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第七十二期 第一版 贊助單位: 客家委員會 發 行 所:苗栗縣南庄鄉愛鄉協進會 發 行 人:陳以諾 編   輯:南庄人刊物編輯群 電   話:(037) 825403822520 傳   真:(037) 825717 會   址:苗栗縣南庄鄉東村南庄2劃撥帳號:22292422 戶   名:苗栗縣南庄鄉愛鄉協進會 E-mail [email protected] 印:彩藝得印刷有限公司-新竹營業所 TEL: 03-5384750 1999.3.9 創刊 72 2017年4月6月 葉明光長老安息主懷真的太突 然了。當天早上他司會,我講道, 他還回頭拍拍胸膛,跟我說,現在 胸口舒服多了。禮拜完還參加聖歌 隊練唱,聲音一樣宏亮好聽,牧師 娘還邀請他獻詩時獨唱一段,沒想到練唱 完下樓牽摩托車要回家時,就癱坐在外面 長板凳上,緊急叫救護車,送到醫院,心 臟科醫生正在手術房預備為他裝心臟血管 支架時,還沒預備好就走了,醫生說三條 血管都塞住。我們無法明白上帝的旨意, 但是我們相信他已經安然回天家,與主同 住,與親人相聚,因為這是聖經的教導。 能回天家是有福氣的可喜之事,所以大家 相聚來歡送他榮歸天家。 葉明光長老出生在屬於上帝的家庭, 他的曾祖父是南庄教會的第一位傳道人, 葉長老是第四代基督徒,他的祖父和爸爸 都是教會的長老,都有很美的見證,他們 都愛上帝、愛教會、愛人、愛牧者,我在 南庄教會29年就受他們祖孫三代的照顧。 葉長老就在這愛上帝的家庭長大,長大就 業後,他卻漸漸離開上帝,離開教會, 記得我初到南庄教會時,只知道有位年輕 的執事叫葉明光,先從相片認識他,後來 才在他家看到本人,他讓人的印象是很有 笑容,很好親近,後來有再見面幾次,之 後我就很怕再見到他,因為每次見面他總 是很誠懇的再三保證,他這禮拜一定會來 做禮拜,但是每次都沒來,所以我很怕再 見到他,會給他壓力害他又說謊,我們兩 個都會自動避開對方。這樣過了很長一段 時間,有一天他來做禮拜,接著就每個禮 拜都來,他開始關心教會事工,參與教會 的社區工作,熱心參與一段時間後,他被 選為教會長老,也開始參與中會事工,後 來又被中會推薦參與總會事工,他生命如 此巨大的轉變讓人驚訝,我相信這是慈愛 的上帝的奇妙作為,這是上帝所呈現的神 蹟,一個遠離上帝的人,悔改後積極服事 上帝,服務人,這是上帝轉變了他的生 命,讓他樂於用他的恩賜(才能)毫不保 留的來回應上帝對他的愛。他用那些恩賜 來愛上帝愛人呢?一、唱歌。他很有唱歌 的天份,他也樂於和人分享這份恩賜。以 前他參加過電視台的歌唱比賽,他美妙的 歌聲入圍,參加決賽,但是主辦單位表明 第一名已經內定,剩下的名次要付錢就可 得,那時他拒絕,因而落選,他歌聲確實 很棒,每次旅遊在遊覽車上聽他唱歌是一 大享受,他樂於用歌聲來分享上帝的愛, 每次社區活動他都上台分享,不只是在社 區分享,在教會界也是,可惜他走了。 二、他有客家傳統美食的手藝。蘿蔔糕、 發糕、鹹甜糕⋯等,他都會做,而且非常 好吃,他非常孝順會為家族的長輩做,每 次做美食不但會跟教會的兄弟姊妹、社區 的朋友、中會每位牧者和幹部分享,也會 和總會傳福會的同工分享,更和其他地方 的朋友(我遠在台南的親人年年都有), 他這份分享的心意證明了他愛上帝、愛 人、愛教會的心。三、他樂於接待人和幫 助人。這是上帝賜給他非常特別的恩賜, 他非常善於接待人,這份天份他淋漓盡致 運用在服事上帝,每當有人來訪問教會, 他都樂意自動來招待客人,受過他招待的 人都非常讚美,甚至還“吃好到相報”介 紹別人來南庄找葉長老就對了,每年總會 辦退休牧者的活動他都樂意去當招待,服 務退休的牧師,他靈活的運用上帝所賜的 恩賜來榮耀上帝。至於幫助人他的熱心更 是無話可說,朋友所託之事他沒有推辭, 再晚他也出門相助,社區的事也是一樣, 上帝的事即教會的事也是一樣,傾全力相 助。關於葉長老善用恩賜的見證說不完, 他真的是盡心盡力服事上帝,服務人。 上帝真的是慈愛的上帝。上帝接納 葉長老重新回到上帝身邊,並且上帝重用 他,葉長老也沒有辜負上帝的愛,他用上 帝所賜的一切恩賜來愛人,來榮耀上帝。 特別是對南庄教會的用心,大家都看得 清清楚楚。從葉長老的見證,我們清楚看 見,上帝真的翻轉了葉長老的生命,讓他 的生命產生重大改變,上帝真的大大祝福 他,但願他美好信仰的經歷能幫助我們認 識上帝是愛,是仁慈的上帝。 ◎ 圖∕李湞吉.文∕陳以諾

