1r d e primÀria - dia 2 9 d ’abril de 2020€¦ · - activitats i campionats d’habilitat:...
TRANSCRIPT
1r de PRIMÀRIA - DIA 29 D’ABRIL DE 2020
TASCA 1 MATES FITXA “DIR LA POSICIÓ” https://drive.google.com/file/d/1Vb5aYwN_utSA6WO7qgwDQ17E1sNvR1li/view?usp=sharing
TASCA 2 CASTELLÀ ADIVINANZAS DE ANIMALES. https://www.mundoprimaria.com/adivinanzas-infantiles-cortas/adivinanzas-de-animales ¡Animaros! Anotad las que adivinan mis chicos y cuántas los papis. Ya me contaréis.
TASCA 3 ANGLÉS REVIEW UNIT 1.3 SONG:https://elt.oup.com/student/allaboutus/level01/songs?cc=fr&selLanguage=en#tracktitle https://drive.google.com/op1Cen?id=16U8t5VlS1-AC3krUypjt_r71OnSGZrmW
IMPORTANT
ELS EXERCICIS ELS POTS FER A LA TEUA LLIBRETA (anota dia, número d’activitat i resposta) O DESCARREGA´T EL DOCUMENT.
- VÍDEO RELAXACIÓ https://drive.google.com/open?id=1rUjimeCnjkKNk4h8k_QWdWalapNFt9yO - ELS MESTRES ESTEM ACTIUS PER A PREGUNTES D’11 A 12:30 A TRAVÉS DE WEB FAMÍLIA.
- SI TENS ALGUN DUBTE D’ALGUNA ASSIGNATURA POTS DEMANAR AJUDA. AQUESTOS SÓN ELS NOSTRES CORREUS: [email protected] [email protected] [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
MÚSICA Mandala musical. https://drive.google.com/open?id=1HWyYvu02JWrqvrWk006wjMyeYLbD1DqH Mou el cos ballant la cançó de fi de curs, WAKA WAKA. https://www.youtube.com/watch?v=LvB3Nc65VKA Si voleu gravar un vídeo fent alguna de les activitats, podeu enviar-me’l a [email protected] ARTS & CRAFTS El diumenge és el dia de la mare i podem fer-li a les nostres mares: Feu un "How to draw Wonder Woman" https://www.youtube.com/watch?v=lPOnhXhF454 Feu un "How to make a flower with egg tray" https://www.youtube.com/watch?v=fJPecvkq80U Feu un "Mother's Day award": https://www.youtube.com/watch?v=xeeRypwOyK0 Si voleu enviar-me una foto, podeu enviar-me-la a [email protected] EDUCACIÓ FÍSICA
Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor, la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!
2n de PRIMÀRIA - DIA 29 D’ABRIL DE 2020
TASCA 1 MATES FITXA DE REPÀS UNITAT 1: NOMBRES FINS AL 1000. https://drive.google.com/open?id=1gjMUxIxKG7KCNUBo6tuL9i4vggXyDvn5
TASCA 2 CASTELLÀ VÍDEO CANCIÓN DEL ABECEDARIO. https://drive.google.com/open?id=161VoiYz80tpKTzrWjHINra5Ut0TAkg-e FICHA ACTIVIDADES DEL ABECEDARIO. https://drive.google.com/open?id=1wxNAqqVc_mLa_4VEQj84mrtws_NduHcU
TASCA 3 ANGLÉS UNIT 2.2. REVIEW. SONG:https://elt.oup.com/student/allaboutus/level02/songs?cc=fr&selLanguage=en#tracktitle WORKSHEET:https://drive.google.com/open?id=1Wv_2VwTXsMzNuvwzjAAbHKixIe9ep_W2
IMPORTANT
ELS EXERCICIS ELS POTS FER A LA TEUA LLIBRETA (anota dia, número d’activitat i resposta) O DESCARREGA´T EL DOCUMENT.
- ELS MESTRES ESTEM ACTIUS PER A PREGUNTES D’11 A 12:30 A TRAVÉS DE WEB FAMÍLIA. - SI TENS ALGUN DUBTE D’ALGUNA ASSIGNATURA POTS DEMANAR AJUDA. AQUESTOS SÓN ELS NOSTRES CORREUS:
[email protected] [email protected] [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
ARTS & CRAFTS El diumenge és el dia de la mare i podem fer-li a les nostres mares: Feu un "How to draw a mother’s day folding surprise". https://www.youtube.com/watch?v=FUVAoJvln7s Feu un "How to make a flower with egg tray". https://www.youtube.com/watch?v=fJPecvkq80U Feruun marc de fotos amb pasta: https://www.youtube.com/watch?v=ToOnmvfLSTA&t=198s Si voleu enviar-me una foto, podeu enviar-me-la a [email protected] MÚSICA Mandala musical: https://drive.google.com/open?id=1HWyYvu02JWrqvrWk006wjMyeYLbD1DqH Durant aquesta setmana anem a finalitzar la recopilació de cançons per al cançoner del Illes. Així que, envieu les vostres cançons, el que vulga pot també gravar-se cantant la cançó i adjuntarem el vídeo amb la imatge de la lletra. Per això, seria ideal que la cançó es puguera llegir perfectament, una foto amb bona llum i enfocada.
