1233 versengjunk sportoljunk egyutt

7/24/2019 1233 Versengjunk Sportoljunk Egyutt

1/27

MOZGSFEJLESZTSRE IRNYUL PROJEKTEK.

VERSENGJNK, SPORTOLJUNK EGYTT!

KSZTETTK: PCSIK JNOSN

MEDGYES JZSEFN


2/27

1. Bevezets

1. 1. A mozgs

A mozgs ugyanolyan velnk szletett ltszksglet, mint a tpllkozs vagy a fajfenntarts.

A mozgs a fogantatstl kezdve jelen van. Egy jszlttnek ugyanannyi izomrostja van,

mint egy felnttnek. A mozgs taln a legjo!!an !efolysolja !els szerveink m"kdst, az

anyag#sere$folyamatokat. A mozgsrl, vgtagjaink %elyzetrl, izmaink m"kdsrl az

idegplykon az agy fel trtn visszajelzsek %i%etetlen gazdag ingereket jelentenek a

kzponti idegrendszer szmra. Ezek az ingerek semmi mssal nem %elyettes&t%et szerepet

tltenek !e az agy, az idegrendszer, klnsen a gondolkods fejlds!en.

Az vodskor kt s fl %rom ves kortl %tves korig tart. E!!en az idszak!an a

fejlds fokozatosan lelassul, kezdet!en %etek, majd %napok, ks!! egyre %ossza!! id

utn trtnik lnyeges vltozs a mozgsok fejlds!en. Az vodskor a!!l a

szempont!l is jelents idszak, %ogy elkezdd%et a szervezett, kzs foglalkozs!a val

!evonsa a gyermeknek, mely sorn elszr kap#sold%at !e a rendszeres testnevelsi

foglalkozsok!a. A tevkenysg minsge s a rendszeres foglalkoztats megsza!ja a

ks!!i idszak mozgsfejldsnek %atrait.

Az vods testi felp&tse mg magn %ordozza a kisgyermekkori jellegzetessgeket' a fej

trzs%z viszony&tott arnya ()*, a vgtagok a trzs%z kpest arnyosan rvide!!ek. A

testmagassg az idszakon !ell (++ #m$rl (+$(-+ #m$re n. Az vodskor gyermek

mozgsfejldse kt fontos esemnnyel &r%at le. Az egyik a mr megtanult mozgsok

folyamatos javulsa, tkletesedse, a msik az els mozgskom!in#ik retlen

megjelense.

2


3/27

1. 2 Nhny tancs

A mozgsfejlds elseg&ts%ez elssor!an az intzmny!en kell !iztos&tani a megfelel

krlmnyeket. nyeges, %ogy elseg&tsk a #soport!an val foglalkoztatst, mert itt

klnsen j terep ny&lik a motoros alkalmazkodsra. /ermszetes krnyezet!en ri a

gyermeket az sztnz mozgsimpulzus s a trsak mintja is kedvezen !efolysolja a

mozgstanulst. A mozgskom!in#ik !tran gyakorol%atk a lnyeg a mozgsok pontos

!emutatsa, %iszen ellenkez eset!en a rossz mozgsminta kerl !evssre.

0ontos tr$id s er!eli 1dinamikai2 !emutats, az els k&srlet jav&tsa, pontos&tsa s a

jtkos gyakorls. 3s!! a tanult mozgsok kom!inlsa. 4rdemes a szaknyelvet

%asznlni, de jtkos, vi##es megnevezseket is alkalmaz%atunk a szaknyelv mellett.

5%ny sportg!an megkezdik a spe#ilis, de az letkornak megfelel jtkos kpzst. A

tn#, a m"kor#solyzs, az szs, a torna, a s&zs tanulsa mr elkezddik 6$7 ves kor!an.

18ollandi!an a la!dargs is.2 9urn %angzik, de a te#%nikai sportok is elkezd%etk e!!en

az letkor!an, fleg %a a gyermek rszrl nagy az rdeklds. A testalkatnak megfelel

motorkerkprral s gokarttal trtn gyakorls, ugyangy fejleszti a fizikumot s a

szemlyisget, mint a szrazfldi vagy a v&zi sportok "zse. A lnyeg az, %ogy szakrtk

foglalkozzanak a gyermekkel, s !iztonsgos krlmnyek lljanak rendelkezsre. 8a ezek

megvannak, nem marad el a siker. A mozgs vgrehajtsbl fakad biolgiai rm s a

vgrehajts sikernek! a szemlyisg ks"bbi fejl"dsre is kihat nbizalom rzse#tolhatatlan gyermekkori lmnyeket ny$jt.

1. % &it is vr el t"l'nk a mozgs tern az (vodai Nevels Ala##rogramja)

8a egy laikus elnzegeti az vodaudvaron fel al szaladgl rkmozg gyerekeket, el sem

tudja kpzelni mirt is, kellene a mozgst kln fejleszteni. 0edig kell, mgpedig nagy

szakrtelemmel: Az vodai nevels ltalnos feladata az vodskor gyermekek testi s

lelki szksgleteinek kielg&tse, amelyen !ell kiemelt az egszsges letmd alak&tsa az

egszsges letvitel szoksainak megalapozsa.

