中華民國108年 7月4 活動內容歡迎上網查詢：http:/ /www.lmcf.org.tw會訊

終身學習列車

雜　　誌

如無法投遞請　退　回

國 內

郵 資 已 付

台北郵局許可證台北字第2182號

　

免費贈閱歡迎索取　如果您想成為本刊

訂閱戶，請來電或傳真、電子郵件告知，

您將可如期收到本刊。

雜　　誌

如無法投遞請　退　回

國 內

郵 資 已 付

台北郵局許可證台北字第2182號

　

免費贈閱歡迎索取　如果您想成為本刊

訂閱戶，請來電或傳真、電子郵件告知，

您將可如期收到本刊。

歡迎有興趣民眾踴躍報名參加！報名洽詢專線：02-23787468報名方式：電話或親至本中心報名即可。（研習相關規定請見本中心「終身學習研習活動簡章」）本中心為「台北市終身學習護照」協辦單位，只要您擁有「台北市政府終身學習護照」，參與研習課程或講座即可登錄時數或蓋上認證章。

健 康 生 活 講 座 暨動 感 電 影 院108年7月～10月

★開課日期會因故有所變動，請電詢本中心櫃台。

108年7月～9月 終身研習活動

★免費參加

■講座時間：星期六下午2:00-4:00　　■講座地點：黎明社教中心四樓／視聽中心■請先電話預約，及早入席，以免向隅。

健康生活講座一覽表

保護級：未滿6歲之兒童不得觀賞，6歲以上未滿12歲之兒童須父母、師長或成年親友陪伴輔導觀賞。輔導級：未滿12歲之兒童不宜觀賞，12歲以上未滿18歲之少年須父母、師長或成年親友陪伴輔導觀賞。　　普遍級：一般觀眾皆可觀賞。

★免費參加

■放映時間：星期六下午2:00　　■放映地點：黎明社教中心四樓　視聽中心■欣賞須知：1.為避免影響觀眾觀賞權益，開演20分鐘後，謝絕入場。 　　　2.場內禁止飲食、喝飲料，敬請配合。　　　　3.請遵守電影分級制度觀賞。　　　　　　4.為顧及兒童觀賞視線，保留前二排座位給身高140公分以下兒童，並請家長約束隨行兒童勿放任走動嬉鬧。　 5.如違反上述規定並屢勸不聽者，本中心有權要求其離場。

動感電影院一覽表 ★免費入場

健康生活　 　 免費試聽&體驗意者請先電話預約 02-23787468

（歡迎隨時加入上課）

★為響應環保，愛護地球資源，本中心即日起不提供紙杯，請參加活動、講座及研習課程的民眾及學員，自備環保杯，謝謝！公告

日期 主　　題 內　容　介　紹 主　講　人

7/20

健康慢食 返璞歸真—饕餮美食的色香味

食品加工業量產快速發達，我們能品嚐到食物原味機會越來越少。慢食文化不只是慢慢吃，而是探究食材來源、達到優質、乾淨、公平，並回歸傳統，找回阿嬤年代色香味記憶中的美食，用感情及生心靈體會食物、品嚐菜根香，並吃出健康，回到返璞歸真的生活態度。

周映廷 /中華民國生心靈協會理事長、社區大學講師

8/10脊椎健康及腰痠背痛的保健與預防

姿勢不良、腰痠背痛是現代人的文明病，找出酸痛原因，才能改善腰痠背痛。透過示範健身操正確動作，有助氣血調理、暢通經脈，促進身體健康，加上穴道按摩，可舒緩身體壓力和放鬆肌肉僵硬，保護脊椎健康，腰痠背痛不再來。

李棟樑 /養生工作室負責人、健身中心太極拳老師

9/21正視腸癌威脅，預防勝於治療

大腸癌連續盤踞十大癌症之首。大腸癌不難預防，也並非絕症，1/2的大腸癌可以透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防，並透過定期大腸癌篩檢，提高治癒率與存活率。讓我們一起認識腸癌，就能戰勝它。

國泰醫院專業醫療人員

10/19

癌王難防，如何「胰」現生機－胰 臟 疾 病 知 多少！?