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Page 1: (037) 825403 822520 (037) 825717 E-mail 生命的轉 圖∕李湞吉. … · 他真的是盡心盡力服事上帝,服務人。 上帝真的是慈愛的上帝。上帝接納 葉長老重新回到上帝身邊,並且上帝重用

第七十二期 第 一 版

贊助單位: 客家委員會發 行 所:苗栗縣南庄鄉愛鄉協進會發 行 人:陳以諾編   輯:南庄人刊物編輯群電   話:(037) 825403‧822520傳   真:(037) 825717會   址:苗栗縣南庄鄉東村南庄2號劃撥帳號:22292422戶   名:苗栗縣南庄鄉愛鄉協進會E - m a i l:[email protected]承 印:彩藝得印刷有限公司-新竹營業所 TEL: 03-5384750

1999.3.9創刊第72期2017年4月~6月

葉明光長老安息主懷真的太突

然了。當天早上他司會,我講道,

他還回頭拍拍胸膛,跟我說,現在

胸口舒服多了。禮拜完還參加聖歌

隊練唱,聲音一樣宏亮好聽,牧師

娘還邀請他獻詩時獨唱一段,沒想到練唱

完下樓牽摩托車要回家時,就癱坐在外面

長板凳上,緊急叫救護車,送到醫院,心

臟科醫生正在手術房預備為他裝心臟血管

支架時,還沒預備好就走了,醫生說三條

血管都塞住。我們無法明白上帝的旨意,

但是我們相信他已經安然回天家,與主同

住,與親人相聚,因為這是聖經的教導。

能回天家是有福氣的可喜之事,所以大家

相聚來歡送他榮歸天家。

葉明光長老出生在屬於上帝的家庭,

他的曾祖父是南庄教會的第一位傳道人,

葉長老是第四代基督徒,他的祖父和爸爸

都是教會的長老,都有很美的見證,他們

都愛上帝、愛教會、愛人、愛牧者,我在

南庄教會29年就受他們祖孫三代的照顧。

葉長老就在這愛上帝的家庭長大,長大就

業後,他卻漸漸離開上帝,離開教會,

記得我初到南庄教會時,只知道有位年輕

的執事叫葉明光,先從相片認識他,後來

才在他家看到本人,他讓人的印象是很有

笑容,很好親近,後來有再見面幾次,之

後我就很怕再見到他,因為每次見面他總

是很誠懇的再三保證,他這禮拜一定會來

做禮拜,但是每次都沒來,所以我很怕再

見到他,會給他壓力害他又說謊,我們兩

個都會自動避開對方。這樣過了很長一段

時間,有一天他來做禮拜,接著就每個禮

拜都來,他開始關心教會事工,參與教會

的社區工作,熱心參與一段時間後,他被

選為教會長老,也開始參與中會事工,後

來又被中會推薦參與總會事工,他生命如

此巨大的轉變讓人驚訝,我相信這是慈愛

的上帝的奇妙作為,這是上帝所呈現的神

蹟,一個遠離上帝的人,悔改後積極服事

上帝,服務人,這是上帝轉變了他的生

命,讓他樂於用他的恩賜(才能)毫不保

留的來回應上帝對他的愛。他用那些恩賜

來愛上帝愛人呢?一、唱歌。他很有唱歌

的天份,他也樂於和人分享這份恩賜。以

前他參加過電視台的歌唱比賽,他美妙的

歌聲入圍,參加決賽,但是主辦單位表明

第一名已經內定,剩下的名次要付錢就可

得,那時他拒絕,因而落選,他歌聲確實

很棒,每次旅遊在遊覽車上聽他唱歌是一

大享受,他樂於用歌聲來分享上帝的愛,

每次社區活動他都上台分享,不只是在社

區分享,在教會界也是,可惜他走了。

二、他有客家傳統美食的手藝。蘿蔔糕、

發糕、鹹甜糕⋯等,他都會做,而且非常

好吃,他非常孝順會為家族的長輩做,每

次做美食不但會跟教會的兄弟姊妹、社區

的朋友、中會每位牧者和幹部分享,也會

和總會傳福會的同工分享,更和其他地方

的朋友(我遠在台南的親人年年都有),

他這份分享的心意證明了他愛上帝、愛

人、愛教會的心。三、他樂於接待人和幫

助人。這是上帝賜給他非常特別的恩賜,

他非常善於接待人,這份天份他淋漓盡致

運用在服事上帝,每當有人來訪問教會,

他都樂意自動來招待客人,受過他招待的

人都非常讚美,甚至還“吃好到相報”介

紹別人來南庄找葉長老就對了,每年總會

辦退休牧者的活動他都樂意去當招待,服

務退休的牧師,他靈活的運用上帝所賜的

恩賜來榮耀上帝。至於幫助人他的熱心更

是無話可說,朋友所託之事他沒有推辭,

再晚他也出門相助,社區的事也是一樣,

上帝的事即教會的事也是一樣,傾全力相

助。關於葉長老善用恩賜的見證說不完,

他真的是盡心盡力服事上帝,服務人。

上帝真的是慈愛的上帝。上帝接納

葉長老重新回到上帝身邊,並且上帝重用

他,葉長老也沒有辜負上帝的愛,他用上

帝所賜的一切恩賜來愛人,來榮耀上帝。

特別是對南庄教會的用心,大家都看得

清清楚楚。從葉長老的見證,我們清楚看

見,上帝真的翻轉了葉長老的生命,讓他

的生命產生重大改變,上帝真的大大祝福

他,但願他美好信仰的經歷能幫助我們認

識上帝是愛,是仁慈的上帝。

生命的轉變 ◎圖∕李湞吉.文∕陳以諾

Page 2: (037) 825403 822520 (037) 825717 E-mail 生命的轉 圖∕李湞吉. … · 他真的是盡心盡力服事上帝,服務人。 上帝真的是慈愛的上帝。上帝接納 葉長老重新回到上帝身邊,並且上帝重用

第七十二期第 二 版

在苗栗南庄,有群從小一起在社區中長大的孩子,有的已經在社會上工

作,有的還四散在台灣各地讀大學,它們由兩個女生起頭,決定執行一個計

劃,在村內巷弄中的一間小房裡,成立工作室,邀請這些從小一起成長的夥

伴們,把自己所學跟專業帶回家鄉,一起工作,在這個小小的空間裡面,建

造延續她們回憶的客庄生活。

鹽和光工作室成立於2015年,由陳奕耘及李立尹兩位女生共同成立,延

續著它們從小在社區中所體驗到的經驗與感動,以及對自己從小生長的家鄉

的熱愛,邀集了同樣在這片土地上長大的青少年們,一起付出所學,一起談

論夢想,逐漸在南庄建立起來屬於他們的一個山上孩子的遊樂園。

本次計畫與鹽和光工作室

合作,將它們在客家庄裡所從

事的工作,配合平起平坐野餐

日共同展出,除了讓民眾體驗

看看這股在客庄裡源源不絕的

創作的熱情生命,也跟大家聊

聊有關青年返鄉工作,在客庄

所描繪的夢。

平起平坐野餐日─  山上孩子的遊樂園

本會團體【鹽摎光工作室】个後生朋友 ,受著臺北市客委會邀請,愛參加6月24號【平起平坐野餐日-山上孩子的遊樂園】-假日市集活動,課程介紹將他們在南庄社區進行的兒童與青少年

