OKTBER 1

2. OKTBERMegjelennek a kziszerek

Ahogy a kicsik lassan beszoknak az vodai letbe, a mondkzst fokozatosan felvltjk az utnz gyakorlatok. Oktberben mr megjelennek az eszkzk, melyek nmagukban is tevkenysgre csbtanak. A szerek folyamatos tartsa, ms-ms fogsmdja ersti a kz izmait, fejleszti a finommotorikt. A kziszerek folyamatosan viszonyokat kpeznek, ahogy a test el, mg, fl, al, bal, illetve jobb oldalra kerlnek, mely helyzetek kvetsvel, tudatosulsval a trrzkels, a testsma fejldik. Mindezek mellett helyes testtartsra, pontosabb gyakorlatvgzsre knyszerti a gyerekeket, a motoros kpessgek hatsosabban fejldnek.A heti testnevels foglalkozs, s a mindennapos testnevels gimnasztika anyaga megegyezik, esetleg kiegszl valamilyen elkszt gyakorlattal, mely a frsz mozgsanyaghoz szksges.Sajnos az vodk anyagi helyzete nem teszi lehetv, hogy minden kziszert sportboltbl, kszen vsroljon, de egy kis tletessggel thidalhatk a nehzsgek.

Egyik kiegszt eszkznk a csuklpnt, melyet a gyerekek a jobb csukljukra hznak fel. Ezek szles, sznes hajgumik. A gyerekek rmmel viselik a divatos csuklszortt. gy egyrtelmbb lesz szmukra a bal jobb irny. Az iskolba men nagycsoportosok msodik flvben mr nem hasznljk, hogy nllan tudjk gyakorolni az irnyokat. (mellklet 7. sz. kp)A kendink sznes vszon anyagbl vart 30 x 30 cm-es ngyzetek. A kendvel vgzett gyakorlatok hasonltanak leginkbb a szabadgyakorlatokhoz. A szer folyamatos fogsa, tartsa azonban nagyobb odafigyelst kvn, az irnyok is jobban lthatak. A kendgyakorlatok kzben a csukl, a kz, az ujjak izmai fejldnek, ersdnek. A nagyoknl lehet neheztett feladatknt adni a kend ms fogsmdjt. Pl. kendfogs mutat- s kzpsujj kz csippentssel. a hvelyk,- mutat,- s kzps ujjak kz csippentssel, mely a helyes ceruzafogsra is felkszt. (mellklet 5. fnykp)Az vodnkban hasznlt tornabotok 50 cm hosszak. Egy textilgyr orsi, melyeket kpos formjuk miatt szksg szerint meghosszabbthatunk. (mellklet 7. sz. kp) A tornabot, szilrdsga miatt fixen tartja a fogst, s ez, a karok nyjtsra kszteti a gyerekeket. A bot mozgatsval a vllak izleti mozgkonysgt nvelhetjk. Azonos mozdulatok elvgezhetek ms ms fogsmddal, gy mg tbb izmot kapcsolhatunk be a mozgsba. Hatkonyan fejleszti a mozgskoordincit s a testtartst.A labdagyakorlatok ersen fejlesztik az gyessget, mozgskoordincit, mg akkor is, ha a mindennapos testnevelsek alkalmval, a labdval leginkbb csak gimnasztikt vgeznek a gyerekek. A labda kzbentartsa, hordsa figyelmet, gyessget ignyel, ugyanakkor folyamatosan biztostja a jtkossgot. (mellklet 10. sz. kp)A karikafogs is fixlt, ezrt a gyerekek knnyebben vgzik nyjtott karral a gyakorlatokat. A karika formjbl addan a kezek tbb lehetsges szget is bezrhatnak egymssal, ezzel nvelhet a megmozgatott izmok szma. Egyes karikatartsok erkifejtst is ignyelhetnek, ezek a kz izmait erstik. A karikt vltozatosan lehet hasznlni a hagyomnyos gimnasztikai gyakorlatoknl is, de lehet jtkosan prgetni, a talajra fektetve tlpni, szkdelni felette. A j tartsjavt hats mellett fejleszti a finommotorikt, mozgskoordincit s trrzkelst. (mellklet 15. kp)OKTBER 1. HT

