ChakrasLos chakras son centros energéticos en forma de ruedas giratorias de colores que están distribuidos a lo largo del cuerpo, a través de los cuales la energía entra y sale vibrando a diferentes frecuencias. Los chakras, literalmente "ruedas" o "lotos", son centros sutiles donde se condensa la energía primordial (prâna).

El ser humano, además de cuerpo físico, posee cuerpos energéticos (mucho más sutiles) que no pueden ser apreciados por nuestra visión actual. En algunas situaciones nuestra mente crea pensamientos negativos de miedo, venganza, rabia, celos, envidia, resentimientos , etc., malos entendidos en general que desestabilizan el funcionamiento de los chakras haciendo que estos se cierren, se desalineen y funcionen incorrectamente, usurpando energía de otros y produciendo enfermedades físicas, emocionales y mentales.

Aunque hay numerosos chakras distribuidos por todo el cuerpo, siete son los principales, y se localizan a lo largo de la columna vertebral.

1. Primer Chakra: Mûlâdhâra / Muladhara 1 / CHAKRA RAÍZ Significado: En sánscrito Mula significa raíz y Adhara soporteLoto RaízFlor de loto: 4 pétalosColor: RojoSonido o Mantra: LAM Mantra: LangNota Musical: Do Elemento: TierraReino: Mineral Piedras: Rubí, jaspe, granate  Glándulas: SuprarrenalesEmoción: SerenidadEstación del año: Invierno

Funciones: Conexión con la tierra, conexión física, instinto de supervivencia y cuerpo físico. Regula el aparato digestivo inferior, intestino, controla las glándulas suprarrenales, la columna vertebral, el sistema nervioso parasimpático, el cabello, las uñas, las funciones sexuales, salida del esperma, la expresividad y el inconsciente.  En éste chakra reside Kundalini, o es la morada de Kundalini la energía vital (la energía vital en forma de serpiente enroscada). Es la base de la energía sexual y creativa. Estructura del cuerpo, instinto, miedo, avaricia, corre o pelea. Simboliza la inmanencia, la limitación física y las ataduras.

Partes Físicas: Estructura ósea, tejidos más compactos, aparato urogenital, piernas, pies, recto, adiposidad, piel, coxis.

Ubicación: Se localiza por el frente en el centro de la pelvis baja, situado en la base de la espina dorsal. Atrás en la zona de la base de la columna vertebral, ano, perineo, entre el ano y los genitales. Donde nace la columna (coxis). Además de las piernas. Es el polo opuesto del loto de los mil pétalos 7 Sahasrara. Es la base y el soporte de los otros chakras porque en él reside la energía divina denominada kundalinî shakti.

Cuando este chakra está abierto o activo sin obstrucciones aceptas más la vida como viene, es el chacra de la madre, crianza, autosuficiencia, responsabilidad, representa la trascendencia, la omnipresencia divina y la liberación, supervivencia, estabilidad, arraigo, vida confortable, prosperidad, salud física, sentido de auto conservación. Vitalidad, equilibrio mental, confianza, autocontrol, serenidad, inocencia y altruismo.  Función psicológica: supervivencia y necesidades básicas (comida, hogar, abrigo), la independencia, el bienestar material, la seguridad.

Cuando está cerrado u obstruido su desbalance ocasiona: Lumbago, inestabilidad, falta de seguridad de nuestros propios potenciales, temores irracionales, violencia, rabia, malestares físicos y abatimiento psicológico. Te vuelves resentido, es el chakra de la

víctima. Falta de energía, de autoridad y de fuerza vital, carácter timorato, tímido, acomplejado temeroso, incapacidad para concentrarse, despiste, stress, codicia, falso conocimiento, credulidad, desilusión, depresión, excesivo materialismo.