藝術創作課程,帶到平起平坐野餐日來跟大家分享活動。地點在【臺北市客家文化主題公園】

藝文訊息 ◎圖文∕鹽和光工作室

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第七十二期 第 三 版

見笑草含羞草由來

見笑草係一種盡奇妙个植物,厥葉仔兩片對稱,排到盡齊盡

好看,風吹啊過來搖搖擺擺還較靚。毋過盡奇怪,你小可輕輕碰佢

一下,佢个葉仔就會盡遽合起來,跈著探下去,像人盡見笑樣。你

知係麼該原因無?適華人个民間,相傳有恁仰个一隻故事。

王成係李家村肚新來个剃頭師父,佢个手藝又遽又好,有一

支梳仔,一把剪刀適手項,毋管有幾難梳个頭那毛,都做得分佢

整理到盡靚盡靚。舉隻例仔講,村長李阿伯个頭那毛又硬又捲,

原來村肚个兩個剃頭師父李大、李二用哩歸半日功夫都無辦法梳

好,毋過一到王成手項,兩下半就分佢梳到又齊又順,故所李阿

伯見著人就講:「王成實在有辦法,手藝也實在好。」

經過李阿伯一宣傳,王成生意續變到盡好,名聲也一日日

響亮起來。大家係愛剃頭,第一想召个一定係王成。故所一日到

暗,佢身邊都圍等一大堆人,排隊等剃頭。

王成聽著盡多讚美佢手藝个話,心肝肚暢到耐毋得。正開始

該下佢還盡細義幾句:「莫恁仰講,村肚个李大哥、李二哥也剃

著異好啊!尋佢兜乜共樣咩!」

毋過,日仔久哩,王成就變到盡沙鼻,佢開始試著自家係

天下剃頭技術最好个人。堵著別人安惱佢个時節,總係盡沙鼻个

講:「係咩!你講个一點也毋會增差,你个頭那毛除了 ,大概

也無可能有人做得剃到恁好哩!」

同時佢也緊哨謔李大、李二:「唉喲!你兜看李大、李二剃

个麼該頭!厥手藝根本看毋得。」最後,將就當面教訓起佢兜:

「李大、李二啊! 看下擺你兜愛多多摎 學習技術正做得啊!