Eszkz: KEND

Jrs: Egyms mgtt krbe a Gyerekek, gyerekek mondkra - kend lengetse oldals kzptartsban a kr kzppontja fel, kartarts csere - kend tarts magastartsban kt kzzel, vltott nyjtzs feltesszk a polcra - kend a fejre tertve, sarkon jrs, karok cspn, knyk hzsa htra lapocka zrssal

lpsenknt kislibkFuts: sztszrt alakzatbanJelre: - trkls a kendre nyuszik

meglls egy lbon, kend rtertse a felhzott trdre glyk

guggoltmasz, a kend rtertse fejre gombkGimnasztika: elhelyezkeds sztszrt alakzatban1) Kh: Terpeszlls, karok mlytartsban, kend bal kzben. 1. Karlendts magastartsba, kendtvtel a jobb kzbe 2/a Kicsiknek: leengeds mlytartsba, test eltt kendtvtel 2/b Nagyoknak: leengeds mlytartsba, test mgtt kendtvtel kh-be / kar

(mellklet 4.sz. kp)2) Kh: Terpeszlls, bal kar magastartsban kendfogssal, jobb kar cspn. 1-2-3/a Kicsiknek trzshajlts jobbra 1-2-3/b Nagyoknak: trzshajlts jobbra, kend mozgatsa csuklbl 3x 4. Vissza kh-be, kartarts csere / trzs, kar, csukl

3) Kh: Terpeszls egyenes httal, karok mlytartsban a test eltt, kend a talajon, rajta kztmasz. 1. Trzshajlts elre, kendtolssal 2. Vissza kh-be. takarts

/ trzs, combhajltk nyjtsa4) Kh: Hajltott ls, kztmasz a test mgtt, kendtarts a bokk kztt. 1. Lb nyjts fggleges tartsba 2. Vissza kh-be / has5) Kh. Sarokls, kendfogs test mgtt kt kzzel. 1. Trzshajlts kendemelssel

kilgzssel. 2.Vissza kh-be belgzssel / trzs, mellkas tgts, vllmobilizls

6) Kh: Hasonfekvs, kendfogs a vll alatt. 1. Fej, trzs emels, kar nyjtssal magastartsba 2. Vissza kh-be / kar, ht7) Kh: Alaplls a talajra letertett kend mgtt. a) Kicsiknek 1. Kend fltt pros lbbal tugrs 2 Visszaugrs megfordulssal

b) Nagyoknak 1. Kend fltt pros lbbal tugrs 2 Visszaugrs htrafel c) Nagyoknak 1.Terpeszugrs, kend oldalai mell 2.Ugrs tovbb, kend mg zrtllsba 3. Ugrs htra terpeszbe, kend oldalai mell 4. Vissza kh-be /lb, koordinci

Jtk: Gomba fogMinden gyerek fejre kend van tertve, k lesznek a gombk. A fognak nincs kalapja, ezrt valakinek a fejrl kell szereznie magnak fejfedt. Kzzel nem foghatjk a kendt, egyenes tartsban kell szaladniuk

Jrs: krbe, tapsolssalOKTBER 2. HT Eszkz: BOTJrs: Egyms mgtt krbe, a Kicsi kocsi mondkra- botfogs mells kzptartsban, temre knykhzs htra, karnyjts elre kocsizunk- lbujjon, botfogs magastartsban, nyjtzssal - sarkon, botfogs test mgtt mlytartsban, lpsenknt karhzs fel szrny- emelsselFuts: sztszrt alakzatban, bottarts test eltt vllszlessgben, csukl mozgats fel le

motorozs Jelre: - zrtlls, magastarts, nyjtzs garzsba ll bot fggleges letmasztsa a talajra, krltte futs krbe krbe (mellklet 6.sz. kp) htramenetben Gimnasztika: elhelyezkeds sztszrt alakzatban1) Kh: Terpeszlls, botfogs vllszlessgben mlytartsban, 1. Karlendts magastartsba 1/a kicsiknek nyjtzs 1/b Nagyoknak nyjtzsban 3x karhzs htra 2.Vissza kh-be / kar, ht (mellklet 7.sz. kp)2) Kh: Terpeszlls, botfogs vllszlessgben magastartsban, 1-4. Pros karkrzs test eltt 4x balra 5-8. Pros karkrzs test eltt 4x jobbra riskerk /kar, vll

