06 新加坡 2015年2月6日　星期五

黎远漪　报道yuanyi@sph.com.sg

　　足够的睡眠能增强记忆力、提升反应能力等，让人们办起事来更具效率。然而本地一项调查显示，每10名低年级学生中，就有35％看上去显得睡眠不足，而有多达九成的家长并不认为孩子面对睡眠问题，这显示本地一些家 长 对 儿 童 的 睡 眠 问 题 缺 乏 认知。　　南洋理工大学黄金辉传播与信息学院的四名四年级学生，连同国大医院对超过300名育有年龄介于6岁至9岁孩童的父母，展开的一项关于孩童睡眠习惯的调查显示，每四名孩子中有三名在上学期间会在晚上9时至11时之间就寝；假期的就寝时间则推迟一个小时，即在晚上10时至12时。　　一般来说，约有一半的孩子在上学期间的每日睡眠时间少于九个小时；假期时，不少孩子则会睡上超过九或10个小时。　　然而，国大医院小儿肺功能与睡眠科顾问医生林德忠昨天在记者会上提出建议说：“6岁至12岁孩童每日应睡上九至10个小时。缺乏睡眠可能会对孩童的身心健康、个人安全与学业表现等造成负面影响。”

　　他进一步解释：“缺乏睡眠可能导致孩童白天感到疲倦、判断能力减弱、无法专心，使他们的学业受到影响。”　　此外，缺乏睡眠更可能导致孩 童 感 觉 急 躁 、 有 压 力 、 过 于好动、体重增加、免疫系统减弱等。　　这项调查也发现，有37％的孩童每天没有固定的睡眠时间，也有35％的孩童睡觉前没保持固定的睡前习惯。　　国大医院小儿科主任兼高级顾问医生吴炎添副教授说：“没保持固定的睡前习惯是导致孩童睡眠品质不佳的主要原因。孩子在睡前会做很多事包括看电视、玩耍，这可能会导致他们睡前过于兴奋。”　　调查指出，每四名孩子中就有三名会在睡前一小时看电视；

每五名中就有三名会玩手机；每十名也有三名会在入眠前的一小时玩电脑。这种种习惯都会影响孩子的睡眠品质。　　虽然不少父母都知道睡眠的重要性，以及缺乏睡眠可能带来的健康问题，但不是每个人都知道可通过教育与管教来提高孩子的睡眠品质。

医生：应养成睡前好习惯　　吴炎添说：“让孩子能睡得更 好 的 第 一 步 ， 就 是 确 保 他 们能养成固定的睡前习惯，几个简单的步骤人人都能做到。重要的是 ， 这 都 能 提 升 孩 子 的 睡 眠 品质。”　　一些有助睡眠的睡前习惯就包括喝杯温水、换上睡衣、刷牙梳洗、看看书，以及听些让人心情放松的音乐。

　　考虑到这个调查结果，以及作为毕业专题报告的一部分，展开这项调查的四名学生也推出一项旨在提高公众对孩童缺乏睡眠认知的“枕头警察”运动（The Pillow Police）。　 　 他 们 也 在 网 上 设 立 了 专 页thepillowpolice.com，除了解释调查结果，也介绍如何辨认孩子是否有足够睡眠的方法，以及一些鼓励家长帮助孩子提升睡眠品质与习惯的技巧。　 　 学 生 之 一 亚 格 斯 丁 （ J o a n Argustin，22岁）说：“身在节奏快速的新加坡，我们作为学生在这些年来多少也面对睡眠不足的问题，但现在来改变生活习惯已经不容易，因此我们希望这项运动能提高大家的认知，希望更多孩子能从小养成好的睡眠习惯，以提高大家的睡眠品质。”