3


4/27

Az vodai nevels ala##rogramja a kvetkez" ezzel ka#csolatos feladatokat

tartalmazza*

A gyermek gondozsa, testi szksgleteinek, mozgsignynek kielg&tse

A %armonikus sszerendezett mozgs fejldsnek elseg&tse

A gyermek testi kpessgei fejldsnek seg&tse

A gyermek egszsgnek vdelme edzse

Az egszsges letmd, a testpols, a !etegsgmegelzs szoksainak alak&tsa

/mnk szempontj!l az els gondolatot emelnm ki' miszerint feladatunk a

gyermekek mozgsignynek a kielg&tse. A mozgs az vodai nevels

folyamat!an a gyermekek egszsges testi, mozgs s szemlyisgfejlesztst

szolglja. ;vodskor!an a rendszeres mozgstevkenysg kedvezen !efolysolja az

egsz szervezet nvekedst, s fontos szerepet jtszik az egszsg megrzse,vsa

Egy vodai #soport!an !iztos, %ogy akad nyugtalan, llandan mozogni vgy,vagy

mond%atni, ne%ezen kezel%et gyermek. Egyre t!! a tanulsi zavarral kzd gyermekek

szma, a rszfunk#ik!an lemarads tneteit %ordoz, a srlt, gyenge idegrendszer"

gyermek 1pl. agresszi, tlzott !efel forduls vagy egy! kommunik#is zavarok,

autisztikus tnetek, egy! inger%sg. 1pl. %ipermo!ilits < tlmozgkonysg.2 Az vodai

testnevels foglalkozsokon nem minden gyermeknek sikerl a jtkos form!an megismert

mozgselemeket !egyakorolni a gyakorlatokkal egytt jr id$tr$ alak = forma = %ang =

elmozduls $ izom$!r s egyenslyrzkel inform#ikat rtelmezni, azaz a megjelen

rzklet%almazt a megfelel sszefggs!e %ozni. >zksges mindezek mellett egy teljesen

ktetlen gyakorlsi le%etsget !iztos&tani, a%ol minden gyermek sajt ignye, kedve szerintmozogva megtallja az ?tjrsokat@ rzkelse kzt.

4


5/27

Erre van szksge a%%oz, %ogy rtelmezni tudja krnyezetnek vltozsait, pontos

megfigyelsekre legyen kpes kln!sget tenni, formk, %angok, elmozdulsok kztt.

Ennek %iny!an, a gyermek tudat!an torz vilgkp alakul ki s elszigeteldik a

valsgtl, ennek kvetkezt!en alakul%atnak ki ks!!i tanulsi ne%zsgei. A gyermek

igen k&vn#si a krnyez vilgra. tni, %allani, rezni, megfogni akarja mindazt, ami el

trul. gazn megrezni akkor tudja, %a sajt tapasztalatai, lmnyei vannak.

&i baj van a mozgssal)

A mai gyermekek nagyon keveset mozognak kint a sza!ad!an. A legt!! idt a ngy fal

kztt tltik. A felntt mozgsignye lnyegesen kevese!!, mint a gyerek. Bgis a

gyermek alkalmazkodik a szlei%ez. Cissza kellene adni a gyermekeink mozgssza!adsgt:

+$lzott elvrs vagy flts*

A gyermek frad%atatlanul kpes egsz napjt mozgssal tlteni. Binden gyermek tudja

magrl, %ogy mennyit !&r el, tl%ajtani nem tudja magt. 5em kellene annyit %asznlnunk

a ?ne szaladj, ne ugrlj, ne mssz fel, ne menj flje!! st!.@ intelmeket. Ez a legt!! eset!en

flsleges agglyoskodsok. nk!! krosak, mint %asznosak. E!!l addan a tlflt

felnttek krl trtnik a gyermekekkel a legt!! !aleset. Ajnlatosa!! felgyeletet

!iztos&tani, megoldsokat keresni le%etv tenni a veszlyes ak#ikat is. Amelyik gyermek

tl vakmer, rdemese!! trd$ s knykvdkkel, prnzott nadrggal flszerelni, mert a

tapasztalatoktl megfosztani semmikpp sem sza!ad.

de illik Dans#%!urg en egyik nagyon frappns megllap&tsa' az a gyerek, akin nin#senek

kk foltok, ?tiplik@ a l!on, #sak vesztegeti az idejt. 3pzeljk el azt a gyereket, aki #sak l

a padon, nem mszik fel se%ov, nem ugrik rkot, %ogyan tudja fejleszteni az

egyenslyrzkt, a tvolsg!e#slst, a finommotoros mozgst. Ezek a kpessgek

kellenek az &rsmozdulatok vezrls%ez is.

5


6/27

Az ess

A%ol mozgs, ott lendlet, s nem ritkn ess. Fe minden rossz!an van valami j. Az essek

kz!en is rengeteg inform#it szerez a gyermek. A legmaradand!!, %ogy ez !izony

fjdalmas is tud lenni, te%t jo!! elkerlni. Beg kell tanulni vdekezni ellene' vatossggal,

azaz lass!! mozdulatokkal, erse!! figyelemkon#entr#ival, vdekez mozdulatokkal,

kitmasztssal, tov!!gurulssal. Ez a vdekez refleG !izony elfordul, %ogy rszfunk#i

zavar miatt lassan alakul ki, vagy ki sem alakul. >eg&t%etnk %a, engedjk, %ogy nagymret"

la!dra %asaljon a gyermek. Az egyenslyozsnak nem#sak az essek, megelzs!en van

nagy szerepe, %anem a vizulis poszturlis testsma, illetve a mozgskpzetek

kialakulsnak szempontj!l is. Ez a kpessg az &rstanuls folyamat!an is jelents.

