8/16/2019 13 Pesan Gizi Seimbang - Copy

1/1

13 Pesan Dasar Pedoman Umum Gizi Seimbang

.

1 : Makanlah Aneka Ragam Makanan

 2 : Makanlah Makanan untuk Memenuhi Kecukupan Energi

 3 : Makanlah Makanan Sumber Karbohidrat, Setengah dari Kebutuhan Energi

4 : Batai Konumi !emak dan Min"ak ampai Seperempat dari Kecukupan Energi.

 # : $unakan $aram Ber"odium.

% : Makanlah Makanan Sumber &at Bei.

' : Berikan AS( Sa)a pada Ba"i ampai Berumur 4 Bulan* +: Biaakan Makan agi* -: Minum Air Berih,

Aman, dan .ukup /umlahn"a.

10 : !akukan Kegiatan iik dan lahraga Secara eratur 

11 : indari Minuman Beralkohol.

12 : Makanlah Makanan "ang Aman bagi Keehatan

13 : Bacalah !abel pada Makanan "ang 5ikema

Cici puspita sari