1e dan jiu jitsu examen budosportbudosportparkstad.com/.../05/exameneisen-jiujitsu... · microsoft...

Peter Vluggen JBN Judo & Jiu Jitsuleraar B

1

1e Dan Jiu Jitsu examen


2

Budosport Heerlenbaan JBN Lidnr. 7075

Roepnaam _______________________________

Naam _______________________________

Leeftijd _______________________________

1e Kyu behaald _______________________________

JBN nummer _______________________________

JBN Lid sinds _______________________________

Partner 1 _______________________________

Partner 2 _______________________________


3

Aandachtspunten voor het examen Niet alle aandachtspunten hebben direct invloed op het cijfer voor je examen. Uiteraard behoor je de technieken goed uit te voeren; het is immers een vaardigheidsexamen. Er zijn ook zaken die wel een beter voorkomen hebben op een examen, zodat je de aandacht trekt van de examencommissie, maar deze hebben amper invloed op je cijfer.

Presentatie Als je wordt opgeroepen bij de examinatoren is het wel zo netjes je eerst even voor te stellen. Tevens overhandig je werkstuk ( indien je daarvoor kiest ). Zet wel je naam, examenplaats en datum er even boven. Verder is het niet verplicht, maar wel verstandig om in een wit en niet in een blauw pak te verschijnen. Eventuele grote reclame uitingen of 'plakkaten' met DK of Nederland kun je beter verwijderen, want die imponeren de examinatoren niet. Sterker nog: ze werken eerder averechts! Ga je pak niet strijken, maar zorg er wel voor dat je pak er verzorgd uitziet.

Houding Loop er rechtop en zelfverzekerd, maar niet arrogant bij. De examencommissie moet een judoka zien en geen man of vrouw met een judopak aan.

Tenkan en Irimi , Kuzushi Balans verstoren Tsukuri verplaatsing Kake werpen Ten eerste moetje weten wat hiermee wordt bedoeld (dit is eigenlijk de kern van het judo) en daarnaast moetje dit bij elke techniek duidelijk kunnen demonstreren.

Controle Na en tijdens elke techniek moet je het controleren van Uke goed kunnen demonstreren, zodat een en ander er niet als los zand uitziet. Subtiele gezichtsexpressie kan eventueel.

Bewegen over de mat Beweeg over de mat wanneer je je vrije technieken demonstreert. Zorg voor de juiste timing wanneer je de technieken laat zien, zodat Uke in de juiste positie staat. Probeer zoveel mogelijk in de richting van de examinatoren te demonstreren.

Intentie Handel met de juiste intentie. Uke biedt weliswaar niet echte weerstand, maar het moet ook niet zijn, dat Uke mee springt. De juiste intentie is duidelijk te zien bij combinaties en overnames. Dus bij combinaties moet je de eerste techniek ook echt maken en niet schijnbewegen of aantikken..

Uke Al met al staat en valt een examen met een goede valpartner. Het is dan ook belangrijk dat je elkaar goed aanvoelt en zoveel mogelijk qua lengte en gewicht bij elkaar past. Het elkaar aanvoelen heeft z'n tijd nodig; dit ontwikkel je niet in één maand.

Foutjes Een vaardigheidsexamen is maar een momentopname. Sommigen presteren juist op een examen beter; anderen juist minder. Zorg er gewoon voor dat je een meer dan goed examen kunt afleggen, zodat je - als de zenuwen de overhand krijgen - voldoende overcapaciteit hebt om toch een goede beoordeling behalen. Mocht een techniek tijdens de vrije technieken of het KATA niet goed gaan, dan is het niet erg om het even over te doen. Natuurlijk moet dit niet te vaak gebeuren.

Vragen Als je iets niet verstaat of begrijpt, vraag het dan gewoon aan de examinatoren. Het is een hobbyexamen en geen staatsexamen. Het is wel de bedoeling dat het eerste DAN niveau gewaarborgd blijft, dus als het echt niet goed is, zul je niet slagen. De examinatoren zijn daar echter niet op uit en willen nu eenmaal ook graag dat je slaagt. Alleen moet jij ze wel kunnen overtuigen van jouw vaardigheid!


