20 këshilla për qetësimin shpirtëror

8/6/2019 20 kshilla pr qetsimin shpirtror

1/14


2/14

Anksioza (brenga) sht gjendje psiqikeAnksioza (brenga) sht gjendje psiqiken t cilen njeriu ndien frik, jodisponimn t cilen njeriu ndien frik, jodisponimdhe i izoluar. Ajo rrejdh nga frika pr liridhe i izoluar. Ajo rrejdh nga frika pr liriapo nga pritja e dickaje. Shkak mund tapo nga pritja e dickaje. Shkak mund t

jet edhe luftrat e brendshme mesjet edhe luftrat e brendshme meshapesires dhe kufizimeve t cilat ehapesires dhe kufizimeve t cilat epengojn ate hapesire.pengojn ate hapesire.

Anksioza paraqitet nga shume faktor: ngaAnksioza paraqitet nga shume faktor: ngandjenja e vetterheqjes, padisponimit, jondjenja e vetterheqjes, padisponimit, joqetesis dhe mendimit permanent eqetesis dhe mendimit permanent epagjumsis.pagjumsis.

Shkak I ksaj gjendje mund t jet edheShkak I ksaj gjendje mund t jet edherrahja e pakontrolluar e zemres,rrahja e pakontrolluar e zemres,dhimbjeve n lukth apo edhe mosdhimbjeve n lukth apo edhe mosinteresimi pr martes.interesimi pr martes.

Anksioza sht moskordinimi psiqik m IAnksioza sht moskordinimi psiqik m Iprhapur.prhapur. sht evidente tek 10sht evidente tek 10 15% i15% injerzve. M s shumti paraqitet nnjerzve. M s shumti paraqitet nperiudhat kalimtare t jetes, siq janperiudhat kalimtare t jetes, siq jankalimi nga shtpia n shkoll, kalimi ngakalimi nga shtpia n shkoll, kalimi ngafmijria n adoleshenc apo edhe kalimifmijria n adoleshenc apo edhe kaliminga plakja n pension.nga plakja n pension.


3/14

Brenga mund t jet edheBrenga mund t jet edhekaluese varet sipas faktorve,kaluese varet sipas faktorve,por ndonjher mund t jetpor ndonjher mund t jetedhe kronike e cila e prcjelledhe kronike e cila e prcjellnjeriun me or apo me dit.njeriun me or apo me dit.

Brenga ka disa forma: brenga eBrenga ka disa forma: brenga enns pr shkak t fmijes snns pr shkak t fmijes s

saj I cili sht vonuar, brenga esaj I cili sht vonuar, brenga enxnsit pr shkak t nots,nxnsit pr shkak t nots,brenga e njeriut pr shkak tbrenga e njeriut pr shkak tpuns, brenga e tregtarit prpuns, brenga e tregtarit pr

shkak t tregtis etj.shkak t tregtis etj. Me disa ndryshime t caktuaraMe disa ndryshime t caktuara

kam marr kshillat e Dejlikam marr kshillat e DejliKarnegut nga libri lreKarnegut nga libri lre

brengen dhe fillo jetn dhe ebrengen dhe fillo jetn dhe ekam shkurtuar me citate ngakam shkurtuar me citate nga

Kurani dhe hadithet.Kurani dhe hadithet.


4/14

Nse dshiron t I largon brengat veproNse dshiron t I largon brengat veprokshtu:kshtu:

1.jeto n kufijt e dites s sotme dhe mos1.jeto n kufijt e dites s sotme dhe mos

u brengos pr t ardhmen. Mos u friksou brengos pr t ardhmen. Mos u friksopr furnizimin nafaken ngase ajo sht npr furnizimin nafaken ngase ajo sht nduart e Allahut xh.sh.duart e Allahut xh.sh.

