงเรยนอยางประหยด รคณคา ไมใช

อยางฟมเฟอยโดยไมจำาเปน             2) ชวยกนดแลรกษาอปกรณเครองใช และใชของสวนรวมอยางทะนถนอม และไมทำาลาย เชน โตะ เกาอ เครองเลนตาง ๆ เปนตน

             3) ดแลรกษาสภาพแวดลอมภายในโรงเรยน เชน ทงขยะลงในถงทจดไวให และไมทำาใหเกดขยะโดยไมจำาเปน ชวยกนดแลรกษาตนไมในโรงเรยน ไมขดเขยนภาพหรอขอความใด ๆ บนโตะ เกาอ ฝาผนง อาคารเรยน ประต หองนำา เปนตน

3) การทำาการเกษตรเพอเปนอาหารกลางวนของโรงเรยน เชน ปลกพชผกสวนครว พชไร ไมผลไวบรโภคการเลยงเปดและไก การเพาะเหด การขดบอเลยงปลา เปนตน

4) การใชเงนอยางประหยด ซอของทไมฟมเฟอย5) การประดษฐคดคนเทคโนโลยแบบชาวบานมาชวยอำานวยความสะดวกใน

ดานตาง ๆ เชน1) การทำาปยหมกธรรมชาตไวใชปลกพชผกในโรงเรยน2) การทำาเชอเพลงชวยในการหงตม เชน การเผาถาน เปนตน3) การใชสมนไพรชวยกำาจดศตรพช

6) การรวมกลมสหกรณในโรงเรยนเพอใหนกเรยนรจกการทำางานรวมกน มแนวทางทจะเพมพนรายไดโดยการนำาสนคาของสมาชกมาจำาหนายในสหกรณ และซอสนคาไดในราคายตธรรม (ภาพท 1)

ภาพท 1 แสดงไดอะแกรมการนำาเศรษฐกจพอเพยงมาใชในโรงเรยน

ทมา: http://www.maceducation.com/e-knowledge/2363103100/04.htm

การนำาเอาหลกเศรษฐกจพอเพยงมาใชในการดำาเนนชวตประจำาวนแบบชาวบาน

ปรชญาเศรษฐกจพอเพยงจากแนวพระราชดำารของพระบาทสมเดจพระเจาอยหวภมพลอดลยเดชมหาราช (รชกาลท 9) ททรงใหแนวทางการดำาเนนชวตแกพสกนกรชาวไทยตลอดนานกวา 30 ป คอ ใชจาย 3 สวน และเกบออม 1 สวน ฉนและครอบครวไดนำามาปฏบตทำาใหมความเปนอยดขน ภายใตปรชญาเศรษฐกจพอเพยง คอ           

การนำาไปใชในชวตประจำาวน  ครอบครวของฉนอยแบบเศรษฐกจพอเพยงตามแนวพระราชดำารทพระบาทสมเดจพระเจาอยหวทรง ดงน

1. พอมพอกน ปลกพชสวนครวไวกนเองบาง ปลกไมผลไวหลงบาน 2-3 ตน พอทจะมไวกนเองในครวเรอน แบงใหเพอนบานบาง เหลอจงขายไป

2. พออยพอใช ทำาใหบานนาอย ปราศจากสารเคม กลนเหมน ใชแตของทเปนธรรมชาต รายจายลดลง สขภาพจะดขน (ประหยดคารกษาพยาบาล) คณพอของฉนและฉนมกเนนเกยวกบเรองไฟฟาและนำาประปา ทานใหพวกเราชวยกนประหยด ไมวาจะอยทบานหรอโรงเรยน กควรปดนำา ปดไฟ เมอเลกใชงานทกครง

3. พออกพอใจ เราตองรจกพอ รจกประมาณตน ไมใครอยากใครมเชนผอน เพราะเราจะหลงตดกบวตถ ชวต โดยจะอยในกจกรรม ออมวนน เศรษฐวน“หนา”            

4. เมอมรายไดแตละเดอน จะแบงไวใชจาย 3 สวน เปนคานำา คาไฟ คาโทรศพท คาจปาถะ ทใชในครวเรอน รวมทงคาเสอผา เครองใชบางอยางทชำารด เปนตน              

5. ฉนจะยดความประหยด ตดทอนรายจายในทก ๆ วนทไมจำาเปน ลดละควาฟมเฟอย

การปฏบตตามแนวทางเศรษฐกจพอเพยง ยดหลก พออย พอกน พอใช

ยดความประหยด ตดทอนคาใชจาย ลดความฟมเฟอย ในการดำารงชพ "ความเปนอยทตองไมฟงเฟอตองประหยดไปในทางทถกตอง"

ยดถอการประกอบอาชพดวยความถกตองและสจรต "ความเจรญของคนทงหลายยอมเกดมาจากการประพฤตชอบ และการหาเลยงชพชอบเปนสำาคญ"

ละเลกการแกงแยงผลประโยชนและแขงขนในการคาขาย  ประกอบอาชพแบบตอสกนอยางรนแรง "ความสขความเจรญอนแทจรง หมายถง ความสข ความเจรญ ทบคคลแสวงหามาไดดวยความเปนธรรมทงในเจตนาและการกระทำา ไมใชไดมาดวยความบงเอญหรอดวยการแกงแยงเบยดบงจากผอน"

มงเนนหาขาวหาปลา กอนมงเนนหาเงนหาทอง ทำามาหากนกอนทำามาคาขาย ภมปญญาชาวบานและทดนทำากน คอทนทางสงคม ตงสตทมนคง รางกายทแขงแรงปญญาทเฉยบแหลม

ทมา: http://www.krubanchang.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=235452&Ntype=6

เศรษฐกจพอเพยงสกบภาวะเศรษฐกจตกตำา

ทำาอยางไรจงจะใชเงนทเรามอยไมมากนก ใหมคณคา ประหยดเงนตรา และเปนประโยชนมากทสด ในยคเศรษฐกจวกฤตทควรจะเรยกวายคเศรษฐกจพอเพยง

