МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования «УЛЬЯНОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

ТАКТИКО-ТЕХНИЧЕКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

«СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ»

Учебное пособие

Составители: Н. А Чернова, Л. А. Рыжкина

Ульяновск УлГТУ

2019

УДК 796(075) ББК 75я7 Т 38 Рецензенты Э. В. Зарипов, председатель федерации спортивного ориентирования города Ульяновска, мастер спорта по спортивному ориентированию; Е. М. Федюкова, методист МБДОУ №6, мастер спорта по спортивному ориентированию.

Утверждено редакционно-издательским советом университета в качестве учебного пособия

Т 38 Тактико-техническая подготовка студентов специализации

спортивное ориентирование: учебное пособие / cоставители: Н. А. Чернова, Л. А. Рыжкина. – Ульяновск : УлГТУ, 2019. – 128 с.

ISBN 978-5-9795-1891-6

Учебное пособие содержит информацию для студентов,

занимающихся на специализации «Спортивное ориентирование». В нем проводятся рекомендации для начинающих, описание легенд и условных знаков, рельефа местности встречающихся на спортивных картах для описания местности, задания тестов и упражнения по технической подготовке. А также карты местности для обработки навыка ориентирования на местности.

УДК 796(075)

ББК 75я7

© Чернова Н. А., Рыжкина Л. А., составление, 2019 ISBN 978-5-9795-1891-6 © Оформление. УлГТУ, 2019

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ.............................................…..............................................................................4

1.ОЗНАКОМЛЕНИЕ С КАРТОЙ МЕСТНОСТИ..................................................................9

1.1. Условные знаки...............................................................................................................11

2. ОЗНАКОМЛЕНИЕ С КОНТРОЛЬНЫМ ПУНКТОМ И КОМПАСОМ……………………….......................................................................................12

2.1.Работа с компасом, технические приемы............................................................................…………...…..................................15

2.2.Основы техники спортивного ориентирования. Ориентирование карты.………………………………………………...............................................................21

2.3.Спортивный лабиринт как средство формирования тактико-технической подготовки ориентировщиков....................................................................................................................29

3. ОРИЕНТИРОВАНИЕ ПО РЕЛЬЕФУ...............................................................................33

3.1.Скалы и камни...................................................................................................................62

4.ГИДРОГРАФИЯ, БОЛОТА И РАСТИТЕЛЬНЫЙ ПОКРОВ……………………………………………..............................................................65

5. АНАЛИЗ, НАСТРОЙ И РАЗБОР ДИСТАНЦИИ. КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯК ТРЕНИРОВОЧНОМУ ПРОЦЕССУ......................................................................................67

5.1. Воспитание волевых качеств спортсмена средствами спортивного ориентирования.......................................................................................................................73

6. СНАРЯЖЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ........................................77

7. СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ В МИРЕ, РОССИИ И УЛЬЯНОВСКОЙ ОБЛАСТИ………………………………………………........................................................78

8. ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ ОРИЕНТИРОВЩИКОВ.................................................83

9. ЛЕГЕНДЫ............................................................................................................................89

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.......................................................................................................................90

ПРИЛОЖЕНИЕ.......................................................................................................................94

Словарь терминов ................................................................................................................124

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК..................................………………….................................................................125

3

ВВЕДЕНИЕ

В Основах законодательства Российской Федерации физическая

культура студенческой молодежи определяется в качестве одного из осно-

вополагающих направлений среднего и высшего гуманитарного образова-

ния. Содержание Федерального закона № 329-ФЗ «О физической культуре

и спорте в РФ», вступившего в силу 04.12.2007 г., определяет программное

и нормативно-правовое обеспечение физкультурного образования

студентов высших учебных заведений.

Приказ Минобразования РФ №778 «Федеральный образовательный

стандарт высшего профессионального образования» от 22.12.2009 г.

обязывает ректоров вузов обеспечить организацию учебного процесса

физического воспитания в соответствии с действующими

государственными образовательными стандартами и предусмотреть в

учебных планах по всем направлениям и специальностям высшего

образования в цикле общих гуманитарных и социально-экономических

дисциплин выделения 400 часов на дисциплину «Физическая культура».

Примерная учебная программа для высших учебных заведений по

дисциплине «Физическая культура» определяет требования,

предъявляемые к обязательному минимуму содержания и уровню

подготовленности выпускников, и предусматривает формирование

устойчивой мотивации и потребности в здоровом образе жизни, личного

опыта использования средств и методов физической культуры, достижения

и поддержания своей психофизической подготовленности на высоком

уровне.

Целью физического воспитания студентов является формирование

физической культуры личности и способности направленного

использования разнообразных средств физической культуры, спорта и

туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической

4

подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной

деятельности.

Задачи дисциплины:

– понимание социальной значимости физической культуры и ее роли

в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;

– знание научно-биологических, педагогических и практических

основ физической культуры и здорового образа жизни;

– формирование мотивационноценностного отношения к физической

культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое

совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям

физическими упражнениями и спортом;

– овладение системой практических умений и навыков, обеспечи-

вающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие,

развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и

свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте;

– приобретение личного опыта повышения двигательных и функ-

циональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-

прикладной физической подготовленности к будущей профессии и быту;

– создание основы для творческого и методически обоснованного

использования физкультурно-спортивной деятельности в целях после-

дующих жизненных и профессиональных достижений.

Требования к входным знаниям, умениям и компетенциям студента

по физической культуре

Студент должен знать/ понимать:

– влияние оздоровительных систем физического воспитания на ук-

репление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вред-

ных привычек;

5

– способы контроля и оценки физического развития и физической

подготовленности;

– правила и способы планирования индивидуальных занятий различ-

ной целевой направленности;

уметь:

– выполнять индивидуально подобранные комплексы

оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры,

композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнения

атлетической гимнастики;

– выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

– преодолевать искусственные и естественные препятствия с исполь-

зованием разнообразных способов передвижения;

– выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостра-

ховки;

– осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах

занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической дея-

тельности и повседневной жизни для:

– повышения работоспособности, сохранения и укрепления

здоровья;

– подготовки к профессиональной деятельности и службе в Воору-

женных Силах Российской Федерации;

– организации и проведения индивидуального, коллективного и се-

мейного отдыха и при участии в массовых спортивных соревнованиях;

– активной творческой деятельности по формированию здорового

образа жизни.

6

Дисциплина «физическая культура», согласно Федеральному

государственному образовательному стандарту, включает два

взаимосвязанных содержательных компонента: обязательный (базовый),

обеспечивающий формирование основ физической культуры личности, и

вариативный, учитывающий индивидуальность каждого студента, его

мотивы, интересы, потребности, а также региональные условия и

традиции.

В вариативный компонент программы по физической культуре,

разработанный в УлГТУ на кафедре «Физическое воспитание», входит

обучение студентов в течение трех лет различным направлениям физ-

культурно-спортивной деятельности, обеспечивающим систематическое

занятие одним из выбранных видов спорта. Одно из направлений – спор-

тивное ориентирование.

Спортивное ориентирование – это вид спорта ациклического ха-

рактера, представляющий из себя кросс по лесу с поиском контрольных

пунктов (КП) в заданном порядке, с выбором наиболее рациональных

путей между ними. Бег по незнакомой местности обусловлен наличием

информации, получаемой из карты местности. С помощью карты

спортсмен планирует путь, выбирает оптимальный вариант, определяет

свое местоположение, сличая местность с картой. Время в соревнованиях

является конечной оценкой результата.

Подготовка студентов, обучающихся на специализации «спортивное

ориентирование», делится на физическую, техническую и тактическую.

Спортивное ориентирование предлагает формирование у занимающихся

таких качеств, как общая и специальная выносливость, так как в данном

виде спорта существует техника передвижения на местности (бегом или на

лыжах). Техника ориентирования (работа с картой, компасом) довольно

7

сложная составляющая процесса подготовки студентов, занимающихся

спортивным ориентированием.

Техника ориентирования – это совокупность рациональных

действий спортсмена, направленных на достижение хороших результатов

в соревнованиях. Тактически правильно мыслить и действовать – значит

решать задачи ориентирования по выбору и реализации оптимального

пути в кратчайший срок, с учетом меняющейся обстановки в

соревнованиях для наименьшей затраты сил и времени. Техника – это

приемы работы с компасом, измерение расстояний, движение по

площадным и линейным ориентирам, выдерживание направления,

преодоление препятствий и т. д. Но по ходу обучения спортивному

ориентированию большой вопрос у студентов вызывают формы рельефа

и азимут, или как правильно выполнять его технически. Также не все

студенты понимают, как переформатировать двухмерное пространство

карты в трехмерное пространство местности. Этим и другим вопросам

посвящено данное учебное пособие.

В соответствии с программой ИОФ – Международной федерации

ориентирования (IOF – International Orienteering Federation) была

разработана педагогическая модель обучения спортивному

ориентированию, состоящая из различных элементов ориентирования:

– ознакомление с основными правилами соревнований, с ус-

ловными знаками спортивных карт, оборудованием КП, отметкой на КП;

– ориентирование карты по компасу, без компаса;

– ориентирование вдоль линейных ориентиров: канавы, дороги,

поля и т. д.;

– чтение ориентиров около дорог, ям, бугров и т. д.;

8

– выпрямление пути и переход с одной дороги на другую;

– выбор пути при наличии двух вариантов; выбор как наиболее

быстрого, так и наиболее надежного варианта;

– грубое ориентирование в лесу на расстоянии около 200 м;

– движение вдоль форм рельефа; определение, какая горка выше, ка-

кой склон круче и т. д.

Обучение в УлГТУ спортивному ориентированию осуществляется в

соответствии с данной моделью. Ознакомиться с правилами соревнований

по спортивному ориентированию можно в тестовой форме представленной

в приложениях 1, 2, 3.

1. ОЗНАКОМЛЕНИЕ С КАРТОЙ МЕСТНОСТИ И УСЛОВНЫМИ

ЗНАКАМИ

Спортивная карта – является хрестоматией ориентирования, с ее

помощью можно представить характер и особенности местности.

Спортивная карта посредством условных знаков дает форму и контуры

застроенных территорий, расположение отдельных строений, изгородей,

навесов, кормушек, колодцев, мостиков и др. На карте нанесены все пути

сообщения. Условные знаки дорог и троп показывают, где и в каком

направлении на местности они проходят, по каким из них можно

проникнуть в самые глухие уголки леса или выйти к намеченной цели,

обойдя болота и овраги, затерянные в гуще леса. По карте можно

определить рельеф местности, увидеть, где находятся просеки, вырубки,

лес, поляны, болота, озера, ручьи, но для этого нужно научиться «читать»

карту, по совокупности условных знаков уметь создавать картину

окружающей природы. Помимо точного взаимного расположения

9

объектов спортивная карта позволяет определять расстояния. Для этого

достаточно измерить его на карте и знать масштаб карты.

Без чего нельзя провести соревнований по ориентированию – так это

без карты. И хотя ориентироваться можно практически на любой карте, все

же намного больше удовольствия получаешь при использовании

специальной карты для спортивного ориентирования. Они точны,

объективны, информативны, легко читаемы на бегу.

В течение последних 50-ти лет карты для ориентирования постоянно

изменялись, приобретая все более удобный для спортсмена вид. В 1940

году в Скандинавских странах применялись карты с масштабом 1:100 000

(один сантиметр на карте – это один километр на местности), обычно

черно-белые и безо всяких горизонталей. В наше время практически все

соревнования проводятся с использованием пятицветных карт, с высотой

сечения 2,5 , 5 м, и с масштабом 1:5000 м, 1:7500 м, 1:10 000 м. Реже

используется популярный ранее масштаб 1: 20 000 м. Эстафетные и

городские варианты соревнований проходят на картах с масштабом 1:4000,

1:5000 м.

Рельеф местности изображается горизонталями, условными знаками

и подписями отметок высот характерных точек. Высота сечения рельефа

горизонталями в зависимости от масштаба плана и характера местности

выбирается в пределах от 0,5 до 5 м [3].

На карте в ориентировании нанесены специальные линии,

показывающие направление на север. Они изображаются синим или

черным цветом и проводятся через расстояние, равное 500 метрам на

местности. Эти линии заметно облегчают задачу продвижения по азимуту

с использованием компаса. Еще одна особенность спортивной карты для

10

определения направления севера – на ней все надписи направлены на

север.

Для изображения объектов на карте используются специальные

условные знаки.

Условные знаки

Для простоты запоминания каждая группа объектов изображается

определенным цветом:

Черным цветом изображаются скалы с камнями и все

искусственные сооружения – от дорожек до домов.

Коричневым цветом изображаются всевозможные формы

рельефабугорки, – ямки, овраги и обрывы;

Синим цветом изображается все, что связано с водой – от ручейка

до болота;

Желтым и зеленым цветом изображается растительность –

желтым открытые места (поляны), зеленым наоборот – трудно

проходимые (густой лес);

Белым цветом изображается самый обычный лес, по которому

легко и приятно бежать;

Красным (или фиолетовым) цветом изображается дистанция –

старт, пункты, финиш, а также некоторая дополнительная информация,

например, пункты питания и медицинской помощи, район, запрещенный

для бега. Познание секретов ориентирования начинается с изучения и

запоминания условных знаков. Они во многом аналогичны знакам

11

топографических карт. Для изображения местности, обозначения объектов

ориентирования, характеристики условий видимости и передвижения на

спортивных картах используется более 100 условных знаков (ISSOM

2007). Чтобы «читать карту», необходимо выучить условные знаки –

азбуку карты. Спортивные карты в стране выполняются на основе таблицы

условных знаков, которая составлена с учетом стандартов Международной

федерации ориентирования (IOF).

Условные знаки – семицветные: черного, серого, коричневого,

голубого, зеленого, желтого и красного (фиолетового) цвета. Знаки

спортивных карт очень наглядны и в большинстве своем напоминают

форму изображаемых ими предметов (вид сверху или сбоку). См. прил. 14.

2. ОЗНАКОМЛЕНИЕ С КОНТРОЛЬНЫМ ПУНКТОМ И

КОМПАСОМ

Как же вам узнать, что вы, наконец, нашли в лесу контрольный

пункт, что вы добрались до центра кружка, нарисованного на карте? Все

просто.

На местности вы увидите красно-белую треугольную призму,

установленную или прямо на земле, или чуть приподнятую над землей.

Пункты бывают или из картона, или матерчатые. Тут же рядом с пунктом

всегда находится планка с закрепленным на ней компостером или база

электронной отметки. На этой планке написан номер пункта, нужно

удостовериться, что это именно тот пункт, который вы искали, и только

тогда можно сделать отметку. Не ленитесь проверять номер,

сэкономленная секунда может вам очень дорого обойтись. Если вы

случайно найдете не свой контрольный пункт (КП) и отметите его, то ваш

результат не будет засчитан!

12

Компостер оставляет своими иголками определенный рисунок в

клеточке карточки отметок. На каждом КП рисунок компостера разный,

это позволит на финише судьям проконтролировать, что вы действительно

правильно взяли все пункты. В случае если на КП электронная отметка,

нужно иметь электронный чип. Им нужно отметиться на базе, подождав,

пока не услышите характерный звук и световой сигнал, которые

обозначают запись на чип отметки о посещении КП. Приобрести его

можно на старте у судьи в момент заявки.

Сам КП, на первый взгляд, очень даже приметный предмет среди

зеленой листвы леса, но если Вы думаете, что без труда найдете его,

придется Вас огорчить. Каждый контрольный пункт очень хорошо прячут

в ямки, на горки, под елки, деревья, кусты и так, что его можно найти

только точно выйдя на ориентир, на котором он находится. Даже самые

опытные ориентировщики иногда не могут отыскать свой КП. В таких

случаях остается полагаться только на карту, искать «привязки», сверять

карту и местность. И тогда Вы обязательно найдете свой КП.

Компас – лучший друг ориентировщика

Среди людей, которые хотели бы научиться искусству ориентирования,

существует мнение, будто владение компасом – самое трудное и сложное

дело во всем ориентировании. Такое мнение совершенно неверно. Для того

чтобы освоить принципы правильного обращения с компасом, нужно

освоить лишь несколько простых движений руками, обнаружив при этом

лишь немного ловкости пальцев.

Существует множество типов компасов, разработанных специально для

употребления в спортивном ориентировании. Они могут быть заполнены

как воздухом, так и специальной жидкостью. Жидкостные компасы

13

безусловно лучше, т. к. стрелка в жидкости быстро занимает устойчивое

положение. Воздушный компас стоит сравнительно дешево, и им

пользуются исключительно начинающие ориентировщики. Но более

опытным и тем, кто участвует в соревнованиях, необходим жидкостный

компас, позволяющий экономить время и уверенно держать направление

во время движения по азимуту.

Стрелка компаса окрашена в два цвета. Красный цвет указывает на

север, а белый (или черный) – на юг. Наиболее распространены два типа

компасов – на платформе (плате) и «на палец», который крепится на

большом пальце руки.

Компас представляет из себя прозрачную платформу с укрепленной на

ней вращающейся колбой с компасом. На платформе, в зависимости от

модели, могут находиться увеличительная лупа для чтения мелких деталей

карты, отверстия для рисовки старта и контрольных пунктов, счетчик

количества шагов, обычная линейка, линейка для часто используемых

масштабов карты, специальные направляющие параллельные красные

линии, используемые для движения по азимуту. Компас, чтобы случайно

не потерялся, крепится к руке при помощи специальной веревки или на

большом пальце руки.

Для чего компас нужен?

- для того чтобы правильно сориентировать карту на север;

- для бега по азимуту

Как правильно сориентировать карту?

14

Это самая простая и, наверное, самая важная цель использования

компаса:

1. возьмите карту горизонтально;

2. положите на нее компас;

3. вращайте карту до тех пор, пока на ней направление линий

магнитных меридиан (стрелок на север) не совпадет со стрелкой

компаса, указывающей на север.