E n qiell sht furnizimi juaj dhe ajo kaE n qiell sht furnizimi juaj dhe ajo kau premtohetu premtohet

(dharijat 22).(dharijat 22). 2.2.--gjithmon ta ke n dijeni se fargjithmon ta ke n dijeni se far

prqindje t madhe t shndetit t merrprqindje t madhe t shndetit t merrbrenga jote.brenga jote.

3.Mos e kujto t kaluaren. Ajo nuk mund3.Mos e kujto t kaluaren. Ajo nuk mundt kthehet sado q t mundohesh ti.t kthehet sado q t mundohesh ti.

Muhamedi s.a.v.s. ka thn: nse tMuhamedi s.a.v.s. ka thn: nse tndodh dika mos thuaj po ta kisha brndodh dika mos thuaj po ta kisha brkt e kt por thuaj: Allahu kshtu kakt e kt por thuaj: Allahu kshtu kacaktuar dhe Ai bn far t doj. Fjaltcaktuar dhe Ai bn far t doj. Fjaltsikur ta kisha br ia hapin dyertsikur ta kisha br ia hapin dyertshejtanit.shejtanit.

Muslimi, Ahmedi e ibn Maxhe.Muslimi, Ahmedi e ibn Maxhe.


5/14

4.Sigurohu mir nga rrethi para se4.Sigurohu mir nga rrethi para set marrish vendim. E kur t et marrish vendim. E kur t e

merr vendimin prmbajumerr vendimin prmbaju

kryerjes s vendimit dhekryerjes s vendimit dhembshtetu n Allahun. Mos umbshtetu n Allahun. Mos ufrikso nga pasojat. Muhamedifrikso nga pasojat. Muhamedi

s.a.v.s. thot: kur t lutesh lutjus.a.v.s. thot: kur t lutesh lutjuAllahut. Kur t krkon ndihmAllahut. Kur t krkon ndihm

krko nga Allahu xh.sh. sikur tkrko nga Allahu xh.sh. sikur t

gjith njerzit t bashkoheshingjith njerzit t bashkoheshinpr t te ndihmuar pr dika prpr t te ndihmuar pr dika prat q Allahu nuk ta ka caktuarat q Allahu nuk ta ka caktuar

nuk do t mundin ta bnin at. Enuk do t mundin ta bnin at. Esikur t bashkoheshin pr t tsikur t bashkoheshin pr t t

br dika t keqe n at qbr dika t keqe n at qAllahu nuk ta ka caktuar nuk doAllahu nuk ta ka caktuar nuk do

t arrijn ta bjn at. Ngjyrat arrijn ta bjn at. Ngjyrasht thar dhe regjistrat jansht thar dhe regjistrat jan

mbyllur. Tirmidhiu 2516,mbyllur. Tirmidhiu 2516,Ahmedi n musned 1/293.Ahmedi n musned 1/293.

4.Sigurohu mir nga rrethi para se4.Sigurohu mir nga rrethi para set marrish vendim. E kur t et marrish vendim. E kur t e

merr vendimin prmbajumerr vendimin prmbaju

kryerjes s vendimit dhekryerjes s vendimit dhembshtetu n Allahun. Mos umbshtetu n Allahun. Mos ufrikso nga pasojat. Muhamedifrikso nga pasojat. Muhamedi

s.a.v.s. thot: kur t lutesh lutjus.a.v.s. thot: kur t lutesh lutjuAllahut. Kur t krkon ndihmAllahut. Kur t krkon ndihm

krko nga Allahu xh.sh. sikur tkrko nga Allahu xh.sh. sikur t

gjith njerzit t bashkoheshingjith njerzit t bashkoheshinpr t te ndihmuar pr dika prpr t te ndihmuar pr dika prat q Allahu nuk ta ka caktuarat q Allahu nuk ta ka caktuar

nuk do t mundin ta bnin at. Enuk do t mundin ta bnin at. Esikur t bashkoheshin pr t tsikur t bashkoheshin pr t t

br dika t keqe n at qbr dika t keqe n at qAllahu nuk ta ka caktuar nuk doAllahu nuk ta ka caktuar nuk do

t arrijn ta bjn at. Ngjyrat arrijn ta bjn at. Ngjyrasht thar dhe regjistrat jansht thar dhe regjistrat jan

mbyllur. Tirmidhiu 2516,mbyllur. Tirmidhiu 2516,Ahmedi n musned 1/293.Ahmedi n musned 1/293.