ในยคเศรษฐกจตกตำา จำาเปนตองมมาตรการ เศรษฐกจพอเพยงในชวตประจำาวน ในเรองของการประหยดคาใชจาย ตดการจายทไมจำาเปน และขจดความสญเปลา

เรมจากการวางแผนการควบคมคาใชจาย หาวธประหยด คาใชจายในครวเรอน ใชสมนไพรรกษาโรค เพอลดคาใชจายดานสขภาพ รจกการประหยดคาใชจายจากคาไฟฟา สำาหรบคาใชจายอน ๆ ทานลองไปคดด เชน การเดนทาง ดานยานพาหนะ คาใชจายสงคม เปนตน 

ในยคเศรษฐกจตกตำา ทรฐบาลพยายามจะบอกวาเศรษฐกจกำาลงดขนเรอย ๆ แตในชวตของชาวบานทแทจรง ยงอยในภาวะบอบชำาอย บางคนถกไลออกจากงาน บางคนถกบบบงคบใหออก บางคนเคยเปนคนรวย แตทรพยสนถกยด ทเหนอยเงนไมพอใช มองไมเหนอนาคตวาอกกป เศรษฐกจจะฟ นแลวกลบมากสขสบายอกครง

หนง การชวยเหลอตวเองเฉพาะหนา ใหไดมาซงเงน เชน ขายของ ขายอาหาร ปลกผกทำากำาไร รบจาง ขบแทกซ ทำาขนม กไดเงนมาเพยงเพอยงชพ บานกตองเชา ขาวกตองซอ ลกเมยตองกน ตองใช ตองเรยนหนงสอ ทำาอยางไรจงจะใชเงนทมอยนอยนดใหทวถง เลยงชพตอไปได จนกวาจะผานพนภาวะเศรษฐกจ 

2. การวางแผนควบคมคาใชจายการประหยดคาใชจายนน ควรมการวางแผนการประหยดดวย ตองไมประมาท

ใชเงนจนเพลดเพลน วนใดตองออกจากงาน จะไดตงหลกไดทน การทำาบญชรบจายของครอบครว แบบบญชในบรษท ดานซายเปนรายได ดาน

ขวาเปนรายจาย (รบซายจายขวา) รายไดมาจากไหนบางเดอนน มเงนเดอนพอ เงนเดอนแม รายไดพเศษ รายจายกม รายจายประจำาวน เชน คากบขาว คานำามนรถ คาเสอผา รายจายประจำาเดอน ม คาผอน คาเชา คานำา คาไฟ คาโทรศพท รายจายฉกเฉน มคารกษาพยาบาล คาแกส คาซอมรถ รายจายประจำาภาค เชน คาเทอมลก คาประกนรถ คาตอทะเบยน คาประกนภย  (ตารางท 1)

ตารางท 1 แสดงตงอยางบญชครวเรอน

การทำาบญชรายได รายจาย จะทำาใหเหนไดชดเจนวา เงนรายไดมาจากไหน–บาง ตองหามาเพมอกหรอไม เมอมองดานรายจาย กใหแจกแจงรายละเอยดใหมากทสด เชน คากบขาว คานำามนรถ คาแทกซ คารถเมล คาไฟฟา คาโทรศพท คาเสอผา คาอาหารนอกบาน คาของขวญ คาทำาบญงานศพ เปนตน แลวพจารณาวารายจายใดควรลดลงไดหรอไม เชน คาไฟฟา คาโทรศพท บางรายการตดยกเลกไปเลยไดหรอไม เชน คาเหลา คาเสอผา คาหวยเบอร

มเงนเหลอแตละเดอนเทาไร การประหยดตองเปนประชามตของทกคนในครอบครว การจะซอของเขาบานแตละชน ตองประเมนกำาลงรายไดใหด หากไมจำาเปนใหละเสย ใหระวงการใชเงนในระบบเงนผอน ตลอดจนบตรเครดตตองระวงใหด มหลายคนเปนหนเปนสนลนพน เพราะเพลดเพลนกบการจายดวยบตรเครดต เนองจากคาบำารงบตรแตละป และคาดอกเบยสงมาก ทางทดยกเลกบตรเครดตซะ

การกเงนนอกระบบ การกเงนแทนพนองหรอเพอน การคำาประกนเงนกใหคนอน เคยเหนมากมายทพนองหรอเพอนหายไป ปลอยใหเราชดใชเงนแทน การกเงนนอกระบบเขาคดดอกรอยละ 5 ตอเดอน กเงนเพยง 20,000 บาท เผลอไป 2 ป เปนหนถง 44,000 บาท 

3. วธการประหยดคาใชจายครวเรอน3.1 เกบนำาชาเหลอใช นำาชาทชงไวเหลอมาก ๆ ใหนำาไปแชเปนกอนนำา

แขงในตเยน แขงตวแลวเอามาเกบในถงพลาสตก แลวแชแขงอก จากนนกนำามาใชกนตอไป

3.2 เศษผาถก เกบเศษผาถก อยานำาไปทง ใหเอามาชบกบนำาสบ เปนผาลางชาม

3.3 เกบไขไวกนนาน ๆ ซอไขมาคราวละมาก ๆ จะถก จากนนใสลงไขกอน แลวนำาไปแชตเยน จะเสยยากกวาใสในชองไขในตเยน 

3.4 ผากนเปอนเลยงเดก หลกเลยงการใชกระดาษ เวลาเลยงเดก ใหใชผาเชดหนา เปอนแลวเอาไปซก จะประหยดกวาซอกระดาษ 

3.5 เกบนมกลองไวกนไดนาน นมกลอง นมกระปอง เปดกนแลวไมหมด ตองเกบไวใกลชนทใกลกบชนนำาแขง จะเกบไดนาน

3.6 ใชแกสหงตม อยาใชเปลวไฟสงเกนกวากนหมอ จะทำาใหหมอไมรอน อาหารสกชา ตองปรบเปลวไฟใหปะทะกนหมอ หรอสงจากกนหมอสกครงนวกพอ

3.7 เศษสบเหลอใช เศษสบกอนเหลอใชอยาทง เอามาแชนำา เขยาจนสบละลาย ใสขวด วางไวหนาอางลางมอ ทำาเปนสบลางมอ 

