週刊

Date:2015/05/04~2015/05/10

食在美味+健康 國外Overnight  Oatmeal超夯！ 「多睡半個小時」和「早起在家做早餐吃」  這兩個選擇，你會更偏向哪一種呢？如果你  屬於「晚上睡不著，早上起不來」族群，都是前者  更符合實際，畢竟早上時間那麼緊迫，誰會有著  閒情逸致去做早餐呢？捨不得寶貴的  睡覺時間，但又想吃點健康營養的  早餐嗎？那麼快來嘗試一下近期在國外  非常流行的Overnight  Oatmeal吧！ 準備時間只需  幾分鐘，營養排毒、無需烹煮而且自主  選擇性強，前一晚將食材放進容器中密封冷藏  一晚，第二天就可以直接端出來開吃，有了那麼  傻瓜級的快手早餐新吃法，請果斷放棄啃麵包買快餐  的念頭吧！ 製作Overnight  Oatmeal方法大致如下： 1.  把燕麥與等量的液體混合，（液體方面，你可以  2.  選擇最常見的牛奶、鮮奶，也可以嘗試果汁），如果你用的是刀切燕麥，那麼液體的用量要

增加些。

2.混合入甜味劑、乾果和香料。（沒有特別需求的話，甜味劑一般用糖，至於香料，可加可不加） 3.  將食材倒入可密封的容器中，擰緊，然後靜置隔夜，各種食材會在你沉睡的時候完美融合，燕麥也會逐漸變軟。（最好放冰箱冷藏，但如果天氣非常寒冷，常溫也是可以的。） 4.  早上起來開吃前再隨便切點水果，撒上點果仁，豐富又可愛的早餐粥就誕生啦！ 養生小編/鍾孟蓁 資料源自網路

初夏穿搭  跟著天氣漸漸地回暖,  又到了最繽紛的初夏,  百花盛開,  偶爾又下些雨,  怎麼才能穿得美美的,  又能兼顧多變的

天氣呢？答案是～小洋裝,  可愛又不失大方,  加件小外套,  既保暖又有型,  但要把握住幾個重點 :  1.不要貼身要合身的小洋裝.  2.  因為不是人人都有模特兒的身裁,  所以不要挑太短的裙子,  盡量能至少遮大腿的一半.  3.  如果洋裝花,  小外套就要素面；反過來說,  小外套花,  洋裝就要素色.  最後很簡單，如果可以再配上小飾品,  就更加分囉！  時尚小編/雯子                            資料源自網路

心靈咖啡館本周品味~~

                 本週主日聚會邀請到見解獨到、字字珠璣的何玉峰長老，帶來翻轉人心的大能信息。                        *5//15(五)        19:30@新生命小組教會B1會堂                                    *5/16    (六)    12:30@新生命小組教會B1會堂                                              *5/17(日)10:30@復興中小學大禮堂  

時常團聚,喜樂融融的編輯團隊