係無斯你兜个人客都會走

揫噢!」

村肚个人緊來緊惱

王成,講起佢,大家都

搖頭那講:「這個後生

人話著自家盡會樣!」李

大、李二還較火著。有一

日兩人堵好堵著。李二盡

譴个講:「王成搶恩个生

意就算哩,竟然還當面教

訓恩俚,忒過分哩!恩俚

愛想一隻方法教訓佢正做

得!」

李大講:「麼該方法

好呢?」

李二摸等頭那講:「啊!對哩,王成技術再好,也無辦法剃

自家頭那,以前厥頭那毛長哩都係恩俚剃个。這下啊!恩俚就挑

事毋摎佢剃,讓佢又污糟又亂!」

李大聽哩哈哈大笑講:「妙啊!恩俚就一言為定喔!」

無幾久,王成个頭那毛長哩,走來尋李大:「李大啊, 手

一下,摎 剃一下頭那好無?」

李 大 盡 無

爽快个講:「敗

勢 喔 , 盡 無

閒,你去尋別人

啦!」

王成又去尋

李二,李二面北

北講:「你毋係

嫌 剃頭技術毋好咩?仰使走來尋 呢?」

這下王成續無結煞哩,又再過去尋李大。毋過,毋管佢仰般

講李大還係搖搖頭講:「你个技術好,該就請你自家動手啊!」

王成盡譴,馬上就大聲講:「好!你兜毋肯 手就算哩,

就毋相信 自家剃毋好!」

過後,佢就走轉屋家去,尋哩一垤大鏡仔一前一後架起來,

拿著剪刀就適自家个頭那頂剪去。毋過盡奇怪个係,平時剪別人

个頭那毛盡順手,這擺看著鏡仔愛剪自家頭那毛該下,手續開始

震起來,歸半日毋知愛適奈開始下手。最後心一狠,毋看鏡仔,

就用力往頭那頂剪去--。

「唉喲!」佢大聲喊起來。原來這一刀忒用力,續剪著哩頭

那皮,還痛哪!佢嚇一下,手還較毋聽話哩,「咔嚓、咔嚓!」

个濫滲亂剃,一撮一撮个頭那毛無停个跌落地泥下。

這下,李大、李二堵堵好走入厥屋家,一看著恁仰个情形,

就哈哈大笑講:「王成啊!若技術看來乜無異好,若頭那毛仰會

恁難看呢?」佢兜又向屋外喊講:「大家遽來

噢!大家遽來看王成自家剃頭噢!」

這下,王成看一下鏡肚个自家──阿姆哀

正得!原來厥頭那毛剃到像狗啃个樣仔,東缺

一垤,西缺一垤,根本就看毋得。佢又見笑、

又敗勢,毋敢看一下李大、李二,趕遽向屋外

走去。無想著屋外既經企到擠擠看熱鬧个人,

大家看著王成,全部都嘻嘻哈哈大笑起來,還

講:「看啊!該沙鼻剃頭師父,這下續變到恁

仰形!」

王成強強堵毋著哩,就跈屋仔外背个細河

霸奮命股向前走。哪知一下無小心,腳續分一

隻大石頭徑到,「噗通!」一聲,就恁仰跌落

河霸肚分水浸死忒。

過哩無幾久,河霸脣生出哩一種葉仔兩片對稱,排列到盡

齊个草,遠遠看去,就像係王成平時為人梳出來个頭那毛共樣,

盡好看。大家都講,這草係王成變个,佢緊想愛煞猛剃好自家頭

那毛,毋過又驚人笑佢,只愛一堵到人,佢就會盡見笑个探下頭

那。故所大家都摎這種草安著「見笑草」。

小朋友,下擺看到見笑草,做得伸手碰一下,看佢係毋係正

經會葉仔合起來,像人盡見笑个探下頭那。

◎圖文∕戴德泉

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第七十二期第 四 版

◎圖文∕李湞吉

跪看到張政二跪坐田唇割

草,先拍下,再打招

呼:「同學!煞忙割

草!」

他轉頭,回我:「原來

老同學!後日愛割禾,

先清一下!⋯去哪照

相?」

「隨便走走!⋯很少看到跪着割草的,照一張留給子孫看吧!」

「唉!77啦!老了不中用!蹲不得,跪着還好做⋯要怎麼照比較

好看?」

「自然就好,就像原先那樣,不用管我,你做你的」

換了幾個角度,還是偷拍的第一張好。

三隻腳阿 乾 哥 8 0 好

幾,膝蓋曾開過刀,

走路「腳八八」。常

年開鐵牛車,載老婆

回山肚老屋種蕃薯、

過年時採柑橘賣。勤

快勞碌成性,還翻過

南庄堤防,在中港溪

邊開園種菜。

這天傍晚我在堤防健走,老遠看到他們晚歸,我搶快幾步

拍照。阿乾嫂急喊:「不要照我,不要照我,膿頭噗嚕。你照他

好了!」她腳健,說着已荷鋤越過堤防,在外環道鐵牛車上等老

公。阿乾哥扛著包包,挂一竹棍,一步一步爬上堤防。喘息、坐

下。過一會兒,再一步一步三腳穩健蹬下沒階梯的堤防。然後拉

繩發動引擎,噗!噗!噗!鐵牛車慢慢開走了。

其間我拍了不下20張。他我行我素不作做,隨便我拍。

這張頭低到看不見的,我中意。

清掃葉伯伯是南庄

人瑞,今年103歲。

青壯年代除顧一間

三角雜貨店外,還

買田置產種稻。後

由兒子接掌,退居

幕後。曾南下屏東

上過漁船數年,再返鄉專事農務 。蕃薯、玉米、青菜⋯都輪番

種過。80幾歲前還常到中港溪放魚筌裝蝦蟹、游泳、洗澡。年歲

漸增,活動範圍漸縮小,只到田裡幹活。前年跌過一跤,兩星期

就恢復了。現在天候好時,屋前屋後,搬著推車,除草清掃。問

他幹嘛這樣辛苦?「要活就要動,反正閒閒,出來動一動,透透

氣,總比呆在家整天看電視,還好過日子!」

彎腰騎車閒逛,路

經南江村釐金館,

看到彎腰摘菜老

婦,似乎識認。停

車,走到菜地:

「阿彩伯母!摘

番薯葉!⋯青油

油,好嫩!看到

就想食。」

「愛嘛!毋成菜喇!我摘一把送你!」

「好哩!承蒙你!我嘛照一張相送你!」

「毋好毋好!洗相愛花錢!自家種菜毋使錢⋯按醜毋敢歙相!」

「醜就醜沒關係!又毋是給人相親的⋯照下去嘍!」按下快門

時,她正在牽扯衣角。

仙草乾好攝者騎機車的好處是「機動」,想拍就停。

快到頭份時,看到推車老人,超越他50公尺,停放路邊,閃

進走廊,對焦。

老人慢悠悠前進,我斷續拍了七、八張,然後檢視成果。

屋裡走出一老媼:「你照什麼相?」

「我照那推車的!那一車滿滿的,是什麼?」

「那是仙草乾,他自己種的,要載到市場賣。還是給人訂走了我

不知道!」這老媼很熱心,喜歡講話,繼續介紹:「他兩個兒

子都很會賺錢,

也都很孝順,叫

他不要做了,他

也不聽,兩公婆

守著老家過老日

子。都八十幾

九十了,好在很

健康,他說以後

真不能動了再說

吧!」

苗栗縣硬頸攝影協會106年度攝影聯展作品,規定:黑白。鄉土。主題自訂。每人5~6張。我的主題是「活到老,做到老」。請多指教!

活到老,做到老

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第七十二期 第 五 版

減重心得~如何從100kg到72kg今年年初在我家附近的加油站加油

時,站員問我說:你是不是有一個兄弟?