3.8 ทำากาแฟกนเอง  เอาเมลดกาแฟดบจากตน มาตากใหแหง แลวนำามาคว ปลอยใหเยน แลวเกบในขวดสญญากาศ กาแฟเมดควเกบไดนานกวากาแฟสด กาแฟบดแลวเกบไวในขวดสญญากาศ ระวง กาแฟควเวลาใกลจะใชใหบดรอนเกบไวในกระปองจะบวม เพราะกาซคารบอนไดออกไซด จะระเหยออกมาจากเมลดกาแฟทรอน (หากตองการประหยดจรง กใหเลกกนกาแฟไปเลย)

3.9 ใชโทรศพททางไกล  คาโทรศพททางไกลจะขนอยกบระยะทางผรบสายกบผโทรไป และระยะเวลาทพด วธประหยดคาโทรศพททด คอ กอนพดใหจดขอความเรองทจะพดยอ ๆ จะไดไมเสยเวลานก บางครงโทรจากเบอรบานเขาหามอถอจะถกกวา ถามอถอจดทะเบยนในเขตเดยวกนกบเบอรบาน ไมจำาเปนกไมตองโทร อยาคยเพอเจอไรสาระ

3.10 เกบปลาใหสดไดนาน  นำาปลาใสถงพลาสตก เตมนำาเตมถง ปดปากถงใหสนท นำาไปแชในชองแชแขง เวลาจะใชกทำาใหนำาแขงละลาย 

3.11 ทำากระถางตนไมจากยางรถยนตเกา  นำาเอายางนอกรถยนตเกามาทำาเกาอนง ทำาชงชาแกวงกบตนไม ทำากระถางปลกตนไม พชสวนครวกนได ประหยดเงน ทำารองเทายางรถยนต 

3.12 ถงพลาสตกใชแลวเอามาใชอก  ถงพลาสตกทไดมาจากซปเปอรมารเกต ทไมไดใสสารเคมยาฆาแมลง เอามาลางตากใหแหง แลวนำามาเกบเอาไว ใชประโยชนไดหลายอยาง เชน ใสเศษอาหาร บางคนเอามาดงเปนเสนเลก ๆ ยาว ๆ ทำาไหมขดฟนกได 

3.13 เสอผาใชแลวอยาทง  เสอผาใชแลว หากบรจาคใหคนยากจนกจะไดบญกศลมาก บางคนกเอาไปขายเปนสนคาเกา หรอตดเปนผาเชดมอ ผาถพน ผาลางจาน กจะประหยดไดมาก 

3.14 ไปรษณยบตรจากบตรอวยพร บตรอวยพร การดแตงงาน การดเชญงานตาง ๆ ส.ค.ส.แผพบตดเอาแตรปภาพ แปะบนกระดาษไปรษณยบตร สงคำาอวยพรไปใหคนทรจกเคารพนบถอได 

3.15 ขนมปงปนทเหลอทาน  ขนมปงททานไมหมดอยาทง เกบสะสมไวในชองแชแขงตเยน พอไดมากพอกเอามาตากแดด แลวเครองป นใหสะอาด เกบไวชบกง ไก หม เนอทอด รบประทานอรอยด 

3.16 ถงมอขวาขาด แตถงมอซายยงดอย  ใสถงมอทำางานจนถงมอขวาขาด ถงมอซายยงดอย ใหกลบในออกนอก แลวเอามาใสในมอขวา ประหยดเงน รอจนกวามเงนแลวคอยซอใหม 

3.17 ทาหองสขาวชวยประหยดไฟฟา  หองนำา หองเลก ๆ มดทบ ไมมหนาตาง ใหทาสขาวทผนงและเพดาน แลวใชหลอดไฟ 100 วตต จะมองเหนภายในหองไดชดเจน ไมเปลองไฟฟา เมอเลกใชงานกรณาปดไฟดวย

3.18 ปายชอ สกล ใชไดทงตระกล–   ปายชอเดกนกเรยนทเปนปายพลาสตก หากมลกตองเรยนหนงสอไล ๆ กน ควรพมพเฉพาะนามสกล สวนชอใหเขยนดวยหมก เมอคนพเลกใช คนนองกเอามาลบชอเขยนใหม ใชงานไดอก 

3.19 วธใชนำาอยางประหยดในอางอาบนำา  หลงจากอาบนำาเสรจในอางอาบนำา อยาปลอยนำาทง ใหใสนำายาลางจานลงไปลางจนสะอาด จะชวยประหยดนำาทจะนำามาขดลางอาง 

3.20 ซอของขวญใหกนแบบประหยด  ใหซอสงของทระลกสะสมไว เมอไปเจอะเจอตามสถานททองเทยวตาง ๆ แลวหอเกบไวใหด เมอถงเทศกาลของขวญ จงคอยนำามาปดฝนหอเปนของขวญ 

3.21 ทำาใหผมหรอขนควดกโดยไมตองใชยา  ใหผสมหวกะทกบนำามะกรดชโลมบนเสนผมหรอขนควกอนนอน ทงไวหนงคน แลวจงคอยลางออก ทำาประมาณ 4 สปดาห จงจะเหนผล ประหยดเงนทจะไปหาหมอ 

3.22 เมอทำาอาหารมากจนเกนไป  อาหารบางมอ หากประมาณการไมถก กจะเหลอบานเบอะ จะทงกเสยดาย เกบไวไมนานกเสย ใหแบงอาหารออกเปนสวน ๆ แจกคนไปเกบแชในตเยน สำาหรบนำาไปรบประทานในมอตอไป 

3.23 ลางภาชนะในครวทเป อนนำามนอยางประหยด  ภาชนะในครวเปอนนำามน เวลาลางจะลางออกยาก เปลองนำา และเปลองนำายาลางจานมาก ใหนำาภาชนะนนมาเชดใหเกลยงดวยกระดาษหนงสอพมพ ซงจะชวยดดซบไขมนจนหมด จากนนใหใชนำายาลางจานทำาความสะอาดครงสดทาย (บางคนกลวสารตะกวในหมกพมพ) 

