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每天吃两个鸡蛋可减肥防衰老

英国《Fabulous》杂志最新一期刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥

的功效。营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与

当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B

和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。鸡蛋有益的五个原因：

1。一个鸡蛋只有80卡路里的热量。

2。鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品

之一，可以帮助提升记忆力。

3。鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，

可分解酒精在体内引起的毒素。

4。鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。

5。鸡蛋含有免疫赖氨酸。

　　

鸡蛋减肥食谱

1. 一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。

2. 一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上两个蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片

全麦面包。

3. 两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼(罐头)，一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上

橄榄油、香醋，混合成沙拉。

4. 将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。

Word / 生词

# 고급단어를 암기하시면서 어휘력을 늘려주세요!

刊登 kān dēng [동사] 게재하다. 싣다.

功效 gōng xiào [명사] 효능. 효과.

营养 yíng yǎng [명사] 영양.

持久 chí jiǔ [형용사] 지속되다.

胆固醇 dǎn gù chún [명사] 콜레스테롤

降低 jiàng dī [동사] 내리다. 낮추다.

富含 fù hán [동사] 대량으로 함유하다.

维生素 wéi shēng sù [명사] 비타민

硒 xī [외래어] 셀레늄

延缓 yán huǎn [동사] 늦추다.

衰老 shuāi lǎo [형용사] 늙어 쇠약해지다.

有益 yǒu yì [동사] 유익하다.

卡路里 kǎ lù lǐ [양사] 칼로리

热量 rè liàng [명사] 열량.

之一 zhī yī [명사] …중의 하나.

提升 tí shēng [동사] 끌어올리다.

解酒 jiě jiǔ [동사] 숙취를 풀다.

半胱氨酸 bàn guāng ān suān [명사] 시스테인. (아미노산의 종류)

毒素 dú sù [명사] 독소.

免受 miǎn shòu [동사] 받지 않다.

紫外线 zǐ wài xiàn [명사] 자외선.

免疫 miǎn yì [동사] 면역이 되다.

食谱 shí pǔ [명사] 식단.

榨 zhà [동사] 짜다.

蘑菇 mó gu [명사] 버섯.

荷包蛋 hé bāo dàn [명사] 달걀 프라이.

沙丁鱼 shā dīng yú [명사] 정어리.

罐头 guàn tou [명사] 통조림.

菠菜 bō cài [명사] 시금치.

四季豆 sì jì dòu [명사] 강낭콩.

橄榄油 gǎn lǎn yóu [명사] 올리브유.

混合 hùn hé [동사] 함께 섞다.

沙拉 shā lā [명사] 샐러드

樱桃 yīng táo [명사] 앵두.

洒 sǎ [동사] 뿌리다.

烤箱 kǎo xiāng [명사] 오븐. 전자레인지.

烘 hōng [동사] (불에) 말리다. 쬐다.

鳕鱼 xuě yú [명사] 대구.

蔬菜 shū cài [명사] 채소.

Idiom 惯用语

# 자주쓰이는 관용어 들입니다.

1. 持久 chí jiǔ [형용사] 지속되다.

Ex) 药效持久

yào xiào chí jiǔ 약효가 오래가다.

2. 富含 fù hán [동사] 대량으로 함유하다.

Ex) 水果富含维生素。

shuǐ guǒ fù hán wéi shēng sù。 과일에는 비타민이 대량으로 함유되어 있다.

3. 延缓 yán huǎn [동사] 늦추다. 지연시키다

Ex) 延缓衰老。

yán huǎn shuāi lǎo。 노화를 늦추다.

4. 之一 zhī yī [명사] …중의 하나.

Ex) 他是当代著名作家之一。

tā shì dāng dài zhù míng zuò jiā zhī yī。

그는 당대 저명한 작가 중의 한 사람이다.

简答题 Question

1. 在哪本报刊里刊登了这些内容 ？ （ )

2. 鸡蛋富含了什么东西 ？ （ ）

3. 吃鸡蛋有什么功效？ （ ）

4. 关于鸡蛋的减肥食谱有几种？ （ ）

5. 鸡蛋有没有解酒的功能 ？ （ ）

话题 Topic

# 话题 Topic

1. 你减过肥吗？试过或者是知道怎么减肥吗？请你说一说你的经历

다이어트를 해 보셨나요? 해 보셨거나 어떻게 하면 다이어트를 할 수 있는지

한번 말해 봅시다.

2. 请你介绍一下其他的减肥食品。

다이어트 식품에는 어떤 것들이 있는지 이야기 해 봅시다.

3. 除了饮食方面还有什么其他的减肥方法吗？

다이어트 식단 방법 외에 다른 방법에는 무엇이 있는지 이야기 해 봅시다?

4. 请你说一个自己或者朋友的减肥例子？

만약 자신이 다이어트에 성공을 했거나 다이어트에 성공을 한 사례를 보신적이

있다면 이야기 해 봅시다.

Article / 消息

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▶ 본문 중 모르는 단어도 뒤의 단어 설명을 보지 말고 전후 문맥을 통해 뜻을 유추하여

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신문을 공부하시기 전에...