Repetir: Puedo alimentar y consolidarme a mí mismo, estar arraigado, estable, y sentirme conectado con la unidad de la vida/del universo.   Enfermedades: Hemorroides, ciática, obesidad, estreñimiento y todo lo referido a las partes asociadas. Varices, falta de confianza, problemas del estómago, piel, agotamiento, parálisis, miedo, articulaciones, insomnio, glándulas suprarrenales, conexión con los pies en tierra, calambres abdominales.

Posturas:  1. Salabhasana. La langosta. 2. Paschitamotanasana. La pinza.3. Uttanasana. El junco que se dobla hacia adelante.

2. Segundo Chakra: SAKRO / SACRAL Svâdhishthâna / Svadhisthana / CHAKRA SEXUAL Significa: "lo que es y le pertenece al yo" y  Dhisthana "su lugar real"Nombre sánscrito: SwadistanaSignificado: dulzuraFlor de loto: 6 pétalosLoto sentido del gusto dulzorColor: Naranja, anaranjado Elemento: Agua Reino: Vegetal Piedras: Ambar, cetrina Sonido o Mantra: VAM Mantra: VangNota Musical: ReElemento: se asocia con el segundo elemento, el aguaGlándulas: Gónadas sexualesEmoción: llantoEstación del año: primavera

Localización: Región pélvica, a la altura del bazo, de las gónadas sexuales, bajo vientre, columna baja, ombligo. Glándulas sexuales: ovarios, testículos. Se localiza entre la quinta vértebra lumbar y el hueso sacro, entre la pelvis, hueso púbico y el ombligo, son nuestras pilas (principio de la vida) se asocia con el sentido del gusto. Dulzor, más que ningún otro chakra, éste se relaciona con el deseo y especialmente con el deseo

sexual, deseos de intimidad, placer, lengua, asocia con comida, bebida, instinto sexual, creatividad, dualidad, relaciones y emociones.

Funciones: Regula el sentido del gusto, el sistema urinario, ayuda a nuestra voluntad y sensibilidad. Regula también el bazo y los líquidos corporales. Sensualidad, habilidad para sentir emociones y alegría, ejerce influencia sobre todo aquello que es líquido: regula la digestión, el sistema urinario; influye, junto al primer chakra, en la esfera sexual; controla gónadas, ovarios, próstata, testículos, la sexualidad, la fertilidad, la protección y el placer.

Partes físicas: Órganos sexuales, aparato urogenital, columna lumbo-sacra, cadera, intestino, riñones.

Cuando éste chacra está abierto o activo sus atributos son inspiración, creatividad, estética, placer, intimidad, clarisensitividad, capacidad de asombro, entusiasmo, erotismo y energía sexual. Chakra loto establecido en si mismo, el emperador, la empresa, sexualidad, abundancia, diversión. Calidad del amor, fluidez de movimientos, relaciones, paciencia, resistencia. Si está cerrado su desbalance ocasiona: Celos, posesividad, histerismo, problemas sexuales y enfermedades en el útero, la próstata y la vejiga. Nos sentimos culpables. Movimiento, excreción, reproducción, el lugar, propio hogar, el mártir, crítico, agrio, condenado, Culpa, miedo, poco respeto a nuestra sexualidad. Falta de escrúpulos, aislamiento, inestabilidad o embotamiento de las emociones, frustración, afecto, ansiedad, miedo.

Para activarlo y balancearlo: Ensaya nuevas formas de expresar tu Yo sensual. Baila moviendo las caderas. Practica Yoga.

Repetir: Puedo sentirme cómodo conmigo mismo, a gusto conforme en mi cuerpo, y encontrar el equilibrio entre mis relaciones con los demás y conmigo mismo.

Posturas: cobra, barco, pinza, tera asentada, ángulo encuadernado supino,  perro,  perrito del gato, ángulo asentado, oso que balancea,  rana.

1. Baddha konasana. La mariposa.2. Sethu Bandha. Medio Puente. Subir y bajar caderas.3. De espaldas brazos abiertos a los lados, piernas estiradas subir y bajar.