6/14

5.Knaqu me caktimin dhe fatin q ta ka5.Knaqu me caktimin dhe fatin q ta kacaktuar Allahu xh.sh. a mundet qcaktuar Allahu xh.sh. a mundet qmuslimani t frikesohet nga fatkeqsitmuslimani t frikesohet nga fatkeqsit

jetsore? Muslimani mundohet t merr tjetsore? Muslimani mundohet t merr tgjitha masat q I ka n mundsi e t tjeratgjitha masat q I ka n mundsi e t tjeratia ln Allahut xh sh..ia ln Allahut xh sh..Allahu xh.sh thot:Allahu xh.sh thot: Nse Allahu t provon me ndonj t Nse Allahu t provon me ndonj t

keqe, at smund ta largoj kush pos Tij,keqe, at smund ta largoj kush pos Tij,po nse dshiron t jap ndonj t mir,po nse dshiron t jap ndonj t mir,ska kush q mund ta pengoj dhuntin eska kush q mund ta pengoj dhuntin eTij. E shprblen me t, at q do ngaTij. E shprblen me t, at q do ngarobrit e Tij. Ai fal dhe mshironrobrit e Tij. Ai fal dhe mshiron

shum. Junus 107.shum. Junus 107. por mund q ju ta urreni nj send, epor mund q ju ta urreni nj send, eai sht shum I dobishm pr ju, dheai sht shum I dobishm pr ju, dhe

mund q ju ta doni nj send, e ai shtmund q ju ta doni nj send, e ai sht

dm pr ju.dm pr ju. Allahu e din (fundin e cdoAllahu e din (fundin e cdo

sendi) e ju nuk e dini. Bekare 216sendi) e ju nuk e dini. Bekare 216..


7/14

6.Numroj t mirat q Allahu ti ka6.Numroj t mirat q Allahu ti kadhuruar e mos I numro t kqiat.dhuruar e mos I numro t kqiat.

edhe sikur t donit ti numronit edhe sikur t donit ti numronit

t mirat e Allahut nuk do t mund tit mirat e Allahut nuk do t mund tinumroni ato. Nahl 74.numroni ato. Nahl 74. Gjitmon bne kt pyetje: a do taGjitmon bne kt pyetje: a do ta

kisha ndrruar at q kam prkisha ndrruar at q kam prmiliona dollar? A do ti kishamiliona dollar? A do ti kisha

shitur syt e mi pr nj miljardshitur syt e mi pr nj miljard

dollar? Pr sa para do ti kishadollar? Pr sa para do ti kishandrruar duart e mia, kmbt,ndrruar duart e mia, kmbt,

vesht, fmijet, familjen? Mbildhivesht, fmijet, familjen? Mbildhit mirat q I ke nj nga nj. Pastajt mirat q I ke nj nga nj. Pastajllogarite shumn e prgjithshmellogarite shumn e prgjithshme

dhe do t shohesh q ajo nukdhe do t shohesh q ajo nukmund t ndrrohet as me arin tmund t ndrrohet as me arin t

cilin e mbledhin t pasurit.cilin e mbledhin t pasurit.Shopenhaueri thot: sa pakShopenhaueri thot: sa pak

mendojm pr at q kemi, e samendojm pr at q kemi, e sashum mendojm pr ato q nashum mendojm pr ato q na

mungojn!.mungojn!.