他跟你很像吔,也跟你開一樣的車,只是

他比較胖一點。我:你說的那個人,應該

就是我⋯。去年8月時的我,還是胖子界的一員,體重接近100公斤。在諸多原因的刺激下和一次酒後的打賭,逼得我走上了減

重這條路。

減重這回事,說簡單,其實還滿簡單

的。簡單的地方在於方法。減重的方式只

要把握住入不敷出的原則就可以了。每天

吸收的能量必需少於使用掉的能量,你的

脂肪自然就會被轉化掉。說它很困難,也

的確是件難事。困難的點在於要怎麼持續

地少吸收多使用能量又不會傷害身體。其

中的重點在於持續,減重不能三天打漁兩

天曬網,它是要天天做的。斷斷續續減重

的結果,通常會演變成越吃越多,越減越

胖的結局。因為肚子餓了就會想吃東西,

這是本能反應啊,為了避免再度陷入飢餓

當中,身體會讓你不自覺地越吃越多,最

後就變成了越減越重的慘劇。

以下是我個人減重的方法,希望能給

想脫離胖子界的未來瘦子們一點幫助。首

先,我們要有堅定的決心。像目前中華民

國(在台灣)國軍一樣,不知為誰而戰,

為何而戰,這樣是不行的。要先有決心,

才能達到減重需要的持之以恆。不管是為

了要讓男(女)朋友開心,能一起到沖繩

海灘甜甜蜜蜜放閃。或是為了打賭想贏,

不想輸給別人半年份喝到爽的啤酒。又或

者是想要變成一個健康的人,節省全民健

保的資源,讓我們的全民健保能晚幾天破

產。理由不管是光明偉大或荒謬絕倫,只

要能驅動自己努力走向瘦子界就可以了。

接著,我們要去買一台精確的體重

(脂)機。越精確越好,最好是站上去連

生辰八字都能測出來,至少體重要能測量

到小數點下一位。這個非常重要。為何重

要等下再說明。然後我們根據體重(脂)