В таком положении карта должна быть сориентирована по местности.

Так читать карту намного легче, также как и книгу легче читать, когда ее

держать правильно.

Насколько компас необходим? Самым главным «инструментом» для

выбора пути является человеческий ум. И единственный инструмент,

которым еще разрешается пользоваться – это компас. Как уже говорилось,

он нужен для правильного ориентирования карты на север и для движения

по азимуту. Но бывает так, что во многих случаях продвижение по

дистанции настолько легко, что компас может и не понадобиться.

Рис.1.Виды компасов. а – жидкостный, б – жидкостный «на палец»,

в – андриановский

15

2.1. Работа с компасом, технические приемы

Азимут – это угол, образованный направлением на север (первый

луч) и направлением на ориентир – цель (второй луч). Азимут измеряется в

градусах и отсчитывается от нуля по ходу часовой стрелки.

Рис. 2, а. Азимут

а) Необходимо держать компас в руках горизонтально по отношению

к земле (рис. 2, б).

Рис. 2, б

16

б) Стрелка на плате должна показывать направление движения на

предмет. Необходимо повернуть колбу компаса так, чтобы север

магнитной стрелки был на мушке деления лимба и показывал 0° (в колбе

между рисками) (рис. 3).

Рис. 3

в) Встань лицом туда, куда показывает стрелка на плате компаса, при

этом север магнитной стрелки должен быть между рисками (в колбе), и

начинай движение (рис. 4).

17

Рис. 4

С помощью компаса мы делаем так называемые прямые и обратные

засечки, чтобы двигаться по маршруту по азимутам.

Упражнение 1. Прямая засечка – определение направления

движения по азимуту. Выполняется в таком порядке (пример: азимут –

320°):

1. Спортсмен находит на лимбе (круговой шкале) деление 320°.

2. Спортсмен устанавливает деление шкалы лимба 320° на линию на

плате (стрелка направления).

3. Участник соревнований поворачивается вместе с компасом перед

собой так, чтобы север магнитной стрелки установился на делении лимба

0° (между рисками в колбе), и определяет направление движения.

Упражнение 2. Обратная засечка-определение азимута на ориентир.

Выполняется в таком порядке:

18

1. Спортсмен встает лицом по направлению на ориентир, держа

компас перед собой параллельно земле.

2. Колба компаса вращается так, чтобы север магнитной стрелки

установился на делении лимба 0° (между рисками в колбе).

3. Участник соревнований считывает с деления на лимбе градусы

напротив с линии на плате (стрелка направления).

Упражнение 3. Подготовительное упражнение для приобретения

навыка работы с компасом для взятия азимута и определения направления

движения (рис. 5).

Рис. 5. Подготовительное упражнение для приобретения навыка работы с компасом для взятия азимута и определения направления

движения

19

2.2. Основы техники спортивного ориентирования.

Ориентирование карты

Ориентирование карты. Оказавшись в незнакомой местности, прежде

всего нужно сориентировать карту: ее устанавливают так, чтобы линии

север-юг на карте имели одинаковое направление со стрелкой компаса.

Верх карты должен находиться в том же направлении, куда указывает

северный конец стрелки компаса. После ориентирования карты все

объекты, изображенные на ней, будут в полном соответствии с объектами

местности. Теперь приступим к «чтению» карты – сопоставим местность с

картой и карту с местностью.

Для отработки навыка ориентации карты с местностью были

созданы карты спортивных залов и внутренних помещений спортивного

комплекса УлГТУ, а также парков в черте г. Ульяновска, которые вы

можете использовать самостоятельно (см.прил.4, 5, 6,7,8, 12).

«Чтение» карты

Умение быстро читать и правильно понимать карту – сложный

технический навык. Читают карту только в сориентированном положении

и только по ходу, т. е. в направлении движения. Особенность спортивных

карт – читаемость с любого направления и даже «вверх ногами». Учиться

чтению карт лучше всего на местности с хорошей обзорностью, в

движении по дорогам или просекам, а также при азимутном ходе.

Движение «по большому пальцу» – большой палец левой руки, держащей

карту, направлен по линии движения, а ноготь фиксирует местоположение

ориентировщика в данный момент – существенно облегчает процесс

чтения карты, особенно новичкам. При чтении карты все ориентиры

подразделяют на точечные, линейные и площадные. К точечным относятся

20

объекты, изображаемые внемасштабными условными знаками (камни,

ямы, родники, группы деревьев и т. п.). У линейных ориентиров – дороги,

тропы, просеки, канавы, границы леса и вырубок, овраги, промоины –

протяженность превышает их ширину. Площадные ориентиры – пруд,

озеро, поляны, вырубки, лес, большие холмы, долы, склоны. Точечные и

линейные ориентиры воспринимаются проще, так как в большинстве

своем требуют восприятия на плоскости. Рельеф местности невозможно

воспринимать без развития объемно-пространственного мышления, он

наиболее сложен при чтении карты. Важную роль при чтении карты играет

«память карты», т. е. способность быстро запечатлевать и сохранять образ

карты или местности. «Память карты», позволяет реже обращаться к карте,

меньше тратить времени на сличение ее с местностью при определении

своего стояния, выборе пути.

Выбор пути

Самая трудная, но в то же время и самая захватывающая проблема в

ориентировании – выбор пути. Умение выбрать путь, цепочку опорных

ориентиров – основной технический прием, которым следует овладеть,

чтобы называться ориентировщиком. На выбор пути влияют многие

субъективные и объективные факторы, но важнейшим является

способность выделять и запоминать ориентиры-привязки, к которым

относятся, как правило, крупные линейные и площадные ориентиры и

особо выделяющиеся точечные. Ориентиры-привязки определяются по

карте, и выход на них не требует больших физических затрат и

высокоточной техники ориентирования. Ориентиры-привязки,

расположенные поперек движения, называют тормозящими, вдоль

выбранного пути и за целью движения – ограничивающими. Правильно

выбранные ориентиры-привязки исключают частое обращение к карте при

21

движении, сокращают продолжительность ее чтения, облегчают

запоминание карты, обеспечивают быстрый контроль местонахождения,

позволяют использовать «грубое ориентирование», ориентирование без

боязни ошибиться. По какому пути следует двигаться? Однозначного

ответа дать невозможно, нельзя составить и полный перечень примеров

для обучения. Он может быть прямым – по азимуту, обходным – по цепи

ориентиров, или, как чаще бывает, комбинированным. Наикратчайший

путь по прямой не всегда наилучший. Зачастую движение происходит

обходным путем. При выборе пути действуют два противоположных

фактора: надежность и время. Надежность обеспечивается выбором

ориентиров-привязок, временные затраты зависят от числа выбранных

ориентиров-привязок, от удлинения пути, создаваемого выбранными

ориентирами-привязками, по отношению к прямой, соединяющей

исходную и конечную точки движения, от условий передвижения между

ориентирами-привязками, от беговой проходимости местности и от

техники ориентирования самого ориентировщика. Всегда после

обдумывания имеется один наиболее разумный выбор.

Сама суть нахождения контрольного пункта включает в себя выбор

пути и прохождение этого пути при движении на местности. Все это очень

сложный и творческий процесс, который, тем не менее, доставляет

огромное удовольствие в случае достижения цели.

Выбор пути ставит задачу определить наиболее рациональный

маршрут, требующий минимальной затраты времени. При этом

оказывается, что самый короткий путь не всегда наилучший. Выбирая

путь, вы должны учитывать массу всевозможных факторов:

22

¤ скорость движения значительно различается при продвижении по дороге,

полю или лесу;

¤ продвижение по участкам, обозначенным зеленым цветом, может быть

значительно затруднено;

¤ путь в гору и затем с горы может быть дольше, чем обходной вариант по

равнине;

¤ надежность выбранного пути и наличие хорошей привязки дает вам

гарантию того, что пункт будет успешно взят, но может оказаться не

самым быстрым вариантом по времени;

¤ индивидуальные способности человека сильно различаются, кто-то

выиграет на скорости бега в обходном варианте, а кто-то выиграет на

уверенном продвижении по азимуту.

При прохождении трассы по намеченному пути можно прибегать к

различным приемам. Возможность использовать описанные ниже приемы

для отыскания КП также сильно влияют на выбор пути:

бег по азимуту. Применяется, когда нет каких-либо достаточно

надежных ориентиров;

бег по азимуту с упреждением. Используется, например, когда вы

бежите по азимуту к извилине ручья. Упершись в ручей, вы не

будете точно знать слева от вас извилина или справа. Если же при

движении к ручью заведомо отклониться чуть правее, то на ручье

извилина будет однозначно слева;

23

«бег в мешок». Зная, что вы обязательно упретесь в определенные

ориентиры, вы можете значительно увеличить скорость, не уделяя

чрезмерно много внимания на работу с компасом и чтение карты;

бег по линейным ориентирам. Позволяет значительно реже

обращаться к помощи компаса. К тому же более длинный путь по

линейным ориентирам зачастую оказывается наиболее быстрым за

счет возможности двигаться на высокой скорости;

бег по опорным ориентирам. При выборе пути следования из

множества ориентиров выбираются наиболее надежные, весь

маршрут разбивается на небольшие отрезки, соединяющие эти

ориентиры, и на остальные незначащие детали внимание не

обращается. В результате получается значительная экономия

времени, так как отпадает необходимость останавливаться у каждого

ориентира и находить его на карте;

по азимуту с чтением карты. Если местность насыщена множеством

однообразных мелких объектов и нет возможности выбрать опорные

ориентиры, применяется метод скрупулезного вчитывания в карту с

точным движением по азимуту.

Движение по азимуту. Любое направление может быть выражено

как угол по отношению к направлению на север. Это направление под

заданным углом и называется азимутом. Держать азимут просто, если

использовать ориентировочный компас с платформой.

Несколько простых советов:

24

установите компас на карте таким образом, чтобы продольная

сторона платформы соединяла начальную и конечную точки

маршрута;

вращайте колбу компаса, пока красные линии на колбе не станут

параллельны направлению меридиана на карте. Двойная риска на

колбе должна смотреть в сторону севера!

снимите компас с карты и держите его перед собой так, чтобы

продольная грань платформы смотрела от вас;

поворачивайтесь вокруг своей оси до тех пор, пока северный конец

стрелки не окажется между двойной риской на колбе компаса;

выберите далеко впереди какой-то ориентир и двигайтесь к нему,

затем повторите все операции сначала.

Чтобы выдержать на местности азимутный ход, с определенным

компасом, необходимо периодически делать «проверку» – засечку

ориентиров по направлению движения. Для этого требуется научиться

фиксировать взглядом возможно более далекий ориентир и пытаться не

выпускать его из поля зрения при движении. Это точный азимутный ход.

Но бывает и приближенное, грубое азимутное движение по крупным

площадным или линейным ориентирам, при движении в «мешок» – к

пересечению двух линейных ориентиров. Говоря об азимутном движении,

нельзя не сказать о движении с упреждением. Смысл его заключается в

том, что движение планируется не в точку, а с заведомым отклонением в

ту или иную сторону. Обычно это делается для выхода на линейный

ориентир, чтобы затем продолжить по нему движение к цели. При

азимутном движении на расстояние больше 200 м не надо забывать о

25

карте. Необходимо тщательно следить за местностью, пройденным

расстоянием; периодически, желательно по памяти, сопоставлять

местность с картой, чтобы всегда знать свое местонахождение.

«Азимутное чутье» приходит после многочисленных тренировок в

течение нескольких лет.

Измерение расстояний. Расстояния измеряются по карте и на

местности: на карте – на глаз или по шкале планки компаса, на местности

– на глаз, по времени движения и подсчетом пар шагов. Самые точные

измерения на карте – линейкой компаса, на местности – парами шагов.

Пройденное расстояние можно контролировать по основным ориентирам,

встречающимся на пути движения. Контроль расстояний счетом пар шагов

требует предварительной подготовки, при которой оценивается длина пар

шагов в разных условиях передвижения; по дороге, лесу, в гору, под гору,

по пересеченной местности, бегом, шагом и т. д. Для определения длины

пары шагов отмеряются и проходятся участки в сто метров или между

ориентирами в соответствии с картой.

Движение по цепочке ориентиров. Придерживаясь надежных и легко

опознаваемых на местности ориентиров, можно пройти к намеченной

цели. При таком способе передвижения нужна техника ориентирования:

сличение карты с местностью, владение компасом и измерение

расстояний. Основное требование такого движения – связь карты с

местностью. Потеря ориентировки (точки своего местонахождения) может

доставить много неприятных минут: придется найти новый надежный

ориентир и «привязаться» к карте. Чтобы этого не случилось, реализуя

путь по цепи ориентиров, необходимо постоянно следить по компасу за

направлением линейных ориентиров и за азимутом при пересечении.

26

Выбор на «выборе»

Стоит остановиться на одном из интереснейших видов

соревнований по спортивному ориентированию. Обычно соревнования по

спортивному ориентированию заключаются в прохождении дистанции с

картой и компасом и отметке на контрольных пунктах (КП),

расположенных на местности. Большая часть соревнований проходит в

заданном направлении, однако существует интересный и трудный вид

программы в ориентировании – старт «по выбору». В этом виде

спортсмену необходимо за кратчайший промежуток времени спланировать

наиболее оптимальный путь, по которому возможно собрать заданное или

максимальное количество контрольных пунктов, учитывая рельеф,

дорожную ситуацию, и другие факторы, влияющие на скорость участника.

Участникам выдается карта с нанесенным местом старта, финиша и

контрольными пунктами. Существуют два варианта проведения

соревнований такого вида: 1. Прохождение дистанции от старта до

финиша с требуемым количеством КП/очков за наименьшее время; 2.

Набор наибольшего количества очков/КП за назначенное контрольное

время. Контрольным пунктам, в зависимости от сложности и дальности,

назначаются баллы, а за превышение контрольного времени назначается

штраф, как правило, путем вычитания из результата по одному баллу за

каждую полную минуту превышения контрольного времени.

Самой сложной и основной задачей здесь является спланировать

наикратчайший путь между КП. Чтобы не запутаться, ориентировщики на

старте пишущими предметами соединяют контрольные пункты, приводя

визуально дистанцию к более привычному виду – «в заданном

направлении». Некоторые берут на дистанцию фломастер или корректор,

важно, чтобы его цвет не сливался с основными цветами карты, для

дальнейшей корректировки пути движения. Так как карта, в основном,

27

выдается в момент старта, то участник, останавливаясь для корректировки

дистанции, теряет время, но чем быстрее и качественнее он нарисует план

движения, тем лучшее время он покажет. Есть спортсмены, обычно

высококвалифицированные, которые соединяют визуально и держат

проекцию дистанции в уме. Это, несомненно, наиболее быстрый вариант,

так как нет необходимости наносить дистанцию, теряя драгоценное время.

На крупных соревнованиях (кубках, первенствах, чемпионатах

России) для усложнения условий в соревнованиях «по выбору»

организаторы оговаривают условия обязательного первого КП, от

которого участник может свободно планировать порядок прохождения КП.

Это дает плюс тем спортсменам, которые решили не обозначать

дистанцию в карте, данный перегон на первый КП дает дополнительное

время на обдумывание и запоминание всей дистанции.

Так как же выбрать идеальный вариант? Здесь в помощь приходит

логическое мышление и глазомер. Так как участнику на старте выдается

карта с незнакомой местностью, и на ней нет определенного направления,

поэтому нет конкретных схем прохождения выбора. Однако можно

предложить общие рекомендации, которые помогут выбрать близкий к

оптимальному вариант:

1) Необходимо взглядом охватить всю карту, чтобы

случайно в уголках карты не пропустить КП;

2) Следует начинать планировать путь от места старта на

карте, если не задано первый КП, либо от места финиша, мы

считаем, что нужно спланировать несколько КП от старта и

планировать несколько КП, которые будут взяты последними и

относительно того, что получилось планировать среднюю часть

дистанции;

3) В планировании необходимо избегать острых углов;

28

4) Не следует без серьезных причин перестраивать

большую часть спланированной дистанции во время забега, это

может привести к тому, что запутавшись, спортсмен не возьмет

заданное количество пунктов. Однако на небольших участках

дистанции в зависимости от местности коррекция возможна, и даже

необходима.

Теперь коснемся такого аспекта, как влияние рельефа на

планирование в соревнованиях «по выбору». На сильнопересеченной

местности существует закон: «чем короче длина между контрольными

пунктами, тем лучше» – не всегда действует. Участок в сто метров,

поперек которого лежит глубокий овраг, может быть равносилен по

времени участку в 400 метров по равнине. Здесь стоит адекватно

оценивать свою легкоатлетическую подготовку.

Так же в выбор оптимального варианта вносит сложнопроходимая

местность, возможно, будет смысл выбрать более длинные перегоны

между КП, нежели лезть в «зеленку» – непроходимую местность. Это

замедлит ваше движение и усложнит взятие контрольного пункта.

Итак, для того чтобы показывать эффективнее результаты на стартах

«по выбору», необходимо:

– Тренировать логическое мышление, а самое удачное и

приближенное, это имитировать выбор: на чистую карту нанести самому

(или попросить товарища) допустим 25-30 КП, старт и финиш. Для

усложнения выбрать заданный первый КП (последнее не обязательно),

затем задаться условием, что необходимо собрать 19-23 КП, и приступить

к планированию дистанции, ограничив себя по времени, чем быстрее, тем

лучше. После быстрого планирования дистанции проанализировать

неспешно и выявить оптимальный путь прохождения и сравнить с первым

планированием.

