10 ajatusta aloittelevalle

polkujuoksijalleTerhi Jaakkola

29.4.2015

Metsässä kasvanut kestävyyslajien sekakäyttäjä, endorfiininmetsästäjä, Vierivä sammalBlogi: Endorfiininmetsastaja.wordpress.com

Instagram: endorfiininmetsastaja

Kuka?

Miksi?

Houkutellut polulle ja metsäseikkailuihin monen monta hyvää aavistamatonta

Voit unohtaa kilometritavoitteet ja kilometrivauhditKerää elämyksiä, ilometrejä

1

Kannattaa hankkia kengät, jotka ovat kevyet ja napakat myös märkänä. Kengistä narut piiloon gaiterin alle, omaan koteloon tai teipillä nippuun.Alkuun pääset ihan tavallisilla lenkkareilla.

2

Muut varusteet: gaiterit, mittarit, ensiaputarvikkeet3

Uusia lihaksia!Tasapainoa! - näitä kannattaa myös harjoitella

4

Poikkea polulle. Kaikkialla on polkuja. Jopa omassa lähimetsässä.5

Kyllä, välillä voit kävellä …tai hyppiä

6

Mitä polkujuoksija tekee talvella?7

Inspiraatiota & iloa somesta

8

Lähde rohkeasti yhteislenkeille 9

Varoitus: voit jäädä koukkuun! Ja kohta pelkkä polkujuoksu ei riitä…

10

Iloisia polkuseikkailuja sinulle!

Terhi Jaakkola

Blogi: Endorfiininmetsastaja.wordpress.com

Instagram: www.instagram.com/endorfiininmetsastaja