3.24 ทำาผาเชดฝนอยางประหยด  หาผาทไมเปนเศษขนแชลงในอางทมสวนผสมของนำามนสน 2 ชอนชา กบนำารอน 4 ถวย แชทงไวหนงคน แลวนำามาบดตากใหแหง นำาผานไปเชดฝนตามโตะและภาชนะ สามารถทำาความสะอาดไดด แถมยงเปนเงางามอกดวย 

3.25 สทาบานแบบประหยดตองสนำามน  คนสวนใหญนยมใชสพลาสตกทาบาน เพราะสสวยราคาถก กลนไมเหมนมาก แตมองระยะยาว ควรใชสนำามน เพราะสามารถลางทำาความสะอาดงาย ไมตองเสยเงนทาสซำาบอย ๆ  

3.26 ผกดองทานไดไมมวนหมด  หากกนผกดองหมดขวดแลว ใหเกบขวดและนำาดองทเหลอเอาไวในตเยน เมอมผกเหลอจากการทำาอาหาร กนำามาเกบผกไวในขวดนน นานเขาผกนนกจะกลายเปนผกดอง เกบไวกนไดนาน 

3.27 ใชตเยนแบบประหยดพลงงาน  หากตองการประหยดพลงงานแบบสด ๆ ตองใสของเทาทจะใสไวในตเยนใหเตม ของทใสไวจะชวยรกษาความเยนไดดยง ในการเปดตเยนแตละครง 

3.28 ถงนอนเดกจากผาคลมเตยง  ดดแปลงผาคลมเตยงเกาหรอผานวมทไมใชแลวเอามาพบครง เยบดานขางและดานลาง สำาหรบดานบนเปดไว เปนทใหเดกแทรกตวเขาไปนอนได 

3.29 เศษสบแทนครมโกนหนวด  เราสามารถใชเศษสบหลาย ๆ กอนมาหอผาแลวชบนำา ถบรเวณทจะโกนหนวด แทนครมโกนหนวดราคาแพงได 

3.30 ผลไมแตกมรอยชำา  ผลไมแตกฟกชำามตำาหน ใหลางนำาใหสะอาด ผานสวนทชำาออก เลอกสวนทดใสเครองป น ใสนำาแขงปรงรส ดวยนำาเชอม เกลอ ทำาเปนนำาผลไมปน อรอย ชนใจ

3.31 ซอยกโหลตลาดใหญถกกวา  ของจำาเปนตองบรโภคทก ๆ วน ซอบอย ๆ ควรซอยกโหลจะถกกวา แตตองระวงปญหาของเสย หากเกบนานเกนไปเพราะกนไมทน 

3.32 ผกดองทานไดไมมวนหมด  ตลาดคาสงทขายผกและผลไมในราคาถก เชน ตลาดสมมเมอง ตลาดไท ตลาดรงสต ตลาดยงเจรญ (สะพานใหม) ในกรงเทพมหานคร อาจไปอาทตยละครง ซอของสดมาเกบไวรบประทาน สำาหรบตางจงหวดอาจเปนตลาดในอำาเภอหรอตลาดในตวเมอง 

3.33 ในขณะทองหวไมควรจายตลาด  เวลาทองหว เมอเหนอะไรกอยากทานไปหมดแลวมกจะซอเกนรายการทคดเอาไว กนไมหมดตองทงไป ควรไปจายตลาดชวงทองอม จะไดแตของทจำาเปนจรง ๆ

3.34 เกบขนมปงแผนไวกนนาน ๆ ขนมปงปอนดเปนแผน ๆ จะเกบไดนานเมอเกบในตเยน หากกนไมทนกอนวนหมดอาย ใหแบงใสถงพลาสตกเปนหลายถง แชแขงไว เวลาจะรบประทานใหนำาเกบมาแชในหองตเยนธรรมดา 1 คน ขนมปงจะนมเหมอนเดม วธนจะไมเหมาะกบขนมปงมไส เพราะจะไมนากนทไสเละ 

3.35 วธเลอกเนอไกใหเกบไวไดนาน เนอไกทงตว จะมราคาถกกวาเนอไกทหนเปนชนขายเปนสวน ๆ ถาตองการซอเนอไกใหเกบไวนาน ๆ ควรซอเนอไกสด ๆ แลวเอามาแชแขงเอง ดกวาทจะซอแบบทรานคาแชแขงมาแลว เพราะคณอาจจะไดนำาหนกของนำาทแขงเขามาดวย เนอไกทดตองเนอนมไมเหนยว เนอไมเปนสเขยว เนอบรเวณขอกระดกจะหนา ถาซอเปนตว ลองกดบรเวณกระดกหนาอกจะยบเลกนอยตามแรงกด

3.36 เลอกซอนำายาลางจานและประหยด  นำายาลางจาน ควรเลอกซอแบบทมลกษณะคณภาพด ราคาจะแพงสกหนอย เราสามารถนำาตวยาไปผสมกบนำาเปลาทำาใหมปรมาณเพมขนเปนเทาตว สำาหรบนำายาลางจานอยางถกมกจะไมเขมขน ผสมนำาแลวจะใชไมไดเลย 

3.37 สนคามตำาหนจากโรงงานราคาถกกวา  ปจจบนมการนำาสนคาเครองใชในบาน ทมตำาหนจากโรง

งานออกมาขายในราคาถก ความสวยลดลงหนอย แตประสทธภาพการทำางานกคลายคลงกบเครองทไมมตำาหนทกประการ 

3.38 ของเกามาแลกของใหม  ตามหนาหนงสอพมพ บางครงเหนโฆษณาขายสนคาบางประเภท ทเรยกรองใหนำาของเกามาแลกของใหมในราคาพเศษ ถกกวาหลายเปอรเซนต เชน วทย โทรทศน เครองซกผา เปนการระบายของเกา แลวไดของใหมมาทดแทนอกดวย 

3.39 ใชสนคามอสองแตประสทธภาพด  ใชสนคามอสองราคาถกกวาไปซอของใหมเตมราคา แตตองอาศยความชำานาญในการพจารณา จงจะไดของด ระวงถกหลอกยอมแมวขาย หากของเกาชำารดมาก อาจไมคมคาซอม ระวงเรองสขภาพอนามยจากการใชสนคามอสอง และทดสอบการทำางานกอนซอดวย จะไดไมผดหวง