「癌症之王」胰臟癌是存活率最低的癌症，體育主播傅達仁、電視名嘴劉駿耀及香奈兒總監卡爾拉格斐等，多位名人皆因罹患胰臟癌逝世。胰臟是人體中沉默的器官，常被忽視，一旦得病卻是難以回天。邀請專家與民眾分享深入認識胰臟的奧秘。

國泰醫院專業醫療人員

日期 片名 簡　　介 級別

7/6超人特攻隊2（動畫）

巴氏一家需在重新獲得公眾對超級英雄的信任與他們的平凡家庭生活中獲得平衡，然而新的敵人「螢幕魔人」卻試圖讓公眾反對超級英雄再次合法化…。

普

7/13海洋奇緣（動畫）

夢娜是大洋洲公主，她的祖先曾於千年前航行過大洋洲許多島嶼，卻因不明原因停止探險。夢娜將接受祖母的鼓勵完成遺志，踏上未知的旅程。途中她將遇到非人非神的Maui與她一同冒險。

普

8/3可可夜總會（動畫）

墨西哥鞋匠家族有個代代相傳的家訓，家族成員絕不能與音樂有任何關係，但男孩米高難以抵擋音樂魅力，時常躲在家中閣樓練習，更無師自通不得了的吉他技巧。直到亡靈節當天米高誤闖「夜總會」，遇到已故的祖先，才發現他的家庭有段不為人知的過去。

普

9/7 被遺忘的幸福住在加州的布莉姬回到芝加哥老家探望罹患阿茲海默症的母親。她夾在主張把母親送去療養院的哥哥，以及堅持要將妻子留在家中的爸爸之間，感到無所適從。隨著母親病情惡化，家人之間愈來愈劍拔弩張使得照顧母親的責任變得更加艱難…。

護

9/28 人生無限露營車約翰與艾拉結縭五十年但健康每況愈下，兩老決定開著「夢想號」露營車，一圓他們年輕時的夢想拜訪海明威故居！伴隨著失智與病發危機，兩人跌跌撞撞踏上笑鬧不斷的路途，這趟旅程儘管艱辛，卻是這輩子最甜蜜不後悔的決定嗎？

輔

10/26 102歲破紀錄102歲的達達特試圖想要打破世界最長壽老人的紀錄，然而想要長壽的祕訣就是需要對生命熱情，所以達達特決定要送他那毫無生趣的兒子巴布拉爾到養老院去住，成為史上第一位送兒子去養老院的父親。最後，達達特開出一個條件，只要巴布願意接受父親指定的任務就不送他去養老院…。

護

項目 時間 內容

健康瑜珈7/9週二下午2:30-4:00

7/10週三上午9:40-11:107/11週四晚上7:00-8:30

瑜珈體驗

塑身減重有氧7/5週五下午2:00:2:50

8/6週二上午10:00-10:50有氧運動體驗

有氧運動7/12週五上午10:10-11:008/7週三晚上7:15-8:05

有氧運動體驗

快樂跳排舞8/15/週四上午11:00-12:309/19週四下午1:30-3:30

排舞體驗

花鳥彩墨繪畫 9/4週三上午9:30-11:30 花鳥彩墨試聽

旅遊英語會話 9/20每週五9:30-11:30 旅遊英語試聽

盛夏好時光

2019黎明暑假兒童研習營 七月手作藝術＋八月親子魔術　免費上課 名額有限

研習課程 時間 活動大綱材料費(元)

指導老師

適合對象(暑假後升上年級)

七月手作藝術（週二～週五）　　

繪本故事成長7/2～7/5

上午9:30-11:30

這個世界有令人愉悅的人事物，也有令人有負面感受的事件發生。如何引導孩子在享受美好世界的同時，也能學會保護自己和尊重他人。透過和孩子一起欣賞主題繪本、團體討論，建立他們自我保護和尊重他人的觀念、意識和方法！■繪本主題：「保護自己VS.尊重他人」■繪本書單：1.我不喜歡你這樣對我 2.你不可以欺負我　　　　　 3.不要隨便跟陌生人走 4.你不可以隨便摸我■延伸活動：遊戲和美勞創作

300 嘉嘉 幼稚園大班～小2

生活中玩科學7/2～7/5

下午2:00-4:00

生活處處有科學！動動萬能的巧手和巧思，利用生活中方便取得材料，運用簡單的小技法，就能創作出繽紛彩願瓶、樂器風笛、滾吧瑞利球、神奇陀螺等，一起開心動手玩科學吧！（每堂課有2樣作品） (自備工具：筆、橡皮擦、尺、剪刀)