傅丽云　报道pohlh@sph.com.sg

　　东部一所初级学院前物理教师自称19岁，把从面簿上认识的14岁男生带回家进行性行为，原判坐牢25个月。男教师认为刑罚过重，自行向大法官上诉后成功，刑期大减超过一半，至12个月。　　修读工程的被告（38岁）没聘律师，陈词时有条有理，还援引相关案例和法律条文，成功说服大法官梅达顺。　　被告指性侵和猥亵罪是在同一天犯下，法庭应参考同一事件原则（one-transaction rule）斟酌判刑，要求不超过10个月的总刑罚。　　他也称没预谋干案，因为隔天他得飞出国。他当时约见男生时，也没想过与男生发生性关系，犯案是一时冲动。　　他说自己是初犯，也不像一些涉及性侵案的被告去剥削受害者，而一些类似案例都判得比他轻。　　他也说，在面簿用化名不代表他有犯罪意图或刻意掩饰身份。在网上用化名很普遍，知名博客“下雪”也不是用真名。

大法官：没有严惩因素　　大法官说，本案没有控方所说的有严惩因素，被告既没威迫利诱男生或向男生施暴，也没滥用男生与他的关系和对他的信任；判25个月确实过重，12个月才是公平的刑罚。　　大法官在庭上略提被告的弟弟提呈求情信，说被告有特殊背景，但没详说。他考虑到被告能克服这些遭遇，显示被告个性上的韧性、有良好的改造机会。　　至于控方指被告和男生的年龄差距大，大法官说，一些案例的年龄差距更大，刑期却更短。　　他指出，案情没提到被告使用互联网是为了引诱男生或有意犯罪。除了通过面簿跟男生交往，被告就没再使用互联网犯案。类似使用互联网或手机犯案的案例，涉案者的刑期也比被告的短。

　　大法官也不接受控方指被告用化名以掩盖身份和掩饰罪行，认为没证据显示被告预谋犯罪。被告带男生回家而不是难查行迹的酒店或其他地方；他把男生留在家数小时自己外出，后来带男生与朋友吃饭，晚上睡觉时才犯罪。隔天被告飞出国，还把家里锁匙给了男生。　　大法官指出，虽然被告没预谋犯罪，不代表应该轻看这类罪行。可是，如果与其他案例相比，被告的刑罚也不应过重。　　控方以被告利用互联网干案和男生的年龄小作为严惩因素，大法官也不接受，认为现今社会用社交媒体交友已很普遍。　　他说，相关法令本来就是要保护年龄小的受害者，被告就因为犯案才被控以该罪，所以受害者的年龄已不能当成严惩因素。　　为保护受害者，大法官下令媒体不得报道被告和男生的名字。他将在日后发表详细判词。　　被告是于2012年11月在面簿上认识男生，自称独居，仅19岁，父母在国外。12月2日，他约男生在家见面，当晚两人发生亲密关系。男生事后对性取向感到混乱，向当警员的朋友倾诉，隔年1月报警。　　被告承认性侵未成年男生及对男生做出猥亵行为，以及拥有五张色情影片等六项控状，去年7月判刑。如行为良好，扣除三分之一刑期后，他预计下个月就能出狱。　　另外，鉴于被告的膝上型电脑有色情片，国家法院按法庭程序，已下令充公和销毁电脑。　　被告昨天向大法官提出较不寻常的要求，要索回电脑。他指色情片可轻易删除，没理由充公电脑，称里头有他多年来花心血整理的复习笔记及自设的模拟考卷。他希望能取回资料，他日结集出书，惠及准备O水准和A水准课程的考生。　　大法官表示同情，认为这些对被告有价值的资料，或许有助于被告重建新生。他表明不会撤销充公电脑的庭令，但指示控方先确定电脑存有被告说的资料，然后取出再交还被告。

缺乏睡眠可能会对孩童的身心健康、个人安全与学业表现等造成负面影响，但调查显示本地一些家长对儿童的睡眠问题缺乏认知。（唐家鸿摄）

调查显示，约有一半的孩子在上学期间的每日睡眠时间少于九个小时，然而国大医生林德忠建议6岁至12岁的孩童应睡上九至10个小时。缺乏睡眠可能导致孩童白天感到疲倦、判断能力减弱、无法专心，使他们的学业受到影响。

调查：35％幼童睡眠不足九成家长对儿童睡眠问题缺乏认知

教师性侵男生上诉自辩刑期减半至12个月