,a a na# sorn felgy'lemlik nmi t$lfesz-tettsg! legyen lehet"sg a &/0BAN

trtn" fesz'ltsglevezets3re.

Az rdekes, mozgssal egy!ekttt feladatok mindig maguk!an rejtik az nkontrollt s

figyelemsszpontos&ts fejldst is. Hrmely testrsz megmozd&tsa a testrszre trtn

kon#entrlssal kezddik, s a megfelel izomm"kdtetst eredmnyezi. A mozgs s avezrls kap#soldst a gyakorls teszi egyre pontosa!!. A legegyszer"!! futjtkok is

tartalmaznak nkontrollt$, fejleszt elemeket.

+arthat4nk mozgsna#okat k'ln kicsiknek! nagyoknak! de egy'ttesen vegyesen is. A

szabad mozgs nlk'lzhetetlen5

A %eti egy$kt testnevels foglalkozs s mindennapos mozgs melyet az vn irny&t,

korntsem elegendek a -$I vesen megfelel intenzits mozgsfejlds%ez. A gyerekeklnyegesen t!!et ignyelnek mozgs!l, fleg sajt elkpzelsnk szerint. Javartalan

gyakorls le%etsg sza!adids tevkenysg alatt ny&lik. Ezrt, klns krltekintssel kell

!erendeznnk az erre a #lra sznt terleteket.


7/27

6sszegezve a gyerekeknek biztos-ts4nk f'ggsre! lengsre! tford4lsokra! ritmik4s

mozd4latok vgzsre! egyens$ly3megtallsra sok3sok lehet"sget. A szereken

korltozs nlk'l engedj'k "ket btorsg4k szerint k-srletezni. 7endezz'nks#ortna#okat! oviolim#it! amikor msknt s#ortol4nk! mint a megszokott na#okon. A

gyerekek szeressk a versengs rmt! rezzk 8kivltsgnak9 a rszvtelt s a

vetlkedst. Az oviolimpia s az ovi sportnapja, a ki%&vs napja egy$egy kellemesen

eltlttt dleltt, amely nagyszer" emlkknt, reml%etleg rk nyomot %agy a

gyermekek!en.

1. :. Nagycso#ortos vodsok kondicionlis s koordincis k#essg szintjnek

vizsglata

A klnleges esemnyre %napokkal elre kszlnk. A gyerekek motoros kpessgt

jtkosan felmrjk, sztnzve a nagyo!! teljes&tmnyre, kitartsra, versenyszellem

kialak&tsra. A gyermekek testi fejl"dsnek 'teme nyomon kvethet" vods korban

az egyszer; motoros #rbkkal! amelyek alkalmasak az egyes motoros k#essgfajtk

akt4lis szintjnek a meglla#-tsra. Ennek rdek!en elvgezzk a nagy#soportos

vodsok kondi#ionlis s koordin#is kpessgszintjnek vizsglatt. tkos elnevezst,

s keretet adtunk a feladatoknak.

1. ?@= ,+ 7(BCA

1. Gyorser$ %ely!l tvolugrssal

2.Az egsztest erejnek mrse$ ktkezes tmtt la!dado!s elre

%.Er llkpessg$ nyuszi ugrs

:. Gyorsasg mrse$*+m$es futs llrajt!l


8/27

A mrseket az AH pletrsz vninek !evonsval elvgeztk. Az intenz&ve!! egynre

sza!ott feladatokkal elksz&tettk, s motivltuk a gyerekeket az intenz&ve!! mozgsra,

sportolsra. Az innov#i rendezvnyei, esemnyei, te%t egy intenz&v mozgsfejleszt

szakasz utn, jra elvgezzk a mrseket. Az eredmnyek!l jl olvas%at a gyorsasg,

llkpessg, er fejldse. Az eredmnyeket t!lzat!a foglaljuk, s lt%at %elyen kzz

tesszk, %ogy a szlk is kvet%essk gyermekk eredmnyeit. A di#ssg t!ln kvet%etik

a gyerekek, a szlk egyarnt, a fejlds mutatit, amely minden gyermeket nmag%oz

viszony&t. Kgy rtkeiket megers&tve nvel%etjk n!izalmukat. A legjo!! eredmnyt elr

gyermekek szerepel%etnek az oviolimpia #sapat!an.

(A feladatok lersa a mellkleten. !. "#

2. violim#ia szervezse

Az oviolimpin nem a %agyomnyos olimpiai szmok vannak jelen s a #l nem a

versengs. Az egyttmozgs rme, s a #sapatt vls, az egyttkzds a lnyeg. A

gyerekek !enevez%etnek vnjk seg&tsgvel a versengsre. A %elysz&n a vrosi

sportplya, ami leny"gz a mreteit, s funk#ijt tekintve. A sport, a sportols igazi

szim!luma, s a%ov #sak ritkn jutunk el mi ovisok. A rendezvnyt megelzen

rajzplyzatot %irdettnk' ?Ezt a sportot szeretem a legjo!!an:@#&mmel. Az eredmny$

%irdets nneplyes keretek kzt lesz. A szlknek kt %ttel az esemny eltt plakton

jeleztk, %ogy szm&tunk rszvtelkre, seg&tsgkre, s a szurkolsukra.

2. 1. violim#iai el"ksz'letek

9eladatok sztosztsa vnk, dajkk kztt.

9orgatknyv plaktok, meg%&vk elksz&tse.