300 嘉嘉 小2～國1

趣味手工香皂7/9～7/12

上午9:30-11:30花草精油皂、皂中皂、天然去角質皀、可愛造型皂、手工皂禮品包裝。

400 Judy 幼稚園大班～國1

魔法快速記憶7/9～7/12

下午2:00-4:00

運用活潑有趣的快速記憶遊戲與技巧，增進學習興趣、縮短學習時間、增進人際關係、提升競爭力。內容：1.認識大腦與記憶原理2.一次記20組非難事 3.抽象轉圖形四法寶 4.課業活用成績好

30 黃志光 小3～國1

作文一點就通7/16～7/19

下午2:00-4:00

作文不難，只要懂得一些方法，就能出口成章。透過有趣的語文遊戲，原來作文可以這樣玩，小朋友不再害怕寫作文囉！內容：1.運用五感身歷其境 2.材料搜尋唾手可得3.美麗辭藻感人肺腑 4.結構佈置下筆有神。(自備工具：鉛筆、作文簿)

30 黃志光 小3～國1

美麗手工卡片7/23～7/26

上午9:30-11:30

手作的溫度讓每張卡片充滿溫暖，也能讓收到卡片的人感受到滿滿心意。配合節慶，完成四張各具風格的手作卡片。有驚喜旋轉卡、可愛小豬造型卡、互動式拉拉卡及雪人動動卡。(自備剪刀、直尺、鉛筆、白膠、滾輪膠帶、色鉛筆或細頭彩色筆)

200 Ann 小2～國1

懷舊古早童玩7/23～7/26

下午2:00-4:00

讓我們一起動手動腦ＤIY，做出好玩有趣、充滿懷舊味的古早童玩：1.簡易毽子與翻翻板 2.吹球鯨魚與吹球花 3.套圈圈與釣魚趣4.轉轉飛輪與旋轉陀螺。(自備工具：剪刀、透明膠帶、白膠、彩色筆或色鉛筆)

150 張美麗 幼稚園大班～國1

七月手作藝術活動辦法▓ 注意事項：⑴每班限24名，額滿為止。⑵謝絕家屬陪同上課。⑶如請假或缺席，恕不補課。▓研習費用：免費上課。惟為保障報名權益每班酌收報名費350元+材料費。 ▓報名方式：⑴ 報名前請先來電確認名額。⑵報名時同時繳交報名費及材料費，始完成報名手續。⑶可親自報名或銀行轉帳後傳真報名(轉帳傳真

收據後請來電確認)　銀行代號：807(永豐銀行 和平分行) 帳號：162-001-0008214-5　戶名：財團法人黎明文化事業基金會附設私立黎明社教文化推廣中心

▓注意事項： 活動開始後因故不克參加者，報名費恕不退還，只退還材料費。（報名前請謹慎考慮）

塑身減重有氧(早班)(10人以上始開班)*自備乾淨有氧運動鞋

課程介紹： 低衝擊有氧、階梯有氧，適合剛開始運動者、下背或膝蓋不適者、體重過重者、年長者等。

時　　間：8/8-10/1，每週二、四上午10:00-10:50時　　數：16節　　　原　　價：2,875元指導老師：郭雅琪　　全程優惠：2,300元

塑身減重有氧(早班)(10人以上始開班)*自備乾淨有氧運動鞋課程介紹： 低衝擊有氧、階梯有氧，適合剛開始運動者、下背或膝蓋

不適者、體重過重者、年長者等。時　　間：7/10-8/30，每週三、五下午2:00-2:50時　　數：16節　　　原　　價：2,875元指導老師：郭雅琪　　全程優惠：2,300元

國際標準舞－拉丁舞初級(16人以上始開班) *簡單易學不需舞伴課程介紹：吉倫巴、探戈、倫巴、恰恰、捷舞等。時　　間：7/2-8/27，每週二晚上7:00-9:00時　　數：18小時　　原　　價：1,875元指導老師：謝阜生 　全程優惠：1,500元

國際標準舞－摩登舞中級(16人以上始開班) *簡單易學不需舞伴課程介紹：華爾滋、英式探戈、圓舞曲、狐步（基本步）。時　　間：7/18-9/20，每週四晚上7:00-9:00時　　數：18小時　　原　　價：1,875元指導老師：謝阜生　　全程優惠：1,500元

健康瑜伽(週二午早班)(12人以上始開班) *自備瑜珈墊課程介紹：呼吸調氣、靜心靜坐、各式體位法、經絡按摩。時　　間：7/9-9/24，每週二下午2:30-4:00時　　數：18小時　　原　　價：1,500元指導老師：林南妘　　全程優惠：1,250元