29

– Тренировать глазомер для более точного восприятия. Для

тренировки данного компонента подготовки спортсмена можно от руки

нарисовать разные отрезки и «на глаз» прикинуть, сколько каждый

отрезок длиной, записав предполагаемый результат, затем линейкой

промерить и сравнить с измерением, который вы провели «на глаз». Эти

упражнения необходимо проводить периодически, как в зимний

(тренировочный), так и в весенний (предсоревновательный) сезоны

подготовки спортсмена [19].

2.3. Спортивный лабиринт как средство формирования тактико-

технической подготовки ориентировщиков

Для повышения уровня тактико-технической подготовки студентов-

ориентировщиков им необходимо осуществлять планирование и

постановку учебной дистанции на местности. Постановка дистанции на

местности позволяет мысленно представить и понять, от каких

«привязок» устанавливаются те или иные контрольные пункты,

представляются и выявляются оптимальные пути движения между

контрольными пунктами, уменьшается время принятия решений по

выбору пути. Все это способствует повышению уровня подготовленности

в спортивном ориентировании.

Спортивный лабиринт — вид спортивного ориентирования в

заданном направлении, отличается от классического тем, что спортсмены

ориентируются на маленькой площадке среди искусственных препятствий,

протяженность дистанций 100 – 500 м. Карты спортивного лабиринта

обычно имеют масштаб 1:100 (в 1 см – 1 м) и не нуждаются в

ориентировании по сторонам света (отсутствуют линии магнитного

меридиана). В качестве искусственных ориентиров/препятствий

используются обычно заборчики, установленные на площадку

30

непосредственно перед началом соревнований. Несмотря на минимализм,

дистанции в спортивном лабиринте могут быть достаточно сложными.

В спортивном лабиринте спортсмены решают те же задачи, что и в

классическом спортивном ориентировании — на карте и на местности

присутствуют точечные и линейные ориентиры, необходимо быстро

выбрать маршрут и правильно реализовать его. Цена ошибки в спортивном

лабиринте значительно выше, чем в классическом спортивном

ориентировании, так как 5-10 КП необходимо найти за несколько десятков

секунд (в классическом спортивном ориентировании то же число

контрольных пунктов проходят за 40-50 мин). Для проведения занятий с

применением лабиринта, были составлены карты-схемы трех спортивных

залов. Важно отметить, что постановка дистанции и подготовка площадки

очень мобильна и занимает относительно постановки дистанции в

обычном ориентировании мало времени и затрачивает незначительное

количество сил со стороны постановщика дистанции. Это полезное

качество благоприятно влияет на внедрение данного вида технической

подготовки непосредственно в учебный процесс студентов, т. к.

соревнования можно уложить в 1 академический час, посвященный

физическому воспитанию студента.

Лабиринт является неотъемлемой частью подготовки ориентировщика на

самом начальном этапе, т. к. карта для лабиринта максимально

унифицируется и упрощается в сравнении со стандартными спортивными

картами для ориентирования. Это позволяет донести до понимания

студента сути и принципа ориентирования в более наглядном виде.

Однако в спортивном лабиринте есть привлекательность не только

для начинающих ориентировщиков, но и для более квалифицированных

31

спортсменов в совершенствовании такого элемента прохождения

дистанции, как подход и быстрый уход с контрольного пункта в нужном

направлении. С одной стороны, это важно для сокращения времени

прохождения дистанции, с другой стороны, важно для очной борьбы с

соперником на дистанции, чем меньше спортсмен затрачивает времени на

отметке и правильном уходе с контрольного пункта, тем меньше шансов,

что соперник выйдет на этот контрольный пункт, ориентируясь на

уходящего спортсмена, тем самым невольно облегчая прохождение

дистанции.

Спортсмены, имеющие массовые разряды, должны спланировать

дистанцию лабиринта от 3 до 5 раз, спортсмены, имеющие высокие

разряды, от 5 до 7 раз. Постановка лабиринта позволит подготовиться

теоретически, попрактиковаться и осмыслить, какие приемы можно

применить при постановке дистанции. Посредством данного приема

появлется возможность отследить поведение спортсменов на дистанции

лабиринта и отработать элементы прохождения дистанции, изложенные

выше. Для отработки данных элементов предлагается составить лабиринт

самостоятельно. См. прил. 4 , 6.

3. ОРИЕНТИРОВАНИЕ ПО РЕЛЬЕФУ

С точки зрения вышеизложенного ориентирование по рельефу

представляет собой сочетание всех трех способов ориентирования с

помощью чтения карты, поскольку формы рельефа, в зависимости от своих

размеров и формы, могут иметь характеристики площадных, линейных и

точечных ориентиров. Однако главная суть этого приема состоит в умении

интерпретировать горизонтали на карте и превращать их в зрительный

образ формы земной поверхности.

32

Поэтому отработке этого технического приема следует уделить

особое внимание.

Крупные формы рельефа и склоны, используемые при

ориентировании в качестве площадных ориентиров, дают спортсмену

больше информации, чем плоские площадные объекты. Во-первых, за счет

оценки того уровня (высоты), на котором мы находимся, появляется

возможность точнее знать свое местоположение. Во-вторых, направление

склона хорошо видно как на карте, так и на местности, что позволяет

оценивать направление движения при беге вдоль или поперек склона.

Протяженные формы рельефа, такие как овраги, лощины, подошвы

склонов, служат в качестве направляющих линейных ориентиров и

позволяют без труда контролировать направление движения.

Мелкие формы рельефа, имеющие характерную форму и размеры,

служат в качестве надежных опорных ориентиров, позволяющих с

высокой степенью надежности уточнять свое местоположение.

Кроме того, расположение точечных объектов на карте относительно

горизонталей (например, отдельных камней, воронок и т. п.) служит

дополнительным фактором, способствующим их однозначному

опознанию на местности. Так, например, не всегда просто определить,

какой из трех камней, обозначенных на карте на расстоянии 50 м друг от

друга, вы видите перед собой, если они расположены на плоском месте. Но

если один из них находится на линии водостока (тальвеге) лощины, другой

– на ее склоне, а третий – на бровке лощины, отличить их друг от друга не

составит особого труда.

33

Определенную трудность представляет оценка перепада высот при

движении. Речь идет о том, что если КП расположен на точечном объекте,

который находится на склоне на высоте 20 м от подошвы, и у вас нет

других уточняющих ориентиров на подходе к нему, определить, на какую

высоту относительно подошвы вы поднялись, бывает достаточно сложно.

Лучше всего выходить на такой КП вдоль склона, используя в качестве

точки для взятия КП («точки атаки КП» так принято называть последнюю

«привязку» перед КП в современной терминологии) какой-либо объект,

расположенный на том же уровне. Если такого объекта нет, надо найти

какую-нибудь «привязку» на высоте +/– 10 м от уровня точки КП. Набор

или потерю высоты в пределах 5 – 10 м еще можно оценить по

ощущениям, но при попытке подняться или спуститься на 20 м и более,

надо считаться с вероятной ошибкой при оценке перепада высот.

Основным методом тренировки ориентирования по рельефу является

прохождение дистанций по «рельефной» карте, то есть карте, на которой

удалена вся информация, кроме рельефа и гидрографии. В том случае,

когда передвижение на местности затруднено из-за неравномерной

проходимости, рекомендуется в дополнение к синему и коричневому

оставлять на карте и зеленый цвет.

Рельеф земной поверхности составляет основу любого ландшафта.

Для спортивного ориентирования рельеф является определяющим

компонентом ландшафта как с точки зрения объекта чтения карты, так и с

точки зрения проходимости местности.

Элементы рельефа наиболее объективные и достоверные объекты

чтения карты, они наиболее стабильны по времени по сравнению с

34

другими компонентами ландшафта, их внешний облик остается

постоянным в разные времена года.

Расчлененность рельефа, перепад высот, крутизна склонов

непосредственно определяют условия проходимости местности. Рельеф

влияет на проходимость косвенно, обусловливая своими формами наличие

определенных почв и растительности.

В экологическом плане расчлененный рельеф «гарантирует»

наибольшую сохранность природы, сужает хозяйственную деятельность

человека, сохраняет лесную и кустарниковую растительность другими

словами, создает наиболее благоприятные условия для соревнований по

спортивному ориентированию.

Любая карта – топографическая или спортивная – всегда имеет

основной целью получить подробное, точное и достоверное изображение

всех особенностей участка земной поверхности, а изображение рельефа

этого участка составляет наиболее важную часть содержания этих карт.

В настоящее время на топографических картах наиболее

распространен способ изображения рельефа горизонталями. Горизонтали –

это линии пересечения секущих плоскостей одного уровня с поверхностью

неровности, спроектированные на горизонтальную плоскость (рис.6).

Сечение поверхности неровности вертикальной плоскостью, проведенной

в интересующем направлении, будем называть профилем склона.

Расстояние по вертикали между секущими плоскостями одного уровня

называется высотой сечения, а расстояние между горизонталями вдоль

проекции профиля склона – заложением (d). Направление понижения

склона указывается специальным знаком – бергштрихом.

35

В топографии рассматривают уровенные поверхности, которая имеет

форму, близкую к сферической. Учитывая очень ограниченную площадь

спортивных карт, мы будем здесь и в дальнейшем оперировать понятием

плоскости.

Рис. 6 Изображение рельефа горизонталями:

1– секущие плоскости одного уровня; 2 – профиль склона;

3 – горизонтали; 4 – проекции секущих плоскостей одного уровня;

5– указатель направления склона – бергштрих

Рельеф на спортивных картах изображают при помощи горизонталей

и специальных знаков. При этом используют основные, вспомогательные и

утолщенные горизонтали. Основные проводятся через целое сечение,

36

принятое для данной карты. Вспомогательные применяются для

дополнения изображения, выполненного основными горизонталями. Их

проводят примерно на половине высоты сечения допустимое смещение по

высоте – до четверти сечения. Прибегать к ним следует, лишь когда они

несут дополнительную информацию об элементах рельефа, изобразить

которые без них невозможно. Между двумя основными горизонталями

допускается изображать только одну вспомогательную. Для быстрой и

грубой оценки высот каждую пятую основную горизонталь утолщают. При

картографировании слабопересеченной местности или при изображении

мелких изолированных элементов на картах с утолщенными

горизонталями этого можно не делать. Критерием выбора высоты сечения

при составлении конкретной карты служат характер склонов, их

насыщенность элементами рельефа, которые составитель считает

необходимым показать на карте. Высоту сечения надо выбирать такой,

чтобы на характерных склонах картографируемого района между

соседними секущими плоскостями находилось не более двух элементов

рельефа. Тогда составителю хватит основных и вспомогательных

горизонталей для показа всех элементов и соблюдения их «этажности» на

склоне. Бергштрихи на спортивных картах показывают, как правило, в

гораздо большем количестве, чем на топографических. Дело в том, что

спортсмену во время соревнований некогда изучать все близлежащие

склоны и формы рельефа, чтобы сделать вывод о направлении склона в

интересующем его локальном участке карты. Отдельные составители,

ссылаясь на зарубежные, особеннно скандинавские, карты, считают, что

бергштрихи вообще не нужны. Однако такая точка зрения справедлива

лишь для некоторых, в первую очередь скандинавских, ландшафтов

ледникового сноса, где имеются только положительные элементы и формы

рельефа. Действующие условные знаки для спортивных карт России

37

допускают изображение положительных элементов рельефа без пояснения

их бергштрихами – это разгружает карту. Вопрос о количестве

бергштрихов и месте их размещения должен решаться в каждом

конкретном случае. Основное правило в общей форме можно

сформулировать так: при взгляде на очень ограниченную площадь карты

(1– 2 см2) направление склонов должно читаться однозначно. Способ

изображения рельефа горизонталями на спортивных картах имеет

некоторые особенности. Смысл их заключается в том, что помимо

основного назначения – быть линией одного определенного уровня

горизонталь на спортивной карте должна давать максимум информации

для чтения карты. Вот эти особенности: подошвы и бровки.

Рис. 7. Подошвы и бровки

38

1) Горизонталь должна совпадать с подошвой и бровкой склонов,

подробно описывая все детали этих линий (рис. 7);

2) основные и вспомогательные горизонтали должны отражать все

небольшие элементы рельефа, высотой или глубиной более 1/3 выбранной

высоты сечения, особенно на склонах, недопустимо опускать элементы

рельефа из – за того, что они «не попали в сечение»;

3) элементы рельефа на склонах, особенно пологих, имеющие четкие

очертания на местности (неглубокие лощины с четким бровками, ребра),

должны изображаться на карте непрерывающимся рисунком горизонталей

или специальных знаков;

4) одна горизонталь может давать количественную характеристику

(высоту, глубину) элемента рельефа (рис. 8).

Рис.8. Изображение небольших элементов рельефа

39

Рис.9. Изображение продолговатых неглубоких элементов рельефа

Элемент врезан в склон на величину:

H<0,25 h (участок А); H=0,25-0,5 h (участок Б); H=0,5-1 h (участок В)

Очевидно, что выполнить требования перечисленных пунктов

невозможно без смещения основных горизонталей со своего

«юридического положения». На спортивных картах допускается смещать

основные горизонтали по склону (в пределах половины сечения, и

затягивать их для более наглядного изображения элементов рельефа,

несколько утрируя глубину или высоту этих элементов в угоду лучшей

читаемости. Однако такие смещения не должны искажать относительных

высот отдельных форм рельефа и общего восприятия их конфигурации.

Перечисленные особенности показа рельефа на спортивных картах

создают наиболее существенные предпосылки высокой информативности

изображения.

40

Будем различать понятия «элемент рельефа» и «форма рельефа».

Элементы рельефа – это простейшие части, из которых строятся различные

его формы. Выделим следующие элементы рельефа:

1) характерные точки: вершина, седловина, слияние, дно;

2) структурные линии: подошва, бровка, тальвег, водораздел;

3) простейшие пространственные элементы: бугор, гряда, выступ,

ребро, терраса, яма, ступень, проход, седловина, перемычка, лощина,

промоина, монотонный склон, обрыв.

Вершина – высшая точка элемента или формы рельефа.

На карте не показывается, но, как правило, фиксируется зрительным

центром верхней горизонтали (рис. 6).

Седловина – понижение в гребне, расположенное между двумя

возвышенностями и двумя лощинами. На карте не показывается, но

фиксируется концами двух выступов и началом двух лощин. Является

пересечением линий водораздела и тальвега.

Слияние – место схода двух или нескольких тальвегов. На карте

показывается развилкой ручьев, канав, пересыхающих ручьев , сухих

канав или фиксируется рисунком основных и вспомогательных

горизонталей (см. рис. 9).

Дно – низшая точка элемента или формы рельефа. На карте не

показывается, но фиксируется зрительным центром нижней горизонтали

(рис. 8, 10).

41

Подошва – структурная линия рельефа, ограничивающая основание

склонов различных его форм. Может быть горизонтальной (показывается

основной или вспомогательной горизонталью) или наклонной (ее

положение фиксируется воображаемой линией, соединяющей места

резкого изгиба горизонталей). Если склон изображен знаком обрыва,

подошва фиксируется воображаемой линией, соединяющей незамкнутые

концы штрихов знака. Если подошва не совпадает по высоте с основной

горизонталью по топооснове, при корректировке следует сдвинуть

ближайшую основную горизонталь на ее уровень или показать ее

вспомогательной горизонталью (см. рис. 10).

Бровка – структурная линия рельефа, ограничивающая верхнюю

часть склона. По ней проходит резкий перегиб склона. Как и подошва,

может быть горизонтальной и наклонной. В первом случае показывается

основной или вспомогательной горизонталью, во втором – фиксируется

воображаемой линией, соединяющей места резкого изгиба горизонталей.

При изображении обрывистых склонов обозначается линией,

соединяющей основания штрихов знака. Если бровка не совпадает по

высоте с основной горизонталью на топооснове, при корректировке

следует сдвинуть ближайшую основную горизонталь на ее уровень или

дать ее вспомогательной горизонталью (см. рис. 10).

Тальвег – структурная линия, соединяющая самые низкие точки,

лежащие на дне отрицательных элементов и форм рельефа. Как правило,

она совпадает с ручьями, пересыхающими ручьями, сухими канавами и

показывается знаками. В остальных случаях фиксируется воображаемой

линией, соединяющей места резкого изгиба горизонталей при их переходе

с одного склона на другой (см. рис.10).

42

Водораздел – структурная линия, соединяющая самые высокие точки

двух противоположных склонов положительных элементов и форм

рельефа.

На карте не показывается, но фиксируется воображаемой линией,

соединяющей места резкого изгиба горизонталей при их переходе с одного

склона на другой.

Рис. 10. Элементы рельефа: 1 – вершина; 2 – седловина; 3 – слияние,

4 – дно; 5 – ребро; 6 – выступ; 7 – промоина, 8 – гряда; 9 – перемычка

43

Водораздельная линия является осевой линией таких элементов

рельефа, как гряда, ребро, перемычка (см. рис.10). Совокупность

перечисленных точек и линий составляет так называемый остов рельефа.

Для анализа пространственных элементов рельефа будем различать их

размеры по высоте: для положительных элементов это будет их высота, а

для отрицательных – глубина. Обозначим на рисунках эту величину

буквой Н. Бугор – изолированная коническая или куполообразная

возвышенность с резко выраженной подошвенной линией высотой свыше

10 м. Аналогичные объекты высотой до 10 м будем называть бугорком, а

внемасштабные по размерам в плане – микробугорком.

На рис. 11 приведены способы изображения бугорков на спортивной

карте в зависимости от их высоты. Бугорки высотой до половины сечения

показываются одной основной или вспомогательной горизонталью, в

зависимости от их расположения относительно плоскости сечения, а не от

абсолютной высоты. Бугорки не всегда изображаются замкнутой

горизонталью. На рис. 11, ж два соседних бугорка, разделенных

седловиной, показаны одной общей горизонталью, которая одновременно

дает и рисунок седловины.