8/14

7.mos u merr me imtsinat dhe mos7.mos u merr me imtsinat dhe moslejo q problemet e vogla t talejo q problemet e vogla t tashkatrrojn lumturin. Mos e lejo vetenshkatrrojn lumturin. Mos e lejo vetent shprthen pr shkak t imtsirave.t shprthen pr shkak t imtsirave.Kujto se jeta sa e shkurtr q shtKujto se jeta sa e shkurtr q shtdhe ka do t behet sikur edhe ne tadhe ka do t behet sikur edhe ne tashkurtojm edhe m.shkurtojm edhe m.

Respekto vlern e drejt t sendit dheRespekto vlern e drejt t sendit dhemos u brengos m shum pr t veqmos u brengos m shum pr t veqaq sa meriton.aq sa meriton.

9. ringjallu n pun.N

se brenga t9. ringjallu n pun.N

se brenga tgodet harroje npermjet puns. N tgodet harroje npermjet puns. N tkundrtn do ta shkatrron veten mekundrtn do ta shkatrron veten mependim dhe dshperim.pendim dhe dshperim.

10.harroje veten! Vmendjen10.harroje veten! Vmendjenprqendroje tek t tjert! do dit bjprqendroje tek t tjert! do dit bj

dicka q do t bj t qeshet fytyra edicka q do t bj t qeshet fytyra edikujt. Muhamedi s.a.v.s.thot : vepradikujt. Muhamedi s.a.v.s.thot : vepram e mir sht kur vllaut tnd I bshm e mir sht kur vllaut tnd I bshnj t mir kur t ia kryesh nj punnj t mir kur t ia kryesh nj punapo e ushqen. Ibn ebi Dunja dheapo e ushqen. Ibn ebi Dunja dheBejhekiu. Albani thot q ky shtBejhekiu. Albani thot q ky shthadith hasen sahih el xhamiu sagirhadith hasen sahih el xhamiu sagir1096.1096.


9/14

11. mos prit falenderim nga askush. Veprat11. mos prit falenderim nga askush. Veprate tua le t jen t drejtuara vetm Allahute tua le t jen t drejtuara vetm Allahutxh.sh. I drguari I Allahut Muhamedixh.sh. I drguari I Allahut Muhamedis.a.v.s. thot: veprat shprblehen sipass.a.v.s. thot: veprat shprblehen sipas

qllimit edhe njeriu do t shprblehetqllimit edhe njeriu do t shprblehetvetm sipas qllimit q ka pasur.vetm sipas qllimit q ka pasur. Buhariu Muslimi.Buhariu Muslimi. 12.Jepe mundin tnd n punn t cilen12.Jepe mundin tnd n punn t cilen

mendon se sht e drejt dhe mos umendon se sht e drejt dhe mos ukushto vmendjen kritikave t te tjerve.kushto vmendjen kritikave t te tjerve.

13. pregatite nj fletore n t cilen do ti13. pregatite nj fletore n t cilen do tishenon gabimet t cilat I bn dhe pr tshenon gabimet t cilat I bn dhe pr tcilat e meriton t kritikohesh. Shiqo atcilat e meriton t kritikohesh. Shiqo atfletore koh pas kohe ashtu q t marrishfletore koh pas kohe ashtu q t marrishmsim dhe t shrbehesh pr t ardhmen.msim dhe t shrbehesh pr t ardhmen.Dije q sht e vshtir q gjith kohn tDije q sht e vshtir q gjith kohn t

sillesh drejt. Mos hezito q nga njerzit tsillesh drejt. Mos hezito q nga njerzit tkrkon noten mesatare dhe t besueshmekrkon noten mesatare dhe t besueshmet puns tnde. Prano kshillen dhet puns tnde. Prano kshillen dhenjerzit e zgjedhur dhe t besueshem.njerzit e zgjedhur dhe t besueshem. IIdrguari I Allahut Muhamedi s.a.v.s.drguari I Allahut Muhamedi s.a.v.s.thot:feja sht kshill. Buhariu.thot:feja sht kshill. Buhariu.


