∆ιαχείρισηΧρόνου!

Η ∆ιαχείριση του χρό-νου είναι µια ικανότηταπου µας βοηθά ναέχουµε τον έλεγχο τηςζωής µας. Αν αναβάλ-λουµε εργασίες και χά-νουµε την ώρα µας σε ασήµαντα θέµατα, τότε νοιώθουµεεκτός προγράµµατος. Ο χαµένος χρόνος όµως δε µπορείνα ξανακερδηθεί!

Κάποιες συµβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα το χρό-νος σας:

1. Χαρτογραφήστε τις «πραγµατικές» ώρες εργασίας /δια-βάσµατος και των άλλων δραστηριοτήτων.

2. Χρησιµοποιείστε ένα καλό πλάνο ηµέρας κάνοντας λί-στα µε τις εργασίες ανά ηµέρα.

3. Θέστε εσείς το χρονικό περιθώριο που χρειάζεστε γιακάθε εργασία. Το ρολόι στο χώρο της εργασίας/ µελέτηςβοηθάει στο να µένετε πιστοί σε αυτά τα όρια.

4. Βάλτε προτεραιότητες. Προσοχή δεν είναι το επείγονπάντα το πιο σηµαντικό.

5. Αφού έχετε ιεραρχήσει τις δουλειές σας, ξεκινήστε απότα σηµαντικότερα της κάθε ηµέρας.

6. Στο τέλος της ηµέρας δώστε ανατροφοδότηση στονεαυτό σας. Ότι δεν προλάβατε και µπορεί να µεταφερθεί,βάλτε το στο πρόγραµµα της επόµενης ηµέρας.

7. Μείνετε µακριά από διασπαστικούς παράγοντες ότανκάνετε µια εργασία.

8. Μην εξαντλήστε! Οι υπερβολικές ώρες δουλειάς δεναποδίδουν. Κρατάτε σε εγρήγορση το σώµα σας. Η ακινησίατου σώµατος προκαλεί νωχελικότητα και µειωµένη προσοχή.

9. Μελετήστε/ εργαστείτε στο καλύτερο περιβάλλον γιαεσάς (καθαρό, ήσυχο, φωτεινό, άνετη καρέκλα, άνετο γρα-φείο κ.α.)

10. Θέστε στόχους και βήµατα για το έργο που έχετε ανα-λάβει. Οι στόχοι θα πρέπει να είναι: Συγκεκριµένοι, Μετρήσι-µοι, Εφικτοί και Επιβραβεύσιµοι.

11. Προγραµµατίστε τα διαλείµµατά σας! Έπειτα από ερ-γασία/διάβασµα 60 - 80 λεπτών, κάντε ένα 15λεπτο διάλειµµα.

Όσον αφορά ιδίως τα παιδιά, η σωστή διαχείριση χρόνουτα βοηθάει στην ανάπτυξη οργάνωσης, προγράµµατος καιυπευθυνότητας όχι µόνο για το σχολείο αλλά και για τις άλ-λες πλευρές της ζωής τους.

Οι κυριότερες πτυχές εστίασης για την ανάπτυξη οργά-νωσης, προγράµµατος και υπευθυνότητας των παιδιών εί-ναι :

1. Σταθερό πρόγραµµα για πρωινό ξύπνηµα και ώραύπνου. Τα παιδιά µας χρειάζονται ποιοτικό και ποσοτικό ύπνογια να µπορέσουν ν’ ανταποκριθούν την εποµένη µέρα στιςυποχρεώσεις του σχολείου τους, χωρίς να είναι αποσυντονι-σµένα κι εκνευρισµένα. Οι σωστές ώρες ύπνου για παιδάκιαµέχρι ∆’ ∆ηµοτικού είναι 9 µµ και από Ε’ ∆ηµοτικού 10-10.30µµ.