3zzttel, 3un$Bajsa, Latel /C meg%&vsa.

8elysz&n !ejrsa, versenyszmok sszell&tsa

Eszkzk elksz&tse.

Emlklapok, rmek, ajndkok ksz&tse, vsrlsa.

Myermekek felksz&tse, rzkeny&tse


9/27

3ivonuls, eszkzk kivitelnek megszervezse

9riss&tk ksz&tse, kiszll&tsa

8angos&t !erendezs sszell&tsa

2. 2 Az oviolim#ia forgatknyve

Fd"#ont* +(+. mr#ius (+.

,elysz-n*A vrosi sportplya

Gelel"s' AH plet, 0#sik nosn s Bedgyes zsefn vnk

rogram' N ra rajzplyzat eredmny %irdetse

N(7 OCOB0A nneplyes megnyitsa

N-+Myermek zens aero!ik !emutat

N67 3zs !emeleg&t futs a futplyn

(+ Cersenyek, sportols %elysz&nen

(( Myermekek megvendgelse

((+ A rendezvny nneplyes eredmny %irdetse

=szkzk' egysges plk, (+ kisla!da, mterrd, ktl, Bedi#in la!da, stopperra,

magasugr l#, LF, LF lejtsz, ers&t !erendezs, mikrofon, ajndkok, emlklapok, tea,

gyml#s.

Myermekek zens tornja

Hemeleg&ts, kzs futs a futplyn.

2. % Herseny szmok

a. 3isla!da %aj&ts

!. 8ely!l tvolugrs

#. -+ mteres gyorsfuts


10/27


11/27

c. %I mteres gyorsf4ts

Helyszn' a sportplya futplya rsznek kijellt -+ mteres szakasza

Eszk$z' felntt seg&t, stopperra, eredmnyt jegyz fzet

$ A #sapatok lny s fi tagjai kln versenyeznek. Rllrajtszer"en, %ajl&tott trd" %arnt

terpesz!l indul futs. Beg!eszls utn felsorakoznak a rajtvonal eltt. ?Elkszlni, rajt ?$

veznyszra indul a futs. A %rom legjo!! eredmny kerl regisztrlsra.

d. &agas4grs

Helyszn' sportplya %omokos magasugr gdre

Eszk$z%kt felntt seg&t, magasugr llvny, l#, eredmnyt jelz fzet

$ A magasugrs te#%nikjt !emutatja egy felntt, majd a felsorakozott #sapattagok

pr!lkozsai elkezddnek. Egyesvel, k!. *$Q lpses nekifutssal egy l!rl elugorva,

fel%zott trdekkel replve, talajt rve le%etleg egy l!ra. Az ugrmagassg 6+#m =el

kezddik s 7#m $ knt emelkedik. 8a nem sikerl elsre, %rom pr!lkozs van minden

magassgnl. A legjo!! eredmnyt elrk kerlnek regisztrlsra.

e. @abdafogyaszt

Helyszn' >portplya kzila!da plyja

Eszk$z$k' 8at kzila!da mret" la!da, stopperra

3t #sapat jtszik, a plya kt trfeln %elyezkedik el. A kzpvonalat sz&nes krtvalmegers&tjk. Binkt #sapat kap %rom =%rom la!dt. A jtkvezet s&pjelre indul a jtk.

A la!dkat gyorsan t kell do!ni az ellenfl trfelre. 0ersze k is tdo!jk sajt la!dikat,

amelyeket minl gyorsa!!an vissza kell do!ni. Ll az, %ogy minl kevese!! la!da legyen a

#sapat sajt trfeln. A jtkvezet elre meg!eszlt idszakonknt ($ per#enknt s&pol.

>&psz utn la!dt eldo!ni nem sza!ad. ellskor megszmoljuk, %ogy az egyes trfeleken

mennyi la!da van. A %ol kevese!! az a #sapat kap pontot. A melyik #sapatnak a (+ per#es

jtkid letelte utn legt!! pontja van, az gyz.


12/27

f.>tlh$zs

Helyszn% fves terlet

Eszk$z%6$7 mter %ossz ktl

>zksges %ozz egy 6$7 mter %ossz, vastag ktl 1A vkony nem j, mert meg#sszva a

kz!en ?gsi se!et ?ejt%et:2. 3t egyenl szm #sapatra osztjuk a gyermekeket. 8zunk

egy vonalat. A ktelet a vonalra merlegesen gy tesszk le a fldre, %ogy mindkt oldalra

egyenldara!ja essk. 3zept szalaggal megjelljk. Adott jelre a kt #sapat egyszerre

megragadja a ktelet, s elkezdi %zni. Myz az a #sapat, amelyiknek sikerlt a msikat

t%zni a vonalon.

A versengs vgeztvel tet, gyml#st kapnak a gyerekek. Az nneplyes

eredmny%irdets%ez ismt felsorakoznak a #sapatok. A legjo!! eredmnyt, elr

olimpikonokat megtapsoljuk, ljenezzk. Bindenki nyertes, minden kisgyerek rmet kap. A

gyerekek gyml#stet, s pog#st e%etnek a mozgs utn.