10/14

14 . mos mendo pr hakmarrje ndaj14 . mos mendo pr hakmarrje ndajarmiqve tu. Nse mundohesh ta bn atarmiqve tu. Nse mundohesh ta bn atm shum I bn vetes dm sesa atyre.m shum I bn vetes dm sesa atyre.Allahu xh.sh thot: t cilt japin kurAllahu xh.sh thot: t cilt japin kur

jan t shlir edhe kur jan n vshtirsijan t shlir edhe kur jan n vshtirsidhe q e frenojn mllefin, q ua falin tdhe q e frenojn mllefin, q ua falin tkeqen njerzve, e Allahu I do bamirsit.keqen njerzve, e Allahu I do bamirsit.

Ali imran 134

.Ali imran 134

. t keqen ktheje me t mir, dhe armiku ytt keqen ktheje me t mir, dhe armiku yt

ashtu mund t kthehet e t bhet shok Iashtu mund t kthehet e t bhet shok Iyti.yti.

15. vazhdo q gjrat negative ti kthen n15. vazhdo q gjrat negative ti kthen npositive.positive. Kur n dor t vjen nj qese meKur n dor t vjen nj qese melimona mundohu q nga ata t bn pije,limona mundohu q nga ata t bn pije,sok t mblsok t mbl. Gjithmon mendo pr. Gjithmon mendo prlumturin dhe arritjen e saj. Ajo do t takojlumturin dhe arritjen e saj. Ajo do t takojty.ty.


11/14

16.prezento veten tnde dhe bhu ashtu si16.prezento veten tnde dhe bhu ashtu sit ka krijuar Allahu xh.sh. Mos u mundo qt ka krijuar Allahu xh.sh. Mos u mundo qta bindish asnj. Allahu xh.sh njerezve u kata bindish asnj. Allahu xh.sh njerezve u kadhn aftsi t ndryshme. Ai thot: Aidhn aftsi t ndryshme. Ai thot: Aisht q ju bri sundues (zvendsues) nsht q ju bri sundues (zvendsues) ntok (pas shkatrrimit t atyre q ishin mtok (pas shkatrrimit t atyre q ishin mpar) dhe lartsoi nj shkall m t lartpar) dhe lartsoi nj shkall m t lartdisa nga ju mbi t tjert, pr tju sprovuardisa nga ju mbi t tjert, pr tju sprovuarn at q ju dha. Enam 165.n at q ju dha. Enam 165.

17.prmbaju ktyre principeve n punn17.prmbaju ktyre principeve n punntnde:tnde:

a)a) Merr frym para se t vjen mundimi,Merr frym para se t vjen mundimi, b) kur t ndodh ndonj problem menjherb) kur t ndodh ndonj problem menjher

zgjidhe at,zgjidhe at, c) puns tnde jepi at nga e cila do tc) puns tnde jepi at nga e cila do t

knaqesh n pun,knaqesh n pun,

d) msohu t kesh sistem dhe rregull,d) msohu t kesh sistem dhe rregull, e) rregulloj punt sipas rndsis,e) rregulloj punt sipas rndsis, f) mos e ler punn e sotme pr nesr,f) mos e ler punn e sotme pr nesr, g) mos u mundo jasht mundsive tua.g) mos u mundo jasht mundsive tua. Allahu xh.sh thot: Allahu nuk e rndonAllahu xh.sh thot: Allahu nuk e rndon

asknd jasht mundsive t tija. Bekareasknd jasht mundsive t tija. Bekare286.286.


12/14

18. paret harxhoj me menquri dhe mos u bn18. paret harxhoj me menquri dhe mos u bndorshtrnguar ndaj familjes tnde. I drguari Idorshtrnguar ndaj familjes tnde. I drguari IAllahut Muhamedi s.a.v.s. thot: dinari m IAllahut Muhamedi s.a.v.s. thot: dinari m Imir sht ai t cilin njeriu e harxhon prmir sht ai t cilin njeriu e harxhon prnevojat e familjes s tij, ai I cili blen nj kal prnevojat e familjes s tij, ai I cili blen nj kal pr

n rrugn e Allahut xh.sh dhe I atij I cili men rrugn e Allahut xh.sh dhe I atij I cili meshokt e tij I harxhon n rrugn e Allahut xh.sh.shokt e tij I harxhon n rrugn e Allahut xh.sh.Muslimi, Ahmedi, Tirmidhiu, Nesaiu dhe IbniMuslimi, Ahmedi, Tirmidhiu, Nesaiu dhe IbniMaxhe.Maxhe.