機能測量的項目,建立一個表格。欄位要

有日期,體重及其他體重(脂)機的測量

項目。每天早上定時去測一下今天的各項

數據,然後記錄在表單之中。如果前一天

有認真減重,這時就能反應在你的各項數

據之中。至少體重會下降個0.1公斤,這時小數點的重要性就出現了,它能讓我們感

受到每天的變化,讓我們堅定繼續下去的

決心。如果前一天有點放縱自己,這時也

會讓你震驚一下,今天不能再混下去了,

再混又要回到從前甚至會衝向新高點。如

果能把數據轉換成圖表,看著曲線圖上代

表體重的線漸漸往下,心裏的成就感會讓

我們的減重之路走得更順利。這時我要來

推薦一下Google的試算表,這種雲端的文件到那裏都能維護更新,更新完自己的

體重資料後,還能分享到Facebook之類的社交軟體去刷一下存在感,讓大家按讚

留言,看看誰才是好朋友。在這種情況下

還有破釜沉舟的效果,讓我們無法在減重

之路回頭,只能一路走向瘦子界。S號的衣服,我來惹,拜拜!2XL⋯⋯。

第三個重點,我們要找一個或多個

陪我們一起減重的夥伴。第二次世界大戰

時,美國國防部的陸軍戰略研究發展中心

有做了一個研究,在戰場上,有戰友一起

共同作戰的戰士,他和他戰友兩人戰力的

總合,會遠遠大過於兩名單獨戰士的相

加,差距甚至可以到達2.87倍以上。減重這場戰鬥是艱辛而痛苦的,所以需要有人

一同來分攤支援。我們才能走得更遠。我

們的夥伴可以是一起運動的,也可以是一

起節食的,也可以是幫忙監督我們吃飯

運動的。雖然行過死蔭的幽谷,也不怕遭

害,因為你與我同在;你的杖,你的竿,

都安慰我。當我們意志動搖時,有了夥伴

的支援或監督,往往就能迷途知返,繼續

我們的減重大業。夥伴最好是和自己最親

近的人,如此才能最完整地陪(監)伴

(督)我們。這樣還有一個好處,吃飯

時,會要求我們解決剩菜的人,通常就是

你最親近的人。而我們會吃太多,最主要

原因就是幫忙別人清剩菜,寧可把飯菜倒

掉,也千萬不要做清剩菜這件事,切記切

記。所以遇到要清理剩菜的時候,我們就

要用”我正在減重中”這個大義,堂而皇

之地婉拒幫忙。

當以上三件事都完成時,我們的

重返瘦子界計劃已經成功了80%。剩下的20%就是少吃多運動。我們80%的準備,就是要能確實而持續地做

這20%。少吃就是少吃脂肪澱粉,多吃些蔬果雞魚,少量多餐不要

讓身體陷入飢餓。肚子餓時就吃

些蔬果。多動就是多運動,找

一個喜歡的運動,每天做30分鐘以上,核心肌群必需要多鍛

鍊,最好也是訓練30分鐘。因為核心肌群是所有運動都會用

到的肌群,有了強壯的核心肌

群,在做別的運動時比較不

會受傷,同時也會加強

燃脂的效率。訓練核心

肌群的運動在YouTube

上很多,搜尋一下核心+燃脂的關鍵字就可以找到一堆。但是要注意循序漸進,不

要貪功搶快,做超出自己身體能力太多的

動作,會很容易受傷的。想我剛開始練核

心時,因為太心急,做了超出當時能力的

動作,結果就受傷了。初學者先從棒式跟

捲腹開始就好了,課程是必修30分鐘的核心肌群訓練加上30分鐘選修的任何一種運動。我剛開始時是先跑步或飛輪10分鐘熱身後,再開始核心訓練10分鐘,最後再跑步或飛輪10分鐘燃脂。等肌肉訓練好了,再慢慢變更跑步和核心訓練的時數。

最後說一下減重的結果,其實這段是

炫耀文了,讀者可以跳過。首先是會丟掉

一堆衣服,之前的衣服都不能穿了,要花