Enfermedades: Impotencia, frigidez, hipersexualidad, problemas urogenitales.

3. Tercer Chakra: Manipûra / Manipura/ CHAKRA DEL PLEXO SOLARSignificado: en sánscrito Manipûra significa "ciudad de joyas"Deidad: Braddha RudraLoto: joya gema brillante, loto de la ciudad de las joyas o nâbhiColor: AmarilloSonido o Mantra: RAM / Mantra: RangNota Musical: Mi Elemento: Fuego Glándulas: Páncreas, suprarrenales Gema: Cuarzo CitrinoReino: Animal Piedras: Ojo de tigre, oro Yantra: Flor Loto rojo de 10 pétalos con un triángulo rojo invertido dentro de círculoEmoción: risa, ira, alegríaEstación del año: verano

Localización: Entre la boca del estómago y el ombligo, a la altura del plexo solar, entre el ombligo y la base de la cavidad de las costillas.

Funciones: Beneficia el sistema digestivo. Actúa especialmente sobre el páncreas. Nos da vitalidad poder fuerza para poder expresar emociones y tener integridad de ser uno mismo, regula el aparato digestivo superior, el páncreas, la personalidad, la sensibilidad hacia las vibraciones de personas y lugares, ilumina la mente y es el centro del libre albedrío. Función psicológica: voluntad, autoestima, humor y metabolismo. Ayuda a nuestra energía física interna.

Partes Físicas: Estómago, páncreas, bazo, parte superior del sistema digestivo.

Cuando éste chacra está abierto o activo sus atributos son: nos sentimos firmemente comprometidos, con fuerza, empuje, acción, asertividad, energía, nos es más fácil manifestar ideas. Propio poder, autoestima. El guerrero de confianza, creativo, valeroso, talentos, cordura, prudencia, determinación, logros, fortaleza, sentido común, tolerancia, serenidad, capacidad de relacionarse con otros, y la capacidad de reír. Produce: vitalidad, fuerza de voluntad, perseverancia, eficacia, poder personal, auto motivación.

Si está cerrado su desbalance ocasiona: Mala digestión, necesidad de consumir azúcar, temor a no ser amado, imposibilidad de decir que no, orgullo, miedo a la separación y aires de grandeza y poder. Nos sentimos enojados, el sirviente, necesitado, buscando la aprobación, sin autoridad, obstinación, ineficacia, codicia, duda, cólera, culpa, apegos, afán de dominio.

Para activarlo y balancearlo: Ríe. Frota tu plexo solar con las manos. Respira con el diafragma. 

Repetir: y podre honrarme, ser quién soy en el mundo, y expresar esa energía y poder sin miedo.

Posturas: arco,  guerrero I,  guerrero II.

1. Saludo al sol. Surya namaskar. Adho mukha svasana o postura del perro. Mirando el ombligo.2. Navasana. El barco.3. Danurasana. El arco. (De guatita tomar los pies por detrás).

Enfermedades: Diabetes, trastornos digestivos y hepáticos. Disfunciones: Dolores de estómago, la pereza, el miedo, la rabia, la ansiedad.

4. Cuarto Chakra: Anâhata / Anahata / CHAKRA DEL CORAZÓNLoto del sonido místico Su nombre en sánscrito Anahata: Anâhata significa "imbatido". Intacto.Color Verde,Sonido o mantra: YAM. Mantra: Yang.Nota Musical: FaGlándula: TimoElemento aireReino: Humano Piedras: Esmeralda, jade, malaquita Glándulas: timo.Emoción: compasión.Flor de loto: 12 pétalos. Elemento aireUbicación: centro del pecho, corazón, pecho, brazos. Estación del año: otoño.

Localización: A la altura del corazón, centro del pecho, es el chacra del amor y conocido también como hrid padma o hridaya kamala.