2. Κατανόηση χρόνου. Το παιδί καλό θα είναι να ξέρει γυρ-νώντας από το σχολείο ότι µπορεί να ξεκουραστεί για µίαώρα και αργότερα να αρχίσει το διάβασµα. Τα παιδιά µετά τις6 το απόγευµα δεν µπορούν ν’ αποδώσουν γιατί έχουν κου-ραστεί πλέον ύστερα κι από την πολύωρη παραµονή τουςστο σχολείο. Κατανοώντας τον χρόνο που έχει στην διάθεσητου το παιδί, σιγά-σιγά θα ανεξαρτητοποιείται και θα µπορείνα οργανώσει τον χρόνο του.

3. Πλάνο δράσης. ∆ώστε στο παιδί την ευκαιρία να επιλέ-ξει τι θέλει να κάνει.

4. ∆ιαχείριση του ελεύθερου χρόνου. Όταν υπάρχει σω-στή διαχείριση του ελεύθερου χρόνου, το παιδί βρίσκει χρό-νο και για τα µαθήµατά του και για ξεκούραση. Στις δραστη-ριότητες των παιδιών καλό θα ήταν να περιλαµβάνονται αθλή-µατα 2 φορές την εβδοµάδα και να µην ξεχνάµε τον ποιοτικόαλλά και τον ποσοτικό χρόνο που χρειάζεται να περνάµε µετα παιδιά µας. Καθίστε στο πάτωµα και παίξτε µε τα παιδιάσας επιτραπέζια, φτιάξτε πάζλ, ζωγραφίστε… µπορείτε να γί-νετε εφευρετικοί και δηµιουργικοί!

Είναι καλό να θυµόµαστε ότι οι ενήλικες, οι γονείς αποτελού-µε πρότυπα µίµησης και ταύτισης για τα παιδιά µας. Έτσι όσοπιο οργανωµένοι, υπεύθυνοι είµαστε εµείς, αυτό είναι που περ-νάει σαν µήνυµα και στα παιδιά µας. Εν κατακλείδι, θα πρέπει νασυνειδητοποιήσουµε ότι οχρόνος δεν αλλάζει, η ηµέ-ρα έχει 24 ώρες και αυτόπου καλούµαστε να διαχει-ριστούµε, είναι ουσιαστικάοι συνήθειές µας! Και αςµην ξοδεύουµε πολύ απότον ηµερήσιο χρόνο µαςπρογραµµατίζοντας. Εί-ναι... χάσιµο χρόνου!

Το Σάββατο 28 ∆εκεµβρίου2013 έγινε µια υπέροχη

χριστουγεννιάτικη εκδήλωση,στον όµορφο χώρο του

Πολιτιστικού Κέντρου Πύλης,από τα νέα δηµιουργικά

τµήµατα του ΠολιτιστικούΣυλλόγου Πύλης.

Το τµήµα ΦΙΛΑΝΑΓΝΩΣΙΑΣµε παιδιά του ∆ηµοτικού Σχο-λείου Πύλης, λειτουργεί εδώκαι δύο µήνες περίπου, στηΣχολική Βιβλιοθήκη, µε υπεύ-θυνη την νηπιαγωγό ΧριστίναΝικολάου.

Το τµήµα της ΧΟΡΩ∆ΙΑΣ, µεγυναίκες προς το παρόν, προ-Zπήρχε. Τώρα «αγκαλιάστηκε»από το Σύλλογο και µε δύο δα-σκάλους, τον κ. ∆ηµήτρη Λα-τσάρα, µουσικό, στην ευρω-παYκή µουσική, και τον κ.ΝίκοΛεµονά, ιεροψάλτη, στη βυ-ζαντινή µουσική.