一筆置裝費,從外到內,春夏秋冬裝都從

頭買一遍,可以留下來繼續穿的只剩襪子

了。但是在買衣服時,拿起S或M號衣服去試穿時會有一種開心感,我總算重返瘦子

界了。如果有留下很久之前的衣服,也可

以拿出來試一下,如果能穿回年青時的衣

服,心情會更好,有種撿到便宜的感覺,

同時也為環境保護做出了貢獻,回收再利

用了一件舊衣服,稍微彌補了一點之前丟

了一堆衣服的罪惡感。看Facebook的回顧照片時,也會很有成就感,去年的那個

胖子是誰啊?怎麼圓滾滾的,哈哈哈哈。

炫耀文結束,我要感謝一下讓我減重成功

的推手,我的教練幫我設計飲食和運動的

菜單,我的兒子女兒監督我的日常飲食。

還有輸給我半年份啤酒的苦主們,謝謝大

家贊助我今年上半年的啤酒。希望這篇文

章能對想減重的人有幫助,在炎炎夏日降

臨前,讓我們一起重返瘦子界吧!!

◎圖文∕李嵐軒

▲105.5.8-?公斤 ▲105.10.30-76公斤 ▲106.6.20-72公斤

Page 6: (037) 825403 822520 (037) 825717 E-mail 生命的轉 圖∕李湞吉. … · 他真的是盡心盡力服事上帝,服務人。 上帝真的是慈愛的上帝。上帝接納 葉長老重新回到上帝身邊,並且上帝重用

第七十二期第 六 版

美人蕉

記 事: 在我們台灣的風俗中,結婚的女孩要帶一株蓮蕉到男方,之後種植在庭園或花盆

中。帶蓮蕉到男方,用意是為取其諧音(lienˇzeuˊ)連招;為對方連連續續招來子

孫之意,當然也因為蓮蕉的果實繁多,能像蓮蕉一樣為對方帶來子孫滿堂。蓮蕉

用在結婚的習俗上,它也是鄉間孩子的最佳玩具。前面講過蓮蕉果實繁多,果實

成熟乾燥後,搖一搖會發出喀拉喀拉的聲音,因此又稱它的果實叫「喀拉米」。

把喀拉米黑色成熟果實摘下做成沙包,孩子們就玩丟沙包遊戲,唸打四子:「頭

放雞,二放鴨,三開刀,四攏合,五打掌,六揇胸,七擎手,八摸鼻,九摸耳,

十來扡狗屎。」,玩輸的人就要被彈耳朵、拉鼻子。除了它的果實可以玩外,它

的花蜜可是孩子們的最愛喔!

摘一朵吸一下甜甜的花蜜,天

底下還有什麼比它更甜蜜?

賽夏族祭祖時,一般家庭會摘

美人蕉的葉片用火微烤,割一

點三牲祭品放在葉片上,拿

到外面請不好意思的「好兄

弟」,請它們一起進來分享佳

餚美果。

◎圖文∕戴德泉

科 屬:美人蕉科

學 名:Canna indica L. tabtabolas、kalami'

別 名:骨鳳尾花、小芭蕉、五筋草、破血紅、

蓮招、賽夏語tabtabolas、kalami'

客語新詩

三生,三牲 ◎文∕邱一帆

今生, 既經在哪位

定疊,無土地就無生活

已經了解這個道理

耕種人無生活个偎凴

山肚个雞仔毋知會蹶到哪位去

湊牲,愛用麼个

前世, 毋知在哪位

落腳,無土地就無生命

既經在吾个腦屎生根

耕田人無生命个倚恃

田洋个鴨仔毋知會飛到哪位去

湊牲,愛用麼个

來生, 毋知在哪位

安生,無土地就無生態

這跈等認知系統固定个真理

所有个存在就愛有十方淨土

河壩肚个魚仔正知愛泅到哪位

湊牲,禮敬天地

Page 7: (037) 825403 822520 (037) 825717 E-mail 生命的轉 圖∕李湞吉. … · 他真的是盡心盡力服事上帝,服務人。 上帝真的是慈愛的上帝。上帝接納 葉長老重新回到上帝身邊,並且上帝重用