Funciones: Regula corazón, sistema circulatorio, sistema inmunológico, estimula la actividad pulmonar, la actividad cerebral y ejerce gran influencia sobre el nervio vago y la glándula del timo. Controla tórax, brazos y las secreciones internas. Tiene que ver con los sentimientos, es el centro de las emociones es de donde nace el amor a nosotros mismos y a los demás, la compasión. Se asocia con el tocar, sentir sin bloqueo. Control de la mente, gratitud, buena intención, desapego, amor incondicional, paz.

La sanación se conecta con las emociones y es preciso activarlo lo antes posible para evitar problemas físicos y emocionales que pueden surgir con la activación de los tres chakras inferiores. Con su activación es posible oír el sonido místico denominado "nâda".

Cuando éste chacra está abierto, activo o desbloqueado rige los siguientes atributos: ser compasivos, amorosos, el amante ideal, generosidad, apertura, amor,

buena voluntad, confianza, equilibrio en relaciones con los demás y con uno mismo, piedad, aceptación de sí, seguridad, confianza, objetividad, compasión, perdón, respeto, trascendencia, vitalidad, paciencia, desapego, entrega, perseverancia, sabiduría, conciencia grupal y paz.

Si está cerrado su desbalance ocasiona: problemas cardíacos, debilidad, fallas en el sistema inmunológico, prejuicios, egoísmo, rigidez, falta de amor, sensación de vacío espiritual, alteraciones y desequilibrios emocionales. Tendencia a ser el actor, el no verdadero, amar con condiciones, unión por conveniencia, soledad, baja autoestima, melancolía, situaciones de codependencia.

Para activarlo y balancearlo: Sirve y cuida a otros. Ámate y perdónate a ti mismo. Practica la respiración consciente. Lee libros tiernos y ve películas románticas.

Repetir: Podré sentirme libre de sentir mis verdaderos sentimientos, sensaciones, deseos y pasiones, y sentirme en casa en mi corazón.

 Posturas:  Standing yoga mudra, pichón, camello.1. Uttanasana con las manos tomadas por detrás de la espalda. El junco, (nuevamente)2. La cobra.3. El Pez.

Enfermedades: Cardiovasculares, dolores de pecho, tristeza, depresión, no sabe expresar sentimientos y no saber perdonar.

5. Quinto Chakra: Vishuddhi / Vishuddha / Vissudha / CHAKRA DE LA GARGANTA Significado: Vishuddi que en sánscrito quiere decir "puro"Loto de la pureza - purificaciónColores: Azul claro, azul brillante, azul turquesaGlándulas: Tiroides, hipotálamoNota Musical: Sol

El quinto elemento, el espacio vacío o âkâshaSonido o mantra: HAM / Mantra: HangElemento: Éter Reino: Angélico Piedras: Lapislázuli, cuarzo azulFlor de loto: 16 pétalosEmoción: Conexión

Localización: A la altura de cuello, garganta, laringe. Concretamente en la faringe y las cuerdas vocales se conecta con el quinto elemento, el espacio vacío o âkâsha y, por tanto, con el sonido.

Funciones: Regula el funcionamiento de la tiroides, la paratiroides, sistema linfático, pulmones, bronquios, cuerdas vocales, oído, aparato respiratorio en general, cuello, lengua, boca, labios.  Mitiga el desorden del lenguaje, controla la capacidad de comunicación y expresión verbal, conceptos abstractos, armoniza el pensamiento y los sentimientos. Influye en la creatividad, la receptividad, la longevidad y la purificación. Este chakra controla udana vayu, especialmente a través de ujjayi prânâyâma. Canal por donde entra el aire que respiramos. Cuando éste chacra está abierto, activo,desbloqueado o en equilibrio rige los siguientes atributos: Comunicación, apertura, sinceridad, se dice la verdad , inspiración, expresión, fe, comprensión, espontaneidad, simpatía, diplomacia, rejuvenecimiento, longevidad. Se tiene una buena capacidad de hablar y oír la verdad, telepatía, clarivdiencia, integridad personal y consciencia del mundo sutil. Expresión, armonía con los demás, creatividad, buena comunicación.