Гряда – узкая, вытянутая возвышенность, с крутыми склонами,

плоской или округлой вершинной поверхностью и резко выраженной

подошвенной линией ( см. рис. 11).

44

Рис. 11. Изображение бугров

Рис. 12. Изображение выступа и бугра на склоне:

в, г, а – H < 0.5 h; е, ж, з – H=0,6 – 1 h; и – H=1– 1,5 h; к – H=1,5– 2 h

45

Выступ – возвышение на склоне, поперечный профиль которого

имеет незначительный наклон в сторону общего наклона поверхности

(рис. 12,а). Может быть горизонтальным (рис. 12,б). Особенности

изображения выступов в этих случаях хорошо видны на рисунках.

Характерная особенность выступа в том, что его ширина вдоль склона

примерно равна или меньше выступания от склона. Он вытянут поперек

склона ( см. рис. 12).

Ребро – вытянутое, узкое возвышение с наклонной вершинной

поверхностью на склоне ( см. рис. 12).

Наибольшие затруднения у неопытных составителей вызывает

изображение бугра на склоне. Чаще всего, и совершенно неправильно, его

изображают как на рис. 12. В действительности бугор на склоне не

отдельный элемент (как было в случае, когда он располагался на

плоскости), а сложная форма рельефа, состоящая из трех элементов:

седловины, выступа и бугра на выступе. Все эти элементы должны быть

изображены на карте.

На рис. 12, в приведены способы изображения этой формы рельефа

в зависимости от высоты бугра над седловиной (Н). Введение

вспомогательной горизонтали позволяет показать, что бугор ж, имея

одинаковую высоту с бугром е, расположен ниже его по склону.

Терраса – горизонтальная или наклонная площадка, вытянутая вдоль

склона. В поперечном профиле ее поверхность горизонтали слегка

наклонена. В сечении вдоль склона образующие террасу линии могут

располагаться горизонтально или быть наклонены к горизонту. В

зависимости от этого различают горизонтальные и наклонные террасы.

46

Размер террасы в этом направлении существенно (иногда в несколько раз)

превышает размер в профиле (рис. 13).

Рис. 13. Горизонтальные и наклонные террасы

При изображении горизонтальных террас одна из основных

горизонталей должна описывать бровку (под бровкой террасы будем

понимать бровку лежащего ниже склона, подошвой называть подошву

склона, лежащего выше) или подошву элемента, а вспомогательная

47

горизонталь – другую структурную линию. На рис. 13 г терраса,

находящаяся по высоте в пределах одного сечения с террасой д,

расположена выше по склону – это показано введением вспомогательной

горизонтали, которая описывает бровку террасы – г и подошву террасы –

д. При изображении наклонных террас бровки и подошвы склонов должны

фиксироваться места резких (порой даже утрированно резких) изгибов

основных горизонталей.

Яма – круглая или овальная впадина с резко выраженной бровкой.

Аналогичные объекты, но внемасштабные по размерам в плане, будем

называть микроямкой. Микроямки показываются на карте специальными

знаками. На рис. 14 приведены способы показа ям на карте. При

изображении ям следует придерживаться рекомендаций, касающихся

изображения бугров.

Рис. 14. Изображение ям

48

Рис. 15. Изображение ступени и ямы на склоне:

а, г, д – Н<0,5 h; е, ж, з – H=0,5 – 1 h; и – H=l – l,5 h; к – H=l,5 – 2 h

Ступень – углубление на склоне, поперечный профиль которого либо

слегка наклонен в сторону общего наклона поверхности (рис. 15, а), либо

49

горизонтален (рис. 15, б). Эти особенности должны отражаться рисунком

горизонталей. Ширина элемента вдоль склона примерно равна или меньше

глубины врезания в склон.

Проход – продолговатое резкое понижение между склонами двух

соседних положительных элементов или форм рельефа, открытое с двух

сторон. Дно его горизонтально или слегка наклонено.

Седловина – как пространственный элемент рельефа характеризуется

понижением в гребне, расположенным между двумя возвышенностями и

двумя лощинами. Образуется окончаниями выступов или ребер

возвышенностей и началом лощин. При наличии на местности четкой

седловинной точки рисунок горизонталей выступов и лощин должен быть

таким, чтобы они зрительно фиксировали седловинную точку, а линии

водораздела и тальвегов проходили через нее.

Перемычка – продолговатое, узкое возвышение, завершающее два

соседних склона и ограниченное по концам спускающимися к нему

выступами или ребрами. Может быть горизонтальной или слегка

наклонной (см. рис. 10).

Все сказанное выше об изображении бугров на склоне относится в

равной мере к изображению ям на склоне. В отличие от ямы на плоскости

яма на склоне – это сложная форма рельефа, состоящая из трех

элементов - ступени, ямы на ступени и седловины или, что встречается

чаще, перемычки, которая отделяет яму от основного склона. Все эти

элементы должны быть отражены на карте.

На рис. 15, в – к приведены способы изображения этой формы

рельефа в зависимости от глубины ямы от седловины (перемычки) – Н.

50

Введение вспомогательной горизонтали позволяет показать взаимное

расположение объектов на склоне: при одной глубине яма расположена

ниже ямы по склону.

Лощина это – вытянутое углубление, открытое в сторону наклона

поверхности, имеющее с трех сторон пологие, обычно задернованные

склоны. Любая лощина состоит из трех структурных линий (две бровки и

тальвег) и склонов. Все эти элементы должны быть в максимально

возможной степени отражены на карте. Линии бровок на средних и крутых

склонах должны фиксироваться местами резкого перегиба горизонталей,

его полезно несколько утрировать. На пологих склонах при неглубоко

врезанных лощинах бровки практически изображаются основными и

вспомогательными горизонталями. При этом появляется возможность

показать и глубину элемента. Склоны лощин (по определению

задернованные) надо показывать горизонталями до крутизны, которую

ограничивают полиграфические возможности, т. е. до величины заложения

0,6 мм в масштабе 1:10 000. При высоте сечения 5 м это соответствует

склону крутизной 40°. Способ показа склона лощины горизонталями

необходим потому, что на карте сразу читаются высота и крутизна склона.

По указанным соображениям целесообразно и более крутые склоны (до

45°) показывать горизонталями, а не знаком обрыва, уменьшая их

крутизну до величины заложения 0,6 мм. Лощины изображаются

непрерывающимся рисунком горизонталей.

Промоина это – вытянутое углубление незначительной длины,

открытое в сторону общего наклона поверхности и имеющее с трех сторон

крутые незадернованные склоны. Лощины и промоины, устье которых

расположено выше подошвы склона, называются висячими.

51

Монотонный склон, или просто склон, задернованная наклонная

поверхность, не имеющая в пределах своей площади других элементов

рельефа. Склон ограничен сверху бровкой, а снизу подошвой. На карте

показывается горизонталями до минимально допустимого заложения.

Обрыв это – крутой, незадернованный земляной склон. Бровка

показывается линией, соединяющей основания штрихов, а подошва –

мысленной линией, уходящей через противоположные концы штрихов.

Оба элемента должны на карте строго соответствовать по плановому

положению этим линиям на местности. Площадь, закрытая штрихами,

соответствует пространству, занятому склоном в плане. Высота обрыва

определяется не длиной штрихов в его знаке, как иногда ошибочно

представляют, а числом подходящих к обрыву и замыкающихся на нем

горизонталей. Следует отметить, что критерием выбора, каким знаком

показать склон горизонталями или штрихами, служит его крутизна, а не

покрытие (задернован или не задернован). Предпочтение всегда надо

отдавать горизонталям. Так, не очень крутой незадернованный песчаный

склон лучше показать горизонталями (открытый песок).

Рассмотрев все элементы рельефа, мы приходим к выводу, что

любой, даже самый сложный, рельеф можно изобразить на карте

комбинацией его простейших элементов. Задача составителя состоит в

опознании этих элементов на местности, определении их планового и

высотного положения и правильном изображении на карте.

Если все составители карт будут придерживаться приведенной выше

классификации элементов рельефа и, самое главное, идентичности в их

изображении на карте, возникнет некая стандартизация. Спортивные карты

станут легче читаться, а спортсмены быстрее и объективнее смогут

52

создавать зрительный образ местности при взгляде на карту. Это важно

еще и потому, что подавляющее большинство перечисленных элементов

рельефа используется в качестве объектов КП, причем объектов наиболее

надежных и часто встречающихся.

После ознакомления с элементами рельефа перейдем к обзору форм

и комплексов форм рельефа, классифицируя их по условиям образования и

в зависимости от основной активной силы (или фактора), определяющей в

настоящее время процессы преобразования рельефа. Мы, естественно,

будем рассматривать ландшафты, уже используемые для соревнований по

спортивному ориентированию и представляющие потенциальный интерес

в этом плане.

Начнем с комплексов форм рельефа, обусловленных деятельностью

поверхностных текучих вод. Они наиболее распространены и встречаются

практически во всех ландшафтных зонах. Их можно разделить на

водноэрозионные формы, связанные с размывом и разрушением почвы

силой текущей воды, и водноаккумулятивные, связанные с отложениями

твердых частиц, переносимых текущими водами.

Наиболее распространенные водноэрозионные элементы и формы

рельефа: лощины, промоины, овраги, балки.

Лощины, или ложбины стока, характеризуются простотой форм,

пологостью и сглаженностью склонов. Образуются в результате

плоскостного смыва почвы со склона и широко распространены в районах

рыхлых поверхностных отложений. Если размыв дна лощины усиливается,

начинает развиваться промоина в виде узкой рытвины с V-образным или

трапециевидным поперечным сечением. Характерная особенность лощин и

53

промоин – профиль дна этих форм повторяет профиль поверхности

склона.

Из промоин, расположенных на крутых склонах, под действием

водной эрозии образуются овраги. Они развиваются медленно и

непрерывно. Для растущего оврага характерен вершинный перепад –

крутой участок в начале оврага, с которого падает вода.

Овраг это – сложный комплекс форм рельефа, в состав которого

входят промоины, лощины, обрывы. Особенность оврага – профиль его

дна не совпадает с характером поверхности склона, т. е. овраг глубоко

врезается в склон и представляет в таких местах серьезное препятствие для

спортсменов. На высоких склонах образуются сложные системы

разветвляющихся лощин и промоин, между которыми расположены

куполообразные возвышенности. Такие сильно изрезанные склоны

занимают площади шириной до нескольких километров и представляют

большой интерес с точки зрения ориентирования.

Последняя, затухающая, стадия развития оврага балка. Вершинный

перепад у нее отсутствует, устье выходит на дно долины, склоны пологие,

задернованные. Часты по дну дороги и тропы.

Типичный пример водноаккумулятивного рельефа – пойма крупных

рек. Поймой называется часть дна долины, непосредственно

примыкающая к руслу.

Большинство рек равнинных территорий имеют поймы шириной от

нескольких сот метров до десятков километров. С обеих сторон пойма

ограничена склонами коренных берегов долины или надпойменными

террасами. Такое соседство дает интересное для ориентирования

54

сочетание разных ландшафтов: пойма, водноэрозионный рельеф склона

долины, эоловый рельеф поверхности террасы.

В поперечном сечении в пойме различают: прирусловую наиболее

возвышенную часть; центральную пониженную и имеющую ровную

поверхность; притеррасную, наиболее пониженную,в виде заболоченной

низины вдоль коренного берега. После половодья на поверхности поймы

осаждается материал, переносимый полой водой. Вблизи русла осаждается

наиболее крупный материал, возникают валы, расположенные параллельно

руслу, иногда в несколько рядов. Русло, блуждая по пойме, образует

старицы, вдоль которых тоже встречаются прирусловые валы.

Характерные элементы рельефа поймы – гряды и ямы, причем абсолютные

высоты пойменных гряд одинаковые. Понижения между грядами имеют

продолговатую форму, нередко бывают замкнутыми и также лежат на

одной высоте. Иногда среди поймы попадаются возвышенности,

представляющие остатки высоких террас, их называют долинными

останцами. Неравномерный растительный покров, зачастую

труднопроходимый, обилие рассеивающих ориентиров в виде стариц,

болот и зарослей, отсутствие системы просек делают пойму интересным

ландшафтом для ориентирования. Пойменный ландшафт распространен

повсеместно по территории нашей страны и приурочен к долинам рек.

Работа подземных вод значительно влияет на формирование рельефа

земной поверхности, она образует привлекательные для ориентирования

комплексы форм рельефа: карст и оползни.

Воды атмосферных осадков, просачиваясь через водопроницаемые

поверхностные слои, достигают водоупорных слоев (например, глины) и

создают водоносные горизонты. Если при этом поверхностные слои

55

сложены растворимыми породами (известняк, доломит, гипс), образуется

своеобразный комплекс форм рельефа, называемый карстом. Карст обычно

развивается в районах с горизонтальной или слабоволнистой

поверхностью, на пологих склонах или на дне широких горных долин.

Он бывает голым, или открытым, если поверхность, например,

известняка лишена почвенного покрова и растительности, и покрытым,

если почва и растительность сохраняются.

Наиболее распространенные формы покрытого карста – карстовые

воронки. На территории России комплексы форм рельефа покрытого

карста распространены в Архангельской, Нижегородской областях,

Башкирии.

Интересны для ориентирования оползни рыхлая поверхностная

толща, отделившаяся от лежащих выше нее по склону слоев и

сместившаяся без опрокидывания вниз по склону. В результате оползней

на склонах образуется беспорядочное сочетание ям, бугорков, ступеней и

выступов на разных уровнях. Понижения часто заболочены, иногда

содержат небольшие озерки. Старые оползни задернованы и покрыты

лесом. На территории России оползни особенно распространены на

склонах долин Волги, Оки, встречаются также в предгорьях Карпат,

Кавказа.

Изображение оползневого рельефа на спортивных картах встречает

трудности из-за противоречивых требований этого ландшафта. Высокие,

крутые склоны речных долин или предгорий требуют увеличения высоты

сечения для разгрузки карты, а мелкие элементы рельефа оползней ее

уменьшения.

56

Важную роль в формировании современного рельефа земной

поверхности сыграли древние ледники. Ландшафты, связанные с их

деятельностью, особенно интересны для ориентирования. Во-первых, они

насыщены технически сложными элементами и формами рельефа, нередко

с тяжелой проходимостью. Во-вторых, в этих зонах располагаются

ведущие в области международного ориентирования страны: Швеция,

Норвегия, Финляндия, Дания, Германия, страны Балтии. И в нашей стране

в таких районах наиболее развито ориентирование (Ленинградская

область). Естественно, что природные особенности северных стран

наложили свой отпечаток на общие принципы и концепции развития

ориентирования в целом, и особенно на подготовку спортивных карт и

дистанций.

Всю область древнего оледенения можно разделить на области

ледникового сноса и ледниковой аккумуляции.

Самой северной является область ледникового сноса. В пределах

территории России – это Кольский полуостров, Карелия, северная часть

Карельского перешейка. Здесь ледник произвел большую разрушительную

работу, углубил существовавшие понижения, обработал возвышенности,

придав им форму так называемых бараньих лбов. Это скалистые выступы

коренных пород, один склон которых (обращенный в сторону

надвигавшегося ледника) гладко отшлифован и имеет сглаженный

профиль, а противоположный – крутой, неровный. На местности много

скальных выходов, скоплений камней, скатанных ледником валунов.

Замкнутые отрицательные элементы рельефа отсутствуют. Грунт почти

повсеместно каменистый, исключение составляют болота, по которым

скандинавские ориентировщики нередко выбирают выигрышные пути.

57

К сожалению, хороших отечественных спортивных карт на такие

районы практически нет.

Севернее границы последнего оледенения проходит пояс конечно-

моренного рельефа шириной 100 – 300 км. Чаще всего он встречается на

возвышенных водоразделах и представляет собой беспорядочные

скопления холмов, гряд и озерных котловин, чередующихся с

заболоченными равнинами. Холмы расположены близко друг к другу,

имеют размеры в плане 50-300 м при относительной высоте от 5 до 70 м и

крутизне склонов 10-30°. Встречаются валы шириной от 0,5 до 3 км при

относительной высоте 10-60 м. Наиболее часты элементы рельефа: выступ,

ребро, ступень, терраса, а формы бугор и яма на склоне. Характерно

наличие озер и болот, лежащих в непосредственной близости одно от

другого на разных – от нескольких до десятков метров – уровнях.

Современная гидросеть во многих местах совершенно не согласована с

ледниковыми образованиями: ручьи и реки как бы перепиливают гряды и

бугры. Долины рек и ручьев узкие, с обрывистыми берегами, пойма во

многих местах отсутствует. Сильная расчлененность и сложность рельефа,

а также обусловленные им труднопроходимый характер растительности и

малая хозяйственная освоенность человеком делают эти районы

исключительно интересными для ориентирования.

Пояс конечно-моренного рельефа служит границей двух зон,

значительно отличающихся друг от друга. Севернее него расположена

зона основной, или донной, морены, для которой характерны моренная

равнина и холмисто-моренный рельеф. Ввиду сглаженности рельефа и

большой хозяйственной освоенности зона моренной равнины не

представляет особого интереса для ориентирования.

58

Холмисто – моренный рельеф занимает отдельные участки среди

равнин основной морены. Холмы округлой или овальной формы

расположены беспорядочно, между ними разбросано множество озер и

хорошо развита сеть водотоков. Характерные формы рельефа в этой зоне

так называемые друмлины, или продолговатые бугры, вытянутые в

направлении движения ледника. Длина их 400 – 1000 м при ширине 150–

200 м и относительной высоте 10 – 40 м.

В плане имеют вид овала, сложены глиной и валунами. На склонах

попадаются такие элементы, как выступы, ребра, ступени, лощины.

Встречаются друмлины в Эстонии, на Кольском полуострове, в Карелии, в

Белоруссии.