Αυτά τα δυο τµήµατα, λοι-πόν, µε ταχύτατη προετοιµα-

σία παρουσίασαν µια άψογη,χριστουγεννιάτικη παράσταση.Τα παιδιά παρουσίασαν το έρ-γο του Ευγένιου Τριβιζά « Φρι-καντέλα: η µάγισσα που µισού-σε τα κάλαντα.» Η χορωδίατων γυναικών έψαλε κάλαντααπό όλη την Ελλάδα και τρα-γούδησαν αγαπηµένα χριστου-γεννιάτικα τραγούδια. Ήτανόλα τόσο ωραία που έκαναναφενός τη Μάγισσα Φρικαντέ-λα να αγαπήσει τα κάλαντα καιαφετέρου το κοινό από την κα-τάµεστη αίθουσα να χειροκρο-τεί κατενθουσιασµένο.

Στην εκδήλωση παραβρέθη-καν ο ∆ήµαρχος Πύλης κ.Κουφογάζος, ο αντιδήµαρχοςγια θέµατα Πολιτισµού κ. Μαγ-κούτης, ο εκπρόσωπος της αν-τιπολίτευσης κ. Κατσίβελος, οπρόεδρος της τοπικής κοινό-τητας κ. Κόφφας, η πρόεδροςτου Συλλόγου Παλαιοκαρυάς,εκπρόσωποι φορέων και συλ-λόγων. Τα σκηνικά και τα κου-στούµια έγιναν από τη Χριστί-

να Νικολάου, χοροδιδάσκαλοςο ∆ηµήτρης Λατσάρας. Ταµουσικά όργανα έπαιξαν: σα-ξόφωνο Γιώργος Λατσάρας,κιθάρα Γιάννης Λευτέρης, τύµ-πανο Σταύρος Πατάς.

Το ∆.Σ. κέρασε ζεστό κόκκι-νο κρασί αρωµατισµένο µεπορτοκάλι και µπαχαρικά καιδέχτηκε µε ικανοποίηση τουςεπαίνους και τις ευχές.

Θέλουµε να ευχαριστήσουµεόλους όσους βοήθησαν να γίνειαυτή η εκδήλωση. Ευχαριστού-µε το ∆ήµαρχο κ. Κουφογάζογια την παραχώρηση της αίθου-σας και για το νέο γραφείο πουθα στεγαστεί ο Σύλλογος, ταπαιδιά του τµήµατος φιλανα-γνωσίας και τους γονείς τους,τις γυναίκες της χορωδίας καιτους µουσικούς. Πολλές ευχα-ριστίες στον κ. Μαράβα για τηθέρµανση και τους χορηγούςµας οι οποίοι είναι: ΞηντάραΑσπασία- παντοπωλείο, βιβλιο-πωλείο Τηληγάδα, οικοδοµικάείδη Χονδρός & Τάσιος, Σούπερµάρκετ Ανδρέας Αδαµόπουλος,Αφοί Καρατα)ρη- σούπερ µάρ-κετ, έπιπλα Νίκος Βα)ου, ΝίκοςΤζάνης-αρτοποι)α, Λευκά είδηΚ. ΒοYτσίδης, Αθανάσιος Κω-στάκης- ζωοτροφές, Βασίλης

Τέγος-βιοτεχνία επίπλων, Κυριά-κος Σεραφειµίδης-κοσµήµατα,ρολόγια, Ρίτσα Τζάνη-πρατήριοάρτου, Ταβέρνα Στροφιλιά, Κε-λάρι Περγαντή και ΜπετχαβάΕυαγγελία - παντοπωλείο.

Ευχόµαστε το 2014 να φέ-ρει σε όλους υγεία, δύναµη,ευηµερία και δηµιουργικότητα.