4

A1 Ebo no kata

Serie 1

Serie 2

Serie 3

Serie 4


5

B2/B3 Basistechnieken / Combinaties / Overnames

Techniekengroep 01 Hodoki waza Examinator vraag : Uke valt aan met pakkingen van voor , zij , achter Tori : bevrijdt zich , met of zonder atemi

Volgende oefeningen in het programma: 1. Rotatiebewegingen 2. Hefboombewegingen 3. Tsubo's 4. slagen,stoten,schoppen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Oefening 6

Oefening 7

Oefening 8

Oefening 9

Oefening 10

Oefening 11

Oefening 12


6

Techniekengroep 02 Uke waza

Examinator vraag : 1. Uke valt Tori aan met stoot of slag technieken Tori maakt weringen 2. Idem met traptechnieken idem 3. Tori demonstreert zonder partner de weringen

Volgende oefeningen in het programma: 1. Weringen kata


7

Techniekengroep 03 Atemi waza

Examinator vraag : Tori demonstreert met en zonder partner de atemi´s

Volgende oefeningen in het programma: 1. Atemi kata


8

Techniekengroep 04 Kansetsu waza

Examinator vraag : Uke valt Tori op verschillende manieren aan Tori maakt : gestrekte , gebogen , pols , beenklemmen , idem op de grond

Volgende oefeningen in het programma: Gevarieerde klemmen Yubi kansetsu waza Ude hishigi waza Ude garami waza Kote kansetsu waza Kubi kansetsu waza Ashi kansetsu waza


9

Techniekengroep 04 Kansetsu waza

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Oefening 6

Oefening 7

Oefening 8

Oefening 9

Oefening 10

Oefening 11

Oefening 12


10

Techniekengroep 05 Nage waza

Examinator vraag : Uke valt Tori op verschillende manieren aan Tori maakt : been ,heup ,arm , schouder , offer, schaartechnieken

Volgende oefeningen in het programma: Gevarieerde worpen Ashi waza Koshi waza Kata waza Te waza Sutemi waza Basami waza


11

Techniekengroep 05 Nage waza

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Oefening 6

Oefening 7

Oefening 8

Oefening 9

Oefening 10


12

Techniekengroep 06 Shime waza

Examinator vraag : Uke valt Tori op verschillende manieren aan Tori maakt : naakt , kleding en Beenverwurging ( sankaku´s )

Volgende oefeningen in het programma: : Gevarieerde omstrengelingen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Oefening 6

Oefening 7


13

B2 Toepassen basistechnieken

Examinator vraag : Directe combinaties : Transporttechnieken

1. Naar controle op de grond 2. Naar controle staande

Volgende oefeningen in het programma: Gevarieerde Vanuit buikligging 1x vanuit rugligging 1x Direct 3x

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Oefening 6

Oefening 7


14

Indirecte combinaties

Examinator vraag : Indirecte combinaties B.v. staand naar de grond , visa versa , worp na klem , klem na klem , verwurging na klem enz.

Volgende oefeningen in het programma: 5 combinaties op verzet en 5 combinaties op ontsnapping

5 combinaties op verzet

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

5 combinaties op ontsnapping

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5


15

C1 / C2 Verdediging tegen Basisaanvallen / Vrije aanval

Gerichte vraagstelling aanvalsgroep 1 : Pakkingen pogingen pakkingen

Hand en arm aanvallen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Wurgingen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Kledingaanvallen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Haargrepen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5


16

Gerichte vraagstelling aanvalsgroep 2 : Omvattingen pogingen omvatten

Hoofd aanvallen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Middelaanvallen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Duikaanvallen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Stormaanvallen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Okselnekgrepen ( Nelsongreep)

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3


17

Gerichte vraagstelling aanvalsgroep 3 : Slagen , stoten en schoppen Bv. Alleen slagen van boven of rechte stoten of van buiten idem met de trappen

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Oefening 6

Oefening 7

Oefening 8

Oefening 9

Oefening 10


18

Gerichte vraagstelling aanvalsgroep 4 : Wapens

Korte stok

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Lange stok

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Mes

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Touw

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

denk aan verschillende richtingen aanvallen


19

C2 Vrije aanval:

Een aanvaller ongewapend 1 min

Twee aanvallers ongewapend 1 min Uke 2 opdracht geven door b.v. alléén omvattingen te maken of stoten , verwurgingen enz.

Grondaanvallen

Opbrenggrepen controle technieken

Trappen om Uke´s op afstand te houden ( Tijd )


20

Beoordelingsformulier Paraaf

A1 Ebo no kata

B.2.1. Hodoki waza

B.2.2. Uke waza

B.2.3. Atemi waza

B.2.4. Kansetsu waza

B.2.5. Nage waza

B.2.6. Shime waza

B.3.1. Directe combinaties transporttechnieken

B.3.2. Indirecte combinaties

C.1.1. Pakkingen

C.1.2. Omvattingen

C.1.3. Slagen stoten schoppen

C.1.4. Wapens

C.2.1. Vrije aanval , 1 partner

C.2.2. Vrije aanval , 2 partners

Handtekening voor de 1e Dan examen

Peter Vluggen ____________________________

1e dan jiu jitsu examen budosportbudosportparkstad.com/.../05/exameneisen-jiujitsu... · microsoft...

Documents