В результате деятельности талых вод ледника в зоне основной

морены образовались озы и камы. Озы, или, как их еще называют, сельги,

представляют собой гряды высотой от 5 до 60 м с узким гребнем и

крутыми (30 – 40°) склонами шириной в основании 100 – 200 м. Часто

имеют симметричные склоны, прямолинейны в плане. Длина их достигает

нескольких километров. Сложены песчано-галечным материалом. Широко

распространены в Карелии и Архангельской области.

Камы это – плосковершинные холмы с крутыми склонами высотой

от 5 до 70 м, с размерами в поперечнике от 100 до 2000 м. Сложены

песками, гравием и валунами. Камы нередко чередуются с озерными

котловинами, образуя сложный холмисто-озерный ландшафт. Наиболее

широко распространены на северо-востоке Карельского перешейка,

восточнее Чудского озера и во многих других местах.

59

Холмисто-моренный рельеф весьма привлекателен для

ориентирования. Комплексы форм его составляют основу подавляющего

большинства спортивных карт стран Балтии.

В областях, расположенных южнее границы максимального

оледенения, деятельность ледника сказалась на формировании рельефа

лишь косвенным путем и выразилась в образовании обширных песчаных

равнин, называемых зандрами. Зандры широко распространены в Полесье,

Приднепровской низменности, Окско-Донской и Тамбовской равнинах.

Здесь преобладает древнедюнный рельеф в виде бугорков высотой 5-7 м.

Междюнные пространства изобилуют озерными котловинами и болотами.

Зандры – это результат отложения ледниковых талых вод и дальнейшего

перевевания песка ветром. Болота в этих районах лежат обычно на одном

уровне. Характер рельефа сложный, множество мелких элементов, в

основном ям, бугорков, выступов, лощин. Для ориентирования менее

интересен, чем описанные выше зоны древнего оледенения, в связи с

небольшими относительными высотами элементов и форм рельефа.

Благодаря работе ветра возникли разнообразные формы рельефа дюнных

песков. Наиболее распространены параболические и кольцевые дюны.

Работе ветра обязаны своим происхождением и другие эоловые формы

рельефа, сложенные из песка (зандры, бугры на террасах крупных рек).

Из комплексов форм рельефа горных районов интересны предгорья

– полосы холмов, отделяющие собственно горы от окружающей равнины,

сложенные продуктами разрушения самих гор (щебень, галька, песок), и

так называемые низкие горы. Последние имеют абсолютные высоты от 200

до 700 м с крутизной склонов от 5 до 10°. Для них характерны округлые

вершины и гребни, развитая сеть отрицательных форм водноэрозионного

происхождения, иногда встречаются резкие скалистые формы. Таковы

60

горы Среднего Урала, Кольского полуострова, Карелии. Средневысотные

горы имеют абсолютные высоты от 700 до 2000 м и крутизну склонов 10-

20°. Это Южный Урал, Карпаты, Крым, отроги Кавказа, Алтая, Саян,

Памира, Тянь-Шаня. Последние ландшафты представляют особый

интерес, связанный с тем, что ориентирование в большинстве стран

континентальной Европы (Швейцария, Австрия, Болгария) проходит в

гоpax. Резкая пересеченность и высота склонов отдельных фopм рельефа

заставляет спортсменов применять совершенно иную тактику выбора

путей движения, чем на равнине. Наконец, начиная с высот около 1500 м

сказывается высотный фактор со всеми вытекающими последствиями. См.

прил. 14.

3.1. Скалы и камни

Скалы и камни – важный для ориентирования элемент ландшафта.

Они служат хорошими объектами чтения карты и интересуют спортсмена

как препятствие при движении и как опасность при их преодолении.

Способы изображения этих объектов на карте должны максимально

помогать выявлению перечисленных характеристик скал и камней.

Скальные стены – особый вид рельефа. Толстая линия, соединяющая

концы штрихов, изображает бровку, а мысленная линия, соединяющая

противоположные концы штрихов, – подошву склона, занятого стеной.

Таким способом дается точное очертание стены в проекции и

горизонтальную плоскость. При недостатке места поперечные штрихи

можно не показывать. Это особенно важно при изображении узких

проходов в стене – существенного элемента при выборе пути через скалы.

Если скальная стена расположена на берегу водоема и под ней вдоль

61

берега нет прохода, поперечные штрихи должны заходить за береговую

линию (в воду).

Преодолимые скальные стены или уступы, не представляют

опасности и серьезного препятствия для движения спортсмена.

Высота скальных стен и уступов, как и земляных обрывов,

определяется количеством подходящих к стене и замыкающихся на ней

горизонталей.

Рис. 16. Изображение скал на рельефе

Учитывая это, необходимо при съемке скальных форм на сложном

рельефе прежде всего передать рисунком горизонталей все имеющиеся на

местности элементы и формы рельефа (рис. 16,а), затем сделать эскиз

скальных объектов (рис.16,б), наложить их друг на друга (рис.16,в) и,

убрав куски горизонталей, закрытые знаком скальной стены, получить

окончательное изображение (рис.16,г).

При издании карт на скальные районы со сложным рельефом следует

обращать особое внимание на точное совмещение черной и коричневой

красок.

62

Рис. 17. Разные способы изображения каменистых поверхностей

Для изучения и закрепления материала по чтению рельефа см.прил.

3,8,10,15.

4. ГИДРОГРАФИЯ И БОЛОТА

Гидрография (от гидро... и ...графия) – раздел гидрологии суши,

посвященный описанию рек, озер, водохранилищ и их отдельных частей с

качественной и количественной характеристикой их положения, физико-

географических условий, режима и использования. В нашем случае –

отражение вышеперечисленных объектов на спортивных картах

местности [22].

Эта группа включает элементы гидрографии и специальные типы

грунтов и растительности, связанные с присутствием воды. Эта категория

объектов важна, поскольку оказывает сильное влияние на пробегаемость,

что в свою очередь влияет на выбор варианта движения. Элементы этой

группы УЗ являются хорошими ориентирами для постановки КП. Черная

береговая линия показывает непроходимость данного пространства при

нормальном уровне воды. В засушливых районах, элементы данного

раздела могут содержать воду только в некоторых сезонах. См. прил. 16.

63

Растительный покров

Отображение растительности важно для ориентирования, так как

оказывает влияние на пробегаемость, видимость и читаемость карты.

Цвет Основные принципы

Белый Используется для отображения хорошо пробегаемого леса

Желтый Используется для показа открытых пространств различных

категорий

Зелёный Отображает плотность леса и подлеска в зависимости от

пробегаемости и видимости, разделенных на несколько категорий

Пробегаемость

Пробегаемость растительности зависит от плотности леса, подлеска

или кустарника, наличия ежевики, вереска, крапивы, обрубленных веток и

т. п. Состояние почв и грунтов, влияющее на проходимость, отображается

отдельно. Пробегаемость леса подразделяется на четыре категории, в

зависимости от снижения скорости бега по сравнению со скоростью бега в

лесу с пробегаемостью, близкой к идеальной. Например, если скорость

бега в нормальном лесу 5 минут на километр, то нижеприведенные

коэффициенты соответствуют каждой из таких категорий:

Нормальный лес: 80-100%, 5:00-6:15 мин/км.

Медленнопробегаемая растительность: 60-80%, 6:15-8:20 мин/км.

Труднопробегаемая растительность: 20-60%, 8:20-25:00 мин/км.

Труднопроходимая растительность: 0-20%, 25:00 мин/км.

Топографические знаки растительности представлены в прил. 17.

64

Топографические планы масштабов

Топографические планы разных масштабов 1 : 5000, 1 : 2000,

1 : 1000, 1 : 500 предназначены для нужд народного хозяйства. На

них достоверно и с необходимой степенью точности и подробности, в

зависимости от масштаба плана, изображаются: населенные пункты,

отдельные строения, промышленные, сельскохозяйственные, культурно-

бытовые объекты и объекты коммунального хозяйства; дорожная сеть;

гидрография, рельеф местности, растительный покров и грунты, границы и

ограждения.

Рельеф местности изображается горизонталями, условными знаками

и подписями отметок высот характерных точек. Высота сечения рельефа

горизонталями в зависимости от масштаба плана и характера местности

выбирается в пределах от 0,5 до 5 м [3].

В настоящее время соревнования по спортивному ориентированию

проводят в масштабах 1:5000 м, 1:7500 м, 1:10 000 м. Реже используется

популярный ранее масштаб 1:20 000 м. Эстафетные и городские варианты

соревнований проходят на картах с масштабом 1:4000, 1:5000 м.

65

5. АНАЛИЗ, НАСТРОЙ И РАЗБОР ДИСТАНЦИИ

В спортивном ориентировании, так как данный вид спорта является

технически сложным, необходимо осуществлять анализ и разбор

тренировочных и соревновательных дистанций, каждым спортсменом

индивидуально по финишному листку (см. прил. 9), анализируя скорость

прохождения дистанции и зарисовывая участки трассы с совершенными

ошибками на дистанции, или «тихая рефлексия». Тщательно анализируя

прохождение дистанции, свое и лучших спортсменов, после каждых

соревнований по сплитам, представленным на главной странице сайта

Федерации спортивного ориентирования г. Ульяновска. В строке

«результаты», можно отследить свое время на отрезках между КП,

сравнить с временем лидеров, провести анализ скорости и выбора пути.

Ретроспекция прохождения дистанции будет служить опытом для

дальнейших стартов.

Анализ достижений студента обучающегося на специализации

«Спортивное ориентирование», также должен является обязательным

компонентом в спортивной деятельности и осуществляться в конце

каждого семестра совместно с тренером или преподавателем. Средством

контроля достижений студентов-спортсменов в спортивном

ориентировании служит дневник самонаблюдения, в котором необходимо

фиксировать положительные и отрицательные результаты прошедших

соревнований. Без анализа своей спортивной деятельности не может быть

роста результативности. Анализ прохождения соревновательной

дистанции по спортивному ориентированию следует начинать с

коллективного обсуждения, затем постепенно переходить к обсуждению в

группах по 2 – 3 человека, это позволяет высказаться каждому. Данные

приемы формируют субъектную позицию студентов при систематическом

66

применении, способствуют выработке у студентов привычки

самостоятельно анализировать свои действия.

Для повышения уровня тактической подготовки необходимо

осуществлять планирование участия в соревнованиях по спортивному

ориентированию. При планировании важно учитывать спортивный

календарь, физическую и тактическую подготовленность. Планирование

спортивной деятельности приучает к дисциплине, мотивирует к занятиям

и повышает уровень рефлексивной готовности.

В качестве работы с реальными объектами студенты-

ориентировщики должны также использовать планирование и постановку

учебной дистанции по спортивному ориентированию на местности. Если

нет этой возможности, можно представить, каким образом поставить

дистанцию по спортивному ориентированию, например, по карте

территории УлГТУ или карте спортивно-оздоровительного студенческого

лагеря при УлГТУ «Садовка». См.прил.5,6.

Постановки дистанции на местности и дистанции спортивного

лабиринта позволяют мысленно представить и понять, от каких

«привязок» устанавливаются те или иные контрольные пункты, это также

способствует повышению уровня подготовленности и мастерства в

спортивном ориентировании [14].

Как настраиваться на дистанцию спортивного ориентирования

Для эффективной работы на дистанции спортсмен должен заранее

получить как можно больше информации о ней. Где ее найти? Во-первых,

если полигон вам уже известен, можно разыскать карту и вспомнить

прошлые старты на этой местности. Во-вторых, некоторые данные о

соревнованиях необходимо получить перед стартом посредством щита

67

информации, который организаторы соревнований вывешивают перед

стартом. На щите, в протоколах вы найдете свою стартовую минуту. Ее

можно сравнить со стартовыми минутами своих соперников, посмотреть,

кто из них стартует после вас или за вами. Исходя из этой информации,

необходимо выбрать стратегию соревнований. Если сильнейшие стартуют

перед вами, то есть возможность их догнать и продолжать дистанцию,

сотрудничая с ними. Даже если вы продержитесь за ними один перегон

между КП, вы можете получить колоссальный опыт именно бега по

дистанции. Если они стартуют за вами, данная тактика не подходит.

Необходимо со старта начинать ускоряться, чтобы не допустить себя

обогнать стартующим за вами спортсменам, но помнить при этом, что

нельзя бежать быстрее, чем думает голова. Иначе существует возможность

на фоне высокой скорости начать ошибаться и например, убежать за

пределы соревновательного полигона.

Далее из щита информации мы узнаем подробнее о виде спортивной

карты. Например, какие формы рельефа присутствуют на данном

полигоне. Это позволит спортсмену заранее представить спортивный

полигон и выбрать правильную стратегию. Также на щите информации

чаще всего представлен масштаб карты. Зная эту информацию, вы не

будете отвлекаться на это на старте и сэкономите несколько секунд для

тщательного чтения карты и выбора пути.

Если вы начинающий спортсмен-ориентировщик и стартуете

впервые, то перед стартом необходимо поставить себе определенную

реальную цель. Должно быть понятным, что начинающий спортсмен

никогда не выиграет, у тех, кто занимается несколько лет. Конечно,

существует вариант везения или необычайного таланта, но это случается

крайне редко и при удачно сложившихся обстоятельствах. Поэтому цель

68

нужно ставить реальную. Например: сегодня я постараюсь сделать

максимально возможное и возьму пять контрольных пунктов из десяти.

Если вы уже достигли этой цели, можно постепенно увеличивать

количество КП.

Также соревнования служат не только для противоборства

соперников. На них вы можете отрабатывать технические элементы,

которые изучили на занятиях. Например, ставите себе цель: сегодня я буду

отрабатывать взятие КП по азимуту, и отрабатываете этот технический

элемент на протяжении всей дистанции. Тем самым повышаете свое

спортивное мастерство.

Очень сложно начинающим спортсменам правильно настраиваться

психологически. Необходимо во время разминки повторять то, что вы

хотите сегодня реализовать. Например: «Я буду сегодня предельно

аккуратен в работе с компасом» или «Пойду аккуратно и буду стараться

внимательно читать карту». Повторяя этот алгоритм, вы постепенно

настроитесь на работу по дистанции.

В целом вышеперечисленные советы должны помочь начинающим

ориентировщикам в том, чтобы повысить или достичь определённого

уровня спортивного мастерства [15].

69

5.1. Воспитание волевых качеств спортсмена средствами

спортивного ориентирования

Общеизвестно что, спортивные тренировки направлены на

формирование физических качеств спортсмена. Однако немаловажным

фактором является подготовка к соревнованиям любого вида спорта и

ранга морально волевой подготовки спортсмена. И если на короткие и

средние дистанции в спортивном ориентировании спортсмену можно

настроится самостоятельно, то на удлиненную дистанцию типа рогейн,

нередко психологический настрой должен осуществляться при помощи

тренера.

Рогейн (англ. rogaine, rogaining) – вид спортивного ориентирования,

комбинирующий стратегию, навигацию по пересеченной местности и

физическую выносливость. Рогейн, в сравнении с обычными

соревнованиями, проходит в увеличенный отрезок контрольного времени

(3, 6, 8, 24 часа), что значительно превосходит время обычных

соревнований (0,5 – 1,5 часа). За установленное время необходимо собрать

большее количество КП, чем соперники, и вернуться в начальную точку.

Участие в рогейне подразумевает длительное пребывание спортсмена на

дистанции, в т. ч. и в ночное время суток, что подтверждает определение

спортивного ориентирования как экстремального вида спорта. Это

предъявляет к участникам соревнования повышенные требования к

концентрации внимания, пространственно-временной ориентации,

развитому самосознанию и воле.

На успешность соревновательной деятельности огромное влияние

оказывают такие аспекты личности, как темперамент, потенциал,

типологический склад. Не маловажную, а зачастую решающую роль при

70

столкновении с трудностями в процессе тренировок и соревнований играет

мотива. Мотивация – динамическое обраование, процесс, механизм, т.е.

система действий по активации мотивов определенного человека,

внутреннее побуждение к достижению цели. Американским психологом

Б. Дж. Кретти были выведены пять типов мотивов, побуждающих к

занятию спортом: стремление к совершенству; повышение социального

статуса, потребность быть членом спортивной команды, стремление к

стрессу и его преодолению; получение материальных поощрений.

В современном мире ни один спорт не представляется без жестокой

соревновательной борьбы. Соревнования требуют от спортсмена

задействования физических, но в большей мере психических сил. Участие

в соревнованиях не просто личное дело спортсмена, оно обладает высокой

общественной значимостью. Подобная, ответственная не только перед

самим собой, но и перед обществом, деятельность вызывает у спортсмена

волнение, переживания, с которыми зачастую сложно справиться. Уровень

развития мотивации во многом определяет степень переживаний и

психическое состояние человека.

Мотивы и стимулирование спортивной деятельности определяются

индивидуально при тщательной работе со спортсменом в ходе изучения

его личностных качеств, физической подготовленности и

психологического состояния. Правильная мотивация во многом облегчает

процесс тренировок и повышает уровень выступления на крупных

соревнованиях.

Психологическая подготовка после постановки мотивационных

целей значительно облегчает процесс настраивания. Рассмотрим два

эффективных способа психологической подготовки спортсмена к

соревнованиям. Первый способ подразумевает собой умышленное

71

подвержение стрессу и процессу борьбы с ним, лучший способ подготовки

к крупным соревнованиям – участие в немасштабных турнирах. Чем

больше практики получает спортсмен, тем быстрее приходит понимание о

том, какие трудности могут встречаться на дистанции. Участие в

соревнованиях – огромный опыт, получение которого, при правильной

постановке целей, должно благоприятно влиять на процесс дальнейших

тренировок. Анализ результата, проделанной самостоятельно работы

закладывает прочный фундамент для дальнейшего

самосовершенствования в спортивной деятельности.