第七十二期 第 七 版

◎圖∕南庄國小提供 ◎文∕張榮福

◎文∕戴德泉

有一戶潘姓人家,長輩過世。

家祭該下,請來了一位鄉音盡重个老先生做司儀。

訃聞係按仰寫:

孝 男:潘根科  孝 媳:池氏

孝孫女:潘良慈  孝 孫:潘道時

毋過這位老先生老眼昏花又發音無標準。

佢照等訃聞唱名時,所有字面上有三點水个,

無就左邊部首都漏忒無看到。

就分佢念到按仰:「孝男,翻panˊ⋯⋯根gin⋯⋯斗deuˋ⋯⋯」

孝男一聽,就試著盡奇怪,毋過又毋敢問,就翻了一隻筋斗。

接著又念:「孝媳,也⋯⋯是⋯⋯」

孝媳一聽:「 也愛翻panˊ喔?」孝媳也翻了一隻筋斗。

再來:「孝孫女,翻兩次。」

孝孫女一聽,想阿爸阿姆都翻了, 也翻吧!就翻了兩隻筋斗。

這下孝孫心想:「阿爸、阿姆都各翻一次,阿姐也翻兩次,該 我愛翻幾多次?」

心肝肚愐著就開始緊張了:「仰結煞?」

老先生又開嘴大聲念出: 「孝孫⋯⋯翻panˊ⋯⋯到⋯⋯死⋯⋯」

銅鑼大鼓鬧台台

端午佳節共下來

台上觀眾比手腳

聲聲入耳笑顏開

端午大鼓聲聲響

雷動客家歡樂聲

鼓手捶打乾坤轉

發揚客家文化傳

大鼓聲聲響連天

端午佳節來結緣

鼓聲快慢扣人心

台階觀眾笑連連

鼓聲掌聲心連心

觀台觀眾情加親

五月五日佳節慶

四憶鼓聲萬年興

南庄大鼓 陣端午節於客家園區演奏有感

為【南庄人刊物專戶】捐款芳名

劉采文 $1,000燕子陶 $1,000范振乾 $2,000邱惠雲 $2,000臺北市南庄同鄉會 $2,500

笑 話 一 則

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第七十二期第 八 版

「106年度客語能力初級認證」即日起

開始報名,並將在9月2日(六)、9月10日(日)

於全台15個縣市舉辦,民眾可擇任一梯次參

加。本項認證不限報名資格,且為鼓勵大家

學習客語、參與認證,今年起取消資料處理

費之收取,19歲以下民眾更享有免收報名費

之優惠,歡迎有興趣的民眾踴躍報名參加。

客委會表示,從94年開始舉辦客語能

力認證初級考試,希望藉此推廣客語、鼓勵

大家學習客語;開辦至今已有超過11萬人報

名,6萬多人通過認證,其中不乏非客家族

群,甚至也有外籍人士參與。台灣是多元族

群的社會,「多一種語言,多一種能力」,

語言不僅是溝通的工具,更有助於認識多元

文化、促進族群和諧,客委會鼓勵客家後生

藉由「講客」認識自己的母文化,也歡迎其

他族群學習客語、參與認證,這不只是語言

能力的檢測,更是多元文化社會公民的一項

榮譽。

為鼓勵大眾參與客語認證,客委會除

了延續19歲以下考生 (87年9月2日以後出

生)免收報名費之優惠外,今年更全面取

消資料處理費之收取;此外,客語認證與

其他語言認證已納入高雄及花蓮就學區12

年國教免試升學超額比序多元學習加分項

目,公教人員通過認證則依「客家委員會

獎勵客語績優公教人員作業要點」得予敘

獎,歡迎民眾踴躍報名認證考試。

客委會提醒,即日起至7月17日止,

請至「106年度客語能力初級認證」專

屬網站(ht tp://abs t.sce.n tnu.edu.

tw/106hakka_exam)免費下載簡章與報

名。客語初級認證共有聽力、口語及閱讀

測驗三大題型,滿分為100分,總分達70

分(含)以上,且任一測驗類型不為零分

者,將頒發「初級認證合格證書」。

客家相關訊息及活動快報客家委員會

106年度客語能力初級認證 開始報名

★若有相關問題請洽免費服務專線:0800-699-566