DI WEBSITE KAMI

WWW.KLINIKKOSASIH.COM

10 Tips Mengecilkan Perut Buncit Paling Mudah

1. Cardio dan Latihan Kekuatan

Cardio adalah salah satu hal yang paling penting yang dapat anda lakukan untuk

membakar lemak yang ada di dalam tubuh anda dengan cara berlari, berenang, bersepeda,

aerobic, lompat tali dan lain sebagainya. Pilih salah satu cara tersebut untuk mengecilkan

perut anda dan lakukan selama 30 menit dalam sehari.

2. Latihan Perut

Cara ini dapat dipercaya untuk mengecilkan perut

buncit misalnya dengan cara Sit-up agar otot-otot perut

dapat terlatih dan dapat terbentuk sehingga lemak yang

ada di dalam perut dapat terbakar. Lakukan selama

15 menit - 30 menit dalam sehari.

3. Mengkonsumsi Makanan yang Sehat

Konsumsilah buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat dan biji-bijian

dan hindari makanan yang mengandung garam terlalu berlebihan, hindari alkohol dan

minuman soda karena dpat menghambat proses pembakaran lemak dalam perut anda.

4. Mengkonsumsi Gandum Murni

Kandungan zat besi dan kalsium yang ada dalam gandum ternyata cukup bermanfaat

bagi penyembuhan beberapa jenis penyakit seperti jantung koroner dan darah tinggi dan

mengkonsumsi gandum dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengecilkan perut anda.

5. Mengkonsumsi Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung Konstituen lainnya Air 68.50 g yang dapat

mempercepat metabolisme tubuh anda sehingga mengurangi lemak

yang ada dalam tubuh anda.

6. Mengkonsumsi Kuning Telur

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam kuning telur adalah vitamin B12, zat besi dan zinc.

Manfaat vitamin B12 yang ada dalam kuning telur dapat menghancurkan lemak dan

membantu proses untuk mengecilkan perut anda yang buncit.

7. Mengkonsumsi Minyak Zaitun

Dengan cara mengkonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun dalam tiap sajian atau

dapat dicampurkan ke dalam sayuran atau makanan yang kaya zat besi misalnya salad

sayuran berdaun hijau dan paprika, kacang-kacangan, telur, biji-bijian, daging merah dan

lain-lain sebagai cara mengecilkan perut.

8. Mengkonsumsi Asparagus

Asparagus merupakan jenis sayuran dari satu spesies tumbuhan genus asparagus.

Asparagus merupakan sumber terbaik asam folat nabati dan tidak mengandung lemak atau

kolesterol yang dapat membantu mengurangi lemak yang ada dalam perut anda.

9. Mengkonsumsi Buah Pisang

Kandungan gizi yang terkandung dalam buah pisang adalah kalium, kalsium, karbohidrat,

Vitamin C, Vitamin B6. Konsumsi buah pisang untuk camilan anda dan buah pisang dapat

bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi perut buncit.

10. Mengkonsumsi Air Putih

Minum Air putih sangat baik untuk menjaga kesehatan anda dan bermanfaat

untuk melancarkan pencernaan anda dan mencegah perut anda buncit.

Konsumsilah air putih secara cukup perharinya yaitu dengan minum

8 gelas air putih atau lebih dalam sehari.

TERIMAKASIH ATAS KUNJUNGAN ANDA

DI WEBSITE KAMI

WWW.KLINIK KOSASIH.COM