3.40 ซอมพรมทขาดโดยไมตองเปลยนใหม  ถาพรมทบานเปอยขาดเปนรอยเปอนซกไมออก ใหซอมโดยการตดพรมบรเวณทเปอยเปนรปสเหลยม แลวตดพรมสำารองใหพอดร จากนนใหใชผาใบธรรมดาตดกาวปดดานใตพนพรมกอน จากนนคอยตดกาวพรมสำารองลงในรทตดเอาไว

3.41 ใชถานทชารตไฟไดประหยดกวาถานธรรมดา  ควรเปลยนเปนถานทสามารถชารตไฟได แมนจะมราคาแพงกวา แตใชไดนานถง 1,000 ครง คอ ประมาณ 1 – 4 ป ประหยดกวาใชถานธรรมดาเยอะ 

3.42 ซอถงขยะใชอยางประหยด  ถงขยะสดำา มหลายขนาด ไมควรซอหลายขนาด ทางประหยดใชถงทใสของอนใสขยะแทน แลวซอถงขยะใบใหญมาใสขยะจากถงใบเลก ๆ

3.43 เคลดลบการเลอกซอชดชนในทมมลดราคา  ซอชดชนใน (ยกทรง) ทมมลดราคา ใหทดลองสวมดใหพอดกบตะขอนอก ใชไปนาน ๆ ยางกจะยดกไปตดทตะขอใน

3.44 ใชรถยนตใหประหยดนำามน  การดบเครองยนตระหวางตดไฟแดง ไมเปนการประหยดนำามน เพราะใชเวลาเพยงนอยนด เวนแตหยดรอเพอนเปนเวลานานกควรดบเครองยนตรอ ประหยดนำามนโดยไมบรรทกของหนกเกนไป วางแผนการเดนทางกอนออกจากบานทกครง ขบรถดวยความเรว 60 – 70 กม./ชวโมง 

3.45 ปลกพชสวนครวไวรบประทานเอง  คนทอยบานในเมอง ควรปลกพชสวนครว เชน กะเพรา พรกขหน ตนหอม ผกช ผกบง ลงในกระถางดนในบาน ไวประกอบอาหารรบประทาน ไมตองซอหาใคร แถมยงปลอดสารพษ

4. ใชสมนไพรรกษาโรค  เลอกสมนไพรอยางใดอยางหนงใหเหมาะสมกบโรคของตน  กลาก - เกลอน ใชกลบกระเทยม เหงาขา ใบ ดอกชมเหด ใบ รากทองพน– –ชง เปลอกกระทอน นำามะนาว  แกไขตวรอน  รกษาดวย เถาบอระเพด รากปลาไหลเผอก รากยานาง เนอ ผลกระจบ รากชำามะเลยง เนอลกทบทม รากพทรา นำามะขาม –ผลมะขามปอม รากมะปลง รากมะยง ใบ รากมะเฟอง รากมะยม ผลมะหวด–   แกบด  รกษาดวยเปลอก ผลทบทม เปลอกมงคด ราก – - ใบสดของแตงโม  ฆาเหา ใบสดและเนอนอยหนา  ชนนะต  รกษาดวยผลมะคำาดควาย ถายพยาธลำาไส  รกษาดวย เมลดฟกทอง ผลมะเกลอ เนอ เมดมะขามแก แกนมะหวด เมลดเลบมอนาง เมลดสะแก –เปลอกเงาะ ราก ตนทบทม เมลดมะละกอ ยางละมดฝรง ราก ลกเดอย– –   แผลไหม - นำารอนลวก  ใชตนและใบบวบก นำามนมะพราว วนจากใบวานหางจระเข ใบกลวย นำาแตงกวา  ฝและแผลพพอง  ใชเหงาขมนชน ดอก ใบชมเหด ใบ ดอก เทยนบาน – – –วนจากใบวานหางจระเข  อาการขดเบา  กลบเลยงดอกกระเจยบ ใบขลเมลดควแหง ชมเหดไทย ลำาตนและเหงาตะไคร เหงาสปปะรด รากหญาคา ใบหญาหนวดแมว ลำาตนออยแดง หนวดขาวโพด ผลแตงกวา เมลดแตงไทย นำาแตงโม ตนบวบก รากใบเตยหอม รากมะพราว ผลมะเฟอง รากมะละกอ เมลดลกเดอย ราก เถา ใบองนสมวง– –   อาการคลนไส อาเจยน–   ใชใบกะเพรา เหงาขง ผลยอ ฝกขาวโพด ผลบวย นำามะกรด  อาการเคลดขดยอก  รกษาดวยเหงาไพล  กนยง  ใชลำาตนตะไครหอม  ปวดฟน  ใชเปลอกขอย  อาการทองเดน  ใชผลดบกลวยนำาวา เปลอกผลทบทม ใบฝรง ใบฟาทลายโจร เปลอกตนพทรา เปลอกตนมะขาม ใบมะขวด ผลออนมะตม เมลด เปลอก–ตนมะมวง ใบลกจากเปลอกตนลกหวา  อาการทองผก  ใชใบขเหลก เนอในฝกดอกคณ ใบ ดอก ชมเหดหอม เนอเมลดมะขาม ใบมะขามแขก กลบเลยง กระเจยบ ผล–กลวยสก ดอกเกกฮวย ดอกคำาฝอย ผลฝรง มะขามเปยก นำามะขามปอม ผลมะเขอเทศ ผลมะตมสก ผลมะมวงดบ ผลมะละกอสก ผลมะมวงดบ ผลมะละกอสก ผลลกพรนแหง นำายางสเหลองจากใบวานหางจระเข  อาการทองอด ทองเฟอ และแนนจกเสยด  ใชเหงากระชาย เหงากระทอ หวกระเทยม ผลกระวาน ใบกะเพรา ดอกกานพล เหงาขา เหงาขง ผลดปร ตนตะไคร เปลอกและนำามะนาว เมลดเรว หวแหวหม รากกระทอน ผลบวย ใบมะขวด ผลมะตม ผวสม สมจด–   อาการนอนไมหลบ  ใชใบ –ดอกขเหลก  อาการเบออาหาร  ใชเถาบอระเพด ใบฟาทลายโจร  อาการแพ อกเสบ –แมลงสตวกดตอย  ใชเหงาขมนชน ใบตำาลง ใบและเถาผกบงทะเล ใบพญายอ ใบพล ใบเสลดพงพอน นำาเกกฮวย รากแตงกวา ใบมะขวด นำามะนาว รากมะไฟ วนจากใบวานหางจระเข ผลสปปะรด  อาการไอและขบเสมหะ  ใชเหงาขง ผลดปร เมลดเพกา ฝกมะขาม เปลอกมะนาว ผลมะแวง เครอมะแวงตน เมลดแตงไทย กาน กลบเลยงพลบ–