%. #ortna# szervezse

A kvetkez"kben bem4tat4nk egy jtkos s#ortna#ot! mely vodnk egyik fontos

tavaszi rendezvnye! ahol mozgsos verseny jtkokkal mrik ssze erej'ket! sz'l"k!

vn"k a gyermekekkel egy'tt ind4lva. 1A legjo!!, %a a sport#sarnok!an tartjuk s

meg%&vunk ms #sapatokat is a L plet s a 9 ut#ai vodsokat2


13/27

#ortna# megszervezse3 &egh-v3forgatknyv

&egh-v

>edves vodsok! s v nnik5

Fdn is megrendezz'k a &hecske s#ortvetlked"t! melynek a kisk4nmajsai Na#s4gr

(voda a szervez"je.

zeretettel vr4nk benneteket #rilis 1:3n dlel"tt 1I rakor kezd"d" vetlked"re!

amelynek megrendezsre a zchenyi ltalnos Fskola #ortcsarnokban ker'l sor.

(vodtok 2I f"s csa#attal versenyezhet ebb"l 1< gyermek! s < feln"tt legyen.

&ellkelj'k a versenyszmok le-rst! -gy t4dtok gyakorolni! el"re ksz'lni5

Hr4nk benneteket5

Fd"#ont*+(+. prilis (6.

,elysz-n*>z#%enyi . Rltalnos skola >port#sarnoka

=szkzk* kend, LF, LF lejtsz,

Gelel"s*AH plet 0#sik nosn s Bedgyes zsefn vnk

=l"re sszell-tott #rec-z feladatokkal ksz'l'nk.

megkln!ztetett tornaru%a #sapatonknt ms s ms$ms

a #sapat sszettele (+ nagy vagy kzps #soportos gyermek t felntt

a versenyszmok !efejezst jelezzk 1napo#ska feltartsval2,

a versenyszmok menett ellenrizzk a !e#sletessg miatt egy seg&t felnttel

minden versenyszmot egy felntt kezdje, %ogy a gyermek jl lssa a gyakorlat

menett.


14/27

a zens torna, ritmikus sportgimnasztika mindennapos tevkenysg vodnk!an, &gy

a gyermekek zens tornjval kezdjk a !emeleg&tst

kszlni kell a #soportoknak #satakiltssal, indulval, sajt kzzel rajzolt #sapat$

zszlval

termszetesen a versengs utn van eredmny%irdets, jutalmazs is.

A m%e#ske szim!lum egy!en vndord&j is.

%. 1. A s#ortna# megszervezsnek forgatknyve

=l"ksz'letek*

$ Beg%&v s a feladatok kidolgozsa mr#ius els %et!en trtnik, majd a msodik %ten

elkldjk az vodknak. Ezzel idt kap mindenki a feladatok gyakorlsra, illetve a

dntsre, %ogy rszt k&vn$ e venni a versenyen.15apsugr voda AH, L plet s a 9 ut#ai

tagvoda.2

$ 8elysz&n !ejrsa, tevkenysgek megtervezse, seg&t felnttek feladatainak kiosztsa a

versenyeltti %ten

$ Eszkzk elksz&tse, sszeksz&tse a feladatok%oz, eszkzk kivitele a %elysz&nre,eredmnyjelz t!la felll&tsa, %angos&t !erendezs sszeszerelse, a verseny napjn.

$ 8elyi telev&zi, jsg meg%&vsa, valamint az alpolgrmester felkrse a rendezvny

megnyitsra.

$ /ea, szendvi#sek ksz&tse a #sapatoknak a verseny utni falatozs%oz.

$ Ajndkok megvsrlsa 1sportszerek, la!dk2

$ Emlklapok elksz&tse, s ajndk kermia rem mindenkinek

%. 2. A s#ortna# menete

(. >portverseny megnyitsa

. Jens tn#!emutat nagy#soportos vodsok eladsa

-. Hemeleg&ts zens gimnasztikval


15/27

6. A #sapatok versengse

7. 4rtkels, eredmny%irdets, jutalmak kiosztsa

Aki nyer, az megkapja egy vre a vndor m%e#skt, amit a %elyi takark szvetkezet, mint

tmogat adott az vodnknak.

Binden #sapat nyer, %iszen alap&tvnyunk tmogatsval$ 1Egszsges letmdra nevels2 $

mozgsos eszkzket vsrolunk nyeremnyknt, 1la!da, ugrl ktl, fles la!da, tollas

la!da, %inta, st!.2.

%. %. 0imnasztika! bemeleg-ts

A sportmozgsok elenged%etetlen velejrja, a mozgst megelz !emeleg&ts, mintegyr%angolds a kvetkez nagyo!! megter%elsre, mind fizikailag, mind, pedig lelkileg,

valamint a mozgsfolyamat le#sendes&tst szolgl levezets, nyjts.

Egy zens emelegtst fog&nk vgezn'%

A gylekezs zenje' . 8aydn' 6+. zongoraszonta . ttel

A gimnasztikai gyakorlatok zenje 8aydn' >imp%ony (+(.

Eszkz' 8romszglet" sz&nes kend

Jrtlls, mlytarts, oldals kzptarts, s mlytarts vltakozva.

/erpeszlls, magastarts, trzs%ajl&ts mindkt oldalra vltakozva

5yjtott ls mlytarts. Bindkt kar emelse oldals kzptarts!a s vissza

5yjtott ls, oldals kzptarts. /rd%ajl&ts a trd tkul#solsa

/rkls, karok oldals kzptarts!an. trzsford&tssal v&zszintes kaszls.

Jrtlls, magastarts. eereszkeds guggols!a a karok leengedsvel.

gz gyakorlat, megnyjtzunk, s%ajtunk, kifjjuk a levegt.