Si está cerrado o en desequilibrio su desbalance ocasiona: Negación, no saber pedir ni explicar lo que se quiere, el niño silencioso, comunicación prohibida, emociones no expresadas. Alergias, fatiga, vértigo, asma, sordera, afonía, confusión, problemas para comunicarse con los demás y emociones reprimidas.  Incapacidad para expresarse o soltarse.

Para activarlo y balancearlo: Canta. Tararea. Vocaliza. Practica la respiración consciente. Canta Om.

Repetir: Podré expresar mis sensaciones con facilidad, y estar en equilibrio entre mi corazón y mi mente.

Posturas: Pescado, camello. 1. Ejercicios de cuello. Cuello diciendo “si”, “no”, dibujar una aureola sobre la cabeza, dejar caer la oreja derecha sobre el hombro. 2. Sarvangasana. La vela o el citar.3. Halasana. El arado.

Enfermedad: problemasde voz , Dolores de garganta, incomunicación, falta de creatividad, adicciones (tabaco), juicios a los demás y a uno mismo.

6. Sexto Chakra: Âjñâ / Ajna / TERCER OJO Significado: Su nombre Âjñâ significa percibir, "mando" o "el ojo de la sabiduría"Rueda de comando. Loto del conocimiento Color: añil, azul índigo (azul oscuro) ,azul violetaSonido: OM (empieza como "OOO" en este chakra)Nota Musical: LaGlándulas: Hipófisis o pituitaria y pinealElemento: Luz, todos los anteriores purificadosReino: Divino Piedra: Amatista Flor de loto: dos pétalosMantra: AumEmoción: ensoñaciónEstación del año: todas

Localización: A la altura del entrecejo o tercer ojo, detrás del hueso frontal apenas sobre el puente de la nariz. En la frente y los ojos. Silla turca, base del cráneo. Funciones: Regula el sistema endócrino, los ojos, la  glándula pineal, los senos paranasales, el sistema nervioso, los hemisferios cerebrales y la memoria. Funciona como órgano sutil encargado de transmitir y recibir comunicaciones telepáticas. Gracias a su actividad tiene lugar la clarividencia o visión de 360º y otras facultades paranormales. Se denomina popularmente "tercer ojo". Controla la inteligencia psíquica, emocional y mental, estimula el pensamiento intuitivo, previene la senilidad. Ayuda a la concentración, a la percepción y al aprendizaje. Lugar donde nace la imaginación, la visualización, la intuición, la luz.

Cuando éste chacra está abierto, activo, desbloqueado o en equilibrio rige los siguientes atributos: Aptitud para distinguir las pautas, la ¨visión¨, habilidades intelectuales y psíquicas. Somos intuitivos, sabios, flexibles, de buen humor, cultivamos los conocimientos. Tenemos inteligencia, clarividencia, sabiduría, intuición, memoria, concentración, equilibrio entre el pensamiento racional e intuitivo, imaginación, visualización, devoción, equilibrio entre el Yin y el Yan, templanza, dignidad, perdón, amplitud mental, consciencia sin pensamientos, dominio del espíritu sobre la materia, capacidad de transformar la realidad física, fusión del consciente y el inconsciente, evolución y dominio sobre el dharma.

Para activarlo y balancearlo:  Practica la visualización y la meditación. 

Si está cerrado o en desequilibrio su desbalance ocasiona: Alucinaciones, pesadillas, dolores de cabeza, problemas en la vista, sinusitis, dificultad de enfocar la vida, estancamiento intelectual. Nos volvemos confusos. Se tiende a una excesiva racionalidad, a ser muy objetivo, rígido, seco. Se producen enfermedades mentales, poca capacidad de atención y concentración, pérdida de memoria, locura senil, falta de lógica, miedo al futuro.