健康瑜伽(週三早班)(12人以上始開班) *自備瑜珈墊課程介紹：呼吸調氣、靜心靜坐、各式體位法、經絡按摩。時　　間：7/10-9/25，每週三上午9:40-11:10時　　數：18小時　　原　　價：1,500元指導老師：林南妘　　全程優惠：1,250元

健康瑜伽(週四晚班)(12人以上始開班) *自備瑜珈墊課程介紹：呼吸調氣、靜心靜坐、各式體位法、經絡按摩。時　　間：7/11-9/26，每週四晚上7:00-8:30時　　數：18小時　　原　　價：1,500元指導老師：吳宜錦　　全程優惠：1,250元

健康瑜伽(週六早班)(12人以上始開班) *自備瑜珈墊課程介紹：呼吸調氣、靜心靜坐、各式體位法、經絡按摩。時　　間：已開班，每週六上午10:40-12:10時　　數：18小時　　原　　價：1,500元指導老師：劉莉綺　　全程優惠：1,250元

有氧運動(週三晚班)(7人以上始開班) *自備乾淨有氧運動鞋課程介紹：簡易韻律操、有氧舞蹈、伸展緩和操、肌耐力訓練。時　　間：8/14-11/27，每週三晚上7:15-8:05時　　數：16節　　　原　　價：1,875元指導老師：陳紫玲　　全程優惠：1,500元

有氧運動(週五早班)(7人以上始開班) *自備乾淨有氧運動鞋課程介紹：簡易韻律操、有氧舞蹈、伸展緩和操、肌耐力訓練。時　　間：7/19-12/15，每週五上午10:10-11:00時　　數：16節　　　原　　價：1,875元指導老師：陳紫玲　　全程優惠：1,500元

有氧運動(週六早班)(7人以上始開班) *自備乾淨有氧運動鞋課程介紹：簡易韻律操、有氧舞蹈、伸展緩和操、肌耐力訓練。時　　間：7/27-11/30，每週六上午9:40-10:30時　　數：16節　　　原　　價：1,875元指導老師：林郁菡　　全程優惠：1,500元

■�5/10健康講座邀請市立聯合醫院臨床心理師羅智宇談睡眠障礙，幫助民眾解決失眠問題。

■�6/15健康講座邀請國泰醫院氣喘個案管理師李舒卉與民眾分享過敏、氣喘等呼吸病症及相關醫療建議。

居家四季養生(7人以上始開班)課程介紹： 1.融合東西方養生概念：西方五大營養素＋東方五色五味入五臟2.食

膳、藥膳同源的概念，調理增強自體免疫力 3.十二時辰養生法　4.健康經絡瑜珈動一動

時　　間：7/27-9/21，每週六下午2:00-4:00時　　數：16時　　　原　　價：2,750元(書籍費另計)指導老師：周映廷　　全程優惠：2,200元

花鳥彩墨繪畫(6人以上始開班)

課程介紹： 花卉、水果、鳥類、昆蟲等彩墨繪畫示範及臨摹。時　　間：9/4-1/8，每隔週三上午9:30-11:30時　　數：20小時　　原　　價：2,500元（材料費自備）指導老師：黃素梅　　全程優惠：2,000元

旅遊英語會話(7人以上始開班)

課程介紹： 出國旅遊常用到的英文句子及情境對話，包含機場、交通、遊玩以及緊急狀況等，簡單易懂又實用。

時　　間：9/27-12/19，每週五上午9:30-11:30時　　數：24時　　　原　　價：2,250元(書籍費另計)指導老師：周寶明　　全程優惠：1,800元

快樂跳排舞初級班(7人以上始開班) *自備乾淨運動鞋

課程介紹： 現代舞、拉丁舞、摩登舞、牛仔舞、曼波，結合音樂、舞蹈及運動的新韻律。

時　　間：8/22-11/14，每週四上午11:00-12:30時　　數：18小時　　原　　價：1,875元指導老師：陳世瑛　　全程優惠：1,500元

快樂跳排舞進階班(7人以上始開班) *自備乾淨運動鞋課程介紹： 現代舞、拉丁舞、摩登舞、牛仔舞、曼波，結

合音樂、舞蹈及運動的新韻律。 時　　間：7/4-9/19，每週四下午1:30-3:00時　　數：18小時　　原　　價：1,875元指導老師：陳世瑛　　全程優惠：1,500元

■�4/20健康講座邀請北醫附設醫院安寧病房社工師楊茵淇帶領民眾認識「病人自主權利法」。