Allahu xh.sh thot:Allahu xh.sh thot: Dhe mos e bn dorn t lidhur pr qafe (mos uDhe mos e bn dorn t lidhur pr qafe (mos u

b koprrac),e as mos e shtrij n trsi, e tb koprrac),e as mos e shtrij n trsi, e tmbetesh I qortuar dhe duarthat (nga shpenzimimbetesh I qortuar dhe duarthat (nga shpenzimiI teprt). Isra 29.I teprt). Isra 29.

19. Mos u dorzo para ndjenjes s gabimit,19. Mos u dorzo para ndjenjes s gabimit,ngase Allahu sht I mshirshm dhe shum fal.ngase Allahu sht I mshirshm dhe shum fal.Ai thot:Ai thot:

Nuk ka dyshim q un e fal at q shtNuk ka dyshim q un e fal at q sht

penduar, q ka besuar, q ka br vepra t mirapenduar, q ka besuar, q ka br vepra t miradhe q prqendrohet pr n rrugn e drejt.dhe q prqendrohet pr n rrugn e drejt.Taha 82.Taha 82.

Thuaj :O robrit e Mi, t cilt e keni ngarkuarThuaj :O robrit e Mi, t cilt e keni ngarkuarme shum gabime veten tuaj, mos e humbnime shum gabime veten tuaj, mos e humbnishpresn ndaj mshirs s Allahut, pse vrtet,shpresn ndaj mshirs s Allahut, pse vrtet,Allahu I fal t gjitha mkatet, Ai sht qAllahu I fal t gjitha mkatet, Ai sht qshum fal dhe sht mshirues! Zumer 53.shum fal dhe sht mshirues! Zumer 53.


13/14

20.kur t te godasin momentet e20.kur t te godasin momentet ebrengs dhe friks, mos e humbbrengs dhe friks, mos e humbshpresn dhe mos u dorzo! Kjoshpresn dhe mos u dorzo! Kjo

mund t jet edhe sprov nga Allahumund t jet edhe sprov nga Allahu

xh.sh. Bhu I durueshm dhe krkoxh.sh. Bhu I durueshm dhe krkondihm me prmendjen e Allahut dhendihm me prmendjen e Allahut dheme dua. Thot Allahu xh.sh:me dua. Thot Allahu xh.sh:

Ne do tju sprovojm me ndonjNe do tju sprovojm me ndonjfrik, me uri, me ndonj humbje ngafrik, me uri, me ndonj humbje ngapasuria e nga jeta e edhe nga frytet,pasuria e nga jeta e edhe nga frytet,

po ti jepju myzhde durimtarve.po ti jepju myzhde durimtarve. T cilt kur I godet ndonj fatkeqsiT cilt kur I godet ndonj fatkeqsi

thon:Ne jemi t Allahut dhe te Aithon:Ne jemi t Allahut dhe te Aikthehemi!kthehemi!

T tillt jan q te Zoti I tyre kanT tillt jan q te Zoti I tyre kan

bekime e mshir dhe t tillt janbekime e mshir dhe t tillt janata t udhzuarit n rrugn e drejt.ata t udhzuarit n rrugn e drejt.Bekare 155Bekare 155 157.157.

e mos e humbni shpresn nga e mos e humbni shpresn ngamshira e Allahut, pse vetm popullimshira e Allahut, pse vetm populli

jobesimtar e humb shpresn njobesimtar e humb shpresn nAllahun. Jusuf 87.Allahun. Jusuf 87.


14/14

[email protected]

20 këshilla për qetësimin shpirtëror

Documents