Para activarlo y balancearlo:  Practica la visualización y la meditación. 

Repetir: Puedo ver y percibir claramente en cada nivel, y busco solamente la verdad.

Posturas: Sentado postura de niño con cabeza a la rodilla, estiramiento de los corredores,  sentado en ángulo de lado, pirámide, meditación.1.Ejercicios de Ojos. Mirar al lado derecho, izquierdo arriba abajo, sólo con la mirada.2.Visualización o imaginación de colores en los distintos chakras.

Enfermedad: Jaquecas, pesadillas, percepción visual débil, dolores de cabeza, falta de concentración e incapacidad de imaginar.

7. Séptimo Chakra: Sahasrâra / Sahasrara / CHAKRA DE LA CORNILLASignificado: en sánscrito quiere decir “más allá de toda diferencia”, millares de vecesloto de los mil pétalos. Espíritu, conciencia pura, conocimiento supremo. Color: Blanco o violetaGlándula: Pineal o EpífisisNota Musical: SiSonido o Mantra: OM (termina como "mmm" en este chakra) Mantra: Ogum sathyam aumElemento: Todos los anteriores purificados Reino: Lo Absoluto, el gurú interiorPiedras: Diamante, cristal de cuarzo, perla Flor de loto: mil petalosGlándulas: pituitaria y pineal (al igual que la anterior)Emoción: Felicidad, dicha

Estación del año: Todas

Localización: Centro superior del cráneo, coronilla, nos conecta con el creador, sobre la fontanela.

Funciones: No entra en funcionamiento a menos que el individuo haya hecho un trabajo espiritual consciente. Vibra con altísima rapidez, como un radiante foco de energía que fluye desde la parte superior de la cabeza en forma de corona multicolor. Regula la glándula pituitaria, el cerebro, el cuerpo energético, une el Yo superior e inferior, acentúa todas las facultades humanas, dedicación, devoción, inspiración, selflessness, y comprensión espiritual. Conexión con la divinidad, entendimiento. Canal que nos une con el universo y la inteligencia divina.

Cuando éste chacra está abierto o desbloqueado rige los siguientes abtributos: rompemos barreras, cultivo de los dones, felicidad, gratitud, reconociendo la intervención divina. Influencia C, energía universal y consciencia cósmica, amor cósmico, inspiración divina. Inspiración, espiritualidad, percepción del Yo Superior, gozo espiritual incondicional, integración, evolución, unión con la Divinidad, capacidad ilimitada de creación, transmutación, bondad, amor universal y conciencia de ser Uno con el Todo. 

Si está cerrado o en desequilibio, su desbalance ocasiona: ser aferrado, egoísta, arrogante, absorbente, inflexible, depresión, confinamiento, estrechez mental, demencia. Falta de inspiración y creatividad, depresión profunda, desconexión de la realidad física y del yo espiritual. Falta de fe y de ver a Dios en las personas, naturaleza y la vida cotidiana.

Para abrirlo o balancearlo: Practica la visualización y la meditación. Trabaja las energías de tu cuerpo. Se trata de un centro psicoenergético de estructura luminosa compuesto de innumerables filamentos que se extienden hasta el infinito. Se corresponde con el nivel último de la realidad por un lado, y con el cerebro por otro.

En sahasrâra reside Shiva (purusha), la conciencia suprema. Cuando Shakti (prâna o kundalinî), la energía divina asciende a través de sushumnâ, atravesando los demás chakras y se une a Shiva, tiene lugar la iluminación, el samâdhi mas profundo.

Repetir: Puedo tener una clara y abierta conexión con la energía de la fuente (espíritu), y vivir en el momento presente. Posturas de yoga: Mudra del yoga sentado Postura del Loto, parado de cabeza montaña  meditación

Posturas:1. Sirsasana. Paro de cabeza. O colgados de cabeza. Enfermedad: Tumores cerebrales.