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Patrice Patron 2009Patrice Patron 2009
Formation N4Formation N4
PrPréésentation de lsentation de l’’examenexamen
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SommaireSommaire
• Organisation générale• Conditions de candidature• Présentation des groupes d’épreuve• Comment réussir ?
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Organisation gOrganisation géénnééralerale
– Examen départemental ou régional– Examen théorie et pratique dissociés
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Conditions de candidatureConditions de candidature
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Conditions de candidatureConditions de candidature
• Etre titulaire de la licence F.F.E.S.S.M. en cours de validité.
• Etre âgé de 18 ans au moins le jour du début de l’examen.
• Etre titulaire du niveau II minimum de la F.F.E.S.S.M ou d’un brevet ou attestation admis en équivalence.
• Présenter les aptitudes correspondant aux cinq premières compétences du référentiel Niveau IV de la F.F.E.S.S.M.
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Conditions de candidatureConditions de candidatureCes cinq compétences sont:• - C1 : Démonstrations techniques ;• - C2 : Immersions et retours en surface ;• - C3 : Maîtrise de la ventilation ;• - C4 : Réactions et interventions de guide de
palanquée ;• - C5 : Comportement général de guide de
palanquée.La durée de validité de chacune de ces attestations est
de 9 mois. Les attestations de compétences C2 et C3 sont, de fait, acquises sans limitation de temps, si le candidat est titulaire du niveau III de plongée.
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Conditions de candidatureConditions de candidature
• Présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la plongée subaquatique de moins d’un an, délivré par un médecin fédéral ou un médecin titulaire du C.E.S de médecine du sport (capacité ou DU), un médecin hyperbare ou un médecin de la plongée.
• Etre titulaire du RIFAP ou d’un diplôme admis en équivalence.
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Groupes dGroupes d’é’épreuvespreuves
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ÉÉvaluationvaluation
L’examen est constitué de trois groupes d’épreuves.
— Hormis les épreuves 4 et 7, chaque épreuve est notée sur 20, affectée d’un coefficient.
— Les épreuves 4 (500m capelé) et 7 (vidage de masque et lâché d’embout à 40 m) sont faites ou non faites (F/NF).
— Toute note inférieure à 5/20 ou toute épreuve non faite est éliminatoire.
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Conditions de rConditions de rééussiteussite
• Pour être reçu à l’examen, le candidat doit obtenir au minimum un total global de 320 points sans note éliminatoire (inférieure à 5/20) dans aucun des 3 groupes d’épreuves, épreuves toutes faites et avoir la moyenne dans les trois groupes d’épreuves:– groupe 1 épreuves de condition physique : minimum
50/100– groupe 2 plongée scaphandre : minimum 140/280– groupe 3 théorie et connaissances générales :
minimum 130/260
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Garder le bGarder le béénnééfice dfice d’’une partieune partie• À condition que le candidat ait participé sans
abandon à l’ensemble de l’examen, et quelle que soit la structure organisatrice :– la partie pratique est acquise si le candidat a obtenu
la moyenne dans chacun desgroupes 1 (condition physique) et 2 (plongée scaphandre), sans note éliminatoire, épreuvestoutes faites et un minimum de 90 points en théorie, avec ou sans note éliminatoire dans le groupe théorique.
– la partie théorique est acquise si le candidat a obtenu la moyenne dans ce groupe sans note éliminatoire et un minimum de 130 points en pratique (libre et scaphandre) avec ou sans note éliminatoire dans ce groupe pratique (libre et/ou scaphandre).
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1er groupe : Condition physique1er groupe : Condition physique
CoefficientEpreuveN°
F/NF500 m capelé41Apnée à 10 m3
2800 m PMT22Mannequin1
Total des points attribués : 100 points, moyenne du groupe : 50 points.
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22èème groupe : Plongme groupe : Plongéée Scaphandree Scaphandre
4Stabilisation à 40 m, réponses aux signes et remontée8
2Remontée sans embout de 20 m9
3Démonstration d’assistance ou de sauvetage de 30 m avec bouée ou gilet
10
CoeffEpreuveN°
2Matelotage11
F/NFVidage de masque, lâché et reprise d’embout7
1Descente en pleine eau jusqu’à 40 m6
2Démonstration technique avec handicap de 20 m.5
Total des points attribués : 280 points, moyenne du groupe : 140 points.
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33èème groupe : Thme groupe : Thééorieorie
2Épreuve de physiologie appliquée à la plongée15
2Notions pratiques et théoriques sur le matériel16
2Notions de réglementation17
CoeffEpreuveN°
1Épreuve de physique appliquée à la plongée14
3Symptômes, prévention et traitements immédiats des accidents
13
3Utilisation des tables fédérales12
Total des points attribués : 260 points, moyenne du groupe : 130 points.
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Comment rComment rééussir ?ussir ?
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Les bases de la rLes bases de la rééussiteussite
Motivation
AcceptationPréparation
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Se prSe prééparer physiquement ?parer physiquement ?
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PrPrééparation physiqueparation physique
PROGRESSIVITE
REPETITIVITEREVERSIBILITE
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Planification de lPlanification de l’’entraentraîînementnement
Planning
PPG8 semaines
PPS8 semaines
Pré examen8 semaines
AérobieTechnique
AugmentationVolume
AérobieAnaérobie
Seuil
AugmentationIntensitéVolume
SeuilAnaérobie
AugmentationIntensité
DiminutionVolume
ConditionsRéelles
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Une sUne sééanceance
20 40 60 1H20 1H40
Inte
nsité
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Une planification Une planification «« ididééaleale »»
• 2 séances par semaine– 1ère : 1H30– 2ème : 1H00
• Avoir des lignes d’eau N4• Organiser les lignes par « vitesse »• Pouvoir se confronter au milieu naturel• Utiliser des lièvres
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Calculer sa vitesseCalculer sa vitesse
• Faire un test après échauffement :– 400 m vitesse maximum– Noter les temps de passage pour chaque 100 m– Prendre le plus rapide : T
• Travailler à 60% :– T à 60 % => T / 0,6
• Par exemple– T = 1 min, T = 60 sec, T = 60 sec / 0,6 = 100 sec
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Exemple de planningExemple de planning
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Se prSe prééparer techniquement ?parer techniquement ?
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Quelques trucsQuelques trucs
• C’est en plongeant …• Répétitivité !• La préparation mentale• Un matériel maîtrisé
– Le lestage– L’octopus– La stab
• …
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Se prSe prééparer Intellectuellement ?parer Intellectuellement ?
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Quelques trucsQuelques trucs
• C’est en apprenant …• Éviter le bachotage !• Faire les exercices proposés• Utiliser les annales
(http://www.ctrbpl.org/documents.php?c=n4)• Réapprendre à rédiger• Travail de groupe
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BibliographieBibliographie
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Bon CourageBon Courage