1 seminareinheit "schutzfaktoren: was hält uns gesund?" gliederung
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Seminareinheit "Schutzfaktoren:
Was hält uns gesund?"
Gliederung
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Ziele der Gesundheitsbildung
Interesse am Thema wecken Informationen vermitteln den Austausch anregen Handlungsmöglichkeiten
diskutieren Hilfen anbieten Veränderungswünsche
unterstützen Verhaltensänderungen
ermöglichen Angebote für die Zeit nach
der Reha vorstellen
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Skifahrer I
Wir alle fahren, bild-lich gesprochen, während unseres Lebens eine lange Skipiste herunter, die an Bäumen und Abgründen vorbeiführt.
Die krankheitsorien-tierte Sicht beschäf-tigt sich mit denjeni-gen, die verunglückt sind. Und sie ver-sucht, uns zu über-zeugen, daß es das Beste ist, überhaupt nicht Ski zu fahren.
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Skifahrer II
Die gesundheitsorientierte Sicht fragt, wie die Piste ungefährlicher gemacht werden kann und wie man Menschen zu sehr guten Skifahrern machen kann.
nach Antonovsky 1993
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Dilemma
Einscannen der Zeichnung
aus: Ohm, Dietmar (1997). Lachen, lieben - länger leben. TRIAS, S. 28,Abdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlags
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Gesund? Krank?
Selbst schuld!
Glück gehabt!
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Vergnügungen
Der erste Blick aus dem Fenster am Morgen
Das wiedergefundene alte BuchBegeisterte Gesichter
Schnee, Wechsel der JahreszeitenDie ZeitungDer Hund
Duschen, SchwimmenAlte Musik
Bequeme SchuheSchreiben, Pflanzen
ReisenSingen
Freundlich sein.
abgewandelt nach B. Brecht
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Vergnügungen
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Selbstvertrauen
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Auch mit guten Freunden
kann man auf den Bauch fallen.
Ohne Freunde fällt man aber ins Loch -
und das ist allemal tiefer gefallen,
als auf den Bauch.
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Offenheit
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Wer nicht genießt,
wird ungenießbar.
Konstantin Wecker
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Genußtips
1. Genuß braucht Zeit.2. Genuß muß erlaubt sein.3. Genuß geht nicht nebenbei.4. Weniger ist mehr.5. Aussuchen, was gut ist.6. Ohne Erfahrung kein Genuß.7. Genuß ist alltäglich.
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Entspannung
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Checkliste
4. Hilfen
5. Belohnungen
6. Rückfälle
1. Das Ziel
2. Einzelne Schritte
3. Hindernisse