Также необходимо проводить контрольные тренировки, сборы. Они

могут проходить во время тренировочного процесса, либо быть

выделенными в отдельный день. Смысл заключается в том, что каждый из

спортсменов проходит выставленную тренером в лесном массиве

тренировочную дистанцию. Участники выходят не на общий старт, а

стартуют отдельно, с разницей в минуту. Проведение контрольной

тренировки должно быть максимально приближено по организации к

официальным соревнованиям. Время прохождения дистанции следует

ограничить. Подобное действие дает четкое представление и готовит

спортсменов к выходу на старт на незнакомой территории. Эти виды или

способы подвержения стрессу спортсменов закладывают основу для

проявления воли и характера спортсменов. Если он готов сражаться в

малом, то будет биться за победу и на крупных соревнованиях.

Другим полезным методом психологической подготовки является

система аутогенных тренировок. Подобный способ расслабления

организма был описан Х.Линдеманном. Его смысл заключается в том, что

спортсмен еженедельно (один или два раза) тратит время в размере

академического часа (90 мин), на расслабление тела. Человек произносит

72

те мысли и чувства (формулы), которые хочет внушить себе во время

аутогенного погружения. Формула покоя особенно важна своим общим

содержанием, она обращена ко всем системам организма. Глубоко

обдуманная, с большим внутренним убеждением, она нормализует

кровяное давление, смягчает болевые ощущения, снимает мышечные

спазмы. Формулы самовнушения, вызывающие тяжесть и тепло,

представляют собой, по существу, только разные конкретизации этой

общей формулы саморасслабления применительно к разным системам

организма: Я абсолютно спокоен, правая рука тяжелая, я абсолютно

спокоен, правая рука теплая

В дальнейшем формулы покоя, тяжести, тепла повторяются. Следует

помнить, что используемые формулы должны носить исключительно

позитивный характер. Подобные курсы аутогенных тренировок

желательно проводить в течение нескольких дней. По окончании курса

можно проследить изменения в работе организма. Курсы аутогенных

тренировок можно проводить как дома, так и во время тренировочных

занятий вместе со другими спортсменами. Перед спортивными

состязаниями текст необходимо изменить, настраиваться на борьбу и

ставить спортивную цель. Например: Я смогу четко и грамотно сегодня

отработать. Я постараюсь сделать все от меня зависящее. На удлиненных

дистанции и типа рогейн по мере продвижения возникает ситуация

предельной усталости. В этом случае повторение алгоритма стартового

настроя следует проводить на дистанции.

Таким образом, при занятиях спортивным ориентированием (как и

любым другим видом спорта) стоит помнить, что никакая физическая

подготовка не ставится в сравнение с психологическим состоянием

спортсмена. Любой, даже высококвалифицированный спортсмен

73

находится под влиянием собственных мыслей и настроения. Чтобы не

растерять все свои навыки, полученные в ходе многолетней работы, перед

выходом на старт следует правильно психологически подготавливаться.

Высокий уровень мотивации и психологического спокойствия – основа

успешного выступления. Морально волевые качества спортсмена

ориентировщика проявляются как в тренировочном процессе, так и в

соревновательном. На дистанциях длинных и супердлинных спортсмену

труднее, в силу продолжительности и трудности дистанций. Чтобы

преодолеть себя на этих дистанциях необходимо, кроме физической

подготовленности, готовить себя морально [16].

6. СНАРЯЖЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ_ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

Снаряжение спортсменов-ориентировщиков включает в себя:

средство отметки – чип и спортивный компас. Чип – электронное

средство отметки на КП, подобно компасу-напалечнику одевается на

палец (обычно указательный). Компас должен быть жидкостным, так как

стрелка в нем останавливается за 2-6 с, что экономит время при

определении направления севера. Чаще всего применяются спортивные

компасы: «Спорт», «Москомпас» – считается лучшим компасом.

Различают классический компас и «компас-напалечник». Компас надо

предохранять от ударов. С помощью шнурка он крепится на запястье, во

время бега находится в руке. «Напалечник» с помощью широкой резинки

одевается на большой палец правой или левой руки.

Одежда ориентировщика состоит из ветровки или футболки с

длинными рукавами и спортивных лосин и щитков. Форма, расчитанная

на летнее время, должна быть из легкой прочной ткани, которая при

намокании во время дождя или при преодолении заболоченных участков

74

быстро высыхает, что дает возможность не снижать скорость бега. Для

этого хорошо подходит нейлоновая ткань. В прохладную весеннюю или

осеннюю погоду под нейлоновую футболку можно надевать что-нибудь

поплотнее, например водолазку. Для защиты голени от возможных ссадин

и ушибов надеваются щитки. Они состоят из синтетической ткани с

пенополиуретановой вставкой, закрывающей надкостницу. Щитки в

верхней части крепятся с помощью резинки или шнурка под коленом, а

нижняя часть фиксируется шнурком обуви. Для бега в лесу применяют

специальную обувь, дающую хорошее сцепление с грунтом и смягчающую

удары стопы о твердый грунт. Широко используются облегченные

футбольные бутсы с резиновыми шипами, а также специальная обувь для

ориентирования «Integrator», «Silva» [17].

7. Спортивное ориентирование в мире, России,

Ульяновской области и УлГТУ

Ориентирование зародилось в Скандинавии как элемент подготовки

военных в конце 19-го века, но как спорт окончательно оформилось в

Норвегии, где клубом «Талве» 31 октября 1897 были проведены первые

соревнования около г.Осло. По современным меркам дистанция в 19,5 км

была длинная, правда всего с тремя контрольными пунктами. Педер

Фоссум (Peder Fossum) выиграл соревнование с результатом 1:47:7

(скорость 5:30 мин/км). Такие данные приведены в Wikipedia. Другой

интернет-ресурс говорит о длине дистанции в 10,5 км, а это уже более

реальные для того времени 10 мин/км.

Первые крупномастштабные соревнования были организованы

майором Эрнстом Килландером из Стокгольма. Он был лидером

скаутского движения и увидел в ориентировании возможность

75

заинтересовать молодежь спортом. Эти соревнования были организованы

недалеко от Стокгольма и в них приняло участие 220 спортсменов.

Килландер продолжал начатое, разрабатывая правила и принципы нового

спорта, за что и считается в Скандинавии «отцом ориентирования».

С изобретением более надежных компасов в 1930 году спортивное

ориентирование получило новый толчок к развитию. Уже в 1933 году

шведская компания Silva разработала новый дизайн компаса на

классической прямоугольной плате. До разработки плат на палец,

классическая плата оставалась вершиной научных и дизайнерских

разработок.

С 1933 года спортивное ориентирование на местности стало

быстро распространяться в Финляндии, Венгрии, Швейцарии и СССР.

Первые соревнования после войны были проведены в 1955 году в

Австралии, а в 1966 году состоялся первый чемпионат мира,

организованный международной федерацией спортивного

ориентирования.

С 1934 года спортивное ориентирование в России становится

популярным видом состязаний у военных, которые соревновались в

скорости прохождения маршрута в условиях пересеченной местности.

Первые крупные состязания были проведены в 1939 году в пригородной

зоне Ленинграда. Правила для участников были разработаны в 1957 году

Всесоюзной секцией туризма.

В СССР и России официальным днем рождения этого вида спорта

считается 12 октября 1963 года, когда были проведены всесоюзные

соревнования в Закарпатье. В 80-е годы ДЮСШ стали создаваться в

крупных промышленных городах, спорт быстро развивался, становился

все более популярным среди молодежи, но только 28 апреля 1979 года

76

Спорткомитетом СССР была создана Всесоюзная федерация спортивного

ориентирования.

После окончания Второй мировой войны ориентирование начинает

распространятся по Европе, Азии, Северной Америке, Австралии и Новой

Зеландии. На конференции в Швеции в 1949 году представители 11-ти

стран обсуждали правила и стандарты спортивного ориентирования. С

1950-х годов норвежцы и шведы начали делать первые цветные

спортивные карты. В 1955 году были проведены первые соревнования в

Австралии. В 1961 году, Болгария, Чехословакия, Дания, ФРГ, ГДР,

Финляндия, Венгрия, Норвегия, Швеция и Швейцария образовали IOF –

Международную федерацию ориентирования, которая и провела первый

чемпионат мира в 1966 году. Уже в 1969 году в состав IOF входило 16

стран, включая первых двух неевропейских членов – Японию и Канаду.

Так прошли первые послевоенные годы. На сегодня членами IOF являются

67 национальных федераций. Чемпионаты мира проводились через год с

1966 по 2003, а теперь проводятся ежегодно. Причем почти все

чемпионаты проходили в Европе, за исключением всего трех: 1985 –

Австралия, 1993 – США, 2005 – Япония. Напомним, что WOC –

Чемпионат мира 2007 проходил в Киеве (Украина), а следующие в Чехии,

Венгрии, Норвегии и Франции.

Стоит отметить, что классическое ориентирование бегом не является

единственным подобным видом. Появились новые вариации вида спорта:

ориентирование на лыжах, велосипедах и байдарках, трейл, радио (охота

на лис), которые привлекают все новых и новых спортсменов.

Сейчас в спортивном ориентировании доминируют спортсмены из

Норвегии, Швеции, Финляндии и Швейцарии, к ним подтягиваются

ориентировщики Франции, Великобритании и ряда стран Восточной

77

Европы (Россия, Чехия). Из неевропейских стран в первую очередь нужно

отметить Австралию и Новую Зеландию.

В Ульяновской области спортивное ориентирование зародилось в

1964 году, когда студенты Педагогического института естественно-

географического факультета под руководством Льва Алексеевича Вяткина

организовали команду в составе: Татьяны Майоровой, Александры

Скрипиной, Ларисы Галушки и решили участвовать в соревнованиях,

посвященных жертвам Бухенвальда, в городе Тольятти.

Инициатива этих студентов в итоге привела к организации в

г.Ульяновске секции по спортивному ориентированию под руководством

преподавателя географии Яблочкова В.А. В одной из них до настоящего

времени работает Лев Алексеевич Вяткин. Он является основателем

спортивного ориентирования в нашем регионе.

Первые соревнования по спортивному ориентированию в

Ульяновской области были проведены в 1967 году близ поселка

Измайлово Барышского района. Первые крупномасштабные соревнования

по данному виду спорта в Ульяновской области, с приглашением

спортсменов из других регионов, были в районе Красной речки

Старомайнского района. Первым мастером спорта по спортивному

ориентированию в Ульяновской области был Виктор Николаев.

В УлГТУ спортивное ориентирование возникло в 1989 году, когда

открылась секция «Спортивное ориентирование» под руководством

Ключниковой Н.Н., В 1990 году Политехнический институт закончил

Григорьев Олег – первый мастер спорта, обучавшийся в нашем вузе.

Далее в 1994году его закончил Богданович Евгений кандидат в мастера

спорта (КМС) по спортивному ориентированию, пришедший в

ориентирование из лыжного спорта.

78

В 1994 году – Монин Алексей мастер спорта по спортивному

ориентированию, выпускник энергетического факультета, и Чернов

Николай выпускник радиотехнического факультета, КМС по спортивному

ориентированию также успешно закончили наш вуз.

В 2008 году УлГТУ завершили обучение Ключникова Анна, КМС

по спортивному ориентированию, выпускница энергетичекого факультета,

и Любимов Олег, КМС по спортивному ориентированию и др. В 2012 году

завершил обучение Зарипов Александр мастер спорта по спортивному

ориентированию, выпускник строительного факультета. Стоит отметить,

что в 2011 году УлГТУ, а именно экономико-математический факультет,

закончила Иванова Анна, мастер спорта по спортивному ориентированию

,первый мастер спорта среди девушек УлГТУ. В 2016 году строительный

факультет закончила Шагиева Рамиля. Второй мастер спорта по

спортивному ориентированию среди девушек в УлГТУ.

Для открытия в 2000 году спортивной специализации «Спортивное

ориентирование» в вариативный компонент программы по физической

культуре силами кафедры «Физическое воспитание» внесли изменения,

и этим захватывающим видом спорта начали заниматься студенты

непосредственно на занятиях физической культурой. В настоящее время

спортивным ориентированием занимаются около двухсот студентов.

Особенно интересен этот вид спорта для студентов строительного,

энергетического факультетов и факультета информационных систем и

технологий.

Сборная команда УлГТУ по спортивному ориентированию является

победителем Областной Студенческой Универсиады на протяжении

последних одиннадцати лет. Команда УлГТУ по спортивному

ориентированию входит в десятку сильнейших команд России [18].

79

8. ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ_ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

Увеличение интенсивности и объема тренировочных нагрузок

требует поиска дополнительных средств, повышающих спортивные

результаты. Одно из этих средств – правильное питание и восстановление

организма спортсмена после тренировки и соревнований.

«Глядя, как некоторые бегуны едят бифштексы перед стартом,

можно подумать, что они боятся умереть с голоду на первых же 50 м

дистанции» – эти слова принадлежат уже упоминавшемуся нами

новозеландскому тренеру А. Лидьярду. Традиционные заблуждения о

предстартовом питании вскрыл также шведский ученый П. Остранд: «Миф

номер один – это твердое убеждение, что белок (мясо, рыба, птица)

способствует росту результатов. Тот факт, что мышцы построены из белка,

заставляет некоторых верить, что его дополнительная порция содействует

росту мышц и их силы».

В настоящее время нет достаточно полных данных по рационам

питания спортсмена (даже для представителей видов спорта, глубоко

изученных специалистами и учеными), равным по калорийности суточным

энергозатратам, и действительным потребностям сгорания в пищевых

продуктах. Спортсмены в первую очередь должны упорядочить

потребление продуктов в пределах формулы сбалансированного питания

для здорового человека, которая показывает потребность взрослого

организма в основных пищевых веществах и энергии.

Приведем наиболее важные практические советы по питанию,

витаминизиции, средствам восстановления, нашедшим отражение в

официальных отечественных рекомендациях.

80

Ориентирование можно отнести к видам спорта, связанным с

длительными физическими нагрузками. Средние величины энергозатрат

для этих видов лежат в пределах 5500-6500 кал. Для нормальной

деятельности человека пищевые вещества должны поступать в

оптимальных соотношениях: избыток так же вреден, как и недостаток.

По формуле сбалансированного питания рекомендуется следующее

соотношение белков, жиров и углеводов: 14, 30 и 56%.

С возрастанием энергозатрат во время интенсивных тренировок и

соревнований повышенное содержание белка может отрицательно

повлиять на организм. При калорийности в 4500 кал. белок должен быть

снижен до 13%, при 5500 кал.- до 12 и при 8000 кал. – до 11. Для

оптимального снабжения организма белком необходимо выдерживать

соотношение между животным и растительным белком 1:1. Растительные

масла должны составлять примерно 25% общего количества жира.

При интенсивной физической нагрузке потребление углеводов

может доходить до 700-900 г в сутки. Основное количество углеводов

организм получает в виде крахмала, содержащегося в растительных

продуктах. Простые сахара (например, глюкоза) очень быстро

всасываются через слизистую оболочку кишечника. Однако избыточное

потребление сахара (свыше 100 г) за один прием может резко увеличить

его количество в крови, что не полезно.

При занятиях спортом отмечена повышенная потребность организма

в ряде витаминов. Однако неразумное увлечение ими иногда ухудшает

самочувствие. Приводим данные по потреблению витаминов на каждые

1000 кал. продуктов питания: аскорбиновая кислота (витамин С) – 35 мг,

рибофлавин (витамин B2) – 0,8 мг, тиамин (витамин В1) – 0,7 мг, ниацин

81

(РР) – 7 мг, витамин А – 0,3 мг, витамин Е – 2 мг. Это суточная

потребность в витаминах, зависящая от уровня энерготрат (для

циклических видов спорта).

Правильная организация питания играет большую роль в повышении

работоспособности и восстановлении организма спортсмена.

Распределение калорийности суточного рациона зависит от времени

проведения основной тренировки. При дневной тренировке (до обеда)

завтрак должен иметь углеводную направленность, быть достаточно

калорийным, небольшим по объему, легко усвояемым. Не рекомендуются

продукты с высоким содержанием жиров и клетчатки. Во время

тренировок рекомендуется питаться 5-6 раз с учетом употребления

пищевых восстановительных средств.

В ужин целесообразно включать творог, рыбные блюда, каши. Перед

сном можно выпить стакан кефира или простокваши, служащих

дополнительным источником белков и способствующих ускорению

процессов восстановления. Улучшая пищеварение, кефир и простокваша

оказывают подавляющее воздействие на болезнетворные и гнилостные

микробы. Спортсменам, делающим утреннюю разминку до завтрака,

рекомендуется перед пробежкой выпить 3/4 стакана теплого киселя или

чая с вареньем и печеньем, что способствует правильному введению в

работу пищеварительных органов и предотвращает язвенные заболевания.

Воды в рационе должно быть 2-2,5 л с учетом чая, молока, супов, а

также воды, содержащейся в различных фруктах и овощах. Иногда

спортсмены, утоляя жажду, злоупотребляют питьем, что ухудшает работу

сердечно-сосудистой системы и почек, приводит к вымыванию из

организма минеральных солей, аминокислот и витаминов. Нужно помнить,

82

что даже при большой потере воды организм может удержать в сутки 1-1,5

л. В условиях жаркого климата потребление воды надо увеличивать

против обычного не более чем на 1-1,5 л.

Повышенное чувство жажды объясняется торможением

слюноотделения при мышечной деятельности. Усилить слюноотделение

можно, добавив в воду органические кислоты (лимонную, яблочную).

Хороши специализированные углеводно-минеральные напитки

«Виктория», «Олимпия», щелочные минеральные воды («Боржоми»,

«Джермук») с добавлением лимона, кислых фруктовых или ягодные соки,

кислые леденцы.

