Paweł Cysarz

Klasa IV Liczba ćwiczących: 14Miejsce: sala gimnastycznaPrzybory: Materac, górna część skrzyni.

Temat: Nauka przewrotu w przód z przysiadu do przysiadu.

Cele szczegółowe:

Motoryczność: wyrabianie zwinności.Umiejętności: uczeń potrafi wykonać przewrót z przysiadu do przysiadu.Wiadomości: uczeń zna zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.

TOK LEKCJI

ORGANIZACJA I PRZEBIEG ĆWICZEŃ UWAGI

CzęśćWstępna 5 minut

1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności.2. Zapoznanie z zadaniem lekcji.3. Przypomnienie zasad bezpieczeństwa na lekcji.

Kontrola stroju.

Część główna A15 minut

- Bieg dookoła sali z krążeniem RR w tył i w przód.

W marszu dookoła sali:- na sygnał przysiad i podskok- poruszanie się krokiem skrzyżnym - marsz w przysiadzie- co trzeci krok skłon w przód do nogi wykrocznej- skoki zajęcze- marsz z wysokim unoszeniem kolan i

klaśnięciami pod kolanamiĆwiczenia w miejscu:- skłony tułowia w przód i tył w rozkroku- klęk podparty „koci grzbiet”- w postawie skłony tułowia w prawo i lewo- wychylanie tułowia w przód i w tył- w podporze przodem rzuty prostych NN w bokĆwiczenia w leżeniu- leżenie przeżutne x 5- leżenie tyłem RR w bok dotykanie NN do

przeciwległej RR- siad skrzyżny RR oparte o podłogę unoszenie

bioder w górę.

Uczniowie maszerująJeden za drugim

Uczniowie w szeregu

Pokaz nauczyciela

Część główna B20 minut

- z przysiadu przetoczenia w przód do przysiadu

- z przysiadu przetoczenia w tył do przysiadu

- z klęku na górnej części skrzyni oprzeć dłonie

- na materacu, skłon głowy i oparcie karku - odbicie kolan i przetoczenie w przód do

- przysiadu podpartego

- przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu

- jeden uczeń ćwiczy pozostali obserwują

Nauczyciel pokazuje wszystkie ćwiczenia

Nauczyciel klęczy z boku materaca jednaręka zabezpiecza kark, druga nadaje ruch obrotowy ćwiczącemu.Ćwiczenia na jednym materacu.Zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo.

Część końcowa5 minut

- leżenie tyłem, NN ugięte w kolanach wdech przez nos wydech przez usta

- w staniu lużne podskoki

- zbiórka, omówienie lekcji.

Podsumowanie lekcji.