%. :. A feladatokrl*

(. 4zzle k# kiraksa 1#sak gyerekek jtszanak2


16/27

Egy kosr!l a kp rszeit elviszik a t!l%oz, a%ol felt"zik a %elyre, majd visszaszalad,

amikor megrinti a msik kezt, akkor indul%at, s &gy folytatdik mg a (+ rsz nem fogy

el.

2.

Nagy medve kis bocsval1gyermek s felntt jtk2A felntt l!ra fel ll a gyerek sszekapaszkodnak, s &gy kell tvinni a kis!o#sokat a

!arlang!l a rtre.

-. Hndor kala# 1gyerek s felntt2

Az utols gyermektl indul a jtk, a fejk fltt adogatjk a kalapot kzrl kzre, amikor

az els gyermek%ez kerl, az a fejre %zza, majd %tra fut. > folytatdik a jtk, m&g jra az

els gyermek kerl a sor elejre.

6. 0lyk a tban1gyerekek2

9l l!on trtn szkdelssel a kis tavak!l ssze kell gy"jteni a !kkat, s a nagy t!a

kell !erakni. Binden versenyz #sak egy !kt ve%et ki egyszerre a t!l. 3tszer kerl sor

minden jtkosra, kt !kt szed ssze s viszi a fszk!e. Heleteszi, majd visszafut, trsa

kezt megrinti, &gy indul%at a kvetkez jtkos.

7. +ojsments1gyerek s felntt23osr!l kiveszi a la!dt 1az a ?tojs@2 minden jtkosnak a l!a kz kell tenni a tojst,

vagyis a la!dt, akadlyok, tglk megkerlsvel tmenek&teni a msik fszek!e a la!dt.

eteszi a fszek!e, visszaszalad, megrinti a trst s &gy folytatdik tov!!.

*. Ny4ghatatlan mhecskk1gyerekek2

A gyermekek eltt pap&rtglk!l, ?kaptr@, e!!l egyenknt egyet t kell vinni a tloldalra,

s j kaptrt p&teni, amikor ksz az p&tmny, s az utols gyermek is a %elyre futott, jelzik,%ogy kszen vannak.

I.

/skban Benedek1gyermek s felntt2


17/27

A #sapat elejn s vgn kt felntt, a #sapat kzepn egy, kzttk a gyerekek. Egyenknti

zsk!an futs zsmoly megkerlse, visszafuts szintn zsk!an. A kvetkez akkor

indul%at, %a megrintette a trsa a kezt.

Ezek a feladatok nagyszer"en ers&tik a kzssgi rzst, sza!lytudatot, magatartst, azegyttmozgs rmt. Er, gyessg, fizikai kitarts, versenyszellem, s mg sok egy!

terleten kivlak. Az els gyakorlat a gyorsasg mellett a megfigyelkpessget fejleszti. A

msodik gyakorlat a felntt s a gyermek kap#solatt valamint az ernlt, odafigyels,

kitarts kpessgt seg&ti jtkosan. A %armadik gyakorlat a gyorsasgon s odafigyelsen

alapul. A negyedik feladat nem knny"' er, gyessg, egyarnt szksges %ozz. Az tdik

feladat legink!! a l!izmokat veszi igny!e, de a figyelemre, gyessgre, itt is nagy

szksg van. A %atodik gyakorlatnl #sak akkor kszl el jl, s gyorsan a kaptr, %a logikaikpessgeit is %asznlja a gyermek. Az utols feladat fknt gyorsasgi, l!izom ers&t,

gyessgi feladat. Elmond%atjuk, %ogy akkor jk ezek a gyakorlatok, %a soksz&n"ek,

sszetettek, sok mindent megmozgatnak, jtkosak, s lvezik mind a gyerekek, mind,

pedig a felnttek.

A lnyeg! hogy ez a na# ms legyen! mint a tbbi tlagos mozgsfejlesztst clz na#.

:. A kih-vs na#ja

. ). A k'*vs napjnak szervezse

Dgi %agyomnyos megmozduls a #%alles day, a ki%&vs napja. A teleplsek, vrosok

versengtek azrt, %ogy ki tud t!! em!ert megmozgatni, sportolsra !&rni. 4vek ta nem

kap#soldik, nem nevez !e vrosunk, de mi fontosnak rezzk ezt az alkalmat is

megragadni a kzs sportolsra, s a mozgs szerepnek %angslyozsra. A ki%&vs

napjnak forgatknyvt elre meg!eszljk. A kerkprozs, futs idpontjt, tvonalt

rendrsggel egyeztetjk, s krjk a %elysz&n !iztos&tst. A programot plaktokon

meg%irdetjk, a szlk fel jelezzk a krseinket. Az adott idpont!an, aki te%eti,

kerkprral rkezzen, laza, knny" sportos ru%!a, sport#ip!en. >zlk rszvtelt is

szorgalmazzuk.

+dpont' +(+. mjus .


18/27

Helyszn' az voda krnyezete, s az vodk udvarai

,elels programszervez' 0#sik nosn

:.2 A kih-vs na#jnak #rogramja

-$z$s emelegtsa szlkkel, vnkkel, dajkkkal.

?0l 3ata 0ter j reggelt@ gyermek zens tornra, knny" tmozgats.