Особо остановимся на солевом режиме. Многие спортсмены и

тренеры считают, что при большом объеме беговой работы необходимо

добавлять соль. Полагают, что при недостатке соли наступает тепловое

истощение, начинаются судороги. Стало обычным употребление солевых

таблеток при питании на дистанции. Однако исследования не подтвердили

значительного уменьшения в организме хлористого натрия. В основном

теряется магний. Специалисты считают, что насыщение организма

большим количеством хлористого натрия нарушает химический баланс

последнего. Исследования медики подтвердили мнение опытных бегунов:

соль снижает выносливость, особенно в жаркие дни.

Питание в день соревнования не должно сильно отличаться от

обычного. Пища должна быть легкоусвояемой. Рекомендуется несколько

увеличить содержание овощей, фруктов, витаминов.

Спортсмен-ориентировщик в летнее и зимнее время иногда

участвует в соревнованиях, длящихся более 2 часов. В этом случае встает

вопрос о питании на дистанции. На крупных соревнованиях обычно

83

предусматривается питательный пункт. Основная задача питания на

дистанции состоит в восполнении энергетических, водных, минеральных

запасов организма и в поддержании нормальной концентрации сахара в

крови. Калорийность питания на дистанции сравнительно невысокая 2-3%

суточной калорийности. Желательно помимо минеральных веществ (К, Na,

Mg, P) вводить некоторые витамины (С, В2, B1). Этим требованиям

отвечает напиток, предложенный Н. Н. Яковлевым (50 г сахара, 50 г

глюкозы, 40 г свежего фруктового сока, 0,5 г аскорбиновой кислоты, 2 г

лимонной кислоты, 2 г фосфорнокислого натрия, 1 г поваренной соли и

вода). Можно добавить 20 г растворимого крахмала, отвар гречневой или

10%-ной овсяной крупы (для его приготовления следует сварить 20 г

овсяной крупы в стакане воды и процедить через марлю). Эта смесь по

своему составу близка к «Сухому спортивному напитку» и может также

употребляться в качестве дополнительного питания за 1-2 часа до старта

или как средство восстановления после соревнований и тренировок с

большой нагрузкой. Температура питания зимой – 50-60°, летом – 35-40°.

При отсутствии питательного пункта можно порекомендовать брать

с собой немного питания (сахар, глюкоза, изюм) на трассу.

Ориентирование как вид спорта, отличающийся большой умственной

работой, полностью исключает потребление алкоголя. Необходимо также

резко ограничить прием напитков, содержащих кофеин, так как они

снижают аппетит и могут привести к биохимическим изменениям в

организме, ведущим к ухудшению работоспособности мышц [9].

84

9. ЛЕГЕНДЫ

До старта ориентировщикам выдается пояснение точного

местоположения контрольного пункта – легенда КП. Легендой называется

краткое описание ориентира, на котором установлен КП на местности.

Символьные легенды контрольных пунктов

Описание символов, используемых для пояснения легенд КП,

разработано на основании IOF CONTROL DESCRIPTION. В настоящей

редакции сохранены все символы, предложенные IOF, и введены

национальные символы 0.6 и 1.17. Отменяются символы 1.6, 3.6, 8.10, 8.13,

9.3, предложенные в ПРАВИЛАХ 1987 года. В описании приведена

подробная трактовка каждого символа, чтобы все ориентировщики

однозначно воспринимали легенды КП без дополнительных разъяснении.

Символы размещаются в таблице, состоящей из 8 колонок, в

описании обозначенных латинскими буквами А, В, С, D, Е, F, G, Н.

В зависимости от класса дистанций и вида соревнований

допускается уменьшать количество колонок до трех. В этом случае

столбцы А, В, D присутствуют в таблице всегда. Размер клеток таблицы

приблизительно 7×7 мм.

Таблица содержит следующую информацию:

— возрастная или квалификационная группа участников;

— длина дистанции в метрах (сокращенное обозначение «м» не

ставится);

— общий набор высоты в метрах (сокращенное обозначение «м» не

ставится);

85

— описание точки начала ориентирования;

— описание (легенды) контрольных пунктов;

— описание всех маркированных участков от технического старта до

финиша.

Колонки содержат следующую информацию:

колонка А — порядковый номер КП, знак точки начала

ориентирования (треугольник) ;

колонка В — обозначение КП. Если обозначение трехзначное,

сторона клетки может быть увеличена. Рекомендуется цифры в колонке В

выделять более жирным шрифтом, чем в колонке А;

колонка С — указывает, который из подобных объектов,

ограниченных на карте окружностью КП, использован для его постановки;

колонка D — объект КП. Как правило, обозначение объкта похоже

на символику, используемую в карте;

колонка Е — дополнительная информация о характере объекта;

колонка F — размеры объекта;

колонка G — местоположение знака КП (призмы) относительно

объекта КП;

колонка Н — прочая информация, имеющая важное значение для

спортсмена.

При необходимости допускается использование соседней колонки

для более полного описания места положения К П.

86

Для описания маркированных участков используется строка без

клеток высотой 7 мм.

Расположение строки в таблице определяется следующим образом:

— 2-я строка таблицы — для пояснения пути до точки начала

ориентирования;

— последняя строка таблицы — для описания пути от последнего

КП до финиша;

— между строками соответствующих КП — для описания пути

между КП или от КП до пункта смены карт, переправы. Содержание

легенд см. прил. 13.

87

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, целью физического воспитания студентов является

формирование личности студента и способности направленного

использования разнообразных средств физической культуры, спорта и

туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической

подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной

деятельности. Учебная дисциплина «Физическая культура» включает в

качестве вариативного компонента «Спортивное ориентирование».

Спортивное ориентирование является видом спортивной деятельности,

которая направлена на совершенствование личности занимающегося,

представляет из себя кросс по пересеченной местности с поиском

заданных точек. Подготовка в спортивном ориентировании состоит из

физической, тактической и технической составляющих. Спецификой

деятельности данного виде спорта является оперирование образами

пространства и применении рефлексии и планирования как одной из

ведущих функций мышления в трудных ситуациях соревновательной

деятельности.

Обучение спортивному ориентированию предполагает обучение

таким элементам, как: изучение различных форм рельефа, работы с

компасом и картой, целеполагание, планирование деятельности на

соревнованиях по спортивному ориентированию, предварительное

планирование прохождения дистанции по спортивным картам с

нанесенными дистанциями, предварительное изучение вопросов и тестов

по топографии и предстоящим действиям на дистанции в спортивном

ориентировании, самонаблюдение, анализ прохождения тренировочных

и соревновательных дистанций по картам местности, анализ спортивной

деятельности в целом по семестру и сезону, планирование спортивной

88

деятельности на ближнюю и дальнюю перспективу, планирование и

постановка тренировочной дистанции.

Спортивное ориентирование как вид спорта и физкультурно-

спортивное направление учебной деятельности рассматривается как

образовательный процесс, направленный на развитие физических качеств,

и как процесс формирования личности студента. Дуальность этого

процесса характеризуется тем, что студент может достигать целей, если он

обладает определенными личностными качествами, но достигнуть

определенного уровня как физического, так и интеллектуального

развития можно только в деятельности. Спортивное ориентирование как

один из видов физкультурно-спортивной деятельности может

способствовать формированию всесторонне развитой личности в целом.

89

Приложение 1

Вопросы по правилам поведения на предстоящих соревнованиях

в спортивном ориентировании

(используются для предварительного ознакомления с правилами поведения на соревнованиях по спортивному ориентированию)

1. Вы отметились на «чужом» контрольном пункте. Ваши действия?

а) пойду на финиш;

б) побегу на следующий контрольный пункт;

в) буду искать свой контрольный пункт, отмечу его в резервной клетке и побегу дальше.

2. Вы опоздали на старт по своей вине. Ваши действия?

а) получить карту и уйти на дистанцию;

б) попросить судью старта изменить время старта;

в) не стартовать.

3. Что делается с результатом участника, потерявшим карточку с отметкой?

а) результат записывается в общий протокол в зависимости от бегового времени;

б) результат аннулируется и вносится в протокол;

в) участнику дается право пройти повторно дистанцию.

4. Истекло Ваше «контрольное время». Ваши действия?

90

а) поискать следующий контрольный пункт и потом пойти на финиш;

б) до конца пройти дистанцию;

в) сразу идти на финиш.

5. Где производится отметка контрольных пунктов на маркированной дистанции?

а) пункт на пункте;

б) на следующем контрольном пункте и «рубеже»;

в) на финише или «рубеже».

6. Что должно быть нанесено на карту судьями к моменту старта участника соревнований по выбору?

а) контрольные пункты, начало ориентирования, финиш;

б) начало ориентирования; контрольные пункты; линия, соединяющая старт и первый КП;

в) начало ориентирования, финиш.

Примечание: необходимо представить данную ситуацию и выбрать

правильный ответ.

5-6 правильных ответов Оценка 5

4-5 правильных ответов Оценка 4

3-4 правильных ответа Оценка 3

Правильные ответы: 1-в, 2-а, 3-б, 4-в, 5-б, 6-а.

91

Приложение 2

Вопросы по правилам поведения на предстоящих соревнованиях

в спортивном ориентировании

(используются для предварительного ознакомления с правилами поведения на соревнованиях по спортивному ориентированию)

1. Как проходится спортсменом дистанция в заданном направлении?

а) в любом порядке;

б) по «маркиру»;

в) в порядке, указанном на карте.

2. Что должен сделать участник, если прибежал на «чужой» контрольный

пункт?

а) не отмечаясь, бежать на «свой» контрольный пункт;

б) сделать отметку в карточке и бежать на свой КП;

в) бежать на финиш.

3. Что должно быть нанесено на карту судьями к моменту старта участника

соревнований на маркированной дистанции?

а) точка начала ориентирования, финиш, контрольные пункты;

б) точка начала ориентирования, финиш;

в) точка начала ориентирования.

4. На какой дистанции участник проходит контрольные пункты в любом

порядке?

а) маркированная дистанция;

92

б) заданное направление;

в) дистанция по выбору.

5. Что должен сделать участник, сошедший с дистанции?

а) вернуться в лагерь;

б) пройти через финиш;

в) уехать домой.

6. Как определяется результат участника на маркированной дистанции?

а) сумма времени прохождения дистанции и штрафа;

б) время прохождения дистанции;

в) по наименьшему штрафному времени.

7. Как производится отметка на дистанции в заданном направлении?

а) в любом порядке;

б) в порядке прохождения;

в) своим карандашом в порядке прохождения.

8. С какого момента начинается отсчет времени участника соревнований

на дистанции в заданном направлении?

а) с момента вызова участника;

б) с момента получения карты;

в) с момента команды «Старт».

93

9. Где производится отметка последнего контрольного пункта на

маркированной дистанции?

а) на последнем КП;

б) на финише;

в) на «рубеже».

10. Что делается с результатом участника, который превысил

«контрольное время»?

а) аннулируется и записывается в протокол;

б) записывается в общий протокол;

в) не учитывается вообще.

Примечание: необходимо представить данную ситуацию, оценить

ситуацию и выбрать правильный ответ из предложенных.

9-10 правильных ответов Оценка 5

8-9 правильных ответов Оценка 4

6-7 правильных ответов Оценка 3

Правильные ответы: 1-в, 2-а, 3-б, 4-в, 5-в, 6-а, 7-б, 8-в, 9-в, 10-а.

94

Приложение 3

Тест по предстоящим действиям на дистанции

в спортивном ориентировании

(используются для ознакомления с возможными действиями на соревнованиях по спортивному ориентированию)

Двигаясь по азимуту: 1. Встретив на пути пересечение лесной дороги с тропой: а) фиксируете этот ориентир зрительно и пробегаете дальше; б) берете азимут от этого ориентира; в) не фиксируйте этот ориентир вовсе.

2. Встретив на пути труднопреодолимое болото: а) будете двигать дальше по прежнему азимуту через болото; б) обежав болото, продолжите прежний азимут; в) обежав болото, возьмете новый азимут.

3. Встретив на пути непроходимое заросшее пространство: а) обежите его; б) будете двигаться через него; в) используете его как дополнительный ориентир.

4. Встретив на пути понижение больше 5 метров глубиной: а) будете продолжать движение по прежнему азимуту; б) будете обегать понижение; в) используете понижение как дополнительный ориентир.

5. Увидев на пути параллельную азимуту дорогу: а) будете двигаться по ней; б) будете двигаться параллельно ей; в) не используете ее вовсе.

6. Встретив на пути высокий холм: а) будете его обегать; б) будете двигаться через него; в) используете его как дополнительный ориентир. 7. Встретив на пути россыпь камней: а) обежите ее; б) будете использовать ее как дополнительный ориентир; в) будете двигаться через нее.

95

8. Встретив на пути ручей: а) будете искать переправу; б) не замечая, перепрыгните через него; в) продолжите движение по азимуту.

Примечание: необходимо представить описанную ситуацию и

выбрать только один вариант ответа в каждом задании.

7-8 правильных ответов Оценка 5

5-6 правильных ответов Оценка 4

3-4 правильных ответа Оценка 3

Правильные ответы:1-а, 2-в, 3-в, 4-в, 5-а, 6-в, 7-б, 8-а.

96

Приложение 4

Карта спортивного зала с примерной дистанцией спортивного

лабиринт

97

Приложение 5

Спортивная карта спортивного лагеря при УлГТУ - Садовка

98

Приложение 6

Карта спортивного зала №1 и подсобных помещений УлГТУ

99

Приложение 7

Спортивная карта территории УлГТУ

100

Приложение 8

Спортивная карта Парк «Винновская роща» - рельеф

101

Приложение 9

Листок финиша

выдается участнику соревнований по спортивному ориентированию на

финише, является средством сравнения субъективных ощущений

участника соревнований с реальными данными с показанным временем,

скоростью, средней скоростью.

Кубок области «По заснеженному грунту», спринт.

31 октября 2010 г. Иванов Иван

№;ЧИП 2005852

Старт: 12:30

Группа: М18

1(32)12:46:28 00:04:28 6:57 км /ч

2(33)12:51:23 00:04:55 10:15 км /ч

3(34)12:57:15 00:05:52 9:40 км /ч

4(43)13:16:23 00:19:08 13:51 км/ч

5(37)13:21:06 00:04:43 11:28 км /ч

6(42)13:24:08 00:05:23 9:23 км/ч

Финиш: 18:24:45

Результат: 18:24:45

Средняя скорость 8 км/ч

Отметка : ОК

102

Приложение 10

Упражнения для изучения рельефа

1. На карточках нарисовать несколько профилей и горизонталей

вершин, задание: найти соответствующие профилю рисунки

горизонталей.

2. Определить по рисунку горизонталей, какой холм самый высокий,

низкий, какой склон крутой, какой пологий.

3. Для описаний подобрать соответствующие профили и рисунок

горизонталей, например: а) холм высотой 15 метров с одной вершиной

посередине, б) с двумя вершинами, равными по высоте, и т .д.

4. На карте закрасить красным цветом выступы рельефа, синим –

лощины и впадины.

5. На карте с мелким и средним рельефом нарисовать круги

диаметром 3-4 сантиметра, внутри круга точкой отметить «солнце»,

задание: карандашом нарисовать тени от «солнца» внутри круга.

6. Взять карту с дистанцией и чистый лист бумаги, задание:

нарисовать профиль по сечению рельефа вдоль прямой линии,

соединяющей КП, с соблюдением масштаба и сечения рельефа.

7. На карте с дистанцией найти и нарисовать карандашом путь с

наименьшим (наибольшим) набором высоты между двумя КП.

103

Приложение 11

Спортивная карта. Парк «Винновская роща» без рельефа

104

Приложение 12

Спортивная карта. Парк «Молодежный» с примерной

дистанцией - по выбору

105

Приложение 13

КОЛОНКА С. ХАРАКТЕРИСТИКА РАСПОЛОЖЕНИЯ

КОЛОНКА D. ХАРАКТЕРИСТИКИ ОБЪЕКТОВ КП

1.Формы рельефа

106

Продолжение прил.13

2.Скалы и камни

3. Гидрография

107

Продолжение прил.13

4.Растительность

108

Продолжение прил.13

5. Искусственные сооружения

109

Продолжение прил.13

КОЛОНКА Е. ХАРАКТЕРНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ОБЪЕКТА

КОЛОНКА F. РАЗМЕРЫ ОБЪЕКТА В МЕТРАХ

- Высота в метрах - Высота объекта на склоне.

Цифры показывают

максимальную

и минимальную высоту

данного объекта над склоном.

- Размер в метрах (в плане). - Высота двух объектов.

110

Продолжение прил.13

КОЛОНКА G. МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ ЗНАКА КП НА ОБЪЕКТЕ

ИЛИ ОТНОСИТЕЛЬНО НЕГО

КОЛОНКА Н. ПРОЧАЯ ИНФОРМАЦИЯ

111

Окончание прил.13

Маркированные участки

112

Приложение 14

Отображение форм земной поверхности 1. Горизонталь. Линия, соединяющая точки одной высоты. Стандартный интервал между горизонталями по вертикали (сечение рельефа) 5 м. Цвет: коричневый.

2. Утолщенная горизонталь. Каждая пятая горизонталь должна быть утолщенной. Это способствует быстроте оценки разницы высот и общей формы местности. Цвет: коричневый.

3. Вспомогательная горизонталь. Используется для передачи дополнительной информации о формах рельефа, отображение которых невозможно основными горизонталями. Между двумя основными горизонталями может быть проведена только одна вспомогательная. Цвет: коричневый.

4. Указатель направления ската (бергштрих). Служит для показа направления склона в тех случаях, когда это необходимо для однозначного восприятия действительности. Располагается ниже горизонтали в направлении склона.

5. Цвет: коричневый.