สด ผลมะขามปอม ผลมะเฟอง เนอ ผลระกำา รากดอกบว ดอกวานกาบหอย ผล–สปปะรด นำาสมจด เปลอกผลสมโอ  ปวดศรษะ  ใชดอก ใบเกกฮวย ตนบวบก ราก–มะหวด ใบวานหางจระเขทาปน  ขบเหงอ  ใชใบกระทอน ดอกคำาฝอยแหง ใบตะขบไทย ตนตะไคร  ชวยยอย  ใชดอกเกกฮวย เหงาขง ดอกคำาฝอย เมลดแตงไทย ผลมะตมสก ยางมะละกะ นำาสปปะรด  บำารงประสาท  ใชดอกเกกฮวย ผล เมลดพทรา ผล–พทราจน เมลดฟกทอง เมลดมะนาว รากบว เนอ ผลลำาไย–   บำารงรางกาย  ใชเนอกระจบ ผลกลวยสก นมถวเหลอง ตนบวบก ผลพทรา มะขามปอม เมลดบว เมลดละมดฝรง เมลดลกเดอย วนจากใบวานหางจระเข  ปองกนโรคลกปดลกเปด  รกษาดวยผลทเรยนสก ผลมะกอก ผลมะขวด นำามะนาว ผลสปปะรด ผลสม  รกษานว  ใชกลบเลยงกระเจยบ ดอก ใบเกกฮวย เมลดฟกทอง–   นำากดเทา  ใชเปลอกผลทบทม เปลอกผลมงคด  ฝในห  ใชเมลดลางสาด  แผลเนาเปอย  ใชใบขนน เปลอกผลมงคด วนจากวานหางจระเข นำาออยเชอม  สนเทาแตก  ใชเปลอกกลวยหอมสด  ลดอาการกระหายนำา  ใชเนอ ผลกระเจยบ กลบเลยงกระเจยบ ดอกเกกฮวย เนอแตงโม เนอ – – ผลทบทม ตนบวบก ใบเตยหอม ใบมะกอก ผลมะกอกนำา นำามะขาม ผลมะขามปอม ผลมะขวด เหงาบว รากลกตาล ใบวานกอบหอย  ลบรอยฝาหนาดางดำา  ใชนำาแตงกวา ยางมะละกอ วนจากใบสดวานหางจระเข  หามเลอดใสแผลสด  ใชยางกลวย นำามะนาว เมลดลำาไย  สยอม  ใชยางจากตน ผลกลวย แกนขนน ดอกคำาฝอย ใบตะขบไทย –เปลอกผลทบทมใบ เปลอกมะขามปอม ยางจากเปลอกตน และผลมะตม–  

5. ประโยชนของพชสมนไพร  5.1 วานหางจระเข  ใชรกษา - แผลไฟไหม และนำารอนลวก ปองกนตด

เชอทำาใหแผลหายเรว โดยใชนำาเมอกทา - ผวไหม หรอเกดอาการไหมเพราะแดดเผา โดยใชนำาเมอกทาบอย ๆ หรอใชวนฝานบาง ๆ มาแปะ และ/หรอเอาผาปดทบอกครง - แผลจากของมคมและแผลอน ๆ ระงบการตดเชอ และลบรอยแผลเปน โดยใชวนมาปดแผล หรอนำาวนมาหยดใสผาปดแผลไว - บำารงผมและหนงศรษะ โดยใชนำาเมอกเปนยาสระและยานวด - ผนคน ทเกดจากการแพสารเคม ระงบอาการปวด ลดอาการคน ทำาใหแผลหายคนเรว โดยใชนำาเมอกทา - รกษาสว โดยใชสบททำามาจากวานหางจระเข ใชขผงจากวานหางจระเขทา - ลบรอยแผลเปน ใชนำาเมอกทาทกเชาเยน - ลบรอยดางดำาบนผวหนง ใชนำาเมอกทาวนละ 2 ครง ทาหลาย ๆ เดอน 

5.2 กลวย - รกษาบาดแผล ใชเปลอกกลวยดบ นำามาตากแดด และปน ใชรกษาบาดแผล - ปวดศรษะ เปนไมเกรน ใชกลวยสกมาปาด และทาบนหนาผาก - โรคผพอง และรอยขวนบนรองเทา ใชเปลอกดานในเปลอกกลวยทา - แกทองเสย ใช

กลวยสกบด และตมใสนำาเลกนอยกน - ระบบขบถาย กนกลวยสกหนงเดอน - เพมนำาหนกตว กนกลวยสกและขาวมาก ๆ  

5.3 ใบโหระพา - ชวยใหนอนหลบสบาย หายปวดหว และโลหตหมนเวยนด โดยกนชาจากใบโหระพา 5.4 ปวยกก  - ชวยปองกนไมใหมนำามนบนผวหนงมากจนเกนไป และชวยทำาใหความทรงจำาแมนยำาขน

- ชวยอาการไอ โดยใชปวยกกผง 5.5 แอปเปล- ชวยระบบขบถาย และปองกนทองเสย - ชวยปองกนไข

หวดและโปลโอ รวมทงปวดฟน ปองกนฟนผ - นำาแอปเป ล มาทาจดทแมลงสตวกดตอย จะชวยใหหายคน ชวยลดรงแคโดยนำามาลางผมหลงสระ 