3) Kh: Terpeszlls, botfogs tarktartsban, 1-3. Trzsfordts balra 3x 4.Vissza kh-be

5-7. Trzsfordts jobbra 3x 8. Vissza kh-be / vll, ht

4) Kh: Terpeszlls, botfogs vllszlessgben mlytartsban, 1. Trdhajlts egyenes

trzzsel, bothzs mellhez tartsba knyk emelssel 2. Vissza kh-be pumplunk / kar, vll, comb5) Kh: Nyjtott ls, bot keresztben a combon, rajta tenyrtmasz. 1. Trzshajlts elre, bot

grgetssel, karnyjtssal 2.Vissza kh-be tszta sodrsa / combhajlt nyjts (mellklet 8. sz. kp)

6) Kh: Hanyattfekvs, lbak fggleges helyzetben nyjtva, botfogs cspnl, tenyrrel

combra szortva. 1. Bot grgetse felfel, trd irnyba, fej-, trzs emelssel 2. Vissza kh-be tszta sodrsa a felfordult asztalon / has7) Kh: Hasonfekvs, botfogs magastartsban 1. Kar, fej, trzs emels, bot hzsa tarkra

2. Balra trzsfordts 3. Jobbra trzsfordts 4. Vissza kh-be kukucsklunk / ht

(mellklet 9. sz. kp)

8) Kh: Trdeltmasz, ht gmblytse cicaht / ht nyjtsa

Jtk: Sajtvr fog

A kicsik krbellnak, karok mlytartsban, kzttk botfogssal. Elszr a nagyok jtszk a fogt. A krben (sajtvrban) helyezkednek el az egerek, kicsit tvolabb a fog macska .A macska elkiltja magt: - Egerek, egerek, ki a vrbl! Most jttem a kvhzbl!

Erre a vr kinyitja kapuit (kicsik vllhoz emelik a karjukat) az egerek elhagyjk a vrat s a macska, prblja elkapni ket. Az egerek bemeneklhetnek a vrba, de csak tfuthatnak egyik kaputl a msikig. Akit a macska megfogott, flrell a fal mell. Prszor fogt vltunk ( nhny kr utn a nagyok alkotjk a sajtvrat)Jrs: krbe, tapsolssalOKTBER 3. HT Eszkz: LABDAJrs: Egyms mgtt krbe - sarkon, labda tartsa bal oldalon, a kar s trzs kz beszortva, jobb kar lendtsvel.

kartarts csere - tgrdls sarokrl lbujjra, labdatarts magastartsban, tenyerek kztt labdagrgets (mellklet 10. sz. kp)

- a) kicsiknek labda ejtssel, elkapssal b) nagyoknak labdavezetssel bal / jobb kzzelUtnzjrsok: sztszrt alakzatban - tenyren talpon medvejrs labda a trdek kztt pkjrsban labda az lben pros lbon kenguru szkdels labda a bokk kzttGimnasztika: elhelyezkeds sztszrt alakzatban1) Kh: Terpeszlls, labda magastartsban 1. Labda hzsa mellhez 2. Labda tolsa mells kzptartsba 3. Labda hzsa mellhez 4 Vissza kh-be / kar 2) Kh: Terpeszlls, labda mlytartsban 1. Karlendts rszt magastartsba

trzsfordtssal balra 2. Vissza kh-be 3. Karlendts rszt magastartsba trzsfordtssal

balra 4. Vissza kh-be eldobnnk a labdt / trzs, kar

3) Kh: Nyjtott ls, tmasz a test mgtt, labda az lben 1. Cspemels hts fekvtmaszba, labda leengedse a bokhoz, lbfej visszafesztve 2. Csp visszaengedse nyjtott lsbe 3. Nyjtott lbemels, labda vissza gurtsa az lbe 4. Nyjtott lb visszaengedse kh-be labdaplya /trzsfesztk, has, comb (mellklet 11.sz. kp)4) Kh: Hajltott ls, tmasz a test mgtt, labda az lben 1-3. Trd felhzsa, lbszrak

vzszintes helyzetben, a labda hashoz szortsval, vllak elretolsval 3x 4.Vissza kh-be luftiks labdt ksztnk / has

5) Kh: Trkls, labdatarts a test eltt 1. Trzsfordts balra, test mellett labda ejtse