113

6. Грунтовый обрыв. Крутой перегиб поверхности земли, однозначно выделяющийся из окружающей среды. Гравийные или песчаные дорожные выемки и насыпи и т. п. Зубцы должны показывать полную проекцию склона, но могут быть опущены, если два обрыва располагаются близко друг от друга. Непреодолимые грунтовые обрывы показываются этим знаком. Цвет: коричневый.

7. Грунтовый вал. Четко видимая земляная насыпь. Высота - минимум 1 метр. Маленький земляной вал. Цвет: коричневый.

8. Маленький земляной вал. Маленькая или частично разрушенная земляная насыпь показывается прерывистой линией. Минимальная высота 0.5 метра. Цвет: коричневый.

9. Промоина. Овраг или ров, которые не могут быть отображены в масштабе карты Толщина линии отображает ширину промоины. Минимальная глубина 1 метр. Цвет: коричневый.

10. Маленькая промоина. Маленькая промоина или канава. Минимальная глубина 0,5 метров. Цвет: коричневый.

11. Бугор. Показывается горизонталями. Выделяющиеся на местности бугры, не попадающие в основное сечение рельефа, могут быть показаны основными горизонталями, если их высота не отличается от высоты основного сечения больше чем на 25%. Маленькие или плоские бугры

114

показываются вспомогательными горизонталями. 12. Внемасштабный бугор. Маленький грунтовый или каменистый бугры, которые невозможно отобразить с помощью горизонталей (диаметр менее 5 м). Минимальная высота - 1 метр. В случаях совпадения с горизонталью, линия должна быть разорвана. Цвет: коричневый.

13. Вытянутый внемасштабный бугор. Выделяющийся внемасштабный бугор вытянутой формы (длина - менее 12 м, ширина - менее 4 м). Показываются бугры высотой не менее 1 метра над окружающей их поверхностью. Знак не может находиться на линии горизонтали. Цвет: коричневый.

14. Яма. Показывается горизонталями с бергштрихами. Выделяющаяся, не попадающая в основное сечение, яма может быть показана основной горизонталью, если ее глубина не отличается больше чем на 25% от основного сечения. Маленькие или плоские ямы показываются вспомогательными горизонталями. Цвет: коричневый.

15. Внемасштабная яма. Маленькое естественное понижение (диаметром не менее 2 метров), которое не может быть отображено горизонталями в масштабе карты. Минимальная глубина над окружающей поверхностью 1 метр. Центр объекта находится в центре тяжести знака. Знак ориентируется разрывом на север.

115

Цвет: коричневый. 16. Шурф или яма с крутыми краями, не выражающиеся в масштабе карты, которые не могут быть показаны знаком 106 (диаметром не менее 2 метров). Минимальная глубина от окружающей поверхности 1 метр. Центр объекта совпадает с центром тяжести знака. Знак ориентируется разрывом на север.

17. Поверхность с микронеровностями. Территория с микронеровностями, сложная для отображения в деталях. Плотность нанесения точек устанавливается произвольно, в зависимости от степени изрытости. Цвет: коричневый.

18. Специальные формы рельефа. Используется для показа внемасштабных грунтовых объектов. Использование знака должно быть пояснено в легенде карты. Цвет: коричневый.

Приложение 15

Скалы и камни

19. Непреодолимая скала. Непреодолимая (опасная) скала, карьер или опасный грунтовый обрыв (см. 106) показывается линией толщиной 0,35 мм вдоль бровки и зубцами, покрывающими площадь проекции обрыва от верхней кромки до подножья. При отображении вертикальных или близко расположенных обрывов зубцы могут быть опущены (ширина

116

прохода должна быть не менее 0,3 мм в масштабе карты). Зубцы могут быть удлинены, если это необходимо. Например, если обрывом и береговой линией нет прохода, то зубцы обрыва должны пересекать береговую линию и накладываться на край изображения водоема. Цвет: черный. 20. Скалы останцы. В некоторых случаях скалы в виде столбов или гигантских валунов могут быть показаны в плане без зубцов. Цвет: черный.

21. Преодолимый скальный обрыв. Маленький вертикальный скальный обрыв (высота минимум 1 м) может быть показан без зубчиков. Если направление склона не определяется однозначно или необходимо улучшить читаемость, могут быть показаны короткие зубчики в направлении склона. При отображении проходимых скальных обрывов без зубчиков, концы линии бровки могут быть закруглены для улучшения восприятия. Цвет: черный.

22. Скальная выработка. Скальная выработка, яма или ствол шахты, которые могут представлять опасность для бегунов. Центр объекта совпадает с центром тяжести знака. Знак ориентируется разрывом на север. Цвет: черный.

22. Пещера. Показывается таким же знаком, как и скальная выработка, только ориентируется знак острием в направлении входа. Центр входа находится в центре тяжести знака.

117

Цвет: черный. 24. Валун. Камень, выделяющийся на местности, высотой не менее 1 метра. Все валуны, отображаемые на карте, должны быть легко опознаваемы на местности. Чтобы показать разницу между валунами разных размеров (находящимися на местности недалеко друг от друга), диаметр значка может быть увеличен на 20%. Цвет: черный.

25. Большой валун. Особо большой камень, не выражающийся в масштабе карты. Цвет: черный.

26. Каменистое поле. Территория, покрытая таким большим количеством камней (валунов), что их невозможно показать каждый отдельно с помощью знаков 206 и 207, показывается произвольно ориентированными треугольниками со сторонами в соотношении 8:6:5. Объект должен отображаться минимум двумя треугольниками. Для показа разницы величины отдельных камней, покрывающих поле, некоторые треугольники могут быть увеличены на 20%. Цвет: черный.

27. Груда валунов. Группа камней, тесно расположенных на небольшой площади, каждый из которых невозможно показать индивидуально. Знак ориентируется на север. В случае необходимости показать разницу между несколькими группами, размер треугольника может быть увеличен на 25% (до 1 мм). Цвет: черный.

118

28. Каменистый грунт. Каменистая и скальная поверхность, которая влияет на пробегаемость, должна быть отображена на карте. Точки наносятся произвольно. Плотность точек показывает степень пробегаемости. Возможно использование минимум трех точек. Цвет: черный.

29. Открытый песчаный грунт. Поверхность с мягким песчаным или гра-вийным покрытием, снижающим скорость бега. Цвет: черный 12,5% (22 линии/см) и желтый 50% .

30. Скальная поверхность. Хорошо пробегаемая скальная поверхность без растительности. Если имеется какая-либо растительность (трава, мох и т. п.). Цвет: черный 30% (60 линий/см).

Приложение 16

Гидрография

1. Озеро. Большие водные пространства показываются регулярной точечной сеткой, маленькие — сплошной заливкой. Черная береговая линия показывает непроходимость объекта. Цвет: голубой 50% (60 линий/см).

2. Пруд. В случаях, когда озеро или пруд меньше 1 мм2 в масштабе карты, береговая линия не показывается. Цвет: голубой.

3. Лужа. Яма с водой или лужа, не выражающаяся в масштабе карты. Центр объекта совпадает с центром тяжести знака.

119

Цвет: голубой. 4. Непреодолимая река. Непреодолимая река или канал показывается черной береговой линией. Линия может быть разорвана в местах брода. Цвет: голубой 50% (60 линий/ см), черный.

5. Преодолимая река. Преодолимая река или канава шириной минимум 2 метра. Если ширина больше 5 метров, то объект показывается в масштабе карты. Цвет: голубой.

6. Преодолимый ручей. Преодолимый ручей или канава шириной менее 2 метров. Для лучшей читаемости, канава по болоту должна отображаться знаком 305. Цвет: голубой.

7. Канава с водой. Естественная или искусственная пересыхающая канава. Цвет: голубой.

8. Узкое болото. Болото или мокрый грунт, которые невозможно показать знаком (ширина меньше, чем 5 метров). Цвет: голубой.

9. Непроходимое болото. Болото непроходимое или опасное для спортсменов. Черная линия дается по контуру. Цвет: голубой, черный.

10. Болото. Преодолимое болото с четко видимыми границами. Залесенные болота могут быть показаны в комбинации со знаками растительности. Маленькие болота показываются на карте не меньше чем двумя штрихами. Если

120

маленькое болотце показывается в сочетании со знаками 403/404, то для улучшения читаемости, разрешается заменить эти знаки на 401/402 соответственно. Цвет: голубой. 11. Нечеткое болото. Заболоченный грунт, пересыхающее болото или места перехода нормального грунта в проходимое болото. Минимальный размер знака четыре штриха. Цвет: голубой.

12. Колодец. Колодцы, скважины или оборудованные источники четко видимые на местности. Цвет: голубой.

13. Родник. Родник или четко видимый исток. Знак ориентируется разрывом вниз по течению. Цвет: голубой.

14. Специальный объект гидрографии. Знак служит для показа специальных внемасштабных объектов гидрографии. Пояснение к использованию знака должно быть дано в легенде карты. Цвет: голубой.

Приложение 17

1. Открытое пространство. Поля, луга, покосы и т.п. без деревьев или кустарников, легко пробегаемые. Если желтый цвет становится доминирующим, возможна замена заливки на точечную сетку 75%. Цвет: желтый.

2. Полуоткрытое пространство. Луга с отдельно стоящими деревьями или кустами, легко пробегаемые. Если желтый цвет становится доминирующим, возможна замена

121

заливки на точечную сетку 75%. Цвет: желтый (20 линий/см). 3. Лес: легкопробегаемый. Типичный для данной местности лес, хорошо пробегаемый. Если в районе нет хорошо пробегаемого леса, то на карте не должно быть белого цвета. Цвет: белый.

4. Лес: медленнопробегаемый. Густой лес с низкой видимостью, снижающий скорость бега до 60—80% от нормальной. Цвет: зеленый 30% (60 линий/см).

5. Лес: труднопробегаемый. Густой лес с низкой видимостью, снижающий скорость бега до 20 — 60% от нормальной. Цвет: зеленый 60% (60 линий/см).

6. Подлесок: труднопробегаемый. Густой подлесок, не ограничивающий видимость (ежевика, вереснизкорослый кустарник), а также валежник или срубленные ветки, снижающие скорость бега до 20 — 60% от нормальной.

7. Непроходимая растительность. Густой лес или подлесок, снижающие скорость бега до 0 — 20% от нормальной. Цвет: зеленый.

8. Лес, пробегаемый в одном направлении. В случаях, когда лес хорошо пробегается в одном направлении, но снижает скорость бега в других направлениях, белые полосы на зеленом фоне показывают направление, в котором бежать легко. Цвет: зеленый, белый.

122

9. Сад. Плантации плодовых деревьев или кустарников. Зеленые точки могут показывать направление рядов. Если желтый цвет становится доминирующим, возможна замена заливки на точечную сетку 75%. Цвет: желтый, зеленый 25% (12,5 линий/см).

10. Виноградник. Зеленые линии могу быть ориентированы в направлении посадок. Если желтый цвет становится доминирующим, возможна замена заливки на точечную сетку 75%. Цвет: желтый, зеленый.

11. Четкая граница культивируемых участков. Граница обрабатываемых участков, если она не совпадает с другими знаками (ограда, дорога, насыпь и т.п.). Постоянная граница между двумя видами обрабатываемой земли так же может быть показана этим знаком. Цвет: черный.

12. Возделываемые земли. Возделываемые земли с сезонными границами посевов могут быть показаны черными регулярными точками. Цвет: желтый 100%, черный 5% (12 линий/см).

13. Четкая граница растительности. Четкая кромка леса или граница внутри юса. Цвет: черный.

14. Нечеткая граница. Нечеткая граница между видами растительности показывается только сменой цвета без граничной линии.

123

18, 19, 20. Специальные объекты растительности. Могут быть использованы для показа внемасштабных объектов растительности. Значение символов должно быть пояснено в легенде карты. Цвет: зеленый.

124

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ

Азимут – угол, образованный направлением на север (первый луч) и направлением на ориентир – цель (второй луч). Азимут измеряется в градусах и отсчитывается от нуля по ходу часовой стрелки.

Бергштрих – специальный знак направления понижения склона.

Бровка – структурная линия рельефа, ограничивающая верхнюю часть склона.

Гидрография (от гидро... и ...графия) – раздел гидрологии суши, посвященный описанию рек, озер, водохранилищ и их отдельных частей скачественной и количественной характеристикой их положения, физико-географических условий, режима и использования.

Подошва – структурная линия рельефа, ограничивающая основание склонов различных его форм.

Ребро – вытянутое, узкое возвышение с наклонной вершинной поверхностью на склоне

Седловина – понижение в гребне, расположенное между двумя возвышенностями и двумя лощинами.

Спортивный лабиринт – вид спортивного ориентирования в заданном направлении, отличается от классического тем, что спортсмены ориентируются на маленькой площадке среди искусственных препятствий.

Тальвег – структурная линия, соединяющая самые низкие точки, лежащие на дне отрицательных элементов и форм рельефа.

Техника в спортивном ориентировании – это приемы работы с компасом, измерение расстояний, движение по площадным и линейным ориентирам, выдерживание направления, преодоление препятствий и т.д.

КП –контрольный пункт.

125

Библиографический список

1. Акимов, В.Г. Спортивное ориентирование./ В.Г.Акимов,

А.А.Кудряшов. – Минск : Издательство БГУ им. В.И. Ленина, 1977.

2. Богатов, Ю.С. Спортивное ориентирование./ Ю.С.Богатов,

О.Г.Крюков. – Москва : Воениздат, 1982. – 102 с.

3. Воронов, Ю.С. Тесты и занимательные задачи для ориентировщиков:

учебное пособие./Ю.С.Воронов – Москва : ФСО РФ, 1998. – 70 с.

4. Зубович, С.Ф. О первых шагах в ориентировании / С.Ф.Зубович –

Минск : Полымя, 1983. – 111 с.

5. Елаховский, С. Б. Спортивное ориентирование на лыжах /

С. Б. Елаховский. – Москва : Физкультура и Спорт, 1981. – 120 с.

6. Иванов, Е.И. Начальная подготовка ориентировщика / Е.И.Иванов. –

Москва: Физкультура и спорт, 1985.

7. Куприн, А. М. С картой и компасом / А.М.Куприн. – Москва :

ДОСААФ, 1981. –112 с.

8. Лосев, А.С. Тренировка ориентировщиков – разрядников / А.С. Лосев.

– Москва: Физкультура и спорт. 1984. –132 с.

9. Огородников, Б.И. Подготовка спортсменов ориентировщиков./

Б.И.Огородник., А.Н.Кирчо., И.А.Крюхин. – Москва: Физкультура и

Спорт, 1978. – 112 с.

10. Чешихина, В. В. Современная система подготовки в спортивном

ориентировании / В. В. Чешихина. – Москва: Советский спорт, 2006. –

232 с.

11. Спортивное ориентирование. Часть 1. Дополненная методические

указания для студентов специализации Спортивное ориентирование /

составитель Н. А.Чернова. – Ульяновск : УлГТУ, 2013. – 84 с.

12. Чернова, Н.А. Спортивное ориентирование в мире, России,

Ульяновской области и УлГТУ//Н.А.Чернова История науки и

126

техники глазами молодых исследователей: Материалы

Международной научной конференции, посвященной 130-летию

испытания первого Российского самолета А.Можайского. –

Ульяновск, : УлГТУ, 2012. – С.352-355.

13. Чернова, Н. А. Спортивное ориентирование: учебное пособие /

Н. А. Чернова, Н. Н. Ключникова. – Ульяновск : УлГТУ, 2009. – 102 с.

14. Чернова, Н.А. Формирование готовности студентов вуза к рефлексии

посредством спортивного ориентирования. Дис… канд. пед. наук.

Ульяновск , 2012 . С.35-40.

15. Чернова, Н.А. Основные аспекты тактической и психологической

подготовки перед стартом начинающих спортсменов -

ориентировщиков/ Н.А.Чернова, А.Э.Зарипов// Вузовская наука в

современных условиях.– Ульяновск : УлГТУ, 2016. – С.137-139 .

16. Чернова, Н.А.// Воспитанние волевых качеств спортсмена-

ориентировщика средствами спортивного ориентирования/ Чернова,

Н.А., Мананникова С.В.// Социально-педагогические аспекты

физического воспитания молодежи: Международная научно-

практическая конференция: сборник научных трудов (Россия,

г.Ульяновск, 26 июня 2017). Ульяновск : УлГТУ, 2017. – С.278-282.

17. Техническая подготовка студентов 1-3 курсов специализации

«Спортивное ориентирование» : учебное пособие / сост. : Н. А.

Чернова, А. В.Чернышева. – Ульяновск : УлГТУ, 2015. – 100 с.

18. Чернова, Н.А. Спортивное ориентирование в мире, России,

Ульяновской области и УлГТУ// История науки и техники глазами

молодых исследователей: Материалы Международной научной

конференции посвящённой 130 летию испытания первого Российского

самолета А.Можайского (20-22 ноября 2012 г.) – Ульяновск: УлГТУ,

2012. – С.352-355.

127

19. Чернова, Н.А. Выбор в «выборе»/ Н.А.Чернова А.Э.Зарипов//

Российский азимут. 2015. –№4. – С.31-32 .

20. [Электронный ресурс] / Режим доступа:

http://super.sport.nov.ru/index.htm

128

Учебное электронное издание

ТАКТИКО-ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ «СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ»

Учебное пособие

Составители:

ЧЕРНОВА Наталья Александровна РЫЖКИНА Любовь Анатольевна

Редактор Н.А.Евдокимова

ЛР № 020640 от 22.10.97

Дата подписания к использованию 05.12.2018. ЭИ № 1251. Объем данных 5,0 Мб. Заказ № 384.

Ульяновский государственный технический университет

432027, Ульяновск, Сев. Венец, 32. ИПК «Венец» УлГТУ, 432027, Ульяновск, Сев. Венец, 32.

Тел.: (8422) 778-113

E-mail: venec@ulstu.ru venec.ulstu.ru