ColeçãoPassos para Evolução da Consciência

10 Benefícios do Yoga

ColeçãoPassos para Evolução da Consciência

10 Benefícios do Yoga

A Coleção “Passos para Evolução da Consciência”visa auxiliar seus leitores a analisar de formamais detalhada assuntos importantes paraseu desenvolvimento pessoal e transformaçãoem um ser humano de mais consciência e evoluído, tão necessários para o nosso planeta.

Irmão Vitor Caruso Jr.

ColeçãoPassos para Evolução da Consciência

10 Benefícios do Yoga

O Jornal “The Time of India” publicou em 16 de Janeiro de 2013 uma reportagem sobre os 10principais benefícios do Yoga, aqui apresentamosuma tradução deste trabalho para nos auxiliar emotivar em nossa prática diária.

Irmão Vitor Caruso Jr.

Benefícios do Yoga 1: Yoga para a gravidez

Se você está grávida e quer ficar em forma, então você deve praticar Yoga diariamente. Praticar Yoga durante a gravidez traz força de forma generalizada. A prática regular de Yoga ajuda a administrar o cansaço com facilidade, libera a tensão, aumenta a flexibilidade, alongamento dos músculos, oferece benefícios internos, como a boa circulação, respiração, digestão e regulação do sistema nervoso. Além disso, também ajuda no alívio de doenças da gravidez como insônia, dor nas costas, câimbras e problemas digestivos. Mas, para evitar complicações, recomenda-se que consulte o seu médico antes de praticar Yoga.

Benefícios do Yoga 2: paz mental

A ênfase geral do Yoga na respiração e ásanas de equilíbrio ajudam a harmonizar ambos os lados do cérebro e restaurar o equilíbrio. Ao utilizar os dois lados do nosso cérebro, aumenta ainda mais a comunicação interna, o que, muitas vezes, não é feito durante as nossas tarefas diárias. Ao praticar Yoga você pode encontrar um estado de equilíbrio entre o seu lado criativo e o racional.

Benefícios do Yoga 3: aumenta condição geral de saúde

Boa saúde não é uma mera ausência de doença, na verdade, é mais um equilíbrio entre a mente e as emoções também. Praticar Yoga, ajuda na obtenção desta aptidão total, ajuda você a ficar longe de várias doenças e faz você mais alegre, dinâmico e entusiasmado.

Benefícios do Yoga 4: boa circulação

Com a combinação de várias poses de Yoga e técnicas de respiração, acontece um reforço na circulação sanguínea em seu corpo. Devido a circulação sanguínea adequada, a absorção de oxigênio do corpo, e outros elementos, são favorecidos devido ao melhor transporte no que resulta em órgãos saudáveis e pele brilhante.

Benefícios do Yoga 5: Yoga diminui barriga

Antes de ler sobre como Yoga ajuda a diminuir barriga, você deve saber que nenhum exercício 'sozinho' pode ajudar a obter uma barriga menor. Se alguém lhe promete uma barriga menor em pouco tempo e zero de trabalho, e sem exercício que ajuda a perder o excesso de gordura de todo o corpo, então você precisa consultar outro especialista. Praticar Yoga e seguir uma dieta adequada vai ajudar a reduzir o seu estômago.

Benefícios do Yoga 6: coração saudável

Vários ásanas em que você prende a respiração por um tempo curto ajudar a melhorar a preparação de seu coração e artérias. Yoga ajuda na circulação sanguínea, o que impede o entupimento do sistema circulatório e, portanto, dá-lhe um coração saudável.

Benefícios do Yoga 7: previne dores

Como Yoga melhora a flexibilidade e força, também ajuda na prevenção de dores nas costas e dores nas articulações. As pessoas que têm um trabalho de mesa e único por um longo tempo devem praticar Yoga diariamente, uma vez que ajuda a aliviar a compressão na coluna. Além disso, também ajuda a melhorar a sua estrutura, o que mais ajuda na prevenção de várias dores causadas devido a má postura.

Benefícios do Yoga 8: melhora respiratória

Devido a várias técnicas de respiração, onde se aprofunda e se controla o processo respiratório, temos uma melhora na capacidade de seus pulmões e cavidade abdominal. Isso reforça ainda mais o seu desempenho diário e treinamento de resistência. A respiração profunda também estimula o relaxamento e ajuda você a recuperar de estresse físico e mental.

Benefícios do Yoga 9: Melhora o equilíbrio

Com a má postura, perdemos a capacidade de nos equilibrar bem, e também conforme envelhecemos. Isto é devido aos diferentes aspectos da vida sedentária que envolve pouco ou nenhum envolvimento amplo do corpo, de forma rotineira. Isso resulta em quedas, fraturas, e muitas outras questões. Yoga pode ajudar a recuperar o equilíbrio perdido e o controle de centramento do corpo. Yoga melhora o seu senso de equilíbrio por afinar a sua força e flexibilidade. Esta melhoria também auxilia na tomada de decisões e torná-lo mais capaz de controlar seus impulsos.

Benefícios do Yoga 10: a redução do estresse

Yoga ajuda a aliviar o estresse. Quando você pratica Yoga depois de uma agitada agenda, você vai notar que todas as suas preocupações vão desmanchar-se. Claro, isso não significa que o Yoga é a única forma de exercício que alivia o estresse. Qualquer exercício, quando praticado com consistência e foco, somado a uma forma correta de técnica de respiração, vai ajudá-lo a aliviar o estresse.