Για το ∆.Σ. Γιώτα ΠάνουFacebook: Πολιτιστικός

Σύλλογος Πύλης

ΤΟΠΙΚΑ ∆ΕΥΤΕΡΑ 6 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 201466

Πολιτιστικός Σύλλογος Πύλης

Στην Πύλη

Μουσική βραδιά στην Ταβέρνα-ουζερί «Ο ΜΑΚΗΣ» την Πρωτοχρονιά

Οι πελάτες πουβρέθηκαν το βράδυτης Πρωτοχρονιάςστην ταβέρνα «Ο ΜΑ-ΚΗΣ» στην Πύλη, εί-χαν την ευκαιρία, νααπολαύσουν τα νόστι-µα εδέσµατα αλλά καιτην υπέροχη µουσική

από την διµελή λαYκή ορχήστρα που έπαιζε λαYκά και δηµοτικά τρα-γούδια διασκεδάζοντας τον κόσµο µέχρι τις πρωινές ώρες. Οι µου-σικοί που χάρισαν αυτήν την όµορφη µουσική ατµόσφαιρα ήταν οΓιάννης Κανάτας (µπουζούκι-τραγούδι) και ο Παναγιώτης Παπακώ-στας (κιθάρα- τραγούδι).

Να σηµειώσουµε ότι το παραπάνω µαγαζί λειτουργεί σ’ ένα και-νούριο χώρο ανακαινισµένο, άνετο και προσφέρει στους θαµώνεςάριστες υπηρεσίες και µε πολλές µουσικές εκπλήξεις όπως άλλωστεσυνηθίζει εδώ και χρόνια στην επαγγελµατική του λειτουργία.

ΑΑλλέέξξααννδδρροοςς ΤΤζζήήµµααςς

ΕΠΙΜ

ΕΛΕΙΑ

ΣΤΗΛΗΣ:

Ρίτσα Κ

. Κρο

ύπη

Email

: ark.

kroup

i@gm

ail.co

m Η Χριστουγεννιάτικηεκδήλωση

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗΣΤΗΝ ΚΟΠΗ ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑΣ

Ο Σύλλογος ο Πολιτιστικός

Της Πύλης το καµάρι,Εύχεται στον καθένα

ειδικώςΝα έχει υγειά και χάρη!Στο έτος δεκατέσσεραΈχει πολλά να δώσει

Και η κοπή της πίτας µαςείναι η πρώτη δόση!

Το Σάββατο 11Ιανουαρίου 2014

Στο Ουζερί «Μάκης», στις 5 το απόγευµα.

Με τιµήΤο ∆.Σ. του Πολιτιστικού

Συλλόγου Πύλης

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΑΓΙΟΥ ΒΗΣΣΑΡΙΩΝΑ «ΤΟ ∆ΟΥΣΙΚΟ»

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗΟ Σύλλογος Γυναικών Αγί-

ου Βησσαρίωνα “Το ∆ούσικο”πραγµατοποιεί την Κυριακή12 Ιανουαρίου 2014 και ώρα6:00 µ.µ. την Κοπή της Βασι-

λόπιτας στο ΄Στέκι του Καλαµάτα΄ στο χωριό µας.Συγχρόνως θα γίνει και η ανανέωση εγγραφής των µελών µας.

ΜΕ ΕΚΤΙΜΗΣΗΤΟ ∆.Σ.

Το Σάββατο στις 6 µ.µ. στο 5ο ΚΑΠΗ

Συγκέντρωση του «ΦΥΣΑΕΙ ΚΟΝΤΡΑ»για την πλατεία της ∆ΕΗ

Το Σάββατο 11 Ιανουαρίουστις 6:00 το απόγευµα στην αί-θουσα του 5ου ΚΑΠΗ το «ΦΥ-ΣΑΕΙ ΚΟΝΤΡΑ» οργανώνει συγ-κέντρωση των κατοίκων της πε-ριοχής της Πλατείας της ∆ΕΗ,ώστε να συζητήσει µαζί τους τιςπροτάσεις του για την ανάπλα-ση και την αξιοποίηση του δη-µόσιου και κοινόχρηστου χώρουπρος όφελος των πολιτών, τωνπαιδιών και της γειτονιάς.

Προτείνουµε – κινητοποιού-µε – αγωνιζόµαστε για να αλλά-ξουµε την κοινωνία

ΤΤΟΟ ΓΓΡΡΑΑΦΦΕΕΙΙΟΟ ΤΤΥΥΠΠΟΟΥΥ