5.6 อะโวคาโด - ลดคลอเลสเตอรอลในเลอดสง กนอะโวคาโด วนละครงผล กนวนเวนวน - นวดใบหนา และผวหนง ปองกนผวหนงไหมจากแสงแดด - ทานวดเสนผม ชวยทำาใหผมนมสลวย 

6. ประหยดคาไฟฟา  หลกในการตดสนใจซอเครองไฟฟา เครองใชไฟฟาชนดนน กนไฟมากนอยเพยงไร  มความเหมาะสมในการใชงานหรอไม  สะดวกในการใชสอย มความคงทน และปลอดภยหรอไม  คาใชจายในการตดตง และคาบำารงรกษา  พจารณาคณภาพ คาใชจาย อายใชงาน ประเมนออกมา เปนตวเงนดวย 

6.1 หลกการใชหลอดไฟฟา  - ใชหลอดผอม 18 วตต แทน 20 วตต- ใชหลอดผอม 36 วตต แทน 40 วตต โดยไมตองเปลยนบลลาสต และสตารทเตอร- ปดไฟเมอไมใชงาน- ใชหลอดวตตตำา ในบรเวณทไมจำาเปน- ทาสหองสขาวหรอสนวล- เลอกใชไฟตงโตะ เฉพาะบรเวณทตองการแสงสวาง- ใชบลลาสตประหยดไฟ กบหลอดฟลออเรสเซนต

6.2 หลกการประหยดไฟฟาเมอดโทรทศน - ควรเลอกดรายการเดยวกน  ปดเมอไมมคนด – -อยาเสยบปลกทงไวเมอไมไดใชงาน- ถาผใชนอนหลบหนาโทรทศนบอย ๆ ควรใชตวตงเวลาดบโทรทศน

6.3 หลกการประหยดไฟฟาจากตเยน - เลอกตเยนประหยดไฟ เชน เบอร 5 ดมาก หรอเบอร 4 ด- เลอกขนาดใหเหมาะกบขนาดครอบครว 1 – 1.25 ลบ.ฟต (คว) ตอคน- เลอกตเยนทมฉนวนกนความรอนหนา เปนชนดโฟมอด เพอปองกนสญเสยความรอน- ตเยน 2 ประต กนไฟฟามากกวาประตเดยว แตสญเสยความเยนนอยกวา- ตเยนชนดทไมมนำาแขงจบจะกนไฟมากกวาชนดทมปมกดละลายนำาแขง- อยาตงตเยนตดผนงหรอใกลแหลงความรอน- ตงตเยนเอยงไปขางเลกนอย เพอใหประตสนท- ระวงอยาใหขอบยางมรอยรว จะสญเสยความเยน- อยาเปดตเยน

บอย ๆ เปดแลวใหรบปด- ใหละลายนำาแขงสมำาเสมอ เพอใหทำาความเยนไดมประสทธภาพ- ตงสวทซควบคมอณหภมใหเหมาะสมกบชนดและปรมาณทแชตเยน- ถอดปลก กรณไมอยบานหลายวน หรอไมมอะไรในตเยน

6.4 หลกการประหยดไฟฟาจากเครองปรบอากาศ - เลอกเครองปรบอากาศ เบอร 5 ดมาก เบอร 4 ด - เลอกขนาดเครองปรบอากาศใหเหมาะสมกบหองทจะตดตง ดงน 

ตร.ม. บทย/ชวโมง  ตร.ม. บทย/ชวโมง  ตร.ม. บทย/ชวโมง 

13 – 14 7,000 – 9,000 (8,000)  16 – 17 9,000 – 11,000 (10,000)  20 11,000 – 13,000 (12,000) 

23 – 24 13,000 – 16,000 (14,000)  30 18,000 – 20,000 (18,000)  40 24,000

- เลอกชนดเครองปรบอากาศใหเหมาะสม ชนดตดหนาตาง ตดกบหนาตางวงกบ  ขนาด 9,000 – 24,000 บทย/ชม.  ใชคาประสทธภาพ (EER) = 7.5 – 10 บทย/ชม./วตต  ชนดแยกสวน ตดฝาผนงหรอแขวน  เหมาะสำาหรบหองทบ ตดตงไดสวยงาม ราคาแพงกวา ประสทธภาพสงกวาชนดอน ๆ - หมนทำาความสะอาดแผนกรองอากาศ และตะแกรงดานหลง เพอใหอากาศผานเขาออกไดสะดวก จะประหยดไฟไดโดยตรง ใชพดลมระบายอากาศเทาทจำาเปน – - ควรปดเครองปรบอากาศ เมอไมมความจำาเปนตองใช - ในฤดหนาว อากาศไมรอน ไมควรเปดเครอง - หมนตรวจสอบ ลางทำาความสะอาดเครองปรบอากาศ ตามระยะเวลาทผผลตกำาหนด – หนาตางหรอบานกระจกทแสงสองไดควรปดผามานใหมดชด - ผนงหรอเพดานควรบดวยฉนวนกนความรอน โดยเฉพาะอยางยงผนงหรอเพดานทมแสงแดดสอง

6.5 หลกการประหยดคาไฟฟาจากพดลม  - ควรใชพดลมตงพนหรอตงโตะ แทนพดลมตดเพดาน เพราะจะกนไฟนอยกวาพดลมตดเพดานประมาณครงหนง - อยาเปดทงไวเมอไมมคนอย (อาจเปนเหตใหเพลงไหม) - เมอเลกใชควรปดพดลม และดงปลกออก ปรบความเยนพอสมควร เลอกขนาดใหเหมาะสมกบการใชงาน – – - เปดหนาตางใชลมธรรมชาตแทนถาทำาได

6.6 หลกการประหยดคาไฟฟาจากเตารดไฟฟา  ควรรดผาคราวละมาก– ๆ ตดตอกนจนเสรจ และควรเรมรดผาบาง ๆ กอนในขณะทเตารดยงไมรอน และกอนรดเสรจประมาณ 2-3 นาท ใหดงปลกออก  - เมอไมไดใชงานควรดงปลกออก และกอนจะเกบควรทงใหเตารดเยนกอน (ปองกนอคคภย) 