- elkapsa 2. Vissza kh-be 3. Trzsfordts jobbra, test mellett labda ejtse elkapsa

4. vissza kh-be /trzs, mozgskoordinci (mellklet 12.sz. kp)6) Kh: Hanyattfekvs, lbak fggleges helyzetben, labdatarts a bels talplek kztt, karok mlytartsban a talajon 1. Trdhajlts, labda kzeltse a hashoz (nagyok 3x

rugzhatnak) 2. Vissza kh-be / has, combkzeltk (mellklet 13.sz.kp)

7) Kh: Hasonfekvs, labda magastartsban 1. Fej, trzs emels labda emelssel, ejtse,

elkapsa 2. Kicsik minden,- nagyok tbbszri - ejts, elkaps utn vissza kh-be / ht 8) Kh: Hasonfekvs, bal kar magastartsban tmaszkodik a labdn, jobb kar mlytartsban a test mellett 1.Fej, trzs emelssel kartarts-csere, a labda elmozdulsa nlkl

2. Vissza kh-be Vigyzat! Szkni akar! / ht

Jtk: SznkeresFuts sztszrt alakzatban labdafogssal. Jelre az azonos szn labdkkal egy helyre futnak, sszerintik, s felemelik a magasba. (mellklet 14. sz. kp)Jrs: krbe, tapsolssalOKTBER 4. HT Eszkz: KARIKAJrs: Egyms mgtt krbe

- lbujjon, nyjtzva, karika magastartsban vzszintesen a fej fltt

- trdemelssel, karika mlytartsban a test krl, karika rintse trddel- sarokemelssel, karika mlytartsban a test krl, karika rintse talppal

Futs: sztszrt alakzatban, karikaforgatssal a test eltt autzs Jelre: - trkls, karika magastartsban vzszintesen a fej fltt magas tet al htramenet

karika leengedse a talajra, tenyr talptmasz a karikn alagt Gimnasztika: elhelyezkeds sztszrt alakzatban1) Kh: Zrtlls, vzszintes karikafogs magastartsban, nyjtzs belgzssel 1. Karika leeresztse mlytartsba a test krl, majd trzshajltssal, kilgzssel 2. Vissza kh-be kmnybe bjunk /kar, trzsfesztk, lgzs 2) Kh: Terpeszlls, karikaforgats mells kzptartsban kormnyozunk / kar, vll 3) Kh: Terpeszlls, karikafogs magastartsban, karika fggleges helyzetben

1. Trdhajltssal trzsdnts, karikatarts magastartsban, karika fggleges helyzetben

2. Vissza kh-be lelnnk.. / ht, comb

4) Kh: Terpeszlls, karika a nyakba akasztva, karikafogs a vllnl 1-3. Trzsfordts balra

4. Vissza kh-be 5-7. Trzsfordts jobbra 8. Vissza kh-be (mellklet 15. sz. kp) (nagyoknak megfesztett, felnyjtzott trzzsel) zsirf nyaklnccal / trzs5) Kh: Hajltott ls, tmasz a test mgtt, karika a talajon, talptmasz a karikban 1.

Lbemels, nyits terpeszbe a karika kt oldalra helyezse a talajra 2. Vissza kh-be lblgats a kis tba /has, combkzelt (mellklet 16. sz. kp)

6) Kh: Hasonfekvs, karika rzstos mlytarsban 1. Trzsemels karikaemelssel

2. Vissza kh-be /ht, vll 7) Kh: Karika a talajon, guggols az egyik oldaln, kztmasz a tls oldaln 1. Trd

nyjts lass temben 2. Vissza kh-be alagt / combhajlt,- vll nyjtsa (mellklet 17. sz. kp)8) Kh: Zrtlls a talajra fektetett karikban 1. Kiugrs a karikbl terpeszbe (kicsik a

karika ells, vagy htuls rszn) 2. Vissza kh-be ugriskola helyben / lb

Jtk: Hzas mkusEgy kivtelvel a gyerekek a talajra fektetett karikkban llnak. a hzatlan mkus, elkiltja magt: - Mkusok, mkusok ki a hzbl! Erre mindenki elhagyja a hzt, s a kilt gyerekkel egytt futkrozik a karikk kztt. Tapsra mindenki elfoglal egy hzat. Akinek nem jutott, kilt lesz. Jrs: krbe, tapsolssal