Qui no vulga eixir cantant, no passa res. Qui s'anime que m'envie al correu el vídeo i una breu explicació autoritzant eixir en vídeo en el cançoner del CC Illes Columbretes de Burriana. Moveu el cos ballant la cançó de fi de curs, BAJO EL MAR. https://www.youtube.com/watch?v=K1qW2J7AwFc Si voleu gravar un vídeo fent alguna de les activitats, podeu enviar-me’l a [email protected] EDUCACIÓ FÍSICA Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor, la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia.
- Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut.
- Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada molt forta i ànim a tots!
3r de PRIMÀRIA - DIA 29 D’ABRIL DE 2020
TASCA 1 MATES CÀLCUL. https://drive.google.com/file/d/1lHcr3fubxJOyHpT7S9q5IFR9MOhE9cn0/view?usp=sharing
TASCA 2 CASTELLÀ DIA DE LA MADRE - FICHA 10 CASTELLANO. https://drive.google.com/open?id=1HZXTt7HM_VFJbtXKG2PMVBja26ks75dn
TASCA 3 ANGLÉS
VIDEO. https://drive.google.com/file/d/16OUTDv05c7D_Xo2yW5B8XSaRTWtU7YoZ/view?usp=sharing REVIEW U3. https://drive.google.com/file/d/1FSSeshBxqjeVAjN23HfFIpPqj5UWDPPZ/view?usp=sharing
IMPORTANT
- ELS MESTRES ESTEM ACTIUS PER A PREGUNTES D’11 A 12:30 A TRAVÉS DE WEB FAMÍLIA.
QUAN ACABES, ESCANEJA LA TASCA O ENVIA UNA FOTO AL CLASSROOM O CORREU DE LA TUEA MESTRA. [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
MÚSICA
- Festival virtual de fi de curs, WERE ALL IN THIS TOGETHER. https://docs.google.com/document/d/1KTveOk-bir4rlEHQMw5P4-RVxe0oAZvR8N87Rsm39mc/edit?usp=sharing ARTS & CRAFTS IMITA UN QUADRE La tasca d'aquesta setmana és imitar un quadre famós amb coses que tingues per casa. Tu has d'aparèixer com a personatge principal però poden eixir més persones al teu quadre. També poden aparèixer mascotes si l'obra ho requereix. Així que busca un quadre famós i que cregues que pots recrear amb coses que tingues a casa i posa't a fer-lo. Compte amb els detalls, els colors, la llum, la composició,... Ja voràs que bé t'ho passes. Al classroom vos deixe algunes idees per si vos serveixen d'inspiració. Recordeu que aquesta tasca l'heu d'entregar tots. EDUCACIÓ FÍSICA Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor,
la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!
4t de PRIMÀRIA - DIA 29 D’ABRIL DE 2.020
TASCA 1 MATES OPERACIONS FITXA 11 - MATES. https://drive.google.com/open?id=1gQzJGw5mQnXRDi8o1xlvOSjq8oqH9PMc
TASCA 2 CASTELLÀ ESCRITURA https://drive.google.com/file/d/1A_DpuGvob1ipfg2pef9lUDAj9NwVsP2M/view?usp=sharing
TASCA 3 ANGLÉS LABOUR DAY, MAY 1 - READING. https://drive.google.com/file/d/12lfBLNqqwVHG_TCg6-cg2mnUxTjDcXCi/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/1CIYAS1mgXsmUNl8MuWrGXCtCnvo0Sj3L/view?usp=sharing
IMPORTANT
- NO CAL IMPRIMIR EL FULL, SEMPRE POTS FER ELS EXERCICIS EN QUALSEVOL FULL, LLIBRETA… - ELS MESTRES ESTEM ACTIUS PER A PREGUNTES D’11 A 12:30 A TRAVÉS DE WEB FAMÍLIA.
AIXÒ SÍ, QUAN ACABES, ENVIA UNA FOTO A LA MESTRA DE LA TEUA ASSIGNATURA. [email protected] [email protected] [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
MÚSICA Ball festival virtual de fi de curs, KUNG FU FIGHTING. https://docs.google.com/document/d/1VLJ0bjImlkoN7l1wKYrfO6fYo5deUKocJQ5wjdxrmwU/edit?usp=sharing ARTS & CRAFTS IMITA UN QUADRE La tasca d'aquesta setmana és imitar un quadre famós amb coses que tingues per casa. Tu has d'aparèixer com a personatge principal però poden eixir més persones al teu quadre. També poden aparèixer mascotes si l'obra ho requereix. Així que busca un quadre famós i que cregues que pots recrear amb coses que tingues a casa i posa't a fer-lo. Compte amb els detalls, els colors, la llum, la composició,... Ja voràs que bé t'ho passes. Al classroom vos deixe algunes idees per si vos serveixen d'inspiració. Recordeu que aquesta tasca l'heu d'entregar tots. EDUCACIÓ FÍSICA Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor,
la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!
