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Datos de contacto
PlenaMente -
Centro de Psicoterapia y Mindfulness
Las Heras 3480, Santa Fe
(0342) 154273622
plenamente.sf gmail.com
www.mente-plena.com
plenamente.santafe
gonzalopereyrasaez
P R O F E S I O N A L A C A R G O
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PROGRAMA DE
MINDFULNESS Y
REGULACIÓN
EMOCIONAL
Gonzalo Pereyra Saez es Licenciado en Psicología
(Universidad Católica de Santa Fe), Especialista en Salud
Mental y autor de los libros “Mindfulness: Mente plena,
corazón contento” y “En busca de la tranquilidad”
editados por Albatros. También es coautor de
“Trankilandia, el cuento de Mindfulness para los niños”
editado por Akadia. Es Psicoterapeuta Zen y tuvo la
oportunidad de concluir una Estancia Formativa de tres
meses en la Unidad de Psicoterapia del Hospital 12 de
Octubre en Madrid, España, en donde recibió
entrenamiento en Mindfulness. Cuenta con una Formación
en Primeros Auxilios Psicológicos (Universitat Autónoma de
Barcelona), y en 2014 conoció y entrevistó a Joseph
Knobel Freud (Nieto Sobrino de Sigmund Freud y
Psicoanalista de Niños). Es miembro de AEMIND
(Asociación Española de Mindfulness y Compasión),
Diplomado en Mindfulness, y Miembro Fundador de
PlenaMente (Centro de Psicoterapia y Mindfulness),
pionero en la ciudad de Santa Fe, en donde desarrolló el
Programa de Mindfulness y Regulación Emocional.
También publicó artículos académicos, y notas para el
Diario El Litoral.
En nuestra Clínica hemos desarrollado un Programa de
Mindfulness y Regulación Emocional que tiene una
duración de 8 horas, cuyos contenidos fueron
supervisados por el Dr. Ronald D. Siegel de Harvard
Medical School, y que se apoya en cuatro pilares:
Las evaluaciones que se vienen desarrollando, han
demostrado su efectividad para introducir a cientos de
personas en la práctica de Mindfulness, y lejos de ser un
mero conjunto de técnicas, constituye una verdadera
senda hacia el equilibrio emocional. Las raíces del
Programa se apoyan en autores y prácticas con
rigurosos fundamentos científicos, lo que garantiza su
efectividad para trabajar síntomas de ansiedad,
prevenir depresión, abordar el estrés, identificar y
regular las emociones, y desarrollar una mirada
bondadosa del mundo.
¿ P A R A Q U É M E P U E D E A Y U D A R ?
La palabra Mindfulness se traduce al español como
“atención plena” o conciencia plena”, y describe un
estado de la mente que se caracteriza por observar el
momento presente con imparcialidad, sin juzgar.
Significa poder ser conscientes de lo que hacemos
mientras lo estamos haciendo, rompiendo los
automatismos y teniendo la capacidad para pensar y
actuar según todas las posibilidades de las que
disponemos. El ejercicio de esta habilidad es
introducido en el campo de la Salud por el Dr. Kabat-
Zinn (Médico y Biólogo Molecular) a partir de 1979 en
la Universidad de Massachusetts.
Mindfulness es la toma de conciencia no prejuiciosa,
centrada en el presente y en cada momento, en
donde cada pensamiento, sentimiento o sensación
que aparece en el campo atencional es tenido en
cuenta y aceptado tal cual es. También le llamamos
Mindfulness al entrenamiento que nos permite cultivar
este estado de la mente.
¿ Q U É E S M I N D F U L N E S S ?
Son múltiples las causas por las cuales nos encontramos
crónicamente estresados y permanecemos en un estado
mental de “piloto automático”: exigencias laborales,
dificultades económicas, problemas emocionales, y el
creciente mercado de tecnología en comunicación que
se encarga de promover la hiper-conectividad; creando
entonces condiciones a nuestro alrededor que no nos
permiten sintonizar con nosotros mismos, el mundo real o
nuestras relaciones. La prisa de la vida cotidiana o
nuestra mente condicionada hacen que reaccionamos
automáticamente ante el estrés mediante modos de
afrontamiento que nos terminan generando más estrés o
nuevas dificultades.
Por lo tanto, cultivar la atención plena nos brinda
posibilidades para desarrollar estrategias más efectivas
en la resolución de nuestros problemas.
Las investigaciones confirman que la práctica de
Mindfulness ha demostrado ser eficaz para:
Trastornos de
ansiedad
Estrés Crónico
Prevenir recaídas
en Depresión
Dolor Crónico
Insomnio
Los científicos y profesionales de las Universidades más
prestigiosas del mundo como Harvard, Oxford y Stanford
confirman mediante sus investigaciones la efectividad
del Mindfulness y abogan por la incorporación de esta
disciplina en los campos de la Salud, la Educación y las
Organizaciones. Las investigaciones de mayor
rigurosidad científica aseguran el impacto que genera
la práctica de Mindfulness en el cerebro, logrando
identificar una disminución del tamaño en zonas
asociadas al estrés y la ansiedad; y, por el contrario, una
mayor activación en regiones cerebrales vinculadas a
las emociones positivas. También se ha demostrado el
efecto de Mindfulness en el Sistema Inmunológico, por
ejemplo, evidenciando que las personas que lo
practican son menos vulnerables al virus de la gripe, ya
que promueve que los linfocitos B destruyan los
gérmenes mediante la liberación de anticuerpos.
Incrementar la
Inteligencia Emocional
Trastornos de
Alimentación
Trastorno Límite
de Personalidad
I N V E S T I G A C I O N E S Y N E U R O C I E N C I A S
Neurociencias
Aspectos
Filosóficos
Psicoeducación
Meditación
“El Lic. Gonzalo Pereyra Saez presenta un programa claroy efectivo que mucha gente ha seguido no sólo para
resolver sus dificultades, sino también para desarrollar unamayor inteligencia emocional”
Dr. Ronald D. Siegel (Harvard Medical School)
E L P R O G R A M A D E M I N D F U L N E S S YR E G U L A C I Ó N E M O C I O N A L ( M Y R E )