A %atrozott ritmusra vni minta kvetse. Ll a teljes izomzat !emeleg&tse

,&ts az voda t$m k$rl

A futst jl elksz&tettk vodnk!an, %isz t!! ve kialak&tottunk egy rendszert. Ako#og$fut tevkenysget, amely a dleltti mindennapos testnevels, nyit, vagy zr

rszeknt funk#ionl !ep&tettk nevel munknk!a. 3ijelltk az voda egysgek!en az

erre legalkalmasa!! udvarrszt. 9ontosnak tartottuk a futplya szakaszol%atsgt. Kgy a

kise!!ek s a nagyo!!aknak is meg tudtunk %atrozni egy optimlis tvot. A gyermekek

edzettsgktl s kedvktl fggen vesznek rszt a futs!an. A gyermekekre van !&zva,

%ogy mennyit k&vnnak futni a minimum tvon fll. Snllan %oz%atjk meg dntseiket,

mit nagyon lveznek, s nagy kedvvel ter%elik magukat egy$ kt kr felvllalsval. Kgy a

krltekinten kivlasztott tszakasz sokuknak nem jelent tlzott elvrst. A gyermekek

testi psgre a felnttek vigyznak, kik termszetesen velk futnak a lells le%etsge

adott, !rmikor kill%atnak a kise!!ek, nagyo!!ak is, %a elfradtak. A tvot teljes&t

!erkezett gyerekeket nagy taps s friss&t gyml#sl vrja.

#ort4dvar kialak-tsa! kredzs

Az voda udvarn sporteszkzk fel%asznlsval gyakorl terepet alak&tunk ki, %ol a

#soportok egymst vltva sportol%atnak. A kredzs elnye, %ogy nin#s %oltid, mindenki

lland mozgs!an van.

A.# /gyessg' A01E2 eszk$z$k$n mozgs


19/27

$ 9les la!da

$ Hillen talp

$ Dugs deszka

$ Egyenslyoz deszka

$ Fo!oz glyal!

$ 3tlltra

3#. Gre's4ald tornaszer kom'n5''

$ 9ggs a MreisTald tornaszer rdjn, tov!!%alads tfogssal.

$ Dzstos szeren felfuts, a vgn elrugaszkods, leugrs sznyegre.

/alajra rkezs pros l!on.

$ Hjs alagton, karikkon t, snta iskola, jrs ferde padon.

6#. 7adajtkok

3ln!z mret" la!dkkal

$ a!dagur&ts svok kztt

$ a!da feldo!s, elkaps

$ a!da do!ls falra majd a la!da elkapsa eltt kln!z feladatok

$ 9ggleges, v&zszintes #l!a do!s 1kosr, jtkdo!2

$ a!datgets llva kt kzzel, egy kzzel.

JK8grk$tl gyakorlatok9 kar'ka gyakorlatok

$ ugrs lefektetett ktlen keresztl

$ ugrktl %ajtsa

$ ugrls ugrktllel

$ ugrls karikk!a


20/27

$ !js karikn t

$ karikaprgets, gur&ts

$ %ulla%oppozs

=K >erk#rozs az voda el"tti kves$ton.

A nap egy nagysza!s kerkprozssal zrul, az igazi kzlekedst gyakorl terepen, a

kveston. tt aztn a !iztonsgos kzlekeds sza!lyait is gyakorol%atjk a gyermekek az

egszsges testmozgs mellett. Erre a napra, aki te%ette, el%ozta kerkprjt /ermszetesen

erre az idre, lezrjuk ezt az tszakaszt a rendrsggel. Az vodsok, s a seg&t

pedaggusok az ttest. A sza!lyokat elre meg!eszljk. Jska v nni kerkprozik,

ell, s mi a kvetsi tvolsgot tartva utna, szpen, sor!an. Elzni tilos, %a gond van, szlni

kell a felntteknek. A ki%&vs napja egszsges gyml#sk fogyasztsval zrul.


21/27

Fr. 5dori szl' >portkpessg mrse

Fr. /tszllsin Carga /nde Bozgsfejleszts sza!adon

Dans#%!urg en' 9lelem, %arag, agresszi

;vodai 5evels Orszgos Alapprogramja +(+.

Jens mozgsos per#ek !evezetse ;vnk kin#sestra ++N. de#em!er


22/27

$ Fr. 5dori ' >portkpessgek mrse

$ Fr. Myri 0l' Az vodsok !iolgiai fejletsge s fizikai ernlte

>ondicionlis k#essgek*

0yorser"*

a. ,elyb"l tvol4grs*

Alkalmazsi ter'let* Az als vgtag dinamikus erejnek mrse' az als vgtag

dinamikus erejnek mrse.

=szkz*mrszalag

Hgrehajts*

A gyermek az elugr vonal mg ll gy %ogy a l!fejvel a vonalat nem rinti.

/rd%ajl&tssal, s ezzel egyidej" pros karlend&tssel %tra, %ts rzstos

mlytarts!a, elzetes lendletszerzssel, erteljes pros l! elrugaszkodst s

elugrst vgez elre.

rtkels*az atltikai versenyszmoknak megfelelen mrjk a talajfogs, s azelugr vonal kztti tvolsgot #m$!en.

rientl rtkek* cm3ben

fi$k lnyok

kivl' (6+ kivl(+

j' (+ j (++


23/27

kzepes' Q+ kzepes' I+

gyenge' 7+ gyenge' 6+

b. >tkezes tmtt labdadobs el"re*

Alkalmazsi ter'let' a vll s a trzsizmok gyorsasgi erejnek mrse.