6.7 หลกการประหยดคาไฟฟาจากเตาไฟฟา - ทำาแผนทำากบขาว แตละครง เตรยมเครองปรงตาง ๆ ใหพรอมเสยกอน แลวจงเปดสวทซ เตาไฟฟา ตงกะทะ

และทำารวดเดยวจนเสรจ - ภาชนะทใชควรเปนชนดแบนพอดกบเตาไมเลกไมใหญเกนไป ใชภาชนะทมเนอโลหะรบความรอนไดด ทออกแบบกบเตาไฟฟา - อาหารแชแขง ใหทำาใหหายแขงกอน โดยการนำาอาหารมาแชทชนลางกอน เปนเวลานานพอควร ใสนำา–พอควร - ใชเตาไฟฟาชนดทมองไมเหนขดลวด เพราะความรอนจะไมสญเปลา และปลอดภยกวา - อยาเปดเตาบอย ๆ และขณะใชงานควรวางเตาไวบนพนททนไฟ หรอไมตดไฟ (ปองกนอคคภย) - ปดสวตซกอนเสรจ และดงปลกออก ใชเตาแกส–ประหยดกวา - ระวงไมใหความรอนจากเตาไฟฟาสมผสสายไฟฟา และอยาวางเตาไฟฟาใกลวสดเชอเพลง - ตดตงสายดน เพราะระบายไฟฟารวลงสดน ทดสอบดวยไขควงวดไฟ แกไขไฟฟารวไหล เพราะเปนการสญเสยไฟฟา โดยไมจำาเปน

6.8 หลกการประหยดคาไฟฟาจากเครองซกผา - เลอกขนาดใหเหมาะสมกบงานทใช - ซกผาตามพกดของเครอง อยาใสผาอดแนนเกนกำาลงของเครอง - การซกผาทละ 2 – 3 ชน ไมประหยดทงไฟฟาและนำา การใชโปรแกรมนำารอนซกผา ควรทำาเมอจำาเปนเทานน - ซกผาแลวไมควรใชเครองอบผาแหงดวยไฟฟา ควรใชวธการผงลม หรอตากแดดดกวา - ตรวจสอบสายดน ดวยไขควงวดไฟ และแกไขไฟฟารวไหล 

6.9 หลกการประหยดคาไฟฟาจากหมอตมนำารอน - ใสนำาใหพอเหมาะ - ถอดปลกทนทเมอเลกใชงาน - นำาเดอดจะตองถอดปลกทนท - อยาเสยบปลกทงไวโดยไมมคนอย - วางหมอตมกานำา กระตกนำารอน บนพนทไมตดไฟ หรอใกลกบวสดตดไฟ - ตดตงสายดน และหมนตรวจไฟรวดวยไขควงวดไฟ โดยจไปทโครงโลหะของหมอตมนำา 6.10 หลกการประหยดคาไฟฟาจากหมอหงขาว - ควรเลอกขนาดใหเหมาะกบทจะใชงาน ดงน 

จำานวนคนรบประทาน ขนาดหมอหงขาว (ลตร) กนไฟฟาประมาณ (วตต) 

1 – 3 1 450  4 – 5 1.5 550  6 – 8 2 600  8 – 10 2.8 600  10 – 12 3 800 - ตดตงสายดน และตรวจสอบไฟฟารวไหล - ขวตอสายทตวหมอหงขาว

ปลกเสยบและทเตารบ ตองเสยงใหแนนสนท - เลกใชงานควรถอดปลกเสยบออกจากตวเตารบ 6.11 หลกการประหยดคาไฟฟาจาเครองปงขนมปง - ขวตอสาย ปลกไฟ ตองเสยบใหแนนสนท - เลกใชงานควรถอดปลกเสยบออก - วางบนพนททนไฟ หรอไมตดไฟ - ตดตงสายดน และหมนตรวจไฟฟารว 

6.12 หลกการประหยดคาไฟฟาจากเครองทำานำาอนใหหองนำา - ใชเสรจแลวรบปดเครอง อยาเปดสวทซทงไว - ควรใชนำาอนทไดความรอนจากแสงอาทตย - ไมควรปรบปมความรอนเกนความจำาเปน - สวทซและสวนประกอบอน ๆ ตองเปนชนดทกนนำาได - ตดตงสายดน และควรมเครองตดไฟรวเปนอปกรณเสรม 

6.13 หลกการประหยดคาไฟฟาจากเครองดดฝน - เมอใชแลวควรเอาฝนผงในถงทงทกครง เพอทำาใหเครองมแรงดดด และไมเปลองไฟ - ใชเฉพาะทมสายดน 

6.14 หลกการประหยดคาไฟฟาจากเครองปนผลไม เครองผสมอาหาร เลอกขนาดใหพอเหมาะ ใชเทาทจำาเปน ควรมสายดน – – –

6.15 หลกการประหยดคาไฟฟาจากเครองเปาผม - เชดผมใหเกอบแหงกอนใชเครองเปาผม - ระหวางเปาควรขยและสางผมดวย ใหใชลมรอนเทาทจำาเปน 

6.16 หลกการประหยดคาไฟฟาจากเครองสบนำา - เลอกเครองสบนำาทมถงความดนใหญพอควร ไมควรเลกเกนไป - บอพกควรสรางไวระดบพนดน หรอใตดน - ใชสวทซอตโนมตชวยทำางาน - ประหยดการใช และลดการสญเปลาของนำา - ตรวจสอบบำารงรกษาเครองสบนำาเปนประจำา - ตดตงสายดน 

6.17 หลกการประหยดคาไฟฟาจากพดลมดดอากาศ - ควรปดพดลมทกครง เมอไมมคนอย หรอเลกใช - ตงความเรวพดลมใหพอเหมาะ หรอควรเปดหนาตาง ใหลมธรรมชาตชวยถายเทอากาศ ภายในบาน - หมนทำาความสะอาดใบพดและตะแกรง ทมา: http://oom-aom.blogspot.com/p/blog-page_8914.html