5é DE PRIMÀRIA DIA 29 D’ABRIL DE 2020
TASCA 1 MATES Tema 4, pàg. 69 act. 6 i 9.
TASCA 2 CASTELLÀ Páginas 168, 169 actividades 1 y 4.
TASCA 3 ANGLÉS
GOOGLE CLASSROOM TASK 12. MAY DAY, MAY 1 - READING. https://drive.google.com/file/d/12lfBLNqqwVHG_TCg6-cg2mnUxTjDcXCi/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/1CIYAS1mgXsmUNl8MuWrGXCtCnvo0Sj3L/view?usp=sharing
IMPORTANT
- NO ÉS NECESSARI IMPRIMIR,ES PODEN FER LES TASQUES EN QUALSEVOL FULL, LLIBRETA… - ELS MESTRES ESTEM ACTIUS EN WEB FAMÍLIA D’11 A 12:30 H. PODEU TAMBÉ UTILITZAR CLASS DOJO PER PARLAR AMB
MARTA.
QUAN ACABEU, ENVIEU UNA FOTO A LA MESTRE/A DE L’ ASSIGNATURA.
- MATEMÀTIQUES I CIÈNCIES: [email protected] - CASTELLÀ: [email protected] - ANGLÉS: [email protected] - VALENCIÀ I ART: [email protected] - MÚSICA: [email protected] - E.F I SOCIALS: [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
ARTS & CRAFTS IMITA UN QUADRE La tasca d'aquesta setmana és imitar un quadre famós amb coses que tingues per casa. Tu has d'aparèixer com a personatge principal però poden eixir més persones al teu quadre. També poden aparèixer mascotes si l'obra ho requereix. Així que busca un quadre famós i que cregues que pots recrear amb coses que tingues a casa i posa't a fer-lo. Compte amb els detalls, els colors, la llum, la composició,... Ja voràs que bé t'ho passes. Al classroom vos deixe algunes idees per si vos serveixen d'inspiració. Recordeu que aquesta tasca l'heu d'entregar tots. MÚSICA Accediu al classroom de música 5é i allí trobareu:
- Taller de Rap 2 i 3. Tot això podeu trobar-ho al classroom de Música Cinqué https://classroom.google.com/u/1/c/NjQ4MjA3Mzc5OTNa
Si vos animeu a gravar-vos fent alguna d'aquestes activitats, podeu penjar-lo en classroom en la tasca de 'PENJA ACÍ EL TEU VÍDEO', i tranquils, només podré veure'l jo! Si no podeu penjar-lo podeu enviar-me'l a [email protected] EDUCACIÓ FÍSICA Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor, la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!
6é de PRIMÀRIA - DIA 29 D’ABRIL DE 2020
TASCA 1 MATES Tema 5, pàg 79 act. 6.
TASCA 2 CASTELLÀ Páginas 168, 169 actividades 1, 2 y 7.
TASCA 3 ANGLÉS
GOOGLE CLASSROOM TASK 12 MAY DAY, MAY 1 - READING https://drive.google.com/file/d/12lfBLNqqwVHG_TCg6-cg2mnUxTjDcXCi/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/1CIYAS1mgXsmUNl8MuWrGXCtCnvo0Sj3L/view?usp=sharing
IMPORTANT
- NO ÉS NECESSARI IMPRIMIR,ES PODEN FER LES TASQUES EN QUALSEVOL FULL, LLIBRETA… - ELS MESTRES ESTEM ACTIUS EN WEB FAMÍLIA D’11 A 12:30 H.
QUAN ACABEU, ENVIEU UNA FOTO A LA MESTRE/A DE L’ ASSIGNATURA.
- MATEMÀTIQUES I CIÈNCIES: [email protected] - CASTELLÀ: [email protected] - ANGLÉS: [email protected] - VALENCIÀ I ART: [email protected] - MÚSICA: [email protected] - E.F I SOCIALS: [email protected] -
RECOMANACIONS SETMANALS
ARTS & CRAFTS IMITA UN QUADRE La tasca d'aquesta setmana és imitar un quadre famós amb coses que tingues per casa. Tu has d'aparèixer com a personatge principal però poden eixir més persones al teu quadre. També poden aparèixer mascotes si l'obra ho requereix. Així que busca un quadre famós i que cregues que pots recrear amb coses que tingues a casa i posa't a fer-lo. Compte amb els detalls, els colors, la llum, la composició,... Ja voràs que bé t'ho passes. Al classroom vos deixe algunes idees per si vos serveixen d'inspiració. Recordeu que aquesta tasca l'heu d'entregar tots. MÚSICA Accediu al classroom de música 6é i allí trobareu:
- Tasca 2. Museu de música https://classroom.google.com/u/0/c/Mzk1MjIwMjE0Mzda
Si vos animeu a gravar-vos fent alguna d'aquestes activitats, podeu penjar-lo en classroom en la tasca de 'PENJA ACÍ EL TEU VÍDEO', i tranquils, només podré veure'l jo! Si no podeu penjar-lo podeu enviar-me'l a [email protected]
EDUCACIÓ FÍSICA Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor,
la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!