=szkz*(kg$os medi#inla!dk, mrszalag

Hgrehajts* a vgre%ajts irny!a ll fel, a do!vonal mg. Eny%e

trd%ajl&tssal s a trzs %tra%ajl&tsval szerzett lendlet utn pros kzzel, a

talajtl elszakads nlkl a fej mgtt a le%et legnagyo!! tvolsgra do!ja amedi#inla!dt. A do! versenyek sza!lyainak megfelelen sem a do!s kz!en,

sem pedig azutn nem sza!ad a do!vonalat rinteni, vagy azt tlpni.

rtkels*A do!vonal s a la!da lerkezs %elye kztti tvolsg #m$!en.

Gi$k @nyok

kivl' -*+ kivl' -+

j' -++ j' 7+

kzepes' ++ kzepes' (7+

gyenge' (7+ gyenge' (++

=r"! llk#essg*

c. Ny4szi 4grs

Alkalmazsi ter'let*

3ar, vll, trzs, l!, er, llkpessg s a gyermekek fradssal szem!eni

ellenll kpessgnek mrse.


24/27

Hgrehajts* A gyermek, guggol tmasz!an %elyezkedik el, majd veznyszra

tmaszugrsokat vgez. Dgz&teni kell a tmaszugrsok szmt.

rtkels*a minsgileg jl kivitelezett tmaszugrsok szma.

Gi$k @nyok

3ivl' 67 kivl' -7

j' 7 j' 7

kzepes' -+ kzepes' (7

gyenge' (7 gyenge' (+

0yorsasg* rvid! s hossz$ tv$ llk#essg

d. DI mteres f4ts llrajtbl

Alkalmazsi ter'let*

A gyorsulsi kpessg s a mozgkonysg mrse.

=szkz' *+ m$es kimrt plya, stopperra, #lszalag.

Hgrehajts' a gyermekek az atltikai verseny sza!lyainak megfelelen

%angingerre kell rajtolnia s a le%et legrvide!! id alatt teljes&teni a tvot.

rtkels' $- vgre%ajts kzl a legjo!! k&srlet eredmnye.

Gi$k Lm#K @nyok Lm#K

3ivl' (+$(( 3ivl' (($(

' (($(- j' (-$(6


25/27

kzepes' (6$(7 kzepes' (7$(*

gyenge' (*$ gyenge' (I$

e. 12 #erces f4ts LMoo#er tesztK

Alkalmazsi ter'let* %ossz tv llkpessg mrse.

=szkz*kijellt futplya, stopperra.

Hgrehajts*a gyermeke llrajt!l indulva ( per# alatt a le%et leg%ossza!!

tvot teljes&ti a futplyn. A teszt!en megenged%et, %ogy egy rvid ideig

lass&tson, vagy %a nagyon elfradt, egy ki#sit gyalogoljon, de ezt kveten jra

kell futnia.

rtkels*( per# alatt teljes&tett tvolsg msodper!en.

Gi$k Lm#K @nyok Lm#K

kivl' (7++ kivl' (6++

j' (-++ j' (-+kzepes' ((++ kzepes' (++

gyenge' (+++ gyenge' N++

,ajlkonysg

f. +rzshajl-ts el"re llsban*

Alkalmazsi ter'let* a gerin#oszlop mozgkonysgnak mrse.

=szkz*tornapadra felszerel%et #m$s !eoszts skla, tornapad.

Hgrehajts* a gyermek a tornapadon zrt lls!an, trzs%ajl&tst vgez elre

nyjtott trddel, s a kzujjaival a le%et legmlye!!re nyl. Ezt a %elyzetet


26/27

legal!! $mpig megtartja, s a vizsglatvezet leolvassa az ujjak vgnek

rintmagassgt a mrsklrl. A skla a pad s&kjtl indul, lefel U, felfel

m&nusz rtkekkel. A pr!t kell !emeleg&ts utn vgeztessk. A gyermekek

%rom k&srletet te%etnek, s a legjo!! rtk a mrvad.

Gi$k @nyok

kivl' N$(- kivl' ($(+

j Q$6 j N$-

kzepes' -$1$(2 kzepes' $1$(2

gyenge' $1$62 gyenge' $6

=gyens$ly

g. =gyens$lyozs egy lbon

Alkalmazsi ter'let*

A test statikus egyenslyozsnak mrse.

=szkz*/ornapad, stopperra.

Hgrehajts* a gyermek, #s&pre tett kzzel, egy l!!al felll a tornapadra, s

minl tov!! ideig egyensly!an kell maradnia.

rtkels*8rom k&srlet kzl a legjo!! a mrvad.

A nemek kztt itt nincs k'lnbsg.

3ivl' *+mp

' 67 mp

3zepes' -+ mp

Myenge' (7 mp

: Adams #rba*


27/27

Alkalmazsi ter'let' az irnyvltoztatsos pros l! szkdels mozgsanyagnak

mrse.

=szkz' >topperra

Cgre%ajts' kt egymst derkszg!en metsz egy mter %ossz vonalat rajzolunk a

talajra, s megjelljk a negyedeket sz&nes korongokkal.

Az (. piros negyed!l pros l!!al t kell ugrani a . szm!a, majd folyamatosan a

-. s a 6. szm!a. (7 mp alatt a le%et legt!! ugrst kell vgre%ajtani.

rtkels* (7 mp alatt a sza!lyosan vgre%ajtott ugrsok szma.

3ivl' +

' (I

3zepes' (7

Myenge' (+

1233 versengjunk sportoljunk egyutt

Documents